足脚改善チャンネル by中島武志
足脚改善チャンネル by中島武志
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【足の専門家が教える靴選び】船底シューズはランニング向きで、外反母趾の人はやめた方が無難
#外反母趾 #ウォーキング #シューズ
・中島武志プロフィール(2024年2月現在)
一般社団法人ネイティブウォーキング協会 代表理事
独自開発の歩き方「ゆるかかと歩き」で、
外反母趾を始めとした様々な足の症状が改善することを提唱。
医療用測定器での数千に及ぶ改善データを公表し、各界で注目を浴びる。
現在そのメソッドを導入した治療院や個人・団体は、日本全国に200を超える。
またTH-camを通じて世界に発信することで、アメリカやヨーロッパ諸国を初め、延べ15か国以上の国から感謝のコメントが寄せられている。
現在は後進の育成や、TH-camやオンラインセミナー等による情報の発信、様々な企業や研究者との共同研究等が主な活動。
特にサントリーグローバルイノベーションセンター㈱や、サントリーウェルネス㈱とは長年協力関係にあり、
同社作成の歩行指導動画の指導監修や、足の測定プログラムの開発等、多様な共同開発を行っている。
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♦その他のゆるかかと歩き指導を受けられる治療院・指導者検索サイト
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【体験談シリーズ④】ゆるかかと歩き指導で何がどう変わったか?
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ความคิดเห็น

  • @kuraras6891
    @kuraras6891 6 วันที่ผ่านมา

    整形外科でインソール作りました。 履いてた靴がニューバランスでそれが1番いいと先生にも言われました。 冠婚葬祭以外、毎日ニューバランスです。 おかげさまで足のトラブルが改善しつつあります。

  • @石橋菊代
    @石橋菊代 6 วันที่ผ่านมา

    わぁ!!私だ!! 親指がすごい巻き爪で、小指の爪がすごい小さくて分厚い。 足、すごい踏ん張って歩いてしまう…女なのに、ふくらはぎにシシャモできるくらい。仕事で前のめり姿勢です…必要ないくらい、力んでる時あります。一生懸命になればなるほど、力んでしまう。 そうだたのか…😮

  • @照秀鈴木-k8c
    @照秀鈴木-k8c 12 วันที่ผ่านมา

    フットケア町田で7ヶ月ご指導いただきました。立つ姿勢、歩く姿勢が悪いと足だけでなく体のあらゆる部位に悪影響が出ること、70年以上何の問題も無いと思って続けてきたことが問題だったと解りました。 当然なおすのは大変ですし、いまだ努力中ですが、街を歩いていて、体が前傾している人、横に傾いている人を見ると、このチャンネルを教えてあげたくなります。

  • @육붕어-h5v
    @육붕어-h5v 14 วันที่ผ่านมา

    무엇인가 정리되는듯 합니다. 계속 시청하면 정답이 나오겠죠. 감사

  • @まぐろツナ缶-i4g
    @まぐろツナ缶-i4g 14 วันที่ผ่านมา

    この動画に出会えてよかった!!!オーバープロネーションとO脚に悩んで歩き方変えたりして足痛めてとか迷走してたんですが、動画見て試しに外側で歩いてみたら接地のときに内くるぶしがつぶれないし、腿裏とお尻の筋肉を使ってる感覚が強いです。ジョギングが趣味なので、これでより楽な走りができそうな予感がしてます。

  • @やまゆみ-o9e
    @やまゆみ-o9e 14 วันที่ผ่านมา

    とっても分かりやすいです!! ありがとうございます😄

  • @user-bn9yc3fm8f
    @user-bn9yc3fm8f 15 วันที่ผ่านมา

    私は何年も通勤で長い距離を歩く生活をしています。外反母趾なので親指とその隣りの指が歩く事によって両方の指の内側の側面にタコのような皮膚に炎症があり、その炎症が歩く度に親指全体に激痛が走ります これが解消出来たらどれだけ楽に歩行出来るのでしょうね😰

  • @masakomizuno-lp3ix
    @masakomizuno-lp3ix 17 วันที่ผ่านมา

    と言う事は足裏マッサージ器も良くないですか。

  • @ヤクターマン
    @ヤクターマン 18 วันที่ผ่านมา

    これは素晴らしいと思う

  • @雨-z4x
    @雨-z4x 19 วันที่ผ่านมา

    外反母趾、内反小趾をネットで調べてこの動画にたどり着きました。 1つ目をみて近くの医院を検索しましたが、なかったので、まずはこの動画の鏡を見てやってみようと思います。 以下、レポしていこうと思います。 初日 正しい姿勢をとると膝が突っ張ろうとする、楽にするとグラグラしてしまい、自分の普段の姿勢が正しい姿勢からかけ離れていることを実感

  • @hiromi-u8n
    @hiromi-u8n 19 วันที่ผ่านมา

    歩くのが楽になり、体が軽くなりました。 外反母趾の影響もあり、以前は足をかばう様な歩き方でした。家族にも「歩き方が変だ」と指摘を受けていました。習い始める前は、お腹と顔が前に出ていて、全体的に前かがみの姿勢で立っていました。それが外反母趾の原因にもなっていました。卒業時は耳から足元まで真っ直ぐ立てるようになりました。 重度の外反母趾でしたが、正しい姿勢が身についたおかげで、角度が狭まりました。 正しい歩き方を身につけるためには、直接歩行指導を受けるべきです。 本、TH-camなどを見ましたが身につきませんでした。 グッドフット仙台の船越先生の指導は大変分かりやすいです。何歳からでも遅くないので、一生自分で歩くためにも始めるべきだと思います。

  • @mizukis7800
    @mizukis7800 20 วันที่ผ่านมา

    金沢フットケアで治療を受けてもうすぐ1年になります。 外反母趾と首の痛みが原因で通わせていただくことになりました。 まだ完全ではありませんが、基本姿勢、歩き方、トレーニングの方法などをご指導いただき、大分体が楽になりました。 金沢フットケアさんに、出会えたことに本当に感謝しています。 自律神経も少しずつ安定してきていると思います。 もう少しお世話になりますが、よろしくお願いいたします。

  • @alpharkkamijo
    @alpharkkamijo 21 วันที่ผ่านมา

    健康サンダルもですよね。アーチサポートという土踏まずを持ち上げる健康サンダルしか売ってません。 1990年~2010年は平らな健康サンダルばかりだったのに。 50歳です。土踏まずを持ち上げる健康サンダルを履くと、膝が痛くなります。

  • @ひろひ-f8o
    @ひろひ-f8o 22 วันที่ผ่านมา

    外側なんだ、よかったー😂

  • @ikina-ojisan
    @ikina-ojisan 24 วันที่ผ่านมา

    膝を完璧に伸ばさないで 微妙に曲げると かかと重心ができてバランスも取りやすく 猫背や反り腰にならない感じがします。

  • @user-ld1gv1dg4b
    @user-ld1gv1dg4b 25 วันที่ผ่านมา

    フットコンディショニング豊橋にて、10回中9回のトレーニングを終えたところです。 動画の内容にプラスして、杉浦先生に自分自身の課題を診ていただく事ができます。 歩き方が改善され、それにより持病の腰痛も軽くなってきました。 教わった事を大切に、ゆるかかと歩きを続けて、健康寿命を長くしていきたいと思います。

  • @user-ld1gv1dg4b
    @user-ld1gv1dg4b 25 วันที่ผ่านมา

    フットコンディショニング豊橋にて、10回中9回のトレーニングを終えたところです。 動画の内容にプラスして、自分自身の課題を診ていただく事ができ、先生のご指導により、ふくらはぎのむくみが改善され、立仕事も1日通して楽に行えるようになりました。 教わった事を大切に、これからの生活に活かして健康寿命を長くしていきたいと思います。

  • @megumiim8874
    @megumiim8874 26 วันที่ผ่านมา

    昨年、足の甲に骨棘ができてこのままだといずれ歩けなくなるのではと思い、中島先生の動画から辿って、金沢フットケアの山岸先生に教えていただきました。中島先生がほかのビデオでもおっしゃっていたように、足の甲や長年抱えていた膝の痛みなどはわりと早い段階で感じなくなってしまいました。忙しい日々の生活に追われて、なかなかゆるかかと歩きが定着してきませんが、先生は辛抱強く教えてくださいますので、私もあきらめずにがんばります!どうもありがとうございます。

  • @よしこ-f4w
    @よしこ-f4w 28 วันที่ผ่านมา

    ナチュラルフットワーク横浜にて、ゆるかかと歩きの指導を受けました。重度の外反母趾に悩み、整形外科に行きましたが、高額なインソールを作りましたが良くならず歩くのが嫌になっていました。ネットでふと目に止まり、、ゆるかかと歩きを教えていただきました。はじめて1か月しないうちに、何よりも痛くなくなり、半年後には目標角度もクリアできました。真っ直ぐになる事は難しいかもしれませんが、これ以上悪化しないようにこれからも歩き方、姿勢に気をつけていきます。諦めずに通って良かったです。外反母趾に悩むみなさんにおすすめしたいです😊

  • @kei964
    @kei964 29 วันที่ผ่านมา

    体力が無くなり毎日お風呂に入らなくなりました。考えてみるとここ数年お風呂に週1回くらいしか入らなくなったら、体重も増えました!全身の流れが悪くなった感じがします。お風呂に入る為の良い動画でした。ありがとうございます。

  • @cocho4570
    @cocho4570 29 วันที่ผ่านมา

    痛いのは右膝 浮腫むのは左だけ 夜に なったら浮腫みます 辛いです

  • @智恵子本田-e3x
    @智恵子本田-e3x หลายเดือนก่อน

    まさに寝指なるのは左足左半身魔上にあげるストレッチしてます

  • @セイラ-d2i
    @セイラ-d2i หลายเดือนก่อน

    正しい立ち方は、小学校1年生から指導してもらうと良いのに…と思います。 多くの人たちは、私も含め小学校入学で習った立ち方が正しいと勘違いしてしまっている。 体育の教師でも、正しい立ち方を指導できる人はまずいないと思われるので。

  • @セイラ-d2i
    @セイラ-d2i หลายเดือนก่อน

    骨格構造上、“ゆるかかと歩き”が理に叶っていることがよく理解できました。 そして、私はOver Pronationになっていることを自覚しました。 しかし、それを身体に覚えこませる、日常の歩行、生活が大切なのですね。

  • @佐藤早苗-q5w
    @佐藤早苗-q5w หลายเดือนก่อน

    自分の立ち姿勢、つま先重心の歩幅が広い蹴っ張り歩きなど…全てが足や身体へ負担を掛けていたと言う事に気づかされ大変驚きました。 グッドフット仙台 船越先生ありがとうございました!! 自宅でのストレッチや仕事中、ウォーキング時など、日頃から姿勢や立ち方、歩き方を意識するようになり、身体や足への負担がなくなりました。両足の外反母趾も改善され、痛みの無くなったので、いくらでも歩けます(笑) 歩行指導回数を重ねる毎に身体や足に変化が現れます!最初は不安でしたが、優しい船越先生のアドバイスのおかげで無理なく通いとおす事が出来ました。絶対に損はしませんし、人生の財産になると思います!!

  • @てんてん-k1c
    @てんてん-k1c หลายเดือนก่อน

    原因がわからず、外側に体重を乗せると、痛みが無くなる事を今日発見した所です。なぜかと思って調べていましてこちらの動画に辿り着きました。 物凄く腑に落ちました。全て自分に当てはまってました。 中指と人差し指の間の部分に、両足に魚の目ができています。扁平足です。更に片方外反母趾です。 ありがとうございます。自分の状態をハッキリと認識できました。

  • @user-ck1kt8tj3p
    @user-ck1kt8tj3p หลายเดือนก่อน

    今回初めて歩行指導を受けました。歩行指導を受けて外反母趾の改善だけではなく、腰痛や太ももの張りも改善していることに驚きました。また、姿勢も以前とは比べものにならないくらい変わりました。歩行指導を受けることができ本当によかったです。 私は、上手くいかないことが続き自分を見つめ直し、落ち込んでいる時にグッドフット仙台の船越先生に出会いました。中学生頃から外反母趾でテーピングをして矯正していた時もありましたが、なんでテーピングを貼るのか分からずやってました。テーピングでは外反母趾の原因は治らないと今だと思います。その頃から姿勢の悪さ(アゴが出て、前のめりに歩く)を指摘されることがあり、20代からは、腰痛や外反母趾の親指が痛くなることが増えていた。どんどん歩くことが嫌になり、車があれば車を優先していました。 グッドフット仙台に通って、姿勢の悪さと外反母趾には共通点があり、"立ち方""歩き方"と言うことを知りました。自分を見つめ直す機会になりました。特に自分の体に関しては今まであまりきちんと向き合って来なかったことに気づきました。自分では気づかないところを、船越先生に見てもらい、レッスンを受けるごとに良くなっていくのが分かりとても嬉しかった。 悩んでいるならば、絶対に始めてみることをおすすめします。中学生から約26年も前のめりね歩き方を続けてしまっていた。指摘されることはありましたが、どのように姿勢を正しくすればいいのか分かりませんでした。ですが、歩行指導を受け、どれが正しい姿勢が分かりましたので、是非おすすめです! とても歩きやすくなったし、親指の痛みも感じなくなった。これからも立ち方歩き方を意識しながら生活していく。ちなみに外反母趾の角度ですが、27.9度→15度になりました!

  • @てんてん-k1c
    @てんてん-k1c หลายเดือนก่อน

    この動画は神動画です。ここまでわかりやすい立ち方を教えていただいた動画はないです。感謝いたします。

  • @てんてん-k1c
    @てんてん-k1c หลายเดือนก่อน

    運動靴だと、だいたい踵の部分にクッションが入ってて、立ち仕事だと、だいたいつのまにか、つま先に力が乗るようになってます。 SUPERfeetなどのインソールとかも踵が分厚いヒールカップになってますよね。 あれも立ち仕事だと、つま先に嫌でも力が入るようになってます。 靴にいつも悩んでます。 いつも家に帰って靴を脱いで家に入って急に楽になるのは、裸足だからだなと思いました。 運動靴が足の裏の形に変な角度をつけさせているんだと思いました。

  • @干し芋-u7n
    @干し芋-u7n หลายเดือนก่อน

    へぇ〜😺 毎日してるわけじゃないけど足の疲れとれるしやめることはないかな😺

  • @作業-k6r
    @作業-k6r หลายเดือนก่อน

    有痛性外脛骨の痛みにも効果はありますでしょうか?

  • @NANDA-zd3qw
    @NANDA-zd3qw หลายเดือนก่อน

    (。¬д¬。)あのぉ〜使用してる最中なんですが…………😮とぼとぼ……(、._. )、

  • @福田祐子-l9l
    @福田祐子-l9l หลายเดือนก่อน

    立ち方、歩き方でこんなに変化があるのだと実感しました。指導を受けるまでは長く歩けず、すぐに座りたい、車イス借りたいなどと思っていた時がありましたが、今はインソールを作ってもらい、長く歩くこともでき旅行も楽しんでます。 自分の足のサイズが3Eなんだと知り、5本指ソックスを全て処分、前のめりになってること、重心が後ろになってることたくさんの気づきがありました。そしてそれをきちんと正しい姿勢、歩き方に指導していただきました。 時間が経つとうっかり戻りつつある姿勢もバスの中でノートを見たり、動画を見たりして意識しました。 足の痛み、で悩んでる方がいらしたらまずはトライアル!お勧めします。玲奈さんがきっと悪いところを見つけてくれます。どこが悪いのかだけでも気づく事が大事なんだと思います。悪い所が見つかったら、あとは、そう、修正するのみです!!グットフット仙台、玲奈さんに感謝です。ありがとうございました♪ ※中島先生の動画を観ながら通ってました!!

  • @黄色いバラ-f4z
    @黄色いバラ-f4z หลายเดือนก่อน

    外反母趾の原因が立ち方歩き方にあると言う考えは驚きでしたが、グットフット仙台の玲奈先生の説明にとても納得できました。今までサポーターやソックスなどで誤魔化して来ましたが、根本的な原因は立ち方歩き方にあったこと、そしてこの2つがいかに大事かを教わることができ、とても良い時間でした。 以前より足の裏のタコや親指の痛みがなくなりました。始める前は膝が伸びてお腹が出た立ち方でしたが、今は真っ直ぐ立てるようになりました。 これから歩行指導を受けたい方には、せっかちな歩き方はやめましょうと伝えたいです。歩き方を改善するだけで考え方や心の持ち方にも余裕ができます。 ありがとうございました!

  • @みなと-v8f
    @みなと-v8f หลายเดือนก่อน

    愛知県りらっくすサロンでお世話になりました。親切丁寧なご指導で、継続でき、足の測定値にしっかりと結果がでました。定着できるよう1年後の再診断まで頑張り🎉ます。

  • @中村嘉雄
    @中村嘉雄 หลายเดือนก่อน

    走りではなく歩きのイベントに長年 参加しています。シューズもニューバランス一筋です。長距離ウォークしますが、現在膝痛 腰痛 筋肉痛もありません。運が良かったです。😊😃❤🎉

  • @保智多麿
    @保智多麿 หลายเดือนก่อน

    自分用 1:35アンダーラップ 締め付けすぎない サイズが合ってるのに痛い人に良い 紐を下から上に通す 2:37オーバーラップ しっかり締める 3:28足の甲がしっかり固定されるので靴の中で足が動く人におすすめ 紐を上から下に通す 3:18ただし1番最後だけ下から上 3:49ヒールロック 5:40中結び 外反母趾の人におすすめ

  • @伊藤佳子-e8s
    @伊藤佳子-e8s หลายเดือนก่อน

    外反母趾が治ると腰痛もなくなりますか? すべり症と診断されているのですが 足指を気にしはじめたら腰痛が緩和された気がするのですが?

  • @伊藤佳子-e8s
    @伊藤佳子-e8s หลายเดือนก่อน

    この動画見てびっくりしました でも歩き方難しいです 歩き方変えればほんとに外反母趾治るんでしょうか? 歩き方を変えるのってできる物なのでしょうか67年続けてきた歩き方が? 神奈川県で良い先生を教えてもらえないでしょうか?

  • @user-REE210
    @user-REE210 หลายเดือนก่อน

    外反母趾がひどくなり痛みが出てきたので指を広げた方が良いのかと五本指ソックスをはきだしました。大きな間違いだったのですね。普通のソックスに戻しますありがとうございました

  • @user-iw8ui8hb4q
    @user-iw8ui8hb4q หลายเดือนก่อน

    6:28 選び方

  • @カナやん-m3n
    @カナやん-m3n หลายเดือนก่อน

    こんにちは。初めて動画拝見させていただきました。1点聞きたいのですが私は立ち仕事していますが足が痛くて困っています。インソールですが最初から入っているインソールの上に追加で既製品のインソール(2重)にして履いても大丈夫でしょうか?

    • @kirari-dotoku
      @kirari-dotoku 19 วันที่ผ่านมา

      基本的にはおすすめしません

  • @松尾藤美
    @松尾藤美 2 หลายเดือนก่อน

    登録しました。猫背を直したいです。かかとに重心を置くことを、はじめて知りました。ちよっと希望がもてました。よろしくおねがいします。

  • @masayamada0803
    @masayamada0803 2 หลายเดือนก่อน

    ウォーキング向きよりもコートシューズの方が良いですか? フラット底になってますよね

  • @さき-z1c8q
    @さき-z1c8q 2 หลายเดือนก่อน

    私は立ちっぱなしの仕事なので意識してみます。 家でもシンクに当ててます、、 だからふくらはぎパンパンで魚の目もできますよね…

  • @中村久美子-n6v
    @中村久美子-n6v 2 หลายเดือนก่อน

    人間の体は、もともと素晴らしく作られていますが、足脚改善の為の歩行指導は、体の造りに沿ったもので正しい姿勢、正しい歩き方をすることで痛みから解放されるということを実感できました。玲奈先生の的確なご指導に感謝しています。ストレッチを一日の中で、まだできていない時、玲奈先生のお顔が浮かんで頑張る気になれます! 昨年12月末に外反母趾が悪化し、親指の付け根の痛みで、寝ていても目が覚めるという状況でした。1回目の歩行指導を受けて、数日でその痛みがほぼなくなり、今は痛みは全くありません。また、膝や腰が痛むこともなく、楽しく歩けるようになりました。玲奈先生に靴の指導もしていただき、足のサイズを測ってもらい、自分の足に合った靴を履いてみると、足が痛くなくて歩くのが楽でした!!(これまで外反母趾専用の靴など試してきましたがどれも痛みは良くならず、履いてはだめ履いてはだめ状態でした。) 私と同年代の方には、足、膝や腰が痛くて整形外科に通っている方が多いです。私も歩行指導を受けていなかったなら、同じようになっていたのでは?と思います。それで勇気を出して、グッドフット仙台の玲奈先生の指導を受けて、本当に良かったです。時間や費用のことなどでお悩みの方もいらっしゃると思いますが、歩行指導は足脚改善の早道です。是非、皆さんに受けていただきたいです。 TH-camで復習をいつも行い、説明が分かりやすく、すごく納得できました。中島先生、ありがとうございました!

  • @らぐびーみきこ
    @らぐびーみきこ 2 หลายเดือนก่อน

    パタパタ。極端に体が硬い私は足を開かず壁を参考に背中を垂直にやってみたらものすごく腹筋に効いてきました。合ってますかね。続けたいようなストレッチです。

  • @ヒスイフリーライフ
    @ヒスイフリーライフ 2 หลายเดือนก่อน

    最近某オネエ系TH-camrが剣山みたいなシャクティマットをやたら推してますが、あんなのは愚の骨頂なんですかね?

  • @kkyy8994
    @kkyy8994 2 หลายเดือนก่อน

    納得しまくりました。 去年左足首を捻挫してかばいながら歩いていたら、左足だけ外反母趾治ったんですよね。(右足は悪化しました)ああ、これが正しい足の形なんだと感動したものです。 で、捻挫が治ったら左足の外反母趾戻ったんですよ……。 なので本当に、歩き方なんだろうなと思います😢

  • @つぶきちtubu
    @つぶきちtubu 2 หลายเดือนก่อน

    4:05