30 นาที กระชับและลดไขมันหน้าท้อง แบบยืน พร้อมสอนละเอียดทุกท่า

[@yesiampful]

version นี้ที่คิดถึงและรอคอย 💪🙏✌️รักช่องนี้เพราะมีอธิบายไปด้วยตอนทำพร้อมๆกันนี่แหละค่ะ ขอบคุณมากๆนะค้า ☺️🤍

[@SQUATCOUPLE]

❤

[@TKTT01]

ผมเริ่มออกกำลังกายจริงจังมาได้เกือบเดือน ตอนนี้นน.ผมลงไป 3 กิโลเเล้วครับ ต้องขอบคุณคลิปของพี่ๆนะครับ ตามดูทุกคลิปเลยครับ ชอบตรงที่มีเเบบง่ายกับยากให้เลือก วันไหนฟิตหน่อยก็ทำเเบบยาก วันไหนเหนื่อยๆก็จะทำเเบบง่าย บางวันก็ผสมๆ555 เเละก็ชอบมากตรงที่พูดกำกับไปด้วยเพราะผมจะไม่หลุดโฟกัส ยังไงก็เป็นกำลังใจให้พี่ๆเสมอนะครับ ทำคลิปดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ 🙏🏻❤️

[@ประกันขั้นเทพ]

ออกตามช่องนี้มาตลอดตั้งแต่ 105 กิโล ตอนนี้ 95 แล้ว ขอไปเรื่อยๆจนถึง 75 ติดตามช่องนี้ตลอด ขอบคุณมากๆครับที่ทำให้คนอยากออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเสียเงิน เสียเวลาเดินทางไปที่อื่น อยู่บ้านก็ออกได้ครับ

[@OpPo-hr3qg]

คุมอาหารด้วยไหมค่ะ

[@dearnydanea3989]

สู้ๆ ๆ ค่ะ ✌️✌️

[@ThipphataiChuwangwat]

ในที่สุดก็มีเสียงคุยแล้วและอธิบายด้วย ดีครับขอบคณครับ

[@PiggieTan]

คิดถึงเสียงคุณโมคุณเนมากกก ออกแบบเหงาๆรอมาหลายคลิปละ นี่แหละที่ถูกใจมากๆเลยค่าา ❤

[@SQUATCOUPLE]

❤️❤️❤️

[@papadato-anan5261]

ชอบมากมีอธิบายไปด้วย ไม่เหงาด้วยค่ะ❤❤❤

[@ชมพูนุชภายศรี-จ6น]

ทำถูกมั่ง ไม่ถูกมั่ง แต่ทำทุกวันไปเรื่อยๆ ก็เริ่มเก่งไปเรื่อยๆ ขอแค่ตั้งใจจริง มีวินัย และอย่าย่อท้อ สักวันหุ่นดีๆจะเป็นของเรา (บอกตัวเอง😆😆)สู้ๆ

[@prathumpankasem1589]

แรก ๆ ที่ติดตามชอบคลิปที่ออกกำลังกายชายทะเล เพลงสนุก ท่าทำตามได้ พอมาคลิปนี้ ทำตามแล้วชอบมากกว่าคลิปเดิม
ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ ให้กับ fc
ขอให้ยอด view เยอะ ๆ มีผู้ติดตามเพิ่มมากขึ้นนะคะ 😊

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณมากนะค้าาา🥹

[@NiniMo-fy8pg]

ออกกำลังกายมา 2ปีแล้วหยุดไปพัหหนึ่ง กำลังเริ่มใหม่อีกครั้ง หาแรงบันดาลใจ

[@aiyara1743]

อันนี้ช่วยได้มากเลยครับจาก93 ผมดูคลิปนี้+โดดเชือก+คุมอาหารจนตอนนี้น้ำหนังเหลือ64 มีแผลว่าจะปั้นหน้าท้องต่อครับ

[@sicario_n4362]

เป็นท่าที่ไม่ยาก แต่เหงื่อท่วม heart rate ดีด้วย เบิร์นเยอะมากจริง

[@แพรพรมอินทร์]

สุดยอดมากจ้าวันนี้ กระชับลดไขมันหน้าท้อง2คลิปเน้นๆ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ มือใหม่เล่นได้ไม่ยากค่ะ

[@rubyv.5581]

ชอบมากค่ะ มีสอนอธิบายทำให้มั่นใจว่าทำตามไม่ผิด เกร็งตรงไหน หายใจยังไง
ขอบคุณมากค่ะ พรุ่งนี้เช้าจะจัดค่ะ

[@methawichangthong6970]

ใดๆคือหุ่นพี่โมสุดยอดมาก เปลี่ยนไปจากคลิปแรกๆเยอะเลย ออกตามพี่เนพี่โมมาเป็นปีๆแย้วววว

[@ชัยรัตน์ลือสุขศรี]

และดูความเป็นคนเอนตเทรน กับคุณเนดิครับ สอนไปด้วยร่างกายก้อขยับไปด้วย สุดๆจริงๆครับชื่นชม คอยเป็นกำลังใจไห้นะครับ คุนเนคุนโม

[@SQUATCOUPLE]

ขอบคุณครับ

[@uglyangie170]

เย้ๆแบบมีเสียงกลับมาแล้ว❤❤❤

[@Ooydo]

มารายงานตัว❤
ชอบคลิปนี้จัง ไม่ง่ายไป ไใ่ยากไป สอนท่า วางท่า การหายใจเข้าออกที่ถูกต้อง ดีงาม
ขอบคุณทั้ง2ท่านมากๆ❤

[@jidapasukhom]

วันนี้มาเล่นซ้ำ 12/5/67 เล่นไป 19 นาที 142 แคล พอดีต้องรีบไปทำธุระ แต่ก็แวะมาออกกำลังกายก่อน ขอบคุณมากๆ นะคะ

[@chumkarnsongmaung9829]

เป็นอีกคลิปนึงที่ผมทำได้ดีครับ เพราะปรกติทำงานที่ใช้แขนและขาเยอะเลยทำคลิปที่ใช้แขนเยอะไปหรือสควอชตลอดไม่ไหวครับ ขอบคุณมากครับ

[@sukanyajarouensuk2242]

ชอบมากที่กลับมาแบบอธิบายแต่ละท่า❤ ชอบแบบนี้มากกว่าไม่มีเสียงค่ะ ติดตามคุณก็เพราะแบบนี้ตั้งแต่คลิปแรกๆ😊

[@AdytPm]

ชอบแบบนี้ มีเพื่อนทำไปด้วยกันค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ❤😊

[@capt.swc.vl10vlfleet74]

โอย..ใครว่าไม่เหนื่อยฟะนี่ แทบเป็นลม
ขอบคุณน้องเนและภรรยา สำหรับวิดิโอนี้
เป็น fc มาตั้งแต่ nefit แล้วครับ

[@sgood5213]

ขอบคุณมากๆจ้ะ เพิ่งเข้ามาติดตาม ออกกำลังกายตามดีสุดๆคร้า💪💪💪

[@saowalakmunsin6606]

ชอบคลิปนี้มากเลย ท่าสุดท้ายแล้ว ยังสบายๆ สนุกๆ 😊😊😊

[@suparutpunpeang9851]

ออกตามวันที่12(14.9.67) วันนี้เน้นแกนกลางลำตัวแบบชิวๆ ได้เหงื่อพอควรเลย ขอบคุณค่ะ❤❤

[@fnzzify]

ออกตามช่องนี้มา2ปีแล้ว ที่เห็นเลยคือพัฒนาการคุณโม

[@khammytv]

ออกตามในเดือนเดียวลดไป9โลค่ะ เเบบไม่ได้จริงจังมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ❤

[@Jsdr2001]

ทำวันละกี่ครั้งหรอคะ สอบถาม

[@ssshadowsunshine]

สวย หุ่นดีอ่ะ ใส่ชุดโทนสีนี้ ดูดีมากกกก ละมุนคู่เลยค่ะ

[@spearlllz8012]

ครบครัน ชอบมากที่พูดอธิบายให้ฟัง น่ารักมากๆ ขออวยแบบ 100% แต่ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลัง คลิปนี้เกือบเป็นลม 😂 จะทำต่อไปจนกว่าจะรู้สึกชิว 🫶🏻🙏🏻

[@noonjones7977]

ขอบคุณมากเลยค่ะ เปลี่ยนใจไม่ไป join gym แล้วค่ะ ทำ clip ได้ดี พูดจาน่ารัก จริงใจ มีหลุดบ้างอะไรบ้างไม่กดดัน เหมือนออกกำลังกายกับเพื่อนเลยค่ะ☺️

[@byuwu6704]

เพลินมากเลยครับคลิปนี้ ท่าไม่ยาก เหนื่อยนะ แต่ทำตามได้ รู้ตัวอีกทีอ้าว ครบแล้ว รู้สึกชมตัวเองเลยว่าเก่งมากเลยเรา เก่งมากเลยนะเนี่ย มีกำลังใจในการออกกำลังกายเลยค่ะเพราะไม่ทรมาณ มีคอยแนะนำคอยเตือนให้หายใจด้วย ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ

[@niceboyz1752]

ขอบคุณครับ ผมดูแล้วลองทำเลย แล้วจะทำต่อไปเรื่อยๆครับ อยากพัฒนาตัวเอง อย่างน้อยตอนทำตามในคลิปก็มีคนค่อยพูดให้กำลังใจจนฮึดทำจนจบ

[@sukhumapornrattanawongsath8922]

เพิ่มดัมเบล + band ในเซ็ต เบิร์นดีมากค่ะ 😊เป็น core training ที่เหนื่อยมาก และร้าวมากค่ะ

[@เจนชนมนัส]

ชอบมากเลยชอบที่มีอธิบายด้วย

[@Np_fa-4569]

ทำวันแรกทำได้ครึ่งคลิป เหนื่อยมาก😂สุดยอด😊

[@saraMathisen]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะวันนี้ ขอบคุณค่ะ

[@euveve1401]

ทำคลิปสนุกมากๆค่ะ คำอธิบายดี เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกาย

[@varinboonlue7262]

ขอบคุณค่ะ ง่ายและ เหงื่อ ออกเยอะเลยค่ะ😊

[@Li_Haithium]

ชอบท่า set 30นาทีนี้มากเลยค้าบ ขอบคุณมากๆเลยที่สอนสิ่งดีๆให้❤🎉

[@Evezee-hw2ze]

ออกตามจนจบไม่มีแรงพูดต่อเลยค่ะ😅😅😅...ส่วนตัวชอบมากค่ะไม่หนักเกินไปสำหรับคนเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นาน

[@สวรสจันทหาร-ย6พ]

❤❤❤ชอบมากๆเลยค่ะ อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายค่ะ

[@iaohi2158]

ชอบมากเลยค่ะ ทำตามได้แบบเพลินๆและทำได้อย่างถูกต้องด้วย❤❤❤❤

[@dchatkaew8394]

เพิ่งมาเจอครั้งแรก ทำตามแล้วเวิร์คมากเลยค่ะ

[@SQUATCOUPLE]

😍😍

[@punnawichphaiyarin2752]

ได้ติดตามอยู่ตลอดนะครับ คลิปนี้สนุกมาก ไปเรื่อยๆ เรียกเหงื่อดีเลยครับ

[@polydream9530]

วันนี้เครียดๆ อยากเสียเหงื่อมากก เลยตัดสินใจเพิ่มดัมเบลข้างละ 1 kg พร้อมกับกระโดนตลอดเวลาแม้ตอน resting ผลลัพธ์คือจึ้ง เหงื่อท่วมสมใจ 5555

[@nantanapananurak8474]

ชอบๆๆน้องทั้ง2คนมากค่ะ.. น่ารัก.. จะติดตามผลงานนะค่ะ.. ชุดออกกำลังกาย​สวยด้วยค่ะ

[@Momoicez]

สอนดีมากๆเลยอะครับ พรุ่งนี้ ขออนุญาตินำเซตนี้ไปออกกำลังกายเลยครับ

[@spmnma7138]

ชอบอ่ะ. ช่วยแนะนำรองเท้าเทรนนิ่ง ผู้หญิงด้วยค่ะ

[@yambkk9993]

มาแล้ววว ไม่เหงาแล้ว 😅😊

[@natsiyasangjankhong4075]

เพิ่งเข้ามาวันเเรก ดีมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ยากสบายๆ

[@กฤตพรจินจี้หมิง]

🙏สวัสดีค้าบพี่ๆ .. นาฬิการาคาอยู่ที่เท่าไหร่ .. ขอบคุณคลิปออกกำลังกายที่ดีสบายๆ ขอบคุณค้าบ🥰

[@ชัยรัตน์ลือสุขศรี]

สวัสดีครับ.ทีมสควอสคุปเปอว์ คุนเนและคุณโมครับพวกคุณมาพร้อมกับคิปคาดิโอท่ายืนแบบสบายๆ แต่ขอบอกครับอย่างเหนื่อยและโคตเมื่อยเลยครับ ตอนแรกก้อเหงื่อซึมๆนะแต่ตอนไกล้จะจบคลิปนี่สิพวกเราลมแถบจับน่ะ555 และขอบคุนคุนทั้งสองด้วย อ้าวพวกเราลุยกันต่อสู้ไปครับ

[@SQUATCOUPLE]

สสสสสสู้!🤪

[@ornongluksaen5609]

ชอบคะ ขอคลิปท่ายืนแบบนี้อีกนะคะ

[@nutthanunpiphatsakulkate5970]

ชอบจังเลยคะ ทำตามได้ง่าย และไม่เบื่อเลยคะ ^_^

[@yongwrpxd9286]

คุณโม กล้ามท้องสวยมากก❤

[@phreeoniz8813]

ชอบตรงมีคำอธิบายที่เข้าใจง่ายแล้วมันสอดคล้องกับภาพที่สื่อออกมานี่ล่ะ สบายใจได้เลยว่าทำตามได้กับไม่มีอาการบาดเจ็บตามมารบกวนแน่นอน

[@rachayajinoros6949]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ ชอบตรง มี ver. ที่ไม่ทรมานสังขารให้ด้วย กดติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

[@supapornyosaeng7015]

ทำตามได้ง่าย ชอบค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้

[@porjaipekasut3414]

Thanks!

[@SQUATCOUPLE]

Thank you so muchhh🙏🥹🫶

[@อัมพวัลย์พึ่งกิจ-ฅ7ฑ]

เป็นคลิปที่ทำตามแล้วบรรลุการเคลื่อนไหวครบ30นาทีเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🙏💕

[@SQUATCOUPLE]

เก่งมากค่าา

[@vickykhan-sg4wz]

Awesome video. Do you have something for people with some pain?

[@เกษรินทร์วังฤทธิ์]

ฝึกตาม2วันแล้วค่ะ สบายตัวมากค่ะ

[@yolrambhavesarach2883]

ต้องหาแรงบันดาลใจคะ😊

[@jernna1770]

ชอบมากค่า (คุณโมสวยขึ้นมากๆเลย😊)

[@รูปหล่อสุดเท่เท่สุดๆ]

ขอบคุณครับ น้ำหนักผมลดแล้วว 🎉🎉🎉🎉🎉 เหนื่อยมากกก😂😂😂😂

[@yes-itis-q5q]

คลิปนี้ชอบค่ะ ออกตามได้จนจบ

[@evandrocavalheirodemeira7781]

Parabéns a vocês!
Curto muito treinar junto, excelente!

[@nannateenetepsomkate5103]

ชอบค่ะ เบาๆ ไม่เหนื่อยมาก😊

[@aesanee]

ชอบคลิปมากค่ะ ท่าทำไม่ยาก อต่ได้เหงื่อ

[@thejintrai5886]

อยากให้ลงคลิปทุกวันเลยค่ะ ชอบมากๆ

[@natchinanangtophon2779]

ชอบมากค่ะ

[@วีณาพญาพรหม-บ7พ]

ขอบคุณมากๆค่ะ ทำตามได้จนจบค่ะ ดีมากๆเลยค่ะ

[@สมจิราเลี้ยงสว่าง]

ชอบมากค่ะ สวยหล่อค่ะ

[@หญิงสวยรวยพันล้าน]

ได้เหงื่อมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ

[@superbikesociety120]

ดีมากๆเลยครับ

[@lampuengraseengam3631]

ทำตามค่ะชอบที่อธิบายเข้าใจง่าย ชอบค่ะ

[@apiosunandha8168]

สุดยอดครับ เก่งมากครับทั้งสองโค้ช

[@YokfarTochai-mg7sh]

ขอบคุณมากค่ะได้เหงื่อมากเลยค่ะ

[@KOEinAustralia]

โมสวย และหุ่นสวยมากจ้า

[@tipsukonfaksawak9675]

ชอบมากเลย ขอบคุณทั้งสองคนมากๆนะคะ ❤️❤️❤️

[@jiju4953]

ชอบมากๆๆๆๆ

[@banyenpunseeda8240]

สุดยอดค่ะทำตามหลายคลิปแล้วค่ะ❤❤❤😊

[@khanidthathonsumrith3350]

สอนและอธิบายเก่งมากค่ะ

[@mallikasundarabalin9718]

ทำตามจบแล้ว//ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@ohhing4186]

ชอบค่ะ มีอธิบายท่า

[@nanaxd4018]

ชอบค่ะทำตามแล้วสนุก ชอบมากค่ะ

[@พิมพาต๊ะปัญญา]

สุดยอดไปเลยค่ะ...ขอบคุณค่ะ

[@ป้าอ้วน]

ชอบท่าจังเลยคะ ออกได้ทุกวันไหมคะ

[@kaejingjai6883]

ขอบคุณมากค่ะ ต้องกระชับให้ได้ค่ะ✌🏻

[@วศินีไกรพูล]

ชอบมากเลยค่ะได้เหงื่อดีด้วย

[@ชาลิสาสิมมา-ภ9ค]

ชอบมากที่สุดเลยค่ะ

[@fordfay]

โค้ชหายใจทางไหนค่ะ พี่ออกกำลังกายอย่างเดียวแทบตุยยยยย #51ไม่สะดวกแก่😊

[@tharathipyaba6903]

ชอบมากค่ะgood burn จ้า

[@aorwaraporn1646]

ชอบมากคะ พรุ่งนีี้จะลองทำตามเลยคะ

[@noimark1]

วันนี้เล่นตามสนุกมากค่ะ😊😅❤

[@tippawan9029]

ชอบค่ะขอบคุณมากนะคะ❤❤❤

[@prathumpankasem1589]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ

[@Purba21]

English subtitles please 🥺 I love your videos ❤

[@meiling-sr]

ว้าว วันนี้จัดเลยจ้า

[@sodafsnthail8317]

ขอคุณนะคะชอบมาก