La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Desde hace 12 años mi diagnóstico inicial fue escoliosis, luego lumbalgia crónica y ahora sacroileitis . desde entonces es un peregrinar al traumatologo y tomar medicamento tras medicamento. Empiezo a seguirla Xuan Lan y me he sentido maravillosamente Dios le bendiga.
Hola Carolina, que tal estas? tengo el mismo diagnositco de sacroileitis, tengo 24 años. Quisiera saber como vas ahora? que te ha funcionado? espero estes mejor, un saludo!
He estado dos semanas con una lumbalgia, que me daba dolor en toda la pierna izquierda. Antes de ir a fisioterapia me planteé seguir estos videos. De verdad ya no me duele la espalda... Y estoy más contenta con mi vida.
Gracias Xuan, cada que termino una clase siento una paz increíble. A veces hasta me dan ganas de llorar, no sé siento que todo se libera. Amo tus videos
Muy agradecido con tu clase, he sufrido de lesiones en lumbares por el ejercicio que practico, a tal grado de dolor que no puedo ni caminar correctamente. Después de 4 días con tu clase, es un alivio día a día ❤
Super efectiva ! Ayer no podía ni caminar , la comenzé ayer mismo en la mañana, la repetí antes de dormir , hoy me desperté muchísimo mejor y la hice de nuevo por la mañana y ya en el día andaba súper aliviada , ahorita es de noche y nuevamente la acabo de terminar de hacer y me siento increíble !!! Muchísimas gracias 🙏 ❤
En marzo del 2020 llegó el covid 19 a Chile. La cuarentena fue estricta en todo el territorio. Mi carga de trabajo aumentó desde casa y con ello el estrés + el sedentarismo como resultado tuve grandes dolores de espalda baja. No quería tomar medicamentos y entonces encontré este video que sanó mi espalda. Soy un hombre agradecido de este video. Gracias profesora Xuan Lan!!
He estado meses levantándome por la mañana con dolor en la baja espalda, y gracias a esta clase durante unos pocos días, ha dejado de dolerme. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación.
Excelente tus clases, me gustan porque vas guiando todo lo q haces y algo gracioso es q mi perrito hace su carita de un lado a otro cuando te escucha diciendo om jaja😊❤ millon de gracias
LLevo 2 dias con dolor de cabeza y de columna, he hecho esta clase y la otra que tienes para la espalda, las 2 clases seguidas , 40 minutos, y se me ha quitado el dolor de la columna y la cabeza me duele bastante menos!! Muchisimas Gracias!!! te he guardado en mi lista de reproducción de yoga!!! NAMASTE!!
Qué tal yo sufría mucho de la espalda baja sigo tu canal y estoy con las clases de espalda baja me impresiona como e podido superar mi dolor gracias . Nada más se
Buenas tardes. He descubierto tus clases de yoga a través de mi hija en estos días de confinamiento. Te seguimos cada día, en directo o en diferido. Quiero agradecerte estimada profesora Xuan Lan, tus clases e impartirlas con tanta proximidad, serenidad, estilo y conciencia. Nos está ayudando mucho en estos días. Y estoy segura que seguiremos, una vez esta situación sea superada. Un abrazo.
Tengo lumbalgia desde los 12 años por problemas de sobrepeso además de otros problemas de espalda crónicos, y los días malos en los que nada me alivia el dolor que es insoportable, esto es lo único que ha conseguido aliviarme. Muchas gracias por este vídeo Xuan Lan. Creo que el siguiente vídeo que veré será el de yoga para gente en baja forma. Feliz 2021!
Hola mycho gusto Xuan, tengo una semana q te encontré y me gustaron tus clases, sabes he calmado mi sistema nervioso, ya q tiendo a estresarme con situaciones y eso afecta mi sistema digestivo, colon irritable y me he sentido mas relajada, me falta fortalecer un poco mas mi espalda, pero estoy muy contenta con lis resultados. Gracias por ayudarnos con tu Yoga y que Dios te Bendiga por ocuparte de tanta gente que lo necesitamos.👍
Te sigo hace un tiempo tus clases de yoga, principalmente de espalda porque creo que las mujeres siempre estamos padeciendo de dolor de espalda porque hacemos mucha fuerza dia a día, gracias por tus clases y por tu manera tan sutil de enseñar y mostrar tus conocimientos, te veo desde turquía 🇹🇷🇹🇷
Xuan eres maravillosa...hay un video para cada momento que tiene un ser humano. GRACIAS por tu amor y tu entrega....yo Feliz de encontrarte. Desde Bs. As. Argentina.. besos y cuídate.
Gracias Xuan!!!! Estaba en crisis de dolor, una lumbalgia que me traía loca, pero te encontré y mira, estoy muchísimo mejor, ya el dolor se ha ido desvaneciendo. Mil y mil bendiciones por compartir. ❤❤❤
Excelente. Hace meses tenía dolor de espalda baja y practique yoga, solo lo hice en dos ocasiones y el dolor desapareció por completo, no volví a sentirlo.
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Desde hace 12 años mi diagnóstico inicial fue escoliosis, luego lumbalgia crónica y ahora sacroileitis . desde entonces es un peregrinar al traumatologo y tomar medicamento tras medicamento. Empiezo a seguirla Xuan Lan y me he sentido maravillosamente Dios le bendiga.
Tristemente los medicamentos solo nos enferman ahí otras maneras de sanar :(
Buenísimo
Gracias por estas benditas clases😊🙏🙏
Hola Carolina, que tal estas? tengo el mismo diagnositco de sacroileitis, tengo 24 años. Quisiera saber como vas ahora? que te ha funcionado? espero estes mejor, un saludo!
Busca un licenciado en quiropráctica pero estudiado universitario , excelente calidad mi espalda
He estado dos semanas con una lumbalgia, que me daba dolor en toda la pierna izquierda. Antes de ir a fisioterapia me planteé seguir estos videos. De verdad ya no me duele la espalda... Y estoy más contenta con mi vida.
Tengo 75 años y estoy muy feliç gracias
Gracias Xuan, cada que termino una clase siento una paz increíble. A veces hasta me dan ganas de llorar, no sé siento que todo se libera. Amo tus videos
Hola me encanta tu canal lo hago todos los días con mi abuelita por que tiene una hernia y yo tengo 9 años
Muy agradecido con tu clase, he sufrido de lesiones en lumbares por el ejercicio que practico, a tal grado de dolor que no puedo ni caminar correctamente. Después de 4 días con tu clase, es un alivio día a día ❤
Super efectiva ! Ayer no podía ni caminar , la comenzé ayer mismo en la mañana, la repetí antes de dormir , hoy me desperté muchísimo mejor y la hice de nuevo por la mañana y ya en el día andaba súper aliviada , ahorita es de noche y nuevamente la acabo de terminar de hacer y me siento increíble !!! Muchísimas gracias 🙏 ❤
En marzo del 2020 llegó el covid 19 a Chile. La cuarentena fue estricta en todo el territorio. Mi carga de trabajo aumentó desde casa y con ello el estrés + el sedentarismo como resultado tuve grandes dolores de espalda baja. No quería tomar medicamentos y entonces encontré este video que sanó mi espalda. Soy un hombre agradecido de este video. Gracias profesora Xuan Lan!!
Como siempre, este video me salva del dolor de espalda baja ❤ Gracias Gracias Gracias
He estado meses levantándome por la mañana con dolor en la baja espalda, y gracias a esta clase durante unos pocos días, ha dejado de dolerme. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación.
Gracias una vez más por estas clases mágicas
muy efectiva esta clase e particular me alivio el dolor en mi espalda
Siempre que me duele la espalda baja por mi trabajo estos ejercicios me ayudan mucho, muy agradecido contigo
Tengo 11 años, llebava 3 dias con dolor de espalda Baja, hice solo unos 4 ejercicios y ya no tenia dolor, gracias.
Excelente tus clases, me gustan porque vas guiando todo lo q haces y algo gracioso es q mi perrito hace su carita de un lado a otro cuando te escucha diciendo om jaja😊❤ millon de gracias
🙏🙏🙏 ¡Me encanta!
Esta clase es un regalo, justo lo que necesitaba para mi dolor en las lumbares. La guardo para hacerla más veces. Namasté.
La mejor maestra de yoga del mundo 🌍!!! 🙏🏽💕
Me encanta como das las clases. Eres genial
Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones 🙏🏻🍀👼🦋✨✨✨✨✨
LLevo 2 dias con dolor de cabeza y de columna, he hecho esta clase y la otra que tienes para la espalda, las 2 clases seguidas , 40 minutos, y se me ha quitado el dolor de la columna y la cabeza me duele bastante menos!! Muchisimas Gracias!!! te he guardado en mi lista de reproducción de yoga!!! NAMASTE!!
Gracias por tan agradable rutina.Bendiciones.NAMASTE
Amo esta Rutina❤🇨🇱👌👌👏👏👏👏
Sos tan gran Ser de Luz!!! GRACIAS!!!
Excelente te sigo todos los días estoy muy bien con tu yoga gracias
Estoy feliz con los ejercicios muchas gracias y muchas bendiciones, cómo quisiera haber empezado mucho antes
Muy agradable práctica, me alivia bastante y parto el día con más fuerza y movilidad, gracias!
Qué tal yo sufría mucho de la espalda baja sigo tu canal y estoy con las clases de espalda baja me impresiona como e podido superar mi dolor gracias . Nada más se
Buenas tardes. He descubierto tus clases de yoga a través de mi hija en estos días de confinamiento. Te seguimos cada día, en directo o en diferido. Quiero agradecerte estimada profesora Xuan Lan, tus clases e impartirlas con tanta proximidad, serenidad, estilo y conciencia. Nos está ayudando mucho en estos días. Y estoy segura que seguiremos, una vez esta situación sea superada. Un abrazo.
Agradezco infinitamente el apoyo brindado con estas clases suaves Namaste ❤
Namaste muy linda 🌈 clases 🌈🙏🙏 gracias 🌈🌺🙏
Que genialidad siempre t7 yoga me sana... el cuerpo la mente y el espíritud 🙏 gracias...
Con tus clases me siento más presente y me has ayudado tanto física como espiritualmente. Gratitud y contento hacia usted.
Me relaje bastante, gracias y mil bendiciones, namasté 🙏
Cada que lo haga mi espalda lo agradece. Gracias Xuan
Esta rutina es genial! mil gracias Xuan Lan!
Muchas gracias. Es mi segunda vez haciendo yoga, y me encanta
Excelentes todas las clases de Xua Lan. Me ayudan con el dolor de la espalda y las contracturas de la zona cervical. Muchas gracias!
Gracias empece ayer la rutina y hoy me siento mucho mejor de mi malestar en la espalda baja. Gracias mil desde Honduras
Namasté
Agradezco tu dedicación amorosa y cuidada 💕
me encantan tus videos y tus libros. gracias por estar ahí me han ayudado mucho.
Estupendo ejercicios me gustan mucho tus clases bendiciones Xualan
Muchas gracias, namaste! Que tengas un buen día!
Gracias a ti Xuan por ayudarnos a aliviar el dolor. U n zgran abrazo de gratitud con mucho respeto. Felis fin de semana
Tengo lumbalgia desde los 12 años por problemas de sobrepeso además de otros problemas de espalda crónicos, y los días malos en los que nada me alivia el dolor que es insoportable, esto es lo único que ha conseguido aliviarme. Muchas gracias por este vídeo Xuan Lan. Creo que el siguiente vídeo que veré será el de yoga para gente en baja forma. Feliz 2021!
Muchísimas gracias una vez más. Namaste.
Hola Bella clase ,me gustaría recibir más , mil gracias!!!
Hola Xuan Lan , soy una seguidora tuya y le indico verte a muchos pacientes ya que son excelentes , muchas gracias
Hola mycho gusto Xuan, tengo una semana q te encontré y me gustaron tus clases, sabes he calmado mi sistema nervioso, ya q tiendo a estresarme con situaciones y eso afecta mi sistema digestivo, colon irritable y me he sentido mas relajada, me falta fortalecer un poco mas mi espalda, pero estoy muy contenta con lis resultados. Gracias por ayudarnos con tu Yoga y que Dios te Bendiga por ocuparte de tanta gente que lo necesitamos.👍
Gracias Xuanpoelaguia con tus practicas, para mi cuerpo un alivio, unabrazo una feliz noche,
Gracias por tus clases de yoga.
GRACIAS GRACIAS Y GRACIAS 🙏🙏🙏🙏 No daba más del dolor. Graciasss
Llevo 4 años haciendo esta rutina y sin duda mi espalda siempre lo agradece 🎉
Gracias estos ejercicios me han ayudado muchisimo. Gracias, gracias, gracias
Gracias por compartir, bendiciones 🙏🙏🙏
Me alivia bastante mi espalda baja, muchas gracias
¡Gracias!
Había dejado de practicar Yoga, he regresado a hacerlo y es un gran alivio para mi cuerpo, liberando tensiones acumuladas. Gracias Xuanlan
Hola xuan no me canso de darte las gracias por tus videos me han dado tanto en salud física espiritual y mental gracias nuevamente ❤
Hoy fué un dia increible al descubrir tus videos y poder iniciarme en el yoga. Mgracias por compartirlo. Es realmente maravilloso.
HOLA BUENAS TARDES MUY BUENOS EJERCICIOS Y BIEN EXPLICADOS ME GUSTARON TRATARÉ DE HACERLOS TODOS LOS DÍAS GRACIAS
muchas gracias son buenas todas sus clases
Por favor no deje de subir vídeos de yoga para la columna me han ayudado mucho. Bendiciones a usted gracias.
Gracias práctico este ejercicio todos los fines de semanas
Magistral tus clases, graciás namaster❤
Te he descubierto hace unos días Xuan Lan, me encanta la dulzura con la que das tus clases y la paz que transmites.
Thank you for being there.
Muchas gracias Xuan Lan. Me siento mucho mejor desde que empecé a hacer estás prácticas y ver tus videos. Saludos desde Colombia.
Tube una lesión de lumbalgia y he seguido las dos sesiones de 'posturas de baja espalda" que me han aliviado mucho el dolor y las molestias. Gracias!
Te sigo hace un tiempo tus clases de yoga, principalmente de espalda porque creo que las mujeres siempre estamos padeciendo de dolor de espalda porque hacemos mucha fuerza dia a día, gracias por tus clases y por tu manera tan sutil de enseñar y mostrar tus conocimientos, te veo desde turquía 🇹🇷🇹🇷
Me encanto tu clase...desde chile...muchas gracias🥰🥰
Gracias infinitas!! 🌟🙏🏽🌟💚🌿🍃🌼
Muchas gracias XL por tu generosa contribución al bienestar del mundo 🙌🙏
Gracias Xuan Lan maravilloso estas posturas saludos Beatriz
Xuan eres maravillosa...hay un video para cada momento que tiene un ser humano.
GRACIAS por tu amor y tu entrega....yo Feliz de encontrarte. Desde Bs. As. Argentina.. besos y cuídate.
Me encantan tus indicaciones y ritmo de clase. Gracias
Me encanto tu clase lo esplicas tan bien. Bendiciones
Gracias! Me salvas el día! Amanecí con un dolor tremendo de caderas y espalda por el SPM. Gracias! Ahora puedo continuar sin estar sufriendo!
Gracias nunca pensé que me podia sentir tan bien, empecé contigo desde el confinamiento y mi historia cambió, nunca nos dejes...🙏
Gracias Xuan!!!! Estaba en crisis de dolor, una lumbalgia que me traía loca, pero te encontré y mira, estoy muchísimo mejor, ya el dolor se ha ido desvaneciendo. Mil y mil bendiciones por compartir. ❤❤❤
Gracias por la clase, muy reconfortante para mi espalda baja. Gracias Xuan Lan.
Soy runnig sufro ciatico me alivio el dolor.los seguire practicando para fortalecerme nasmate!!! Me encanto.saludos desde argentina!!
Muchisimas gracias esta y la otra clase de yoga para espalda baja son geniales Xuan , las repito cada vez y son de mucho bienestar Namaste
Amo esta practica tuya... quedo como nue va . Gracias
Excelente. Me ha mejorado el dolor lumbar.
Me gustó mucho lo fluido de las posturas excelente clase con una maestra tan linda ,,🙂🙂
El YOGA de Xuan Lan. Es muy amigable. Practiquenlo y verán que se sienten bien. El yoga es cuerpo y mente. Gracias ha Maestra. Xuan Lan
Muchas gracias Siempre estoy en tus clases.
Me hace muy bien tus clases gracias,namaste
Namaste. Estupendos ejercicios para la espalda, gracias. Saludos desde México.
maravillosa y sanadora gracias namasté
Te adoro. Viendo tus videos se me esta quitando el dolor lumbar que tenía. Gracias
Gracias por tu guía 🙏✨🌷
Muchísimas gracias. Me ha servido muchísimo. Eres un ejemplo, me siento Una contigo. Gracias por compartir conciencia, amor y paz.
Muchas gracias Xuang, maravillosa y efectiva clase...
Mi espalda dolía horrible y hice estos ejercicios durante varios días y me calmo el dolor
Mi cuerpo se siente relajado
Muchas gracias por el video 🥰
Muchas gracias, siempre que lo hago me quita mucho el dolor y me da energía. Gracias!!!
Me gusto mucho su clase.. esta si la entendí explica muy bien.
Feliz de regalarme esta practica, gracias Xuan.. Lindo día.
Excelente. Hace meses tenía dolor de espalda baja y practique yoga, solo lo hice en dos ocasiones y el dolor desapareció por completo, no volví a sentirlo.
HERMOSA CLASE UNA DE MIS FAVORITAS
Gracias..lo practicaré para mi espasmo en baja espalda........