La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩 Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor. Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda. 👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Gracias Xuan Lan, yo he practicado yo a contigo en tu canal abierto, desde hace aproximadamente un año, tengo 63 años. Me parece muy interesante el programa que me sugieres, espero contar con el recurso para poder inscribirme. Nuevamente gracias por tu rápida respuesta
Hola que buen espacio está es mi terapia para quitar todo dolores estrés ayer me dió un dolor de cabeza 😊 horrible y así me quedé dormida claro haciéndome cosas pero hoy estaba todavía como mi cuerpo adolorido y ya con esto quede renovada gracias ❤ no hay nada mejor que hacer yoga para todo ❤😂😊
he seguido haciendo una y otra vez estos videos. En verdad son un antídoto contra dolores y malestar de espalda. Sugiero que nos compartas muchos muchos muchos más de espalda para ir variando todos xD Que bonito es sanar a través de una práctica = ) Aunque, saben? no se si les pasa, pero detecto resistencia en mí de querer darse el tiempo de relajar. Como Que "El Señor Conejo" quiere correr a hacer otras cosaaaaaaaaaaaaaaaaaas, y no quiere "detenerse". Sufro con concentrarme en terminar los videos sin salir corriendo. les pasa? Pero agradezcoooooooooooooooooo terminarlos y sentir el maravilloso beneficio de la práctica!!!! Es invaluable! = ) gracias, gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias practico yoga desde los 28 años me cambió la vida .ahora tengo 77 años y lo sigo haciéndolo. Infinitos agradecimientos por compartirlo Un abrazo. Xuan te amo.
Practico varias secuencias para aliviar el dolor de spalda y las lumbares, siento que me ha aliviado y ha mejorado mi postura y por lo tanto mi estado de ánimo, Gracias Xuan Lan. Qué bonita música nos has puesto esta vez para relajarnos, por favor puedes darnos el nombre y autor
Tengo mucho dolor en la zona lumbar, porque trabajo sentada y este video me ayuda muchísimo Xuan. Gracias de corazón por subir a tu canal estas clases tan estupendas ♥️
Muchas gracias Huan , desde México, no me había podido conectar contigo porque bestuve un poco indispuesta de salud , pero quiero que sepas que me dí cuenta de lo mucho que me ha beneficiado tus enseñanzas ! Por eso estoy d vuelta! Te mando un fuerte abrazo!
Excelente sesión! Tantas sensaciones al conectar con nuestro cuerpo, gracias Xuan 💕 Busque la música de la meditación, ví que muchos preguntan por el nombre de la canción: Ek Ong Kar - Oneness Sound
Graciaaaaassss mil gracias. Este nuevo confinamiento me angustia, me tensa, me entristece.... Pero cada mañana me levanto y busco la fuerza de tu yoga maestra eres maravillosa. Hoy que no me apetecía hacer nada ha sido increíble esta clase muchísimas gracias... 🧘🏻♀️ NAMASTÉ 🙏
Realmente es sorpréndete!!! Me encanta, nos descansa la lumbar riquisimooo!!! Gracias Xuan Lang 🙏🏻🫶🏻 después de mis ejercicios con pesas vengo contigo.
Querida Xuan, eres una gran maestra! Hace 2 años que te sigo por youtube!! Me ayudas mucho con todas tus clases para liberar tensiones y sentir alegria de vivir!! Gracias!!! Abrazo enorme desde Uruguay!!
Xuan Lan soy Mariana de Santiago de Chile. Te cuento que desde hace varios años recibo la terapia de yoga, y ahora que hemos estado en casa por los problemas de salud por el covid 19 he buscado alternativas para esta práctica en los canales de TH-cam y en la búsqueda llegué a ti. Me encanta las alternativas que ofreces para fortalecer a cada parte de nuestro cuerpo. Lo único que te sugiero subir un poquito el audio, ya que no se puede seguir en forma correcta los ejercicios. Abrazos a distancia
Benditas clases y bendiciones para todas las personas que comparten esto con nosotros, Xuan Lan unas de las mejores ,es con la única que logro que mi mente no se valla demasiado ,con la única que espiezo a meditaciones cortas ,estás clases suaves me van de.maravilla. En este mundo tan disparatado, necesitas estos refugios mil mil gracias bendiciones a todo la comunidad un saludo desde México ❤
Muchas gracias Maestra querida. Me alivió un montón mi dolor en lumbares (aunque aún sigue)... Un placer escucharte y seguir tus prácticas. 🙏 Namasté Om Shanti.
Como siempre gracias, gracias y gracias por compartir y porque en tu canal siempre encuentro lo que necesito. Estaría genial ver más clases de este tipo tal vez más extensas o más actualizadas. Nuevamente gracias. :)
Gracias Xuan Lan...esta es la rutuna que logra quitarme todas las tensiones. La repito dia por medio. Super recomendada. Muchas bendiciones para su vida Xuan Lan...gracias...gracias💕🌷
Xuan soy una mujer trasplantada y polimedicada. Esto me suele generar mucha ansiedad y tus vídeos y consejos me ayudan muchísimo. Mis síntomas son sobre el estómago y me gustaría poder sacarme esa "pelota" si es posible con tus vídeos y tu experiencia en yoga. Me podrías recomendar algún vídeo en particular? Muchas gracias!!!!! Me encanta tu canal!!!!
Hola Xuan Lan, hace tiempo una amiga nos pasó tu enlace y desde aquella mi marido y yo hacemos tus clases de yoga. Nos viene muy bien, y nos libera las tensiones además de eliminar el dolor de espalda u otras zonas del cuerpo. Me gustaría preguntarte si también haces clases de yoga para niños. Nuestro hijo tiene casi 8 años y alguna vez nos ve y se pone con nosotros a hacer yoga. Gracias!
Al terminar tus clases, Xuan Lan, siempre estoy tan relajada y agradecida contigo y conmigo de este momento compartido! Gracias infinitas ❤️ desde Ciciliano, Italia 🙏🏾
Hola Xuan, es mi primer comentario si bien hace un año que sigo tus clases. Sos la mejor profesora de yoga que he tenido. Agradezco tu enorme generosidad y quiero que sepas que tus clases me sirvieron de mucha ayuda desde que te sigo. Tengo una consulta acerca de que clase que me recomiendas con dolor de costillas (posible desgarro o fisura, ya pasaron 30 días).
La jornada laboral y las malas posturas hacen que suframos dolores de espalda que son realmente molestos 😩
Ejercitar la zona con yoga nos ayuda a prevenir molestias y a descansar mejor.
Por eso, he creado un programa de 4 semanas para fortalecer, estirar y relajar la espalda.
👉Pruébalo haciendo clic en el siguiente enlace: xlystudio.info/espalda-sana-programa
Gracias Xuan Lan, yo he practicado yo a contigo en tu canal abierto, desde hace aproximadamente un año, tengo 63 años. Me parece muy interesante el programa que me sugieres, espero contar con el recurso para poder inscribirme. Nuevamente gracias por tu rápida respuesta
Le doy gracias a Dios por darnos estás asanas diarias y por la vida de linda mujer que nos hace el día más lindo gracias gracias gracias ❤😊
Hola que buen espacio está es mi terapia para quitar todo dolores estrés ayer me dió un dolor de cabeza 😊 horrible y así me quedé dormida claro haciéndome cosas pero hoy estaba todavía como mi cuerpo adolorido y ya con esto quede renovada gracias ❤ no hay nada mejor que hacer yoga para todo ❤😂😊
🙏🙏🙏🙏
he seguido haciendo una y otra vez estos videos. En verdad son un antídoto contra dolores y malestar de espalda. Sugiero que nos compartas muchos muchos muchos más de espalda para ir variando todos xD
Que bonito es sanar a través de una práctica = )
Aunque, saben? no se si les pasa, pero detecto resistencia en mí de querer darse el tiempo de relajar. Como Que "El Señor Conejo" quiere correr a hacer otras cosaaaaaaaaaaaaaaaaaas, y no quiere "detenerse". Sufro con concentrarme en terminar los videos sin salir corriendo. les pasa? Pero agradezcoooooooooooooooooo terminarlos y sentir el maravilloso beneficio de la práctica!!!! Es invaluable! = ) gracias, gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias practico yoga desde los 28 años me cambió la vida .ahora tengo 77 años y lo sigo haciéndolo.
Infinitos agradecimientos por compartirlo Un abrazo.
Xuan te amo.
No sólo me relajan tus clases, tu acento es muy reconfortante también, pocas voces consiguen ese efecto. Gracias por compartir tu yoga!
❤ buena práctica 😸 gracias
Buena práctica ❤
Gracias gracias muy buena para la espalda liberas tensiones 😘🥰💗💪🙏💓😁
Siempre que tengo molestia busco esta clase. Namaste
Me siento feliz de poder realizar esta práctica, agradezco cada día más juntos
Muy buena practica ❤se van los dolores y quedas renovda gracias Xuan lang ❤
Se me fue casi totalmente el dolorcito que traía, muchas gracias
Practico varias secuencias para aliviar el dolor de spalda y las lumbares, siento que me ha aliviado y ha mejorado mi postura y por lo tanto mi estado de ánimo, Gracias Xuan Lan. Qué bonita música nos has puesto esta vez para relajarnos, por favor puedes darnos el nombre y autor
¡Saludos desde Honduras 🇭🇳 siempre es un gusto practicar yoga con Xuan Lan!
Tengo mucho dolor en la zona lumbar, porque trabajo sentada y este video me ayuda muchísimo Xuan. Gracias de corazón por subir a tu canal estas clases tan estupendas ♥️
Muchas gracias Huan , desde México, no me había podido conectar contigo porque bestuve un poco indispuesta de salud , pero quiero que sepas que me dí cuenta de lo mucho que me ha beneficiado tus enseñanzas ! Por eso estoy d vuelta! Te mando un fuerte abrazo!
Como siempre es un placer practicar contigo. Mis lumbares te lo agradecen de veras!!
Excelente sesión! Tantas sensaciones al conectar con nuestro cuerpo, gracias Xuan 💕
Busque la música de la meditación, ví que muchos preguntan por el nombre de la canción:
Ek Ong Kar - Oneness Sound
Gracias, lo buscaré en Spotify
Gracias Ricardo por compartir ✌️🌻
Me han servido muchos tus clases, sufro estres por lo de cuarentena y me siento mas relajada.
Gracias tenia molestias y ahora me siento mejor
Graciaaaaassss mil gracias. Este nuevo confinamiento me angustia, me tensa, me entristece....
Pero cada mañana me levanto y busco la fuerza de tu yoga maestra eres maravillosa.
Hoy que no me apetecía hacer nada ha sido increíble esta clase muchísimas gracias...
🧘🏻♀️ NAMASTÉ 🙏
Tus enseñanzas son la mejor opción para relajar mi cuerpo. Namasté 🙏🏻
Tus prácticas son como agua en el desierto.. Te doy las gracias por ellas, namaste 🙏
Realmente es sorpréndete!!! Me encanta, nos descansa la lumbar riquisimooo!!! Gracias Xuan Lang 🙏🏻🫶🏻 después de mis ejercicios con pesas vengo contigo.
Gracias , x esta práctica fabulosa para la espalda
🫂
Siempre busco tús clases para alivio de los dolores, siento siempre alguno desgraciadamente y me alivio mucho. Mil gracias
Que hermosa clase no sabia que necesitaba estirar así la espalda. Mi cuerpo me lo agradece mucho❤
Querida Xuan, eres una gran maestra! Hace 2 años que te sigo por youtube!! Me ayudas mucho con todas tus clases para liberar tensiones y sentir alegria de vivir!! Gracias!!! Abrazo enorme desde Uruguay!!
hola soy nieves , me gusta mucho tus clases de relajacion espalda .
estoy retomando nuevamente el yoga , muchas gracias.
un saludo
Gracias a ti, por dejarnos practicar contigo 🙏Namaste querida Xuan
Me encantar Tus classes,me Quito mi dolor de espala.Namaste🙏🙏🙏
Me encanta tus clases Xuan Lan, y tu voz, es suave y clara, amaste
Diosa! Reina! Gracias! Gracias ! Me hacen tan bien tus clases!
Muchas Gracias, Namaste!, que tengas buen día y buena semana!!!
Xuan Lan soy Mariana de Santiago de Chile. Te cuento que desde hace varios años recibo la terapia de yoga, y ahora que hemos estado en casa por los problemas de salud por el covid 19 he buscado alternativas para esta práctica en los canales de TH-cam y en la búsqueda llegué a ti.
Me encanta las alternativas que ofreces para fortalecer a cada parte de nuestro cuerpo.
Lo único que te sugiero subir un poquito el audio, ya que no se puede seguir en forma correcta los ejercicios.
Abrazos a distancia
Feliz de haber realizado esta practica. Mi espalda lo necesitaba. Gracias
Benditas clases y bendiciones para todas las personas que comparten esto con nosotros, Xuan Lan unas de las mejores ,es con la única que logro que mi mente no se valla demasiado ,con la única que espiezo a meditaciones cortas ,estás clases suaves me van de.maravilla. En este mundo tan disparatado, necesitas estos refugios mil mil gracias bendiciones a todo la comunidad un saludo desde México ❤
Muchas gracias Maestra querida. Me alivió un montón mi dolor en lumbares (aunque aún sigue)... Un placer escucharte y seguir tus prácticas. 🙏 Namasté Om Shanti.
No tengo dolores de espalda Xuan pero los ago son muy relajado son las posturas megusta mucho gracias maestra Xuan namaste🧎♀️
Son los 20 minutos más rápidos que se me han ido en la vida! 😱 Lo amé 🙏🏻🥰😍 Namasté
Gracias por tu generosidad. Me encantan tus clases. Es como si fueras mi amiga desde siempre.
Xuan Gracias el yoga contigo ha cambiado mi vida . bendiciones 🙏
Un sol de clase al igual que ella, genial para la espalda y conseguir conectar con esa zona que tanto castigamos a diario.
Son maravillosos éstos movimientos mi homoplato y yo te lo agradecemos
Gracias por compartir estas prácticas enfocadas a aliviar tensiones. Saludos Xuan desde Mexico 🙏💖🧘🏻♀️
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos. Te saludo desde El Salvador, Centroamérica.
Muchas gracias por tu guía a mejorar nuestro bienestar y por tu capacidad comunicativa para enseñar.
Simplemente maravillosa!!! Namasté
Me gustan tus rutinas de yoga para principiantes, siento que me ayudan cada vez más para liberar tensión mental y corporal. Gracias
Amo estos ejercicios con todo mi corazón, me dan paz y mi espalda sonríe.¡Gracias! ❤
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSS. Namaste, Orquídea.
Como siempre gracias, gracias y gracias por compartir y porque en tu canal siempre encuentro lo que necesito. Estaría genial ver más clases de este tipo tal vez más extensas o más actualizadas. Nuevamente gracias. :)
Gracias Xuan! Mi cuerpo, mi mente y mi alma te agradecen cada práctica
Gracias infinitas 🎉❤ 🙏
Esta sesión la hago muchas veces, y la verdad que disfruto mucho, me viene genial para la espalda.
Gracias.
Son maravillosos éstos movimientos mi homoplato y yo te lo agradecemos, fabulosos
Gracias Xuan, una delicia como siempre y todo un lujo tenerte como profesora, GRACIAS por tu generosidad y entrega: NAMASTE.
Gratitud por tu ser. Namaste é 🙏🏻
Maravillosa práctica, me cambiaste la vida querida Xuan Lan. Namaste 💜🙏
Gracias Xuan Lan...esta es la rutuna que logra quitarme todas las tensiones. La repito dia por medio. Super recomendada. Muchas bendiciones para su vida Xuan Lan...gracias...gracias💕🌷
Muy buena actividad. Excelente trabajo. Es muy práctico de relajante acción. Abrazos.
Gracias Xuan Lan por tus practicas que me acompañan cada mañana 🌺
Muchas gracias por estos ejercicios, me hace muy bien relajarme❤❤💪💪💪💪
muy buena clase.... ideal ´para cualquier momento del dia porque es cortita‼❗❗ muy recomendable
Una sesión excelente. El detalle al explicar cada una de las posturas permite su perfeccionamiento. Muchas gracias.
Xuan soy una mujer trasplantada y polimedicada. Esto me suele generar mucha ansiedad y tus vídeos y consejos me ayudan muchísimo.
Mis síntomas son sobre el estómago y me gustaría poder sacarme esa "pelota" si es posible con tus vídeos y tu experiencia en yoga. Me podrías recomendar algún vídeo en particular? Muchas gracias!!!!!
Me encanta tu canal!!!!
Pude volver a tus maravillosas clases imill gracias Xuan Lan
Hola xuan ejercicios maravillosos todos los días estoy contigo bien temprano. Namaste
Me encanta este curso, me hace muy bien para mi espalda, cuerpo y alma. Al terminar siento un gran paz. gracias Xuan Lan
Gracias!!!!! Una vez más... Namaste 🙏🏼
Xuan tus clases son hermosas. Podrías hacer más videos de yoga relajante y yoga restaurativo. Gracias
Excelente sesión 👍👌me siento muchísimo mejor con estos ejercicios
Uff...fue de mucha ayuda,sentí un gran alivio en mi espalda💖
Las gracias son para ti,por ayudarnos con tu guia a la practica, un abrazo feliz semana
Hola Xuan Lan, hace tiempo una amiga nos pasó tu enlace y desde aquella mi marido y yo hacemos tus clases de yoga. Nos viene muy bien, y nos libera las tensiones además de eliminar el dolor de espalda u otras zonas del cuerpo.
Me gustaría preguntarte si también haces clases de yoga para niños. Nuestro hijo tiene casi 8 años y alguna vez nos ve y se pone con nosotros a hacer yoga. Gracias!
Gracias, desde Argentina, hace poco te encontre y tus practicas son hermosas y sanadoras
Gracias siempre XUAN🦋🍀🧘♀️
Me encantan tus vídeos ,es mi momento de paz gracias
Buenísima práctica - rica para todo el cuerpo!
Gracias Xuan. Que bien me ha sentado hoy la clase. La mejor medicina. Namaste!
Tienes una bella Luz que trasmites en tus clases...mi Maestra preferida,,,Amo tu Voz..infinitamente GRACIAS💕
Gracias Xuan! Como siempre todo muy útil y relajante; gracias por compartir!
Xuan tus clases y ejercicios de espalda me han ayudado mucho con mis Dolores lumbares. Mil gracias
Muchas gracias. Aqui sigo realizando estas sesiones y vaya que ha mejorado mi espalda. Slds dsd Mx🇲🇽❤
Muchas gracias siempre es un agrado practicar contigo
Me encanto esta sesión lo que buscaba..gracias saludos Xuan Lan...Beatriz
Gracias por estos ejercicios que hago cada día contigo Xuan lan 😘
Eres muy hermosa. Gracias por apoyar al ser humano a sanar ❤❤❤
Muchas Gracias Xuan excelente Namasté 🙏❤️
Me encantan tus videos. Mil gracias me han ayudado mucho con mis lumbares.
Me encanta realizar esta práctica
Cuando terminó se siente ese alivio en la espalda, gracias ❤
Muchas gracias, mi espalda te lo agradece!!!
Es genial la paz que me trasmites, bendiciones del universo y gracias por regalarnos este espacio..:)
Maravillosa práctica! Justo lo que necesitaba ahora. Mil gracias Xuan Lan☺️
Al terminar tus clases, Xuan Lan, siempre estoy tan relajada y agradecida contigo y conmigo de este momento compartido! Gracias infinitas ❤️ desde Ciciliano, Italia 🙏🏾
Gracias Xuan, maravillosa clase, la necesitaba,tu serenidad relaja muchísimo,gracias Namaste
Hola Xuan, es mi primer comentario si bien hace un año que sigo tus clases. Sos la mejor profesora de yoga que he tenido. Agradezco tu enorme generosidad y quiero que sepas que tus clases me sirvieron de mucha ayuda desde que te sigo. Tengo una consulta acerca de que clase que me recomiendas con dolor de costillas (posible desgarro o fisura, ya pasaron 30 días).
Excelente clase!, muchas gracias, no sólo física sino también espiritualmente!!
Gracias. Me gustan tus clases. Habia hecho dos otres clases solamente de yoga y ahora que estamos encerrados intento hacer una diaria.
Muchas gracias...tuve muchos dolores en la espalda todo el dia y esta practica me ayudó muchisimo. Namaste!