Merci d’avoir participé à cette séance ! 🤗 Si vous voulez incorporer ce cours dans un workout complet voici une idée pour tout le corps: 1⃣12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique 2⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: th-cam.com/video/plB5ILfySAc/w-d-xo.html 3⃣ 15 minutes d'étirements du soir: th-cam.com/video/zy1izugMwpI/w-d-xo.html Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Merci d’avoir participé à cette séance ! 🤗
Si vous voulez incorporer ce cours dans un workout complet voici une idée pour tout le corps:
1⃣12 minutes de Pilates pour les fessiers avec élastique
2⃣ 8 minutes de Pilates pour les bras avec élastique: th-cam.com/video/plB5ILfySAc/w-d-xo.html
3⃣ 15 minutes d'étirements du soir: th-cam.com/video/zy1izugMwpI/w-d-xo.html
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L'abonnement mensuel inclus:
- 2 nouvelles séances de Pilates par semaine
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- Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense
- Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression
Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Bonsoir je vous remercie on peut repartir ces 3 seances dans la semaine ou c’est le minimum qu’il faut faire pour un joue s’il vous plait ?
Merci bcp pr exo c'est génial
Merci pour cette séance cela ma aussi permis de calmer le désordre dans ma tête.
Merci pour votre vidéo
Merci pour cette séance j'ai aimé ❤
Merci à toi pour cette chouette nouvelle séance !!
Merci ! Je suis contente qu’elle t’a plu ☺️
top cette séance !! merci
Je découvre vos cours aujourd'hui Super ! Je m'abonne Merciiii
merci ! :) xx
Merci pour cette séance 👌
Merci à vous ! 🤗
Vraiment super et efficace merciiii👍
Merci à vous ! 🤗
Merci pour cette bonne séance 😉 les fesses sont bien chauffées 👍
☺️ 🔥 💪
Super séance ! 💪
merci ! :)
trop bien!! ca me soulage meme le bas du dos
Merci
Peut-on faire la séance sans élastique ? Ou en ajoutant des poids aux chevilles ?
oui tout à fait ! :)
❤
Merci pour cette séance 🤗
Merci à vous ! 🤗