Refaite ce jour. On sent bien le travail … 😅 Par contre combien de séance faire par semaine? Et quelle durée la séance ? J’ai 57 ans et j’essaie de me dessiner mais je ne fais pas de cardio car j’ai eu une hernie avec sciatique et je n’ose plus faire de HITT ni cardio. Je ne suis pas en sûr poids juste faire attention . En tout cas merci pour vos cours j’adore 😊 😊
Bonjour ! Au moins 2 fois par semaine. La durée n'est pas très importante mais l'essentiel c'est de travailler tout le corps au moins 2 fois par semaine (alors soit 2 séances complètes par semaine, ou si vous faites 4-5 séances par semaine vous pouvez faire des séances plus courtes ciblées sur des zones plus spécifiques) x
Bonjour Ashley, top comme séance! J apprecie bcp travailler les fessiers. Merci pour tout!
Séance au top !👌🫶
Top tes séances ❤️ une vrai pro ! Merci beaucoup 💪
Merci c'est gentil ! 🤗
Merci!!!
Merci beaucoup pour cette mise en train 😍
Finesse du jeux de mots
Благодарю вас!!❤❤🌹
Merci .. hashley .. je cumule avec une autre série sur votre chaîne .. merci encore
Yes. Ça chauffe!
Magnifique
Merci❤
Top top!
Très bon challenge ☺️ la piscine derrière me donnait bien envie 😅
Au fait ça fait partie d’un monument ! Donc même moi je n’ai pas pu y entrer dedans hahah
@@pilatesavecashley C’est bon à savoir ☺️ J’étais persuadée que ça faisait partie d’une grande habitation ou d’un grand hôtel 😁
Bonjour, je fais 10 minutes par jour je vois deja quelques résultats, vous pensez que c'est un bon rythme pour se dessiner à mong terme ☺️
Refaite ce jour.
On sent bien le travail … 😅
Par contre combien de séance faire par semaine? Et quelle durée la séance ? J’ai 57 ans et j’essaie de me dessiner mais je ne fais pas de cardio car j’ai eu une hernie avec sciatique et je n’ose plus faire de HITT ni cardio. Je ne suis pas en sûr poids juste faire attention .
En tout cas merci pour vos cours j’adore 😊 😊
Bonjour ! Au moins 2 fois par semaine. La durée n'est pas très importante mais l'essentiel c'est de travailler tout le corps au moins 2 fois par semaine (alors soit 2 séances complètes par semaine, ou si vous faites 4-5 séances par semaine vous pouvez faire des séances plus courtes ciblées sur des zones plus spécifiques) x
@@pilatesavecashley merci beaucoup ☺️.
Pourriez-vous faire plus de séances de 25-30min svp?
J’en ferai quelques unes de temps en temps 😊
Merci, j'adore vos vidéos. Je pratique 20 à 30 min chaque matin. J'espère que je m'y tiendrais...
Thanks for your effort. How tall are you?
Dommage trop court merci
Merci à vous ! J’ai quelques séances plus longues ici si vous voulez 😊
th-cam.com/play/PLjcj-DfT0zNRpFtpexB8dkOWO_uvQhFhu.html&si=t0dsFht4qwfuUo1k
Pas nécessairement, il suffit tout simplement de répéter les exercices en augmentant l’intensité pour un résultat optimal.
Très efficace!