25 min de yoga para aliviar el dolor de espalda alta y cuello | Xuan Lan Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Alivia las molestias de espalda con mi programa 👉 xlystudio.info...
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¿Te despiertas con molestias en la espalda o te duele al final del día? ¡Esta clase es para ti!
He preparado una sesión corta de 25 minutos de yoga suave para aliviar el dolor de espalda alta y el cuello.
Realizarás una práctica donde fortalecerás, moverás y estirarás esta zona del cuerpo de manera consciente, escuchando el cuerpo y respetando sus límites.
Y si quieres seguir cuidando de tu espalda, te recomiendo mi programa de 4 semanas "Espalda Sana": xlystudio.info...
Adquiérelo una vez y disfrútalo para siempre.
Namasté 🙏
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Es imposible hacer una clase completa sin al menos 4 anuncios dobles. Eso no pasaba antes. Espero que sea solo momentáneo 🙏
Hace un tiempo que TH-cam cobra por ver videos, yo me pasé a TH-cam Premium, pork la verdad que con comerciales, imposible concentrarme
Es cierto a mi también me pasó, pero con el canal de Xuan nunca.
Es verdad! Siempre se podía hacer la sesión sin molestias y ya no 😢 Cada vez presionan más para lograr adhesión al premium
Pensé que solo era a mi, aw, la neta hasta de malas me pone porque no logro concentrarme! 😪
bloquealos amix
A mi también me ha pasado, 3 anuncios, q rompe la concentración y la calma. Una pena de clase
Me gusta mucho el canal. Pero no entiendo como teniendo tantos seguidores necesita de publicidad. Me parece muy mal.
Tus clases son espectaculares Xuan Lan, haces mucho bien con ellas, muchas gracias por lo que aportas. Solo comentar en este caso, que aunque entiendo que este contenido es gratuito y tienes todo el derecho a poner publicidad para compensarlo, que haya 6 cortes de anuncios en una clases de 26 minutos me parece excesivo, y casi terminas estresándote en vez de relajándote haciéndolo. En todo caso, gracias por enseñarnos a practicar y a amar el yoga.
Excelente clase
Hola! Una duda para todos, os salen anuncios en medio de la clase? Me han interrumpido tres veces y no sé si es cosa mia u os salen todos. Gracias!😊
Si, tb me esta pasando! Me asusto!
@@danielitabustos jo gracias por responder! Pues yo que tengo poca concentración se me terminó cortando la clase jaja
Se debe abonar TH-cam premium para que no aparezcan anuncios
Mmm nop a mi no me pasa eso
Tambien puedes suscribirte a la plataforma de yoga de ella, alli tampoco hay anuncios
Hola,Xuan lan 😊. Gracias lo estaba necesitando, este estiramiento, 🌿 está mañana practicando la.rutina haciendo la vela , yo solo puedo con.las rodillas dobladas 😊🙏. Pero para mí es mucho lo que he aprendido 🧘 siempre digo tus consejos mucho atención en mi🌱 gracias Xuan lan 🙏🙏🏻
Me quiero, me observo, me escucho, me cuido 💜
Espantoso que aparezcan anuncios a mitad de la clase!! Amo las clases de Xuan Lan pero los anuncios hacen que sea imposible y en lugar de desestresarme me estreso mas cuando un anuncio interrumpe la clase a todo volumen!! Pésimo!
¡Me cayó super bien esta clase! He tenido una semana muy estresante y sentía mucha tensión en mis hombros, pero la clase me ha ayudado mucho. Como siempre, ¡gracias Xuan Lan!
Hola 😊 muy buena práctica 💪 para un domingo hermoso lleno de bendiciones 😘 gracias excelente amo el yoga mi medicina ❤❤❤
Siempre que hago y veo esta práctica te diré: “¡Gracias!”. Namaste... 🙏
Xuan, milgracias,esta clase es magnifica, una excelente compilaciòn de tus clases de hombro y espalda, y la explicaciòn muy buena pero ¿no serìa posible quitar el anuncioo ponerlo una vez termine la postura y no interrumpir la postura del niño
Muchas gracias. Te extrañaba porque no había encontrado nuevas clases. Yo hago mi práctica diaria con tus videos y me gustan mucho.😊 Dios te siga bendiciendo.
Namasté
Ayer me pasó a mi también lo de los anuncios. Si se mantiene esto, habrá que buscarse la vida por otra parte. Pero no tiene sentido hacer yoga con tantas interrupciones. Antes no pasaba!
Hace años que no practicaba yoga. Hoy sentí que necesitaba retomar ante el dolor de espalda y hombros, y qué maravilla de sesión!. No solamente se fue el dolor, sino que quedé en un estado muy relajado. Gracias
¡Qué ilusión! 🙏
me ha gustado esta clase 👌😃 muchas gracias de todo corazón ❤️ . molaría más sin anuncios
Hola Mariajose, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Muchas gracias Xuan por la clase! Te estoy escribiendo este mensaje y ya mi postura mejorando y mi espalda también!!
Que lástima que ahora hayan anuncios en tus clases. Al menos 4 anuncios. Muy difícil enfocarse si hay que estar omitiendo anuncios. Me encantan tus clases, ojalá los anuncios sea una situación momentánea....
Yo lo que hago es descargar el video a mi teléfono (hay varios websites que hacen eso) y así no tengo que usar TH-cam, no ads, no distracciones!
Pague premium
Buenísima la clase saludos gracias 🙏🏻🕊🍀🌈
Buen dia nuevamente por aqui .ayer el diagnostico medico fue fibromialgia.. eso no me detendre se que mi cuerpo soltara lo que no es de el ... asi que seguire practicando yoga gracias Xuan .... abrazos .
🙏🙏🙏🙏
Muchas gracias el fin de semana hice kayak reme casib7 horas 2 días después me desperté con dolor en los omoplatos cuello y hombros esta clase me alivio muchisimo
Gracias shanty
Me encantan tus clases, siempre me ayudan. Desde la clase para relajar el sistema nervioso que me ayuda en momentos de estrés. Gracias!❤
🙏
Gracias hermoso ser ❤
hola me interesa saber sobre yoga restaurativo y saber duración y costo del curso y también me interesa aprender a meditar con usted. lourdes
Gracias Xuan Lan , me siento mucho mejor, mi espalda ha$3scansado.
Gracias! Reconfortante esta clase 😍
El contenido de sus clases me parece excelente. Veo comentarios quejandose de los anuncios, no les parece de poca gratitud quejarse de algo gratuito de tan buena calidad?
🙏
Que pena.. La clase sería útil si no fuera interrumpida por anuncios. Todo lo contrario a lo que uno busca en una clase de yoga
Gracias Xuan, descanse de mis cervicales.
Tenía mucho tiempo de no practicar, me dolía mi cuello , descanse, muchas gracias.
Hay demasiados anuncios entre toda la clase, es súper estresante. no se pueden poner todos al principio?? horrible tratar de relajarse y que empiecen a venderte cosas.
Gracias yuan hermosa clase
Por favor, los anuncios al principio o al final de la práctica. Así no hay quien haga una clase
Gracias XUAN LAN tengo 2 semanas de estar atrancada el pecho. Y al realizar este video de hoy me ayudó a espectorar y limpiar
❤ waoo tremendas asanas reconfortante buena y relajante me encanta el yoga por qué siempre quedó renovada y más contigo Xuan con ese amor carisma dándonos amor y atención gracias 😊❤ 🎉
🙏🙏🙏
Amo las clase de esta mujer es mi yoga favorito ❤
Gracias Xuan Lan tus prácticas hacen que me alivie de contracturas y recupere energía y buena postura! Aprecio tu generosidad de darte a tu audiencia con tanta calidad! Te abrazo 🤗 🙏
Hermoso como siempre lo que hace en mi cuerpo y ser estás clases es irremplazable ❤
Muchas gracias, Xuan!! Hermosas tus clases.
Muchas gracias!! Espero que poco a poco pueda mejorar la postura y se vayan los dolores
Buenos ejercicios, llevo una semana poniendo en practica esto y cada día más le tomo más practica.
Súper rico !! Gracias !! Me alivia mucho mi escalada !!
Gracias, excelente clase y sin anuncios, me encantó, luz y amor infinito.
F, pero aprendió de ti 👻 Nou as mostrado el yupi 🫠
Me ayuda mucho este ejercicio gracias gracias gracias ❤
Muchas gracias maestra Xuan mi espalda esta relajada gracias namaste🙏
Deshaciendo una mala postura! Buen sabdo
Me gusta la yoga
Gracias namaste
Gracias. Por tu clase, querida Xuan . Bendiciones otra ti
Espectacular la clase!! muchas gracias! mejoró el dolor de espalda que tengo, voy a seguir practicándola.
🙏🙏
IMPOSIBLE CANJEAR MI TARJETA REGALO. NO HAY PERSONA NINGUNA,QUE ATIENDA RECLAMACION.
Hola Pedro, por favor ponte en contacto con el centro de ayuda: xuanlanyoga.zendesk.com/hc/es/requests/new 🙏
Woow cada día me siento más firme aunque con esta clase me dolió más pero ufff la termine y eso son aplausos para mi, me amo cada día más oro y miel para todos los que me lean ...🎉🎉🎉
🙏🙏🙏🙏
Maravillosa clase , estoy muy tiesa😢
Muchas gracias por esta clase Xuan, me ayudó muchísimo. Existe algún curso para dentistas? Padecemos siempre de estas molestias
Hola Anita, ¿específico para dentistas? No, lo siento
Buenos días
quería saber como puedo tomar tus clases porque sufro de contracturas muy severas en cuello y hombros. Muchas gracias
Hola Mara, gracias por escribirme. Puedes encontrar mis clases en mi plataforma XLY Studio studio.xuanlanyoga.com/. Namasté🙏🏽
Definitivamente los anuncios perjudican la practica. u_u
Hola, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Fatal con anuncios. Yo era súper fan de tus clases, pero cómo quieres que nos sintamos relajados si hay anuncios constantemente. Es súper estresante
Hola Giselle, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Una clase perfecta, hasta que aparecen los inesperados y aburridos anuncios. Qué pena que sean autorizados.
Hola Aisha, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Muy bueno...hace yiempo no entreno
Gracias por tu clase, me encanta, pero es verdad que la publicidad distrae...Namasre
Hola Isabel, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Genial 🍀🐞
Hola yo también he notado que TH-cam a incrementado los anuncios por clase es una lastima pero supongo que no se puede hacer nada un saludo y gracias por las clases
Hola, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
¿Este tipo de yoga sirve para flexibilizar la columna dorsal con el tiempo si se siente rígida, tiesa y pesada por artrosis? ¿Puede servir de algo?
Sí 🙏
Entiendo de donde viene lo de poner anuncios, lo entiendo. Igualmente es muy difícil estar centrada en la clase con tantos anuncios que te sacan totalmente del momento. Dicho esto la clase me ayudó un montón a estirar bien la espalda.
Hola Lau, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Gracias por la clase, y por la explicación tan detallada 🙏
Muchos Anuncios 😮.
Gracias ❤
Antes las clases eran sin anuncios , pero ahora la relajación es complicada con tanto anuncio... una pena
Hola, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Espectacular clase, muchas gracias!!
Tiene que marcar la postura y nada más sin comentarios x favor
Gracias por tu sugerencia. Tengo vídeos en TH-cam con menos explicaciones y otros con más, te recomiendo que encuentres el que más te agrada 🙏
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Buenos días guapa 🎀 😘 😉
Mil gracias. Es usted maravillosa
Gracias xuan
La publicidad debiera estar toda al inicio, así uno después puede ver tranquilo el video…
Hola Paula, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Buenos días guapa 😘 ⚘ 😉
Muchas gracias guapa 😘 😊
si solo salen anuncios...y eso que la clase dura poco. porque antes no salían?
Hola, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
muy bueno gracias!!
Demasiado anuncio. Me distrae y no lo logro el objetivo de la clase
Hola, Carolina, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Gracias gracias gracias ❤❤❤❤ 🫂
Gracias me sirvió mucho
Buenos días
Eso de estar sentadas el comienzo no puedo, en silla lo puedo hacer?
Sí, aunque te recomiendo que te sientes encima de un cojín (aunque sea alto)
Me encanta como da la clase. Lo peor la cantidad de anuncios.
Hola Cristina, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Muy buenos días 😊 😉 😘 🙂
😊excelente 👌 gracias
Muchos anuncios, es imposible centrarse
Hola, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XLYStudio-XuanLan. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏
Muchas gracias, tenía mucho dolor, me relajé bastante, gracias, gracias, gracias
Gracias gracias gracias
en esto dias estoy con dolor de cuello y hombro derecho,muchisimas gracias
FUE COMO ESTAR CONTIGO COMO EN LA PANDEMIA
Estuve desde la pandemia y todo lo que a del año 2024 en tensión , baje de peso , no pude practicar yoga por mi situación familiar; me ha dolido la espalda por ahora la parte alta y cuello, este es el segundo día que practico y me siento mucho mejor, Gracia Xuan
ahora si que transpiré
Buenos días 🤗 😊 😁 😉
Gracias, gracias, gracias ❤
Gracias gracias gracias
Excelente clase. Gracias.
Gracias amiga. Hermosa sesion has entregado. Desde Santa Ana. Colonia. Uruguay❤
Gracias de lo mejor❤
Gracias gracias estupenda rutina ahora que estoy ASS más feliz ,seguro pronto veré más resultados bienestar,salud, y menos grasa !!!❤