native-walking Lesson ⑤ 3 checkpoints.
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2020
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and there are more than 2000 cases of improvement measured with highly reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started TH-cam in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
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• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
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• ゆるかかと歩きレッスン
ロードバイクでは「踏んじゃダメ」ってよく言われてて、腿を腸腰筋で持ち上げることだけに集中するいわゆる「引き脚」で乗るように心がけています。というかその方が圧倒的に楽です。歩く時も同じだったのか、と一気に視界が開けました。なんでやってなかったんだろう。やってみたらめちゃくちゃ楽でした。脚が自由な感じで嬉しいです。
うちの主人の脚は細くてまっすぐでとてもきれいです。歩き方をよく観察したら、まさにこのゆるかかと歩きを自然にやっていました。私もこの動画をみて練習して、きれいな脚をめざしてがんばります。
ゆるかかと歩きをしたら、外反母趾の痛みが嘘のように無くなりました。これからも続けたいです。
ゆるかかと歩きを始めて改善されたこと。
・巻き爪の痛みがなくなった。
・ウォーキング後に起こる腰痛が軽くなった。
先生の解説は分かりやすくて理にかなった歩き方だというのが納得できます。
私はここ数年、かかとで就いてつま先で蹴るという間違った歩き方を自己流で続けてきたせいで巻き爪になり右足だけ外反母趾ぎみに変形してしまうという状況に。
ゆるかかと歩きをしてすぐ巻き爪の痛みが無くなりました。あとは外反母趾がどこまで改善するか期待しつつこの歩き方を続けていきたいです。
目から鱗です。少し意識を変えるだけで全く体の使い方、体のこなしがわる。
ありがとうございます😊
動歩行と静歩行の違いみたいな感じかな？
ashimoとかの昔のロボットみたいな歩き方が参考になるかも
TH-cam動画を見て、自分なりにゆるかかと歩きを試しましたが、自己流でした。
やはり、資格のある先生の元で 学びたいと思い、東京都の府中フットケアサロンに通いました。
柘植先生の細かく丁寧なアドバイス&体を整えて頂き、ゆるかかと歩きをものにする事が出来たと思います。
私の場合 外反母趾の角度が、劇的に改善された訳ではありませんが、以前より腰痛が軽くなりました。また、O脚の幅が狭くなり 足のラインが綺麗になった事が、嬉しかったです。
先生の動画に巡り会えて救われる思いです
今までの認識が覆されました
3日目ですが納得です ありがとうございます
頑張って続けます❤️
靴選びでこのチャンネルを知り、今日ずーっと拝聴してました。
かかと歩きをみて驚きました。
私の父が脳梗塞になった時、リハビリで「その場で足踏みをしてから歩いて見てくださいね」と正しい歩き方を指導されてたんですね。自分が前のめりになって歩いてたのを今更ですが気付いた次第です😅
もう 本当にありがとうございます。
膝に違和感が出てきて途方に暮れていました。
踵で歩いたら
なんだか楽だなって
思っていたら
この動画に出会いました。
これからの自分の変化を
楽しみにして
日々自分を客観視していきます。
こんなに丁寧な心のこもった動画
ありがとうございます💕
すごくわかりやすいです。意識してやってみます!
初めは、外反母趾と今後の歩き方が心配でグッドフット仙台の船越先生に指導を受け始めました。根本的な立ち方・足の運び方、どこに注意を払うか等、細かな指導に感謝しています。
日々、重心が自分自身のどこにあるかを注意しながら歩くようになりました。毎回のレッスンの中で、注意されたポイントが次のレッスンまでの課題として、過ごすうちに、ゆるかかと歩きで歩けるようになりました。
外反母趾でお悩みの方は、基本は自分の立ち方を知って、ゆるかかと歩きをレッスンしてほしいと考えます！今後も気をつけてゆるかかと歩きに努めたいと思います！
ありがとうございました！
足裏に大きなウオノメができてしまい、皮膚科での治療とあわせて、歩き方の改善をしようと2日前から実践しています。
股関節まわりの筋肉を使い足を引き上げて歩く動作は、腰回りのエクササイズにもつながるような気がします。
足裏に負荷がかかっていないことを実感しています。ありがとうございます。これからも続けます！
大変参考になりました。足を曲げるのではなく真直ぐに下ろすように心懸けておりました。腰痛、坐骨の痛み歳のせいと思っておりました。早速重心と股関節足上げを意識し頑張ります。有難うございました。
うちの母が両足親指が隣に乗ってるぐらいの重傷です。高齢で杖をついて歩いているのでどうしても前重心になってしまいます。
まずは足踏みから一緒に練習してみます。
わかりやすいです。頑張れそうです。
足の親指と人差し指が重なってしまうぐらい酷い外反母趾でしたが、このゆるかかと歩きをするようにしてから親指と人差し指が重ならなくなりました。 主人も足の形が変わったとビックリしてます。 このままゆるかかと歩きを続けたいと思います。
いつも夜には腰や背中が痛かったのに、これで歩くと痛くならないです！頑張って続けてみます！
今リスフラン関節症と言われ足の甲がとても痛くリハビリ中です。鍼灸や接骨院にも通いましたが
悪くなる一方でした。この動画を見て頑張って歩いてみます。
母親に踵歩きコーチしたら足のむくみが3日目になくなりました。
ゆるかかと歩きをすると、なかなか前に進まないのですが、それで 正しいのでしょうか。
スポーツの試合で足首を挫いてから数年間違和感と付き合ってます 特に車の運転時
この動画でゆるかかと歩き 少しイメージし真似してるだけで 足首の違和感が無くなってきてます。
運転時も楽に感じてきてます。
自分用
膝や股関節を曲げて上げる。
引き付ける感覚。
「前足部」を下に押し付けてはダメ。足は腿の付け根で持ち上げる。「持ち上げて そのまま下ろす!」
今まで健康には大股で歩く方良いと思い、膝裏を伸ばして前に前に進んでました
前傾斜になり余計な負担を足にかけてたのですね
小さい頃に大き目の靴を履かされてたので、外反母趾もあるのにダメですね
中島先生の動画に出会えて良かったです😂
コメントありがとうございます。
お役に立てているようで幸いです。
現在多くの方が思い込みや誤解のせいで苦しみ続けておられる世の中なので、
早く動画のような知識が広まるよう、頑張っていきますね。
母もかなりの外反母趾。遺伝だからと諦めてましたが、似てるのは歩き方だったのですね
負担かけないよう、ゆるかかと歩きしていきたいと思います✌️😊
ありがとうございます
この歩き方を始めて 1週間になります。外反母趾と 足首を頻繁に挫くことから 始めさせて貰いました。今までのところ 太腿前方部の筋肉痛以外 調子が良いです。有難うございます。ただ 以前股関節を痛めたことがあるので そこが悪化しないかだけが 心配です。
ps。カナダ在住です。中島先生が TH-cam で発信して下さっていることに 感謝です。
初めて動画拝見しました！
毎日ウォーキングをしてますが、
その時も この歩き方をすべきですよね？
以前、胸を張って50分歩き、右ヒザをいためました。
ヒザの痛みのTH-camチャンネルで、正しいウォーキングの仕方を見ていました。
後、家族がひどい外反母趾で、
角度は45度です。
歩き方だけでは、厳しいでしょうか？
コメントありがとうございます。
まずこの歩き方は「外反母趾を治すための特別な歩き方」ではなく、
「人体の骨格構造上、自然な負担の少ない歩き方」です。
なので通勤通学時や家事中はもちろん、ウォーキング時も含め、
日常の歩き方全般がこれをベースになるべきだと考えます。
外反母趾は１５度であろうが４５度であろうが、
治し方は歩き方の改善が基本。
足指に何らかの施術やトレーニングは必要ありません。
（逆効果になる場合がほどんどです）
ただし、外反母趾は酷くなればなるほど、
上体（姿勢など）にも影響が出ています。
その状態（悪い歩き方に釣り合った骨格・姿勢）で、
あるべき歩き方に改善するのが難しい、とは言えます。
また、私の経験上４０度を超えた方はそれ以下の方に比べ、
頑張ったとしても「治り幅」「戻り幅」は少なくはなるでしょう。
ご返信（詳しくご丁寧に）
いただき本当に
ありがとうございます。
早速今日のウォーキングでもやってみました。
外反母趾の家族にも伝えました。
まだまだ、動画拝見したいです！
足に関する動画アップ本当に助かります！
今後とも宜しくお願いします。