【セルフケア入門】アーユルヴェーダの理論を理解し、自分を整える第一歩を踏み出そう！
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2023
- まずは理論を改めてお話しようと思ったら、ちょっと難しい感じになっちゃったんですけど…
具体的に3つの体質の詳しい説明や、具体的な整え方など、今後の動画でお話しますね！
アーユルヴェーダって、オーダーメイドのセルフケア法だと思っています。
この動画が、セルフケアを始めてみよう！って思われた方の第一歩をお手伝いできたら本望です❤︎
続きの動画
②アーユルヴェーダ ３つの体質について
• 【アーユルヴェーダ】体質の特徴・変化の仕方・...
③アーユルヴェーダ 体質別の食事、総集編
• 自分にあった調理法・食材・食べ方を理解しよう...
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
初めましての方もこんばんは！
現 マインドフルネスヨガ瞑想講師
元アーユルヴェーダボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスヨガ、瞑想、マッサージの実践がメインのチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
【【幸せな心をメントレするトークチャンネルはこちら】】
より、アーユルヴェーダやマインドフルネスを落とし込んだライフスタイル法を発信しています。
/ @natsumi1166
●TH-camでオンラインヨガライブ配信中！
毎月月初にスケジュールをコミュニティ欄に配信しています。
公式LINEに登録いただくと確実にお知らせを受け取ることができます。
もしよろしければ下記リンクからどうぞ。
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●マインドフルネスサロンMELON
普段の主な活動場所です。オンラインと渋谷サロンがあります。
是非会いにきてください。
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#マインドフルアーユルヴェーダ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
久しぶりにアーユルヴェーダの動画を出しました。
これから様々な角度からマインドフルネスと絡めながら独自の視点も交えてお伝えしていきますね！😉
最近アーユルヴェーダを知りました。とてもわかりやすいです！ありがとうございます😊
ようこそ！奥深い世界ですから一緒に深めていきましょう〜✨
かわいいイラストと、要点がまとめられたお話で、全体像が分かりやすかったです
基本的な性質＋季節などで揺れ動く体調、ココロに細やかに合わせて調節するって、セルフコンパッションでもありますね💞
良かったです！！
そうそう、情報に合わせず自分の状態に合わせるって、自分を大切にするセルフコンパッション💓
アーユルヴェーダのお話、とても分かりやすいです✨詳しく知りたかったので、とても嬉しいです！覚え方も面白くていい♪
ありがとうございます🙏
興味があって、ポッドキャストや記事などで少し学び、わたしは混合タイプのようです
ケアはかなりテキトーで出来ていないので、自分に合ったやり方をしたいです。
これからも楽しみです💖
もし良ければ、おすすめの本などがあれば、いつか教えて頂きたいです。 ☺️
大体の方が混合していますよ😊
またそのあたりもお話しますね！
サブチャンネルでおすすめの本、ご紹介しますね！
初めまして、コント失礼します💦
カパとっても多めのヴァータカパなのですが(自己診断)、ヴァータ要素の便秘(乾燥した便)が続いていて調整しようとしてるのですが、カパとヴァータに合う食べ物が真逆なものが多かったり、共通の温かいもの(温野菜やスープ)を摂っていますが、中々治らなかったり、、😢ヴァータカパでヴァータの悪い要素が出てきた場合の対処法やおすすめな食材はありますか？？また、こういった時はカパの断食をしたらより便秘になってしまわないですか、、？長文すみません😭
そう言う時、ほんと悩みますよね〜！こういった質問多いので、今度動画で、詳しくお話ししてみますね😋
@@mindfulnessayurveda ありがとうございます😭とても助かります。楽しみに待ってます＾＾
@@muunico. 食事編の最後でご質問にお応えしました！
ご参考にされてくださいませ😊