【アーユルヴェーダ1DAYルーティン】心と体を整えるライフスタイル法
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2023
- アーユルヴェーダ、興味が湧いたらこの辺から見てみてくださいね。
①アーユルヴェーダ 全体像と食べ方
• 【セルフケア入門】アーユルヴェーダの理論...
②アーユルヴェーダ ３つの体質について
• 【アーユルヴェーダ】体質の特徴・変化の仕方・...
③アーユルヴェーダ 体質別の食事、総集編
• 自分にあった調理法・食材・食べ方を理解しよう...
《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
現 マインドフルネスヨガ瞑想講師
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】
幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
●TH-camでオンラインヨガライブ配信中！
毎週金曜 20:30〜21:30 動きの瞑想とマインドフルネス瞑想
通知設定していただくとスムーズに始められます✨
※日時など変動する場合があります、その場合はコミュニティ欄（文字だけ投稿できる機能で随時お知らせします）
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是非会いにきてください。
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色んなリンクこちらにまとめてます。
lit.link/natsumiselfcare
あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
実は私、ルーティンを繰り返すのが苦手で…
一応こんなふうに撮影しましたけど、割とその日の心身の状態により変えています。
最近はキックボクシングより、マインドフルに景色を見ながら散歩したり、ランニングをするのが日課です😂
アーユルヴェーダでいうと、キックボクシングはピッタの攻撃性が増えます。
最近は穏やかさを大事にしたいので、あまり激しい事はしていません。
梅雨に入ったら、また再開するかも。
なつみ先生💓ルーティン動画待ってました💓
自分と相談しながら、取り入れてみます😊
ありがとうございます🌸
キックボクシング中のなつみ先生、かっこいい🥰
やっと上げれましたー😂お待たせしました！
夏にはもっと痩せますように💓笑
いいですね。見てるだけで眠くなってきます。。つまらないという意味ではないです❤私も昔ヨガの先生に太白胡麻油のヘアシャンプー勧められました。
確かに眠くなりますね…笑
へー！そんなシャンプーあるんですね！✨
鉄瓶はどこで買えますか？
私はネット（楽天）で6000円くらいで買いました☺️
高いものはもっとピンキリあるので、お好みで選んでみてください✨