"native-walking" lesson ⑦ Two points to relax and walk
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2020
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert "Nakajima".
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and there are more than 2000 cases of improvement measured with highly reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started TH-cam in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
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• ゆるかかと歩きレッスン
![[TH] GEN vs SEN | FPX vs TH - VALORANT Champions 2024 DAY 1](http://i.ytimg.com/vi/VcyH-0LAlhs/mqdefault.jpg)
外反母趾を治したくて、今の年齢のうちに改善したいと考えていました。手術も考えていました。グッドフット仙台の船越さんと出会って歩行だけで全身のいろんなところが楽になると気づいて、6ヶ月間頑張りました。とてもありがたい6ヶ月となりました。
膝の痛みがなくなりました。昨年テニスで転んで、左ももつけ根が痛く階段の上り下りが辛かったのですが、改善しました。外反母趾・内反小趾の角度も改善し、『やったあ』と思いました！嬉しかったです！足の爪がきれいになりました。（以前は足のどこかの爪が黒く内出血みたいになっていた…）巻き爪もおとなしくなり、足裏のタコも本当にきれいになりました！！
歩行指導を受けている間、TH-camでポイントの確認や復習させて頂きました。中島先生、船越先生には感謝の気持ちでいっぱいです。
引き続き、正しく歩いて生活します！
ありがとうございました！
遠出をしたのでご教示の通り歩いてみました。片足外反母趾ですが、足の付け根を意識して足を上げると疲れませんし、上半身が捻れないのでどんどん歩けました。
階段の上降も楽でした。こんなに楽に歩いたのは久しぶりでした。ありがとうございました、。
先生のおっしゃっていること、いちいちそのとおりと納得します（実践できるかはまた別の話ですが…）。お医者に掛かる度に運動不足と云われるため、山歩き（登山とまではいかず低山ハイキング程度）を始めました。登山のインストラクターさんやベテランの方が疲れない歩き方、膝を傷めない歩き方、急傾斜や雨天後でもスリップしない安全な歩き方としてフラット・フッティング（べた足歩法）、静荷重静移動歩行法を指導されています。これらの歩行法もゆる踵歩きと一緒ではないかと思い始めています。実際のフィールドではつま先で蹴り進むような力ずくの歩き方をする方が大半と見受けます（結構なお年の方も）。高齢者の滑落・転倒の原因の多くは疲労によるアンバランスをきっかけに発生しているとの意見もあります。登山指導者層（TH-camrも大勢いますし）やYAMAP、山レコなどの登山アプリ運営会社との協賛などで登山の経験則と医学的見知を融合させて広く啓蒙されていくのは如何でしょうか。「登山教室 Kuri Adventures」さんや「ハイキングサポート アドスポーツ」さんらとコラボ動画を配信されると良いコンテンツになるのではないかと妄想しています。
ほんとありがたいです。😊😂母娘とも扁平足、最近時々踵あたりが痛む足底筋膜炎で、優しく撫でるマッサージを動画っ観ながらしていました。
この⑦の動画が一番、ゆるかかと歩きが分かり やすいでした。歩けなくならないようこの歩きかたを身につけたいと思います。
亡くなった母にも教えてあげたかったです。😂
ジムでは歩き方の指導がなく、悪い癖がわからずのまま歩いていました。これからは意識しながら歩いてみます
外反母趾に30年以上悩んできました。ある日中島先生の動画に出会い、近くの指導院を探して今は愛知県のキュア鍼灸接骨院で水野先生にお世話になっています。まだ始めて2週間にもなりませんが、モートン気味だった足裏の痛みはほとんど消えました。動画だけ見てゆるかかと歩きを実践している人もいらっしゃるようですが、自分のダメなところはなかなかわからないので、できればきちんと指導院で診てもらうことをお勧めしたいです。
TH-cam足脚改善チャンネルの動画を見て真似していましたが、来院、測定してはじめて姿勢が崩れており、実行できていなかったと分かりました。自分の癖が繰り返し出てきて、後ろ重心を定着させるのに時間が掛かりましたが、半年余りのコースになっていて、じっくり取り組めました。
両膝、両ふくらはぎの突っ張り、左足の指の付け根の痛みがありましたが、最後には出なくなり、楽に歩けるようになりました。また、体は痩せているのに下腹ポッコリでしたが、これは姿勢のせいで、腹筋が使えるようになると引っ込みました。姿勢がきれいに若々しくなったので嬉しいです。
私は長年、指の付け根を外から締め付けるタイプのサポーターやテーピング、足指を鍛える運動を続けていましたが、効果がありませんでした。正しい方法ならばちゃんと効果が出るので、グッドフット仙台で姿勢と歩き方を見直すのがおすすめです。
thank you for the english subtitles. Your videos help me little by little understand my defectuous way of walking and get to the core of correcting mechanical problems ( hip knee bunion ) . Thank you !
歩き方を改善したくなりました
ありがとうございます
レッスン⑥に続いて⑦も重要ですね
へただけど
出来そうな気がする
ありがとうございます
愛知県のキュア鍼灸接骨院でゆるかかと歩きを学んで４ヶ月が経ちます。水野先生の分かりやすく丁寧なご指導のおかげで諦めていた外反母趾がかなり改善され足のタコも小さくなってきました。モートン病の足の痛みも随分楽になってきました。本当に嬉しいです。教えていただいた歩き方を一生続けて健康でいたいと思いました。
愛知県尾張旭市（おわりあさひし）指導院 キュア鍼灸接骨院 水野です。
渡辺明子様
いつも遠方よりご来院され、ご主人と一緒にゆるかかと歩きを一生懸命に学ばれるお姿、
とても素晴らしいです♪
いつも来られるたびに嬉しい改善報告を聞かせてもらうと
こちらもとても嬉しいです。
これからも、さらに改善するよう
一緒に頑張っていきましょうね
6ヶ月ちょっと、ウォーキングをご指導いただき、はじめは、ぎこちなく、力が入りましたが、普段の歩行でも気をつけながらあるけるようになり、外反母趾もだいぶ整ってきました。続けて努力しようと思います。❤
キリンさんはこうやって歩いているね！
何をやってもカチカチだったふくらはぎがこんなに柔らかくなったのは初めてです。これやると足のだるさもなくてとても良いです!
ありがとうございます☺️
見よう見まねで直ぐに効果ありでした✨ハイヒールでも殆ど痛くなくて嬉しいです！
がんばるのだ❤
足の専門店いろはで指導してもらっています。仕事でも今まではよく歩く日は足がしんどかったのですが、実践してみたら余り足が疲れなくなりました。大変助かります。
滋賀県蒲生郡日野町 足の専門店いろは 山添です。
この度は、コメントいただきありがとうございます。
早速効果を感じていただけて嬉しく思います。
これも、日々振り返り一生懸命に取り組んでいただいているからこそだと思います。
これから、ますます効果を感じていただけますよう、一緒に頑張りましょうね。
岐阜県可児市に住むものですが、指導院は何処にありますか？
神奈川県相模原市で、フットケア町田に通っている者です。
ゆるかかと指導員の先生の指示で、この動画を反復して視聴しています。
右足が重度の外反母趾です。整形外科に行っても、手術を勧められるだけ。治療院に行っても、テーピングを巻かれるだけで、効果が薄く、外反母趾の治療をあきらめていました。
わらにもすがる思いで、この中島先生の動画を知り、半信半疑でゆるかかと歩きを始めました。
動画をみてまねをしてみたのですが、最初は違和感だらけで、気持ち悪かったのですしかし、数日後から、足の疲れが劇的になくなり、「もしかしたら治るかも」と思い、より深く学ぼうとフットケア町田に通うことにしました。
指導を受け、昔からの自分の歩き方の悪い癖を指摘されるたび、「外反母趾になるのも当然だな」と情けなく思いつつも、先生の情熱的な指導で、徐々にではありますが右足の外反母趾も改善されて来ました（左足は軽度でしたが、あと少しで標準値に改善されます）。
動画や指導を受けてみると、この歩き方は非常に理にかなった歩き方だと理解できると思います。この中島先生の動画の視聴、またはゆるかかと歩き指導を受け、外反母趾が改善される人が増えたら、素敵に思います。
フットケア町田です
コメントありがとうございます！
今までの癖を変えるのは大変だったと思いますが、院に来ない時でも動画を撮って送って来ていただいて必死に治そうとしていてその結果だと思っています。
また無料測定でお待ちしていますのでよろしくお願いします。