Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
Bonjour, Oui, personnellement, ces séances me sont devenues des rendez-vous incontournables pour démarrer mes journées. Donc, oui, je voudrais bien encore de nouveaux challenges . Et merci quoiqu'il en soit. J'espère à demain😊
Bonjour, super séance comme d’habitude 😊 petite question : dans la position sur le côté je ne comprend pas comment laisser un espace sous les côtés, comme ici par exemple vers 7min 30. Merci pour vos bons conseils 😊 ps : j’adore vos formats qu’on peut adapter et faire selon son temps 👍🏻
Merci ☺️ Pour lever la taille d’en dessous, pensez à pousser la hanche d’au dessus vers les pieds. Si vous pensez à quand vous êtes debout, vous avez la taille qui rentre un peu entre la cage thoracique et le bassin. Le but quand vous vous allongez sur le côté est de maintenir ces proportions en gardant la taille relevée mais que pour créer autant d’espace que vous avez debout. Il ne faut pas non plu exagérer ce mouvement 👍 J’espère que c’est plus clair ! 😊
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊
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Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo !
Ashley x
Bonjour,
Oui, personnellement, ces séances me sont devenues des rendez-vous incontournables pour démarrer mes journées. Donc, oui, je voudrais bien encore de nouveaux challenges . Et merci quoiqu'il en soit. J'espère à demain😊
J’adore tes vidéos 🫶🫶
merci ! :) x
J'apprécie cette séance !
Elle est genial la seance ! Merci beaucoup
ashley je viens de te decouvrir et j’en suis très heureuse❤
merci ! 🤗
Merci j a rattrapé la séance très appréciée 😂
Merci
Bonjour, super séance comme d’habitude 😊 petite question : dans la position sur le côté je ne comprend pas comment laisser un espace sous les côtés, comme ici par exemple vers 7min 30. Merci pour vos bons conseils 😊 ps : j’adore vos formats qu’on peut adapter et faire selon son temps 👍🏻
Merci ☺️ Pour lever la taille d’en dessous, pensez à pousser la hanche d’au dessus vers les pieds. Si vous pensez à quand vous êtes debout, vous avez la taille qui rentre un peu entre la cage thoracique et le bassin. Le but quand vous vous allongez sur le côté est de maintenir ces proportions en gardant la taille relevée mais que pour créer autant d’espace que vous avez debout. Il ne faut pas non plu exagérer ce mouvement 👍 J’espère que c’est plus clair ! 😊
Ouah. Tres bien..on peut s assoir le lendemain? 😅😅
Hahah peut être pas le lendemain mais quelques jours après 😂
très bien mais j'aurais aimé une séance plus longue et plus de répétitions...