ဝိတ်တက်စေရန် အလွယ်ကူဆုံးစားသောက်မှုပုံစံ | Dr. Ye Yint
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2022
- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ ဝိတ်တက်လိုပါက စားပေးသင့်သည့်ပုံစံ
Telegram
t.me/dryeyint
Facebook
/ doctoryeyint
စိတ်ရောကိုယ်ပါကျန်းမာကြပါစေ
မေတ္တာဖြင့်
ဒေါက်တာရဲရင့်
(အာဟာရ အထူးပြု)
#dryeyint #weightgain #nutrition
ကျေးဇူးပါဆရာ
ကျေးဇူးပါဆရာ. 😇
ေက်းဇူးတင္ပါတယိ
ေက်းဇူးပါ
ကျေဇူးပါ
Thank youပါဆရာ
ကျေးဇူးပါဗျ
Thank you so much ❤❤❤
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
ကျေးဇူး အများကြီးတင်ပါတယ်.
God bless you.
ကျေးဇူးများကြိးတင်တယ်ဆရာ
🎉🎉ကျေးဇူးပါဆရာ
ကျန်းမာချမ်းသာပါစေဗျ
Thanks
Thank you saya
ရင်ပြင်လာပါအုံး
ကျေးဇူးပါဆရာ ဆရာကျန်းမာ ချမ်းသာ အေးချမ်းပါစေ
Thanks million ❤️🔥
thank sar
အခု video လေးက အရမ်း အကျိုးရှိပါတယ်ရှင့်.
God bless you.
ဆရာ ကျွန်တော် အသက် ၁၅ အရပ် ၅'၆" ပါ ပေါင် ၁၀၀ ပဲရှိနေလို့ပါ အရပ်ရှည်လေ့ကျင့်ခန်း ၅ ခုလောက်ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်နေလို့ အရင်ဆုံး ပေါင် ၁၀၀ အထက်ရအောင်လုပ်ပြီးမှ ဆက်လုပ်သင့်လား ဆရာပြောသလို အစားအစာတွေစားရင်း လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်သွားရမလား ဖြေကြားပေးပါ ပိန်ရှည်ရှည်ကြီးဖြစ်နေမှာစိုးလို့ပါဆရာ အိပ်ချိန်မမှန်တဲ့ ပြဿနာလည်းရှိနေပါတယ် ခင်ဗျ
စားေလပိ္န္ေလ
သူများတွေကဝိတ်ကျချင်
ကိုယ်ကတော့ဝိတ်တက်ချင်
တူတူပဲ
ကျေးဇူးပါဆရာ နွားနို့အစား ပဲနို့သောက်လိုရလားဆရာ
မ်ိဳး႐ိုးေၾကာင့္ပိန္တာကေရာ ဝလာႏိူင္လား ဆရာ😢
ဟုတ်ကဲ့ အခုလို့ပြောပြပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါတယ် ဆရာ❤
ဘယ်လောက်အချိန်ပေးရမလဲဆရာ
ဝတဲ့ဆေးရှိရင်ညွန်ပေးပါ ဆရာ
ဆရာကျနော်ညဆိုင်းဆင်းရတယ်ဘယ်ချိန်မာဘလိုစားပေးသင့်လည်းဖြေပေးပါဆရာ
အရမ်းပိန်တာပဲဆရာရယ်၀ချင်တယ်ခက်တာကအသားတေမစားဘူးမကြိုက်တာအသားကိုအသီးအရွက်ဆိုတအားကြိုက်တာချိုတဲ့အရာတေပေါင်မုန့်တေမကြိုက်ဘူး😢😢
ဆရာ ထမင်းစားရင် ရေသောက်တာက ပိန်စေလားဗျ
သတ်သတ်လွတ်အနေနဲ့ ကြွက်သားကြီးနိုင်လား
Weight gain Protein supplement နဲ့ပက်သက်ပီးပြောပြပေးပါဆရာ။
မိန်းကလေးတွေအတွက်ကျ ဘယ်ဟာကပိုကောင်းပါသလဲ ဆရာ။
ဆရာ သက်တော် ရာကျော် ရှည်ပါစေ🙏🙏🙏
အားေဆးေသာက္လဲမဝဘူး
ဆရာရေ အိတ်ရေးမဝရင်ရော့ ရလား ဆရာ
ဆရာ ဂျုံမှုန့်သောက်တာကောင်းလား ၀စေဖို့အတွက်
ဆရာရယ်ဆေးမရှိဘူးလာ
မြန်မြန်ဝချင်တယ်
အစားကကြာလို့
Fast food တေစား ဝက်သားတေစား အကင်တေစား ရှိရှိတမြ အကုံစား ဝလာလိမ့်မာ်😺✌️
ညိမကဘယ္ေလာက္စားမဝဘူး
ကြက်ဥ2လုံးက အစိမ်းသောက်ရမှာလား
ကြားထဲ အားဆေးတွေ၊ ဝန်ိုင်မဲ့ဆေးတွေသောက်လို့ရလားဗျ
ဆရာရှင့်. ယောဂ ကို ၁ပတ် ၄ကြိမ် ကစားရင် ရပါသလားရှင့်
Gym ဆော့နေသူတစ်ယောက် ကြွက်သားတက်စေဖို့ Body ကြီးထွားစေဖို့ ဘာတွေစားသင့်လဲဗျ ဆရာ
ဝိတ်တင်နေတုန်း အာသာဖြေတာတို့ ဆက်ဆံတာတို့ လုပ်လို့ရလား
ဆရာ အသက် 16နှစ်ထဲမှာ ပေါင်120ရှိတယ်ဆိုရင် အဲ့တာက ပုံမှန် weight လားဗျ
အသက်16မှာ ပေါင်90ပဲရှိသောမိမိ
ဆရာကျွန်တော်အသက်14ပါအရမ်းပိန်လို့
ဆရာကလေးပိန်တာရောဘာကျွေးလို့ရလဲဆရာ
အရပ်ကရှည်ပြီးမဝတော့ပိန်တာကသိသာနေတာ ပြည့်ပြည့်ဖြိုးဖြိုးလေးဖြစ်ချင်တာ အစားလည်းစားတယ်အိပ်လည်းအိပ်တယ် ဒါကိုပိန်နေတုန်းပဲဆရာ နည်းလမ်းလေးတွေမျှဝေပေးစေချင်ပါတယ်ဆရာ
ကျွန်တော်ရောပဲဗျာ
ဂွင်းထုတာလျှော့😅
အရမ်းပိန်တဲ့သူတွေအတွက်ယော အဆေပြေနိုင်မလားဆရာ သိ့တဲ့သူများလဲဝင်ဖြေပေးကြပါအုံး
ဆေးလိပ်သောက်တာက ဝိတ်တက်ဖို့အတွက် အဟန့်အတားဖြစ်စေလား?
အရပ်ရှည်တာအတွက်အဟန့်အတားဖြစ်ပါတယ်
ဆရာအရိုးကြွက်သားထွားချင်ပါတယ်အသက်23ပါ အရမ်းပိန်ပြီးအရိုးပဲကျန်နေတာပါ ပြီးသောလက်ပြင်းကုန်းခါးကုန်းပြီးခါးနာပါတယ်ဆရာတစ်ကိူယ်လူံးနာကျင်အားလည်းမရှိဘူးမျက်လုံးပါဖြူဝါဝါဖြစ်နေပါတယ်ဗီဒီယိုလေးနဲ့တင်ပေးပါ😢
ငါလည်းအလိုဖြစ်တယ်ဂွေးထုလို့ထင်တယ်😢
ဘာလို့ငါလိုတူနေတာအသက်ကော😮
ဂွင်းထူလိူ့ပါ
@@user-iz6ee7gz6kလျော့ပါ
ဆရာကျွန်တော်က ၄၀ ကျော်လောက်ရှိပြီး ဝချင်လို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလန်းလေးညွှန်ပေးပါဆရာ
ဝဆေးစားပါ
Gymဆော့တဲ့သူတွေသောက်တဲ့ပရိုတင်းဝယ်သောက်လို့ရပါတယ်
ဝဆေးတွေသွားမစားနဲ့ Side Effectများလိမ့်မယ်
လူပါးဝပါ
ချီးစားပါ😅😅
ဘယ်လောက်စားစားမဝတာက
ဟော်မုန်းရောဂါကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို
Zifam ယူကျူက ဟော်မုန်းအကြောင်းတစေ့တကြောင်း မှာ ရှာဖွေ့လေ့လာပါ
အနာနဲ့ရောဂါအမြန်ရှာတွေ့ပြီး လှပတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ရကြပါစေ❤
ဝိတ်gameဆော့ရက် ဘယ်နှစ်နာရီလောက်ဆော့သငါ့လဲဗျ
ကျေးဇူးပါဆရာ
ကျေးဇူးပါ
Thanks
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့်ဆရာ
လေ့ကျင့်ခန်းကဘယ်ချိန်လုပ်ရတာလဲဆရာ
အဆုတ်ပွရောဂါဖြစ်ပြီးပိန်သွားရင်ပြန်ဝလာနိုင်ခြေရှိလား
ဆေးရှိရင်ပြောပြပ့လား
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာအား ေဆး ေလးလဲညွှန် ေပးပါအံုး
ကျေးဇူးပါရှင့်💛