Que se passe-t-il pour votre corps lorsque vous faites du vélo tous les jours ?
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2024
- Le cyclisme permet de renforcer les muscles du corps, de favoriser la perte de graisse, d'augmenter l'endurance et d'améliorer la santé cardiovasculaire. Mais que se passe t-il réellement si vous roulez tous les jours ?
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Combien de fois par semaine, faites vous du vélo ? Dites nous en commentaires 👇
Djvyu😂🎉❤
Gcn en fait je ne fais pas beaucoup de vélo, en Savoie en altitude, l'hiver c'est casino 0 . Sinon aller retour taff trois quatre jours par semaine. Je cours, j'ai déjà beaucoup à faire à ce niveau. Mon homme lui roule et sort 5 fois par semaine. Merci pour vos commentaires, bonne journée
Casi 0 kms
Tous les jours
Tu pourrais faire une vidéo sur l'impact de rouler à vélo de manière régulière sur l'appareil reproducteur masculin.. on m'a dit que c'était nocif mais on a jamais eu de vrai retour sur ce sujet.
Vélotaf 20 min matin et soir et tout de suite je me sens bien ! Sorties 50 km le dimanche, sauf si grosse fatigue, et le corps et le mental nous disent merci !
Partage tout à fait, mois aussi de même vélotaf et me sent super bien dans ma peau👍
Pareil, que des vertus le velotaff : bien dans sa tête, bien dans son corps, des économies, de l'écologie, fini les bouchons... faut juste ne pas se faire cartonner...
70 ans, je roule tous les jours même en hiver 400 kms semaine environ avec une sortie longue par semaine 120 à 140 kms aucun problèmes. Pour la préparation je pratique du yoga et depuis quelques mois une peite séance de taichi.
Ça aurait été bien d'aborder la question du surentraînement, des signes que l'on doit écouter pour ne pas se blesser quand on veut faire trop au lieu de faire mieux. Une vidéo sur le sujet serait vraiment top !
On prend note :)
J aime bien ta voix elle m endort à chaque fois 👍
En vacances 2 à 3x, en semaines normales 1x vie de famille oblige on fait comme on peut. Le vélo c'est devenu une philosophie pour moi, j'aime le vélo pour ce qu'il est et ce qu'il m'apporte. Merci Max de GCN et merci le Cyclisme ! ❤
3 a 4 fois par semaine , ça m'aide a stabiliser mon diabete.bonne année a la communauté Gcn en français😊
Bonjour je faisais du cyclisme de haut niveau dans ma jeunesse j ai dû arrêté à cause de mon travail horaire trop compliqué. J ai fais de la musculation durant toute ma carrière professionnelle car les horaires de salles me permettais d y aller quand je voulais. Aujourd'hui en préretraite je me suis remis au vélo je fais musculation lundi,mardi jeudi et le ,vendredi et le mercredi, samedi vélo dimanche repos seul bémol je fais 95kg durant toutes ces années de musculation j ai pris énormément de muscle moi qui pesait à l époque où je faisais de la compétition 55kg . J étais autrefois super grimpeur Aujourd'hui super descendeur lol .
Le vélotaf sur des distances entre 10/20 kms/ jour, c'est fou mais ça fait vraiment du bien.
Une de vos meilleures vidéos ! Merci pour tous ces rappels sur la santé liée à la bicyclette. Enfin, n'hésitons pas à copier Jean-Yves !
Ne pas abandonner même si on a pas de grands résultats car si vous êtes comme moi vous pouvez rouler tous les jours sans voir de grandes améliorations et tout à coup bang on passe un palier qui nous amène à un niveau supérieur. Lâchez pas ! Je viens juste de passer un palier après 6 mois de stagnation...Merci au fatbike qui me permet de rouler dans l'hiver du Québec !
Merci pour cet exposé très clair! Bravo.
Merci Max pour ces bons conseils
Merci pour ces informations. Bien à vous
Excellente vidéo. Très informative
Le sweat shirt est top. La vidéo, à montrer à tout le monde pour convertir les potes au moins au vélotaf, sachant que c'est souvent le point d'entrée pour plus de kilomètres et plus de forme.
Merci pour cette vidéo 👍
Merci pour cette excellente vidéo que j'ai bien entendu fait écouter à mon épouse 😂 Ça me donne un très bon alibi pour rouler "presque" tous les jours !! Bonne Année à tous et Ride On 👍
😂😂
Merci, vidéo simple ou tout est bien expliqué !
Je suis livreur de repas pour personne agée, entre 8 et 10km, 5 jours par semaine. Niveau home trainer c'est 5 sortie entre 20 et 40km. Donc au final ca me fait 200km par semaine. PS : excellente idée de emmanuel concernant une vidéo sur le surentrainement et une autre sur quelle type de sortie peut ou devrait-on faire sur une semaine
Même très bon pour la santé cela nous permet d’oublier tout les problèmes du quotidien et d’être au contact de eame nature et pour aussi se faire piaisir à gravir le ventoux et le tourmalet bonne journée à toutes et à toue
Bonjour
Je roule 3 fois par semaine lundi
Mercredi samedi et du repos aussi important les vidéos sont toujours très bien merci
C’est suffisant 3 fois par semaine ? Je débute et je voulais savoir à quelle fréquence je peux en faire pour améliorer mon cardio
J'ai trop fait de vélo😂 grosse fatigue en fin d'année , prise de sang résultats pas bon🫣 moins de vélo plus de repos😅 il faut respecter le corps ✌️
Et s’alimenter pendant l’effort. L’idéal c’est de faire une prise de sang, le manque de fer ou de magnésium peuvent générer de la fatigue. Sans compter le principal, la qualité du sommeil
@@Fred33running c'est vrai à 100%👍 rythme de vie infernal pas beaucoup de repos, je peux pas tout faire 😅il faut lever le pied merci
@@pinealchannel9861 ça dépasse mes compétences, mais tout se que je sais les niveaux au plus bas, plus de jambes, parfois la tête qui tourne, toujours envie de dormir 😴 beaucoup de stress 🤯, je recommande une fois par ans d'aller voir le médecin pour une révision 👌😉 merci
@@pinealchannel9861 le problème pour moi j'ai traîné aller voir mon médecin, en continuant à faire des efforts sans repos , le corps humain c'est pas une machine, actuellement je suis suivie de près par mon médecin, je le vois le 19 , pour une nouvelle prise de sang pour voir les résultats après un mois de traitement 🤞 avec sport tranquille 🙂
arrete le café aussi, c'est souvent incompatible avec le cyclisme car ça peut générer des carences de magnésium ;)
la vidéo qui donne envie de faire du vélo , bravo
En clair MAX : Vive le VÉLO 👍
Bonjour
Je fait du vélo 4 à 5 fois par semaine toujours en endurance car j'ai 68 ans ,je ne dépasse pas les 2 heures par sortie (3 sorties en pignon fixe ,1ou 2 sorties en VTT ou GRAVEL) . En hiver c 'est plutot du home trainer toujours en pignon fixe (rouleaux)
Bonne route pour 2024
Superbe vidéo merci
Merci Max pour les infos
Vélotaf,tous les jours, toute l'année depuis 8 ans avec 70km/j. Mon médecin ne m'a plus vu depuis trois ans...effectivement il y a un renforcement du système immunitaire...
Vous utilisez quel genre de vélo
@@infradentlaboratoiredeprot6849 gravel
@@infradentlaboratoiredeprot6849 Sauvage Lapiste en Shimano 105 et Tufo 40 mm.
Salut bravo pour cette très intéressante vidéo bravo 👏👏👍👍🚴🏻♂️🚴🏻♂️🚴🏻♂️🇫🇷🇫🇷🇫🇷
Merci pour tes conseils
Très intéressant. Pour avoir servi de "cobaye" à une expérience médicale il y a quelques années (étude comparative des bienfaits du sport quelques minutes par jour vs du sport à haute dose), il s'est avéré que point de vue cardio, même une petite quantité de sport à son rythme tous le jours, quand on s'y tient, ont les même effets bénéfiques qu'un entrainement style sportif de haut niveau.
Pour les grosses cuisses, d'une manière générale, elles sont obtenus chez un sportif qui fait des efforts violents et courts. Un coureur de 50 metres sera plus musclé qu'un marathonien. C'est aussi pour ça que les séries courtes en musculation développe plus la masse musculaire.
exactement :)
bonjour,je voulais savoir si en pédalant avec les bras (handisport) sa marche pareil , en sachant que je fait 30 km a peut près tout les jours ,merci
En tant que runner, c'est un très bon complément à la course à pied également =) Il permet d'aller travailler des muscles qui servent à la course un peu différemment et comme tu l'as dit la solicitation cardio sans impact est intéressante ( la course en contient bcp)
Le velotaf cest bien mais pas sur des distances ttop longues. Jai lgtps fait les 38kms A/R à velo et avec le recul c'était trop. Je narrivais pas a maintenir mon poids (je perdais trop) et perdais la capcite a monter en intensité. Bref depuis que j ai arreté le velotaf, mon niveai a grimpe en flèche 😂
excellent !
Tout est dit !!!j’ai vraiment découvert le vélo à partir de 2008, pour aller au taf avec un specialized centrum en single speed,ensuite je me suis acheté un cannondale en 2009 puis un grand canyon,en 2016 aujourd’hui je roule tout les jours entre 1h et 2 heures ce sont essentiellement des sorties « thérapeutiques »pour garder la forme et surtout le plaisir de rouler 😘
Quelle marque de vélo please
@@infradentlaboratoiredeprot6849 le single speed c’est un specialized acheté en 2008 j’ai un braquet 41dts/pignon 16dts contre un 38/16 monté d’origine et j’ai mis des roues en 27,5 à la place des 26”...le vtt c’est un cannondale tout suspendu modèle RIZE (2009 made usa,) il est sous la barre des 11kg,avec une fourche FRM,full carbone (1,260kg)auto bloquante et un pédalier SRAM XO manivelles carbone et mono plateau 38dts et k7 shimano XT 11/34dts,avec des roues 26 ”AMC et pneus MAXXIS race 310 et enfin un CANYON modèle grand Canyon (2013) full carbone (8,5kg)modifié là aussi en tout rigide et mono plateau (41dts)pédalier shimano XT en L180 de manivelles avec des roues DT swiss tricon 26”et pneus racing Ralph(tubeless)...voilà ce sont des vélos pour un usage polyvalent (route,urbain,vtc)
En 2022 entre travail et loisirs j’ai fait 23000km
Je fais du vélo tout les jours minimum 40 km
Je roule tranquille !
Je viens d’acheter un velo en titane je l’ai essayé sur 5 km
Il va bien m’aider par rapport à mon vélo aluminium actuel
Par rapport au confort
Trois plateaux 52 39 30 dix vitesse 11 30
Pneus continental gatorskin en 28
Ma première impression a été bonne
Selle c 17 cambium Brooks et guidoline cambium Brooks
Je pense que je ressentirai moins de fatigue !
Personnellement, c'est un plaisir de faire du vélo. Quand ma santé m'interdit d'en faire (c'était malheureusement le cas ce week-end), ça me manque.
Deux séances de ht et deux sorties par semaines sont largement assez pour les poireaux. Y aller tous les jours serait contre productif. Enfin pour mon cas ça l’est . Le repos est indispensable pour bien s’entraîner.
Évidemment les gars vous en profiterez pour sortir encore plus lol🤣🤣🤣 bonne vidéo, faire du vélo tous les jours oui et à petite dose💪🦵🦵🦵🦵
Je fais quelques cyclos sportive dans l'année et je sors des que je peux vu que je travail de nuit.Mais il y a une chose que j'écoute maintenant c'est mon corps "fatigue, stress et autres facteurs qui usent".
Plus de 800kms dernière semaine de l'année et première semaine de 2024. Soit huit sorties ...Mais c'est en Guyane française... relativement plat mais venté...Vent humidité chaleur. Bonjour les bidons de flotte. Cette année persistance de la saison sèche...les guyanais sont costauds sur le plat...mais quand ça monte un peu, il n'y a plus beaucoup de clients.
On trouve des parcours accidentés notamment en prenant la route direction le Brésil à travers l'Amazonie avec plusieurs portions à 10%
. Un Cayenne Cacao c'est environ 150 kms AR pour 1600 de dénivelé.
Avis aux amateurs. Il y a pas mal de métros qui travaillent ici et font du vélo!
Génial !
Pour le plaisir, pour le boulot, le sport, les petits et les grands déplacements, POUR TOUT, j'adore le vélo !!
salut les gars ! quel le est la selle pour la route italia ajourée la plus plate latéralement ? .........(il y en a tellement et il n'y a pas assez de détails et de photo vue de derrière)
vélo de route au popotin fragile .@@Sal0mon
Bonjour , j'adore ton pull , ou peut on le trouver stp ?
Même si je circule en VAE je sens que ça me fait du bien...
Il n'y a pas de désert médical avec le vélo C'est notre meilleur médecin si pratiqué régulièrement.
Slt j' ai 66 ans je roule régulièrement 4/6 x semaine , environ 400km + ou - ma bouffe poisson / viande blanche grillé 3/4 x par semaine et beaucoup de fruit , je vis sous les tropiques 😲le plus dur étant la chaleur à partir de 9h30 / 10 h c' est la fournaise , je descends plus de 3L d'eau par sortie sur 3/ à 5h de roulage , mais j' arrive à un point de saturation mes jambes me lâchent parfois 😞 l' âge ?
Bonjour, comment faire pour revoir l'étape 10 complète du Giro 2024 ? Merci
Pourriez-vous faire une vidéo en donnant votre avis sur l'explosion des prix du marché du vélo ? en détaillants le pq de certains produits ? Car maintenant que les vélos ont atteint une "grosse" somme d'achat, qui ne redescendra jamais et pensez-vous que ca peux encore augmenter fortement avec les technologies futur qui remplacera la technologie de ce qui a été "découvert" anciennement ? Quand je vois le prix de mon SP SL7 full gamme, c'est le prix d'une petite voiture même si mon vélo je l'utilise de facon très poussive, je me demande à quel point se trouve la rentabilité dans tout ca :) Et au final, j'ai l'impression que pratiquer le vélo avec une belle qualité, c'est dans le top 3-4 des sports les plus chères
40 km de vélo tous les jours pour moi😊 et musculation à côté.
La marque de votre vélo
@@infradentlaboratoiredeprot6849 ROCKRIDER
Vous faites 40km par jour avec vélo ! Avec musculation
@@On-Y oui
Anne Sophie vient dans les Alpilles en Provence dans le sud c'est trop beau par chez moi
Velotaf 3 jours par semaine, 3 x 44 km avec 340 D+, tout temps toutes saisons, les allers sont cools, les retours plus durs. Je suis favorisé par les pistes et voies cyclables.
Début décembre, quatorze jours d'affilée de Zwift pour récupérer le badge. Certes le motif est futile mais il m'a permis de constater que faire du vélo tous les jours, ça marche plutôt bien.
Merci pour ce retour d'expérience :)
Sa depend de ma journèe. Parfois c'est 14km/jrs. Voir moins si j ai fait de la dèbrousailleuse toute la journèe. Je fait gaf à bien m alimenter car j ai tendance à faire de l anèmie du sportif. Et pour moi, je trouve que le temps de rècupe des deux jours est important. On veux trop forcer parfois. Bon après le corps dit stop, la sa nous calme et dodo 2 jrs.
Bon ba forcer pas trop quand mème les sportif et penser à bien manger !
Je me suis toujours demandé si ça valait le coup que j'aille au travail en vélo, 15 minutes allé et 15 minutes retour? La solution par le chemin n'est pas intéressante et les deux solutions par la route comportent chacune 300m de route assez dangereuse.. Mais si je peu en voir les bienfait le weekend lors de mes sortie alors pourquoi pas?
Pourquoi pas oui mais ne pas de risque.
Jusqu'à quelques années en arrière je faisais 5 à 6 sorties par semaine. Suite à des problèmes de santé en 2022 où je suis resté sur le banc de touche. J'ai eu du mal à me remettre sur le vélo surtout que j'habite dans une région vallonnée 😮
Personnellement c'est le fait d'habiter dans une région plate qui me démotive parfois du vélo... Quand t'es obligé de prendre la voiture pour la moindre côte de +100m de d+ c'est vraiment pas fun...
Le vélo 🚲 bon pour la santé 🚲❤️👍🏼
Merci pour cette video sur les bienfait du vélo, j'en suis convaincu. Par contre, l'activité est non traumatisante, a condition d'être bien positionné! J'ai fait une étude posturale lorsque j'ai acheté mon premier Gravel, ça a été la catastrophe. Je me suis retrouvé avec des genoux HS en très peu de temps. Et j'ai mis pas mal de temps a comprendre que mon étud eposturale était mauvaise!!!! Il y a étude posturale et étude posturale, attention a vous! Au final, ce n'est qu'a ma trsoisième étude posturale et après quatre consultations de médecins, 18 séances de kiné (qui ont aggravé mon inflamation des cartilages sous rotuliens) que j'ai fin par trouver un vrai pro qui a tout de suite trouvé l'origine de mes douleurs, selle trop basse de 18mm et cales positionnées 14mm trop en avant!!!! Sans oublier qu'il me faut, impérativement, des semelles vélo sur mesure. Depuis ça va, mais ça m'a coûté très cher et j'ai faillit abandonner la pratique. Peut être un sujet a creuser sur votre chaîne.
Quelle est l'étude posturale qui vous apportée les meilleurs résultats ? (Moi j'ai fait la Shimano et j'en suis content suite à des douleurs au genou aussi)
How to get this type of a bicycle in Zimbabwe, for thy is a big business here
Ça faut le demander à Max R, à noter la prochaine fois ;)
Bonjour,
Bons conseils mais l’hiver que préconisez vous?
pourquoi pas le home trainer
Si on le roule tous les jours sur le même parcours, type velotaf, est ce que le corps ne s'habitue pas? Et du coup après on brûle plus trop de calorie? Et le coeur aussi?
oui le corps et le coeur s'habituent :)
coucou monsieur moi je fait 2h00 de vélo part semaine, c est pas assez ??
Je roule une fois semaine en vtt , et ces vrais que ça fait du bien mentalement
Le vélo 🚲 😍👍🏻
Cette année, objectif : 800 kms par mois a 58 ans .
Cardio 125 de moyenne.
Merci pour cette vidéo !
n'y a t"il pas un risque pour la prostate d'être en appui tous les jours, surtout à un certain âge ?
mais bon, "à force d'avoir peur ils ont oublié de vivre " ;-)
J'ai entendu parler de cette histoire, il paraît que ça influe bien sur la prostate
Avez vous pensé au vélo ou au tricycle couché ?? On ne prend plus appui sur l'entre jambe, donc pas de problème avec la prostate qui se dilate avec l'age.
@@alexismalafosse6784 C'est une possibilité, mais je trouve cela dangereux à la conduite et au vue des autres usagers
@@patparis9270 Il y a différents types de vélos couchés. Certains sont plus bas que les autres. Il faut éviter les vélos couchés les plus bas, les low racers, car ils sont trop bas, on n'est pas assez visibles des autres usagers de la route.
Je roule à vélo couché depuis 20 ans, je n'ai pas eu d'accident. Rien n'empêche d'y installer un fanion pour augmenter la visibilité du cycliste.
Velo taf depuis 20 ans,des que je n'en fais plus,douleur partout 😂
Bonjour, lorsque je fais une sortie à vélo de route au bout de 25 à 30 km, j’ai une grosse douleur qui apparaît sur une testicule de quoi ça peut-il venir c’est très handicapant et ça m’oblige à écourter mes sorties.
Cordialement 😊
sûrement un mauvais positionnement sur le vélo, peut être faire une étude posturale.
J'en fais tous les jours pour le plaisir
Depuis 12 ans je fais du vélo depuis 4ans je suis passé au vttae, et je fais un peu plus de 8000km par ans soit entre 2 à 4sorties ( l’été) et j’essaie de rouler toute l’année même si cette automne a été compliqué ( j’ai 62 ans ) Et que celui qui me dit que le vae ce n’est pas du sport essaie et on en reparle. ( moteur certes mais bike de 25 kilos !! ) En mode eco il faut donner de soit !!!
bonjour j'ai 67 ans et pratique le vélo depuis 2 ans ( mont st michel -paris / Orléans -Angers/ Paris -Dieppe ect..... ) mais pourquoi le VAE ???? âge , santé , je ne dénigre pas les VAE mais j'essaye juste de comprendre , dans tout les cas bonne route et souvent des VAE mon servi d'aspirateur dans les côtes
Perso,je suis contre les vae, même après 2 avc, pas facile, mais j'ai du mental, alors je roule, plus comme avant, j'ai perdu de la puissance côté gauche, mais trop heureux de pouvoir encore faire du vélo,bon vélo à tous
👍👍
Moi qui fait beaucoup de vélo ,mal au genoux, effectivement bon pour le moral et le cœur ,je voudrais voyagé à vélo mais bonjour le prix d'un vélo humhum, merci pour la vidéo, vive le vélo 😁💪❤️si jamais quelqu'un a une idée pour un vélo de voyage, pour parcourir le monde je suis a l'écoute 😁
J'ai voyagé des milliers de km avec un vieux vélo acier décathlon année 94 (riverside). Et zéro douleur! J'avais même pris un énorme plaisir. Paq besoin d'un vélo hightech et très cher. Après, c'est le physique et le mental pour les longues distances. Le dernier que j'avais fait avec ce vélo était de 2400km. J'ai une autre chaine youtube ou je partage mes voyages avelo. Et l'on peut voir ce vieux vélo d'ailleurs. 😃👍
Decathlon riverside touring
En plus de tous les bienfaits pour le corps et la santé, La vélo permet d'apprendre l'humilité; à devenir et rester humble...
Ça n’a pas fonctionné pour tout le monde mdr
Pourquoi ça apprendrait l'humilité ?
@@oceanedetotescrois moi que quand je regarde un Pogi sur liège bastogne liège ça me fait rester humble 😂😂
@@Urlu1243moi je ne vois pas le rapport entre Pogacar et moi, j'aimerai bien me comparer à lui mais vu qu'il sort 16% de puissance en plus que le deuxième je me dis juste qu'il est une belle expérience médicale.
C'est lui qui doit rester humble au vu du niveau de ses performances.
Quant à Cancellara, où est l'humilité quand tu es pret à utiliser un moteur pour gagner une course ?
On peut aussi parler de Contador dans la montée de Verbier en 2009 qui roulait soit avec un moteur soit chargé comme une mule.
Donc je ne vois pas en quoi le vélo apprend l'humilité, c'est plutôt la roublardise et la filouterie.
3:07 il y a des glandes cérébrales ailleurs que dans le cerveau ?
Velotaff tous les jours : 2x25 km. L'hiver c'est beaucoup plus difficile. Ras côté santé, les beaux jours, sortie 100km pour le plaisir
Chez moi, 1 heure de vélo représente 720 calories.
Je fais 97 kilos.
Merci la publication
Juste une petite remarque :1 Heure de vélo ce n'est pas 500 Calories, mais 500 Kcalories, mais c'est vrai qu'on parle aussi de Grande Calorie et surtout la dépense va dépendre du poids du cycliste...Plus on est gros plus on consomme c'est un peu comme un moteur de voiture !
Bonne Année 2024
Tu penses ? Pourtant il y a beaucoup de personnes qui mangent moins que d'autres personnes plus légères et qui se dépensent autant
@@oceanedetotes D'une manière générale plus tu roules fort ( puissance développée) , plus tu vas brûler de calories .La vitesse moyenne va dépendre du type de parcours bien entendu. Après il y a beaucoup de facteurs à prendre en compte dont la Vo2Max notamment et les conditions atmosphériques avec les températures notamment.
Mais pour en revenir au poids, il est obligatoirement pris en compte , mais il est bon de se souvenir de l'expression " puiser dans ses reserves" 😅!
Après il faut se méfier des applications...un ami à un rythme cardiaque tres elevé, sur une sortie avec lui il brûle 2 fois plus de calories que moi à poids égal...là c'est peut être l'âge qui est pris en compte, je suis 2 fois plus vieux que lui 😊😅
@@JackyWallet Pourquoi la vitesse moyenne dépend du type de parcours ? Si tu fais un boucle et que tu es de retour au même point la différence de dénivelé entre le départ et l'arrivée étant de 0 la vitesse moyenne ne devrait pas changer à puissance moyenne équivalente qu'importe le dénivelé.
@@oceanedetotes je voulais simplement signifier que si je fais un même parcours l 'un à 25 km/h et l'autre à 28 km/h je depenserais probablement plus d'énergie sur le second dans les mêmes conditions météorologiques il va s'en dire!
Mais le degré de forme intervient lui aussi...Mais là ça devient compliqué à mesurer 🤔😂
@jackywallet si tu fais de la montagne pure ta vitesse moyenne ne sera certainement pas celle pour une zone vallonnée à cause du dénivelé 😊
Merci, sympa ta séquence. Moi le vélo ça me sert à oublier Macron !
5 fois /semaine pour aller taf, 15/20 min de trajet.
Mais je fume pour éviter d'être trop en bonne santé.
Un collègue habite à 15 kms et en plus ne fume pas, lui va mal finir.... 😅
D'ailleurs c'est à cause de lui que je me suis mis au vélo, ça m'a impressionné 🤣et il a que 50 ans.
beaucoup de lieux communs, pas D'études sérieuses Sur le surentraînement, la lassitude, la récupération.
Les glandes cérébrales c'est où ça?
Quand à faire du vélo la nuit, je recommande pas, trop d'accident de la voie publique !
Ils reviennent quand les deux les animateurs d'autrefois ?
J’ai ps roulé depuis 8 mois c’est grave pour la reprise en
Open 3 😅
3 ans que j'en ai fait presque tout les jours entres 35 à 1h avec aller retour au double forcement ... pas hu de problème au contraire / mêmes le souffle était parfait / jai stopper 3 mois/ même le souffle est moins bon/ même si je fais d'autre entraînement différent /.... autrement dit faut pas trop ce stopper même en vélo 💭😜
Ecoute surtout ton corps et pas de programme quand tu sors, a la moindre contrainte, clignotant et tu rentres, on te double et meme si il est enrobe ne t'y fie pas et laisse le filer , pedale toujours en dedans, quand sa grimpe regarde ta roue AV et pas trop loin devant, alimente toi et bois et la tu vas prendre du plaisir, t'assecher un peu, voire progresser, a au fait : Ne lesine pas sur le materiel tu pourrais le regretter dans un moment difficile !....Bonne route.
Tous les jours en emmenant mes enfants à l'école et pour aller travailler
Pour moi c'est un moyen de transport 20 km par trajet.
Entre 6 et 7 jours suivant la semaine
Je me disais bien sur la première image que sa ressemblé au Ventoux après avoir les autres surtout le sommet . Bonne journée à tous .
1 h 500 kcalorie j y crois moyen a moins d approcher des 40 à l heure, moi j e faisait une Demi heure a l aller puis retour de mon boulot en essayant de mettre un minimum de rythme pour pas perdre 1h30 chaque jour rien qu avec les trajets ou même parfois pas etre en retard, je faisais un job ou je faisais forcément 20000 pas par jour sur 7h derrière, souvent plutôt 25 000, en prenant 400 -500 colis par jour parfois lourd , escalade et/ou muscu derrière, je sortais d une période ou je comptais les calories pendant des mois alors j etais un minimum conscient de ce que je mangeais , j etais pas a 5000 calories par jour et je repris un petit peu de poids, 500 kcal en moyenne pour une heure d activité n importe laquelle franchement a moins d etre a très tres tres haute intensité ou dans des conditions extrêmes pour moi c est irréaliste et j adores le vélo mais pour moi en tout cas en velo encore moins
Faire du vélo pour aller au boulot .?
Y'a pas mieux pour le budget et d'arriver pinpon Au boulot
Repris le velo, apres un long moment sans. Dabord velo taf, 10 bornes par jours, et achat d'un second velo pour rouler autant que je peux la semaine et week. Depuis la forme physique et mental sont revenues, perte de poids, arret total de la clope.. En gros rien que du bonheur .
Et le vélo d'appartement ?Quand on ne peut plus faire du vélo sur route ( perte d'équilibre par exemple)...
C'est aussi bien ??
Bien sûr, vous avez tout les bénéfices qui ont été donnés dans la vidéo, vous ne profitez juste pas de la vue 😉
Pour la perte d'équilibre, il y a les tricycles pour adultes aussi.
le problème c'est pas l'envie qui manque c'est les possibilités moi j'habite à Lugano et ben c'est ultra dangereux il y a pas beaucoup de possibilités pour rouler comment faire c'est pas du tout l'envie qui manque c'est autre chose c'est les structures
Y'a pas un risque de surentraînement ? (j'en sais rien, je pose juste la question)
si tu fais des séances courtes tranquilles à basses intensités non :)
@@gcnenfrancais OK !
Vélo le dimanche, course à pied et foot, en plus du taff (physique) et ça va Niquel
un bon programme :)
« Les glandes cérébrales du cerveau ». Allez c’est facile de se moquer. En revanche je trouve que la nouvelle team de présentateurs n’est pas aussi à l’aise que l’ancienne. Mais plutôt que de « râler » sur le c’était mieux avant, je dirai plutôt qu’ils ont une bonne marge de progression. Je trouve juste le ton un peu poussif par moments mais ça n’entache en rien la qualité du propos.
Je fais du vélo en complément de d’autres sports (sprint muscu running calisthenic
pendant l' effort la tension artérielle augmente...
Bah le khey Max m'a dit qu'à force de rouler par 0 degrés sous la pluie, son corps a fini par s'y habituer, et quand je lui ai demandé comment il fait pour récupérer si vite, il m'a dit par la cryothérapie, mais sur le vélo
Cryothérapie sur le vélo... et il roule en disqueuses votre ami?
🥶🥶
j'aimerais aller en espagne en velo dison 10 jours a 150km faut y aller molo je suppose
150km par jour ?! Tout dépend de ton niveau et du vélo, si il est chargé ou pas ?? Perso à 47 ans, avec un vélo chargé. Je fais 120km par jour. Sur 3 semaines sans un seul jour de repos je sens que je commence à être très fatigué niveau des cuisses. Il faut des jours de repos à ce rythme. Surtout que je pédale plutôt dynamique. Une fois j'ai fait 160km lors d'un voyagé à vélo. A faire qu'à la fin du trip. Car ça consomme pas mal énergie.