【知らなきゃ損する...】オートミールのパン化の基本を5分解説!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 【※重要】
動画内に一部誤りがございました。
【2021年11月8日(月)追記】
→該当箇所はカット済みです。
動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「牛乳100ml」でございます。
①1:42〜
②3:24〜
大変申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。
この動画はオートミールのパン化の「基本レシピ」となります!
食パンを食べる時のように、好きな具材や味付けでお楽しみください!
オートミールから手軽に食物繊維も摂ることができ、美味しく効果的にダイエットを進めることができます😊
ベイクドオーツの基本レシピはこちら!
• 【5分解説】知らなきゃ本気で損する...ベイ...
※とろける美味しさです...
【サブチャンネル】
/ @user-yp4ry1fp8l
※初投稿済みです😊
【レシピ】
◎パン化基本(プレーン)
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
(ダイエットには低脂肪乳がオススメです!)
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 5g
・塩1g(なくても可)
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、塩を入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後溶き卵を流し入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る(4〜5分が目安)
⑥お皿に移し替えて完成!(容器から綺麗に剥がれますよ!)
◎応用レシピ(ココア味ver.)
材料
・オートミール クイックタイプ50g
・卵 1個
・牛乳100ml
(ダイエットには低脂肪乳がオススメです!)
・ベーキングパウダー4g
・ラカント 顆粒タイプ 10g
・純ココアパウダー 5g
・ナッツ ひと掴み(お好みの量で!)
作り方
①ボウルにオートミール、ベーキングパウダー、ラカント、ココアを入れて混ぜる
②牛乳を入れ全体を混ぜて3分間ふやかす
③3分後ナッツと溶き卵と入れ全体を混ぜ合わせる
④耐熱容器に移し替え600wのレンジで3分40秒加熱
⑤レンジから取り出し、粗熱を取る(4〜5分が目安)
⑥お皿に移し替えて完成!(容器から綺麗に剥がれますよ!)
下記のような動画も見られています😊
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