ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ကျေးဇူးပါ ဆရာ.. God Bless You..
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါခင်များ God bless you too ပါ
အသုံးဝင်တဲ့ဗီဒီယိုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ကျေးဇူးပါခင်ဗျ။
ဟုတ်ကဲ့ အသုံးဝင်လို့ ဝမ်းသာမိပါတယ်ခင်များ
ယခု video အတွက်ကျေးဇူးပါ ဆရာBtw သွေးတိုး ရှိတဲ့ သူတွေအတွက် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်း တွေ ပြုလုပ်သင့်လဲ ခင်ဗျ
သွေးတိုးက အစားအသောက်ကို ထိန်းထားနိုင်လျှင် သက်သာလာပါတယ် အထူးသဖြင့် သွေးထဲသကြားဓါတ် မများလွန်းအောင် စားပေးပါ၊ သွေးတိုး ရှိတဲ့အတွက် စစ လုပ်ချင်း ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန်ပဲ လုပ်သင့်ပါတယ်၊ gym ကစားသူ ဖြစ်ရင် ပုံမှန် ကစားလို့ ရပါတယ် heart rate အမြင့်ကြီး မဖြစ်အောင် တော့ သထိထားပါ
အသုံးဝင်ပါတယ်။ကျေးဇူးပါ။👍👏👏👏🎉
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါခင်များ
Sir, it is so helpful and useful for me. It is nice to know important information about how to eat food wisely. Thank you so much.
You are most welcome
Very useful tips for healthThanks
So nice of you, you are most welcome
ကျေးဇူးပါ
ထမင်းစားပြီးရင် ဗိုက်ကြီးအင့်နေတာ ဘယ်လို လုပ်ရပါ့မလဲ ဆရာ
ထမင်းစားချိန် ဗိုက်တင်းအောင်ထိမစားပါနှင့် အိုကီနာဝါကျွန်းနေ ဂျပန်လူမျိုးတွေက ၈၀% အထိ ဗိုက်တင်းအောင် စားသလို ၈၀ % ဗိုက်ပြည့်လျှင် မစားပဲရပ်ကြည့်ပါခင်များ
ဘုရားရှင်သာ၍အသုံးပြုပါစေ
Whey Protein ဘယ်အမျိုးအစား အကိုသုံးပါလဲ? Video လေးလုပ်ပေးပါလား?
ဟုတ်ကဲ့ whey hydro ကို ပိုပြီး recommend လုပ်ပါတယ် အချိန်ရရင် လုပ်ပေးပါမည်ခင်များ
အရမ်း အသုံး၀င်ပါတယ်ဆရာ❤Process foodမှာမုန့်ဆိုင်က ပေါင်မုန့်ဖြူပါလား ဆရာ...ပေါင်မုန့်ဖြူကတော့ expireနဲ့ဆိုတော့processအရမ်းမဖြစ်ဘူးထင်တာပဲဆရာ ညီကတော့😢
ဟုတ် ပေါင်မုန့် ဖြူက process foods ထဲမှာပါပါတယ် ဖြစ်နိုင်ရင် အမြဲတမ်း မစားသင့်ပါ အထူးသဖြင့် ဝိတ်မတက်လာစေချင်ရင်ပါ
thanks 💯
You're welcome!
Protein က ဘယ်အချိန်တွေမှာ သောက်ရင် ပိုကောင် သလဲဆရာ ဥပမ ကစားပြီးတဲအချိန်လား ဒါမှမဟုတ် မကစားခင် သောက်ရတာလားဆရာ
Protein ကို အကောင်းဆုံး အားကစား လုပ်ပြီးအချိန်သောက်တာကောင်းပါတယ် protein သို့မဟုတ် one meal စားသင့်ပါတယ်
@@fitness.nation007 Thank you Sayar
အသုံး၀င်ပါတယ်
❤
🎉🎉🎉🎉🎉
💪💪💪❤
❤❤❤❤❤❤
ဟုတ် ကျေးဇူးပါ❤
အသုံးဝင်ပါတယ်❤
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
Good
Thanks
အသုံးဝင်ပါတယ်ဗျပြောတဲ့အတိုင်းလိုက်နာပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်နေပါတယ်ဗျ
ကြားရတာ ဝမ်းသာပါတယ်ခင်များ
ဆရာကျွန်တော်ဝချင်ပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ😢
ဝ အောင် အစာစားနည်း တင်ပေးဖို့ရှိပါတယ်ခင်များ
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့။ဆရာစောင့်နေပါမယ်။
စကားပြောချင်ပါတယ် Viber or FB messenger ရိူပါသလားခင်ဖျား
ဟုတ် facebook messenger ရှိပါတယ်ခင်များ tomburmese ပါခင်များ
ဆရာ့ ကို တိုက်ရိုက် ဘယ်လို ဆက်သွယ်လို့ရမလဲ ခင်ဗျ
ဟုတ် ကျွန်တော့် ဖုန်းလေး ချန်ပေးပါမည်ခင်များ 09950431431 ပါ ရပြီဆိုရင်တော့ ဖုန်းနံပါတ်ကိုတော ပြန် delete လိုကါပါမည်ခင်များ
@@fitness.nation007 ကျေးဇူး ပါ ဆရာ
ကျွန်တော်ကအသက်38ရှိပါတယ်အရပ်က6ပေ2လက်မပါလက်ရှိအလေးချိန်က270ပါဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေသလဲဆရာ
180
180 lbs or 190 lbs ဆို ပိုပြီး အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်ခင်များ
အသက်၃၅နှစ်ရှိပါပြီဗျအရပ်က ၅ပေ၉လက်မ ပါဗျပေါင်ချိန်က ၂၁၀ ပါဗျ၅ပေ၉လက်မ အရပ်နဲ့ ပေါင်ချိန်ဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေမလဲဗျဖြေပေးပါနော့
၅ ပေ ၉ အတွက် ၁၈၅ လောက်ဆို အဆင်ပြေမည်ထင်ပါတယ် ကြိုးစားပါ အားပေးပါတယ်
ကိုယ်အလေးချိန်၁၁၄အသက်က၃၀အရပ်က၅ပေ၃ပါရှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေပါမလဲဆရာ🙏
၅ ပေ ၃ အတွက် ၁၂၀ ဝန်းကျင်ဆို အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်
အကို အသက် ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ?
၄၇ ပါ ခင်များ
အသုံးဝင်ပါတယ်ရှင့်။
ကျွန်တော်က34ရှိပီးဆော့လို့ရလားဗျာကျစ်လစ်အောင်
34 ဆို စပြီး ကစားသင့်တဲ့ အချိန်ပါ အသက် ၃၀ ကစပြီး နှစ်စဉ် မာဆယ် ၁ % ကျလာတယ် ပြောပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဗျာအခုပြန်ဖြေပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ
![ความรักไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น (TRUST ME) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/9np-lAtCRpQ/mqdefault.jpg)
ကျေးဇူးပါ ဆရာ.. God Bless You..
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါခင်များ God bless you too ပါ
အသုံးဝင်တဲ့ဗီဒီယိုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ကျေးဇူးပါခင်ဗျ။
ဟုတ်ကဲ့ အသုံးဝင်လို့ ဝမ်းသာမိပါတယ်ခင်များ
ယခု video အတွက်ကျေးဇူးပါ ဆရာ
Btw သွေးတိုး ရှိတဲ့ သူတွေအတွက်
ဘယ်လို လေ့ကျင့်ခန်း တွေ ပြုလုပ်သင့်လဲ
ခင်ဗျ
သွေးတိုးက အစားအသောက်ကို ထိန်းထားနိုင်လျှင် သက်သာလာပါတယ် အထူးသဖြင့် သွေးထဲသကြားဓါတ် မများလွန်းအောင် စားပေးပါ၊ သွေးတိုး ရှိတဲ့အတွက် စစ လုပ်ချင်း ဖြည်းဖြည်း မှန်မှန်ပဲ လုပ်သင့်ပါတယ်၊ gym ကစားသူ ဖြစ်ရင် ပုံမှန် ကစားလို့ ရပါတယ် heart rate အမြင့်ကြီး မဖြစ်အောင် တော့ သထိထားပါ
အသုံးဝင်ပါတယ်။ကျေးဇူးပါ။👍👏👏👏🎉
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါခင်များ
Sir, it is so helpful and useful for me. It is nice to know important information about how to eat food wisely. Thank you so much.
You are most welcome
Very useful tips for health
Thanks
So nice of you, you are most welcome
ကျေးဇူးပါ
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါခင်များ
ထမင်းစားပြီးရင် ဗိုက်ကြီးအင့်နေတာ ဘယ်လို လုပ်ရပါ့မလဲ ဆရာ
ထမင်းစားချိန် ဗိုက်တင်းအောင်ထိမစားပါနှင့် အိုကီနာဝါကျွန်းနေ ဂျပန်လူမျိုးတွေက ၈၀% အထိ ဗိုက်တင်းအောင် စားသလို ၈၀ % ဗိုက်ပြည့်လျှင် မစားပဲရပ်ကြည့်ပါခင်များ
ဘုရားရှင်သာ၍အသုံးပြုပါစေ
Whey Protein ဘယ်အမျိုးအစား အကိုသုံးပါလဲ? Video လေးလုပ်ပေးပါလား?
ဟုတ်ကဲ့ whey hydro ကို ပိုပြီး recommend လုပ်ပါတယ် အချိန်ရရင် လုပ်ပေးပါမည်ခင်များ
အရမ်း အသုံး၀င်ပါတယ်ဆရာ❤
Process foodမှာမုန့်ဆိုင်က ပေါင်မုန့်ဖြူပါလား ဆရာ...
ပေါင်မုန့်ဖြူကတော့ expireနဲ့ဆိုတော့processအရမ်းမဖြစ်ဘူးထင်တာပဲဆရာ ညီကတော့😢
ဟုတ် ပေါင်မုန့် ဖြူက process foods ထဲမှာပါပါတယ် ဖြစ်နိုင်ရင် အမြဲတမ်း မစားသင့်ပါ အထူးသဖြင့် ဝိတ်မတက်လာစေချင်ရင်ပါ
thanks 💯
You're welcome!
Protein က ဘယ်အချိန်တွေမှာ သောက်ရင် ပိုကောင် သလဲဆရာ ဥပမ ကစားပြီးတဲအချိန်လား ဒါမှမဟုတ် မကစားခင် သောက်ရတာလားဆရာ
Protein ကို အကောင်းဆုံး အားကစား လုပ်ပြီးအချိန်သောက်တာကောင်းပါတယ် protein သို့မဟုတ် one meal စားသင့်ပါတယ်
@@fitness.nation007 Thank you Sayar
အသုံး၀င်ပါတယ်
❤
🎉🎉🎉🎉🎉
💪💪💪❤
❤❤❤❤❤❤
ဟုတ် ကျေးဇူးပါ❤
အသုံးဝင်ပါတယ်❤
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
Good
Thanks
အသုံးဝင်ပါတယ်ဗျ
ပြောတဲ့အတိုင်းလိုက်နာပြီး
လေ့ကျင့်ခန်းလည်း လုပ်နေပါတယ်ဗျ
ကြားရတာ ဝမ်းသာပါတယ်ခင်များ
ဆရာကျွန်တော်ဝချင်ပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ😢
ဝ အောင် အစာစားနည်း တင်ပေးဖို့ရှိပါတယ်ခင်များ
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့။ဆရာစောင့်နေပါမယ်။
စကားပြောချင်ပါတယ် Viber or FB messenger ရိူပါသလားခင်ဖျား
ဟုတ် facebook messenger ရှိပါတယ်ခင်များ tomburmese ပါခင်များ
ဆရာ့ ကို တိုက်ရိုက် ဘယ်လို ဆက်သွယ်လို့ရမလဲ ခင်ဗျ
ဟုတ် ကျွန်တော့် ဖုန်းလေး ချန်ပေးပါမည်ခင်များ 09950431431 ပါ
ရပြီဆိုရင်တော့ ဖုန်းနံပါတ်ကိုတော ပြန် delete လိုကါပါမည်ခင်များ
@@fitness.nation007 ကျေးဇူး ပါ ဆရာ
ကျွန်တော်ကအသက်38ရှိပါတယ်
အရပ်က6ပေ2လက်မပါ
လက်ရှိအလေးချိန်က270ပါ
ဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေသလဲဆရာ
180
180 lbs or 190 lbs ဆို ပိုပြီး အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်ခင်များ
အသက်၃၅နှစ်ရှိပါပြီဗျ
အရပ်က ၅ပေ၉လက်မ ပါဗျ
ပေါင်ချိန်က ၂၁၀ ပါဗျ
၅ပေ၉လက်မ အရပ်နဲ့ ပေါင်ချိန်ဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေမလဲဗျ
ဖြေပေးပါနော့
၅ ပေ ၉ အတွက် ၁၈၅ လောက်ဆို အဆင်ပြေမည်ထင်ပါတယ် ကြိုးစားပါ အားပေးပါတယ်
ကိုယ်အလေးချိန်၁၁၄အသက်က၃၀အရပ်က၅ပေ၃ပါရှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ဆိုအဆင်ပြေပါမလဲဆရာ🙏
၅ ပေ ၃ အတွက် ၁၂၀ ဝန်းကျင်ဆို အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်
အကို အသက် ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ?
၄၇ ပါ ခင်များ
အသုံးဝင်ပါတယ်ရှင့်။
ဟုတ် ဝဲလကင်းပါ
ကျွန်တော်က34ရှိပီးဆော့လို့ရလားဗျာကျစ်လစ်အောင်
34 ဆို စပြီး ကစားသင့်တဲ့ အချိန်ပါ အသက် ၃၀ ကစပြီး နှစ်စဉ် မာဆယ် ၁ % ကျလာတယ် ပြောပါတယ်
@@fitness.nation007 ဟုတ်ကဲ့ပါဗျာအခုပြန်ဖြေပေးတဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ