စားကောင်းတိုင်းနေ့တိုင်းမစားသင့်သည့်အရာ

#foryou #healthylifestyle #motivation #diet #workout #fitness #longevity #healthyliving #အဖိုးကြီး #မြန်မာ #ကျန်းမာရေး #အားကစား

[@AlienSuperman007]

ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ
သက်ရှည် ကျန်းမာ ပါစေ❤

[@fitness.nation007]

Same to you ပါ

[@user-bv8jp6ft1i]

ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ

[@fitness.nation007]

ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ

[@johnAung-yp1uc]

သင့်တင့်ယုံစား ဘာမှမဖြစ်ဘူး
ရှောင်လည်းသေရမှာပဲ
အဲ့တော့ စားပြီးမှ သေ
သင့်ယုံအကုန်စား

[@fitness.nation007]

th-cam.com/video/BVnYH3L7LF8/w-d-xo.htmlsi=eAQfNYBJ3I4VgKzh

[@MaLwinLwin-nx6vf]

ကျေးဇူးပါ ဆရာ။

[@fitness.nation007]

Welcome ပါ

[@user-pi3sx5lz3o]

Thanks

[@fitness.nation007]

Welcome

[@newtscamander6788]

Thanks for knowledge sharing sir.

[@fitness.nation007]

It's my pleasure

[@user-qp3lx2li1y]

❤

[@fitness.nation007]

❤❤💪

[@winaung-ls7pc]

အသုံးဝင်ပါတယ်ဆရာ။

[@fitness.nation007]

ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ

[@KLian30]

Thank you🎉❤

[@fitness.nation007]

You’re welcome 😊

[@diaz0000y]

❤thanks. pr.❤

[@fitness.nation007]

Welcome pr

[@Myothet-om5cz]

thank you pr sayar

[@fitness.nation007]

Welcome pr

[@sisi6111]

ကျေးဇူးပ့ါရှင့်

[@fitness.nation007]

ဝဲလကင်းပါခင်များ

[@thida2901]

ငါးပိရည်ကြိုက်လို့ ဆရာပြောမှရှောင်ပါတော့မယ် တခါတလေတော့စားပါမယ် ၄၀မပြည့်သေးပေမဲ့ကြိုတင်ရှောင်ပါတယ်

[@fitness.nation007]

ငပိရည်က ထမင်းများများစားစေပါတယ် blood sugar level ကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ရှောင်နိုင်ရင် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်

[@kaythiayewin3442]

ပဲကြာဆန်လိုမျိုးဆီမပါပဲစားတာရပါသလား

[@fitness.nation007]

ပဲကြာဆန်က စားလို့ရပါတယ် ပေါင်မုန့်နှင့် အလားသဏ္ဍန်တူပါတယ်

[@user-rj6bd5gx7g]

သင်တန်းတတ်လိုရလား

[@KnowledgeSharing1981]

ဆရာ‌ေရကျနော်ရဲ့အသက်က၁၅ပြည့်ပြီးပါပြီး အကြံဉာဏ်တစ်ခုလောက်တောင်းချင်လို့ပါကျနော်လွန်ခဲ့တဲ့၂နှစ်လောက်ကရည်းစား၁‌ေယာက်ထားဖူးတယ်အဲ့ချိန်အစပိုင်းကအဆင်ပြေတယ်နောက်ပိုင်းသူကကျနော့်ဂိမ်းဆော့ရင်စာတေလာပို့တော့စိတ်ရှုပ်တာရယ်အဲ့ချိန်social media မှာငယ်ရွယ်တုန်းမှာရည်းစားမထားဘဲself improvement လုပ်ဖို့ပြောတဲ့သူကများတော့သူနဲ့နေရင်အချိန်ဖြုန်းရာကြမှာပဲဆိုပြီးဖြတ်လိုက်တယ်သူကတကယ်ချစ်ပေးခဲ့တာဗျ။အဲ့နောက်ပိုင်းကျနော်အဆင်သိပ်မပြေတော့ဘူးself improvement လဲမလုပ်ဖြစ်သူ့ကြောင်းပဲထိုင်တွေးအိမ်ကလဲနီးတော့ခဏခဏတွေ့နေရသူနဲ့ပြတ်ပြီးတော့တော်"လေးကြာတော့သူဘဲအသစ်ရနေတာသိလိုက်တယ်အဲ့ချိန်ပိုနေခက်တယ်ဗျခုတော့ပြတ်သွားပြီးတဲ့သူ့ကိုမေးတော့ကျနော့်ကိုမေ့နိုင်အောင်ဆိုပြီးအသစ်ထားလိုက်တာပါတဲ့ကျနော်လည်းမေ့ချင်တာပေါ့ဒါမဲ့အသစ်မထားခဲ့ဘူး၊ခုသူ‌ကတော်"လေးself improvement တေဖြစ်လာတာတွေ့ရတယ်။သူကခုခါချနေပုံပဲbro သူရည်းစားမထားသေးဘူးတဲ့ ကျနော်ဘာလုပ်သင့်လဲဗျ😢အကြံပေးပါဦးဆရာ မဟုတ်ရင်ဒီတိုင်းconfort zoneထဲမှာပဲရှိတော့မှာ

[@fitness.nation007]

အသက်ငယ်ချိန် ဘဝတိုးတက်ဖို့အတွက် အချိန်ပိုပေးပါ၊ lost ဖြစ်နေရင် အားကစားတခုခုကို စွဲလုပ်ပါ သူငယ်ကောင်းတွေ တွေ့နိုင်ပါတယ်

[@KnowledgeSharing1981]

@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဆရာ ခုလိုအကြ့ဉာဏ်ပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။အားလည်းရှိတယ်။စိတ်ကျေနပ်ပါတယ်ဆရာ။
လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkတော့လုက်ဖြစ်ပါတယ်။Gymတော့မသွားနိုင်ပါဘူးဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရရှိပါစေ။ပေးတဲ့ဆုနဲ့လဲပြည့်ပါစေဆရာ❤️❤️❤️

[@KnowledgeSharing1981]

ခုလိုအကြံဉာဏ်ပေးတဲ့ဆရာကိုကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်လေ့ကျင့်ခန်းကတော့PPL homeworkoutတော့လုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆရာ။ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းသူငယ်ချင်းကောင်းရပါစေဗျာ။❤❤❤❤❤

[@naylin-zm7vg]

​@@KnowledgeSharing1981ူ

[@tayaww189]

ငပိရည်ကိုတမိသားစုလုံးစားတယ် ကျ​တော်ဘဲမစားတာ
မကြိုက်​တော့ပတ်​ပြေး​နေရတယ်😅😅

[@fitness.nation007]

တကယ် ငပိရည်က ထမင်းစားကောင်းစေသော်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ထိလာနိုင်ပါတယ် ရှောင်နိုင်တာ ကောင်းပါတယ်ခင်များ

[@nanseinthan2114]

ထမင်းအစား ဆန်နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ခေါက်ဆွဲ၊ ပဲခေါက်ဆွဲ အစရှိသဖြင့် စားရင်ရော ထမင်းစားတာနဲ့ အတူတူပဲ ဖြစ်နေမလား?

[@winythwethweswe6161]

တူတူပဲလေ ဆန်ကနေ အဓိကလုပ်ထားတဲ့အရာတွေဆိုတော့ ကစီဓါတ်များတာမို့ လျှော့စား ဒါမှမဟုတ် ဂျုံခေါက်ဆွဲပြောင်းစားပေါ့

[@fitness.nation007]

ထမင်းစားတာက ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းပါတယ် မများဖို့ပဲလိုပါတယ်