شكرا جزيلا على هذا الفيديو الذي يذكرنا بمساوىء الخروج من الكيتو و يعزز التزامنا بالرجيم الكيتوني فنحن بحاجة من وقت لآخر للدعم. ..الحمد لله احنا استعدنا صحتنا باتباعنا لهذا الرجيم و أصبحنا أكثر نشاطا و حيوية
دكتور لو سمحت اذا عندك وقت تعمل حلقة عن الفيتامينات اذا كانو بيأثر ع الصيام او لا متل حبوب الكولاجين خميرة البيرة بما انو فيا الياف او الفوليك اسيد مثلا انا مضطرة اخذو ياريت تفيدنا بمعلوماتك وشكراً مقدماً😊😊
انا متابعتك من زمان بس اول مرة بكتب تعليق..عجبتني عبارة انه الجسم ما بحب يطلع من الكيتو.. فعلاً بس اطلع من الكيتو بحس كانه شخص غالي علي مسافر ومشتاقتله برجع بسرعه اله وبكون مرتاحه وانا فيه
والله ياكابتن انا اقتراحي للي طفش من الكيتو يجرب خمسه ايام كيتو ويومين لو كارب وهكذا مع انه مافيه زي الصحه انا مستعد اضحي بأي اكله لصالح صحتي ❤️ شكرا لك حبيبي
معلومات رائعة جدا ومفيدة الله يكرمك ويحفظك دكتور ... انا الحمد لله مابخرج ع سكريات ابدا.. بحس بقرف اتجاه اي شي سكر.... حتى الرز بطلت احبه بس مشكلتي مع النشويات بطاطا وبرغل احيانا بخرج من الكيتو عليها وين المشكلة بهالشي.... ياريت تجاوبني واكون لك من الشاكرين
كوتش🙋🏻♀️ ... هل الخضراوات و الورقيات المطبوخه تفي بالغرض للحصول علل الالياف الي بيحتاجها جسمي (بدل جاط السلطة اليومي المطلوب) ؟ بصراحه مني حبيبة سلطات و طوال الفترة الماضية لغاية الوصول للوزن المثالي كنت اكل صحن صغير سلطة بكل وجبة بالعافية و اضطر اكفي احتياجي بخضرة و ورقيات مطبوخه بزيت زيتون! فهل وضعي سليم
السلام عليكم ... شكرا جزيلا على المعلومات القيمة. من فضلك أود أن أعرف في حالة عدم توفر شرائح الكيتو، كيف نعرف أننا ما خرجنا من الكيتو بواسطة شرائح السكر؟
والله انا لي شهرين ممتنع تماما عن السكر والخبز والمعجنات والرز والنشويات والربوهيدرات وحتى الفواكه حرمت نفسي منها والتمر امتنعت عنه😫 و هو الأساس على القهوة العربية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكراً شكراً دكتور جاوبتني على اسالتي قبل لااسال من اسبوع انا اتسال كيف اذا طلعت من الكيتو شو اعمل كل الاسالة جاوبت عليها ان شاءالله نطبقها ولا نخرب على انفسنا الله يسعدك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
والله يا مهندس مرضت كتير وكان دوا الكحه ما يجيب نتيجه فاخدت الطحينيه معلقه كل كم ساعه وبهيك ثبت وزني فقررت اطلع مع اني يا دوب مبلشه طلعت يومين ورجعت وانشالله مستمره شكرا لكل جهودك ❤️👍🏻
الله يعطيك العافيه دكتور بدي اسئلك انا من لما دخلت الكيتو صار عندي في دورة الشهرية شبه انقطاع يعني يومين فقط هل هذا الشي بسبب الدايت أتمنى تجاوبني وعلى العلم نو الحرق عندي شغال
مرحبا استاذ ربي اتكون بخير. انا اتابعك يوميا أصبحت الملهم لي في صراعي مع السمنه... بدأت الكيتو صارلي عشره ايام.... بس جاوبني هل اكل لبن الغنم مع اضافه زيت الزيتون هل هذه الخطوه صحيحه لو فيها مضره للكيتو
دكتورنا الرائع اريد اولا ان اشكرك كثيرا على مجهوداتك وحرصك على صحتنا، ثانيا اتمنى ان تضع لنا برنامج غذائي اسبوعي نتبعه مع الوجبات التي يجب اكلها ومن المستحسن ان يكون مدموجا بالصيام المتقطع، لان هنالك الكثير وانا من بينهم لايزالون يجدون صعوبة في معرفة ما يجب اكله لزيادة الحرق. وشكرا مرة اخرى على الصراحة والتوجيه.
هل المياه الغازية استاذنا تخرجني من الصيام ؟ والف شكر على مجهوداتكم ولمعلوماتك أنا أحد المعافين من مقاومة الأنسلين والحمد لله وهذا بفضلكم بعد الله سبحانه وتعالى فالف الف شكر مرة اخرى اخي سمارة ورب يكون في العون / اخوك محمد العزوزي من الجزائر .
كلام دقيق... انا رجعت الدورة لما التزمت شهر و لما اجي العيد و ضعفت أمام الحلويات المفضلة عندي انقطعت الدورة و رجعت مشاكل التكيس الي بعاني منها من سنين و الآن أحاول ان التزم
حيرتنه استاذ 😭 لازم اقل شي كل شهر ناخذلنه فري محشي كيك 😂وتاني يوم اكيد نرجع كيتو بس مابدي اترك الكيتووووووو واكيد بيهممي صحتي بس في اكلات لازم ناكلها كل شهر مره يعني مانبقى محرومين طول العمر منها حتى لو كل شهر بختارلي اكله فقط
يعطيك العافيه دكتور انا بستخدم محلي اسمه تروبيكانا سليم مع ستيفيا بس شفت لك فيديو بتحكي فيه انه المحليات اللي داخله كيتو مش لازم تحتوي على سكرالوز وهذا قرأت بمكوناته انه فيه سكرالوز ارجوك جاوبني يعني انا ملتزمه جدا بالكيتو ومابدي يكون تعبي بروح عالفاضي استخدمه عادي والا لأ يعني هو مكتوب عليه ستيفيا
مشان الله يلي هون خبروني شو استعمل محلي ...عطوني اسم ...انا عايشة بالشام ..وبعدين كيف فيني اعرف اذا المحلي فيه سكرالوز.. كلو مكتوب بالتركي او الالماني...يلي عايش بسوريا وداخل بالكيتو يخبرني شو المحلي الآمن
اقوى يوتوبر موجود بالوطن العربي...👍🏼 دكتور بالنسبة للصيام 48 ساعة بيدخل للكيتوسز صح يعني بعد ال 48 ساعة راح يتم حرق الدهون ولا يستنى الى 3 اسابيع مثل ما ذكرت ??
دكتتور ربي يخليك ويحفظك انا من متابعيك اتمنى ان ترد عليه انا عندي سكري وعندي كرسترول cholesterol 251 trigleceride 224 مرتفع هل يجوز الكيتو دايت ليه .... والعب رياضة في اليوم 4 ساعة بس ما اعرف اشون أحافظ ع نظام اكلي اتمنى ان ترد عليه
دكتور انا ملتزمه بالكيتو من 14 ديسمبر للآن ومش حابه اطلع ومعاه صيام متقطع والحمدلله مابجوع، حتى احيانا بضل ل9 مساءا عالسوائل وعصير الكرفس مثلا، لكن اليوم كنت صايمه صوم عادي وبعد الافطار شربت زبديتين شوربة عدس، هل هذا بيطلعني من الكيتو؟
انا متابعه كيتو من ١٠ايام ...وفي يوم عملت كشري ...والكشري المصري يا د.احمد رهيب مش يقاوم ..غصب عني اكلت ..وانا عارفه مش في كيتو ...بس قاعد العب رياضه حرق ...يا تري اكمل ولا ايه
حلقه الكرز، حضرتك ذكرت المشمش والخوخ ، انهم من نفس العائله لكن لم تذكر ان كانوا متاحين في الكيتو او لا، ياريت لو تعمل حلقه تئكر لنا الممنوع من الفواكه، الكميات المسموحه، مواعيدها، حلقه عن البقوليات الممنوعه، المسموحه، كمياتها حلقه عن الخضراوات الممنوعه، المسموحه، كمياتها انا تقريبا لا استخدم غير الفلفل البلدي او الفلفل الحار و الطماطم حبه واحده او حبه ونصف. ولو الحلقات موجوده، ارجوك، التكرم و وضع لينكاتها لاني دورت ومش لاقي او يمكن انا مانتبهت او هي قديمه من سنوات
الصعب دكتور هو المحيط من العيلة و الزوج و الاولاد الي اصلا عم حارب لابعادهم عن إدمان السكر بس حاليا قررت ركز على حالي لا مشكلة انقطاع الدورة تعبتني رغم اني وزني مش كتير كبير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا كابتن انا ما بعرفش احسب السعرات الحراريه خالص ولا الماء كروز انا وزني 90 كيلو وطولي 163 عايزه مثال اللي كميه الدهون والبروتين يا لخساره الوزن فطار و غداء او وجبه واحده مع الصيام المتقطع ورجيم الكيتو دايت انا متابعه حضرتك بطبق الكلام من حضرتك بتقول على نظام الكيتو بس هاعمل عمليه بعد شهرين حقن مجهري وعايزه اخس 20 كيلو ارجو الرد ضروري جزاك الله كل خير يا ريت مثال للكيتو كلاسيك
لو سمحت يا كابتن مثل كم معلقه سمنه بلدي في اليوم وقطعه البروتين قد ايه للدهون والبروتين في الوجبه على الوزن 90 كيلو والطول 163 انا مريضه تكيس مبايض، علشان ما بعرفش احسن سعرات حراريه ارجو الرد ضروري
يادكتور ... انا افطر عالمغرب بتمرة ... واخذ وجبتي كيتو ... لكن اعتقد الدهون قليلة جدا لسه ماعرفت اضبطها ... وعندي صداع خفيف او اقدر اقول ثقل في راسي بعد الفطور ... ايش المشكلة؟؟ علما باني بفضل الله ماعندي اي مرض ولا اخذ علاجات الحمد لله
مرة علقت مشان موضوع الكيتو ورياضة كمال الاجسام.. تعمل حلقة عن هالموضوع كتبتلي إن شاءالله وماعملت ، انا عندي كتير استفسارت عن بناء الكتلة العضلية وكمية البروتين الضرورية يلي تتناسب مع الكيتو بحيث نبني عضلة ويضل الجسم بحالة كيتوزية ! .. لهيك رجعت عنظام اللو كارب لبين ماالقى اجوبة.. وخصوصاً انو الكيتو هو نظام حياة مو فقط نظام غذائي لانحف طبعاً انا نحفت 38كيلو للان من 100 ل 62 الطول 181 سم
شكرا أخي أحمد والله استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك،انا في ثلاث شهور صار بيني وبين الكيتو عشرة واتمنى اكمل كيتو حياتي كلها،لكن بعد سماعي هذا الفيديو اكتشفت اني بعمل غلط لاني احب التفاح واتناوله ثلاث مرات بالأسبوع يعني انا ما كنتش كيتو؟،رغم اني خسرت 18كيلو في 3شهور والحمد لله...
حياك الله استاذ احمد سؤال لو سمحت اذا عملت الصيام المتقطع لفتره طويلة والدخول في حالة الايسوفجي من اين سياخذ الجسم فيتامينات ومعادن اثناء الصيام علما ان الكيتو بحد ذاته يعتمد على الخضروات بالحصول عليها وهي من ٧ ال ١٠ اكواب وهي كمية عالية احيانا يصعب استساغتها . وشكرا لك
السلام عليكم عزيزي المحترم سماره انا كثير جدا شاكر الك لانه انا تعلمت منكم الكثير حول الكيتو واعتقد انا الان في الكيتو من كم اسبوع وبدي اتعلم الكثير من علم حضرتكم تحياتي كريم الخميسي
الحركة والعمل وصعود الدرج تحرق الغرام سكر اذا اخذنا مع الشاي ام ستخزن الماء في الجسم؟ ليه ما تجيبوا سيرة عن الطاقة الحركية والمجهود العضلي اللي يحرق السعرات
طيب معقول هنعيش باقي عمرنا كيتو اكيد فيه يوم هندخل وجبات تحتوي ع فواكه و كربوهيدرات خصوصا لما نوصل للوزن المثالي . وقتها هنعمل ايه و شكرا للنصايح الغالية
يعطيك العافية....طيب مثلا بعد شهرين من الكيتو والصيام ٢٤ ساعة كل يوم واكل وجبة واحده في اليوم ....اذا حبيت اكسر مثلا بشريحة برتقال او نص كرواسان او قطعة كيك صغيره وبدون سكر ...هل اكون خرجت من الكيتو
الله يعطيك العافيه يا دكتور ..انا لي ١١ يوم بادي بالكيتو والحمدلله مرتاح بس عندي هواجس وخوف على القلب والكلى كيف اتخلص منها وانا انسان مدخن ونزلت ٤ كيلو ونص .ماني عارف ايش اعمل
لو فيه محال احط لك مليون لايك حطيتهم دائما مبدع متالق انا بغا استفسر عندي الوالده تعاني من الكلسترول والضغط بس ماقدرت اخليها تعمل نظام الكيتو لكن عدلت لها فاكلها يعني مره فالاسبوع ارز اسمر او نصف رغيف خبز هل هذا ممكن يساعد في حالتها علما سوال الثاني انا وصلت بفضل الله ثم بفضلك لتحت الوزن المثالي بس وزني بعده بينزل وانا ابغا اثبت ماعرفت. وهل لو اكلت حبه تمر مره فالاسبوع اكون خرجت من الكيتو شاكره وممتنه لتفضلك عليه بالاجابه مسبقا
انا لي فترة عاملة الكيتو وباقي لي عن المثالي 7كيلو اخذت فترة شهر وقفت الكيتو لكن آكل النشويات بشكل بسيط وما زاد وزني خلال هالفترة رجعت للكيتو الكلاسيك من خمس ايام لكن صار عندي خفقان وتسارع في نبضات القلب طلع السكر منخفض 80 هل هذا طبيعي
يعطيك العافية اخ سمارة كيف فيني اتدرب بالنادي وانا بالكيتو لأن مصادر الطاقة بالكيتو قليلة وما بتساعد على رفع الاوزان الثقيلة فشو ممكن اكل ليعطيني الطاقة اللازمة والله يوفقك
السلام عليكم دكتور انا عندي شهرين و ٣ اسابيع بس عندي اكثر من شهر ما نقص وزني ليش والله راح اجن؟ كان وزني ٦٨.٨ و بعد شهر و ٣ اسابيع تقريبا وصل ل ٦٣ و بعد ٣اسبوعين صار ٦١ والان انا ازن ٦٢.٥ والله ماني فاهمة اذا انا صح والا لازم انقص وجبة و اترك وجبة باليوم؟!!! الرد من فضلك انا حايرة
استاذ احمد الله يعطيك العافيه أنا عندي مقاومة انسولين ومرناحه على الكيتو بس احيانا اشتاق لايشي مسكر بستفيا مره او اتنين فى الأسبوع هل هدا يضر الله يسعدك رد على سؤالي لاني بثق فى حضرتك
هو حكى في فيديو نقص البوتاسيوم تحس برغبة في اكل شي مسكر حلل على البوتاسيوم ولازم يكون من 3.5حتى 5مش أقل وشوف حلقة علامات نقص البوتاسيوم والأغذية الغنية بالبوتاسيوم
samaras ketolife من فضلك دكتور انا اليوم 28يوم من الكيتو لكن اليوم شربت نيس كفي مع الحليب و2حبات حلوى وقطعت جبن هل خرجت مع العلم عندي الحرق ضعيف وهذا السبب الي خلاني اضعف
مرحبا استاز احمد أنا الي ١٠ ايام بالكيتو دايت ودورتي الشهرية متأخرة ٩ ايام هل هاد ممكن بسبب الكيتو دايت مع اني راضية تماما عن نزولي نزلت ٦كيلو وهل هاد الشي ممكن ياثر عنزولي بعد هيك ارجو الرد لانو ما بثق بحد بحكي عن الكيتو غيرك استاز وكلما افتح واشوف لناس تانية بحكو بشكل سلبي وانو ممكن تقطعني دورة بتاتا بسبب الكيتو
السلام عليكم كابتن انا دخلت الكيتو قبل ٢١ يوم واعتمدت وجبتين اول اسبوع بعد ذلك صارت وجبة باليوم ومااجوع سكري يوصل ٧٠ والضغط طبيعي ونزلت ٣ كيلو بس اسال على التكيس المبايض متى تبدي تضهر النتائج الشفاء من التكيس وشكرا
دكتور سؤال ...دلوقتي بعد ما اوصل للوزن اللي انا عايزاه ....انا اكلي كده او كده مش كتير مش باكل fast food اصلا و باكل فاكهه بنسبه قليله او نسبه معقوله كمان ده يوم ما اكتر و قبل ما أبدأ الكيتو بنظام اكلي العادي انا فضلت ثابته علي وزني(اللي مش عاجبني )) سنين ....انا عارفه ان حضرتك بتنصح ان الكيتو يبقي نظام حياه بس انا لبعض الأسباب الصحيه مش هقدر بس انا عايزه اخس اوي ...السؤال بقا اعمل ايه بعد الكيتو عشان متخنش اللي خسيته...ارجو الاجابه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
شكرا جزيلا على هذا الفيديو الذي يذكرنا بمساوىء الخروج من الكيتو و يعزز التزامنا بالرجيم الكيتوني فنحن بحاجة من وقت لآخر للدعم. ..الحمد لله احنا استعدنا صحتنا باتباعنا لهذا الرجيم و أصبحنا أكثر نشاطا و حيوية
الحمدلله
دكتور احمد الكيتو ممتاز لتنزيل الوزن لمده ٤ ٥ ٦ شهور بس مدى الحياه مستحيل،، مو معقول حياتك كلها بدون فواكه و بدون المور الممنوعه بالكيتو
@@samarasketolife ما شاءالله و كلامك سليم ممكن الواحد بعيش ٧٠ ٪ كيتو و ٣٠٪ وقت ما يجيه على باله يخبص
تحياتي دكتور ممكن رقم تواصل للاشتراك في الاردن
صح لان انا ملللللیت ورجعت خبصت بس بالعقل
دكتور لو سمحت اذا عندك وقت تعمل حلقة عن الفيتامينات اذا كانو بيأثر ع الصيام او لا متل حبوب الكولاجين خميرة البيرة بما انو فيا الياف او الفوليك اسيد مثلا انا مضطرة اخذو ياريت تفيدنا بمعلوماتك وشكراً مقدماً😊😊
والله صار معي متل ما قلت بالضبط
كأنك معي سبحان الله
انا متابعتك من زمان بس اول مرة بكتب تعليق..عجبتني عبارة انه الجسم ما بحب يطلع من الكيتو.. فعلاً بس اطلع من الكيتو بحس كانه شخص غالي علي مسافر ومشتاقتله برجع بسرعه اله وبكون مرتاحه وانا فيه
يعطيك العاغيه
ههههههههه.تشبيه جميل
اي والله
اليوم عملت يوم مفتوح لانه عزمة بنتي ع المطعم انجبرت اكل بلش عندها العطلة الصيفية وما رضييت الا اكل 😊😊😊😊 اكلت كنتاكي ووو 😋😋😋
اطالب خبراء التغذيه بتصميم شعار للكيتو مع رأيه خاصه به ورفعها على جميع الموسسات والدواىر الصحيه والعيادات الطبيه تقديرا لشخصه الكريم المبجل المحترم.
والله ياكابتن انا اقتراحي للي طفش من الكيتو يجرب خمسه ايام كيتو ويومين لو كارب وهكذا مع انه مافيه زي الصحه انا مستعد اضحي بأي اكله لصالح صحتي ❤️ شكرا لك حبيبي
معلومات رائعة جدا ومفيدة
الله يكرمك ويحفظك دكتور ...
انا الحمد لله مابخرج ع سكريات ابدا.. بحس بقرف اتجاه اي شي سكر....
حتى الرز بطلت احبه
بس مشكلتي مع النشويات بطاطا وبرغل احيانا بخرج من الكيتو عليها
وين المشكلة بهالشي.... ياريت تجاوبني واكون لك من الشاكرين
@@samarasketolife
شكرا كتير ع الرد
بعرف ممنوع اخدها.... بس ممكن مع الوقت بالكيتو بطل احبها
كوتش🙋🏻♀️ ...
هل الخضراوات و الورقيات المطبوخه تفي بالغرض للحصول علل الالياف الي بيحتاجها جسمي (بدل جاط السلطة اليومي المطلوب) ؟
بصراحه مني حبيبة سلطات و طوال الفترة الماضية لغاية الوصول للوزن المثالي كنت اكل صحن صغير سلطة بكل وجبة بالعافية و اضطر اكفي احتياجي بخضرة و ورقيات مطبوخه بزيت زيتون!
فهل وضعي سليم
دكتور انا مررره متازمه وزني مابينزل متبعة كيتو دايت من 4 شهور وزني نزل بالاول 5 كيلو والان لي شهرين ولا كيلو بعمل رياضة وسباحة وصيام متقطع باكل بس وجبه باليوم ممتنعة عن القهوه الدهنية والاجبان بس انا من 16 سنه شايله المراره وكنت اعاني من السكر
انا زيك ايش صار معاكي
السلام عليكم ... شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.
من فضلك أود أن أعرف في حالة عدم توفر شرائح الكيتو، كيف نعرف أننا ما خرجنا من الكيتو بواسطة شرائح السكر؟
والله انا لي شهرين ممتنع تماما عن السكر والخبز والمعجنات والرز والنشويات والربوهيدرات وحتى الفواكه حرمت نفسي منها والتمر امتنعت عنه😫 و هو الأساس على القهوة العربية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكراً شكراً دكتور جاوبتني على اسالتي قبل لااسال من اسبوع انا اتسال كيف اذا طلعت من الكيتو شو اعمل كل الاسالة جاوبت عليها ان شاءالله نطبقها ولا نخرب على انفسنا الله يسعدك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
والله يا مهندس مرضت كتير وكان دوا الكحه ما يجيب نتيجه فاخدت الطحينيه معلقه كل كم ساعه وبهيك ثبت وزني فقررت اطلع مع اني يا دوب مبلشه
طلعت يومين ورجعت
وانشالله مستمره
شكرا لكل جهودك ❤️👍🏻
وزنك زاد
الله يعطيك العافيه دكتور
بدي اسئلك انا من لما دخلت الكيتو صار عندي في دورة الشهرية شبه انقطاع يعني يومين فقط هل هذا الشي بسبب الدايت أتمنى تجاوبني وعلى العلم نو الحرق عندي شغال
مرحبا استاذ ربي اتكون بخير. انا اتابعك يوميا أصبحت الملهم لي في صراعي مع السمنه... بدأت الكيتو صارلي عشره ايام.... بس جاوبني هل اكل لبن الغنم مع اضافه زيت الزيتون هل هذه الخطوه صحيحه لو فيها مضره للكيتو
ممنوع اللبن
كلام جميل لن أغادر الكيتو
احلى مليون لايك لكم الإحترام والتقدير
الكيتو=سعاده وعافيه ونشاط ورشاقة
انا خرجت من نظام الكيتو من شهر رمضان ولسه راجعه من يومين بس فعلا انا غلطت في حق نفسى رجعت تانى لأنه فعلا نظام ممتاز
دكتورنا الرائع اريد اولا ان اشكرك كثيرا على مجهوداتك وحرصك على صحتنا، ثانيا اتمنى ان تضع لنا برنامج غذائي اسبوعي نتبعه مع الوجبات التي يجب اكلها ومن المستحسن ان يكون مدموجا بالصيام المتقطع، لان هنالك الكثير وانا من بينهم لايزالون يجدون صعوبة في معرفة ما يجب اكله لزيادة الحرق. وشكرا مرة اخرى على الصراحة والتوجيه.
الله يعطيك العافيه يارب... ممكن سؤال الشوكولا الداكنه مسموحة وكم الكميه المسموحة يوميا
سوأل إذا سمحت إذا الشخص وصل للوزان الي بدو ياه فيو يرجع متل ما كان يعني فيو ياكل ويشرب متل ما كان ويحافظ على وزنو يلي وصلو بعد الكيتو
لا
كيف يمكن للاعب الحديد وكمال الاجسام ان يتبع الكيتو ..
كم عدد الوجبات والمحتويات وباقي التفاصيل؟
دكتور انا متبعة ريجيم الكيتو منذ ٢٢ يوم
اليوم اكلت ٤ ملاعق صغيرة زبادي (ياوورت)
هل خرجت من الكيتو في هذه الحالة و ماذا افعل
هل المياه الغازية استاذنا تخرجني من الصيام ؟
والف شكر على مجهوداتكم ولمعلوماتك أنا أحد المعافين من مقاومة الأنسلين والحمد لله وهذا بفضلكم بعد الله سبحانه وتعالى
فالف الف شكر مرة اخرى اخي سمارة ورب يكون في العون / اخوك محمد العزوزي من الجزائر .
..حملوا تطبيق "نختم" ينزل آيات بالإشعارات تسهل عليكم قراءة القرآن وتمنعكم من هجره ، أثناء ما أنتم تتصفحون الجوال يظهر لكم آية
كلام دقيق... انا رجعت الدورة لما التزمت شهر و لما اجي العيد و ضعفت أمام الحلويات المفضلة عندي انقطعت الدورة و رجعت مشاكل التكيس الي بعاني منها من سنين و الآن أحاول ان التزم
بالتوفيق
شكرا يادكتور احمد على المعلومات القيمه اللي تقدمها لنا ان شاء الله في ميزان حسناتك
حيرتنه استاذ 😭 لازم اقل شي كل شهر ناخذلنه فري محشي كيك 😂وتاني يوم اكيد نرجع كيتو بس مابدي اترك الكيتووووووو واكيد بيهممي صحتي بس في اكلات لازم ناكلها كل شهر مره يعني مانبقى محرومين طول العمر منها حتى لو كل شهر بختارلي اكله فقط
سلام عليكم اخي اولا كتر خيرك علي المعلموتات الجميلة
بس حبه اسأل نسكافيه حبيبات الاسواد مع معلقه كريمه خفق في وقت الصيام تخرجني من الصيام
نعم
شكرا" و شكرا" و شكرا" بحجم السماء على كل إضافة بمعلومه او تشجيع او نصيحه👏
ما رأيك فى الكرز مع العلم انه مفيد للسكرى نوع تانى؟
نا الان في الاسبوع الثاني من الكيتو والاسبوع الثالث في يوم عندي فيه مناسبة ممكن الخبط واصوم 24 ساعة واكمل كيتو.،؟؟؟؟؟
كتير مهمة الحلقة استاذ ياريت كل واحد داخل ع الكيتو جديد يحضرها
جزاك الله خيرا دكتور
بس لي سؤال اتمني الرد عليه
هل تمرة واحدة في الصباح مسموحة
قبل الذهاب الى الدوام و بتكون الوجبة بعدها بحوالي 4 ساعات
يعطيك العافيه دكتور انا بستخدم محلي اسمه تروبيكانا سليم مع ستيفيا بس شفت لك فيديو بتحكي فيه انه المحليات اللي داخله كيتو مش لازم تحتوي على سكرالوز وهذا قرأت بمكوناته انه فيه سكرالوز ارجوك جاوبني يعني انا ملتزمه جدا بالكيتو ومابدي يكون تعبي بروح عالفاضي استخدمه عادي والا لأ يعني هو مكتوب عليه ستيفيا
بس هو مو مكتوب عليه ستيفيا.. مكتوب عليه ستيفيانا
Samaras KetoLife انا بستعمل سكر ستيفيانا ظرف صغير مع القهوه مرة باليوم هل يخرجني من الكيتو
@@abeeralramadhan2122 اكيد ممنوع.. ستيفيانا مش كيتو ابدا
استيفانا كيتو اكيد
مشان الله يلي هون خبروني شو استعمل محلي ...عطوني اسم ...انا عايشة بالشام ..وبعدين كيف فيني اعرف اذا المحلي فيه سكرالوز.. كلو مكتوب بالتركي او الالماني...يلي عايش بسوريا وداخل بالكيتو يخبرني شو المحلي الآمن
يعطيك العافيه دكتور احمد
اخي ابن 16سنه هل ممكن يعمل نظام الكيتو؟
وبالنسبه لزيت الزيتون هل يثبت الوزن؟
زيت الزيتون ما يثبت الوزن
السلام عليكم ورحمة الله
جزاك الله كل خير دكتور سؤال
حليب الماعز يعتبر كيتو فيدونا وشكرا سلف
اي حليب الماعز كيتو
شكرا يادكتور حفزتني كثير لس اخذت حبت معمل تمر وكانت النيه بطل كيتوا بس خلاص الحمدلله الهمه الف ان شاءالله 💪💪💪💪💪💪💪
اقوى يوتوبر موجود بالوطن العربي...👍🏼
دكتور بالنسبة للصيام 48 ساعة بيدخل للكيتوسز صح يعني بعد ال 48 ساعة راح يتم حرق الدهون ولا يستنى الى 3 اسابيع مثل ما ذكرت ??
دكتتور ربي يخليك ويحفظك انا من متابعيك اتمنى ان ترد عليه انا عندي سكري وعندي كرسترول cholesterol 251 trigleceride 224 مرتفع هل يجوز الكيتو دايت ليه .... والعب رياضة في اليوم 4 ساعة بس ما اعرف اشون أحافظ ع نظام اكلي اتمنى ان ترد عليه
حمية الكيتو في المستقبل اتاثر على الكلى وامراض القلب
دكتور انا ملتزمه بالكيتو من 14 ديسمبر للآن ومش حابه اطلع ومعاه صيام متقطع والحمدلله مابجوع، حتى احيانا بضل ل9 مساءا عالسوائل وعصير الكرفس مثلا، لكن اليوم كنت صايمه صوم عادي وبعد الافطار شربت زبديتين شوربة عدس، هل هذا بيطلعني من الكيتو؟
السلام عليكم دكتور شكرا على النصائح التي تقدمها لنا عندي سؤال هل الثعلبية ( السحلب ) بيطلعني من الكيتو عند إضافته مع عصير الفراولة أو عصير الليمون
@@samarasketolife شكرا جزيلا
لو سمحت تجاوبنى لو ينفع آخد تمرة واحدة باليوم واحدة فقط
ﻷنى ما بعرف أشرب الشاى أو القهوة إلا مع هذه التمرة وبختارها تكون صغيرة
جاوبنى ينفع أو لا
لا
انا متابعه كيتو من ١٠ايام ...وفي يوم عملت كشري ...والكشري المصري يا د.احمد رهيب مش يقاوم ..غصب عني اكلت ..وانا عارفه مش في كيتو ...بس قاعد العب رياضه حرق ...يا تري اكمل ولا ايه
حلقه الكرز، حضرتك ذكرت المشمش والخوخ ، انهم من نفس العائله لكن لم تذكر ان كانوا متاحين في الكيتو او لا،
ياريت لو تعمل حلقه تئكر لنا الممنوع من الفواكه، الكميات المسموحه، مواعيدها،
حلقه عن البقوليات الممنوعه، المسموحه، كمياتها
حلقه عن الخضراوات الممنوعه، المسموحه، كمياتها
انا تقريبا لا استخدم غير الفلفل البلدي او الفلفل الحار و الطماطم حبه واحده او حبه ونصف.
ولو الحلقات موجوده، ارجوك، التكرم و وضع لينكاتها لاني دورت ومش لاقي او يمكن انا مانتبهت او هي قديمه من سنوات
موجود حلقة الفاكهة المسموحة بالكيتو
لكن الخوخ و المشمش ممنوعين
@@samarasketolife اشكرك ❤️
الصعب دكتور هو المحيط من العيلة و الزوج و الاولاد الي اصلا عم حارب لابعادهم عن إدمان السكر بس حاليا قررت ركز على حالي لا مشكلة انقطاع الدورة تعبتني رغم اني وزني مش كتير كبير
ممكن يأثر لكن ليش ما تغيري حياتهم بأكل صحي كمان؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا كابتن انا ما بعرفش احسب السعرات الحراريه خالص ولا الماء كروز انا وزني 90 كيلو وطولي 163 عايزه مثال اللي كميه الدهون والبروتين يا لخساره الوزن فطار و غداء او وجبه واحده مع الصيام المتقطع ورجيم الكيتو دايت انا متابعه حضرتك بطبق الكلام من حضرتك بتقول على نظام الكيتو بس هاعمل عمليه بعد شهرين حقن مجهري وعايزه اخس 20 كيلو ارجو الرد ضروري جزاك الله كل خير يا ريت مثال للكيتو كلاسيك
لو سمحت يا كابتن مثل كم معلقه سمنه بلدي في اليوم وقطعه البروتين قد ايه للدهون والبروتين في الوجبه على الوزن 90 كيلو والطول 163 انا مريضه تكيس مبايض، علشان ما بعرفش احسن سعرات حراريه ارجو الرد ضروري
طيب لو انا دخلت فيو واخدت لنتجيه يلي بدي ياها شوهي لطريقه يلي بحسن وقفو، فيها مشان ما كلشي عملتو يقلب دهون بتمنا ترد
دكتور انا من السودان متبعه الكيتو من شهر 3 بس لي حوالي اسبوعين ناويه اطلع من الكيتو وخايفه وزني يرجع شنو تنصحني
اذا شخص ما بدو ينزل وزنو هل فيه يتبع حمية الكيتو و اذا اه كيف يتبعها بدون ما ينزل من وزنو ؟
مرحبا دكتور مشكور على كل النصائح والمعلومات في عند صديقتي عندها بيبي صار شهرين عمرة وهية تسأل هل محليات الكيتو مسموحة اثناء الرضاعة
والله استاذ احمد حضرتك دايما بتفدنا الله يجزيك خير يارب 🌹
يادكتور ... انا افطر عالمغرب بتمرة ... واخذ وجبتي كيتو ... لكن اعتقد الدهون قليلة جدا لسه ماعرفت اضبطها ... وعندي صداع خفيف او اقدر اقول ثقل في راسي بعد الفطور ... ايش المشكلة؟؟ علما باني بفضل الله ماعندي اي مرض ولا اخذ علاجات الحمد لله
مرة علقت مشان موضوع الكيتو ورياضة كمال الاجسام.. تعمل حلقة عن هالموضوع كتبتلي إن شاءالله وماعملت ، انا عندي كتير استفسارت عن بناء الكتلة العضلية وكمية البروتين الضرورية يلي تتناسب مع الكيتو بحيث نبني عضلة ويضل الجسم بحالة كيتوزية ! .. لهيك رجعت عنظام اللو كارب لبين ماالقى اجوبة.. وخصوصاً انو الكيتو هو نظام حياة مو فقط نظام غذائي لانحف طبعاً انا نحفت 38كيلو للان من 100 ل 62 الطول 181 سم
انا صارلي بالكيتو شهرين كيتو و الحمدلله عم بنزل بالوزن بس مليت شوي او بلاصح اشتهيت بيتزا او خبز...فما بيحقلي اكل مرة وحدة؟؟ وبما اعمل هيك كم باخد وقت لارجع ادخل للحالة الكيتونية؟
السلام عليكم
اذا سمحت ابغى اسال الكركديه ينفع اخده فترة الصيام المتقطع
وكم سعراته الحرارية
وشكرا
شكرا أخي أحمد والله استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك،انا في ثلاث شهور صار بيني وبين الكيتو عشرة واتمنى اكمل كيتو حياتي كلها،لكن بعد سماعي هذا الفيديو اكتشفت اني بعمل غلط لاني احب التفاح واتناوله ثلاث مرات بالأسبوع يعني انا ما كنتش كيتو؟،رغم اني خسرت 18كيلو في 3شهور والحمد لله...
التفاح مش بالكيتو..ورغم ذلك انتي خسيتي..ده كويس
هل تناول القثاء بكثرة يحفز الانسولين
لانها متوفرة بكثرة جدا الان بمصر ونأكلها مع السلطة او حتى تسالى
وأنا على الكيتو منذ شهرين
نعم
حياك الله استاذ احمد سؤال لو سمحت اذا عملت الصيام المتقطع لفتره طويلة والدخول في حالة الايسوفجي من اين سياخذ الجسم فيتامينات ومعادن اثناء الصيام علما ان الكيتو بحد ذاته يعتمد على الخضروات بالحصول عليها وهي من ٧ ال ١٠ اكواب وهي كمية عالية احيانا يصعب استساغتها . وشكرا لك
دكتور سؤال ازا الواحد مشي عالكتيو فترة شهر و خربط بيوم او يومين يعني اكل كربوهيدرات و سكريات شو بصير وكيف بيرجع للكيتو لو سمحت الرد بشكل مفصل 😊
طبعا لشخص سليم سؤالي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بدي اسالك عن الخوخ غير الناضج (الحامض) هل يسمح اكله في الكيتو ولا يعامل معامله الفواكه
انا عندي نفخه شو اسبابه وكيف بدي عالجا جبت دوا بس شربتو طلعت طعمتو حلوه شوي ممكن يطلعني من الكيتو انا صرلي ٢٠ يوم بالكيتو ومع اني عم اشرب دوا بس مافي فايده بالنفخه وشكرا
السلام عليكم عزيزي المحترم سماره
انا كثير جدا شاكر الك لانه انا تعلمت منكم الكثير حول الكيتو واعتقد انا الان في الكيتو من كم اسبوع وبدي اتعلم الكثير من علم حضرتكم
تحياتي
كريم الخميسي
شكرا
الحركة والعمل وصعود الدرج تحرق الغرام سكر اذا اخذنا مع الشاي ام ستخزن الماء في الجسم؟
ليه ما تجيبوا سيرة عن الطاقة الحركية والمجهود العضلي اللي يحرق السعرات
سلام اخي انا بدرس الكيتو علشان ابدا فيه..هل الجزر مسموح بالكيتو !! والبطاطا الحلوة
Abeer Hasan ممنوعات اثنينهن
طيب معقول هنعيش باقي عمرنا كيتو اكيد فيه يوم هندخل وجبات تحتوي ع فواكه و كربوهيدرات خصوصا لما نوصل للوزن المثالي . وقتها هنعمل ايه و شكرا للنصايح الغالية
انة عملت الكيتو بس ١١ يوم وصار عندي هبوط بالسكر والظغط وقلت عندي الطاقة جدا وتركتو
يعطيك العافية....طيب مثلا بعد شهرين من الكيتو والصيام ٢٤ ساعة كل يوم واكل وجبة واحده في اليوم ....اذا حبيت اكسر مثلا بشريحة برتقال او نص كرواسان او قطعة كيك صغيره وبدون سكر ...هل اكون خرجت من الكيتو
نعم
ممكن أعرف ازا حليب جوز الهند بالقهوة بدال حليب البقر بطلع من الكيتو؟؟
لو سمحت ☺️ كيف فيني أعرف كمية الإنسولين بالدم ؟ هل هناك جهاز يبن هالشي؟ او في طريقه حسابية؟
شكرا جزيلا
في المختبر
@@samarasketolife شكراً جزيلا 😊 على الجواب
العفواستاذ يصيراكل تفاح اخضروشكد مسموح
ممنوع بالكيتو
السلام عليكم دكتور احمد
اذا سمحت ممكن تجاوبني اذا دبس الرمان في مشكلة بتناوله بالكيتو
ممنوع في الكيتو
الله يعطيك العافيه يا دكتور ..انا لي ١١ يوم بادي بالكيتو والحمدلله مرتاح بس عندي هواجس وخوف على القلب والكلى كيف اتخلص منها وانا انسان مدخن ونزلت ٤ كيلو ونص .ماني عارف ايش اعمل
لو فيه محال احط لك مليون لايك حطيتهم دائما مبدع متالق
انا بغا استفسر عندي الوالده تعاني من الكلسترول والضغط بس ماقدرت اخليها تعمل نظام الكيتو لكن عدلت لها فاكلها يعني مره فالاسبوع ارز اسمر او نصف رغيف خبز هل هذا ممكن يساعد في حالتها علما سوال الثاني انا وصلت بفضل الله ثم بفضلك لتحت الوزن المثالي بس وزني بعده بينزل وانا ابغا اثبت ماعرفت. وهل لو اكلت حبه تمر مره فالاسبوع اكون خرجت من الكيتو
شاكره وممتنه لتفضلك عليه بالاجابه مسبقا
سوال دكتور لو سمحت، اذا اعمل كريمه مع الفروله واكلها اسناك عادي لو لا كريمه قابله للدسم بدون اضافات مسمسموح ارجو الرد شكرا جزيلا ع مجهودك ربي يبارك فيك
أمانة يا دكتور انا بلخبط كثير وبجوع مش عرفه ايش اعمل ارجو الرد ضروري أمانة ترد عليه الله يوفقق
خذي كميات الدهون و احضري فيديوهات الوصفات على القناة رح تشبعي و تنبسطي
انا لي فترة عاملة الكيتو وباقي لي عن المثالي 7كيلو اخذت فترة شهر وقفت الكيتو لكن آكل النشويات بشكل بسيط وما زاد وزني خلال هالفترة
رجعت للكيتو الكلاسيك من خمس ايام لكن صار عندي خفقان وتسارع في نبضات القلب طلع السكر منخفض 80 هل هذا طبيعي
والله احترنا فيكم حرمتوا عنا السكر الابيض قلنا ماشي والسكر يلي بالفواكه ممنوعه ف الكيتو يا حبيباتوووو😁😁😂 واذا السكر نزل بالجسم تقول خذ لك حبة شوكولاه🙄🙄🙄🙄🙄🙄
@@samarasketolife تمام 😋
شرح جميل ومقنع بارك الله فيك
أشكرك
يعطيك العافية اخ سمارة كيف فيني اتدرب بالنادي وانا بالكيتو لأن مصادر الطاقة بالكيتو قليلة وما بتساعد على رفع الاوزان الثقيلة فشو ممكن اكل ليعطيني الطاقة اللازمة والله يوفقك
كابتن ما سبب تأخر الدورة الشهرية مدة"شهرين " ماجتش ..كيتو وعمرى 16 سنة ؟؟
Judy Bakr حبيبتي الكيتو مش قبل ١٨
ممكن تعوضي النشويات ب نشويات حبه كامله وكميات قليله ممكن ٣ معالق
السلام عليكم النحافة لانت عملها لا تعجبني خير الامور اوسطها
نزل وزني 10 كيلو و ما بحس بالجوع خالص و حسس اني اقدر اقعد بدون اكل لفترة طويلة جدا
السلام عليكم دكتور انا عندي شهرين و ٣ اسابيع بس عندي اكثر من شهر ما نقص وزني ليش والله راح اجن؟ كان وزني ٦٨.٨ و بعد شهر و ٣ اسابيع تقريبا وصل ل ٦٣ و بعد ٣اسبوعين صار ٦١ والان انا ازن ٦٢.٥ والله ماني فاهمة اذا انا صح والا لازم انقص وجبة و اترك وجبة باليوم؟!!! الرد من فضلك انا حايرة
استاذ احمد الله يعطيك العافيه أنا عندي مقاومة انسولين ومرناحه على الكيتو بس احيانا اشتاق لايشي مسكر بستفيا مره او اتنين فى الأسبوع هل هدا يضر الله يسعدك رد على سؤالي لاني بثق فى حضرتك
هو حكى في فيديو نقص البوتاسيوم تحس برغبة في اكل شي مسكر حلل على البوتاسيوم ولازم يكون من 3.5حتى 5مش أقل وشوف حلقة علامات نقص البوتاسيوم والأغذية الغنية بالبوتاسيوم
@@برقالليلبرقالليل الله يعطيك العافيه مشكور
مرحبا دكتور. انا مستمر بنظام كيتو دايت. اتناول بالفطور. قدح حليب لوز واخلط معه 2بيضه نيئه واشربها. هل هذا المشروب يعتبر وجبه كيتونيه. اريد نصيحتك. وشكرا
انا كيتو من ٨ شهور خسيت ٣٩ كيلو كنت ١٠٨ ودلوقت ٦٩ فاضلي على المثالي اتنين كيلو بس الأسبوع ده طلعت من الكيتو يومين ايه الحل من فضلك
جوري عمر من فضلك كم الوقت الذي يجب ان تظهر فيه نتائج الكيتو
صيام إسلامي و كملي ثاني
samaras ketolife من فضلك دكتور انا اليوم 28يوم من الكيتو لكن اليوم شربت نيس كفي مع الحليب و2حبات حلوى وقطعت جبن هل خرجت مع العلم عندي الحرق ضعيف وهذا السبب الي خلاني اضعف
جوري عمر كم شهر وخسيت هل وزن
دكتور هل من الضروري ممارسة الرياضة اثناء الكيتو لخسارة الوزن؟؟
مو شرط تكون رياضة قوية او عنيفة ممكن تمارين خفيفة او رياضة المشي فقط
أحسنت كابتن الكهوة ويه الزبده مسموح بلكيتو ارجو الرد
مسموحة لكن دون الاكثار بالزبدة
صباح الخير دكتور انا كيتو من شهر ونزلت 7كيلو فقط.ممكن اعرف السبب
وممكن حضرتك تبعتلي نظام كيتو محسوب سعراته.وشكرا مقدما
مرحبا استاز احمد أنا الي ١٠ ايام بالكيتو دايت ودورتي الشهرية متأخرة ٩ ايام هل هاد ممكن بسبب الكيتو دايت مع اني راضية تماما عن نزولي نزلت ٦كيلو وهل هاد الشي ممكن ياثر عنزولي بعد هيك ارجو الرد لانو ما بثق بحد بحكي عن الكيتو غيرك استاز وكلما افتح واشوف لناس تانية بحكو بشكل سلبي وانو ممكن تقطعني دورة بتاتا بسبب الكيتو
هل زيت عافية يصلح في الكيتو ؟
لا يحبذ
زيت الزيتون او اي دهن حيواني مثل الذبدة والسمن
السلام عليكم كابتن انا دخلت الكيتو قبل ٢١ يوم واعتمدت وجبتين اول اسبوع بعد ذلك صارت وجبة باليوم ومااجوع سكري يوصل ٧٠ والضغط طبيعي ونزلت ٣ كيلو بس اسال على التكيس المبايض متى تبدي تضهر النتائج الشفاء من التكيس وشكرا
يادكتور ممكن اعمل ريجيم بس مو كيتو يعني ما اكل خبز ولا معكرونة واقلل من كمية السكر وانط على الحبل يعني بحرق الدهون الي باكلها
اعتمد على الصيام المتقطع
يا دكتور انا والله ما فهمت شو بتقصد ممكن تشرحلي اكتر
دكتور سؤال ...دلوقتي بعد ما اوصل للوزن اللي انا عايزاه ....انا اكلي كده او كده مش كتير مش باكل fast food اصلا و باكل فاكهه بنسبه قليله او نسبه معقوله كمان ده يوم ما اكتر و قبل ما أبدأ الكيتو بنظام اكلي العادي انا فضلت ثابته علي وزني(اللي مش عاجبني )) سنين ....انا عارفه ان حضرتك بتنصح ان الكيتو يبقي نظام حياه بس انا لبعض الأسباب الصحيه مش هقدر بس انا عايزه اخس اوي ...السؤال بقا اعمل ايه بعد الكيتو عشان متخنش اللي خسيته...ارجو الاجابه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
قبل دخول الكيتو كان ورآني 167 lb الان انا قطعت كل شي تماما ويتابع الكيتو الان وزني 180l lb انا زعلانه جدا ارجو تفيدني🌺
انا كمان وزني نزل اول اسبوعين ٥ كيلو بعد كدا زاد وزني مره تانيه مع اني ماشيه ع الكيتو تمااام
دكتور ظروري اخذ مكملات غذائيه(فايتمينز) واملاح واذا ظروري شنو الانواع المفظله
كابتن الله يرضى عليك نقانق المصنوعة من الدجاج اوصوصج الدجاج صحيح مضرة لمرضى السكري وفيها كلوسترول
بديت فالكيتو استاذ سماره من 3 اسابيع وحابب اعمل رياضه وخايف من هبوط السكر. هل للكيتو اثر في هبوط السكر ثم اغماء. ارجوا الافاده عاجلا مع الشكر