لو نفسك تخسي 23 كيلو دهون إسمعي قصة سالي | أبطال لو نفسك تخس
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- سالي بطلتنا اليوم والتي خسرت ٢٣ كيلو دهون ليغيروا حياتها للأفضل كما هو واضح امامكم في الفيديو ، سالي ماشاء الله اتغيرت في فترة قصيرة لتنعم بحياة صحية
#أبطال_خسوا_مع_لو_نفسك_تخس
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
أنا ابتديت بقالي اسبوع وفرحانه اوي ان خت الخطوه دي شجعوني بقي أوصل لهدفي
ممكن تبعتيلى النظام مكتوب جزاك الله خيرا
@@heshamesam2215 بوصي أهم حاجه عايزه اعرفهالك امنعي الزيوت والشيبسي والبيبسي والسموم البيضة لان هي دي سبب ضمرنا أنا اول اسبوع حسيت ٤ كيلوا بس باكل جبنه قريش وبياض بيض لاني نباتيه وفاكهه وخضار وفول وبتشجع بالصفحه بس أنا نباتيه اغلب الصفحه متنفعنيش بعمل كل حاجه معادا اي حاجه فيها روح اكتبي على جوجل الانظمه الخاصه بلو نفسك تخس هيظهرك ال ينسبك
Hager Ahmed بس هذا نزول مو صحي وراح يرجع الوزن كله سوي الرجيم الي هو منزله
@@danadana8135 يا قلبي ماانا ماشيه عليه ماعدا اللحوم والأسماك بشرب لبن دي طبيعه جسمي مش باكل حاجه فيها روح بعوض بالجبنه والفول والفاكهه
شلون اشترك وياكم
لست ملتزمة بالنظام حرفيا لكن اتابع اغلب النصائح و اشاهد الفيديوهات كلها لتشجعني و خسيت خمسة كيلو فقط في مدة شهرين لكن مازلت مستمرة و احبكم كثيرا
الحمدالله نفس وزني 106 من 3 شهور واليوم 85 يارب نوصل لي نفس وزنك الف مبروك
ماشاء الله الانجازات مشجعة جدا يارب اوعدني بديت رجيم العائدون للحياة ونزلت ٢ كيلو خلال اسبوعين الحمد لله والشكر
مبروك عليكي انا كمان بفضل الله وفضل الاستاذ مصطفى خسيت من ١٣٠ الي ٨٩. كيلو ومكمله أنشاء الله
انا كمان 130 ارجوكي النظام والفتره الذي خسيتي فيهه
تبارك الله
@@الوردةالبيضاء-و1ص9ذ خسيت في ست شهور بس ماتزهقيش وتوكلي علي الله مشيت علي كل الوصفات
ممكن تجاوبيني رحتي الجم او لعبتي رياضه اني بس امشي يوميه نص ساعه
@@user-ov5cq7gf3g ضروري رياضه اني ماقدر بس عل مشي عندي مشاكل صحيه
انا كمان خسيت ٢٦ كيلوا بفضل الله ودعمكم الحمد لله ❤🎉
ازي أعمل ضيت ❤
@@احمدرفاعي-ف7ث امشي على النظام
ماشاء الله
عقبالنا يارب زيكو
كلنا نشجع بعض باذن الله تعالي
والله ياجماعه انا جربت حاجتين ونزلوني بسرعه والله العظيم من دون رياضه وكنت بحس بالشبع ومابفكرش في الأكل ولكن قبل كل شي لازم تقتنع من جواك اما بالتخفيف او الرجيم لابد من الرضا بذالك كان وزني ١٣٥ والحين اصبح ٧٧ ولما سافرت بلدي الناس ماعرفتنيش لانه اتعودي علي باني مليان الجسم والغربه ليها دور في زياده الوزن وراح اكون صريح معاكم كان أكلي عباره عن شوربه اما كرمب او الشوفان وطريقه العمل ساهله ومن غير دهون ولا زيوت وجميله الطعم والمساء صحن صلطه خضراء ولو فضلت صاحي وجعت كاسه حليب من غير سكر الحين ثبت الوزن وبقيت ماشي مع برنامج لو نفسك تخس لانه برنامج مفيد والمعلومات قيمه والاكل صحي وانا مثبت معهم الحين .
جيت عملت شوربة الكرومب بس معرفتش أكلها كل مرة اعملها وليكون شكلها حلوة اوي بس مش قادرة أكلها
انا فعلا عرفت أنها بتخسس جامد جدا بس للاسف مش عارفه اكلها😢
يارب أستمر على النظام وأخس والله السمنه معاناة وتعب يارب ساعدني الله يجزك بكل خير يامهندس
استمري واوعي تلخبطي خلي قدامك هدف استمري
ما شاء الله تبارك الله
جزاكم الله خيراً وبارك الله فيكم يا هندسه.
بديت من ٣ايام بوزن٨٥ كيلو انشاء الله التوفيق للجميع
أنا من المغرب بدأت معاكم 5 اسابيع خسيت 7 كيلو ونصف الحمدلله شكرا لك اخي الكريم
انا من الجزائر عندي شهر ملتزمة حسيت 10 كيلو
ماشاء الله أنا تاني من الجزائر. قوليلي ربي يحفظك كنتي ديري سبور ردي علي تعيشي
قولينا ختي صباح شتكلي
@@أملفيالحياة-ل3ذ هذا نظام يخسس تبعيه انا خسيت 7 كيلو في شهر اختكوم مغربيه مقيمه بي سعوديه احب ناس 🇩🇿
خسيتي زي عشان ابداء معكم
سلام قوليلي حتي كي درتي
فاذا عزمت فتوكل علي الله... توكلت عليك يارب
الرشاقة لابقتلك كتير ووجهك صار احلى مبروك 😍
الحمدالله متوكل عل الله ابتديت جديد يا رب ننحف كلنا بدون مرض
هذه امنية حياتي.. اللهم اجعلني من اهل القرآن وخاصته
عاااش انا كمان زيك لبست هدوم جهازي شهر واحد بالظبط وبعدين اتركنت بس الحمدلله خسيت دلوقت ٢٢ كيلو وبقيت البس من الهدوم بتاعتي رغم اني لسه فاضلي حوالي ١٠ او ١٢ ك ع المثالي ربنا يعينا جميعا ♥️♥️♥️
ما شاء الله ربنا يبارك فيك يا با شامهندس مصطفى ويجعلة في ميزان حسناتك يا رب وشكرا باشمهندس مصطفي
حياكم الله جزاكم الله خير ماشاء الله كملي اختي انا فرحا بيكي واحنا على نفس الطريق، باذن الله.
اللهم صل وسلم على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين كلما ذكره الذاكرون وكلما غفل عنه الغآفلون ماشاء الله تبارك الله
مساء الافراح على الناس لملاح الف مبروك عليك وعقبال لكل مشارك يارب يخس يارب
انا اليوم بداية الرجيم بس نبي من يشجعني
انا اشجعك
Rabí y3awnak anch3lah
اني اختك من العراق اشجعج الله يعطيك العافيه
ماشاء الله
استمري ي بطله بتوفيق ان شاء لله
جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنة يا بش مهندس
ماشاء الله لا قوه الا بالله....الف مبروووك وعقبال كل اسره لو نفسك تخس....
ما شاء الله تبارك الله عااااااش يا بطله 💪💪💪💪عقبالنا جميعاً إن شاء الله
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات انا خسيت من١٣٣ وصلت لحد ٨٥ ومكمله أن شاء الله جزاك الله خيرا يا هندسه
عمار جميل اتبعت. اي. برنامج. وشلون. ابتديت. ممكن. مساعده.
ممكن سئال شلون نزلتي هم رحتي لجم اولعبتي رياضه وشني نوعها
اني بس امشي يوميه نص ساعه
اتبعت انضمة المسابقات لو نفسك تخس والرياضه المشي فقط
@@عمارجميل-ج3ن كم من الوقت تمشي في اليوم مثلن ارجوالرد
ياااااه انت ربي اكرمك باسعاد وتفريج كرب الناس احب الناس الى الله انفعهم للناس انا حاليا ماشيه عل نظام الكيتو دايت ومش عارفه احول معاكم لاني تعبت مع الكيتو وخاصه البدايات
ماشاءالله
ومساء الخير على الجميع
ماشاءالله تبارك الله
بالتوفيق للجميع👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌🏿👏🏿👏🏿💃🏻💃🏻
جزاكم الله خيرا ❤ 😍 واسعد الله قلوبكم ورزقكم السعادة والخير كله يارب
الف شكر لفريق دعم لونفسك تخس ملتزمين ومكملين
انا كمان خسيت 23 ك من الخريف حتى الآن
جزاكم الله كل خير
بأذن الله هطلع معاكو من الابطال الجميله دى خسيت ٥ ك بقالى اسبوعين وطبعا بعك شويه فى الاول وبأذن الله هلتزم اكتر من كده
برافو عليكى بس متلخبطيش واتشجعي اكتر
نصيحة واحدة فقط: الالتزام
انا معاكم من اسبوع و ربنا يقوينا اللهم 💪💪💪💪امين
ماشاء الله اللهم بارك بطله
مافيش اكتئاب الواحد يستمتع بأكل صحي
السلام عليكم
ياباشا في سؤالين،
دخلت على النظام الغذائي الاساسي وبدءت فيه
سوال ١ هل اللبن والخيار بدون خبز يتاكل وقت الافطار ؟؟؟
سؤال ٢ اذا طول ماسويت النظام الغذائي واستقريت على الافطار ،لبن وخيار على طول الفتره
،ورز وصدور دجاج على طول الفتره،
والعشاء نفس المكتوب هل يؤثر شي على صحتي؟؟؟
ولكم جزيل الشكر 💐
اللهم اعني على استرداد عافيتي
الف مبروك اتمنى اوصل زيك ربنا يقوينا
اتشجعي ومتلخبطيش وهتوصلي لهدفك
ماشاء الله تبارك الرحمن من سورية
يا ريت يا بشمهندس تعزلنا في مكان منخرجش غير واحنا خسين الوزن المطلوب بجد نفسي اخس
ماشاء الله عقبلنا جميعا يارب ربنا يبركلنا في عمرك يابشمهندس
لسه بداه النهارده ادعولي وزني 112وطولي 170 وطول عمري بعمل رجيم اخس وارجع تاني يارب المره دي يكون احسن
انا كان وزني ١١٠ حاليا ٨٨ ابتدي ومتخافيش بس قولي لنفسك انا هعمل دايت لمده ست شهور او سنه علي حسب وزنك وباذن الله وهتوصلي لهدفك
يا جماعه انا زعلانه كثييير انا بعد ما نزلت 15 كيلو وجهي عجز قوي وعايزه ارجع على وزني السابق 😭😭😭 يا ريت الي يشوف تعليقي ينصحني مع العلم انا كان وزني قبل 105 وبقيت 90 وعمري 38 سنه 😭😭😭😭😭
اشربي مويا كثيرر وركزي ع الخضار وخذي سناك الفاكهه
@@niki9i
شكرااا حبيبتي ع الرد بس انا طولي 164 ولو نزلت اكثر من الوزن خايفه من الترهلات لو بقيت 80 احسن ؟
استحلفك بالله تفضلى ثابته على النظام هتندمى زييى اشربى ،3كبايات مايه دافيه على الريق وربنا يحقق لنا جميعاً كل أحلامنا
ديري مساج لوجهد وزيت الورد واللوز علاشان وجهك مينشفش وايضا الماء بمية كبير
بصي اعملي ماسك الخميرة البيرة الي هي قطع ودوبيها بشويه لبن صغيرين سخنين وزيت حلبه ونقاط من زيت الورد ودلكي وشك كل يوم كل وشك ماعدا الأنف
وكملي تخسيس بس ركزي انزلي بشويش متستعجليش النزول بسرعه واشربي مغلي البقدونس وميه ودوما رطبي وشك بمرطب. ووشك هيتظبط تاني بإذن الله
ممتازةربنا اصير مثلك انا ايضا وزني 106
دعواتكم لي معي ربنا يحفظكم
Aert Dtyui 😍😍براڤوووو
ماشاء الله
يارب العالمين اخس بصحة وعافية اللهم امين يارب العالمين
أنا احس نظام البرنامج كتير . معرفش استخدمو
مشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويحميك يا هندسه يارب
تعبت اتمنى جاوبوني انا شابه من العراق مشلوله بسبب ابره خطا وزني حاليا 80 طولي 150 .. وزني اصبح كثير بسبب الجلوس لفتره طويله
لو سمحتم ..كيف احصل على النظام ؟
سلام انا من جزاءر كانت سالي شجاعة خصت وتحصلت علي جسم ممتاز ماصلي وادعوا لي اخص
يا رب كلنا نخس
انا من الجزائر بديت معاكم ادعولي
برافو عليكي بصرااحه ..ع اعترافك بان الشيبسي والببسي والاكل الخارجي بانو رمرمه ..فعلا رمرمه
يا بشمهندس أنا الدكتور منعنى من الحليب والبيض والجبن والسمك أنا عندى حساسية مزمنه وبعدين بحس بدوخه وهبوط جامد اوى رود عليا جزاك الله خيرا يا اخي
ألف سلامة عليكي.
الجبن القريش والزبادي مش ممنوع لكن الممنوع الجبن المطبوخ
ممكن تشربي شوربة خضار عند الجوع وبديل الحليب الزبادي
وان شاءالله الحساسية تروح باتباع النظام الصحي في الصفحة وناس كتير ربنا شفاه من الحساسية والسكر والضغط. وانا منهم
توكلي على الله وابدأي
ماشاء الله ربنا يبارك فى حضرتك يارب وتفضل تفيدنا يارب
اي والله يامهندس مصطفى وانا وعم اكل ودمعة بعيني😢ومقهورة على حالي كتير
ماشاء الله عقبال الجميع
مرحبا انا من العراق معجب بيكم الله بارك بيكم انا عمري ٤٦ شكل جسمي شكل التفاح وزني كان ٩٣ اسع نزل وزني١٥ كيلو اريت انزل بعد وزني ثابت
جزااكم الله خيرا
ما شاء الله انا نفسي اخس انا لسه متابعه من اسبوع مشيت علي النظام وسمعت كل الفديوهات الي فات وان شاء الله هكمل ان وزني من اسبوع كان ٩٠. وحالي ٨٧
معلش ابدا ازاى يعنى انا نزلت البرنامج امشى مثلا على اىنظام المسابقات واللا ايه
لكل من يقرأ :
أسأل الله أن يرزقكم فرحاً ليس بعده حزن وسعادة ليس بعدها شقاء ورزقا" ليس بعده حاجة وأن يزيل همكم ويكشف غمكم وييسر أمركم ويرزقكم راحة البال وحسن الاخلاق وحسن القول ويجعلكم طيبين الأثر ويبارك في صحتكم واهلكم ومالكم ورزقكم
اللهم أمين لكم ولنا ولكل عباد الله ونسأل الله أن يجعل الإجابة لنا في كل دعاء عاجلا" غير أجل
ما شاء الله ولا حول ولا قوة الا بالله مبروك عليكي النزول انا زيك مشكلتي مثلك اني برمرم ولكن اكلي عادي مش كتير و لكن كنت بحب سندوتشات الشاورما السوري و الشوكولاتة و الشيبسي وجاتوه الشوكولاتة ولكن انا الان بطلت وماشية على المسابقات و ربنا يسهلي وكمان لا انام بدري ولا بصحا بدري انا خسيت شوية عرفت من المقاس ولكن مش كثير ولكن مستمرة ومكملة بفضل تشجيعك يا باشمهندس وفيديوهاتك ربنا يجزيك خير ويارب انزل في الوزن
وانا زيكو برمرم يعني ماليش في المحاشي والمكرونه بس كله مخللات وحوادق وتخنت عليها ومش قادره جربت المسابقه بس عكيت ونفسيتي تعبت
@@mamabaraka4650 لا الحقي نفسك و ارجعي على المسابقات وامشي عليها ربنا معاكي ومعانا
جزاك الله كل خير
الفرح هو انتا يااستاد انا من المغرب والحمد الله خسيتة 10 كيلو
اختي قولي ليا اش درتي راني مكنفهمش الدايت ديالهم والكتبة صغيرة بزاف الله يرحم ليك الوالدين ويعطيك لي كتمناي ف خاطرك
@@zakfaiz6817 سلام ختي انا تبعت الباج ديالهوم انسطليتها عندي من بلاي سطور ودرت نضام جميع الاوزان وتبعت داكشي لي حطين راه باين ربيع ديال خبز زرع وبعدي علي السكار وزيت والخبز الابيض وتمشاي الرياضة والماء غادي يضرك جوع وراسك وكرشك ولكن صبري النتيجة زوينة بزاف الضعف شي حجا انا باقية متبعة معاهوم خصرت الرجيم ولكن رجعت بعد مكنت نوزن 99 وليت نوزن 89 وباقي مكملة وليت نلبس حوايج لي بغيت المهم توكلي علي الله لي قالو الله يسهل الامور
ربنا يحفظكم جميعا انا بفضل الله ثم طبعا حضرتك وتشجيعكم على الفيس والمتابعة نزلت من وزني 20دهووون وغير طبعا التعليقات الجميلة اللى بتسعدنى بعد نزول وزنى واخر حاجة حصلت معايا كنت في مكان وفى واحدة موجودة مضايقة على وزنها وقالت للموجودين انا عاوزة اكون زيها كدة فشعور رائع جداااا
ونفسى أحضر ايفنت لحضرتك وأشكركم وجها لوجه
شكرا يا احلى ناس
مبروووك ليكي... ممكن تساعديني لو سمحتي
@@youare2760 الله يبارك فيكى
اكيييييد طبعا اتفضلى اسالى في كل اللى محتاجاه وانا معاكى
@@esraagalal4669
الله يخليك يحفظك.
ممكن اعرف النظام الي كنت متبعاه.... و كم المدة لو سمحتي.
@@youare2760 مشيت على نظام المسابقات طبعا مع الرياضة كنت بمشى يوميا مش أقل من نص ساعة والمدة بالتثبيت وكله 8شهور وطبعا كنت حاطة نفسى جوا قوقعة بالمعنى ماليش دعوة بكلام حد يعنى يا ستى كلى دى مش هتاثر خلى النهاردة فرى وكتيرررر من دا وطبعا الصفحة على الفيس اسمها لو نفسك تخس صفحة رائعة عشان يوميا متابعة فطار غدا عشا رياضة مياه فغصب عنى مش بقدر الغبط وشوفى بردو عاوزة تسألي فى ايه تانى
@@esraagalal4669اشكرك اختي... سؤال ثاني) تعبتك معايا ) الاكل كله مطبوخة بدون نقطة زيت؟ و السلطة أيضا بدون زيت؟😱
عاوزين نظام لتسعه من ذى الحجة
يارب توصل لهدفنا بتوفيق لجميع
عقبالنا جميعا يارب
لو سمحت رد عليه عايزه نظام للتخسيس
ماشاءالله عليكي بلتوفيق دائما عقبالنا يارب
يسعد مساكم يارب
انا بقالي 17 سنة أحاول اخس عشان نفسي اشتري ملابس نفسي فيها ادعولي
تبارك الرحمن ... الف مبروك
بسم الله ما شاء الله الف مبروك وعقبالى يا رب
اتشجعي وابتدي من النهار ده
بلا زحمه اني عندي خمول الغده الدرقيه الدايت مالتي لايوجد شعير ولاقمح بماذا استبدله بدل الرغيف العادي وهل الحنطه السوداء تعادله بالفيتامينات التي توجد به أو خبز العدس هل هو نفس الفيتامينات ودوخه بالراس ماذا استخدم مقوي او مكملات والترهلات
ماشاء الله عقبالي
ماشاء الله جميله وباينه اصغر
ربنا يديكي الصحه
ياارب عينا وقوي ارادتنا وسهل امرنا وحقق لنا ما نتمنى
الله يكرمك يا بشمهندس 🌹🌹
ما شاء الله عقبال الجميع
ربنا يكرمك م مصطفى
انا مغربية حاولت عدة مرات الالتزام لكن افشل. انا لوحدي و في الغربة العزيمة صفر.
ana mitliki
ماشاء الله عقبالنا يارب 😁
مبروك يا سالي يارب يوفقك ويحفظك
برافوعليهاع قبالنا
فيه سؤال لو سمحت يابشمهندس ممكن نبدل الزبادي بالبن الرايب الي بنعملو في البيت ونشيل القشطه من عليه لو سمحت رد علينا ضروري وايه الكميه المطلوبه
ينفع لو لبن رايب ممكن طبق صغير
ماشاء الله عقبالنا يارب
بسم الله ماشاء الله 💪💪💪💪💪💪💪💪
ياريت حد يكتب انظمة الريجيم هنا لان الخط صغير جدا في الانظمه
ما شاء الله👍🏻🌹
انو أفضل الأنظمة(العائدون إلى الحياة) أو المسابقات
انا رأي المسابقات لما تصحي الصبح وتلاقي النظام وعمل لايك دي منتهي التشجيع
انا وزني ١١١ وعندي 28 سنه ومش عارفه اعمل 😥
تعملي ايه خسي زي ما بيعملو اعملي
لساتك صبيه وصغيرة وزنك فورا بينزل لاتتركي حالك وخلي عندك ارادة قويه واقرأي عن الريجيمات والبرامج والانظمة وبلشي
@@ليلىبيوتي-س7ث مش عارفة تعملي ايه ؟؟؟ اقفلي فمك ههههه
والله الصيام المتقطع أحسن شيء و روعة روعة
بلشي حبيبتي عشان صحتك وعشان انتي صغيره والحرق عندك بكون عالي وحتاكلي كل شي بطريقه صحيه مش لازم زيت ومقلي وحلويات خلي الاكل عندك شي ثانوي والأساسي انك تكوني رشيقه لتزدادي جمالا وتألقا لانك تستحقي ذلك مجرد انك تكوني علقتي وأنك مضايقه هاد بدل على بدايه الطريق قوي إرادتك وقولي بسم الله انا رح اتغير للافضل لاني بستحق
انا بديت البارح الثلاثاء ٩ فيفري ادعولي استمر وزني ٩١ ادعولي
امتي البث المباشر
تبارک الله
تحياتى عم الشحات اتشجع
أنا خسيت يا جماعه من يوم الاحد الي يوم السبت اللي هو النهاردع 3 كيلو و100 جرام
ربنا يقويني وأوصل للوزن المثالي أنا وكل اللي نفسه يخس
raihanet elrabeea الله يوقفك ويوصلك للي تبيه بس ممكن اسم النظام🌼🌼؟
@@danadana8135 علي التحدي بتاع الباشنهندس
أنا منزله التطبيق من علي اليوتيوب وكل يوم بيجيلي النظام
ماشاء الله انا من العراق ولدت صار 3 شهور وعندي نقص كالسيوم عندي مضعفات مال حمل باقية بجسمي وزني 100 واريد اضعف شنو النضام الي حد يساعدني
مشاء الله عقبالنا