【セルフケア入門】アーユルヴェーダの理論を理解し、自分を整える第一歩を踏み出そう！

[@mindfulnessayurveda]

久しぶりにアーユルヴェーダの動画を出しました。
これから様々な角度からマインドフルネスと絡めながら独自の視点も交えてお伝えしていきますね！😉

[@rosegold9567]

4:34　量　時間　timing
7:09 big ban
14:13 P 燃えすぎ　胃酸過多 27:16 食後　五分 座

[@こずみっく-f3s]

最近アーユルヴェーダを知りました。とてもわかりやすいです！ありがとうございます😊

[@mindfulnessayurveda]

ようこそ！奥深い世界ですから一緒に深めていきましょう〜✨

[@monty2750]

かわいいイラストと、要点がまとめられたお話で、全体像が分かりやすかったです
基本的な性質＋季節などで揺れ動く体調、ココロに細やかに合わせて調節するって、セルフコンパッションでもありますね💞

[@mindfulnessayurveda]

良かったです！！
そうそう、情報に合わせず自分の状態に合わせるって、自分を大切にするセルフコンパッション💓

[@aks7926]

アーユルヴェーダのお話、とても分かりやすいです✨詳しく知りたかったので、とても嬉しいです！覚え方も面白くていい♪
ありがとうございます🙏
興味があって、ポッドキャストや記事などで少し学び、わたしは混合タイプのようです
ケアはかなりテキトーで出来ていないので、自分に合ったやり方をしたいです。
これからも楽しみです💖
もし良ければ、おすすめの本などがあれば、いつか教えて頂きたいです。 ☺️

[@mindfulnessayurveda]

大体の方が混合していますよ😊
またそのあたりもお話しますね！
サブチャンネルでおすすめの本、ご紹介しますね！

[@muunico.]

初めまして、コント失礼します💦
カパとっても多めのヴァータカパなのですが(自己診断)、ヴァータ要素の便秘(乾燥した便)が続いていて調整しようとしてるのですが、カパとヴァータに合う食べ物が真逆なものが多かったり、共通の温かいもの(温野菜やスープ)を摂っていますが、中々治らなかったり、、😢ヴァータカパでヴァータの悪い要素が出てきた場合の対処法やおすすめな食材はありますか？？また、こういった時はカパの断食をしたらより便秘になってしまわないですか、、？長文すみません😭

[@mindfulnessayurveda]

そう言う時、ほんと悩みますよね〜！こういった質問多いので、今度動画で、詳しくお話ししてみますね😋

[@muunico.]

@@mindfulnessayurveda ありがとうございます😭とても助かります。楽しみに待ってます＾＾

[@mindfulnessayurveda]

@@muunico. 食事編の最後でご質問にお応えしました！
ご参考にされてくださいませ😊