شروط إتباع حمية الكيتو لخسارة الوزن بأمان
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2019
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن ريجيم الكيتو دايت بالتفصيل و باختصار ايضا / الية عمله. و الممنوع و المسموح فيه بالاضافة الى انواع السكرفي الكيتفي الكيتو و عن شروط إتباع حمية الكيتو لخسارة الوزن بأمان
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور لو سمحت انا كم سعرة حرارية محتاجة كم منعا دهون و بروتين و كربهدرات .
طولي ١٥٦ وزني ٦٧ عمري ٣٦.
استنا جوابك جزآك آلله خيرا
دكتور اني من العراق بس اريد نضام الكيتو يعني نضام شو اكل بأول يوم الى نهاية الاسبوع لوسمحت
دكتور عندي سؤال مهم لك انا متبع نظام الكيتو من شهر يناير وبصراحة مع الرجيم الكيتوني ادخن الشيشة الالكترونية ممكن توضح لنا اضرارها مع الرجيم الكيتوني
Jouhri Fatima تابعي دكتور بيرج بالعربي ...
💐🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
انا سويت ريجيمات كثيرة من قبل وكنت اشعر بالتعب ودوار والكابة واتوقف ما اقدر اكمل .لكن مع الكيتو لا اشعر بدوار وصبح اكون نشيطة ولا اشعر بالجوع شكرا لله والفضل يعود لك دكتور على المعلومات القيمة .❤
الحمدلله اربع اشهر كيتو نزول 34 كيلو 133/99 والفضل بعد الله الك دكتور احمد سمارة 🌺🌺🌺🌺🌺🌺
ماشاء الله تبارك الله مبارك عقبال المثالي
Lina Mohamad شكرًا الله يخليكي قربت باقي 12 كيلو
الله يبارك، بس انت راح تترك الرجيم و لا لازم ما توقف
@@samiahouda4740 الف مبرووووك بالصحه والعافيه وعقبال الكل
اخي كم وجبه تاخذ ففي اليوم وهيك نزل وان شاء الله الامثالي الك والنه
بعد 28 يوم كيتو ، نزل مقاس الخصر 8 سم 🙂 ، نشاط غير طبيعي حيوية عالية ، مستمر حتى نوصل لافضل مقاس 💪💪
ممتاز 👍
بوركت يا النشمي ✌✌
من اصدق و افضل القنوات اللي بتتكلم عن الكيتودايت وتحسين الصحة .. ربنا يجازيك كل خير .
والله انا في شهر من اتباع الكيتوا مع الصيام المتقطع نزلت 7 كلغ ومازلت اتابعه حتى تنزل كل دهوني وأعود إلى الوزن المثالي
من باب من لا يشكر الناس لا يشكر الله
أقول لك شكرا لك و جزاك الله خير و بارك فيك و في علمك و أهلك أنا استفدت كثير من فيديوهاتك و شروحاتك أنا عمر 50 سنة كنت أعاني من الدهون الثلاثية و انتفاخ في الركب و الساقين و ألم في المفاصل و الآن الحمد لله أعيش نشاط و صحة لم اكن احلم بها فشكرا شكرا
حضرتك كان عندك الم بالركب خشونه والتهاب بكل العمود الفقري ؟ وهل فعلا شفيت منها. لاني مثلك تمام ولسه ٣٥ سنه
فيديو مفيد جدا والي يتبعون الكيتو او لسه مو متبعيه بحاجه اله
يعطيك الف عافية استاذ احمد
انا بعد تجربتي للكيتو أقول من وجهه نظري طبعاً إنّو الفرق بين مدرسه الكاربو هدرات ومدرسه الكيتو إنّو المدرسه الأولى بتزحف ومدرسه الكيتو بيطيرو عشان هيك بقول إذا بإمكانك تطير ليش تختار تزحف 🤷♀️
😂😂😂على ضمانتك بدخل الكيتو مادام فيها طيران
قهوه ضحى 👼👼👼
هههههههه وصف فظيع
انا باخذ انسولين وحابه اعمل هذا النظام كيف بقدر اعمل برنامج امشي عليه
فصلني ضحك الكومنت تبعك الله يعطيك الخير
كلامك كله صحيح دكتور 👍🏻 اسأل مجرب ولا تسأل حكيم تحياتي لك دكتور متابعتك من المانيا🇩🇪
والله مشيت عليه مرتين وكل. مرة ثلاث اسابيع وبعدين أوقف يالله شو الاحساس والراحة مش عارف ابدا من.جديد وبحس انو كل حلقة من حلقات برنامج بتخصني أو بكون محتاجها في الوقت يقطع شرك قارئ أفكارنا عشان هيك بنحبك كتير
متابعة من 6 أشهر بس أول مرة بعلق
حبيت اشكرك ع جهدك و تعبك الملحوظ و شرحك بالتفصيل الممل و ع انك ما بتبخل ولا بأي معلومة صغيرة أو كبيرة
صارلي 20 يوم ع الكيتو في فرق بالجسم نوعا ما بس ما توزنت رح اتوزن آخر الشهر ان شاء الله
الله يعطيك العافية و شكرا من القلب 🌹
يعطيك الف عافية دكتور راااائع
انا جمعت معلومات عن الكيتو من فيديوهاتك وكنت اعمل الرجيم العادي قبل بس لما طبقت كيتو د. أحمد سمارة انا كتير مبسوطة ووصلت 63 كيلو بحياتي ما وصلت هيك ... شكرا كتير دكتور
بليز ميسون ممكن تساعدينى نفسي ابدأ كيتو ومش عارفه اعمل ايه او اشترى ايه انا ماشيه على الصيام المتقطع فقط. وخسيت عليه 5كيلو فى شهر
بصراحه كلامك حفزني للكيتو ولي ثلاث ايام عليه اول يومين حسيت بخمول غير عادي وصعوبه في النوم ولا كن أمس كان ثالث يوم ونمت نوم مريح وأحس بالفرق عند البطن انه ماعدت احس بالنفخه بشكلها يارب التزم فيه بصراحه حسيت براحه نفسيه غير عاديه اليوم ونشاط بجسمي على غير المعتاد في السابق
الحمدلله
دكتور أنا عملت كيتو بس صابني قلق هلأ شهرين وعندي قلق فظيع ..دكتورىشو السبب ؟
شكرا دكتور.. معلومات واضحة ودقيقة وموثقة.. تدخل بالموضوع مباشرة وتعطي كمية معلومات رائعة وبطريقة موضوعية ومنظمة. لك خالص شكري وتقديري 🌻🌻
شكرا ازهر
جزاك الله خيريادكتور
اناصارلى ١٥سنة اعمل كل انواع ريجمات ومانجحت الا مع ريجيم كيتو اذن كيتو هو الحل الوحيد للصحة ونزول الوزن الصحى شكراًللكيتو ريجيمى المفضل👍🏼
الفيديو رائع .. كتير حلو و مبسط بطريقة بتقنع فيها الناس و بتفحم الاطباء و اخصائيين التغذية المهاجمين للكيتو للأسف .
اسلوبك راقي و ثقافي كالعادة . شكرا أستاذ أحمد 👍🏻👍🏻
العفو
كلام جميل منك و دكتور كريم علي ودكتور بيرغ . سلامي احتراماتي لكم وكل الأخوة والاخوات الكيتو .
عفوا عفوا
انت من أفضل من يشرح عن الكيتو بالعربي
الله يعطيك العافيه
شكرا شكرا
احسنت الرد على اصحاب الافكار القديمه والغير مثمرة يا استاذ احمد يعطيك الف عافيه وانت نعم السند لنا في هذا النظام
@@samarasketolife تسلم من كل شر يا استاذ احمد
هو فيه زي دكتور بيرج ف الدنيا؟ لا طبعاً😂🌹عملاق ماشاء الله شكراً استاذ احمد علي كلامك وانصافك له
🌷🌷🌷🌷🌷
أستاذي كل الاحترام له
بارك الله فيكم اخي احمد وجزاكم الله خيرا على كل ما تقدمونه من معلومات قيمة
فيدوهاتك رائعة ومفيدة تعزز ثقافة التغذية الصحية الراقية شكراً لحضرتك 🙏💝
رائع دكتور ....شرح سلس جداً ومفيد
ألف شكر لحضرتك 🌹
عفوا عفوا
والله عملت تحاليل طلعت النتيجه رائعه بعد 3اشهر كيتوو لكن الشي الخلاني مستغربه اصرار الدكتوره على اثبات انوو انا مخطئه لدرجه تحدتني انوو اذا طلعت نتيجتي منيحه تعترف بخطئهه المهم طلعت النتيجه فوق الممتاز الحميد عالي الخبيث واطي الكلسترول طبيعي الثلاثيه ممتازه الشي العجيب الدكتوره غيرت رقم لكن انا لمحت هالشي استغربت تقلي انا دكتوره واعرف شوو اتكلم الدماغ يتغذه عالسكر🙄🙄والكيتوو يوقف الدماغ ويعمي العيون احنه في العراق الكيتوو يوقف العيون 😶😶كيف وصل اطبائنه لهل معلومه هذي مااعرف صراحه😂المهم اخر شي الدكتوره مسكت قلم ورقه قالت انتي من وين هالمعلومات تعرفيهه قلت لها اشتركي بقناة احمد سمارا وانتي تتثقفي وتكتشفي بان دراستك للطب ناقصه وتنفيذ لاجندات تهتم بالتجاره فقط وبيع الادويه.... والله هل كيتور خلانه اناقش الاطباء بجداره شكرا دكتور
للأسف الأطباء اكثرهم الا من رحم ربي كذا مقتنعين انهم صح وباقي الانظمه غلط
فعلا ده حال كل الدكاتره للأسف عندنا بالكويت اغلب الدكاتره مش معترفين بصحة نظام الكيتو
نفس ما وقع معي التحاليل اكتر من ممتازة ولكن الدكتورة اصرت على اخد الكربوهدرات لانني اصبت بامساك مزمن
ولكن هيهات ان اعود للماضي هده الايام اخد فاكهة التين من اجل الامساك
@@malikajebari9777هل التين مايؤثر في الكيتو
@@gjdgbdhjhb7550
طبعا التين مو كيتو
بجد هذا الرجيم فعال جدا وأنا جربته وحسيت 15 كيلو في 3 شهور
ممتاز
هل كنت متبعة حمية من قبل مختلفة عن كيتو ؟؟
برافو وشكرا وربنا يحفظك نظام الكيتو ليس له مثيل النتائج واضحة والكل بيسالنى عملت ابه
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
👏👏👏👏👏👏👏 جزاك الله خير ومتحمسين للحلقة الجاية
احله استاذ بارك الله فيك انتضر فيديوات اكثر واكثر شكرآ الك
العفو
ما شاء الله فترة طويلة دخلت للكيتو وانا بقول في نفسي هو علاج لمدة معينة
وكنت بتفرج على الدكتور برينغ حتى لقيت موقعك بالعربي احسن
يلا ممتاز
@@samarasketolife السلام عليكم اني بديت بالكيتو صارلي 5 ايام احس عندي رغبة للخبز والحلويات وداامنع نفسي منها في سبيل ادخل كيتو اتمنى انو تنصحني شسوي حتى اثبت وابقى بالكيتو
شكرا جزيلا استاذ احمد.. الله يعطيك العافيه💐💐
مشكور انت والدكتور بيرج ياريتني عرفتكم من زمان والله يعطيك العافية ويجعلها في ميزان حسناتك احسن دكتور في العالم🙏🙏🙏🙏
يسلمو
فعلا الكيتو صحة
تغيير الحياة نحو الافضل
جربته بنفسي تغيرت للأفضل
حتى لون بشرتي وصفاء البشرة
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
انا بدأت كيتو من شهر ولكني اعاني من سرعة في ضربات القلب واضطراب في دقاته هل ده يدل على اتباعي للنظام بشكل خاطئ ام يدل على نقص فيتامينات افيدوني وجزاكم الله خيرا
rania khalil هذا بسبب نقص المغنسيوم
اجباري ناخذ مغنسيوم مع نظام الكيتو
مساء/صباح الورد حبايبي
دوما تسألونا عن ...افضل انواع المغنيسيوم
الجواب هو ....المغنيسيوم ستريت
magnesium citrate
ليش يفضل ان يكون ستريت
لانه ميساعد على تكوين الحصى بالكلى ...وهو عبارة عن أيونات المغنيسيوم والي تتحد ويه الأوگسالات مما يؤدي إلى منع ترسيب أملاح أوگسالات الكالسيوم في الكلى، وكذلك يحتوي على أيونات السترات والي تجعل البول قلوي يعني يمنع النقرس
مما يؤدي إلى تسهيل عملية إذابة حمض اليوريك وخروجها في البول.....
ببوست سابق تكلمنا عن فوائد المغنيسوم هسه نتكلم عن .....
🌷اعراض نقص المغنيسيوم 🌷
-حدوث تقلّصات وتشنّجات في العضلات خاصّة منطقة الساقين.
_ أرق وصعوبة في النوم والاستيقاظ كثيراً بالإضافة لصعوبة الرجوع للنوم في حال الاستيقاظ خلال الليل.
_قلة مستوى الطاقة الجسدية خلال فترة النهار.
_ألم في الظهر والعنق بين الحين والآخر،
_ارتعاش بالجفن، وبرودة في اليدين والقدمين.
_الاصابة بالعصبية شبه الدائمة بدون أسباب، وعدم الشعور بالهدوء الداخليّ.
_ عدم القدرة على تهدئة ألم الساقين، والشعور بالتعب العام، والكآبة، والملل.
_اضطرابات بالدورة الدموية والغدة الدرقيّة في حال رافق ذلك نقص فيتامين D، ممّا سيؤثر على قوّة العظام.
_فقدان الشهية ولو زاد النقص سيؤثر على السمع وينتج عنه كثرة الدوار
_ تململ الساقين وهو اضطراب عصبي تنتج عنه رغبة ملحة بتحريك الساقين.
_عدم انتظام ضربات القلب، ممّا ينتج عنه عدم ضخ ما يكفي من الدم والأوكسجين لأعضاء الجسم
_ الشعور الدائم بالعطش والحاجة إلى شرب الماء.
_إمساك متكرر ومزمن.
هذه صور المغنيسيوم ستريت ...
بغض النظر عن اسم الشركه ...rania khalil
مساء/صباح الورد حبايبي
دوما تسألونا عن ...افضل انواع المغنيسيوم
الجواب هو ....المغنيسيوم ستريت
magnesium citrate
ليش يفضل ان يكون ستريت
لانه ميساعد على تكوين الحصى بالكلى ...وهو عبارة عن أيونات المغنيسيوم والي تتحد ويه الأوگسالات مما يؤدي إلى منع ترسيب أملاح أوگسالات الكالسيوم في الكلى، وكذلك يحتوي على أيونات السترات والي تجعل البول قلوي يعني يمنع النقرس
مما يؤدي إلى تسهيل عملية إذابة حمض اليوريك وخروجها في البول.....
ببوست سابق تكلمنا عن فوائد المغنيسوم هسه نتكلم عن .....
🌷اعراض نقص المغنيسيوم 🌷
-حدوث تقلّصات وتشنّجات في العضلات خاصّة منطقة الساقين.
_ أرق وصعوبة في النوم والاستيقاظ كثيراً بالإضافة لصعوبة الرجوع للنوم في حال الاستيقاظ خلال الليل.
_قلة مستوى الطاقة الجسدية خلال فترة النهار.
_ألم في الظهر والعنق بين الحين والآخر،
_ارتعاش بالجفن، وبرودة في اليدين والقدمين.
_الاصابة بالعصبية شبه الدائمة بدون أسباب، وعدم الشعور بالهدوء الداخليّ.
_ عدم القدرة على تهدئة ألم الساقين، والشعور بالتعب العام، والكآبة، والملل.
_اضطرابات بالدورة الدموية والغدة الدرقيّة في حال رافق ذلك نقص فيتامين D، ممّا سيؤثر على قوّة العظام.
_فقدان الشهية ولو زاد النقص سيؤثر على السمع وينتج عنه كثرة الدوار
_ تململ الساقين وهو اضطراب عصبي تنتج عنه رغبة ملحة بتحريك الساقين.
_عدم انتظام ضربات القلب، ممّا ينتج عنه عدم ضخ ما يكفي من الدم والأوكسجين لأعضاء الجسم
_ الشعور الدائم بالعطش والحاجة إلى شرب الماء.
_إمساك متكرر ومزمن.
هذه صور المغنيسيوم ستريت ...
بغض النظر عن اسم الشركه ...طشضrania khalil
انا النهارده اول يوم لي في الكيتو
بعد ماجمعت معلومات ربنا يسترها ويقويني
يقويك على ايه دا قمه الدلع
@@mohamedfouda9790
هو قلق بالنسبالي علشان معنديش جهاز يبين حاله الكيتوسيز وبرضوا نزول الوزن صحيح اعتمدت علي الشكل واللبس بس احيانا بيكون مريح انك تحس في تقدم بالميزان
@annia dz
فعلا جربته وحكايه الشبع دي ممتازه
شكرا 🌷🌷
بس انا مش قادره ابعد عن الكربوهيدرات 😭😥😥وبدأت اسبوع كيتو تعبت وصدعت واتعصبت وهالات سوده... وقفت😭😥نفسي ابدء الكيتو بس من غير مااتعصب وادووخ ولا اكتءب
@@ramal4686
هو افضل انك تبداء بالتدريج تمنع سكريات اولا لمده اسبوع وتبداء بعدها تمنع كرب بس مدام خلاص بدأت كام يوم ويعدي بس لازم فيتامينات الصبح ومعادن بالليل واهمها وضروري
المغانسيوم او بداءله بس تخلي بالك توازن الجرعه واقراء كتير لان دي اعراض الكيتو الطبيعيه لو بدأته من غير معلومات كفايه
كل الشكر لك دكتور ولمعلوماتك القيمة اللي نستفيد منها كثير
عفوا
شكرا جزيلا استاذ كل حلقة أحسن من الأخرى
رائع جدا جزاك الله خير ممكن تعمل حلقه عن الكيتو وبناء العضل ؟؟
ان شاء الله
يا جماعة اسألو لماذا لم نجد تاريخ ميلاد دكتور بيرج؟؟؟؟؟؟؟
بحثت عن تاريخ ميلاده ولم اجده ؟؟؟؟؟
صرلي اسبوعين بالكيتو واليوم اكلت خبز برجع عادي وبكمل والا شو دكتور سمارة
احبك في الله ♥️ ربنا يجزيك عنا كل الخير ♥️
شكرا
كل الشكر على هالمعلومات القيمة والمفيدة جزاك الله خير .
متل ما تفضلت أستاذ احمد ما فيهم يوصلو للي وصلنالو من صحة و وزن مثالي الا اذا جربو الكيتو انا الي تقريبا سنة و نص لما بتسمع اي حدا يهاجم رجيمنا انا بصراحة بضحك بحسو مش فاهم ايش يعني تكون بصحة و نشاط دائم الله يجزيك الخير أستاذ احمد
شكرا الك
شكرا كثيرا لك . انا والخمدلله بعد ثلاثة اشهر من الكيتو نزلت 20 كيلو والمقاسات تغيرت من 5 اكس لارج الى 2 اكس لارج وان شاءالله راح ابقى مستمرة عليه
ماشاء الله ...اللهم بارك .. لو تقدري تساعديني وتعطيني جدولك الغذائي .. لاني مبتدئة الله يعافيك
@@user-rb4uw6jq1d بصراحة انا مامشيت على جدول محدد . كنت اكل وجبتين باليوم الاولى ساعة 1 الظهر اكل بيض مقلي مع جبن موزريلا ومعلقة زبد والوجبة الثانية في الساعة 5 اكل وجبة كيتونية صدور دجاج او اجنحة او اي شي مع كمية كبيرة من السلطة . واي شي تحتاجين انا حاضرة
@@zahamohamed3533 مبروك عليك وانشالله بصحة وعافية ديما. اختي حابة أسألك بتعملي رياضة ولا لا وكيف تحسبي الدهون والبروتين رالهيدروكربون الي في الوجبة الي بتخديها شكرا
تبارك الله
قناة رووووعة مفيده حدا ومصدر للمعلومات الصحيحة ربنا يبارك فيك 🌸🌸🌸🌸❤️
شكرا دكتور لجهودك القيمه
دكتور هل الرجيم الكيتوني مسموح لمرضى الغده الدرقيه نسبه الغده في التحليل9.2 والنورمل المفروض يكون من 0.25 _5
كان عندي سكري نوع ثاني ،بفضل الله والنظام الكيتوني و الصيام والرياضة،اختفى تماما والحمد لله ،
بفضل الله ثم النظام الكيتوني .. حتى لانجعل لله ندا ..اسال الله ان يبعد عنك كل مرض وكل سوء ويمتعم بالعافية طول العمر
و الله يا دكتور
انت صاحب فضل عليا
أول فيديو شجعني كان عن قطع السكر 30يوم
اكثر من رائع
وكأنك قاري أفكارنا شكراااااأ
خجلتونا بتواضعكم😅😅😅😅
يسعد اوقاتك دكتور
اتمنى ان احصل على اجابة على بعض الاسئلة اذا سمحت ..
1- انا وزني 83 و طولي 176 رياضي و العب كمال اجسام , وكنت اعمل ريجيم على مبدا تخفيض الحريرات لكن اقتنعت بشرحك عن الحمية الكيتونية و بدات فيها لمن انشف جسمي اكثر من الدهون الي هي مش زيادة كثير عندي و هلق صارلي فيها تقريب 3 ايام .. بس عم حس بحكيك انو الحمية فقط لمن عندو حالة صحية , طب انا ماعندي مرض الحمدلله , يعني ما لازم اكفي عليه ؟
2- اذا اكلت دهون اكثر من 70 او 80 % مثلا شو بيصير ؟ واذا البروتين اقل من اللازم بيصير عندي نقص بالكتلة العضلية ؟
3- في ناس تاخذ كارب 5 % وفي 10 % و في اكثر ... طب لاي حد انو ما يطلعو برا الكيتو ؟
وشكرا جزيلا دكتور عالفائدة و الجهد الي عم تقدمه .
أول سؤال الكيتو للجميع لكن هو مفيد جدا لعلاج الأمراض المزمنة
السؤال الثاني قلة بروتين يعني نقص بالكتلة العضلية
السؤال الثالث لحد 15 بالمئة تقريبا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا نور علي عندي زلال في البول ممكن اتبع الكيتو وكم غرام لحمه في اليوم
شكرا جزيلا لك على هذا المجهود
والله شرح حضرتك اكتر من رائع ربنا يبارك لنا فيك متابعة من امريكا
اهلا وسهلا.. شكرا لك
انا اتابع د بيرج
مرحبا استاذ احمد الله يعطيك العافية على النصائح المهمه سؤالي الك هل بس الى عندهم أمراض فقط بعملو دايت الكيتوني ولا اي انسان ما عندو شي بيقدر يعلمو ليحسن صحتو بإنتظار الاجابة وشاكر لك
الكيتو نمط حياة والالتزام فيه تجنب للأمراض
احسنت دكتور معلومات ℹ قيّمة كثير استفاديت منها
ممتاز
وشكراً على كل ماتقدم
عفوا عفوا
بدأت النظام من أسبوع ممكن أعمل رياضة ؟
ممكن تعطينا رجيم الكيتوني بتفصيل
برافوووو نظام صحى وحميل
مبدع كابتن سماره ربي يوفقك
دكتور احمد شكرًا لجهودك وعلمك ودعمك للكيتويين اذا ممكن عندي سوال يخص صديقتي هي كانت من فتره مصابه با السرطان وإلان شفيت تماما وهي على نظام الكيتو بس هي خايفة من كمية البروتين الموجودة في البيض او الدجاج من رجوع السرطان على اساس ان السرطان يتغذى على البروتين وشكرا
بدها تكون حريصة بتناول 0.9 غم بىوتين لكل كيلو عضل في الجسم
قريت قبل فترة على السرطان هو يتغدا على السكريات . وحتى اشعة الصبغة من ياخذها المريض يحقنو بمادة بيها سكر لانها تكون مشعة
عندي سؤال اخوي احمد سمارا .هل رجيم الكيتو يصلح حق المدخن
اكيد
@@samarasketolife يعطيك العافيه
الله يوفقك يا دكتور اني شفت كل فديواتك و على كلامك دخلت الكيتو
اروع حد بيحكي عن الكيتوا
سلام لي سته شهور في الكيتو نزلت 21 كيلو وقت كانت الدهون عندي 53 صارت 44 انا شيله مراره شيل الغده هل التزم بالكيتو انا كان وزني 92 صار 71
أنا عمرى 62 نظام الكيتو حلو عملته ولكن عرفت ان الى شايل المراره الا يناسبه هذا النظام وانا خائفة على صحة الكبد بماذا تنصحنى
اللي شايلين المرارة يصلحوا استعمال الرجيم الكيتوني لكن يجب مرافقته بمكمل أملاح المرارة
ربنا يجزيك خير يا أستاذ أحمد
شكرا على هذه القناه الرائعه وعلى جهودك ممكن اعرف الفيتامينات والمعادن بكدر اتناولها في اثناء عملي لنظام الكيتو
ماشاء الله كلام طيب كتيير بس في بعض الأحيان بتضع صور داخل الفيديو بدونها افضل صورة اكيد راح تحملك ذنوب وسيأت صور انت في غنا عنها سامحني في كلامي بس انا متابع فيديوهاتك بس أحيان بتركها بسبب هذه الصور اللي ماتليق بكلامك الطيب المحترم
سيدي محمد الصور للتوضيح و الموضوع علمي بحت و لا حياء في العلم . و بشكرك و لك كل الاحترام سيدي لكن لو تشوف الصور اللي في كتبنا رح تعرف قصدي
@@samarasketolife كلامك علي راسي وقمة الاحترام بس في ناس بتستحيي من هذه الصور امنعها لوجهه الله مش لشخصي انا من ترك شي لله عوضه الله خيرا منه وجزاك الله خيرا
والله الكيتو سعادة ونا عليه من سنتين تقريبا وخسرت خمسين كجم وصرت رشيق جدا الحمدللله والاطباء والمجتمع كلهم ضدي وكل معلوماتهم غلط يقول لك دا حمية عالية بروتين قليلة فيتامينات ! اي !! احنا في الكيتو بناكل الى عشر اكواب سلطة يوميا يعني بس عشان ما ناكل فروكتوز اللي هو اسوأ السكاكر تقوموا تقولوا ما بناكل فيتامينات؟؟ولا عشان مابيعرفوا الكيتو يتهمونا بكثرة البروتين؟ احنا بناكل بروتين معتدل لا يتجاوز الحصة المقررة علميا بما يقارب جرام لكل كجم من الوزن وهي لو حسبتوها اقل من اكلكم بمراحل كثيرة . ايضا الصيام والجوع والله بنصوم صيام بانواعه جاف ومتقطع على وجبة واحدة " اوماد " ون ميل ا داي ، بدون لا نشتهي الاكل ولا نجوع فقط لانه موعد الاكل جا ، انا عن نفسي قريبا ساتجاوز هذا الى البرو لونج فاستنق رهو الصيام المطول لاني جربت اربع وعشرين ساعه صيام جاف على وجبة واحدة بدون اي مشاكل ابدا ولا جوع ولا اشتهاء طعام ثم مددت الصيام وعكست الوجبة الواحدة من فطور الى سحور فصارت ثلاثين ساعه صيام متقطع منها ستة عشر ساعه جافة على وجبة واحدة . اتمنى اوصل للنتيجة اللي وصلها اصداقاءي هنا في سمارة كيتو لايف يومين صيام على وجبة واحدة حيث انني مازلت احاول ذلك والله يكتب الصحة للجميع
امين يا رب... استمر 👍
نسيت اقول لكم اني قبل ست سنين كنت اوبيستي تايب ثري واستخدم ستاتينات للكوليسترول والترايقولس وجاتني حالة " تيا " نقص التروية العابر للدماغ وكنت على شفا حفرة من جلطة دماغية وفي الضياع ماشي وعندي بدايات ضغط دم وبيوصل للمية وخمسين واستعداد وراثي للسكري لان كل جماعتي مريضين به
بعد الكيتو
انعكس الضغط الى ضغط اقل من العادي ولهذا اخذ ملح همالايا واملاح معدنية متنوعه وتركت ادوية الكوليسترول تماما والارقام تتبروز في لوحة الشرف والدهون الثلاثية منعدمة
الحمدلله ان دلني ع طريق الكيتو
الان ابني اسامه ١١ سنة بدأ كيتو هو كمان
ادعوا له
ونسيت اقول لكم كنت حاخسر وظيفتي لانها تشترط الرشاقة وكنت بدات فيها منيح لكن سمنت بعد عشر سنوات سمنه مفرطة والان رجع ملفي صار كويس الحمدلله
حتى كبد دهني كان عندي والله العظيم وتضخم بسيط بسيب السمنة المفرطة
شكرا على جهودك .
انت مبدع دكتور وبروفسور احمد سماره
شكرا شكرا
لو سمت دكتور ماهي التحاليل التي يجب إجرائها قبل البدء بالكيتو ؟
مع العلم أنني مصابه بالسكري النوع الأول ( الأنسولين )
وماهي قيمة الإشتراك معك ؟
ما بنفع تعملي كيتو لوحدك لانو خطر عليكي. للاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الوزن و تصحيح الهرمونات من خلال البريد الالكترونى
Samarasketolife@gmail.com
@@samarasketolife انا بلنسبة إلي ماأقدر أدفع مبلغ الاستشارة كان بدي اكون تحت اشرافك لما الاقي شغل كويس رح ادفع واخذ رأيك لاني كنت مريضة سرطان غدة وشلت الغدة من ثلاث سنوات ولان وزني زايد
السلام عليكم ورحمة الله... ارغب الاشتراك في برنامج لنزول الوزن
بلا زحمة اخي ممكن تتكلم عن نظام كيتو اكستريم
لايك حتى يشوف الدكتور
@@samarasketolife اخي بس هم قالو انو بيساعد على تنزيل الوزن بسرعة او يكسر ثبات الوزن
وانا صار عندي ثبات وبالفعل نزل وزني علية واليوم الثاني لي في الاكستريم
اتمنى تشرح عنه حتى لو صعب مدام انزل وزن بسرعة بيكفي المهم قبل عرسي اريد انزل اكثر وزن
@@user-qi9fz6zo3e اختي ارجوكي شوعملتي بالضبط لكسر ثبات الوزن وشو هالنضام الي عملتي ونزل وزنك بسرعه ربي يوفقك وضحي 🙏
انا جربت يوم اكل وجبتين وثاني يوم اكل وجبة وحدة وصار عندي كسر لثبات الوزن
@@zahamohamed3533 شكرا جزيلا ..يعني صرتي تنزلي بالوزن بعد كم يوم؟
@@hamzayr7246 العفو . انا اوزن كل سبت ولاحظت نزول بعد ماكان ثابت
شكرأ على هذه المعلومات
السلام عليك ورحمة الله وبركاته
ليش الدهون النباتية ممنوعه وهي ليس فيها كربوهيدرات
الدهون النباتيه ممنوعه لأنها زيوت مهدرجه
@@samarasketolife
د. اريد ان اشترك معاك في متابعة الريجيم الكيتوني.
كيف اتواصل معك؟
@@samarasketolife نستعمل الزبدة او السمن
صرلي شهر عم حاول نجحت بي موضوع الخبز والارز والنشويات بشكل عام ولكن لاسف بي موضوع السكر لا استطيع المقاومه كانت حصتي اليوميه ١٥٠ غرام هلق ٥٠ غرام وعم حس بي جوع قوي مع العلم وزني كان ٩٤ وهلق ٩٠ وطولي ١٧٠ حاسس حالي فشلت بي الكيتو
بدل السكر بالزايليتول و الإرثرتول طعمها شبيه جدا بالسكر و مسموح بالكيتو ... و انت ما فشلت انت ببداية نجاح
دكتور رائع 👍🏻
يسعدك ربي ويجعلها بميزان حسناتك
انا معي دوالي الساقين هل الكيتو مناسب الي وممكن توضحلي كيف
ومشكور كتير يارب
مرحبا انا عندي دهون على الكبد..هل استطيع امارس كيتو دايت
نعم
th-cam.com/video/dskLoO7AAco/w-d-xo.html
دكتور عندي إستفسار ارجوا منك التوضيح أنا متبع حمية الكيتوا عادلي الأن ٨ أيام وأشتريت سكر ستيفيا لكي أحلي به الشاي والقهوه واستخدمه في اليوم ٣ مرات هل يضر في حمية الكيتو
بارك الله فيك
بعتمد على نوع السكر اذا فيه سكرولوز ما بنفع
@@samarasketolife محتوياته خلاصة أوراق ستيفيا. اسيسولفام بوتاسيوم. سوكرالوز
رائع
انا جربت واستفادت جدا
استمر فاننا نستفيد ونتعلم
موفق لن شاء الله
شكرا و الحمدلله على استفادتك
شكراً لك دكتور بارك الله فيك
عفوا عفوا
دكتور وجبة وحده كل 24ساعه واوقات23ساعه مع اكل سلطه كل يوم ماباكل اجبان ولا البان ابدا بس اوقات باكل خيارة يعني حسب هل شي صحيح صرلي شهرين نزلت17كيلو
بشرب فيتامين منغيسوم وD3
ممتاز
لكن أدخل تناول دهون صحية و بروتين كافي
متل اي شي دكتور من فضلك افوكادو
بارك الله فيك ..👏👏🎉🎊🎀
انا كيتو من شهر ..نزلت ٨ كيلو ..
بس اليوم اكلت نص رغيف خبز ..
هل خرجت من الكيتو !!!😭😭😭😭
اكيد خرجتي. كملي عادي
شو كان اكلك بالفطار والغداء والعشاء والسناك ؟
@@user-yv2xd1sq6j
الفطور //ثاااااابت..
٣ بيضات بالزبدة ..شوية زيتون ..فنجان قهوة علية معلقة زبدة زغيرة ..
فيكى تفطرى افوكادو بس مش موسمو عنا بغزة
الغدا//
قطعتين لحمة مفروومة بشوحها كباب بالزبدة +سلطة.
او..
سمكة عليها زبدة+سلطة
او..
ورك محمر عليه زبدة ..مع صحن ملوخية ..مع سلطة ..زيتون..
او..
طبيخ سبانخ مع لحمة عليه طبعا زبدة مع سلطة ..
او ..
شوربة مرق طبيعى بلا ماجى فيها كوسا
و لحم او ورك مقطع ..
او ..
شورما بلا خبز عليها جبنة موزريلا وبحطها بالفررن و جنبها مخلل و طحينه..
السناك كنت بالاول بزر بطيخ ..
بعدين صارت نفسي تنسد وما احتاج سناك ..
النسكافة استبدلتو بالقهوة ..
طبعا ما بحبها بس بشربها كداا ..
هاد يلي كنت اكلو بششهر ..
ونزلت ..
بس انتبهى انا كتير حرررركه و نشيطة ..
يعنى لو انتى نظام شغل بيت بس
خففي زبدة ..
@@naheelart7495 الله يوفقك ويقويني يااااااااارب .. انا بدات امس بعد ماشفت فيديوهات كثير وحاولت افهمه مضبوط .. لكن ينقصني معرفة كم اكلت من الفات والبروتين والكارب ... جالسة اقلد الطبخات وعلى الله سبحانه التوفيق ... يارب نخس بالعافية .. ومبارك عليك النزول وعوافي ... الله يديم عليك نعمة الرشاقه والعافية
@@user-rb4uw6jq1d
اى توكلى ع الله..
حتى لو بديتى تعملى وصفات فيها سعراات عالية مش مهم ..
المهم تخشي عالم الكيتووو..
بعد كداا لقدام هتصيري اتووماتيك تكتفى و تشبعى من اقل شي ..
احلا شي بالكيتوو مش بس نزول الوزن..
احلا شي قلة الجووع ..
بتصيري ما تشتهى تااكلى ..
بس انتبهى تلخبطى بأكل مو كيتو
لانو دغري هتجووعى و تصيري تزهقى وتملى الدهوون ..
✔✔✔✔
مشاء اللة عليك انت الوحيد حجيك عن الكيتو يبشر بخير اني ماحب اسمع غيرك الن حجيك ذهب
شكرا الك
@@samarasketolife 😊😊😊😊
من اسبوع دخلت بنظام الكيتو ومن البداية استفدت
ممتاز
مرحبا دكتور اني اكل وجبة وحدة بليوم وسعراتي مضبوطة ليش من وزنت طلع زايد وزني 4الى 3 كيلو هل السبب الدورة الشهرية لان غرب موعدها ارجوك جاوبني
انا ماشي كيتو نزلت ١٧ كيلو لكن خسرت عضل بسب كثره الجري يوميا واحس اني ضعيف عما كنت عليه
ما الحل؟
مش مشكلة العب رياضة تساعد على رفع العضل و تناول البروتين بكفايته
بعد إذنك دكتور
عشان ما نخسر عضل . هل تنصح بشرب البروتين زيرو كارب من محلات المكملات الغذائية
شكرا لك قناتك حلوة جدا ومفيدة الله يعطيكي العافية
شكرا على المجهود بالتوفيق
انا مشكلتي صرلي شهرين متابعه كنت عبنزل بالوزن هلئ وقف وزني وعلى شكلي نحفت كنير بس على الميزان تقريبا شي ٣كيلو نازلة
ما دام المقاييس في نزول فلا مشكلة
@@samarasketolife معناها ريجيم ماشيه فيو صح مو غلط شكرا دكتور
اذا عم تاخذي نسبة منيحة بروتينات فالجسم يبني عضل و يخسر دهون لهيك ما يفرق الوزن بما انو في زيادة بالعضل و هذا شئ جيد و لهيك اعتمدوا على قياس الخصر اكثر من الميزان نصيحة
انا بدي بلش معك شو الخطوات الي اعملهم والحقله التكيس ممكن الفيديو في التعليق نا دخله باسم زوجي
من ناحية التكيس احضري حلقة انواع الرجيم الكيتوني و يجب عليكي الالتزام بالكيتو كلاسيك بدون ألبان و اجبان
مبدع أحمد بتمنى لك دوام التوفيق
شكرا
أشكرك على ما تقدمه من معلومات قيمة جدااا ..
بودي أسألك عن اليورك أسد أو النقرس هل الرجيم الكيتوني مفيد للتخلص منه .. ولك احترامي
السلام عليكم انا جربت السنه الماضيه الرجيم الكيتوني ونزلت الحند لله ٢٥كيلو في فترة ٨ اشهر والحمد لله فضلت محافظه علي وزني رغم اوقفي بس استمريت علي الضيام ١٦ ساعه الي الان واحيانا اصوم ٢٣ساعه ولكن الان طلع وزني اربعه كيلو بحاول انزلهم ولكن جسمي رافض ينزل لا ادري ماذا افعل
اعملب رياضة
شي طبيعي يثبت الوزن لكن المقاسات تتغير استمري ع الكيتو بتحصلي نتايج مبهره
Alaya hammouda انتبهي تصومي اكثر 14 تلخبط هورمنات المراءه
@@nada1398n حبيبتي بعد اذنك ايه مصدر المعلومة ديه ؟؟ وايه الفترة المناسبة الصيام المتقطع للمرأة بدون لخبطة هرمونات ؟؟؟
شكرا مقدما 😊
@@samarasketolife استاذ انا ارضع يصير التزم بالكيتو ارجو الرد
انا مريضة سكر عمري 45سنة وانا هنا باابوظبي للأسف مافي حد عنده معرفه كافية بالكيتو كتير اتعرضت لنزول السكر ولكن نزل جرعة الأنسولين من120وحدةسكر باليوم ل 8صباحي ومسائي ولكن مش عارفة اكمل لوحدي
بدأت الديت من شهر بناء على اليوتيوب والحمد الله نزلت 10k والحين محتاجة احد يعلمني ويسعدني كيف اكمل العلاج الكيتوني وتظبيط السكر وعندي دهون عالية بالكبد
ارجوا المساعدة
ابعتيلنا على البريد الإلكتروني للاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الوزن و تصحيح الهرمونات من خلال
Samarasketolife@gmail.com
@@samarasketolife اسلام عليكم انا وزني١٢٥ عندي ضغط وعندي نقص حديد وعمري ٩٥ ما هو الرجيم الكيتوني
@@samarasketolife عمري ٥٩ خربطنا ما هو الكيتو
كل الشكر على هالمعلومات المفيدة
العفو
انت انسان رائع عن جد........ شكرا
عفوا
مرحبا يادكتور وكل الاخوه والأخوات
انا اريد ان ابدا رجيم كيتو وأريد أن أعمل فحوصات في البدايه لأجل أن أعمل فحوصات بعد شهر تقريبا أو أكثر و أقارن بين النتائج.
السؤال ماهي الفحوصات المطلوبة؟
ولكم جزيل الشكر والتقدير
الدهنيات