Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Эта растяжка на все тело за 45 минут дома поможет вам улучшить вашу гибкость, мобильность суставов и получить гибкость во всем теле. Уверена, что вам понравится данный динамический стретчинг в домашних условиях. А еще эта расслабляющая растяжка перед сном после работы станет для вас прекрасным ритуалом после тяжелого дня.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Растяжка дома»
РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут ДОМА | Расслабляющая Растяжка перед сном После Работы • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО з...
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Динамическая РАСТЯЖКА ...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут | РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ | Классная Растяжка Дома с Таней • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО н...
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Дома | Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Начинающих в ДОМАШНИХ Условиях • РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО Д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Растяжка #РастяжкаНаВсеТело #РастяжкаПередСном #Стретчинг #ДинамическийСтретчинг

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@zlatadaimond2450]

Самое лучшая растяжка!! Действительно с проработкой всего тела!! Смотрела многих других блогеров, и они часто забывали про какую-то часть тела. Рада что нашла ваш канал!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@melaniy1334]

Офигеть!Занимаюсь стретчингом и не только,уже достаточно давно.Тренируб мобильность таза так же давно и эффективно.Думала эти упражнения сделаю легко,но на 15 минуте просто сдалась.Вот это раскрыла таз ))Отличная тренировка и достаточно сложная.Пробуйте что-то новое чаще и будет результат

[@lizavetasmaz951]

Замечательная тренировка! Релакс полный) а без него никак, потому что при растягивании мышц нужно находиться в покое и гармонии с собой, иначе ты просто начнёшь нервничать. А тут и грамотная подача, с чувством, толком и расстановкой, И правильная музыка, дикция у тренера прекрасная!
Делаю эту тренировку уже 5 раз, безумно довольна. Результат очевидный со второй тренировки и дальше вообще легче и легче. Спасибо вам за вашу работу! 5+

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-lt2uq8db9e]

Не когда бы не подумала что смогу это сделать 😂. Получилось. Таня вы умница, благодаря Вам я занимаюсь каждый день❤

[@galinashafigullina1498]

Самая крутая тренер!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@ailanaoorjak5712]

Благодарю за тренировку, Татьяна. Проработка всех участков тела

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@sonyashanyan]

Очень классное видео и здорово, что оно длинное! Сложно сейчас найти растяжку длиннее 20ти минут, всем хочется побыстрее 🙈🙏🏼
Благодарю!

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@user-eb3gn5dy1i]

Очень понравилось с вами заниматься! Благодарю ❤❤❤

[@user-io6lh2hv7q]

Спасибо, Татьяна! 🙏Чудесный комплекс 👍

[@user-tb6uy6kt4e]

Очень понравилось! Большое спасибо, Татьяна!❤

[@juliaz6886]

Спасибо огромное побольше бы таких занятий 🎄

[@user-tf9bd8lu8h]

Какая замечательная тренировка, огромное спасибо вам❤❤❤

[@user-fm5ww1fh4p]

Танечка, спасибо большое за чудесную растяжку!😊

[@Vikulya11144]

Приятная музыка, голос. Спасибо за тренировку, после сидячей работы самое то! 🎉

[@lubahaplahuta1437]

Тренировочка огонь. Танюша спасибо Вам за неё!!!

[@RedFoxNonsense]

Отличная тренировка, огромное спасибо Татьяне за труд!

[@Enso4ka]

Прекрасная тренировка! Спасибо большое за ваш труд!

[@user-yr5pb8cu7w]

Прелесно! Отлично! Перед сном просто здорово!!!❤

[@user-nb1km6sz7x]

Благодарю за тренировку. Такая лёгкость в теле🔥🔥🔥

[@vn.demidova]

Потрясающая тренировка ❤ благодарю 🙏🏻

[@rinatamind]

Благодарю за тренировку 🙏🏻

[@user-xz2zx9jl2g]

Спасибо за отличную тренировку.❤

[@23yaSaSaya]

❤❤❤❤❤
БЛАГОДАРЮ!!!

[@StasyaMarmelad]

Отличная тренировка, спасибо!❤

[@Anna_Karenina894]

Спасибо! Супер!💓

[@user-od2zp4qb9x]

Вы умничка, спасибо!

[@user-vh9mo1qz1k]

Спасибо , именно эту растяжку преподает наша тренер👍👍👍

[@ViKi-ki5vo]

Благодарю. ❤❤❤❤ всегда с вами занимаюсь, и моё тело говорит Вам спасибо🎉

[@user-ok5pr1nd7p]

Шикарная тренировка! Спасибо! ❤

[@anastacia_ivanchenko]

После растяжки легла и лежу, ем яблоки. Такое приятное расслабление в спине кайф

[@user-qf1ov6th3x]

Хороший комплекс, благодарю

[@ladyelen2575]

Растяжка отличная, спасибо! Отдельное спасибо за музыку❤

[@olesyakashkarova7376]

Ещё не делала, но растяжка на 45 минут - это то, что мне надо! Спасибо!

[@olesyakashkarova7376]

А теперь сделала и получила огромное удовольствие! Татьяна, спасибо, очень профессионально выстроенный комплекс!

[@natalien942]

Чудесная тренировка! Прочувствовала все тело. Так приятно и спокойно растянулась перед сном 🫶🏻❤️✨✨

[@user-zk3sc5bo3f]

Благодарю все упрочнения понравились❤.

[@ninaponomareva5590]

Спасибо огромное, давно хотела такой комплекс 🎉

[@Cherry_303]

Огромное спасибо! Мой фаворит- упражнение «ладонь ко лбу»❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-em3ru5fk9p]

Татьяна, очень понравилась тренировка. Благодарю.

[@olgaolga3960]

Вы такая милая, спасибо большое за тренировки! Эту еще не сделала, но обязательно попробую, обещаю)))

[@goodcomunication2600]

🎉Благодарочка. Сильно

[@user-ku5xm6mt5m]

Спасибо, Танечка ❤

[@user-gg5hl8lj5z]

Очень понравилось, благодарю Таня ❤

[@kurasovaart]

Спасибо за тренировку 🙏
Снимите пожалуйста урок по растяжке на шпагаты подкачке тела 🧘‍♀️

[@dimondig9009]

Спасибо Отличный комлекс .И с 8 марта вас 💕💐✨️😊🎆

[@loramorskaya1928]

Благодарю вас, Татьяна за шикарный комплекс!!❤❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье!

[@user-pr7qr9ws6c]

Спасибо 🙏

[@user-nl6if5rn5x]

Супер тренировка, спасибо большое ❤❤❤❤❤

[@nursayaabisheva]

Татьяна благодарю за практику❤❤❤ Процветания этому каналу🎉 Каждому желаю внутренней гармонии с телом❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо)

[@user-xx8yw1vg3z]

Обязательно попробую!!!!

[@user-oh3dn5ij2e]

Спасибо 🙏
Очень понравилось ❤

[@user-xw8fu5yo3w]

Отличная тренировка! ❤❤❤❤❤❤

[@user-jg2bv7fh6b]

Татьяна, благодарю! Это потрясающе, как и все ваши тренировки 😘

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-mk9py8fk8v]

Спасибо большое!

[@vlog51]

Спасибо за ваш труд, Татьяна)) Привожу себя в форму благодаря вашим видео))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-mp2qc3sg1j]

Спасибо большое ❤❤❤

[@user-bj6el6co7g]

Очень понравилась тренировка, спасибо большое❤
Очень рада. Что нашла вас, утром и вечером теперь с вами )))

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-qk4rz9iu4r]

Спасибо огромное!! Особенно за внимание к стопам! Почувствовала, как сделать имеется напряжение и в пятен, и в самой стопе! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@user-mb6wg3gg6r]

Как всегда замечательно🙏
Благодарю за такую тренировку и возможность присоединиться .

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@oksanasolopova9740]

Спасибо большое за такую приятную растяжку сделала после работы, она мне напомнила практику йоги, я занимаюсь ещё йогой❤❤❤❤

[@englishyana_]

Спасибо за приятную тренировку! Очень помогает расслабиться и почувствовать легкость в теле 🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@eshyta1187]

Татьяна, спасибо вам огромное! давно я не получала такое удовольствие от растяжки!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@user-nj7mk7oe7h]

Огромное спасибо за комплекс! После рабочего дня - это то что надо!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-wq5dc7hu3k]

Спасибо, очень понравилось! ❤ Все тело прочувствовала!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-ek4gs8xu2o]

Спасибо! ❤ Очень хорошая растяжка после дня в офисе) 🎉

[@user-vk1lw9hg3j]

Спасибо за видео!

[@helenkulikova]

Большое спасибо за комплекс! сделала с удовольствием)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-gm6qh6bf2e]

Спасибо вам! Вы умничка! Очень приятный голос и упражнения!

[@tanya_yourfit]

Спасибочки)

[@helga6014]

Спасибо большое за тренировку!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@user-yi6eo1du6i]

Это что-то! Буду начинать

[@user-wy8tq2wd6v]

Очень круто! После тяжёлой силовой самое то что необходимо! Спасибо огромное❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@user-vn6nk5gr8z]

Очень понравилось!!!!

[@user-pb2ui2xy1z]

Спасибо огромное. Не заметила, как пролетело время 🙂

[@user-do4pr3lk1b]

Очень понравилась тренировка! Я вся хрустела 😂❤😊

[@tamaraignatyeva8242]

Очень хороший комплекс. Несложно и не торопясь. Спасибо. Хожу в зал, но когда нет возможности, буду делать дома. Главное, подсказывают, как дышать.❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@lenadiz]

Большое спасибо! Отличная растяжка вернула легкость в теле!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-bw8he6jg8h]

растяжка супер ❤

[@marinazilli4157]

замечательно, спасибо

[@polnalapna612]

Большое спасибо за чудесную тренировку! Не заметила, как пролетело время! Особенно понравились очень плавные переходы между упражнений

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@user-ku9uh6gc2m]

Татьяна, отдельное спасибо за музыку и ваш приятный спокойный голос. Просто настоящий релакс! Спасибо за тренировку. Правда мои тазобедренные были в шоке, что заставила их трудиться😅

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤️

[@lanawas5107]

Вы такая милая, не торопливо всё, понятно, как раз для меня. 😊 я подписываюсь на вас.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤

[@user-xm4fo3vu5h]

Как хорошо прошла тренировка... спасибо огромное Татьяна❤. Бесподобная комбинация комплекса из упражнений, музыки, Вашего уютного голоса🙏

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤

[@user-vf8wk3mx3p]

Супер❤

[@user-bh2vp9qc4k]

Татьяна, спасибо за занятие!

[@tanya_yourfit]

На здоровье❤

[@ina291974]

Отличная растяжка, все получилось🤗

[@svetlanal6084]

Спасибо огромное.❤

[@user-sp9mk8zo5o]

Татьяна, спасибо огромное за прекрасную тренировку-растяжку.🔥 Вы потрясающая!😍 Тело благодарит вас🔥
Спасибо, что делаете доступными такие суперские тренировки! Они все - замечательные, как и вы сама!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-wl7tt7me5h]

Прекрасные ощущения , вы лучшая 🎀

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@user-qr7bl9pj8u]

Спасибо Татьяна! Шикарная растяжка🌹🌹🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤️

[@user-qf9zx2vj3j]

Спасибо!❤❤❤

[@mir_mira4646]

Это прекрасный комплекс упражнений, после рабочего дня то что надо👌Отдельный респект за музыку.Спасибо вам за вашу заботу о нас Татьяна 😘

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@Yuliya_999]

Благодарю 🙌❤️🙌

[@ecoempath9594]

Благодарю вас ❤

[@ASHIRBEKOVA_Dinara]

Благодарю, классно стало после тренировки с вами 🙏👍🏽 музыка отличная сосредоточилась хорошо

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@AkulinaSvetik]

Благо❤дарю за тренировку

[@user-li5or3iq6b]

Отличная тренировка, Танюша ❤ Спасибо большое 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной!❤️

[@user-gv3bi2wj5q]

Лучшая медитация, спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо❤

[@user-lh7dg3wi9h]

Спасибо! Чудесная тренировка

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Natalie-fo2qz]

Танюша, спасибо большое за чудесную тренировку. Мне очень понравилось. То, что нужно в конце напряженного рабочего дня

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤