Pesas para la masa ósea 💪 Circuito full body [40 minutos]
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Escuela para la Osteoporosis 👉 osteomujer.com/
El entrenamiento de fuerza con pesas está indicado en OSTEOPOROSIS. En esta clase te doy variaciones para principiantes y para personas más entrenadas con baja masa ósea o muy baja masa ósea.
Es un circuito de pesas de 40 minutos donde les doy variaciones según su nivel de entrenamiento, entrenarás todo el cuerpo con ejercicios de fuerza indicados en baja masa ósea y muy baja masa ósea
En la escuela Virtual de OsteoMujer tendrás más clases de pesas segun tu nivel de entrenamiento.
Acá tienes una guía completa para los ejercicios que ayudan a formar hueso
Descárgala gratis 👉 osteomujer.com...
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Donde consigo tus clases en vivos. Porfa
Hola Edith, en www.osteomujer.com tienes clases en directo
Buenas estoy intetesada en osteo mujer como condigo las clases
Muchas gracias❤
Solo practico yoga, pero desde que veo tus videos me estoy mentalizando para empezar a hacer ejercicios con peso, me siento muy afortunada de haber encontrado un canal con una profecional como tu. Muchisimas gracias Mayi y un fuerte abrazo.
lleva entrenando toda mi vida pero hice muchos largos intervalos por mis multiples ocupaciones hoy a mis 66 años despues de mi retiro entreno diario y soy demasiado feliz, cargo peso de 7 kilos y aspiro a cargar mas, me encantan tus clase
Desde que estoy ejercitando mi cuerpo me siento mucho mejor, ya mis dolores de espalda han disminuido, gracias, Dios te bendiga
Gracias por su gran calidad humana por compartir sus conocimientos
Excelente, para los que tenemos las rodillas dañadas 🙏. Me alegra muchísimo haber encontrado este video.
Me encantan tus videos, ya tengo una rutina 3 veces a la semana para trabajar parte por parte todo mi cuerpo..me ha cambiado la vida! Ya me siento bien, con mas energia y contenta con los cambios..gracias!!😄😄
Nos dirías comp es la rutinas gracias
Hola buenas, esta rutina la he hecho por primera vez y me gusta mucho como explicas y se hace más fácil seguirte eres muy buena como maestra mil gracias .
Un fuerte abrazo 🙏 💜
Gracias por compartir lo que sabes con nosotros que Dios en su infinita misericordia te bendiga
Mil y mil y mil y muchas mil más Mayiii, es espectacular, que ayuda Dios te bendiga!!
Simplemente me encantó. Gracias por regalarnos estas clases 💜
Me encanta el tiempo que das para hacer los ejercicios y las variaciones.
Feliz día
Gracias me encantaron tus ejercicios.
Hola!! Cada vez me sorprendes con estas prácticas tan interesantes muchas gracias saludos
Muchísimas gracias cada vez me atraparon mas tus clases
Hola muchas gracias por enseñarnos a algunas personas con artritis a mantenernos activas y hermosas. Muy buenas rutinas, mil gracias otra vez.
Hola Mati..fue fascinante..me encanta conectarme con los diferente grupos musculares...sentí mucho trabajo en el cuerpo..gracias.🎉❤
Wow!! Me encantó tu clase!! Hoy comencé nuevamente con ejercicios con pesas después de un largo tiempo sin hacerlo. Muchas gracias por enseñarnos a hacerlos correctamente. Seguiré haciendo los ejercicios con tu canal. Estoy feliz de haberlo encontrado. Gracias a DIOS y gracias a ti. Abrazos.
Me encantan los ejercicios con peso.
No tengo osteoporosis, estoy al límite.
Gracias por ayudarnos ha estar mejor.♥️
Por supuesto que la haré, me encanta cuando tienes rutinas con peso, muchas gracias, excelente semana!
Mayi, muchas gracias por tu tiempo. Me encantan tus clases❤
Fantásticas clases, desde Córdoba en España muchísimas gracias, teen deseo mucha salud para que sigas haciendo el bien❤
Gracias gracias gracias, excelente clase, bendiciones infinitas para ti
Me encantan tus ejercicios, Mayi. Los hago completos 😊
Muchas gracias Mayi. Me gustarían muchas más clases como esta.;)
Siempre te veo,me encantan tus ejercicios.
Muchas gracias por tus ejercicios Dios la bendiga me gustan mucho aunque termino bastante cansada ya que tengo prolemas de articulacine
Muchas gracias por compartir tus conocimientos bendiciones
Buenas tardes, muy buenos ejercicios los estoy haciendo gracias desde Neiva Huila.
Buenisima la clase mil gracias
Gracias infinitas, me encantó esta clase. Felicitaciones por el profesionalismo con el que enseñas, eres genial🎉❤😅
Súper!! Disfrute al máximo. De gran bendición este canal. Muchísimas gracias por compartir tu saber y conocimiento con nosotras. Ha sido muy gratificante para mí.
Excelente!!! Muy bueno!! Mil gracias!!!!🙏
Super buenos ejercicios. Me sentí muy ligera. Gracias, Gracias 🙂
Maravillosa rutina, muy exigente pero efectiva. Felicidades x enseñarnos que podemos superarnos.👍👏👏👏🤗🙏🙏🙏🙏😘
Muchas gracias hago diario sus videos, la admiro mucho, porque las chicas fitness como usted son muy respetadas por su disciplina, constancia, esfuerzo y gusto por el ejercicio
gracias !!!!! he comenzado hoy nuevamente despues de 10 años sin hacer pesas. Me encantan tus videos
Gracias ya termine la rutina ,acá en Buenos Aires Argentina !!
Super Mayi!
Hoy empecé de nuevo tu membresía en Osteomujer. En la semana 1 el primer dia del nivel avanzado tienes “RUTINA 1: FUERZA FULL BODY”. Noté que empezabas haciendo ejercicios de piernas y como tengo las piernas adoloridas de todo el ejercicio que hice el sábado decidí entonces hacer este video de Full Body y evite hacer tanto las piernas pero me encantó. Super!! gracias por tener tantas opciones en TH-cam en tu página y en tus redes sociales🥰. Espero no haber metido la pata omitiendo los ejercicios para las piernas en este video pero de todas maneras siento que el ejercicio que hice valió la pena 🙏🥰.
Fantàstica clase, como siempre gracias por llevarnos a ejercitarnos cada vez mejor y tambiên a un superior conocimiento de nuestro cuerpo.
Gracias por esta nueva Retina haces un trabajo maravilloso.
Saludes Juliette
Tremenda clase mil y mil gracias
Excelente entrenadora
Excelente! Justo lo que buscaba ..
Gracias!
Gracias por todo exelente entrenamiento
Me encantó la clase. Eres genial Mayi. Muchas más clases como ésta por favor 🙏
Mayi q buena clase, andaba buscando alguna clase tuya q no hubiera echo y encontré esta q me encanto y la repetiría.
Gracias
Muy buena clase Profe. Estoy aprendiendo. Muchas gracias!!!!!!
Hola es primer ves que veo sus videos , yo tengo principios de osteoporosis y tengo 64 años puedo hacer esos ejercicios? Me gustaría saber qué ejercicios son buenos para artritis en rodillas poco y duelen al tratar de doblarlas y sentar asta el piso😢 gracias. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Excelente rutina, gracia, un saludo 👋
Buenos días Mayi!!! encantada con tus clases y con lo que nos enseñas. Mil gracias 😍
Buen trabajo! Gracias!
Gracias Magy, tus clases son maravillosas😘
Maravillosa rutina, mil gracias 🙅♀️
Mayi muchas gracias por excelentes clases, qué Dios te de mucha salud y vida para seguir tus enseñanzas.
Gracias Mayi , excelente ❤️☺️
Dios te bendiga❤
Mary, muchas gracias por compartir sus conocimientos
Me gustan mucho los ejercicios ,pero yo tengo osteoporosis avanzado y tambien tengo artritis,mis rodillas atrofiadas ,quisiera que me recomendara algunos ejercicios que pueda hacer,con mas seguridad,yo soy una mujer de 70 años,muchas gracias!!♥🌹🌹🌹
Excelente rutina. Dios la bendiga
Buenísima, sudé demasiado 😊 pero si me quedo adolorido un muslo 🥺 mucho, pero supongo que es parte de 😄🤪 gracias por compartir
Hola Buenos días excelente su clase 🙏🏼 desde 🇵🇦
Gracias!!... intenso pero muy variados...entretenido!!
Que buena rutina.
Apenas lo que necesitaba. Gracias. Te felicito eres excelente Mayi 👌👏👏
Estupenda clase, muchas gracias Ximena, Dios te bendiga!
Muchas gracias Mayi, muy buena clase, saludos
Gracias Mayi, era lo que necesitaba, excelente entrenamiento, bendiciones.
Muy buenos tus ejercicios! Tengo osteoporosis severa.
Maravilloso ❤️ mil gracias ❤️
Hoy fue un dia muy bueno pues hice mejor toda la rutina mil gracias
Excelente rutina gracias
Muchas gracias excelente clase
Me gusta mucho tus
entrenamientos. Muy profesional. Muchas gracias
Espectacular!!!, muchas gracias por tu tiempo ❤
gracias me encanta que contigo si hago ejercicio y termino la rutina completa
lo haces muy fácil para mi
Mayi. Bendiciones.. Esta clase me encanta, me estoy entrenando para ser abuela, y debo tener fuerza para alzar a mi primer nieto . voy para Italia.. pero seguiré con tus rutina. LuzMa
Me encanto la clase !!
muchas graciassss🥰🌹
cariños de Chile
Maravilloso entrenamiento 💪💪
Buscando encontre su video tengo Artritis Reumatica Osteoporosis Artrosis y estenoises voy a acerlos y espero me ayuden muchas gracias por compartir sus conocimientos Dios la Bendiga.
Muy buena la clase muchisimas gracias
BEAVO QUE BUENA RUTINA ERES MAGNÍFICA ENTRENADORA
La rutina estuvo super genial! 👏👏👏 Muchas gracias y bendiciones 😊
Esta clase me encanta gracias
Excelente clase, me encanto!
Fundameltal , clases como esta ... gracias!!
Me encanta ere la mejor Dios te bendigas muchos!!!
Muchas gracias!
Genial muy buena clase gracias
Lo maximo muchas gracias
Excelentes ejercicios, buen día Mayo, voy variando todos tus ejercicios, ahorita hice los de éste video; saludos y bendiciones desde México.
Excelente clase 💪💪💪💪💪💪
Hola gracias por sus clases soy de Colombia y sufro de osteoporosis y desgaste de articulaciones en la columna cadera hombros rodilla y muñeca son muchos los dolores que padesco voy a empezar sus ejercicios gracias gracias bendiciones
Gracias Mayi una clase maravillosa ,k dios te bendiga ,sigo todas tus clases un fuerte abrazo
Excelente clase, gracias 🤩
Excelente rutina Mayi te saluda Blanca desde Veracruz México me gustan tus ejercicio te sigo siempre mil gracias Saludos a gala
Muy buena clase gracias
Excelente rutina gracias por compartirla 👍👍👍
Excelente ejercicio Dios te bendiga por compartir tus conocimientos. 🤗 desde NYC
Excelente rutina!!💖💖
Gracias Mayi por la clase de hoy. Mis mejores deseos para ti.
Excelentes ejercicios para osteoporosis, gracias por darme herramientas para fortalecer mi masa osea
Como ESTA le ayudan los ejercicios.
👌👍 excelente terminé mis ejercicios, una vez más gracias Mayi , saludos y abrazos.
Muchas gracias
mil bendiciones