5 EJERCICIOS para DOLOR de RODILLAS

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  • เผยแพร่เมื่อ 9 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 1.2K

  • @FisioOnline.
    @FisioOnline.  ปีที่แล้ว +50

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  • @majoriveira
    @majoriveira ปีที่แล้ว +286

    Increíble. Estaba súper deprimida porque ya no podía bajar ni subir una escalera. Después de cinco días seguidos de hacerlo pude subir y bajar escaleras con un 80% menos de dolor

    • @correodejuanman
      @correodejuanman ปีที่แล้ว +15

      Lo voy a intentar. Estoy como vos con mi rodilla derecha 😢

    • @majoriveira
      @majoriveira ปีที่แล้ว +3

      @@correodejuanman ánimos!

    • @mariacamilla609
      @mariacamilla609 ปีที่แล้ว +7

      ASI estoy yo voy a hacer los ejercicios aver SI me sirve

    • @saulbarrera9117
      @saulbarrera9117 ปีที่แล้ว +3

      Cuantas repeticiones de cada uno?

    • @majoriveira
      @majoriveira ปีที่แล้ว +3

      @@saulbarrera9117 yo hice como 8 de cada uno

  • @stephibulok7997
    @stephibulok7997 2 ปีที่แล้ว +33

    Hoy estaba caminando y de pronto la rodilla me tronó y sentí un dolor inmenso por dentro, fui a ortopedia, me inyectaron orfenadrina y me dieron colecoxib, no podía ni mover la rodilla y casualmente llegue aquí con los dos primeros ejercicios se me quitó el dolor, me levanté sin bastón, Inmensamente agradecida, de verdad que es lo mejor que he visto.

  • @paolaespino6053
    @paolaespino6053 ปีที่แล้ว +9

    Lo certifico, yo estaba deprimida por esos dolores de rodillas, sobre todo la izquierda se me trancaba y me dolía mucho, buscando desesperadamente encontré este video y de verdad lo certifico son excelentes y ayudan muchísimo, literal volví a caminar, le llene de fortaleza volví a la vida, me dí cuenta también, que una persona que no está activa y ni hace moviento en su musculatura llega un momento que duele y es por falta de eso ejercicio. En mi caso tengo la vida haciendo ejercicio, el tema es que desde bien joven me diagnosticaron artritis y contra está enfermedad se pone más ruda la situación, más que todo las rodillas, así que recomiendo estos ejercicios a mil 🙏

  • @susannaguevara1274
    @susannaguevara1274 9 หลายเดือนก่อน +4

    1ra. Vez en mi vida k los veo! Y mi dolor de rodilla malisima k ya hasta tengo el baker quiste! Y ahora con estos ejercicios me he sentido super super bien!! K Dios los siga bendiciendo en vida y salud p k s8ga ayudandonos!! Saludos desde chicago.!!! Wow!!

  • @jeckson4491
    @jeckson4491 2 ปีที่แล้ว +29

    Muchas gracias, tenía "chasquidos" muy fuertes al caminar, y estos ejercicios me han ayudado a aliviar esas molestías.

  • @bayardogarcia2446
    @bayardogarcia2446 2 ปีที่แล้ว +106

    Eres mi heroe Tomas Bonino. Tenia condromalacia rotuliana y tus ejercicios me han salvado ya tenia mas de 7 meses sin sanar el dolor. La rotación y movilidad de la rótula me ayudó mucho. GRACIAS CRACK!

    • @jesussanchez8723
      @jesussanchez8723 ปีที่แล้ว

      Amigo cuantas repeticiones hiciste y por cuanto tiempo para la condromalacia rotulinaria??

    • @natalyhernandez9269
      @natalyhernandez9269 8 หลายเดือนก่อน

      Holaaa , hiciste alguna otra rutina o únicamente esta ?

  • @betymariamatoscampo8729
    @betymariamatoscampo8729 ปีที่แล้ว +10

    Gracias gracias gracias son las 2 de la mañana me despertaba el dolor busque en youtube y te encontré apenas lo hice sentí el cambio había hecho otros y nada DIOS TE BENDIGA
    COLOMBIA

  • @francancino2460
    @francancino2460 13 วันที่ผ่านมา +1

    Impresionante 🎉 que tremendo aporte a mejorar el día a día! Estoy impactada. Senti mejoras a la primera. Lo integraré en mi día a día ❤ gracias enormes!!

  • @marialuisacastro5928
    @marialuisacastro5928 2 ปีที่แล้ว +9

    Excelentes ejercicios!!!
    Lo hago y me relaja las rodillas.
    Me jubilé como docente, estuve muchas horas paradas y sentada trabajando con la computadora. Tengo dolor en las rodillas, me hice estudios y no tengo artrosis.
    Así que estos ejercicios me.vienen de 10!!!
    Saludos y un gran abrazo desde Salta Argentina 🇦🇷🇦🇷

  • @MAiman-lm4mx
    @MAiman-lm4mx 2 ปีที่แล้ว +7

    Grandes personas que hacen un gran favor al mundo aliviando el dolor y ayudando a mejorar la vida de muchas personas. mil gracias sigan asi sois enormes. Saludos desde marruecos

  • @alanalfredosanchezalmonte6803
    @alanalfredosanchezalmonte6803 3 ปีที่แล้ว +129

    Excelente, tenia una molestia y dolor de la rodilla y haciendo los ejercicios con ustedes fui sano de inmediato, gracias por ayudarme

    • @laydebeltranhernandez2276
      @laydebeltranhernandez2276 2 ปีที่แล้ว +7

      Gracias por enseñar los ejercicios más convenientes para mejorar los dolores de rodillas

    • @elnovato9000
      @elnovato9000 ปีที่แล้ว +2

      Cuánto tiempo lo hacías bro ?

  • @veraniahmares9203
    @veraniahmares9203 ปีที่แล้ว +7

    Muchísimas gracias Tomas y Karla ! Esta mañana me levanté con un tremendo dolor de rodillas con poca morbilidad , hice los ejercicios de su canal FisioOnline y me a ayudado muchísimo! El dolor es poco y tengo un nivel de movilidad para continuar el día .
    Muchísimas gracias 💫

  •  2 ปีที่แล้ว +31

    Excelente se me calmo el dolor con solo hacer una sola sesión, los tendré como habituales por la salud de mis rodillas

  • @lilianagomez4002
    @lilianagomez4002 ปีที่แล้ว +30

    Tengo una molestia en mis rodillas desde que empecé a hacer ejercicios de pesas, probablemente es por la técnica. Intentaré hacer estos ejercicios para ese dolor, realmente me cuesta trabajo rotar la rodilla y espero que hacer estos ejercicios me ayude mucho. ❤️

    • @axairvargas2664
      @axairvargas2664 ปีที่แล้ว

      si te ha ayudado?

    • @luismellado6676
      @luismellado6676 ปีที่แล้ว +9

      si se te quito las molestias con estos ejercicios... excelente, pero no le heches mucha carga, x q aunque ya no te duelan , las traes sentidas, si continua el dolor PARA EL EJERCICIO x 2 semanas o 1mes (se q es muy frustrante x q se pierde la discipina y el avance en la serie de rutinas), x q puede ser el principio de un lesión q puede empeorar...... tu cuerpo te alerta y avisa , y si lo ignoras , puedes desencadenar lesiones peores q te llevaran a parar 3-6 meses o hasta necesitar cirugia.......yo me lesione la rodilla corriendo, y pare 1mes, x no haber parado antes x un dolor q ya traia!!!!!! simpre es mejor conseguir un buen fisioterapeuta de base para q te aconseje y te atienda...... y el consejo de oro....SIEMPRE Q TE DUELA PARA....ahunque el dolor sea péqueño ....... e investiga y pregunta!!!!

    • @ismarimoraperez8620
      @ismarimoraperez8620 11 หลายเดือนก่อน

      M pasa lo mismo 😢

    • @henrysaquinga268
      @henrysaquinga268 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@luismellado6676me está pasando lo mismo pero me duele al doblar la rodilla y eso q no hago piernas solo hago estiramientos de agachar y topar los dedos hasta el suelo para mejorar la postura y creo q desde ahí me duele la rodilla y ya mejor decidi reposar 😢a ver qué pasa creo q es x q me excedi o si fue mala técnica al hacer ese ejercicio de agachar y topar los dedos hasta el suelo

  • @yamilethescalona9034
    @yamilethescalona9034 2 ปีที่แล้ว +22

    Maravilloso!! Tenía un dolor fuerte en las rodillas y haciendo estos ejercicios con constancia, mejoré muchísimo a los pocos días!! Grácias gracias gracias

    • @Dorking-L14
      @Dorking-L14 ปีที่แล้ว

      Cuantos días lo hicostes y que horas del dia

  • @dailynnicol
    @dailynnicol ปีที่แล้ว +8

    Muy bueno el video,estaba muy deprimida al saber que ya no podia correr super rapido como antes por el dolor de una rodilla y gracias a este video podre rehabilitarme y correr bien otra vez.👍👊💪👏🤯

  • @gracielazurutuza7737
    @gracielazurutuza7737 ปีที่แล้ว +3

    Excelente y eficaces hoy me levanté con dolor de una rodilla con solo seguirte y sentada mientras trabajaba en el es critorio se me alivio el dolor. Gracias!!! Ya lo haré correctamente creo que mñn estaré bien. Tengo 70 años te imaginas en alguien joven. Mil gracias por tramitir tu sabiduría❤ ❤❤❤😊

  • @FisioOnline.
    @FisioOnline.  2 ปีที่แล้ว +119

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    • @alfredosanchez4924
      @alfredosanchez4924 2 ปีที่แล้ว +4

      Excelente sigan adelante porque hay muchos millones de personas con esa avería

    • @chueos1322
      @chueos1322 2 ปีที่แล้ว +1

      Mi esposo trabaja recojiendo basura todo lima..des Diciembre está con dolor de rodilla

    • @yudiseskarletmartinezochoa728
      @yudiseskarletmartinezochoa728 2 ปีที่แล้ว +2

      Ejercicio artritis de las manos

    • @rosasailema2321
      @rosasailema2321 2 ปีที่แล้ว +5

      Ro

    • @benjaminbarajas6188
      @benjaminbarajas6188 2 ปีที่แล้ว

      Lo is el ejersicio y si me Relajo la Rodilla

  • @patymora1946
    @patymora1946 2 ปีที่แล้ว +23

    Bendiciones!!! Cada día estoy mejor! Me dolía mucho una rodilla, mil gracias por tu paciencia y ayuda, un abrazo!

  • @sopadeletras6868
    @sopadeletras6868 2 ปีที่แล้ว +9

    Excelente!! Vengo sufriendo un dolor hace un mes en mi rodilla derecha, recirn veo el video e intento comenzar a hacer los ejercicios y ya comenzó el alivio! Excelente gracias por el contenido!!!

  • @alug9119
    @alug9119 2 ปีที่แล้ว +4

    sirven full apenas vi el video empecé a hacer en ese momento y así rapidito dejo de doler las rodillas , dolor que ni con linimento ni con rodilleras me había quitado puesto que me excedí en el levantamiento de peso en extensión de cuádriceps, así que super recomendado, besos.

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  2 ปีที่แล้ว

      Hola Ana! Encantados de que la información de este video te haya sido de gran ayuda. Saludos

  • @maritzajimenez6690
    @maritzajimenez6690 ปีที่แล้ว

    Voy a intentarlo. Muchas gracias.Y no necesitas ningún otro soporte visual. Tienes suficiente gracia y telegenia por ti mismo.

  • @mariaelenajaramillou
    @mariaelenajaramillou 2 ปีที่แล้ว +3

    Que delicia. Profesor maravilloso y cámara impecable. Tengo 73 años. Dolor en rodillas. Los hice y seguiré haciéndolos y les reportaré resultados. MUCHAS GRACIAS.

    • @Panchito1A
      @Panchito1A 2 ปีที่แล้ว +1

      Hoy empiezo..muchas gracias..

  • @carmelitadejesus640
    @carmelitadejesus640 2 ปีที่แล้ว +84

    Estoy pasando por un proceso doloroso de rodillas. Hice estos ejercicios. Y... He sentido alivio en el primer día. Continuaré en ellos. Muchas gracias 🙂. Saludos

    • @ՀՈՎՈ-ե9զ
      @ՀՈՎՈ-ե9զ 2 ปีที่แล้ว +3

      Իսկ դուք քանի տարեկան ե՞ք

    • @johngames8225
      @johngames8225 2 ปีที่แล้ว +1

      Hola como te ha ido ya se te quito?

    • @adriancalderon3272
      @adriancalderon3272 2 ปีที่แล้ว +1

      Qué tal como te fue?

    • @hortensiaarguero5086
      @hortensiaarguero5086 2 ปีที่แล้ว +1

      Es igual si mi edad es de 92 años?

    • @isaac3084
      @isaac3084 ปีที่แล้ว

      ​@@hortensiaarguero5086 pensaría que deberias consultar al profesional de la salud, con el vídeo en mano. Dios la bendiga.

  • @marialinaresbanostorres2880
    @marialinaresbanostorres2880 ปีที่แล้ว +3

    He seguido tu rutina y he notado mucha mejoria seguire haciendo los ejercicios.
    Muchas gracias

  • @esthelavaldes2569
    @esthelavaldes2569 2 ปีที่แล้ว +7

    Recién he visto este video, justo ahora que estoy teniendo dolor en una rodilla hice los ejercicios hoy apenas y si me ayudaron un poco, bueno creo que conforme los vaya haciendo sentiré mejoría poco a poco, muchísimas gracias por compartir , lluvia de bendiciones 🙏😘💕

  • @pedroprietolopez330
    @pedroprietolopez330 2 ปีที่แล้ว +11

    ¡¡¡Gracias!!! Estoy acompañando los ejercicios con la magnetoterapia y el láser, y siento un gran alivio del dolor.

  • @mnhache
    @mnhache 9 หลายเดือนก่อน

    Llevaba unos días muy fastidiada de las rodillas. Ha sido hacer esta mañana los ejercicios de este video y he pasado el día sin molestias. Súper agradecida!! 😊👍🏻

  • @cfaini
    @cfaini ปีที่แล้ว +8

    Muchas gracias los ejercicios se convirtieron en un alivio inmediato.! 😊

  • @delcieloparati2835
    @delcieloparati2835 2 ปีที่แล้ว +2

    Super juiciosa todos los días y sentía mi perna y mi rodilla tiesa y ya puedo subir bien escalas de mi apto gracias

  • @fernandourpeque9935
    @fernandourpeque9935 2 ปีที่แล้ว +5

    Increíble, me estaba doliendo la rodilla, y me puse a hacer estos ejercicios y me paso', tengo 67años,muchas gracias, soy de Perú.

  • @mariasilviaisleno6359
    @mariasilviaisleno6359 10 หลายเดือนก่อน

    Quiero agradecerles por el video.
    Me ayudaron a quitar el dolor en una sola sesión.
    Hoy empecé con un pequeño dolorcito y acabo de solucionarlo gracias a ustedes.
    Voy a seguir con los ejercicios todos los días!

  • @olgayanetfuentes8501
    @olgayanetfuentes8501 2 ปีที่แล้ว +9

    Muchas gracias, por el consejo, de los ejercicios, porque tengo molestias en las rodillas, y se que me van a ayudar de mucho. Yo les comento como me alivian. Soy de Guatemala, me llamo Olga de Garrido.

  • @juanpedrolsilvahuenchumil8694
    @juanpedrolsilvahuenchumil8694 2 ปีที่แล้ว +1

    Doc,,muchas, gracias,por,las
    ,Cinco, enseñanzas,,,BOI,practicarlas,,todas,las,,mañana,,asen,dos,mrese.

  • @mariangelesparejoseoane5912
    @mariangelesparejoseoane5912 2 ปีที่แล้ว +7

    Llevo una semana haciéndolos y noté mucha mejoría, gracias por los consejos, me vinieron muy bien🙌

  • @coala-dz5em
    @coala-dz5em 2 ปีที่แล้ว +9

    Exelente, acabó de hacerlo y me ha aliviado un poco el dolor, gracias 😊

  • @JaimeFuentes-s9s
    @JaimeFuentes-s9s 3 วันที่ผ่านมา

    Muchas gracias Doc tenía mucho dolor en ambas rodillas, hice los ejercicios y la verdad que me aliviaron en un 90 % el dolor. Se que no se puede quitar todo en una primera seción pero tengo mucha fé que si sigo haciendo estos ejercicios ya no me van a doler más. Una vez más gracias por esta información tan valiosa y bendiciones.

  • @laurarosell2060
    @laurarosell2060 2 ปีที่แล้ว +14

    Estoy en la tercera edad y solucioné el dolor de rodillas con unas plantillas que compré en la farmacia. Con esto también dejaron de dolerme las caderas. Está claro que cuando apoyamos mal los pies, afecta a todo el esqueleto. ¡Fuera dolor! ¡Mucha suerte a todos!

    • @hellenbetsyangelespastor7116
      @hellenbetsyangelespastor7116 2 ปีที่แล้ว +1

      Dónde compró las plantillas?

    • @luciahuarajare4365
      @luciahuarajare4365 2 ปีที่แล้ว +1

      Hola una consulta como los pido las plantias para q digo espero tu respuesta gracias

    • @laurarosell2060
      @laurarosell2060 2 ปีที่แล้ว +2

      @Lucia Huarajare - Lamento no haber visto su petición hasta ahora.
      Se trata de Plantillas Sholl - In Balance, para el alivio del dolor de rodilla y talón. Las puede comprar en la farmacia o en Amazon. Mucha suerte.

    • @matildeflores1206
      @matildeflores1206 3 หลายเดือนก่อน

      Yo sufro de dolor ase poco me podria decir como se nombran laa paatillas

    • @laurarosell2060
      @laurarosell2060 3 หลายเดือนก่อน

      ​@matildeflores1206
      Hola, Matilde, ahí le dejo la información de las plantillas.
      Las compro en la farmacia, pero como se trata de un producto alemán,
      tal vez tenga que comprarlas en Amazon. El nombre es:
      Dr. Scholl In Balance Plantillas Uso Diario Rodilla Y Talón Talla S 1 Par.
      Tengo 75 años y después de tanto tiempo con ellas ya no me acuerdo de las rodillas, ni de las caderas. Le deseo, mucha suerte. 🪴

  • @mirellascorza2107
    @mirellascorza2107 ปีที่แล้ว

    Increíble!!!!! Graciaaas.....lo único q me ha funcionado casi instantáneamente. . MIL GRACIAS Y DIOS TE BENDIGA

  • @claudiatrejo2761
    @claudiatrejo2761 2 ปีที่แล้ว +5

    Muy buenos días!!, terminando de hacer los ejercicios , realmente me siento mejor

  • @lauraortega8958
    @lauraortega8958 ปีที่แล้ว +2

    Gracias me alivio bastante el dolor de rodilla con la primer serie de ejercicios, seguire haciendolos, los super recomiendo,graciassss❤

  • @marielahamdan8171
    @marielahamdan8171 2 ปีที่แล้ว +5

    Muchas gracias por tus vídeos, sigo diciendo que me dan mucho beneficios en todos los sentidos, prácticos y faciles de hacer. Gracias!!!!

  • @consciencianegra8916
    @consciencianegra8916 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias soy jugado de baloncesto senior tengo 50 años y estoy con un dolor crónico al bajar sendas o gradas, comencé a hacer la rutina y me siento genial, Dios los bendiga por su aporte son de gran utilidad.

  • @josesinisterra3770
    @josesinisterra3770 3 ปีที่แล้ว +8

    Muchas gracias. hice los ejercicios por 6 minutos y disminuyó el dolor

  • @elquetzal502gt4
    @elquetzal502gt4 ปีที่แล้ว

    Ya con este es el segundo vídeo que me a ayudado,hace como 2 años tenía los nervios del omoplato y me ayudó bastante.MUCHAS GRACIAS

  • @MariaFernandez-fb1qd
    @MariaFernandez-fb1qd 2 ปีที่แล้ว +7

    Vaya regalo de ejercicios para los que padecemos de dolor de rodilla. Los he hecho y después de hacerlos me he sentido mucho mejor. Gracias, gracias, gracias!!!!!

  • @aureliochavezhernandez1072
    @aureliochavezhernandez1072 2 ปีที่แล้ว +1

    gracias por la informacion lo pondre en p'ractica, soy una persona de mayor edad y ya sufro de dolor de rodillas

  • @hugodanielmendez
    @hugodanielmendez 2 ปีที่แล้ว +15

    Eccelelente información, realmente me hizo mucho bien, aliento a seguir con más videos instructivos.muchas gracias

  • @denzelljohnson7913
    @denzelljohnson7913 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias muy buenas noches querida

  • @gabrielitadelacruz5642
    @gabrielitadelacruz5642 3 ปีที่แล้ว +10

    Muy importante, que yo se lo que está acabando,son los dolores de espalda y rodillas muchas gracias por preocuparse por nosotros Dios les bendiga siempre.

  • @josefblanc
    @josefblanc ปีที่แล้ว +1

    Desde Buenos Aires, agradecemos estos tan útiles ejercicios. Muy valiosos!!!!

    • @FisioOnline.
      @FisioOnline.  ปีที่แล้ว

      Gracias por comentar. Saludos

  • @abrilsanchez8795
    @abrilsanchez8795 2 ปีที่แล้ว +5

    Buenisimo! Gracias, saludos desde México

    • @cristinaben9532
      @cristinaben9532 2 ปีที่แล้ว

      Excelente, los empecé a hacer hoy, me duelen las rodillas y me suenan

  • @lorenarj6590
    @lorenarj6590 6 หลายเดือนก่อน

    Hoy no pude seguir en la trotadora..por mi dolor d rodilla..y veo esto..fue mágico..lo haré 3 veces al día por unos 5 días ❤saludos de Chile

  • @joseorlandoquevedovaron9283
    @joseorlandoquevedovaron9283 3 ปีที่แล้ว +6

    Muchas gracias,acabo de realizarlos,y sentí descompresión de una vez en mi rodilla, excelente video.un saludó desde Ibagué-Colombia

    • @nelidatorres3867
      @nelidatorres3867 3 ปีที่แล้ว +1

      Buenísimo 👏 👏 desde Argentina

    • @ocarcamacho277
      @ocarcamacho277 3 ปีที่แล้ว

      Buenas noches amigo horita estoy sufriendo de la rodilla izquierda tengo desgaste de menisco le pido una sugerencia puedo a ser deseos ejercicios me llamó Luis camacho desde venezuela

  • @sandrapastrana9550
    @sandrapastrana9550 2 ปีที่แล้ว +1

    Dios te bendiga y te siga dando inteligencia , y ese amor de como lo haces .
    Gracias , otra vez

  • @dalia9399
    @dalia9399 3 ปีที่แล้ว +7

    Muchas, gracias, ami me dolían mucho mis rodilla, realice los ejercicios y el dolor de fue, seguiré haciéndolos , le agradesco mucho su vídeo, gracias, gracias gracias

  • @abdiaisabelrodrigezsangado7654
    @abdiaisabelrodrigezsangado7654 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias tan solo una sesión de ejercicio me ha calmado el dolor que alegría quería saber si puedo realizarlos más de una ves al día gracias desde España

  • @glendaecheverria9925
    @glendaecheverria9925 2 ปีที่แล้ว +10

    Gracias, no tenía dolor pero sentía como si estuviera trabada y con los ejercicios se me quito, los seguiré haciendo

  • @griseldacruz1717
    @griseldacruz1717 5 หลายเดือนก่อน

    Gracias Tomás, seguiré haciendo estos ejercicios, hoy inicie próximamente comunícare los resultados. Gracias

  • @maritzareve6233
    @maritzareve6233 2 ปีที่แล้ว +1

    Hoy mire el vídeo e realize los ejercicios gracias lo poco que pude hacer fueron de mucha ayuda pasa mi bendiciones para todos

  • @claudiaroquier4496
    @claudiaroquier4496 ปีที่แล้ว +4

    Gracias !! Mi alivio fue casi instantáneo.

  • @danielamarnellcox6279
    @danielamarnellcox6279 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por la informacion
    A mi lo que me ha aliviado todos los dolores tanto rodillas como lumbares que eran frecuentes cissus xilanatur.

  • @claudiafretes4435
    @claudiafretes4435 3 ปีที่แล้ว +4

    Buenísimo para mí edad ,muchas gracias

  • @thelmasilva4894
    @thelmasilva4894 ปีที่แล้ว +1

    Jajaja ya llegué al final y ya ví sobre las repeticiones, muchas gracias! Dios los bendiga

  • @thefrostgamer8716
    @thefrostgamer8716 2 ปีที่แล้ว +4

    Eres fabuloso, me lesione corriendo las dos rodillas, y con tus ejercicios senti alivio. Gracias mil

  • @blancalemaitre5496
    @blancalemaitre5496 6 หลายเดือนก่อน

    Amigo sos el mejor, un día haciendo tus ejercicios y mejoró mi rodilla, ya estaba triste porque no podía ejercitar bien la pierna

  • @mariabravo114
    @mariabravo114 3 ปีที่แล้ว +3

    Gracias por su consejos muchas bendiciones

  • @mariajoaquinagonzalezherna6037
    @mariajoaquinagonzalezherna6037 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias ❤me lesione la rodilla haciendo ejercicios con peso libre , por mala técnica pero ya llevo 3 días haciendo estos ejercicios y me siento mejor de la rodilla , gracias infinitas 🙈❤️

  • @HANTER9646
    @HANTER9646 2 ปีที่แล้ว +3

    EXCELENTES EJERCICIOS.GRACIAS,ME AYUDARON MUCHO.

  • @sandras4598
    @sandras4598 ปีที่แล้ว

    Gracias Tomas,me viene bien,11 diciembre,desde hoy los seguiré gracias

  • @Reggae653
    @Reggae653 2 ปีที่แล้ว +3

    muchas gracias , muy bien explicado todo , muy buenas tomas también .
    Espero que me ayuden en algo los ejercicios , tendran algun video referido a tendones y ligamentos de la rodilla? saludoooos y muchas gracias

  • @RafaelMoreno-zp4uo
    @RafaelMoreno-zp4uo ปีที่แล้ว

    Gracias por su orientación. Practicaré los ejercicios. Muy explícito y profesional su plática. Cordial saludo desde Colombia.

  • @nirmandopinera5427
    @nirmandopinera5427 3 ปีที่แล้ว +6

    Gracias en lo personal si me duelen las rodillas, voy a ponerlos en práctica sus ejercicios.

  • @lucellyquintana2873
    @lucellyquintana2873 2 ปีที่แล้ว

    Acabo de ver su vídeo Doctor yfue coincidecial pues estoy con dolor de rodilla gracias hare los ejercicios

  • @marialuisacastro5928
    @marialuisacastro5928 2 ปีที่แล้ว +5

    Excelente ejercicios lo hago todos los días y siento el efecto. Gracias
    Saludo desde Salta Argentina

  • @mydemon2005
    @mydemon2005 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por compartir, lo pondré en practica, espero me ayude con mi dolor de rodillas, me diagnosticaron hiperlaxitud y haciendo ejercicios de fuerza me molestan las rodillas, incluso me crujen, me dijeron que no cargue mucho peso. Gracias!!

  • @ingridvillatoro7916
    @ingridvillatoro7916 2 ปีที่แล้ว +5

    Gracias por esos ejercicios caeron en el momento indicado, que tuve una lesión de en mi rodilla, buenísimos, me aliviaría mis dolores.

  • @miguelbarahona6636
    @miguelbarahona6636 ปีที่แล้ว +1

    Preciosos ejercicios. Se nota la mejoría luego de realizarlos. Un abrazo a la distancia.

  • @barbaralopez9828
    @barbaralopez9828 2 ปีที่แล้ว +7

    Gracias Tomas eres grandioso tus consejos son muy efectivo desde hace un tiempo desde que comencé a seguirte eres mi Fisioterapeuta especial todo pero todos los que he realizado me han servido de mucho Estoy muy agradecida yo estaba completamente atrofia codo hombro brazo....y bueno había probado muchos más pero como tus consejos no hay competencia sin menos preciar a los demás también mis respeto hoy practique ese de rodilla tenía dolor por las rutinas de ejercicios que hago sobre todo las sentadillas y me estaba doliendo una rodilla pero ya se solucionó gracias a Ti .Mil bendiciones para ti y Carla😍😘desde Venezuela

  • @vitaholistic1755
    @vitaholistic1755 8 หลายเดือนก่อน

    Gracias! ❤ Me calmó el dolor que traía en mi rodilla con solo hacerlos una vez, seguiré repitiendo!

  • @maribelhernandezcandelero8540
    @maribelhernandezcandelero8540 3 ปีที่แล้ว +11

    En verdad muchas gracias no sabe cuánto me ayudó sus ejercicios es sorprendente que solo hice tres ejercicios por qué ya estaba acostada cuando vi su vídeo y mi dolor desapareció tenía casi dos meses con dolor en mi rodilla que una vez que me sentaba ya no me podía parar y caminar por qué me dolía mucho claro que los voy a seguir haciendo DIOS les bendiga grandemente 🙏🙌 muchas gracias

    • @rosaliodominguez8594
      @rosaliodominguez8594 3 ปีที่แล้ว +2

      Está muy bien este ejercicio muchas gracias

    • @rominose5065
      @rominose5065 3 ปีที่แล้ว +1

      Muy buenos los ejercisos

    • @amilcarmencia2647
      @amilcarmencia2647 3 ปีที่แล้ว

      Muchi'simas gracias por enseñarme esos ejercocios. Los realizare'

  • @joshch9424
    @joshch9424 ปีที่แล้ว

    Desde el primer momento ayudo bastante, muchas gracias

  • @anamariasantacruz5965
    @anamariasantacruz5965 2 ปีที่แล้ว +3

    Gracias por la clase , haciendo gimnasia empecé con molestias en una de las rodillas y justamente el dolor es cuando giro ,voy a practicar estos movimientos 🙏bendiciones

  • @silviavergara4876
    @silviavergara4876 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias!!!los sigo porque, tengo 62 años tengo caminatas 2 veces semana y gimnasia !!gracias!! Los quiero💖😘😘

  • @alclar2798
    @alclar2798 3 ปีที่แล้ว +4

    Muchísimas gracias por todo esto, yo lo necesitaba. Me duelen mucho a veces. 👍🌷

  • @mariachacon2470
    @mariachacon2470 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias no pude aser muy bien el primero pero siento k me ayudo gracias saludos desde Georgia

  • @mireyavalera3585
    @mireyavalera3585 3 ปีที่แล้ว +8

    Buenos días. Excelente. Que buenísimos ejercicios.

  • @victoriaaguilar6023
    @victoriaaguilar6023 ปีที่แล้ว

    Me encantan estos ejercicios muy importante saber y excelente explicación. Los aprecio heñirme mente. EDUCATIVO Bendiciones

  • @beatrizgonzalez2681
    @beatrizgonzalez2681 3 ปีที่แล้ว +3

    Muchas gracias. Buenos ejercicios los pondre en practica

  • @nidiadavila7966
    @nidiadavila7966 ปีที่แล้ว

    Gracias estoy bien agradecida de estos ejercicios me siento mucho mejor desde que estoy haciendo estos ejercicios.DTB GRACIAS.

  • @paolaramirez-rp6cu
    @paolaramirez-rp6cu 2 ปีที่แล้ว +4

    Hola, llevo un poco más de dos meses haciendo ejercicio y los últimos días he sentido dolor en mi rodilla derecha, como podría mezclar mi rutina diaria con estos ejercicios, y para ustedes felicitaciones excelente contenido 👏👏

    • @marianamejia3563
      @marianamejia3563 2 ปีที่แล้ว

      gracias x compartir mmm está difícil de Acer pero práctica lo are x mi rodilla saludos d Ecuador

  • @franciaromero176
    @franciaromero176 11 หลายเดือนก่อน

    Me dolió pero me alivio gracias saludos desde Venezuela

  • @luisjcedeno4310
    @luisjcedeno4310 3 ปีที่แล้ว +12

    Que tal amigo excelente video una consulta yo sufrí una lesión la cual me esta generando dolor en la parte de atrás de la rodilla por lo que fui donde una fisioterapeuta la cual me dijo que eran ligamentos cruzado y realice unas terapias pero aun me sigue causando molestia para que me informes que ejercicios hacer para poder mejorar esa molestia ya que solo me molesta es cuando la fuerzo mucho para saltar lo cual no me deja realizar mis deportes de una buena manera

  • @veraniahmares9203
    @veraniahmares9203 ปีที่แล้ว

    Thanks!

  • @carlosgordillo699
    @carlosgordillo699 3 ปีที่แล้ว +4

    Muchas gracias por tu información y Carla?..Lindy linda!

  • @juancarlostripodi7673
    @juancarlostripodi7673 2 ปีที่แล้ว

    Los Felicto , por estos ejercios !
    Verdaderamente profesional !!
    Desde Argentina , Juan Carlos .

  • @juanaalvarez9345
    @juanaalvarez9345 2 ปีที่แล้ว +4

    Muy buenos los ejercicios, los hice y en uno de ellos pude sentir que mi rodilla tranqueó, como si se hubiera colocado en su sitio

  • @arleneblanco2799
    @arleneblanco2799 ปีที่แล้ว

    Hize uno de los ejercicios y me aliviò. Gracias. Gracias tambièn por tomarse el tiempo para ayudarnos. Bendiciones.

  • @carmenvaldivia1905
    @carmenvaldivia1905 3 ปีที่แล้ว +3

    Gracias porque muchas personas tenemos problemas de rodillas.Bendiciones.⚘⚘☘