Les MACHINES CARDIO sont vos ennemis
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 มิ.ย. 2022
- Les machines CARDIO vous cachent la vérité (c'est peut-être un complot).
Si tu cherches des bonnes salles de sport à Lyon
► Gymnass : gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : www.vo2max-lyon.fr
Si tu veux te changer les idées et m'écouter parler d'autre chose que de muscu, abonne toi à ma chaîne de Podcast @LaOnDiscute
► / làondiscute
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : www.fitmass.school/candidature
Retrouvez moi sur mes différents réseaux :
► TikTok : / nassimsahili
► Instagram : / nassim.sahili
► Facebook : / nassimsahili - กีฬา
Même les kilomètres sont faussé sur les machines mais ont s'en fou le principal c'est de faire du sport peut importe
Une expérience que j’ai fait qui peut donner des estimations à des personnes dans le même cas que moi (72kg, +-15%bf, 173cm): j’ai calculé ma maintenance pendant un mois en mangeant à peu près la même chose tous les jours (quasiment les mêmes aliments de même marque, les mêmes macros, le même total calorique), en gardant la même pratique sportive (3x1h30 de full body par semaine, intense, 6km de vélo d’appartement chez moi sur le même vélo, à plus ou moins 12km/h, approximativement le même nombre de pas par jour (le plus dur à maîtriser)). Avec ces données, j’ai calculé une maintenance à approximativement 2900kcal par jour, avec une approximation qui me semblait inférieure à 100kcal suivant les jours. Ensuite j’ai gardé ce schéma ai suit passé à 12km de vélo au lieu de 6 dans le même contexte. Je suis passé à une maintenance de plus ou moins 3300kcal. Puis rebelote en retirant tout simplement le vélo, et la maintenance est arrivée à approximativement 2500kcal. Ça a semblé collé presque parfaitement avec les valeurs indiquées sur mon vélo d’appartement. Ça m’a pris un moment pour tester tout ça, de la patience de la discipline (je me forçais à atteindre le total calorique même quand je n’avais plus envie de manger, et inversement quand c’était nécessaire), mais maintenant je me fie à ce vélo qui me sers à adapter ma dépense calorique en fonction de mes écarts alimentaires ou non, et la pratique continue de rejoindre la théorie à ce jours. Pour résumer, dans mes conditions, 2500kcal de maintenance, 400kcal brûlées tous les 6km à 12kmh sur ce vélo (un domyos de base de chez Decathlon). C’était un pavé, mais si mon expérience peut aider d’autres gens qui recherchent ce genre de valeur, ce protocole empirique m’a bien aidé à comprendre mon corps.
Franchement bg respect vrai athlète
j'ai acheté le même vélo domyos Decathlon et pour moi il ne sont absolument pas fiable pour 32 min de cardio a une vitesse constante de 22 km/h la machine m'a dit que j'ai bruler plus de 600kcl comment cela est possible ? Peut-on réellement ce fier a ce que nous dis la machine ? Selon moi j'aurai plus tourner au alentour des 300kcl brulées.
@@mams186 Personnellement j’ai testé tout ça à 12kmh car c’était une intensité confortable pour incorporer le vélo dans ma routine (checker mes mails etc au matin en pédalant). Selon ce que tu dis, la valeur zutour de 600kcal brûlée’s pour presque 24km se rapproche de mes observations, mais je ne sais pas à quel point l’intensité influence la dépense calorique. La taille et le poids jouent pas mal aussi sur ce que tu vas brûler avec cet effort. Tu dis qu’il te semble que tu brûles 300kcal avec cette séance, comment est-ce que tu estimes ça ? Ce qui pourrait être intéressant, si tu n’as pas peur de risquer de prendre un peu de gras dans l’opération, essaye de voir si en te fiant aux kcal affichées sur le vélo tu arrives à annuler tes écarts alimentaires. Si tu te pèses tous les matins dans les mêmes conditions, que tu as une idée assez précise de ta maintenance calorique, et que tu sais compter de façon très précises les calories que tu assimiles (ça veut aussi une pause dans les repas à l’extérieur), tu peux voir la tendance, et son évolution (ou non) te permettra d’évaluer à quel point les valeurs sont proches ou éloignées de la réalité dans le cas de ton métabolisme et de ton mode de vie. Mais ça va demander de la patience (compte un mois pour être sûr de dégager une tendance fiable). Bon courage 🐵
ça me semble énorme 400kcal pour seulement 6km à 12km/h (une activité physique assez tranquille quoi). Je ne pensais pas que ça brulerai autant
personnellement sur le vélo que j'utilise en salle, 1h de cardio, 22km, 400 calories ils mettent, la différence est énorme
Merci pour cette video Nassim ! Il serait sans doute interessant de faire une vidéo sur comment bien compter ses calories (quels calculs, quels outils utilisés etc.)
Je pense que les données sur les machines sont très bien pour des utilisations de manière relative: par exemple je sais que si je suis au dessus de la puissance de ma dernière séance sur le même intervalle de temps, j'ai consommé plus d'énergie. Et je pense que c'est la réelle bonne utilisation de la plupart des appareils connectés "bien-être"
@@zakkazz1201 et encore, ma balance m'a fait prendre 4% de MG en une journée... je me permets d'en douter.
@@YannCo29fr il faut être dans les mêmes dispositions, notamment hydratation, pour que ça fonctionne (le passage pour la petite ou grosse commission doit lui aussi jouer).
Donc si tu te pèses tous les jours à la même heure, tu dois pouvoir dégager une tendance sur une semaine/ un mois, qui à priori sera fiable.
Je fait du cardio salle musculation
La puissance renseigne sur la puissance mécanique effectivement transmise à la machine, directement mesurable, tandis que la consommation en kcal est une estimation de l’effort produit, par ailleurs impossible à mesurer puisque c’est une consommation métabolique dans le corps, pour développer cette puissance mécanique (subtilité supplémentaire, la consommation est intégrée sur toute la durée de l’effort alors que la puissance est instantanée, équivalente à des kcal par unité de temps). Cette consommation estimée inclut un facteur de conversion supposé, dépendant du type de machine, caractérisant la capacité à transformer un effort en mouvement réel de la machine. C’est pour cela aussi que plus une personne sera expérimentée sur une machine, plus son estimation de dépense énergétique sera sous-estimée, puisque cette personne transforme son effort en mouvement mieux que la moyenne supposée des personnes. C’est pour cela que des kenyans courent à 20km/h sans souffler alors que certains vont cracher leurs poumons à 10km/h. De même sur un vélo ou pour n’importe quel type d’exercice. Il ne m’a pas semblé que tu aies abordé cet aspect, pourtant central, dans ta vidéo.
Une vidéo sur les montres connectées et leurs calculs caloriques serait super interessante. Encore merci a toi pour ton contenu toujous au top
Super vidéo Nassim 👌👌, mais oui en effet une vidéo sur les montre connectés et leurs fonctionnement/précision serait au top.
Merci pour cette vidéo Nassim 💪🏼 je serais très intéressé pour une vidéo sur le calcul de la dépense énergétique des montres connectées 🤙🏼 force à toi
Merci Nassim Pour ces Videos.
Sujet très intéressant
Merci nassim
Merci mec pour toutes tes vidéos !
Merci pour ce contenu de qualité comme d'habitude ! J'ai testé des montres cardio (garmin, polar, suunto), je pratique la course à pieds et je me demandais également si les données étaient précises en termes de calories mais aussi en termes de Vo2 max. Je serai ravie de voir une vidéo à ce sujet :)
Personnellement, je fais du fractionné sur vélo stationnaire, je monte à 420 watts voire davantage, avec 120 rpm maximum. Sur une heure comme ça, j'obtiens entre 900 et 940 kcal. Pour le rameur, idem en HIIT, je me défonce et c'est là que je ressens le mieux les dorsaux, la ceinture abdominale, les bras, même les quadriceps bossent bien. 700 à 750 kcal sur une heure environ, en fractionné et en alternant deux bras puis bras gauche et bras droit seuls. Également, en matière de cardio plus "modéré" : de très longues marches entre 3 et 5h avec sac lesté de 20kg et des pentes, en nature/campagne avec des dénivelés c'est le top (avec des accélérations dans les côtes entre 12 et 18%). Mentalement et physiquement, ça déboîte. L'aspect mental est presque plus important que l'endurance au bout d'un moment. En salle, sur tapis, ça équivaut à une marche à 5km/h pour 18% ou 6 à 7km/h entre 10 et 12 %. Avec ça et du crossfit/musculation en parallèle, le mode guerrier est bien activé 😉
Merci, sujet très intéressant et oui ça serait bien de faire la même chose pour les montres connectées.
Merci Nassim pour ce contenu super quali 👌🏽. Dis moi, je compte ajouter du cardio à ma routine. J’aimerais avoir ton avis sur l’elliptique. Est-t-elle à privilégier ? Merci d’avance.
Pour le cardio :
Elliptique
Machine à escalier
Marche rapide sur tapis.
Pourquoi ?
Je peux regarder mes vidéos dont les tiennes, en même temps.
Et j arrive à bien jouer sur mes BPM, ce qui m intéresse le plus, les calories, je m en fous un peu. Mais ce qui me permet de cramer le plus reste l Elliptique, car j arrive à être plus régulier.
Le "rameur" (bouhh il a dit rameur) de très loin pour moi parce que au delà de faire travailler tous le corps j'aime la "duree" de chaque impulsion avec l'enchaînement des phases de poussée sur les jambes e de tirage. Je trouve que c'est la machine cardio sur laquelle je ressens le mieux les chaînes musculaires.
Pour les Calories.. et bien je ne les regarde pas
NB :
1 CAL = 4,185 (quatre virgule 185) Joules pas 4185.
«kcal, Cal, 1 kcal = 1 Cal, 1 kcal = 1 000 cal» (Source Wikipedia)
Les machines auxquels il fait référence calculent en Cal (kcal) et non en cal. Donc, il lui était inutile de préciser ce qui relève, normalement, de l'évidence.
Super vidéo merci Nassim , Une vidéo sur les montres serait top
J’ai pas vu la vidéo mais merci d’avance pour ces conseilles parce que ça fait longtemps que je me la pose cette question x)
Le titre est un peu aguicheur pour rien à mon sens … le problème des machines cardio c’est l’humain, on a tendance à ne pas trop forcer sur une machine cardio (je généralise), un tas de gens reste sur l’elliptique tranquillou avec leur téléphone .. ce qui n’est pas le cas quand on est dehors sur un vélo et qu’on fais face à une cote … à la salle il faut se forcer à dépasser ses limites et pour bcp c’est compliqué.
Perso sur ces machines je fais du fractionné à balle ou parfois des séances longues à un certain bpm pour améliorer mon endurance et c’est bénéfique ☺️
Merci pour cette vidéo informative. Moi aussi, j adore le rameur, l assaut bike mais aussi le tapis tout simple ou le stairmaster 😉😘
Le rameur est en effet intéressant car il engage plusieurs groupes musculaires quand aux données affichées sur les appareils de cardio, ils différent souvent avec ceux affichées sur nos montres connectées concernant notamment le nombre de kcal
Merci pour ta vidéo !
J’essaye aussi de déchiffrer et comprendre les données des appareils cardio et pour ce qui est des watts d’une machine ça dépend du nombre de groupe musculaire nécessaire à l’action. Là où c’était le plus difficile à maintenir c’est sur le vélo car il y a que les jambes qui travaillent, ensuite ski erg car il y a surtout le haut et ceux où c’était le plus facile rameur et assaut bike tu travailles avec l’ensemble du corps.
Bonjour Nassim merci pour tes vidéos. il aurait fallu mettre un cardiofréquencemètres pour comparer, mais là il aurait fallu les comparer eux aussi avant :-) ( idée de vidéo ?! )
ca aurait permis de voir la différence entre cardiofrequencemetre et machine...à mon avis pas grande différence en 10 min mais ça aurait ajouté de la précision dans les mesures.
Merci encore
Pour une vidéo sur les montres connectées !
Super vidéo merci !
Et merci Nassim pour la vidéo et cette comparaison 😉
Merci pour ta vidéo.. concernant ce que une montre affiche c'est la même chose?
Tres belle video.....1 question moi je dois faire mon tattuage demain et je pourais pas fair du boddy ou des abdo pandent 2jour vous croyer que sava influencer sur moi ou pas? Merci
Lets go Big Nassim 🔥♥️🌹
Salut Nassim,
Que penses tu des MET (Metabolic Equivalent of Task) comme unité de mesure ?
J'aime bien le vélo elliptique, c'est doux pour les articulations et je sens que tout le corps travail à l'inverse du vélo ou du tapis de course.
@scilabus a fait une vidéo ultra détaillée sur les montres connectés. Je te la conseil vivement ! 👍
Vidéo intéressante.
Mais il faut que tu prenne en compte le travail effectifs de ton corps par rapport au travail enregistrer par la machine.
Sur chaque machine ton corps travail de manière constante. mais la machine ne le vois pas forcément de cette manière :
-assault bike, la puissance est lissé car corps tu force en continu sur les pédales/poignées. >la puissance reflète directement l'énergie dépensée.
-Skierg, pour un puissance équivalente, ton corps force et produit de la puissance "sur la machine" seulement sur la phase descende, hors tu dois remonter (faire un squat en somme) ce qui n'est probablement pas comptabilisé par la machine en termes de puissance, mais l'ai probablement en termes de calories (ce qui intéresse les gens).
-un peu pareil pour le rameur comme le skierg mais la phase "non productive" au vue de la machine est moins énergivore que le skierg.
Pour moi les résultats que tu obtiens sont plutôt cohérent avec ceci pris en compte.
Grave intéressé Nassim d'infos sur les montres connectées !
super video
le sujet de la montre connecté serait interessant
oui une vidéo sur les montres connectées ! notamment la marque withing qui annonce des mesures utilisable en médecine ;)
Salut Nassim tu pourrais faire une videos sur la fiabilité des montre connecter pour le sport type Apple Watch!! Efficace ou pas car elle aussi doivent donner des pertes calorique peut être un peu fausser vu que ca se base quasiment que sur le rythme cardiaque
Hype pour la vidéo du calcul des dépenses caloriques pour les montres
Merci pour la vidéo. Je trouve que dans ces 4 activités, la technique n'a pas été prise en compte. Hors elle peut être un facteur important pour certaine activité (rameur, skierg, natation, etc.).
Une bonne façon de relativiser les données de puissance et de dépense caloriques des machines (et des montres) c'est de se rappeler qu'un coureur à pied dépense environ 1 kcal/km/kg de poids. Donc un individu de 75 kg devra dépenser 75 kcal pour parcourir 1 km.
Si on s'amuse à rapporter les dépenses caloriques annoncées par certaines machines ou par certaines montres on a des surprises (pas toujours dans le bon sens).
Cela me rappelle une pratiquante de Zumba à qui un prof avait raconté qu'on pouvait dépenser 1000 kcal pour une séance d'une heure.
L escalier sans hésiter !! J'ai jamais autant transpiré que sur cette machine et ça fait biiien travailler les cuisses et les fesses, après une bonne séance jambes de quoi biiiien les terminer ! J'adore ! Et après une séance haut du corps aussi pour brûler un Max de calories
mal aux yeux
Sauf que dans la salle yen a pas ! Chuis deg 😭
@NassimSahili l'énergie dépensée ne dépend pas de ta masse.
E = Puissance x temps
Ce qu'il faut voir c'est la précision du calcul de puissance des appareils
Est-ce-qu'il est pas plutôt utile de comparer chaque machine une intensité équivalente en utilisant un appareil externe à la machine permettant de mesurer la fréquence cardiaque ?
Très intéressant, je préfère le rameur d'ailleurs j'en possède un , je serais intéressé par une vidéo sur les montres connectées car c'est le grand flou, les calories totales dépensées de la journée comprends les pas mais y a t'il aussi les calories de la musculation, de la course marche ect...merci beaucoup
Plus de vidéo du genre 🙏
Super idée Nassim de faire une vidéo à propos des montres connectées. Entres celles classiques style Galaxy et Apple Watch et celles faites pour le suivi du sport. Ce serait vraiment très intéressant !
Merci docteur Nassim ❤
⚠️ Calculs !
Si la mesure de puissance mécanique est juste, si tu maintiens une puissance moyenne de 215W pendant 10min ça fait 35.83 Wh d'énergie mécanique fournie à la machine. Comme 1 J = 1 W.s = 3 600 Wh, ça fait 129 kJ fournis à la machine soit 30.8 kcal sur les 10 min. Donc 3.08 kcal/min d'énergie mécanique fournie "finale".
On peut voir que le corps humain a un rendement médiocre (ici de 16 à 34% suivant le type d'effort réalisé, les groupes musculaires engagés etc, ce qui correspond au chiffre souvent cité de 20 à 30% de rendement) pour transformer l'énergie de l'alimentation vers un travail musculaire mécanique (pertes à la digestion, puis toute la chaine métabolique jusqu'à la contraction musculaire elle-même)
Le nombre de variables en jeu pour ce rendement est gigantesque et c'est pas la petite équation avec le poids, l'âge et la FC que résoud la machine cardio qui va donner un résultat qui veut dire quelque chose. Par contre regarder la mesure d'une fois sur l'autre sur une même machine permet de voir si tu t'es plus donné que la derniere fois ou non
perso j'aime bien le Vélo elliptique j'adore ça ! + le rameurs
comme a ton habitude vidéo très intéressante
salut Nassim ! Je suis dans le début de votre vidéo et vous avez parler du sujet des montres connectées et une vidéo concernant l'estimation des calories ! Alors clairement s'il vous plait, après c'et assez évident en vrai, j'utilise une Apple Watch et clairement, je ne brule pas 3000 cal dans une journée et non je ne brule pas 600 "calories actives" donc je me doute que c'est faux mais je trouverai ça interessant le "pourquoi afficher autant d'erreur et être au courant de ça et continuer dans ces données"
le truc j'ai vu une video qui explique cette différence apparemment le velo est le plus proche de la réalité puisque on sollicite qu'un seul groupe musculaire et que le poids du corps lui meme entre le moins dans l'équation. tout les autres ayant plusieurs groupes musculaires impliqué la facon d'effectuer l'exercice differe entre individus
Salut Nass, je suis sur que tu as déjà vu ou entendu parler des bracelets de la marque Whoop (modèle 4.0 ). Une vidéo dessus ou même sur les bracelets ou montres connectées et leurs calculs de la dépense énergétique seraient welcome.
Hello, merci pour l'étude :) Mais du coup on se base sur quoi pour calculer notre dépense énergétique de la journée ?
Faites du tapis à 20% d’inclinaison et à 5kmh vous verrez . Ça crée pas de problème articulaire et ça monte le cardio tout en haut .
Tu m'as donné envie d'essayer
Idem !
Merci pour le partage, les calories c'est donc a prendre avec des pincettes. Moi je préfère le rameur au vélo en salle, car on peut varier pas mal de paramètres pour s'épuiser sur différents plans, là ou la résistance constante du vélo est monotone et lourde pour le coeur je trouve
Merci pour cette vidéo !
Une nouvelle sur les montres connectés sa serai super sympa 😁 moi qui compte dessus à chaque séance 😅
Une vidéo sur les montres connectées serait cool et ce qui serait vraiment bien c'est de citer explicitement les marques pour vraiment pouvoir nous guider.
Rien de bien nouveau en somme, je n'ai jamais vraiment tenu compte de cette information lors de mes exercices mais bravo d'avoir prêté ton corps à la science ;-)
la séquence du mec qui dit " non je suis pas un homme " , wallah je suis mort 🤣, tu devrais en mettre plus souvent , l'humour ça marche à tous les coups 😉
Ayant un formation de physique classique j'avais testé de faire ses calculs mais je pense que passer des watt (en sortie) à des joule c'est une trop grosse approximation car ça ne prend pas en compte les pertes par manque d'efficacité du corp humain. je m'y connais pas du tout en biomécanique mais je suppose que pour 100 calories en entrée tu es très loin de 100 en sortie, (l'équivalent de pertes par frottement en mécanique ou des pertes par effet joule en elec). Les mouvements pour chaque machine étant différents ces pertes sont surment pas identique partout. Donc en somme pour vraiment avoir une bonne mesure ça me semble compliqué avec les moyen qu'on a.
Pour ma part j'aime bien alterner vélo classique et tapis de course.
Normalement le passage de watt à énergie passe simplement par l'intégration de la dimension temps. A priori la puissance indiqué e est la puissance efficace (externe, càd reçue par la machine) et l'énergie est basée sur des données physiologique (internes donc). J'ai l'impression que la vidéo est assez clair on s'attendrait à avoir le même résultat en kcal pour deux machines à puissance et temps identique.
Pour les frottements externe je penses qu'ils sont pris en compte par la machine puisque les niveaux de difficultés (sur un vélo) entre dans le calcul et simule l'ensemble des forces opposées au travail sur le pédalier.
Par contre pour le tapis je pense que c'est beaucoup moins précis
Bonjour nassim,
Et comparez à ta montre l'indicateur de kcal à t il eu une grosse différence ??
L’énergie c’est la puissance fois le temps. …si la machine est équipée de capteur de puissance pas la peine de rentrer son poids et son âge ….on aura bien l’énergie mécanique produite avec puissance fois temps….les différences de valeurs doivent venir de la fiabilité des capteurs de puissance
Je préfère également le 'rameur', je l'utilise même dans mon échauffement pour la séance jambes, notamment les squats 😊
Salut Nassim tout d'abord je te remercie pour toute ses videos , j'ai commencé en ce moment un challenge de perte de poids sur un an , je début à la salle depuis une semaine , pour le moment je fais plus du tapis avec une pente tu pense que ça m'aiderait à perdre beaucoup de poids, je pése 178KG , biensur j'ai déja changé mon régime alimentaire aussi , je mange une fois sur 24h pleins de légumes et de proteines , parfois je mange une deuxiéme fois mais tout en faisant attention à rester 16h sans manger
dommage tu n'a pas fait le test avec le (Climbing step) j'aurais aimé voir les résultats, merci Nassim
Très intéressant. Du coup quand on nous parle de dièt hypocalorique par exemple 1500 calorie les calculs sont faux???
En fait les joules sont plus intéressants que tu ne le penses car 1 watt c'est 1 joule pendant 1 seconde :
200W pendant 1 minute c'est donc 200 x 60 = 12000 joules soit 2,87 kCal
les muscles ont un rendement entre 20% et 25% (ça veut dire que 1/5 à 1/4 de la consommation du muscle est utilisée pour le mouvement et le reste pour la chaleur)
2,87 x 4 = 11,47
2,87 x 5 = 14,34
Ce qui signifie qu'un effort de 200W brûle entre 11,5 kCal et 14,3 kCal par minute selon les personnes peu importe la machine. Et on fourni entre 600 et 800 watts de chaleur (à comparer avec votre chauffage électrique). Ce qui explique pourquoi quand je fait du vélo sur hometrainer dans mon salon la température de la pièce monte de 1 à 2°C avec la fenêtre ouverte.
Quasiment tous les ordinateurs de bord des vélos de route font le bon calcul dès lors qu'ils ont accès à la puissance. Peut-être que les constructeurs qui ont refusé de donner leur calcul c'est parce qu'ils ont eu la flemme d'embaucher un ingénieur et que c'est un commercial qui a pondu le calcul.
Salut Nassim ! Moi j’utilise la marche en pente pour du cardio modérer en fin de séance quand je suis en période où je veux brûler un peu sans me taper de session cardio en plus dans la semaine
Peace !
Exactement, je vais commencer un petit Cut dans pas longtemps et cest je pense le cardio pour lequel je vais adopter, de la marche incliné... J'espère que ça m'aidera bien 😅
Vidéo super intéressante (comme d'habitude 😀) mais du coup comment savoir notre dépense calorique ? Quelle solution ?
@@zimdlany4551 Je parle de la dépense lorsqu'on utilise des machines cardio.
Merci pour la vidéo ! Question redondante de ce que je vois dans les commentaires mais comment peut-on estimer notre réelle perte calorique alors ? Sachant que je me trouve dans le fameux cas à essayer de perdre du poids et donc à calculer ma dépense énergétique pour être en déficit calorique, donc la question est plutôt importante haha
Sois régulier dans ta pratique de sport chaque semaine. Mange X calories pendant une semaine. Si tu perds pas de poids, diminue pendant 1 semaine. Si tu perds pas de poids rebelote, sinon tu restes à ce total calorique...
Bonne analyse, j'ai souvent entendu qu'il ne fallait pas trop prendre un compte ce que les appareils nous disent mais le pire je crois c'est le vélo elliptique, mais oui une vidéo sur les montres connectée serait bien parce que je pense que les montres sont peut être plus fiable à ce niveau (ou pas)...
Les montres sont plus fiables que les machines mais ça reste très peu précis
@@benjioffdsv moi la mienne brule plus de calorie dans une de mes voitures, qu'en faisant du sport.
J'arrive pas à l'expliquer, ça ne le fait pas dans l'autre -_-.
Mais oui globalement quand on voit l'attirail qu'il faut pour avoir une mesure précise en labo... c'est pas les 3 algorithmes qui vont permettre de le mesurer précisément.
@@benjioffdsv je pense qu'il faut sûrement y mettre peut être le prix aussi pour avoir plus de fiabilité après peut être que je me trompe...
C'est de la thermodynamique. Dès lors qu'on a accès à la puissance le calcul est très précis. Je suppose que le manque de précision dans les machines à 10000€ est lié au fait qu'ils n'ont pas fait appel à un ingénieur pour développer leurs machines car ils n'ont pas le budget vu que ça rogne sur le Yacht du patron et que les gens vont croire le chiffre même s'il est faux.
@@baddan314 c'est pour ça que je me dis qu'il faudrait selon moi peut être mettre le prix et sûrement sur une marque qui est peu voir pas connu (politique de la qualité à la quantité)
Fait la vidéo sur les smartwatch ou smartband stp
Pour moi pour vérifier les calories montre sportive c’est ce qui est le mieux. très bon vidéo très intéressant
Alors moi personnellement le skierg (long bras = très bon ressenti sur la machine)et l elliptique pour des efforts longs et modérés et assault bike pour du seuil ou de la PMA à 80 à 100%.
Pour une sèche c conseillé de rajouter des séances cardio ?
Hum. Perso je ne tripote pas trop les machines. Le cardio je le fais sur celle où tu montes des escaliers a l infinie je ne connais pas le nom. 20min avant chaque seance muscu. Et une seance cardio 1h par semaine. Perso je me refere plus a la frequence cardiaque indiquée pour faire mon cardio. Je reste entre 150 et 180. Je transpire de fou ! On pourrait presque m essorer 🤣.
Vidéo super intéressante, mais dcp j'ai une question, si tu ne te base ni sur les calories affichées sur la machine, ni sur les calories affichées sur ta montre comment tu peux calculer ta dépense énergétique
Nassim, une vidéo sur les bagues connectées stp !
Bonjour,
je serai intéressé pour une vidéo sur les montre connecté. Surtout la withing scanwatch qui est certifié médical et qui le sert tous les jours dans ma remise en forme. 65 kg perdu en 1an / 1n et demi et abandonnant l'opération prévu suite à cette réussite sans.
Une vidéo sur les montres serait top🙏🔥
J'aime bien le petit message du début pour expliquer les calories, joules etc. Mais du coups il faudrait aussi arrêter de parler de "poids" quand on pense à 68kg par exemple, mais plutôt parler de masse. Le poids s'exprime en newton et la masse en gramme. Je comprends pas pourquoi tout le monde dit "tu pèses cmb ?" "je fais 70kg"
Bah non, tu pèses environ 700 newton...
J’aurais bien aimé que tu fasses 10 min d’escalier à 200w 😁 top vidéo sinon merci !
Oui pour une vidéo sur les montres connectées
Slt rameur aussi pour cardio et aussi les marches j'adore
J'ai tres vite remarqué également que les chiffres indiqués n'avaient aucune importante. J'avais commencé ma perte de poids à 150 kilos pour 1m80, je faisais 4 séances de 30min de vélo à rythme lambda par jour. Chaque séance me " brulait " 500 calories soit disant. Ca n'a aucun sens, c'était du cardio à rythme moderé qu'un corps comme le mien arrivait à réaliser, en réalité on doit plus etre sur 150 calorie par session soit moins de la moitié du nombre initial. Bien evidemment j'ai cru à ces chiffres quelques jours, je me suis par consequent permis d'ingurgiter 3000 calories/jour. En 2 semaines apres avoir pris 400g, j'ai vite compris que les chiffres étaient erronés.
Le rameur pour moi , ça travail tous les muscles du corps et séche de ouf puis niveau cardio c’est génial .
je me suis mis à avoir les abdos sans contracter donc pour moi rameur c’est le plus complet
Bonjour,
Depuis que je j'ai acheté l'Echo bike, je suis passé de 87 kg à 83 en 1 seul moi sans me limiter dans mon alimentation. Par contre c'est long pour arriver à perdre 500 calories (à titre d'exemple), car en course à pied ça me prend environ 35 minutes sur 6 km qu'avec l'Echo bike c'est 50 minutes à raison d'une cadence constante de 60 ce qui est , sur de longues séances, extrêmement dur à tenir. Bref , c'est une machine exceptionnelle. En revanche il est très important de bien régler la hauteur du siège car il y a 3 jours je voulais tenter la position basse et je me suis attrapé un mal au muscles de la cuisse inimaginable qui dur depuis.
J'attends avec impatience que ça passe pour m'y remettre.
En revanche, oui c'est entièrement vrai, l'Echo bike c'est long si on veux être tranquille sur la machine mais dès que l'on augmente l'intensité, ca devient la machine la plus dure et la plus rapide pour perdre des calories mais c'est évidemment encore une fois, extrêmement difficile..
Mais alors comme tu fait on comme moi 62 ans et 95 kg qui a commencé le sport début 24 et qui aujourd'hui fait quotidiennement 60 min de rameur avec une moyenne de 280 watts pour savoir si on en fait assez pour espérer perdre des kilos et s’affiner ?
Ou alors tout est faut dans cette grande salle à Marseille
je suis chaud pour une video sur les montres connecté et leurs mesures !
Moi je fais de l'AMT 35 minutes en alternant entre résistance maximum et résistance moyenne, avec ma montre connectée je constate une différence de calories brûlées (j'en brûle visiblement plus) notamment en résistance maximum où mon corps est sollicité, là où le nombre de calories brûlées reste assez identique par rapport à la machine quand je suis en resistance modérée...du coup à la fin de la séance il y a bien une centaine de calories en plus sur ma montre que sur la machine...
Après je pense que malgré ces marges d'erreur, avoir une approximation de nos calories brûlées nous sert de repère et nous conforte
j'adorerais essayer l'assault bike ça a l'air hyper énervé !
Une vidéo sur les montres connectées avec plaisir
Merci, très intéressant un peu de factuel ne fait pas de mal...😉
Une vidéo comparative oura ring et d'autre appareil tel que les montres connectées etc...
Merci !
En tant que triathlete je pense que le ressenti est vachement important en ce qui concerne notre dépense énergétique
Oui stp sur les montres cela nous aiderait à mieux connaître pour être le plus performant
Perso je fais soit un 15-15 si j’ai la possibilité de sortir en extérieur, soit je met le tapis à 15% de pente et je marche à 5km/h pendant 20-30 minutes ça tape vraiment bien
Je fais la même sur le tapis mais en 11% de pente (je suis assez mauvais au cardio) et je vois déjà de bons résultats en perte de poids (je fais de la muscu aussi sur le côté)
@@alexandrebillen1278 franchement j’te conseil de faire au moins une fois du cardio par semaine parce que ton coeur aussi c’est un muscle et c’est avec le cardio que tu vas l’entraîner c’est extrêmement important, sinon bon courage et bien joué pour la perte de gras 👏