Cuéntame en los comentarios si has disfrutado de esta clase. ¡Me encanta leeros! 😊 Puedes repetirla varias veces a la semana para mejorar el dolor y la tensión. 🎁 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita www.patreon.com/anabelotero
Un millón de gracias Anabela, eres la mejor, me encanta el yoga gracias a ti, voy por el octavo día (mañana noveno). Un gran abrazo y sigue así crack, lo estás haciendo genial. ❤😊
Dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado.. Y ahora he podido comprobar ese dicho: Llevó 4 años sufriendo con dolores de mi cadera, tengo un desvio en la parte baja de mi espalda, y además tengo molestias con mi ciática, que unidas me causan un dolor agudo qué a veces tengo que recurrir a los calmantes y vitaminas B 12 para relajarme un poco. He practicado varias terapias, qué me ayudaron en su momento, las molestias siguen igual.. Siempre quise prácticar esto del Yoga, porqué me parece muy interesante para conectar alma, cuerpo y mente.. Gracias al Universo justo hoy encontré su canal, apenas abrir TH-cam, asi que me levanté y me puse en practicar y la verdad me siento mucho mejor, para ser la primera clase, claro que me falta muchísimo para tener su flexibilidad pero ahi voy, se que lo lograré.. He podido darme cuenta del porqué de tanto dolor.. Es que estoy totalmente con mis músculos tensionados, pero con la práctica diaria se que ire encontrando sanar mi cuerpo.. Me encanta como nos guía con mucha paciencia. 😊 Mi agradecimiento primero al Ser Superior por su maravillosa presencia y luego a Ud. por compartir sus conocimientos y su tiempo en ayudar a las personas como Yo.. Gracias.. Gracias.. Gracias Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨.. 🙏🙏🙏💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias, siento el alivio en mi zona lumbar. Al igual que otra persona que comentó, también sufro por una protusión, que me cambio la vida para mal, es mi debilidad. A través de calmantes y ejercicio, estoy retomando mi bienestar.❤
Oyeeee¡¡¡¡ amada Anabel. Te bendigo Soy una persona de 70 años y tus clases me han hecho mucho bien. Tu voz suave es muy relajante. El universo ha reunido estas cualidades en ti para bien de toda a humanidad. Muchas gracias desde Colombia😍
Gracias !! La práctica con las torsiones, la postura que hicimos la del puente combinado con la respiración a parte de la suavidad como la llevaste las secuencias me ayudaron a relajar las lumbares y en especial las caderas. Cada uno conoce su cuerpo y sabe hasta dónde llegar en las posturas. Besos ❤
Gracias Anabel por esta clase. Te sigo ya hace un par de meses y me encanta tu flow :) Sufro de dolor crónico en lumbar (por hernias y protusiones) y hago yoga hace unos 20 años, pero antes me exigía demasiado y hacía clases muy duras y muy largas que, a pesar de que a largo plazo me beneficiaban, me dejaban muy agotada física y mentalmente. Desde que fui madre hace 4 años bajé la intensidad y buscaba algo exactamente como lo que tu ofreces. Estoy adicta a tus clases y a tu dulzura y suavidad. Es una labor impresionante la que haces. El mundo necesita más gente como tu
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me alegra saber que con el tiempo has encontrado el ritmo adecuado para ti. Honestamente, comparto una historia muy similar en la que antes me exigía mucho con la actividad física pero el yoga me enseñó a ser amable y y suave conmigo misma. Qué bien que ahora lo disfrutéis vosotros también con estas clases.
Hola, desde Uruguay te sigo. Me encanta tu forma de hacer Yoga porque no exiges las posturas. Yo tengo poca flexibilidad y me cuesta mucho hacer los ejercicios. Gracias!!!!
😢 Es g% 😊 Me gusta los ejercicios pero tengo 65 años y se me hace un poco difícil para comenzar pero lo haré poco a poco hasta acostumbrarme gracias bendiciones de Jehová.
Gracias, estuve unos días en cama por estar enferma y la verdad que me había quedado con la espalda dura y adolorida. Ya siento la diferencia y el alivio después de haber hecho tu clase. Que estés bien! Seguro volveré . Besos
Sufro de muchos lumbalgias, llegué a tu canal buscando aliviar mi dolencia y cuidar mi cuerpo. Acabo de hacer este ejercicio y si bien es cierto que hay dos ejercicios que aún no consigo completar, el resto, seguidos de tu voz y tu calma, me han relajado mucho. Me quedo para seguir ejercitando e intentar trabajar para estar en sintonía con mi cuerpo y mi mente. GRACIAS por tu labor
Buenas noches, desde Perú tierra hermosa de los Incas. Muchas gracias por esta sesión, estuve excelente... mi cadera, mis rodillas, mi espalda baja te lo agradecen. Yo me dedico al taxi y son varias horas sentado y gracias a tus terapias que las sigo me han aliviado mucho el dolor que tenía. Te lo agradezco de Corazón.
Anabel muy buen día , maravillosa tu rutina, tengo una contractura muy severa, ayer y hoy realice los ejercicios hoy me siento mucho mejor, te busque de inmediato sabía q con tus ejercicios mejoraría🙏🙏🙏 feliz domingo 🤗
Increíble como me ha ayudado a mejorar del malestar en mi espalda tenia 3 días con dolor insoportable y con medicamentos pero no mejoraba mucho y empecé a hacer estos ejercicios increíble como he mejorado mil gracias 😊
Muchísimas gracias Anabel, estoy encantada con tus clases, me están viniendo fenomenal. Tus explicaciones son sencillas y es muy fácil seguir cada ejercicio para hacerlo igual que tú 😊
Gracias por tus clases, Anabel. Hace pocos mese que he descubeirto el yoga terapéutico. De hecho, estoy haciendo un curso que acabo de empezar este mes. Y me viene muy bien para mis dolencias. Soy deportistas y las lesiones de años atrás me están pasando factura. Gracias. Me encanta tus clases. Un saludo
me encanto. Muchas gracias. Al hacer los ejercicios me di cuenta que estaba mi cuerpo muy contracturado, al final de la clase ya me sentía mucho mejor. Es importantísimo seguir las indicaciones de respiración. Mil gracias Anabel. Me encanto.
Hola, Te he descubierto hoy y me ha encantado tu clase. Yo hago asiduamente pilates. Y también hice yoga hace años. Tengo en estos momentos ciática y voy a seguir tus clases porque seguro me ayudan. Te agradezco tu labor inestimable.
Sigo tus clases y estoy encantada; te agradezco la forma que tienes de dar las clases, siempre desde el cariño, la empatía y la humildad. Llevo años haciendo yoga y pilates, tanto de manera presencial en grupos como "on line", pero tu amabilidad y tu tono amable hacen que siempre salga contenta de tus clases. Cada día agradezco tu generosidad. Muchas gracias, Anabe.
Agradezco infinitamente a DIOS que me permitió encontrar estos ejercicios que me han ayudado enormemente con el dolor que tenía en las lumbares, DIOS te colme de BENDICIONES siempre!!!🙏🙏🙏
Soy Eliana de Argentina quiero agradecerte por el bienestar y alivio que me dan tus ejercicios .empeze con los de suelo pélvico ahora te descubrí en éste video y me encantó.gracias!!!
gracias x esta super clase!! estaba con una molestia del ciático y me alivio bastante!!! como seria pilates, nunca lo he hecho, saludos desde Argentina!!!!
Disfruté mucho la clase. Suelo tener dolor en la espalda baja y encontré este video, buscaré hacerlo de forma recurrente para fortalecer y evitar/prevenir estos dolores :)
Buen día. Excelentes ejercicios que ayudan a disminuir mi dolor debido a discopatias y escoliosis....todos los dias son un triunfo 🎉...adelante chicois
Gracias Anabel. Hace tres dias que te he descubierto y sigo cada clase con mucho interes. Tengo 65 anos y los discos de las tres vértebras blumbares desgastados. Llevo dos semanas con antiinflamatorios y sin poder ir al gimnasio. Mi reumatólogo me ha recomendado pilates (que abandoné hace un an̈o por ejercicios de fuerza). Asî que he reiniciado el pilates contigo. Ojalà me sirva para aliviar la molestia que perdura i perdura. Muchas gracias por leerme.
Buenas Anabel , hoy busque esta clase pues haciendo peso muerto el otro día que crujió la espalda baja y tengo algo de dolor ,hoy he hecho esta práctica ,cuando más me molesta es cuando camino , muchísimas gracias eres genial , como explicas y tu tono de voz , que Dios te bendiga ,por cierto tengo 58 años
Querida Anabel, mil gracias por esta clase. Hice la práctica con mi gatito al lado y el parece sentirse tan calmado y a gusto como yo. Los gatos sienten energías y la tuya es maravillosa!
Hace poco tiempo sigo tus clases me parecen super aplicables y efectivas . Quiero aportar que el yoga aparte de la conexión física es íntima la conexión espiritual que realizas en cada postura , y siempre es al ritmo de cada cuerpo , cada uno debe respetar y escuchar sus sensaciones en cada momento de la clase. Es puro beneficio está práctica ❤
Waooo millones de gracias estaba con la cintura leccionada y me ha aliviado un montón yo también padezco de neuropatía periférica y me he sentido más aliviado millones de gracias exelente su trabajo que Jehová Dios la bendiga y pueda conocerlo el quitará todas las enfermedades y aún la muerte ya no existirá si tiene la oportunidad de tropezar pregunté por esa promesa muchas gracias de todo ❤
Pregúntele a los testigos de Jehová que están por toda la tierra llevando ese mensaje a toda la humanidad y otros mensajes más que son maravillosos muchas gracias
Querida Anabel, llevo un par de semanas con dolor lumbar así que me estoy dedicando a éstas clases terapéuticas que me ayudan mucho, alivian el dolor que ha mejorado mucho ya. Esta clase es súper, practiqué antes de ayer y ayer estuve muy bien, así que hoy la repetí. La "correa" utilizada es una de las vendas que normalmente se utiliza para las manos y muñecas en las clases de Kick boxing ( no te rías porfa 😅). Gracias por todas tus clases maravillosas ❤.
Es la primera vez, que lo práctico. Me lo han indicado muchas veces temas de lumbalgias toda la zona contracturada. Me encantó, su dulce voz me llena de paz. Bendiciones. Desde República Dominicana Dominicana. Gracias
me encantan los ejercicios que haces, son muy completos y alivian de verdad mi dolor de espalda. Eres un sol y trasmites mucha energia positiva! un fuerte abrazo
Gracias Anabel, ha sido la primera clase. Me gusta como ecplicas cada ejercicio, casi no hace falta mirar la pantalla y tu voz es un bálsamo para eliminar las preocupaciones que andan rondando siempre la cabeza. Enhorabuena! ❤
Querida Anabella gracias por tus clases y consejos, tienes el don de comunicación con tu relajante y suave voz, tengo 74 años y sufro de dolor crónico en mi columna, me encanta tu flow, desde Guatemala que Dios te bendiga.
Esto ha sido mágico. Cuando empecé tenía un dolor horrible en el lumbar izquierdo y wooow al principio ya se fue aliviando, madre mía lo amé. Te adoro Anabel, Que el Universo te bendiga siempre. Namasté 🙏
❤gracias Anabel hago tu yoga terapeutica , tengo dolor y rigidez de la pierna derecha hasta la rodilla desde la cadera y pelvis y hago los ejercicios y voy mejorando poco a poco tengo 51 años ❤
Acabo de hacer tu clase y realmente fue maravillosa, me encantó, gracias por el amor con el que realizas tus clases, se siente a través de la pantalla.
Excelente trabajo Anabel, muchísimas gracias, era perfecto lo que necesitaba, ando en viaje, de paso donde el hijo de mi pareja, y su familia. Usé su cinto de fender - impecable 🤩
Quedé relajadisima, hace poco me diagnosticaron fibromialgia, soy instructora de pilates por otros motivos tuve que dejar la actividad física por un mes y medio y me vino mi primera crisis, un dolor horrible de espalda caderas etc. hice esta rutina y siento además que libere emociones!!! Bueno la cadera es potente!! Muchas gracias además muy bien guiado con cada instrucción 😊
Waoooo es impresionante como me ayudo con el dolor lumbar!! Graciaasss!!!! Muy muy buena toda la clase sentía perfectamente el estiramiento y relajacion de mi zona lumbar🙏🙏🙏
Profesora. Estoy muy agradecida de conocerla. Tengo 74 años me llamo Cristina. Siempre he tratado de hacer yoga Kundalini,poco a poco he comenzado a ponerme muy tiesa,tengo problemas, Lumbares y de Rodillas. Tengo un peso de 70 kilos y mido 1.59. Me cuesta,baja de peso por tomar Pregabalina para los dolores de fribromalgia. Tome 2 litros de agua. Trato de mantener buen digestión y como sano. No tengo diabetes,gracias a Dios. Su práctica me cuesta,pero hago lo que puedo sin dolor,me agrada mucho, confío que poco a poco lograré relajar mi cuerpo, cuerpo cada vez lo siento a si. Me sien más liviana y creo que lo voy a lograr,hasta que mis músculos tome el ritmo. Me levanto todos los días a la 5 de la mañana hacer yoga y meditacion,y antes de dormir tomo sus clases que son maravillosa además usted es muy dulce. Estoy aprendiendo amar y respetar mi cuerpo. Namaste❤
Muchas gracias Anabel❤❤, tengo 76 años y problemas en la columna, me encanta tu ritmo, tu voz y tu guía muy clara. Dios te bendiga. Tus clases me son de gran ayuda.
Desde ayer no soportaba el dolor de cadera. Tengo fibromialgia y diario práctico contigo. Hice de nuevo está sesión y bajo considerablemente la molestia. Mil gracias Anabel. Eres la mejor. Bendiciones
bendiciones para ti guapa dede España soy de República Dominicana y es importante el trabajo que haces y como lo explicas además de su dulce voz que relaja y da seguridad de poder lograr hacer los ejercicios bendiciones para ti❤❤❤
Llegaste justo cuando lo necesitaba cerca de 1 mes con dolor en mi espalda baja , comencé contigo ayer y el dolor de 8 bajo a 2, sigo en tus clases vamos por más, muchas gracias bendiciones ❤❤
Recientemente he recaído con un pinzamiento y buscando algo nuevo te he encontrado! Y gracias a Dios! Esta rutina es perfecta para mi recuperación. Namaste 🙏💖
Anabel infinitas gracias por tus videos pero por este en particular, porque estaba con mucho dolor en la articulación de la cadera derecha donde se une el fémur con la cadera. Ya estaba renga del dolor, no podía ni estar parada y desde que tomé esta clase el dolor disminuyó casi por completo. Desde el día siguiente empecé el reto de 30 días y en pocos días ya se siente la diferencia en las articulaciones y en la elasticidad. Sos un amor de persona y amo tus clases con la paz que transmitís con tu voz y tu forma tranquila de hablar. Te mando un abrazo enorme, Gracias Gracias Gracias! Nati desde Uruguay
Muy buenos consejos. Llevo 20 años practicando yoga y esta sesión reúne y resume asanas básicas para el dolor lumbar. Me ha aliviado y me ha encantado. Namaste 🙏🏻🙏🏻
Gracias, gracias 🙏🏻 llevo con dolor lumbar 6 días y cuando hice estos ejercicios me alivie tanto ☺️ seguiré haciéndolos, además tu voz me hace como un ASMR😌😍
Hola soy de Venezuela, me encantó este ejercicio tengo 68 años y tengo problemas de caderas y rodillas y ya no sabía que hacer..me sentí muy aliviada con tus ejercicio muchas 😊 gracias
Hola maravillosa práctica, inicio hoy con tigo mil gracias son muy útiles y lo realizas de una manera agradable También tengo escoliosis y sentí gran alivio en mi espalda, saludos desde Bogota Colombia.
Buen dia! Llevo dias con lumbàlgia, hoy pude hacer tu rutina terapèutica y he sentido gran alivio. Me Gusta mucho como comunicas y diriges las rutinas, muchas grácias!
Es primera vez que sé de ti;te acompañé en todos los ejercicios,aunque algunos no los hice al pie de la letra. Yo fui futbolista y dejé atrás todo ejercicio físico desde hace 38 años y supondrás que vivo el sedentarismo total a mis 67 años y éste, me ha cobrado factura. Me interesa mucho,pues desde mis cervicales,hasta la zona lumbar,tengo problemas de hernias
Hola buen día esta sesión me cuesta haberla si crees conveniente podrías hacer vídeos para personas con mucha artrosis lumbar y de cadera y poca movilidad ,muchas gracias 💪
Muchas gracias por compartir justamente ahora estoy con un dolor lumbar la espalda baja por un esfuerzo que hice. Casi no me puedo mover pero me han encantado este ejercicios los que empezaré a hacer. 😊🥰🥰🥰
Cuéntame en los comentarios si has disfrutado de esta clase. ¡Me encanta leeros! 😊 Puedes repetirla varias veces a la semana para mejorar el dolor y la tensión. 🎁 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita www.patreon.com/anabelotero
Un Millón de Gracias 🤗🤗🤗
@@PrincesaGuerreraMuchísimas gracias a ti! 😊
Ok mil gracias 🙏❤️🫶🙌🙌🙌
@@AnabelOtero A Tí Siempre 🤗🤗🤗
Un millón de gracias Anabela, eres la mejor, me encanta el yoga gracias a ti, voy por el octavo día (mañana noveno). Un gran abrazo y sigue así crack, lo estás haciendo genial. ❤😊
Muchas gracias por tus clases Tengo 63 años y me vienen muy bien Gracias Explicas muy bien con tu voz tan dulce Gracias de❤
Dicen que el Maestro llega cuando el alumno está preparado.. Y ahora he podido comprobar ese dicho:
Llevó 4 años sufriendo con dolores de mi cadera, tengo un desvio en la parte baja de mi espalda, y además tengo molestias con mi ciática, que unidas me causan un dolor agudo qué a veces tengo que recurrir a los calmantes y vitaminas B 12 para relajarme un poco.
He practicado varias terapias, qué me ayudaron en su momento, las molestias siguen igual..
Siempre quise prácticar esto del Yoga, porqué me parece muy interesante para conectar alma, cuerpo y mente..
Gracias al Universo justo hoy encontré su canal, apenas abrir TH-cam, asi que me levanté y me puse en practicar y la verdad me siento mucho mejor, para ser la primera clase, claro que me falta muchísimo para tener su flexibilidad pero ahi voy, se que lo lograré..
He podido darme cuenta del porqué de tanto dolor..
Es que estoy totalmente con mis músculos tensionados, pero con la práctica diaria se que ire encontrando sanar mi cuerpo..
Me encanta como nos guía con mucha paciencia. 😊
Mi agradecimiento primero al Ser Superior por su maravillosa presencia y luego a Ud. por compartir sus conocimientos y su tiempo en ayudar a las personas como Yo..
Gracias.. Gracias.. Gracias
Saludos desde Quito Ecuador 🇪🇨..
🙏🙏🙏💞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Felicidades Anabel hermosa clase
Gracias, siento el alivio en mi zona lumbar. Al igual que otra persona que comentó, también sufro por una protusión, que me cambio la vida para mal, es mi debilidad. A través de calmantes y ejercicio, estoy retomando mi bienestar.❤
Gracias, por esta maravillosa y útil clase....NAMASTE❤
Gracias mi angel llegaste a mi vida justo en el momento preciso en que mas te necesitaba sin saberlo.
Gracias gracias estoy aprendiendo a mejorar la salud de mis espaldas
Oyeeee¡¡¡¡ amada Anabel. Te bendigo Soy una persona de 70 años y tus clases me han hecho mucho bien. Tu voz suave es muy relajante. El universo ha reunido estas cualidades en ti para bien de toda a humanidad. Muchas gracias desde Colombia😍
Hola Anabel ❤,disfruto muchísimo estas clases me ayudan muchísimo en las caderas gracias bendiciones 🙌🤗
Anabel bendiciones por compartir tus conocimientos
Gracias !! La práctica con las torsiones, la postura que hicimos la del puente combinado con la respiración a parte de la suavidad como la llevaste las secuencias me ayudaron a relajar las lumbares y en especial las caderas. Cada uno conoce su cuerpo y sabe hasta dónde llegar en las posturas. Besos ❤
Tenia semanas con dolor en el area lumbar muchas gracias Anabel!!! Saludos desde Gijon
Buenicimooo me encanta
Gracias Anabel por esta clase. Te sigo ya hace un par de meses y me encanta tu flow :) Sufro de dolor crónico en lumbar (por hernias y protusiones) y hago yoga hace unos 20 años, pero antes me exigía demasiado y hacía clases muy duras y muy largas que, a pesar de que a largo plazo me beneficiaban, me dejaban muy agotada física y mentalmente. Desde que fui madre hace 4 años bajé la intensidad y buscaba algo exactamente como lo que tu ofreces. Estoy adicta a tus clases y a tu dulzura y suavidad. Es una labor impresionante la que haces. El mundo necesita más gente como tu
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me alegra saber que con el tiempo has encontrado el ritmo adecuado para ti. Honestamente, comparto una historia muy similar en la que antes me exigía mucho con la actividad física pero el yoga me enseñó a ser amable y y suave conmigo misma. Qué bien que ahora lo disfrutéis vosotros también con estas clases.
Hola, desde Uruguay te sigo. Me encanta tu forma de hacer Yoga porque no exiges las posturas. Yo tengo poca flexibilidad y me cuesta mucho hacer los ejercicios. Gracias!!!!
Gracias Anabel te descubro hoy y no puedo estar más contenta, sufro de dolor lumbar y me ha encantado la clase mil gracias 🥰🙏🏽
Me ha en ancantado gracias ❤
😢
Es g%
😊
Me gusta los ejercicios pero tengo 65 años y se me hace un poco difícil para comenzar pero lo haré poco a poco hasta acostumbrarme gracias bendiciones de Jehová.
Gracias, estuve unos días en cama por estar enferma y la verdad que me había quedado con la espalda dura y adolorida. Ya siento la diferencia y el alivio después de haber hecho tu clase. Que estés bien! Seguro volveré . Besos
Me ha gustado mucho y va mejorando mi lumbalgia.
Sufro de muchos lumbalgias, llegué a tu canal buscando aliviar mi dolencia y cuidar mi cuerpo. Acabo de hacer este ejercicio y si bien es cierto que hay dos ejercicios que aún no consigo completar, el resto, seguidos de tu voz y tu calma, me han relajado mucho. Me quedo para seguir ejercitando e intentar trabajar para estar en sintonía con mi cuerpo y mi mente. GRACIAS por tu labor
Gracias por tus ejercicios y por la sensibilidad que transmites con tu voz, de verdad que sana desde el interior
Gracias Anabel, necesitaba esto. Estoy segura que ayudaste a muchas personas con esta clase. Si puedes haz más clases de 30 o 40 ☺minutos.
Buenas noches, desde Perú tierra hermosa de los Incas. Muchas gracias por esta sesión, estuve excelente... mi cadera, mis rodillas, mi espalda baja te lo agradecen. Yo me dedico al taxi y son varias horas sentado y gracias a tus terapias que las sigo me han aliviado mucho el dolor que tenía. Te lo agradezco de Corazón.
Anabel muy buen día , maravillosa tu rutina, tengo una contractura muy severa, ayer y hoy realice los ejercicios hoy me siento mucho mejor, te busque de inmediato sabía q con tus ejercicios mejoraría🙏🙏🙏 feliz domingo 🤗
Increíble como me ha ayudado a mejorar del malestar en mi espalda tenia 3 días con dolor insoportable y con medicamentos pero no mejoraba mucho y empecé a hacer estos ejercicios increíble como he mejorado mil gracias 😊
Muchísimas gracias Anabel, estoy encantada con tus clases, me están viniendo fenomenal. Tus explicaciones son sencillas y es muy fácil seguir cada ejercicio para hacerlo igual que tú 😊
Muchísimas gracias! 😊
Gracias ☺️ eres una de las mejores.Y digo una porque me imagino por ahí hay más .Pero tú eres la mejor que conozco 😊
Muchas gracias por tu comentario y por tus palabras, significan mucho para mí 😊
Dos muy genial hace casi berenjenas meses que me levanto con tu voz abrazo de luz
Gracias por tus clases, Anabel. Hace pocos mese que he descubeirto el yoga terapéutico. De hecho, estoy haciendo un curso que acabo de empezar este mes. Y me viene muy bien para mis dolencias. Soy deportistas y las lesiones de años atrás me están pasando factura. Gracias. Me encanta tus clases. Un saludo
Tengo una lesión en cadera, estoy haciendo tus ejercicios y me siento muy bien... gracias,gracias, gracias
me encanto. Muchas gracias. Al hacer los ejercicios me di cuenta que estaba mi cuerpo muy contracturado, al final de la clase ya me sentía mucho mejor. Es importantísimo seguir las indicaciones de respiración. Mil gracias Anabel. Me encanto.
Muchas gracias por la clase, se detuvo el dolor en mi cadera ❤
Hola,
Te he descubierto hoy y me ha encantado tu clase. Yo hago asiduamente pilates. Y también hice yoga hace años. Tengo en estos momentos ciática y voy a seguir tus clases porque seguro me ayudan. Te agradezco tu labor inestimable.
Hola. Te ha ayudado los ejercicios?
Yo tengo una gran ciática espero que me ayude estos ejercicios
Sigo tus clases y estoy encantada; te agradezco la forma que tienes de dar las clases, siempre desde el cariño, la empatía y la humildad. Llevo años haciendo yoga y pilates, tanto de manera presencial en grupos como "on line", pero tu amabilidad y tu tono amable hacen que siempre salga contenta de tus clases. Cada día agradezco tu generosidad. Muchas gracias, Anabe.
Ha sido una clase increíble. Yo hace mucho que hago yoga pero esta clase me ha aliviado mucho la zona lumbar. Namasté.🙌
Agradezco infinitamente a DIOS que me permitió encontrar estos ejercicios que me han ayudado enormemente con el dolor que tenía en las lumbares, DIOS te colme de BENDICIONES siempre!!!🙏🙏🙏
Agradecimientos. Excelentes ejercicios, que me ayudan a calmar el dolor lumbar. Bendiciones
Hola Anabel me encantó esta clase. Estoy padeciendo de una inflamación de la articulación sacroilica derecha y sentí mucho alivio al realizarla.
Esta clase es maravillosa gracias 🙂
Soy Eliana de Argentina quiero agradecerte por el bienestar y alivio que me dan tus ejercicios .empeze con los de suelo pélvico ahora te descubrí en éste video y me encantó.gracias!!!
Excelente. Gracias. Completo, hermoso, suavecito y nutricioso. Salud. Felicitaciones. Muchosiiiiimas Hracias
Me encantó tu clase de yoga , soy principiante pero estoy fascinada con esto , saludos !
gracias x esta super clase!! estaba con una molestia del ciático y me alivio bastante!!! como seria pilates, nunca lo he hecho, saludos desde Argentina!!!!
❤Yo repito está clase muchas veces pues fue así que tomé la decisión de hacer yoga gracias a ti Anabel bendiciones ❤
Estaba muy dolorida de la espalda y llevo unos días haciendo tu clase y estoy mejorando. Muchísimas gracias.
Disfruté mucho la clase. Suelo tener dolor en la espalda baja y encontré este video, buscaré hacerlo de forma recurrente para fortalecer y evitar/prevenir estos dolores :)
Buen día. Excelentes ejercicios que ayudan a disminuir mi dolor debido a discopatias y escoliosis....todos los dias son un triunfo 🎉...adelante chicois
Gracias Anabel. Hace tres dias que te he descubierto y sigo cada clase con mucho interes. Tengo 65 anos y los discos de las tres vértebras blumbares desgastados. Llevo dos semanas con antiinflamatorios y sin poder ir al gimnasio. Mi reumatólogo me ha recomendado pilates (que abandoné hace un an̈o por ejercicios de fuerza). Asî que he reiniciado el pilates contigo. Ojalà me sirva para aliviar la molestia que perdura i perdura. Muchas gracias por leerme.
Gracias Anabel me está ayudando muchísimo a mi dolor de caderas y lumbar...hoy es el segundo día y ya siento alivio...
Excelente la clase. Estoy con dolor lumbar y me calma bastante con tus ejercicios. Desde Buenos Aires Argentina muchas gracias
Buenas Anabel , hoy busque esta clase pues haciendo peso muerto el otro día que crujió la espalda baja y tengo algo de dolor ,hoy he hecho esta práctica ,cuando más me molesta es cuando camino , muchísimas gracias eres genial , como explicas y tu tono de voz , que Dios te bendiga ,por cierto tengo 58 años
Está clase lo hice mucho en el verano aquí en argentina y me ayudó un montón hoy vi y lo hice y mí cuerpo ya está más flexible muchas gracias 🙏🧘🌠✨
Querida Anabel, mil gracias por esta clase. Hice la práctica con mi gatito al lado y el parece sentirse tan calmado y a gusto como yo. Los gatos sienten energías y la tuya es maravillosa!
Hace poco tiempo sigo tus clases me parecen super aplicables y efectivas . Quiero aportar que el yoga aparte de la conexión física es íntima la conexión espiritual que realizas en cada postura , y siempre es al ritmo de cada cuerpo , cada uno debe respetar y escuchar sus sensaciones en cada momento de la clase. Es puro beneficio está práctica ❤
Waooo millones de gracias estaba con la cintura leccionada y me ha aliviado un montón yo también padezco de neuropatía periférica y me he sentido más aliviado millones de gracias exelente su trabajo que Jehová Dios la bendiga y pueda conocerlo el quitará todas las enfermedades y aún la muerte ya no existirá si tiene la oportunidad de tropezar pregunté por esa promesa muchas gracias de todo ❤
Pregúntele a los testigos de Jehová que están por toda la tierra llevando ese mensaje a toda la humanidad y otros mensajes más que son maravillosos muchas gracias
Gracias de Grecia! Tu clase me ayuda mucho con el dolor lumbar!Buen día!
Maravillosa clase! Pude seguir los ejercicios completos! Me gustaron los estiramientos....bueno, todo.
Mil gracias!❤
Querida Anabel, llevo un par de semanas con dolor lumbar así que me estoy dedicando a éstas clases terapéuticas que me ayudan mucho, alivian el dolor que ha mejorado mucho ya. Esta clase es súper, practiqué antes de ayer y ayer estuve muy bien, así que hoy la repetí. La "correa" utilizada es una de las vendas que normalmente se utiliza para las manos y muñecas en las clases de Kick boxing ( no te rías porfa 😅).
Gracias por todas tus clases maravillosas ❤.
Soy Javier Sanchez, de MEXICo, tengo 73 años. Muy buena práctica, siento alivio en la espalda en la zona lumbar. Muchas gracias.
Es la primera vez, que lo práctico. Me lo han indicado muchas veces temas de lumbalgias toda la zona contracturada. Me encantó, su dulce voz me llena de paz. Bendiciones. Desde República Dominicana Dominicana. Gracias
me encantan los ejercicios que haces, son muy completos y alivian de verdad mi dolor de espalda. Eres un sol y trasmites mucha energia positiva! un fuerte abrazo
Gracias Anabel, ha sido la primera clase. Me gusta como ecplicas cada ejercicio, casi no hace falta mirar la pantalla y tu voz es un bálsamo para eliminar las preocupaciones que andan rondando siempre la cabeza. Enhorabuena! ❤
Hacia tiempo que no hacia esta rutina y me va muy bien.Gracias.Bendiciones!!.NAMASTE
Querida Anabella gracias por tus clases y consejos, tienes el don de comunicación con tu relajante y suave voz, tengo 74 años y sufro de dolor crónico en mi columna, me encanta tu flow, desde Guatemala que Dios te bendiga.
Muchas gracias por éstos ejercicios que me ayudan bastante a aliviar mis dolores de cadera y columna. Saludos desde Morelia Michoacán México
Esto ha sido mágico. Cuando empecé tenía un dolor horrible en el lumbar izquierdo y wooow al principio ya se fue aliviando, madre mía lo amé. Te adoro Anabel, Que el Universo te bendiga siempre. Namasté 🙏
Muchas gracias.
Primera vez que lo hago y me sentí muy bien. Bendiciones
❤gracias Anabel hago tu yoga terapeutica , tengo dolor y rigidez de la pierna derecha hasta la rodilla desde la cadera y pelvis y hago los ejercicios y voy mejorando poco a poco tengo 51 años ❤
Me encantó su clase, voy a practicarlos, gracias por su tiempo
Tengo aproximadamente tres semanas que te descubrí y me he convertido en tu fan. Gracias por otra maravillosa clase 🙏🏻
Muchisimas gracias por tus clases, el ritmo, el tono de voz y tu profesionalidad. Ya eres mi preferida en TH-cam
Acabo de hacer tu clase y realmente fue maravillosa, me encantó, gracias por el amor con el que realizas tus clases, se siente a través de la pantalla.
Excelente trabajo Anabel, muchísimas gracias, era perfecto lo que necesitaba, ando en viaje, de paso donde el hijo de mi pareja, y su familia. Usé su cinto de fender - impecable 🤩
Quedé relajadisima, hace poco me diagnosticaron fibromialgia, soy instructora de pilates por otros motivos tuve que dejar la actividad física por un mes y medio y me vino mi primera crisis, un dolor horrible de espalda caderas etc. hice esta rutina y siento además que libere emociones!!! Bueno la cadera es potente!! Muchas gracias además muy bien guiado con cada instrucción 😊
Waoooo es impresionante como me ayudo con el dolor lumbar!! Graciaasss!!!! Muy muy buena toda la clase sentía perfectamente el estiramiento y relajacion de mi zona lumbar🙏🙏🙏
Profesora.
Estoy muy agradecida de conocerla.
Tengo 74 años me llamo Cristina.
Siempre he tratado de hacer yoga Kundalini,poco a poco he comenzado a ponerme muy tiesa,tengo problemas, Lumbares y de Rodillas.
Tengo un peso de 70 kilos y mido 1.59.
Me cuesta,baja de peso por tomar Pregabalina para los dolores de fribromalgia.
Tome 2 litros de agua.
Trato de mantener buen digestión y como sano.
No tengo diabetes,gracias a Dios.
Su práctica me cuesta,pero hago lo que puedo sin dolor,me agrada mucho, confío que poco a poco lograré relajar mi cuerpo, cuerpo cada vez lo siento a si.
Me sien más liviana y creo que lo voy a lograr,hasta que mis músculos tome el ritmo.
Me levanto todos los días a la 5 de la mañana hacer yoga y meditacion,y antes de dormir tomo sus clases que son maravillosa además usted es muy dulce.
Estoy aprendiendo amar y respetar mi cuerpo.
Namaste❤
He disfrutado muchísimo y he notado alivio al terminar . Muchas gracias por el video y tu tiempo 🙏🏻
Gracias Anabel
Llevo varios días con dolor lumbar y hoy incluso toques eléctricos y hacer esta clase me relajó. Gracias!!!
Tengo 75 años
Muchas gracias Anabel❤❤, tengo 76 años y problemas en la columna, me encanta tu ritmo, tu voz y tu guía muy clara. Dios te bendiga. Tus clases me son de gran ayuda.
Desde ayer no soportaba el dolor de cadera. Tengo fibromialgia y diario práctico contigo. Hice de nuevo está sesión y bajo considerablemente la molestia. Mil gracias Anabel. Eres la mejor. Bendiciones
Me ha encantado!! Y me has ayudado a mejorar el dolor de espalda!!!. Te sigo!!!!!!!
bendiciones para ti guapa dede España soy de República Dominicana y es importante el trabajo que haces y como lo explicas además de su dulce voz que relaja y da seguridad de poder lograr hacer los ejercicios bendiciones para ti❤❤❤
. Comencé hace poco a seguirte y me ha encantado pues he sentido gran alivio. infinitas gracias
Estupenda clase, he sentido mucha mejoría.
Me encanta...sigue así.
Geacias profesora! Su yoga es muy relajante y terapéutico!
Llegaste justo cuando lo necesitaba cerca de 1 mes con dolor en mi espalda baja , comencé contigo ayer y el dolor de 8 bajo a 2, sigo en tus clases vamos por más, muchas gracias bendiciones ❤❤
He disfrutado mucho de estos ejercicios. Desde Argentina gracias gracias gracias.
Recientemente he recaído con un pinzamiento y buscando algo nuevo te he encontrado! Y gracias a Dios! Esta rutina es perfecta para mi recuperación. Namaste 🙏💖
Anabel infinitas gracias por tus videos pero por este en particular, porque estaba con mucho dolor en la articulación de la cadera derecha donde se une el fémur con la cadera. Ya estaba renga del dolor, no podía ni estar parada y desde que tomé esta clase el dolor disminuyó casi por completo.
Desde el día siguiente empecé el reto de 30 días y en pocos días ya se siente la diferencia en las articulaciones y en la elasticidad. Sos un amor de persona y amo tus clases con la paz que transmitís con tu voz y tu forma tranquila de hablar. Te mando un abrazo enorme, Gracias Gracias Gracias! Nati desde Uruguay
Muy buenos consejos. Llevo 20 años practicando yoga y esta sesión reúne y resume asanas básicas para el dolor lumbar. Me ha aliviado y me ha encantado. Namaste 🙏🏻🙏🏻
Gracias, gracias 🙏🏻 llevo con dolor lumbar 6 días y cuando hice estos ejercicios me alivie tanto ☺️ seguiré haciéndolos, además tu voz me hace como un ASMR😌😍
Muy buenos estiramientos para la zona lumbar,que es mi punto débil,gracias una vez más Anabel.❤
Hola soy de Venezuela, me encantó este ejercicio tengo 68 años y tengo problemas de caderas y rodillas y ya no sabía que hacer..me sentí muy aliviada con tus ejercicio muchas 😊 gracias
Hola Anabel, desde q te encontré no he dejado de hacer tus posiciones me encantan tus clases. Mil gracias. Tengo 64 años y soy mexicana.
Súper es la segunda vez que lo hago contigo me encantó Yoga 🧘🏻♀️
Gracias, exquisita la clase, me alivia mucho de dolor en mi zona lumbar. ❤🙏🌻
Hola Anabel, me siento muy bien con los ejercicios y poco a poco adquiero flexibilidad ,gracias
Esta clase la hago varias veces a la semana. Me parece pura magia me
alivia y me relaja p ura maravilla.. GRACIAAAAS❤
❤de nuevo gracias Anabel por estas clases tan recomendadas para el nervio ciático ❤
Hola maravillosa práctica, inicio hoy con tigo mil gracias son muy útiles y lo realizas de una manera agradable También tengo escoliosis y sentí gran alivio en mi espalda, saludos desde Bogota Colombia.
Buen dia! Llevo dias con lumbàlgia, hoy pude hacer tu rutina terapèutica y he sentido gran alivio. Me Gusta mucho como comunicas y diriges las rutinas, muchas grácias!
Maravillosa práctica. Gracias por tanto y bendiciones por montones 🙏🤩
Gracias Gracias Gracias 🫂 Ha sido muy buena para mi y mi cuerpo esta clase 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Es primera vez que sé de ti;te acompañé en todos los ejercicios,aunque algunos no los hice al pie de la letra. Yo fui futbolista y dejé atrás todo ejercicio físico desde hace 38 años y supondrás que vivo el sedentarismo total a mis 67 años y éste, me ha cobrado factura. Me interesa mucho,pues desde mis cervicales,hasta la zona lumbar,tengo problemas de hernias
Que excelente clase. Veré como ando en el día! Gracias mil y bendiciones 😊
Bellísima clase! Soy surfista y hago yoga habitual.. senti me soba lumbar muy agradecida! Suelo hacer tus meditaciones!!! Namaste 🙏🙏🙏🙏
Hola buen día esta sesión me cuesta haberla si crees conveniente podrías hacer vídeos para personas con mucha artrosis lumbar y de cadera y poca movilidad ,muchas gracias 💪
Muchas gracias Anabel una clase muy linda, movimientos sutiles pero intensos.
Bendiciones.
Gabriela. Mexico.
Buenas noches, la pase muy bien, nunca había hevho éstos ejercicios
Hola Anabel gracias de verdad me ayudan mucho los ejercicios para mi dolor , te mando un gran abrazo desde México
Muchas gracias por compartir justamente ahora estoy con un dolor lumbar la espalda baja por un esfuerzo que hice. Casi no me puedo mover pero me han encantado este ejercicios los que empezaré a hacer. 😊🥰🥰🥰