ဝိတ်ချနည်း အမှားများ | Wrong ways to lose weight

[@DrBeastMyanmar]

၂ ပတ်တာ Dr. Beast Weight Loss Program (ကျန်းကျန်းမာမာ ဝိတ်ချကြမယ်) သင်တန်းကို တက်ရောက်ဖို့အတွက် Facebook Link ပေးထားပါတယ်။ ဒီကနေဝင်ပြီး Messenger (cb) မှတစ်ဆင့် ဆက်သွယ် အပ်နှံနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ
✅facebook.com/Dr.Beast.Myanmar
🔰
သင်တန်းကြေး - ၂၅၀၀၀
သင်တန်းကာလ - ၂ပတ်
သင်တန်းလက်ခံသူ - ကျားမမရွေး အသက်အရွယ် မရွေး
ဝိတ်ချပေးသည့် Technique - အစားအသောက် + လေ့ကျင့်ခန်း

[@MinMin-l4p]

0:09 0:10 0:10

[@aungmyintwinn476]

t

[@KevalKeval-yo6tu]

၂ပတ်အတွင်းကျအောင်လားဗျ...

[@Sandarwin-vl6un]

ဝိတ်ချ ချင်လို့ ပါ
ဘယ်လို သင်တန်း အပ်ကမှာလဲရှင့်

[@KellyKelly-t9q]

စစချင်း ဝိတ်ချဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချင်ရင် ဘယ်2နာရီက အသင့်တော်ဆုံးလဲ

[@SanSanWin-g3m]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[@khinthandar4106]

16:8 fasting လုပ်နေတာမို့ မနက် 11 နာရီ ကနေ ညနေ 7 နာရီအတွင်း ထမင်း 2 နပ် စားပါတယ်။မနက်စာတော့မစားဖြစ်ဘူး အဆင်ပြေလားရှင့်

[@hninwuttyee4900]

ညီမကတော့မနက်၁၀နာရီညနေ၆နာရီအာ့လို၁၆နာရီကပိုအဆင်ပြေမယ်ထင်တယ်

[@kittyboo1750]

Same Question

[@ChuChu-zz7rw]

fasting 16:8 ဝင်နေတော့ မနက်စာမစားဖစ်ပါဘူး fasting အများစုက မနက်စာလွတ်ရတော့ fasting နည်းနဲ့ weight ချတာ မှားနေတာပါလား
ဆရာရေ

[@WinMinHtike-ed3yt]

သင်တန်းလေတတ်ချင်ပါတယ်ဗျ

[@KyawtKayThwel-wf1zp]

ဘယ်အရာမဆို အစားအသောက်ကစ တန်ဆေးလွန်ဘေး အဲ့ကြောင့် အာဟာရဖစ်မဲ့ အစားစားတွေကို သင့်တင့်စွာ စားသုံးပေးပါ

[@mohmohkyaw7748]

ကျေးဇူးပါ ဆရာရေ

[@MyatCherry-b6p]

အခုလိုပြောပြပေးလိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@myatthazin1475]

ကျေးဇူးပါရှင် တကယ်အဆင်ပြေပါတယ် ❤

[@AyeMoeSwe-gp5lc]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်😊

[@MaSweMaSwe-hm3su]

ကျေးဇူးတင်တယ်ဆရာ

[@mgmgkyawyemg2567]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ႐ွင့္

[@KoKo-yd2lr]

အသက်က.၄၅.ပါဗိုက်အဆီကျချင်တယ်ကျန်းမာချင်တယ်

[@DrBeastMyanmar]

Facebook messenger (cb) ကနေ တဆင့် ဆက်သွယ်ပေးပါ ခင်ဗျာ
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@ChitKhoneCho-wb4qt]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@HtuIng-mo4lw]

ေလ်ာ့ခ်နည္းအမွန္

[@KyiKyiWin-d4q]

သင်တန်းကြေး ကိုဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲရှင်

[@NwayNwayHlaing-u2h]

ဟုတ် တက်ချင်ပါတယ်ဆရာရယ်

[@ShweYee-f3q]

ကျေးဇူးပါဆရာ

[@pyaephyoaung7528]

ကျေးဇူးပါ... 👍

[@PoeGyi-ws3wi]

ကျေးဇူးပါ

[@masu7849]

ဆရာရှင့် သမီးဝိတ်ချနေသူတျောက်ပါ
ဗိုက်ချပ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပီးတိုင်း
ပျို့ လာ လို့ပါ
ဘာဖစ်လို့လဲရှင့် သိချင်လို့ပါနော်😊

[@winthuhan5459]

အစမို့ပါအမ တနေ့နည်း နည်းလုပ်သွား ရင်အကျင့်ရသွားပါလိမ့်မယ်

[@DrBeastMyanmar]

ဗိုက်ကို လှုပ်ရှားတာဖြစ်တဲ့အတွက် ပျို့တတ်ပါတယ်။ ထုံးစံပါပဲ။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ့်အချိန်နဲ့ ကပ်ပြီး အစားစားတာမျိုးကိုလည်း ရှောင်ကြဥ်ရပါမယ်။

[@CherryCherry-b6b]

ဘယ်အသက်အရွယ်မှာဝိတ်ချလို့အသင့်တော်ဆုံးလဲ ဆရာ

[@AaBb-ci1qv]

ဝိတ်ချ ချင်ပါတယ် ရှင်

[@PhooPhoo-p5x]

ကျေးဇူပါ⭐

[@thweoo9453]

လဖြတ်ထားလို့ပါ😢

[@YinYin-t3q]

ညဖက်အိမ်ရေပျက်ရင်၀တ်တက်ပါသလား

[@khonthit5572]

ဝ်တ်တတ်တယ် အစာစားချင်တယ့်ဟော်မုန်းများလာပီး အစာစားချင်စိတ်ပေါ်လာပီး ဝစေတယ်

[@arnold585]

သင်တန်းတက်ချင်တယ်ဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

Facebook Messenger (Cb) က တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်ပေးပါခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@thetpaing935]

Thanks ❤

[@DawAyeAyeMaw-b1h]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်ရှင့်,အသက်,47,ပါအရပ်,5,ပေ,2,လက်မပါ,ပေါင်,130,ပါရှင့်

[@ShweThazin-q3c]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်

[@DrBeastMyanmar]

Dr. Beast Facebook ကနေ တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@MyatKhamChoZay]

အဆီမထုတ်ထားတဲ့ နွားနို့ဆိုတာဘာကိုပြောတာပါလဲရှင်း😊

[@user-oe9on3ev5t]

ညစာကို ထမင္းမစားဘဲ သေရစာတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးစားရင္ရလားဗ်

[@theintnandartun4200]

ပါဝင်ချင်တယ်

[@myatmon782]

IFလုပ်နည်းကဆော့ကျပါတယ်

[@DADDYFLASHGAMING]

Doctor နို့တွေကျအောင်ရောဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျ
ယောင်္ကျားလေးဆိုတော့နို့ဆူတာရှက်လို့ပါDoctor😔😔

[@gguenaw1991]

ဘော်လီဝတ်လို့ရတယ်လေ😅

[@nawsnowbae6409]

ဆရာ၀ိတ်ချခြင်းတယ်😢

[@myintkhaing-b6h]

အခူချမာပါဆရာ

[@Hili-sj9lx]

ပေါင်140ပါအသက်က၁၆ပါ ဘယ်လိုဝိတ်ချရမလဲ

[@khonthit5572]

တူတူဝိတ်ချကြမလားဟင် ဝပုပုဖြစ်နေလ့်ု😢😢😢😢

[@estheresther1728]

ဟုပ်ကဲ့ပါဆရာ
ကျမလဲဝိတ်ချချင်လို့ပါကျမပေါင် 150 ရှိနေလို့စိတ်ညစ်နေရပါတယ်ဆရာဝိတ်ချတဲ့နည်လမ်းမှန်လေတွေ‌ေြပာ ြပပါအုန်ဆရာ

[@maei-bc9qu]

ဆရာဘယ်လောက်လဲဆရာသင်တန်းခ

[@zinmarmyo3574]

ညစာရှောင်ကအစာအိမ်​ြဖစ်စေတယ်ဆိုရင် ဘုန်းကြီးတွေဆိုဘယ်လိုလုပ်မလဲနော် ဘုရားရှင်ကညစာစားုခင်းကိုတားမြစ်ထားတာကရော ဘယ်လိုပါလဲ တကယ်နားမည်လို့ပါ

[@DrBeastMyanmar]

ဒီနေရာမှာတော့ အလေ့အကျင့်ရယ် လိုအပ်ချက်ရယ်ကို ကျွန်တော်တို့ထည့်စဥ်းစားရမယ်ဗျ
ဘုန်းကြီးတွေက ၁ပတ်၂ပတ် မဟုတ်ဘဲ နှစ်နဲ့ချီပြီး ညစာမစားတာဖြစ်လို့ အစာအိမ်က အကျင့်ဖြစ်နေပြီး ညရောက်ရင် အစာခြေ အက်စစ် မထုတ်တဲ့အတွက်/ ထုတ်တာနည်းတဲ့အတွက် အစာအိမ်ကို ထိခိုက်မှုနည်းပါတယ်/ မရှိပါဘူး။ နောက်တစ်ချက်ကတော့ ဘုန်းကြီးတွေက များသောအားဖြင့် လူပုဂ္ဂိုလ်တွေလောက် လှုပ်လှုပ်ရှားရှား မလုပ်ရတာကြောင့် energy consumption နည်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် calorie လိုအပ်ချက်လည်း နည်းပြီးသားဖြစ်တာကြောင့် ညစာ တစ်နပ် လျှော့ပေမယ့် အားနည်းသွားတာမျိုး ဖြစ်ခဲတာဖြစ်ပါတယ်။ မြတ်စွာဘုရားရှင်က ညဘက်မှာ ဆွမ်းမစားခိုင်းတာက အခြားသော အကြောင်းရင်းတွေလည်း ရှိတယ်လို့ လေ့လာမှတ်သားဖူးပါတယ်။
အဲဒါတော့ ဘာသာရေးဘက်ဆိုတော့ ထားလိုက်ပါတော့လေ။ အဓိကတော့ အပေါ်က ပြောခဲ့သလို ကျွန်တော်တို့ လူဝတ်ကြောင်တွေနဲ့မတူတဲ့ အချက်တွေ ရှိနေလို့ပါ။ အခု ကျွန်တော်ရှင်းပြတာ နားလည်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ နောင် မရှင်းတာရှိရင်လည်း မေးနိုင်ပါတယ် 😇

[@AungKyawOo-vb6py]

ညစာကို ထနင်းစားရမယ့်အချိန် တခြား အသီးအနှံစားရင်ရော အဆင်ပြေပါသလား အစားထိုး အစားအစာပေါ့

[@JjjdSjsjjs]

​@@DrBeastMyanmarသံဃာတေိာ်တွေကလူတွေလိုကိုယ်ကာယအားစိုက်ရတဲ့ငွေရှာရတဲ့အလုပ်တွေလည်းမလုပ်ရတာမို့ကိုယ်ပင်ပန်းမှုလည်းမရှိတာမို့ညနေစာကိုသာမာန်လူတွေလိုအရမ်းဆာနေတာမျိုးလည်းမဖြစ်ဘူးပေါ့ အဲဒါကြောင့်လည်းအလေ့အကျင့်လည်းရနေတော့နေသားကျတာမျိုးဖြစ်န်ိုင်ပါတယ်မြတ်စွာဘုရားရှင်ရဲ့ဝိပသ၁နာတရားအားထုတ် ရင်လည်းအစာမစားထားတဲ့အတွက်ငိုက်မျဥ်းတာတွေ အစာအတွက်ပင်ပန်းဆင်းရဲစွာချက်ပြုတ်လုပ်က်ိုင်ရချိန်တချိန်သက်သာတော့ သာသနာအတွက်လည်းအကျိုးရှိ ကိုယ်ကာယရဲ့ပင်ပန့းမှုမရှိတဲ့အတွက်ညနေစာကိုမစားဘဲလည့းနေနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါမယ်

[@โมโมเอ-ว6ฎ]

မနက္10မွထပီးထမင္းကို12မွထမင္းစားတာရပါသလားအ့တာမနက္စာ‌ေရာဟုရဲ့လား😢

[@thweoo9453]

လေ့ကြျင့်ခန်းမလုပ်နိုင်ဘူးဆရာ

[@Moblemobile-m7c]

❤❤❤❤❤

[@einandar7265]

ကော်ဖီသောက် တာ ဝိတ်တက်စေပါသလားဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

ကော်ဖီ အကြောင်းကို ဒီမှာ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်
th-cam.com/video/nGX0qsvnC-A/w-d-xo.html

[@kuukuu-f9n]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်
ပေါင်190
အသက်54ပါ

[@thanthanoo2351]

ဟုတ္​ဝိတ္​ခ်ခ်င္​ပါတယ္​

[@DrBeastMyanmar]

Facebook Messenger (Cb) က တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်ပေးပါခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@Maria_chelina]

အသက်14 15ကအရမ်းဝိတ်မချရဘူးဆိုဟုတ်လားရှင့်ဖွံ့ဖြိုးမဲ့စွမ်းအင်တေသိပ်မရတော့ဘူးဆိုလားရှင့်

[@DrBeastMyanmar]

များသောအားဖြင့်ကတော့ အသက်မပြည့်သေးရင် အစားအရမ်းလျှော့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်ပြီး ဝိတ်ချတာမျိုးကို အားမပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသက် မပြည့်သေးသော်လည်း မိမိကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ် ပေးနိုင်လောက်တဲ့ အထိ/ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်လောက်တဲ့အထိ ဝနေရင်တော့ ဝိတ်ချရမှာပါ။

[@ZEKEZENON]

လူပိန်ပြီ ဗိုက်ကထွက်ပြီးပူနေတာ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဗျ ကူညီပေးပါ့အုန်း ၊အစာအိမ်ရောဂါကလည်းရှိနေသေးတယ် အဲ့တာနဲ့ဆိုင်လားဗျ၊ကူညီပေးပါ့အုန်းဗျာ

[@geniusboy2355]

ဝိတ်ချရင်မနက်စာမစားရင်ရေရှည်အဆင်ပြေနိုင်လား

[@DrBeastMyanmar]

ရေရှည် အဆင်မပြေနိုင်ပါ။ ဝိတ်ချခြင်းအကြောင်း ဂဃနဏသိဖို့ ဒီ Video တွေကို ကြည့်ကြည့်ပါ။
th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html

[@fakeacc5508]

ဝိတ်ချင်တယ်ဘယ်လို့ဆက်သွယ်ရမလဲရှင်

[@DrBeastMyanmar]

@@fakeacc5508 အောက်က Link ကနေ တစ်ဆင့် Dr. Beast Facebook Page မှာ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@zinmarsoe7131]

ဆရာ ကလေးကလေးလပါ ခွဲမွေးထားတာပါ ဝိတ်ချချင်လို့ပါ ရလားဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

၄လဆိုရင်တော့ စောပါသေးတယ်ခင်ဗျာ။

[@ssunsun722]

​@@DrBeastMyanmar 😢

[@keepoe3884]

ညစာဘာစားရမလဲ?

[@keepoe3884]

ထမင်းစားလို့ရလာ?

[@AungMyoLwinOo969]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BellaVibes-channel7833]

youtube ka home fitness so tae yoga exercises tway tot lote ny pr tal tr thamee

[@DrBeastMyanmar]

ဝိတ်ချသင်တန်း တက်ဖို့ဆိုရင် Facebook Messenger (Cb) က တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်ပေးပါခင်ဗျာ
👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@lwinzaw-yt6bc]

hi

[@KOKO-t7t9b]

me want exercise

[@Sarohsaw]

want to lose weight

[@DrBeastMyanmar]

Facebook Messenger (Cb) ကတဆင့် ဆက်သွယ်ပေးပါ ခင်ဗျာ 👇
facebook.com/Dr.Beast.Myanmar

[@BellaVibes-channel7833]

tr thamee yoga exercise lote tr 1 year shi ny p
and then thamee yoga sa lote tr ka 2022 feb hmar lote tr tr

[@BellaVibes-channel7833]

tr thamee ka korea girls twayy lo slim boday phyit aung bar twayy lote ya hmar lel

[@paultinmaywaldwynne3783]

ဆရာ၇ုင့်ကေျးဇူးအထူးတင်ပါတယ်တခုမေးပ၇စေ
ကျအသက်၅၇နစ်ထဲ၀င်နေပါတယ်။ FBလံုဝမသံုးပါ။
တနေကိုမနက်စာအဖြစ်ပံုမုန်Hafferflokerနဲ့နွားနို့ကြက်ငု၂လံုးားပါတယ်။၁နစ်နဲ့နည်းပါ။မနက်ပိုင်းအသားနံမခံနိုင်ပါ။၇နာရီနဲ့၈နာရီပံုမုန်ပါ
နေလယ်စာကိုအသားအဖြစ်ကြက်သားသိုမဟုတ်ငါးနဲ့အသီးအရွက်နဲ့ဟင်းချိုဘဲဖြစ်ဖြစ်အသုတ်လိုစားပါတယ်
လေ့ကျင့်ခမ်းကိုနည်းဆံုး၃ရက်သွားပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်၆၀နဲ့၆၁ဖြစ်တယ်။ဒူးကခွဲထါးတာ၆နစ်နီးပါးကပါခေျာလဲလို့ပါ။လေ့ကျင့်ခမ်းလုပ်ကြွက်သားကောင်းလုပ်လို့ပြန်ကေါင်းလါပါတယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ထက်ကျအောင်ပြေးစက်ပေါ်ပြေး၇မုာမရဲပါ။တခြားနည်းလုပ်တယ်။ထမင်းခေါက်ဆွဲလက်ချိုးရေ၇တယ်တနစ်ကိုအများဆံုးအခါ၂၀မ၇ိုပါ
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဘို့နည်းလေးများပေးပါနော်။လေးစားလျက်ပါ

[@nakyab5520]

Noticed your last few videos are weight loss training advertisements than health education lol😅

[@DrBeastMyanmar]

I have uploaded nearly 100 videos so far, and less than 5 videos contain advertisements. It is only

[@nakyab5520]

@@DrBeastMyanmar thanks for ur reply.. but already subscribed and like ur short and effective videos.. don’t take my comment seriously .. haha😅✌️

[@DrBeastMyanmar]

​@@nakyab5520 No, I take these kind of comments as something I need to change the way I make videos. So, don't worry about it. I don't take it as an offence. 👍

[@BellaVibes-channel7833]

tr thamee ka slimbody phyit chin pr tal korea girls twayy lo

[@mymobile9784]

အညော်တွေမိပီး အညော်တွေကို နေ့တိုင်းရှူနေရရင်ရော ဝိတ်တတ်လားရှင့်

[@DrBeastMyanmar]

အနံ့ကြောင့် ဝိတ်မတက်စေနိုင်ပါဘူးခင်ဗျာ။ အစားကြောင့်သာ ဝိတ်တက်တာပါ။

[@ChitKhoneCho-wb4qt]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

[@KhinMarYi-rq5dv]

ကျေးဇူးပါ

[@AVCBFRUIT]

ခြေသလုံးကိုဘယ်လိုအပြုအမူအနေအထိုင်တွေကကြီးစေတာလဲပြောပြပေးပါရှင့်

[@HjsvGod]

ဝိတ်ချချင်ပါတယ်

[@YinYinAye-h5v]

ကျေးဇူးပါ

[@myohtetmghninlay3109]

ဗိုက္ခြဲေမြးထားတဲ့မိခင္ေကာဝိတ္ခ်လိို႔ရလား

[@DrBeastMyanmar]

ဗိုက်ခွဲထားတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ ခင်ဗျ?

[@MonMon-re4rp]

အထိုင်များပြီးကိုယ်ခန္ဓာအနဲငယ်မသန်စွမ်းသူမို့နေထိုင်ရပေါ့ပါးအောင်ဝိတ်ကျချင်တာမို့နည်းလမ်းလေးမျှပါဆရာ

[@DrBeastMyanmar]

အစားအသောက်က ပိုအရေးကြီးတာပါ ခင်ဗျာ။ အစားအသောက်ကိုသာ ထိန်းပါ
th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html
ဒီ video တွေထဲမှာ အများကြီးရှင်းပြထားပါတယ်။ ကြည့်ကြည့်ပါခင်ဗျ

[@MonMon-re4rp]

@@DrBeastMyanmar ကျေးဇူးပါဆရာ

[@GgGu-uv1rb]

@@DrBeastMyanmar ညီမက အသက်20ပါခုကီလို70ြဖစ်နေတယ်

[@Merry-tn4wq]

ပေါင်178ရှိသယ်ဆရာဘယ်လိုစချရမလဲးအကြံပြုပေးပါအုံး

[@DrBeastMyanmar]

th-cam.com/play/PL2Zvj8IKqBmoPcg7vmJtS3PHUfG5dqMzP.html
ဒီ video တွေ ကြည့်ကြည့်ပါဗျ

[@shweyiwinlae620]

လေ့ကျင့်ခန်းကPlankတစ်ခုထဲလုပ်ရင်ရောရလား

[@HtetHtetHtetHtet-c6x]

ဆရာညအိပ်ရာမဝင်ခင်သံမရာဖျော်ရည်သောက်လို့ရလားဆရာ

[@အဖွားလေးလှတန်]

ဘယ်အသက်အရွယ်ဖြစ်ပစေဝိတ်ချလို့ရသလား😊

[@Ghsusie]

ဆရာဗိုက်ဆူလိုပါဘယ်လိုဝိတ်ချရမှာလဲရှင့်

[@เอเอ-ศ3ศ]

‌ကျေးဇူးပါရှင်

[@YinYin-t3q]

ဆရာညအိပ်ရေပျက်ရင်ဝိတ်တက်ပါသလားပြောပေးပါ

[@MyatShweZinHein]

သားဥအိမ်မှာအလုံးတည်နေတာဝိတ်ချလို့ရလား

[@KyiKyiWin-d4q]

သင်တန်းအပ်ချင်ပါတယ်ရှင့်

[@MyANMAR-ij3ib]

ဆရာအသက်ငယ်ငယ်နဲ့ဝိတ်ချတာအဆင်ပြေရဲ့လားဆရာ