Yoga para alargar y fortalecer la espalda con Xuan Lan
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- En este vídeo, puedes seguir una sesión de yoga para alargar y fortalecer la espalda. Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar te muestra qué posturas debes trabajar para tonificar la musculatura de la columna.
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❤ me dejó relajada 😃 muy buena práctica para un domingo en casa gracias gracias gracias por tu hermoso tiempo para con nosotros Dios te bendiga en salud Xuan Lang ❤
Te Agradezco mucho todos los ejercicios que hago contigo a través de mi móvil. Gracias infinitas. Te sigo .
Nos alegra que te gusten. Namaste
Genial me he metido a un cuarto solo en mi espacio de break de mi trabajo y e hecho esta práctica donde me a devuelto la buena energía para terminar mi día y semana laboral ya que es viernes. NAMASTE 🙏🏼
Gracias. Me gustó mandarle energía a otra persona. Gracias.
Gracias por tu tiempo
Dedicar está práctica a alguien 🕯️✨❤️que hermoso fue gracias gracias gracias Xuan lan🙏🏾💫
Me encantó la clase, no solo siento una mejor postura corporal sino también para bajar ansiedades, muchas gracias
Muchas gracias me encantó 😍
Gracias a ti por seguirnos. Un saludo,
Soy Ana Rojas gracias me encanta
También quiero decir que al terminar la clase sentí tranquilidad en mis emociones, relajación en mi cuerpo, mi mente dispuesta a vivir con amor el día por delante. Muchas gracias.
Maravillosa práctica! Mi espalda esta máxima! Te agradezco como tus buenas energías y la calidad con la cual realizas las prácticas❤
Gracias. Qué suerte haberte encontrado. Practico desde marzo y me gusta mucho.
Gracias por existir
Sooos exelente.. trasmitis esa tranquilidad soy de ARGENTINA
Me encantó! Tengo mucho problema con mi espalda. Namaste
Namaste
Amé esta práctica, me gustó mucho. Namasté
Excelente ejercicio para la espalda 😻
Muchas gracias!
Felicitaciones desde el Ecuador . Maravillosa. gracias.
Me encanta tu propuesta
Hola!!! hoy busqué estos ejercicios para espalda... me encantó tu clase!! namasté
KAJJAKAKAJJKA q-
Buenísimo gracias
La Maestra mas didáctica de Yoga. Siempre la seguiré. Profesional del Yoga por eso es tan excelente enseñando y preparando generaciones de todas las edades. Bendiciones Xuan. Na más te.
Muchas gracias.
Buen Dìa, hoy elegì esta clase porque sentìa malestar en la columna:Muchas gracias. NAMASTE
Me gusta mucho y muy buenas las posturas para principiantes como yo.
Hola xuan namasté ....infinitas gracias xuan por todo lo que nos trasmites me encanta tu manera de enseñarnos tu sensilles y naturalidad no hay ego en ningún momento para mí eres la mejor .....❤️
Cada día estoy más contenta con esta práctica y más flexible también.. Gracias, gracias, gracias.
Me gusto mucho saludos
Gracias! 😊
Me gustaron mucho los estiramientos de espalda, excelentemente bien explicados . Gracias
Gracias xuan
Estuvo chévere está clase ... lindo 🙂🙃🌹
Xuan Lan me parece una estupenda profesora de yoga, quiero felicitarla por su trabajo y su forma de explicar las clases. Hoy día con tantos centros y profesores de yoga que hay parece mentira que cueste tanto encontrar a uno bueno. Xuan Lan tiene el tono de voz adecuado, da las explicaciones correctas, trasmite tanto entusiasmo y tan buena energía que dan ganas de empezar todas sus rutinas.
También quiero felicitarla por el libro de yoga que ha escrito, para mi, un autentico tesoro.
Hola, acertaste en todo en tu comentario, me podrías decir el nombre de su libro? gracias.
Estoy totalmente de acuerdo. Me encantan sus clases. Bendiciones 🙏🏼
Felicidades x tus videos me encantan tus explicaciones
Gracias Xuan por su manera de enseñar. namastik
Así es
Me encanta tu disciplina me hace fuerte Graciasss
Profe Gracias muy buen video 💛 Namaste
Gracias ❤
Me encanta esta clase! Sobre todo cuando me despierto con la espalda dolorida 💜😀
Muchas gracias 🙏🏼 bendiciones.
Buenos días!!! Hermosa clase!!! NAMASTE!!
Gracias!
Muchas gracias maestra Xuan Lam xioz la bendiga por enseñarnos estos ejercicios d toga
Me encantan tu clases!!!....Namaste!!
Muy buenos videos!! Su forma de transmitir, los tiempo, ejercicios y timming son excelentes
Me encanta tu estilo!!! Felicitaciones Namaste
espléndida!!! gracias NAMASTÉ
Muchas Gracias Xuan. Me relaja tu dulzura y lo metódica y amorosa que eres para dar las clases.
Me hace mucho bien tus ejericios XUAN LAN gracias
Gracias a ti
Genial. Muchas gracias por tu super enseñanza y energía. Feliz año 2021♥️🌹
Hermosa muchas gracias, que bella clase.
Gracias Xuan Lan y Soria Natural 😘
Gracias Xuang .. espectacular comenzar el dia asi!!!!!
Gracias a ti!!
Gracias Xuang, maravillosa practica para iniciar el dia
Super clase Gracias Xuan 🙏
Excelente... Xuan Gracias ..
Namaste,❤❤❤
Mil gracias excelente práctica. Namaste
Wow! Muchas gracias❤ por su guía, pude visualizar el rostro de la persona a quién dediqué ésta practica Namaste 😌
Excelente!!!
La mejor!! Xuan lan gracias!! A ella y al canal
Hola swam ya no había entrado a las clases, ya me incorpore.
Gracias. Muy bonita clase, con mucha personalidad.
Me encanta 😍 todas tus clases Genia 🧞♀️
GRACIASSSS🙏🙏🙏👏😊
A ti por practicar con nosotros. 😊
No tengo palabras para agradecerte no he dormido en una semana por el dolor de ciatica y cadera, yo hago 30 min de yoga diarios pero ni eso me ayudaba con el dolor no me gusta tomar medicamentos salvo sea indispensable, y ayer que hice este estiramientos de espalda mágicamente se fue el dolor pude dormir y tengo hasta ganas de llorar de la felicidad gracias por tu canal soy desde ya una fiel seguidora. Mil gracias
Nos encanta haberte ayudado!
Increíble!!!! Muchas gracias!!!Lo que haces es inmediato y positivo, debe ser algo que debemos incorporar a nuestros hijos ❤❤ Abrazo de Luz
Tu voz es tranquilidad 🙏🏽
Muy bueno, tienes un nuevo seguidor para seguir mejorando y aprendiendo
Excelente!
Muchas gracias maestra Xuan, es la primera vez que práctico yoga, me ha resultado Muy útil para descontracturar mi cuerpo
Gracias. Me hace muy bien 😃
Que linda clase gracias
Muchísimas gracias de todo corazón🙏🌻
Gracias Xuan Lan !!! Hermosas tus clases.
Me encanta como ensenas Xuan sigo disfrutando tus ensenanzas. Namaste.
Una práctica genial me sirve mucho gracias 🥰🥰
Qué bien! Gracias por practicar con nosotros.
Muchas gracias ❤!!!!
Super genial 👌 gracias..
Me encantan todas sus clases, gracias por los vídeos, el mejor regalo para nuestro cuerpo.
Muchas gracias por tu talento. 🙏🏻
Muchas gracias 😊
Están genial xuan lana sabe llevarte de la mano como principiante, termino sintiendo el mejor masaje de mi vida, no me hace sentirme apenada por mi poca resistencia, sino que siempre te hace respetar y agradecer a tu cuerpo, no la pierdan excelente instructora.
Mil gracia Xuan lan , bendiciones abundantes por el bien que nos das.
Namaste
Mil gracias !!!
¡Gracias a ti por seguirnos!
Muchas gracias lo volví a remotomar hoy tengo muchas dolencias en mis extremidades y limitaciones en mis piernas pero lo lograre con paciencia y constancia, es buenísima la clase, namasté
Nos alegra. Namasté
Hola Xuan Lan todas tus clases son maravillosas , pero siempre al terminar esta me siento más alegre
Muchas gracias 😘
Gracias Xuan!!!! excelente clase como siempre 🙏🏻
Muchas gracias Xuan por tus clases me han motivado muchísimo. Muy buena maestra!
Como siempre!! Muchas Gracias!! NAMASTE
Tengo una hernia lumbar l4.5. Es primera vez que hago yoga y me siento mejor seguiré haciéndolo es muy relajante me encanto vi a seguir
Mis dolores de espalda se van después de la clase de yoga, gracias de nuevo Xuan Lan!
Eres estupenda!!
Gracias Xuan! He logrado sistematizar la práctica diaria al menos media hora! Me hace muy bien. Saludos desde Buenos Aires
Excelente
Me encanto
Hola, mi nombre es Dennis.
Nunca e practicado yoga, y deseo estar saludable. Lo que haces es muy importante. Deseo aprender, con que empresaria??
Gracias y sigue así, no cambies
Me encantan todas tus rutinas!! Gracias desde Argentina!! Namaste!!
Namasté
Me encantan tus clases de yoga , gracias por tener la oportunidad de hacer yoga todos los días contigo , NAMASTE.
Muchisimas Gracias Xuan!!! Seguro en este video estabas no muy lejos de mi pedania Segoviana, colindando con Soria, Naturaleza Siempre es vida, nuestra raiz!!!
Me gustó mucho. Tengo problemas de espalda crónicos, estoy con tratamiento de pastillas y ya desesperada por el dolor me dije a misma a hacer yoga y espero seguir.
Gracias
Para comenzar mi mañana enfocada en mi, en mi bienestar, excelente práctica 👌
Gracias !!!! Namasté 💖✨✨✨
Me encanta tu manera de enseñar, eres una verdadera Yogui.
Con todo mi agradecimiento por tus clases tan buenas y también explicadas me encanta hacer yoga con tus Videos. Gracias ,
Gracias.🙏🏻
Estoy muy contenta practicando yoga con esta excelente maestra, gracias
Buenos días, dediqué mi buena energía al terminar la rutina que se me enseñó hoy a las personas que están sufriendo por el conflicto en Europa. Abrazos al mundo entero de mi parte. 🥰🌸🌷