لو نفسك تخسي 45 كيلو بدون حرمان وتعب | حكاية ياسمين بركات
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- قصة تغيير جديدة لياسمين بركات والتي خسرت ٤٥ كيلو من وزنها لتتحول حياتها للأفضل
#لايك_إشتراك_تعليق_إدعموا_القناة_يا_شعب_لو_نفسك_تخس
ولا تبخلوا علينا بالوضع لايك 👍 وتعليق مناسب يعبر عن رائيك على الفيديو
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لنظام المسابقة على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
حبيباتي ليش لما تكونو سمينه تلبسي جلابية ولبس وسيع ولما تنحفي وتخسي تلبسي بنطلون؟؟
أشكري الله على نعمته وخلي لبسك محتشم
لبسها محتشم نوعا ما مش وحش ولبس العبايات واللبس الواسع بيكون مفروض عليهم لان الأوزان الزائده صعب تلبس بنطلون ولبس كاجول بيلبسو عبايات واسعه وبيفصلو لبس عشان هما مش راضيين على شكلهم مش مفروض عليهم مضطرين يعني كمان بيبقو عواجيز يعني بيدو اكبر من سنهم الحقيقي ربنا يخسسنا كلنا وركزي في الغرض من الفيديو بدل ماتاخديش ذنوب غيرك ربنا لي بيحاسب
العقول المتحجربة تركت كل شيء و مركز على الملابس الله يعينك
بدأت في رحلة انقاص 45 كيلو نزلت 10 كيلو الحمد لله ومازال الطريق طويل في انقاص 35 كيلو المتبقية دعواتكم معي
زيى كنت 93اصبحت الان 78 عملتى. ايه كملتى ولا وقفتى
كيف الحال الآن ؟
يااااااااارب كل واحد عاوز يخس يخس بسرعة وكل مريض يشفى وكل فقير ربنا يرزقه وكل محروم من الذرية ربنا يبعثله أحلى ذرية ياااااااارب تحقق أحلامنا كلنا
اللهم امين
اللهم آمين
امين يا رب دعاء بيعبر عن كل واحدة مننا
امين يارب
يارب اللهم صل
نصيحتي لنفسي ولكم أحبتي
أكثروا من لا حول ولا قوة إلا بالله
وبحول ربنا حنوصل للمثالي
المهم نستمر ونلتزم
لأ حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا حول ولا قوة الا بالله عدد خلقة ورضا نفسه ومداد كلماته
السلام عليكم
لاحول ولاقوة الاباله العلي العظيم
جربت لا حول ولا قوة الا بالله فى حاجه
كل شى بالاراده والعزيمه ممكن يتحقق انا فى يوم من الايام كان وزنى ١٠٢ السبب ف خشونه فى المفاصل كل ما اروح لدكتور مكنش يكتب ليه علاج اكتر ما كان يقول لازم تخسى وطلع من عنده محبطه لحد قررت أن لازم اغير من نفسى والحمد الله من ست شهور ١٠٢ والوقتى ٧٧ وسعيده جدا بنفسى بقول لكل واحد ووحده لسه مبدؤش يالا انت تستحق احسن من كده ابدء وتحقق هدفك ان شاء الله
الف مبروووك
مبرووك وياريت تبعتلنا شويه نصايح تفدنا من اللى عملتيها
والله ياحبايبى انا اول ما بدأت حاجه حاجه محرمتش نفسى مره واحده عشان جسمى ميتخضش اقللت اكلى حاجه حاجه لحد ما اتعودت على كمية اكل صغيره وبدأت اروح جم مع شرب الجنزبيل والارفه خاصة قبل النوم وطعبا شرب الميه، واديما عندى جبنه قريش لسد الجوع اى وقت دى تحفه لحد ما بدأت الاحظ التغير ف جسمى وكل ما كنت الاحظ كده اشجع اكتر والحمد الله ربنا يوفق الجميع
مبرررروك
@@nr9284 ربنا يوفقك
انا اختكم من الجزائر. النظام روووووعه. والنتيجة صحتك جيدة وإحساس رائع جدا لما تخسر وزن ومكمله معاكم لان النتيجة اتضحت والحمد لله تشجعوووووا
انا اتجوزت 62 كيلو أطلقت 107 كيلو 😂😂😂😂 و بنتين بس الحمد لله خسيت وصلت ل 83 كيلو
انا كمان كنت 62 كغ لما جوزت و طلعت بعد بنت وولد و اصبح وزني 110 كغ بس مخستش و حاسة باكتءاب هو انت خسيتي على الصفحة ؟
اسآل الله العظيم رب العرش العظيم ان يصلح حالك و يباركلك في بناتك و يرزقك الزوج الصالح اللي يسعدك
ابن اصول عطاكى حقك وزياده 😂
@@m.r3311 هبةالش
ضعيفة بقلب شجاع ج
ما أحلاك رشيقة، حتى وجهك صار أحلى ما شاء الله، هنيئا لك
حضرتك مدرسة تدرس ومتميز لانك بتشتغل على الفكرة اكتر وبتغير تفكير الشخص وهو الاهم يعطيك الف عافيه
معقول راح يجي يوم واعلق بكومنت اني نحفت 15 كيلو بشهر ونصف اهاااا ما احلى هديك الدقيقة يارب اخس واحقق حلمي
يا رب يحقق كل احلامك استمري ورح توصلي لهدفك
بإذن الله راح توصلى لهدفك قريب جداا
هيجى أن شاء الله عاجلا
نشاء الله واني مثلك
اسهل حاجه ولله بكره هتقول كدا بس ع المرحله الاكبر بالتوفيق
ادعولي اخس. انا مغربية مقيمة بفرنسا. و معجبة بالقناة. دعوة الغائب مقبولة. جزاكم الله خيرا
سالم اختي الله يسهل عليك مصعب عفاك تانا بغا نتبع معهم رجيم ممكن تقولي لي فين نبدا معهم معرفتش فين
اختي فتيحة. اشتركي في القناة في اليوتيب. و انستالي الا پليكاسيو من playstore. اسمها لو نفسك تخس
الله يسر ليكم اختي انا نقصت معاهم شي 10كيلو دابا القبال عندكم
mxi nlfayc dir law nifsak tikhs ghadi tl9a banamaj awla kihoto kol lyom f l3xiya f lyotob
ana bydi maghribiya bghit nn9as rani 120 kilo walakin makandirx lamaghx ma3andix lwa9t rbi ykon m3ana
ماشاء الله ولاقوه الا بالله مافيش اى حد تابع الصفحه الا وربنا جبر بخاطره وخس وعن تجربه بارك الله فيكم وجزاكم كل خير
أنا كنت 115كيلو ونزلت في أربع شهور24كيلو بس ابتديت الخبط ادعولي أكمل
ربنا معاكي بس. عايزه اسألك سؤال وياريت تردي علي مشيتي علي نظام الباش مهندس ولا لا اصل انا عامله روجيم بس مش بالظبط زي نظام المهندس مصطفي يعني اكلي كله ما فيش سكريات ولا نشويات ولا عشا ولا اكل كتير في الغدا وطول اليوم قرفه جنزبيل كمون شاي اخضر بس ماوزنتش نفسي بس الوزن الاساسي ١٠٠ونفسي ابقي ٧٠ وخايفه اللي بعمله ده ما يجبش نتيجه مع انه جواي اصرار وعزيمه كبيره الحمد لله. وياريت حد يرد علي
اختي كملي نزلتي 24 كيلو كيف تسخي
في نفسك ارجعي كملي الله يوفقك
لاء اوعى انتى عملتى انجاز كملى عشان توصلى لهدفك وجسمك يبقى جميل
ربنا معاكي اوعي تلخبطي. انتي عملتي انجاز. بس ممكن تقولي عملتي نظام ايه. Oala Gm
الف مبروووك
كانت ياسمين أصبحت يارشيق😂😂بالتوفيق لكل من بدأ ومازال مستمر ع نظام الدايت وياربي نوصل للجسم الي نحلم بيه قولوا آمين
ههههههههههه
😂😂😂😂
في الانتضار مع الدعوات بالتخسيس انا بدأت منذ ٥ ايام وان شاء الله مكملين
تحياتي لكل واحد كدر ينزل وزنه بلرجيم استاذ مصطفى أحسن قدوه النه
شكرااا أنا خسيت 20كيلو
@@أستغفرآللهوأتوبإليه-ظ9ط وآلله انتي شطوره
@@eaoliw ana 18
@@eaoliw الله يسلمك حبيبتي
@@imantoke4643 برافو عليكى 👏👏👏👏
نصيحة. طبية. التزول. السريع يسبب مشاكل خطيرة للكبد. اللهم. يبعد الجميع. عن الأمراض
ماشاء الله ادعولي اني أوصل للوزن المثالي انا كنت 110 كغ والان وزني 93 كغ أختكم من الجزائر
واش عملتي انا 100
@@nanonina4049
الاكل الصحي والرياضه وخصوصا المشي
@@ROUROU879
الله يسلمك حنونه 🌹
انا تاني من الجزائر وزني 105كيلو 😥حابه ندير الريجيم معرفتش
@@chiririri8391 عليك بالأكل الصحي وابتعدي عن الزيوت والمعجنات والسكر والحلويات والمشروبات الغازية واستبدليهم بكل ماهو طبيعي والإكثار من الماء على الاقل
2 لتر يوميا وبالتوفيق
❣ لو نفسك تخس ❣
شكر إلكم ع دعمنا وتشجيعنا .
أستاز مصطفى إنت قدوة لإلنا ..
جيش لو نفسك تخس💪 لايك 👍
ككك
*قظ
لو تسمحي ازاي نظام الرجيم مش فاهمه
سبحان الله زاد جمالها بعد ما نحفت الله يوفقك الجميع السمنه مرض وليست عافيه ابدا
برافو انتي فعلاً عبقرية وعندك إرادة ياريت لو تحكيلي بالتفصيل كنتي بتاكلي ايه في جميع الوجبات وايه نوع الخبز وقد ايه بتاكلي عيش في كل وجبة
حبيبة قلبي قللي الخبز علي اد متقدري
قناة خير وبركة
اقرإي نظام لو نفسك تخس
جزاكم الله خيراً ..... يا جماعة بعد اذنكم ممكن نعمل في القناة تعليم كيفية طبخ الأكلات الدايت تكون تصوير فيديو بدل ماتكون وصفات شفوية وأعتقد التفاعل عليها هيبقي قوي جدا
الف مبروك.. ربنا يثبتك. ودعواتكم لي اخواني وخواتي انزل وزني . بدأت برنامج تخسيس منذ عشرة ايام تقريبا. وزني قرابة 135 واسعى لوزن 77 بإذن الله
محبكم من اليمن
الله يكرمك يااارب
مثلي ان شاء الله توصل للوزن المثالي
انشاء الله انا ابديت والتزمت بالوصفات من ٢ أسابيع وحسيت ٤ كيلو ١٠٠ إلى ٩٦ الحمد لله اتمنا ارجع زي زمان اختكم من المغرب
لوسمحتي انا شفت الفيديو هات بس معرقتش ايه هو النظام اللي ماشين عليه
يارب ننزل كلنا والناس على الصفحه
انتا بتتعب معانا والله ربنا ما يضيعلك تعب
ماشاء الله ألف مبروك عقبالنا كلنا يارب مكملة معاكم وملتزمة بادن الله الف شكر ليكم 👍👍👍
وشك بقي زي القمر وملامحك بانت ما شاء الله تبارك الله عقبالي ياااااارب اللي يشوف تعليقي يدعيلي اخس بدون سقم 🌺🌺🌺🌺
وزني جان 77 وهسه صرت 75 ونص الحمدالله وماابطل رجيم الا اوصل لحد ال50 واني. عندي طفله ارضعها بس منعت الدهون والخبز وماكو عشه اصلا واكل تمر سبع تمرات بل اليوم
نصيحة المشي يومية نص ساعة الى ساعة وشرب الماي قبل وبعد الاكل بنص ساعة
نصيحتى بجد انا بدات معاكو من نص شهر يناير ونزلت 11كيلو وكنت بعانى من مشكله فى ركبتى كان عندى قطع فى غضروف الركبه ومنتظر ه انى اعمل عمليه فى شهر مارس بس الحمد لله انى بقيت احسن كتير وبقيت بمشى من غير الم وبجد انتو صفحه محترمه جدا ادعولى انزل كمان ❤❤
مساء الخير الف مبروك لياسمين وان شاءالله الجميع يوصلو للوزن المثالي 😍
يا دكتور انا نويت اخس 15كيلو و للاسف عندما بدأت ريجيم وجدت نفسي حامل بعد الولاده أن شاءالله ساعود شكرا على مجهوداتك
Ritel Anis هل ااحامل مش ممكن تعمل رجيم
اللهم صل على محمد وال محمد🌴🌴🌴🌴عليه أفضل الصلاة والسلام
صلي الله عليه وسلم.
عليه افضل الصلاة واحسن السلام
عليه افضل الصلاة
ماشاءالله مبروك عليك إنقاذ نفسك من سجن الدهون ومبروك عليك كمان مرة حياه التغيير .شكرا يا احلى قناه وشكرا مهندسنا الكريم
اشكرك يا بشمهندس على المجهود الرائع اتمنى لو فى قناه مطبخ لو نفسك تخس نشوف الوصفات فديو بدل صور الوصفات الفيده هتبقا اكبر تفاعل ويكون فى نموذج ليوم كامل من اكل الرجيم
الله اكبر ده فضل ربنا والصفحة وحضرتك اكيد 👍👍👍👍
يبنات البنات الى وزنها قريب من وزنى ممكن نشجع بعض انا وزنى٧٠ ونفسى اخس وعوزا حد يشجعنى نعمل جروب ونشجع بعض هنخس انشاء الله
ت
٦
يلا نبدا
يلا انا زيك نشجع بعض
انا مش زيك بس يلا نشجع بعض
تحية لك يابطلة والفضل لله ثم اصرارك وارادتك والقناة الجميلة والاستاذ مصطفى
تحية من عراقي مقيم في المانيا 🇩🇪♥️🌹
اووووف يا الهي هم يجي يوم اخلص من وزني مثلكم ابد ما اصدك بس اكول الله كريم
@@املالتغيير-ش3ه شلون عرفتي
فعﻵ الله كريم
ربنا قادر وبفضله إحنا قادرين
وما أضيق العيش لولا فسحة اﻷمل
عليك بالدعاء وأكثر لاحول ولا قوة إلا بالله
@@hanansbasha شكرا حبيبتي الله يبارك فيكم
@@املالتغيير-ش3ه أي والله إني من العراق المظلوم
تقدري تنزلي من وزنك امنعي الحلويات والسكريات وكلي الخضروات والعسل علريق والنشويات باعتدال حتنجحي فلنزول وكثري من السوائل واهمها الميه كل الكلام دا فلنظام لونفسك تخس يلا مستنيه ايه انا نزلت عشرين كيلو ومكمله دي حياه ثانيه ارمي الدهون الي معكره حالك كلنا كنا كدا وباردتك حتوصلي💪👍
بسم الله ماشاء الله عقبالنا جميعا يارب بأذن الله
ادعو معايا بالإرادة القوية لاني ببدأ وما اكمل
ع فكرة اللي يقول قللي الاكل او بلاش تتعشي و بدل ٥٠ رغيف كلي ٢٠ بس هتخسي الكلام دا بيخلي الواحد عنده شراهة للاكل اكتر اما تغيير عادات الاكل نفسها و ان يكون عندك هدف حقيقي وواضح وله مده محدده ان استطعت دا انسب حاجه
انا 96 كيلو نفسى اخس ادعولى انا بدات
انا كنت زيك بدات من شهر ونص وحاليا 87ومكمله انشاءالله
والسبب الحمل والولاده والاكل الكتييييير الغير صحي وربنا معاكي ومعانا ونوصل لهدفنا
ممكن نشجع بعض انا نفسى اخس بردوا
نفس وزني 😖
ربنا يقويكى
وانا كمان والله 96 وسني 22
ماشاء الله أحلى حديث كله معلومات انا مشتركة فى كل حاجة من كتر المعلومات متلخبطة كنت 120وعندى 55سنةبتفرج على الباشمهندس ومتشجة بيكم بأخذ أى ورقة وأمشى عليهاوحسيت حوالى 15 كيلو فى شهرين وشوية بش معنديش طاقة ادعولى لأن أنا مدرسة وخيفة من مجهود الدراسة زوجى مدعمنى لأنى كنت تعبانة من صدرى والحمد الله وبقدرش العب رياضة ولو مشيت مرة الصبح عضلاتى بعدها الحمد الله ياريت حدمن البرنامج يتواصل معى
انا على الفيس اشتقت إلى جنة الله
نفسى أخس بجد كنت 98 ودلوقتي 89 خلال 3شهور ونفسى اوصل 70ك قبل رمضان أعمل ايه
ههههههههههه ماشاء الله راااااائع رااااائع كمية الطاقة الايجابية في الفيديو مش معقولة 😍😍😍
يا جماعة انا حلتي خطيرة انا في الصف السادس الابتدائي و ٧٥ كيلو نفسي اخس ٤٠
يارب دايما التوفيق للجميع ربنا يجزيكم خير عننا
فين نظام الاكلات والطرق بتاعتها ياجماعة
موجودة عالمنشور المثبت بصفحة لو نفسك تخس عالفيس
بالتطبيق اللي ع جوجل بلاي
في حساب لو نفس تخس على الاستقرام
فين النظام الحالي
شاهدت هذا الفيديو من تسعة شهور و كتبت تعليق انني اريد ان انحف لكن لحد الان لم ينقص وزني سوى خمسة كيلو فقط اه كم مر من الوقت و لم انغير
ادعولي انحف يارب
يارب تنحفي بصحة وعافية
قناة خير وبركة
حلوة جدا فكرة استضافة المشتركيين اللي حققوا انجاز
فكرة جديدة
بالتوفيق
ماشاء الله تبارك الرحمان
يالله تعبت والله تعبت قربت اكمل شهرين دايت وما ف نزول لا ميزان ولا مقاسات قربت ايئس اعمل ايه ملتزمه حتي لما تعبت بردو التزمت خلاص انا قررت ارجع زي ما كنت اكل الاخضر واليابس مهي كده كده واحد 😢😢😢😭😭😭😭😭
لالا كملي كامل صرلنا ثبات في الوزن أنا أيضا ثبت وزني لفترة وصمت الإثنين والخميس لكسب الأجر فوزني رجع نزل مرة أخرى وصرت نازلة 20كيلو في ثلاثة أشهر لازم الإرادة فقط ومتمليش كملي أنتي بطلة 💪💪💪💪💪فقط إستمري إتبعي نصائح للبشمهندس بتوفيق أختك من الجزائر
استمري لا تياسي بلتوفيق الك
اوعي
اوعك استحملي انا تبت وزني علي 95 لمدة شهر ونص بعدها بدأت صيام متقطع وحاليا وزني 85 ومكملة بأذن الله * استفدت من الصفحة هذه ووقت احس بالإحباط اشوف تجارب الناس بحس بتشجيع وأكمل الحمد لله
اكشفي عند دكتور غدد
شكرا شكرا شكرا يا مهندس مصطفي لأنك ساعدتنا كتير الله يجعلها ف ميزان حسناتك ويرزقك جنة الفردوس ويحفظ اولادك وزوجتك وامك الله يطول عمرها
برافو ياياسمين وربنا يسعدك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويجعل في ميزان حسناتك ياباشمهندس
ماشاء الله عليك اختي ربناىعطيكي الصحة والعافية وعقبال باقي الفريق
شحال حالة ياعم مصطفى ارجوك الله يخليك حطلنا الريجيمات عل اليوتيوب ماعنديش فايس ولا حاجة راني ضايعة وزني 95ارجوك بدي خس 30كيلو في اقرب وقت انشاالله
طلعي ابلكاسيون في التيلفون تساعدك احسن
ما هو فيديو المسابقة موجود على قناة اليوتيوب
وشنو هي لبليكاسيو جزاكي الله خيرا
@@yacinlabdani5517 طلعيها من البلاي ستور
أختي ادخلي غوغل بلاي google play وحملي تطبيق لو نفسك تخس .ثم اختاري نوع النظام الغذائي الذي يناسبك .أختك من المغرب.
رووعه ماشاء الله ربنا يسعدك يا بشمهندس
حبايبنا المصريين لهجتهم شابة الله يفرحكم من اخت جزائرية
الله يوفق الجميع
بشكركم كتير الشكر
بسم الله ماشاء الله عقبالي لما انزل كدة يارب 👐👐👐😂😂
افضلي انتي ادعي تنزلي وخليكي ثابتة متتحركيش ابدأي معانا من بكرة
بجد الدايت حلوو اووي هو صحيح بيكون صعب ف اولة بس بعد كدا بتاخدي علية وبتكوني مرتاحة وبطنك مرتاحة وحاسة بالرشاقة احساس والله مش قادرة اوصفة
@@منوعاتمختلفه-ث6س 😅😅
@@l-n9171 مالك مندهشة لية كدا حاولي تجربي 😂😂😂😂
@@منوعاتمختلفه-ث6س انا ابتديت امبارح ودعيلي أكمل لأني كنت بعمل قبل كده مستمرتش عليه
كل فديو بيشجع بجد برافوا عليكي كل الشكر للبشمهندس ربنا يرضيك ودايما في نجاح علي طول
سلام عليكم جميعا أستاذي أنا من المغرب حبيت نلتزم معكم لانقاااص وزني لكن المشكيل للي عندي أو ممكن عند جميع الاخواة بدات الجزائريين وتوانسة لأن الأكل في حاجات غير مفهووومة أو لا تجد عندنا ارجوووك أن تجاوب عن رسالتي ولك ألف شكر وتحية
Halima Maliouya الأكل عادي واكيد موجود في كل الدول
انا عملت رجيم نزلت 15كيلو كان فطاري ربع رغيف ببيضه او قطعه جبنه ومعاه جزره خياره بدنجانه وإلغدا عباره عن خضار جزر وكوسه وبسله بسيطه اي خضار اطبخه عادي بس بمعلقه زيت وبشربه مش دسمه واكل منه طبق صغير من غير لا عيش ولا أرز معاه جزره او بدنجانه عشان الحديد والعشا زبادي
في كم من الوقت نزلت 15 كيلو
أيوه يعني نعمل اي علشان نخس بقى انا تعبت والله ...
انا لسه هكمل16 سنه ونا الفتره اللي عدت دي تعبت ونا من دكتور ريجيم لدكتور غيره ومن وزن 72 ك وصلت 64 ك
عايزه ابقى 55 ك مثلا ...
شكرا على هذه العينات التى تعطي الطاقة الايجابية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا كمان متابعه من زمان معكم اول مره اعلق كمان انا خسيت من 90لين 66بي 4شهور برفوو عليكي ياسمين 🌺 شكرآ لي لدعمك يا كابتن لونفسك تخس 🌺🌺🌺🌹
ماشالله اختي حكيلي على تجربتك بلتفصيل من فضللك انا بادية منذ عشرة ايام شجعيني اختي و حكيلي كفاش كنتي تاكلي وهل مارستي رياضة
@@YounesRBLX-IT كانت متابع قناة لونفسك تخس تبعت رجيم اول اسبوع تمر ولبن ثاني اسبوع سلطة الفواكه ثالث اسبوع مشويات بي كميه معقوله وهكذا حتى نزل وزني بي نسب لي رياضة المشي على اقل في ليوم بين نص ساعه او ساعة وكل اسبوع ازيد الوقت والحمد لله نزل وزني واهم شيء بي رجيم تاخذي حبوب فيتامين عشان تقدري أستمر بي دايت فيتامينات ضروري جدا
شكرا جزيلا 🙋🙋🙋🙋🙏💪
ممكن تقولي نظام لو سمحتي
.
بطلة
والف مبرووووك اختنا
والشكر للباش مهندس السيد محمد👏👏👏👏👋💐
يارب القوة والارادة
والله يا بشمهندس كل حاجة بقى فيها بركة بفضل الله
ربنا يبارك لك
مش واضح عليها انها خست 45 كيلو
الحمد لله رب العالمين انا وزنى وقت مااتجوزت كان 65 وأنجبت ابنتى وكان وزنى 78 يعنى ال13 كيلوا الزياده كانت زياده طبيعيه بسبب الحمل وبعد الولاده بفضل الله لعبت رياضة وبدءت اكل صحى وهو رچيم اللقيمات للرضاعه حتى رجعت لوزن 67والآن ابنتى عمرها 4 سنوات وحامل للمره الثانيه الحمد لله فى الشهر الخامس ووزنى 70 وبلعب رياضة للحوامل ورياضه الركل لزيادة معدل الحرق والحمد لله كل اليشوف جسمى مبيصدقش انى حامل ، وبجد برنامج حضرتك جميل
عقبالنا جميعا يارب ونفرح ونستعيد ثقتنا في نفسنا
ما شاء الله
يارب يحقق لكم كل ما تتمنوه
قناة خير وبركة تتمني لكم الصحة والرشاقة
هو اللي يلتزم بالرجيم بالحرف كم يخسر كيلو
Fatah Fatoha كل واحد على حسب طبيعة جسمه مفيش رقم محدد
كتب الله لنا ولكم السعادهفى الدارين الدنيا والآخرة ورزقك العمل الصالح
ممكن حد يرد لو سمحتم محتاجه دايت للناس اللي شايله المراره ؟؟؟؟
عادى جدا ادخلى المسابقات
عادي جدا مفيش حاجة تسمها ستيلة المرارة انا كمان شيلاها ونزلت 18كيلو
@@safabhm7204 طيب مشيتي علي اي نظام معلش هتعبك لاني تايهه مع العلم بقالي شهر مانعه سكر ونشويات واخري في الاكل الساعه 8 بس مبلعبش رياضه ومنزلتش غير 2كيلو ....
اختي فالله اولا انا من المغرب انا مشيت على نظام كالتالي بعدت عن الدقيق الابيض والسكر المصنع بكل خضروات قليلة تلزيت سلطات شربة خضار اتنين فاكهة فليوم بروتين شرب المية اتنين لتر رياضة المشي بوقغ اكل الساعة6مساء بفطر الساعة 11صباحا ابتوفيق لنشاء الله
شكرا لك على كل النصائح التي استفدنا،منها كثيرا
سؤال ممكن انت كتب ع صفحه رغيف بلدي كيف يعني عن بلا لبنان ما في خبز بلدي ما فهمت حدا يفهمني اكل خبز عادي لو شو اعمل ممكن ترد عليه 😢 عشن انا من بعد بوكر راح ابلاش رجيم دعولي اضعف 15 كيلو 😢
تقدري انك تكتبي باليوتيوب طريقة صنع الرغيف البلدي المصري بالبيت وهتلاقي طريقة بسيطة وواضحة
@@wardward6954 بس مرت ابي ما بتخليني استعمل لفرن 😭يا الله شو اعمل ما فيني اكل خبز عادي😭😭😭
+ميرا السلیمان +ميرا السلیمان انتي اعجنيه بيتعمل بالفرينة دقيق الابيض بتاع صنع الحلويات وشوية ملح وخميرة خبز ومية ويتطبخ بمقلاة فوق الفرن طؤيقتو سهل جدا اعملي اثنين او ثلاثة وخبيهم بالثلاجة بيكفوكي اسبوع تقريبا لانو نص رغيف بس لو مرات ابوكي مش بتخليكي ابقي اشتري الخبز الاسمر يعني التوست الاسمر هو كمان مفيد وفيه سعرات حرارية اقل وان شاء الله يا قلبي تخسي يارب
@@wardward6954 شكرا خبز اسمارا طيب شكرا ربي يخليك ويحفظك دعيلي انحف والله انو تعبت نفسيتي 😊😭😭
والله وجعتي البي
برافوا عليكي ياسمين ماشاء الله تبارك الله والصلاة والسلام عليك ياحبيبي وشفيعي يارسول الله
سلام شجعوني نزلت 5كلغ في شهر معلش افضل من ان ازيدهم،،،،،
Maram Belag مبروك استمر
حتى لو منزلتيش كتير ان تكسبى انك متزيدش دا انتصار لنفسك بالصحه ربنا معاكى
والله انا كرهانة نفسي من كثر الاكل وما عي ارادة ادعولي يا اخواني نخس قبل شهر 4ارجوكم حدي يحكيلي شيء عن الارادة
عقبالى يا رب ويبارك فى صفحه لونفسك تخس والهندسه والاقايمين على القناه
Ana mghrabiya sawalti 3la chi7aja
Alah iwafa9 aljami3
Ya ostad mustafa hal chorb achay bidon sokar jaiz
الف مبروك ياسمين عقبال الجميع يارب ..جزاك الله خير باش مهندسنا
ياناااااس حد ياخد بايدي ويخطفني علي مطبخ الصفحه انا نفسيتي تعبن قربت يدحرجوني 😂😂😂
لو انت بنت ايه رايك نبدا سوا ونسعاد ونسجع بعض نعملوجروب واتس ونسجع بعض عليه
ياريييييت بس ازاي 😦
@@رحيہقآلجنهہ المهم انت بنت انا ممكن ابعتلك الواتس بتاعي ونتواصل سوا ونشجع بعض يوم بيوم لو موافقه قوليلي
@@امانس-د5ه7ل ازاي بالعام كده بصراحه اخاف
رحيق الجنه والنبي وانا كمان
ماشاء الله عليكي وربنا يقويني وأوصل للمثالي
عفاكم لي جا عنيه على تعليقي اقولي فين نتبع معاهم في رجيم وشكر المغرب
Fatiha Ellouz السلام انا اختك من الجزاءر ادخلي على صفحة لو نفسك تخس على الفيس بوك وحملي تطبيق لو نفسك تخس من غوغل بلاي النظام راءع ونتاءج مذهلة
السلام اختي دخلي ل google play و كتبي لو نفسك تخس و غادي تلقاي تما كل شي الله يوفق و دعي معايا لاني مازال ما التزمت
@@mimikhole515 اكي حببتي الله يحفضاك انا بحب بناة جزائر متشرفين انا ديما بعمل صيام متقطع وكتبان نتيجة مزيانة شوية ولكن نرجع نكل كنعود نغلاض هههه عيت والله مكرهت نمشي مع هاد نضام ولكن مبفهم كلام مصر مليح
حبيبه قلبي ف صندوق الوصف الرابط افتحيه هيدخلك لتحميل الابلكيشن
اكي مشكورة ليكم بزاف الله يوفقكم انشاء الله مسيرة موفقة ليكم
انا برضع ونفسي اخس ولاده مرتين بقالي سنه وزني ١٠٥ وطولي ١٧٢ عايزه نظام ينفع مع الرضاعه ارجو الرد
تعالي نتحدا بعض
انتي خسيتي
وانا كمان برضع ونفسى اخس الولاده التالته ليا والموضوع فرط منى خالص ياريت نشجع بعضنا
هو المشي لازم الصبح انا بمشي بعد الظهر ينفع
ايا وقت عادي المهم تمشي نص ساعه كل يوم او شغل البيت بتوفيق الك
ماشاءالله عليكي اخت ياسمين
الله يسعدك
الله يسعدك استاذ مصطفى
وكل فريق لو نفسك تخس
الله المستعان
ماشاء الله عليكي ادعيلي اوصل للمثالي زيك
أختكم من ألعراق وزني ١٠٤ اعاني عدم الارادة 😢😢😢 وسابدا غدا ان شاء الله ادعولي ارجوكم حتى استمر لإن تعبت جدا جدا
الله يسعد الي يرد علي ايش يعني اليف استيل
لايف ستايل يعني نظام حياه عادتها اليوميه بقت عباره عن اكل صحي وعادات صحيه ذي المشي وعدم الاكل بالليل والنوم المبكر وشرب المياه كل دي لايف ستايل
اسلوب حياة يعنى مش تقولى اخس وارجع لاكلى الطبيعى لا هترجع تطخن ثانى لاتغير اسلوب الاكل مع الاستمراريه
بصراحه النظام بتاعكو رووووعه
ايه الحل فى الامساك
قليل من سنا المكي في ماء المغلي و اشربي بس مش عريق او برقوق كولي حبتين على ريق او مغرفه ك زيت زيتون كاس ماء على ريق او ملعقه زيت خروع في كاس ماء على ريق
لو بتاخدي زبادي بليمون وقفية ولو مبتاخديش يبقي خدي كوباية لبن او علبة زبادي او خيارة او اشربي شوية كوكاكولا بس متكتريش 😍😍
@@منوعاتمختلفه-ث6س يالهوي الكاكولا بتجيب انتفاخات وبتعمل إمساك أكتر
الحل السحري للامساك اشربي 2كوب ماء ساخن دايما بعد الأكل انا عندي الغده الدرقيه وعملالي امساك ونصحني الدكتور بالميه السخنه وفعلا جابت نتيجه هايله ولله الحمد
@@dinaraouf1321 سبتي كلة ومسكتيلي ع الكوكاكولا 😂😂😂😂😂
ياسمين لو سمحتي تردى علي سؤالي
كنت بتمارسي رياضة ولا ولو مارستى ومن امته بالضبط والمية كام لتر بيوم
معدل نزولك كل شهر كان كام وفي لغبطة حصلت
وكنت بتستعملي سكر دايت ولا لا وكم ظرف
ماشاء الله تبارك الخلاق عقبالنا جميعا ياااااااارب
الف مبروك ياسمين وعقبالنا زيك
و الله كتير مهضووووووووم . ربنا يسعدو
انا ارى ان جميع انظمة الريجيم كاذبة ولايمكن ان يطبق برنامج لجميع الاشخاص او لجميع الاعمار فانا تابعت عدة برامج للريجيم مع الرياضة مع التنويع في الاطعمة الصحية لكن وزني ومقاساتي ثبتت بعد نزول اربعة كيلو في ثلاثة اشهر وفقط وما زلت اتابع برامج الريجيم لخمسة اشهر اخرى لكن عبث
ارجوكم اريد حل علما ان عمري في الخمسنات