شكرا جزيلا على هذا الفيديو الذي يذكرنا بمساوىء الخروج من الكيتو و يعزز التزامنا بالرجيم الكيتوني فنحن بحاجة من وقت لآخر للدعم. ..الحمد لله احنا استعدنا صحتنا باتباعنا لهذا الرجيم و أصبحنا أكثر نشاطا و حيوية
دكتور لو سمحت اذا عندك وقت تعمل حلقة عن الفيتامينات اذا كانو بيأثر ع الصيام او لا متل حبوب الكولاجين خميرة البيرة بما انو فيا الياف او الفوليك اسيد مثلا انا مضطرة اخذو ياريت تفيدنا بمعلوماتك وشكراً مقدماً😊😊
انا متابعتك من زمان بس اول مرة بكتب تعليق..عجبتني عبارة انه الجسم ما بحب يطلع من الكيتو.. فعلاً بس اطلع من الكيتو بحس كانه شخص غالي علي مسافر ومشتاقتله برجع بسرعه اله وبكون مرتاحه وانا فيه
والله ياكابتن انا اقتراحي للي طفش من الكيتو يجرب خمسه ايام كيتو ويومين لو كارب وهكذا مع انه مافيه زي الصحه انا مستعد اضحي بأي اكله لصالح صحتي ❤️ شكرا لك حبيبي
معلومات رائعة جدا ومفيدة الله يكرمك ويحفظك دكتور ... انا الحمد لله مابخرج ع سكريات ابدا.. بحس بقرف اتجاه اي شي سكر.... حتى الرز بطلت احبه بس مشكلتي مع النشويات بطاطا وبرغل احيانا بخرج من الكيتو عليها وين المشكلة بهالشي.... ياريت تجاوبني واكون لك من الشاكرين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكراً شكراً دكتور جاوبتني على اسالتي قبل لااسال من اسبوع انا اتسال كيف اذا طلعت من الكيتو شو اعمل كل الاسالة جاوبت عليها ان شاءالله نطبقها ولا نخرب على انفسنا الله يسعدك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
السلام عليكم ... شكرا جزيلا على المعلومات القيمة. من فضلك أود أن أعرف في حالة عدم توفر شرائح الكيتو، كيف نعرف أننا ما خرجنا من الكيتو بواسطة شرائح السكر؟
اقوى يوتوبر موجود بالوطن العربي...👍🏼 دكتور بالنسبة للصيام 48 ساعة بيدخل للكيتوسز صح يعني بعد ال 48 ساعة راح يتم حرق الدهون ولا يستنى الى 3 اسابيع مثل ما ذكرت ??
مرحبا استاذ ربي اتكون بخير. انا اتابعك يوميا أصبحت الملهم لي في صراعي مع السمنه... بدأت الكيتو صارلي عشره ايام.... بس جاوبني هل اكل لبن الغنم مع اضافه زيت الزيتون هل هذه الخطوه صحيحه لو فيها مضره للكيتو
دكتورنا الرائع اريد اولا ان اشكرك كثيرا على مجهوداتك وحرصك على صحتنا، ثانيا اتمنى ان تضع لنا برنامج غذائي اسبوعي نتبعه مع الوجبات التي يجب اكلها ومن المستحسن ان يكون مدموجا بالصيام المتقطع، لان هنالك الكثير وانا من بينهم لايزالون يجدون صعوبة في معرفة ما يجب اكله لزيادة الحرق. وشكرا مرة اخرى على الصراحة والتوجيه.
والله انا لي شهرين ممتنع تماما عن السكر والخبز والمعجنات والرز والنشويات والربوهيدرات وحتى الفواكه حرمت نفسي منها والتمر امتنعت عنه😫 و هو الأساس على القهوة العربية
كوتش🙋🏻♀️ ... هل الخضراوات و الورقيات المطبوخه تفي بالغرض للحصول علل الالياف الي بيحتاجها جسمي (بدل جاط السلطة اليومي المطلوب) ؟ بصراحه مني حبيبة سلطات و طوال الفترة الماضية لغاية الوصول للوزن المثالي كنت اكل صحن صغير سلطة بكل وجبة بالعافية و اضطر اكفي احتياجي بخضرة و ورقيات مطبوخه بزيت زيتون! فهل وضعي سليم
والله يا مهندس مرضت كتير وكان دوا الكحه ما يجيب نتيجه فاخدت الطحينيه معلقه كل كم ساعه وبهيك ثبت وزني فقررت اطلع مع اني يا دوب مبلشه طلعت يومين ورجعت وانشالله مستمره شكرا لكل جهودك ❤️👍🏻
الله يعطيك العافيه دكتور بدي اسئلك انا من لما دخلت الكيتو صار عندي في دورة الشهرية شبه انقطاع يعني يومين فقط هل هذا الشي بسبب الدايت أتمنى تجاوبني وعلى العلم نو الحرق عندي شغال
هل المياه الغازية استاذنا تخرجني من الصيام ؟ والف شكر على مجهوداتكم ولمعلوماتك أنا أحد المعافين من مقاومة الأنسلين والحمد لله وهذا بفضلكم بعد الله سبحانه وتعالى فالف الف شكر مرة اخرى اخي سمارة ورب يكون في العون / اخوك محمد العزوزي من الجزائر .
حيرتنه استاذ 😭 لازم اقل شي كل شهر ناخذلنه فري محشي كيك 😂وتاني يوم اكيد نرجع كيتو بس مابدي اترك الكيتووووووو واكيد بيهممي صحتي بس في اكلات لازم ناكلها كل شهر مره يعني مانبقى محرومين طول العمر منها حتى لو كل شهر بختارلي اكله فقط
دكتتور ربي يخليك ويحفظك انا من متابعيك اتمنى ان ترد عليه انا عندي سكري وعندي كرسترول cholesterol 251 trigleceride 224 مرتفع هل يجوز الكيتو دايت ليه .... والعب رياضة في اليوم 4 ساعة بس ما اعرف اشون أحافظ ع نظام اكلي اتمنى ان ترد عليه
انا متابعه كيتو من ١٠ايام ...وفي يوم عملت كشري ...والكشري المصري يا د.احمد رهيب مش يقاوم ..غصب عني اكلت ..وانا عارفه مش في كيتو ...بس قاعد العب رياضه حرق ...يا تري اكمل ولا ايه
لو فيه محال احط لك مليون لايك حطيتهم دائما مبدع متالق انا بغا استفسر عندي الوالده تعاني من الكلسترول والضغط بس ماقدرت اخليها تعمل نظام الكيتو لكن عدلت لها فاكلها يعني مره فالاسبوع ارز اسمر او نصف رغيف خبز هل هذا ممكن يساعد في حالتها علما سوال الثاني انا وصلت بفضل الله ثم بفضلك لتحت الوزن المثالي بس وزني بعده بينزل وانا ابغا اثبت ماعرفت. وهل لو اكلت حبه تمر مره فالاسبوع اكون خرجت من الكيتو شاكره وممتنه لتفضلك عليه بالاجابه مسبقا
دكتور انا ملتزمه بالكيتو من 14 ديسمبر للآن ومش حابه اطلع ومعاه صيام متقطع والحمدلله مابجوع، حتى احيانا بضل ل9 مساءا عالسوائل وعصير الكرفس مثلا، لكن اليوم كنت صايمه صوم عادي وبعد الافطار شربت زبديتين شوربة عدس، هل هذا بيطلعني من الكيتو؟
شكرا أخي أحمد والله استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك،انا في ثلاث شهور صار بيني وبين الكيتو عشرة واتمنى اكمل كيتو حياتي كلها،لكن بعد سماعي هذا الفيديو اكتشفت اني بعمل غلط لاني احب التفاح واتناوله ثلاث مرات بالأسبوع يعني انا ما كنتش كيتو؟،رغم اني خسرت 18كيلو في 3شهور والحمد لله...
حلقه الكرز، حضرتك ذكرت المشمش والخوخ ، انهم من نفس العائله لكن لم تذكر ان كانوا متاحين في الكيتو او لا، ياريت لو تعمل حلقه تئكر لنا الممنوع من الفواكه، الكميات المسموحه، مواعيدها، حلقه عن البقوليات الممنوعه، المسموحه، كمياتها حلقه عن الخضراوات الممنوعه، المسموحه، كمياتها انا تقريبا لا استخدم غير الفلفل البلدي او الفلفل الحار و الطماطم حبه واحده او حبه ونصف. ولو الحلقات موجوده، ارجوك، التكرم و وضع لينكاتها لاني دورت ومش لاقي او يمكن انا مانتبهت او هي قديمه من سنوات
مرة علقت مشان موضوع الكيتو ورياضة كمال الاجسام.. تعمل حلقة عن هالموضوع كتبتلي إن شاءالله وماعملت ، انا عندي كتير استفسارت عن بناء الكتلة العضلية وكمية البروتين الضرورية يلي تتناسب مع الكيتو بحيث نبني عضلة ويضل الجسم بحالة كيتوزية ! .. لهيك رجعت عنظام اللو كارب لبين ماالقى اجوبة.. وخصوصاً انو الكيتو هو نظام حياة مو فقط نظام غذائي لانحف طبعاً انا نحفت 38كيلو للان من 100 ل 62 الطول 181 سم
يادكتور ... انا افطر عالمغرب بتمرة ... واخذ وجبتي كيتو ... لكن اعتقد الدهون قليلة جدا لسه ماعرفت اضبطها ... وعندي صداع خفيف او اقدر اقول ثقل في راسي بعد الفطور ... ايش المشكلة؟؟ علما باني بفضل الله ماعندي اي مرض ولا اخذ علاجات الحمد لله
الصعب دكتور هو المحيط من العيلة و الزوج و الاولاد الي اصلا عم حارب لابعادهم عن إدمان السكر بس حاليا قررت ركز على حالي لا مشكلة انقطاع الدورة تعبتني رغم اني وزني مش كتير كبير
طيب معقول هنعيش باقي عمرنا كيتو اكيد فيه يوم هندخل وجبات تحتوي ع فواكه و كربوهيدرات خصوصا لما نوصل للوزن المثالي . وقتها هنعمل ايه و شكرا للنصايح الغالية
كلام دقيق... انا رجعت الدورة لما التزمت شهر و لما اجي العيد و ضعفت أمام الحلويات المفضلة عندي انقطعت الدورة و رجعت مشاكل التكيس الي بعاني منها من سنين و الآن أحاول ان التزم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا كابتن انا ما بعرفش احسب السعرات الحراريه خالص ولا الماء كروز انا وزني 90 كيلو وطولي 163 عايزه مثال اللي كميه الدهون والبروتين يا لخساره الوزن فطار و غداء او وجبه واحده مع الصيام المتقطع ورجيم الكيتو دايت انا متابعه حضرتك بطبق الكلام من حضرتك بتقول على نظام الكيتو بس هاعمل عمليه بعد شهرين حقن مجهري وعايزه اخس 20 كيلو ارجو الرد ضروري جزاك الله كل خير يا ريت مثال للكيتو كلاسيك
لو سمحت يا كابتن مثل كم معلقه سمنه بلدي في اليوم وقطعه البروتين قد ايه للدهون والبروتين في الوجبه على الوزن 90 كيلو والطول 163 انا مريضه تكيس مبايض، علشان ما بعرفش احسن سعرات حراريه ارجو الرد ضروري
حياك الله استاذ احمد سؤال لو سمحت اذا عملت الصيام المتقطع لفتره طويلة والدخول في حالة الايسوفجي من اين سياخذ الجسم فيتامينات ومعادن اثناء الصيام علما ان الكيتو بحد ذاته يعتمد على الخضروات بالحصول عليها وهي من ٧ ال ١٠ اكواب وهي كمية عالية احيانا يصعب استساغتها . وشكرا لك
اسلاام عليكم يادكتور المخلفت الذي عند ي هي خبز اسمر معااتمر نادرن ،س هل الااستمرار علاتنول الخل معااليمون والكركم فترات طويله ماله اي اثار جنبيه ونشكرك علااتعون
الحركة والعمل وصعود الدرج تحرق الغرام سكر اذا اخذنا مع الشاي ام ستخزن الماء في الجسم؟ ليه ما تجيبوا سيرة عن الطاقة الحركية والمجهود العضلي اللي يحرق السعرات
السلام عليكم عزيزي المحترم سماره انا كثير جدا شاكر الك لانه انا تعلمت منكم الكثير حول الكيتو واعتقد انا الان في الكيتو من كم اسبوع وبدي اتعلم الكثير من علم حضرتكم تحياتي كريم الخميسي
دكتور سؤال ...دلوقتي بعد ما اوصل للوزن اللي انا عايزاه ....انا اكلي كده او كده مش كتير مش باكل fast food اصلا و باكل فاكهه بنسبه قليله او نسبه معقوله كمان ده يوم ما اكتر و قبل ما أبدأ الكيتو بنظام اكلي العادي انا فضلت ثابته علي وزني(اللي مش عاجبني )) سنين ....انا عارفه ان حضرتك بتنصح ان الكيتو يبقي نظام حياه بس انا لبعض الأسباب الصحيه مش هقدر بس انا عايزه اخس اوي ...السؤال بقا اعمل ايه بعد الكيتو عشان متخنش اللي خسيته...ارجو الاجابه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
يعطيك العافيه دكتور انا بستخدم محلي اسمه تروبيكانا سليم مع ستيفيا بس شفت لك فيديو بتحكي فيه انه المحليات اللي داخله كيتو مش لازم تحتوي على سكرالوز وهذا قرأت بمكوناته انه فيه سكرالوز ارجوك جاوبني يعني انا ملتزمه جدا بالكيتو ومابدي يكون تعبي بروح عالفاضي استخدمه عادي والا لأ يعني هو مكتوب عليه ستيفيا
مشان الله يلي هون خبروني شو استعمل محلي ...عطوني اسم ...انا عايشة بالشام ..وبعدين كيف فيني اعرف اذا المحلي فيه سكرالوز.. كلو مكتوب بالتركي او الالماني...يلي عايش بسوريا وداخل بالكيتو يخبرني شو المحلي الآمن
استاذ احمد انا جديده عندك في القناة احب اسألك انا بدأت بالكيتو من اسبوع واليوم بالظبط سابع يوم لي في هذا النظام وعندي اسهال جداً قوي وخاصتاً بعد الوجبه وخاصتاً انا غير متعوده على الدهون ؟ ارجوا الرد للاني جداً خائفه
يعطيك العافية....طيب مثلا بعد شهرين من الكيتو والصيام ٢٤ ساعة كل يوم واكل وجبة واحده في اليوم ....اذا حبيت اكسر مثلا بشريحة برتقال او نص كرواسان او قطعة كيك صغيره وبدون سكر ...هل اكون خرجت من الكيتو
سلام دكتور انا عاملة كيتو دايت وكل اسبوع اعمل يوم مفتوح ولكن في وجبة الغداء فقط وبدون سكر نهائيا هل هذا بيدمر الكيتو ولالا ويعطيك الصحة على المعلومات متابعاتك من الجزائر
يعطيك العافية اخ سمارة كيف فيني اتدرب بالنادي وانا بالكيتو لأن مصادر الطاقة بالكيتو قليلة وما بتساعد على رفع الاوزان الثقيلة فشو ممكن اكل ليعطيني الطاقة اللازمة والله يوفقك
انا عملت كيتو اسبوع ونزلت ٤ كيلو من ان وزني ٦٦ وطولي ١٦٠ اصبحت ٦١ لكن معي الم بالمفاصل والعضلات .. جبت مغنيسيوم اوكسيد وخفت استعمله عليه نقد 🤔 واخذ حبة ضغط خفت يتعارض او يضر شرايك دكتور 🤔
دكتور انا بحب بذور دوار الشمس بس كثير قالوا لي انه يحتوي كميه كبيره من الكارب هل كلامهم صح انه بيطلعني من الكيتو او في كميه معينه لازم اكلها عشان ما اطلع وكم هالكميه؟
انا لي فترة عاملة الكيتو وباقي لي عن المثالي 7كيلو اخذت فترة شهر وقفت الكيتو لكن آكل النشويات بشكل بسيط وما زاد وزني خلال هالفترة رجعت للكيتو الكلاسيك من خمس ايام لكن صار عندي خفقان وتسارع في نبضات القلب طلع السكر منخفض 80 هل هذا طبيعي
شكرا جزيلا على هذا الفيديو الذي يذكرنا بمساوىء الخروج من الكيتو و يعزز التزامنا بالرجيم الكيتوني فنحن بحاجة من وقت لآخر للدعم. ..الحمد لله احنا استعدنا صحتنا باتباعنا لهذا الرجيم و أصبحنا أكثر نشاطا و حيوية
الحمدلله
دكتور لو سمحت اذا عندك وقت تعمل حلقة عن الفيتامينات اذا كانو بيأثر ع الصيام او لا متل حبوب الكولاجين خميرة البيرة بما انو فيا الياف او الفوليك اسيد مثلا انا مضطرة اخذو ياريت تفيدنا بمعلوماتك وشكراً مقدماً😊😊
والله صار معي متل ما قلت بالضبط
كأنك معي سبحان الله
انا متابعتك من زمان بس اول مرة بكتب تعليق..عجبتني عبارة انه الجسم ما بحب يطلع من الكيتو.. فعلاً بس اطلع من الكيتو بحس كانه شخص غالي علي مسافر ومشتاقتله برجع بسرعه اله وبكون مرتاحه وانا فيه
يعطيك العاغيه
ههههههههه.تشبيه جميل
اي والله
دكتور احمد الكيتو ممتاز لتنزيل الوزن لمده ٤ ٥ ٦ شهور بس مدى الحياه مستحيل،، مو معقول حياتك كلها بدون فواكه و بدون المور الممنوعه بالكيتو
@@samarasketolife ما شاءالله و كلامك سليم ممكن الواحد بعيش ٧٠ ٪ كيتو و ٣٠٪ وقت ما يجيه على باله يخبص
تحياتي دكتور ممكن رقم تواصل للاشتراك في الاردن
صح لان انا ملللللیت ورجعت خبصت بس بالعقل
والله ياكابتن انا اقتراحي للي طفش من الكيتو يجرب خمسه ايام كيتو ويومين لو كارب وهكذا مع انه مافيه زي الصحه انا مستعد اضحي بأي اكله لصالح صحتي ❤️ شكرا لك حبيبي
معلومات رائعة جدا ومفيدة
الله يكرمك ويحفظك دكتور ...
انا الحمد لله مابخرج ع سكريات ابدا.. بحس بقرف اتجاه اي شي سكر....
حتى الرز بطلت احبه
بس مشكلتي مع النشويات بطاطا وبرغل احيانا بخرج من الكيتو عليها
وين المشكلة بهالشي.... ياريت تجاوبني واكون لك من الشاكرين
@@samarasketolife
شكرا كتير ع الرد
بعرف ممنوع اخدها.... بس ممكن مع الوقت بالكيتو بطل احبها
اليوم عملت يوم مفتوح لانه عزمة بنتي ع المطعم انجبرت اكل بلش عندها العطلة الصيفية وما رضييت الا اكل 😊😊😊😊 اكلت كنتاكي ووو 😋😋😋
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكراً شكراً دكتور جاوبتني على اسالتي قبل لااسال من اسبوع انا اتسال كيف اذا طلعت من الكيتو شو اعمل كل الاسالة جاوبت عليها ان شاءالله نطبقها ولا نخرب على انفسنا الله يسعدك 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
السلام عليكم ... شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.
من فضلك أود أن أعرف في حالة عدم توفر شرائح الكيتو، كيف نعرف أننا ما خرجنا من الكيتو بواسطة شرائح السكر؟
شكرا يادكتور احمد على المعلومات القيمه اللي تقدمها لنا ان شاء الله في ميزان حسناتك
كلام جميل لن أغادر الكيتو
احلى مليون لايك لكم الإحترام والتقدير
الكيتو=سعاده وعافيه ونشاط ورشاقة
شكرا" و شكرا" و شكرا" بحجم السماء على كل إضافة بمعلومه او تشجيع او نصيحه👏
اقوى يوتوبر موجود بالوطن العربي...👍🏼
دكتور بالنسبة للصيام 48 ساعة بيدخل للكيتوسز صح يعني بعد ال 48 ساعة راح يتم حرق الدهون ولا يستنى الى 3 اسابيع مثل ما ذكرت ??
مرحبا استاذ ربي اتكون بخير. انا اتابعك يوميا أصبحت الملهم لي في صراعي مع السمنه... بدأت الكيتو صارلي عشره ايام.... بس جاوبني هل اكل لبن الغنم مع اضافه زيت الزيتون هل هذه الخطوه صحيحه لو فيها مضره للكيتو
ممنوع اللبن
دكتورنا الرائع اريد اولا ان اشكرك كثيرا على مجهوداتك وحرصك على صحتنا، ثانيا اتمنى ان تضع لنا برنامج غذائي اسبوعي نتبعه مع الوجبات التي يجب اكلها ومن المستحسن ان يكون مدموجا بالصيام المتقطع، لان هنالك الكثير وانا من بينهم لايزالون يجدون صعوبة في معرفة ما يجب اكله لزيادة الحرق. وشكرا مرة اخرى على الصراحة والتوجيه.
والله استاذ احمد حضرتك دايما بتفدنا الله يجزيك خير يارب 🌹
اطالب خبراء التغذيه بتصميم شعار للكيتو مع رأيه خاصه به ورفعها على جميع الموسسات والدواىر الصحيه والعيادات الطبيه تقديرا لشخصه الكريم المبجل المحترم.
والله انا لي شهرين ممتنع تماما عن السكر والخبز والمعجنات والرز والنشويات والربوهيدرات وحتى الفواكه حرمت نفسي منها والتمر امتنعت عنه😫 و هو الأساس على القهوة العربية
كوتش🙋🏻♀️ ...
هل الخضراوات و الورقيات المطبوخه تفي بالغرض للحصول علل الالياف الي بيحتاجها جسمي (بدل جاط السلطة اليومي المطلوب) ؟
بصراحه مني حبيبة سلطات و طوال الفترة الماضية لغاية الوصول للوزن المثالي كنت اكل صحن صغير سلطة بكل وجبة بالعافية و اضطر اكفي احتياجي بخضرة و ورقيات مطبوخه بزيت زيتون!
فهل وضعي سليم
دكتور انا مررره متازمه وزني مابينزل متبعة كيتو دايت من 4 شهور وزني نزل بالاول 5 كيلو والان لي شهرين ولا كيلو بعمل رياضة وسباحة وصيام متقطع باكل بس وجبه باليوم ممتنعة عن القهوه الدهنية والاجبان بس انا من 16 سنه شايله المراره وكنت اعاني من السكر
انا زيك ايش صار معاكي
كتير مهمة الحلقة استاذ ياريت كل واحد داخل ع الكيتو جديد يحضرها
..حملوا تطبيق "نختم" ينزل آيات بالإشعارات تسهل عليكم قراءة القرآن وتمنعكم من هجره ، أثناء ما أنتم تتصفحون الجوال يظهر لكم آية
والله يا مهندس مرضت كتير وكان دوا الكحه ما يجيب نتيجه فاخدت الطحينيه معلقه كل كم ساعه وبهيك ثبت وزني فقررت اطلع مع اني يا دوب مبلشه
طلعت يومين ورجعت
وانشالله مستمره
شكرا لكل جهودك ❤️👍🏻
وزنك زاد
الله يعطيك العافيه دكتور
بدي اسئلك انا من لما دخلت الكيتو صار عندي في دورة الشهرية شبه انقطاع يعني يومين فقط هل هذا الشي بسبب الدايت أتمنى تجاوبني وعلى العلم نو الحرق عندي شغال
دكتور انا متبعة ريجيم الكيتو منذ ٢٢ يوم
اليوم اكلت ٤ ملاعق صغيرة زبادي (ياوورت)
هل خرجت من الكيتو في هذه الحالة و ماذا افعل
هل المياه الغازية استاذنا تخرجني من الصيام ؟
والف شكر على مجهوداتكم ولمعلوماتك أنا أحد المعافين من مقاومة الأنسلين والحمد لله وهذا بفضلكم بعد الله سبحانه وتعالى
فالف الف شكر مرة اخرى اخي سمارة ورب يكون في العون / اخوك محمد العزوزي من الجزائر .
الله يعطيك العافيه يارب... ممكن سؤال الشوكولا الداكنه مسموحة وكم الكميه المسموحة يوميا
طيب لو انا دخلت فيو واخدت لنتجيه يلي بدي ياها شوهي لطريقه يلي بحسن وقفو، فيها مشان ما كلشي عملتو يقلب دهون بتمنا ترد
لو سمحت تجاوبنى لو ينفع آخد تمرة واحدة باليوم واحدة فقط
ﻷنى ما بعرف أشرب الشاى أو القهوة إلا مع هذه التمرة وبختارها تكون صغيرة
جاوبنى ينفع أو لا
لا
حيرتنه استاذ 😭 لازم اقل شي كل شهر ناخذلنه فري محشي كيك 😂وتاني يوم اكيد نرجع كيتو بس مابدي اترك الكيتووووووو واكيد بيهممي صحتي بس في اكلات لازم ناكلها كل شهر مره يعني مانبقى محرومين طول العمر منها حتى لو كل شهر بختارلي اكله فقط
شكرا يادكتور حفزتني كثير لس اخذت حبت معمل تمر وكانت النيه بطل كيتوا بس خلاص الحمدلله الهمه الف ان شاءالله 💪💪💪💪💪💪💪
دكتتور ربي يخليك ويحفظك انا من متابعيك اتمنى ان ترد عليه انا عندي سكري وعندي كرسترول cholesterol 251 trigleceride 224 مرتفع هل يجوز الكيتو دايت ليه .... والعب رياضة في اليوم 4 ساعة بس ما اعرف اشون أحافظ ع نظام اكلي اتمنى ان ترد عليه
سوأل إذا سمحت إذا الشخص وصل للوزان الي بدو ياه فيو يرجع متل ما كان يعني فيو ياكل ويشرب متل ما كان ويحافظ على وزنو يلي وصلو بعد الكيتو
لا
انا متابعه كيتو من ١٠ايام ...وفي يوم عملت كشري ...والكشري المصري يا د.احمد رهيب مش يقاوم ..غصب عني اكلت ..وانا عارفه مش في كيتو ...بس قاعد العب رياضه حرق ...يا تري اكمل ولا ايه
كيف يمكن للاعب الحديد وكمال الاجسام ان يتبع الكيتو ..
كم عدد الوجبات والمحتويات وباقي التفاصيل؟
لو فيه محال احط لك مليون لايك حطيتهم دائما مبدع متالق
انا بغا استفسر عندي الوالده تعاني من الكلسترول والضغط بس ماقدرت اخليها تعمل نظام الكيتو لكن عدلت لها فاكلها يعني مره فالاسبوع ارز اسمر او نصف رغيف خبز هل هذا ممكن يساعد في حالتها علما سوال الثاني انا وصلت بفضل الله ثم بفضلك لتحت الوزن المثالي بس وزني بعده بينزل وانا ابغا اثبت ماعرفت. وهل لو اكلت حبه تمر مره فالاسبوع اكون خرجت من الكيتو
شاكره وممتنه لتفضلك عليه بالاجابه مسبقا
دكتور انا ملتزمه بالكيتو من 14 ديسمبر للآن ومش حابه اطلع ومعاه صيام متقطع والحمدلله مابجوع، حتى احيانا بضل ل9 مساءا عالسوائل وعصير الكرفس مثلا، لكن اليوم كنت صايمه صوم عادي وبعد الافطار شربت زبديتين شوربة عدس، هل هذا بيطلعني من الكيتو؟
شكرا أخي أحمد والله استفدنا منك كثير جعله الله في ميزان حسناتك،انا في ثلاث شهور صار بيني وبين الكيتو عشرة واتمنى اكمل كيتو حياتي كلها،لكن بعد سماعي هذا الفيديو اكتشفت اني بعمل غلط لاني احب التفاح واتناوله ثلاث مرات بالأسبوع يعني انا ما كنتش كيتو؟،رغم اني خسرت 18كيلو في 3شهور والحمد لله...
التفاح مش بالكيتو..ورغم ذلك انتي خسيتي..ده كويس
حلقه الكرز، حضرتك ذكرت المشمش والخوخ ، انهم من نفس العائله لكن لم تذكر ان كانوا متاحين في الكيتو او لا،
ياريت لو تعمل حلقه تئكر لنا الممنوع من الفواكه، الكميات المسموحه، مواعيدها،
حلقه عن البقوليات الممنوعه، المسموحه، كمياتها
حلقه عن الخضراوات الممنوعه، المسموحه، كمياتها
انا تقريبا لا استخدم غير الفلفل البلدي او الفلفل الحار و الطماطم حبه واحده او حبه ونصف.
ولو الحلقات موجوده، ارجوك، التكرم و وضع لينكاتها لاني دورت ومش لاقي او يمكن انا مانتبهت او هي قديمه من سنوات
موجود حلقة الفاكهة المسموحة بالكيتو
لكن الخوخ و المشمش ممنوعين
@@samarasketolife اشكرك ❤️
مرة علقت مشان موضوع الكيتو ورياضة كمال الاجسام.. تعمل حلقة عن هالموضوع كتبتلي إن شاءالله وماعملت ، انا عندي كتير استفسارت عن بناء الكتلة العضلية وكمية البروتين الضرورية يلي تتناسب مع الكيتو بحيث نبني عضلة ويضل الجسم بحالة كيتوزية ! .. لهيك رجعت عنظام اللو كارب لبين ماالقى اجوبة.. وخصوصاً انو الكيتو هو نظام حياة مو فقط نظام غذائي لانحف طبعاً انا نحفت 38كيلو للان من 100 ل 62 الطول 181 سم
مرحبا دكتور مشكور على كل النصائح والمعلومات في عند صديقتي عندها بيبي صار شهرين عمرة وهية تسأل هل محليات الكيتو مسموحة اثناء الرضاعة
يادكتور ... انا افطر عالمغرب بتمرة ... واخذ وجبتي كيتو ... لكن اعتقد الدهون قليلة جدا لسه ماعرفت اضبطها ... وعندي صداع خفيف او اقدر اقول ثقل في راسي بعد الفطور ... ايش المشكلة؟؟ علما باني بفضل الله ماعندي اي مرض ولا اخذ علاجات الحمد لله
الصعب دكتور هو المحيط من العيلة و الزوج و الاولاد الي اصلا عم حارب لابعادهم عن إدمان السكر بس حاليا قررت ركز على حالي لا مشكلة انقطاع الدورة تعبتني رغم اني وزني مش كتير كبير
ممكن يأثر لكن ليش ما تغيري حياتهم بأكل صحي كمان؟
ما رأيك فى الكرز مع العلم انه مفيد للسكرى نوع تانى؟
دكتور سؤال ازا الواحد مشي عالكتيو فترة شهر و خربط بيوم او يومين يعني اكل كربوهيدرات و سكريات شو بصير وكيف بيرجع للكيتو لو سمحت الرد بشكل مفصل 😊
طبعا لشخص سليم سؤالي
سلام عليكم اخي اولا كتر خيرك علي المعلموتات الجميلة
بس حبه اسأل نسكافيه حبيبات الاسواد مع معلقه كريمه خفق في وقت الصيام تخرجني من الصيام
نعم
العفواستاذ يصيراكل تفاح اخضروشكد مسموح
ممنوع بالكيتو
اذا شخص ما بدو ينزل وزنو هل فيه يتبع حمية الكيتو و اذا اه كيف يتبعها بدون ما ينزل من وزنو ؟
السلام عليكم
اذا سمحت ابغى اسال الكركديه ينفع اخده فترة الصيام المتقطع
وكم سعراته الحرارية
وشكرا
جزاك الله خيرا دكتور
بس لي سؤال اتمني الرد عليه
هل تمرة واحدة في الصباح مسموحة
قبل الذهاب الى الدوام و بتكون الوجبة بعدها بحوالي 4 ساعات
طيب معقول هنعيش باقي عمرنا كيتو اكيد فيه يوم هندخل وجبات تحتوي ع فواكه و كربوهيدرات خصوصا لما نوصل للوزن المثالي . وقتها هنعمل ايه و شكرا للنصايح الغالية
يعطيك العافيه دكتور احمد
اخي ابن 16سنه هل ممكن يعمل نظام الكيتو؟
وبالنسبه لزيت الزيتون هل يثبت الوزن؟
زيت الزيتون ما يثبت الوزن
انا صارلي بالكيتو شهرين كيتو و الحمدلله عم بنزل بالوزن بس مليت شوي او بلاصح اشتهيت بيتزا او خبز...فما بيحقلي اكل مرة وحدة؟؟ وبما اعمل هيك كم باخد وقت لارجع ادخل للحالة الكيتونية؟
السلام عليكم ورحمة الله
جزاك الله كل خير دكتور سؤال
حليب الماعز يعتبر كيتو فيدونا وشكرا سلف
اي حليب الماعز كيتو
كابتن ما سبب تأخر الدورة الشهرية مدة"شهرين " ماجتش ..كيتو وعمرى 16 سنة ؟؟
Judy Bakr حبيبتي الكيتو مش قبل ١٨
ممكن تعوضي النشويات ب نشويات حبه كامله وكميات قليله ممكن ٣ معالق
انا عندي نفخه شو اسبابه وكيف بدي عالجا جبت دوا بس شربتو طلعت طعمتو حلوه شوي ممكن يطلعني من الكيتو انا صرلي ٢٠ يوم بالكيتو ومع اني عم اشرب دوا بس مافي فايده بالنفخه وشكرا
ممكن أعرف ازا حليب جوز الهند بالقهوة بدال حليب البقر بطلع من الكيتو؟؟
كلام دقيق... انا رجعت الدورة لما التزمت شهر و لما اجي العيد و ضعفت أمام الحلويات المفضلة عندي انقطعت الدورة و رجعت مشاكل التكيس الي بعاني منها من سنين و الآن أحاول ان التزم
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت يا كابتن انا ما بعرفش احسب السعرات الحراريه خالص ولا الماء كروز انا وزني 90 كيلو وطولي 163 عايزه مثال اللي كميه الدهون والبروتين يا لخساره الوزن فطار و غداء او وجبه واحده مع الصيام المتقطع ورجيم الكيتو دايت انا متابعه حضرتك بطبق الكلام من حضرتك بتقول على نظام الكيتو بس هاعمل عمليه بعد شهرين حقن مجهري وعايزه اخس 20 كيلو ارجو الرد ضروري جزاك الله كل خير يا ريت مثال للكيتو كلاسيك
لو سمحت يا كابتن مثل كم معلقه سمنه بلدي في اليوم وقطعه البروتين قد ايه للدهون والبروتين في الوجبه على الوزن 90 كيلو والطول 163 انا مريضه تكيس مبايض، علشان ما بعرفش احسن سعرات حراريه ارجو الرد ضروري
حمية الكيتو في المستقبل اتاثر على الكلى وامراض القلب
سلام عليكم. ماهو الحد الاعلى المسموح لتناول البروتين .. اذا كان صيام 23 ساعة . وجبة واحدة
سوال دكتور لو سمحت، اذا اعمل كريمه مع الفروله واكلها اسناك عادي لو لا كريمه قابله للدسم بدون اضافات مسمسموح ارجو الرد شكرا جزيلا ع مجهودك ربي يبارك فيك
السلام عليكم دكتور شكرا على النصائح التي تقدمها لنا عندي سؤال هل الثعلبية ( السحلب ) بيطلعني من الكيتو عند إضافته مع عصير الفراولة أو عصير الليمون
@@samarasketolife شكرا جزيلا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بدي اسالك عن الخوخ غير الناضج (الحامض) هل يسمح اكله في الكيتو ولا يعامل معامله الفواكه
لو سمحت مافهمت شي ، انا مسافره ولما اطلع اكل مثلاً نقت مقلي او دجاج من المطعم السريع بدون خبز وبدون شي عادي ولا لا؟؟؟ وانا مسويه كيتو
حياك الله استاذ احمد سؤال لو سمحت اذا عملت الصيام المتقطع لفتره طويلة والدخول في حالة الايسوفجي من اين سياخذ الجسم فيتامينات ومعادن اثناء الصيام علما ان الكيتو بحد ذاته يعتمد على الخضروات بالحصول عليها وهي من ٧ ال ١٠ اكواب وهي كمية عالية احيانا يصعب استساغتها . وشكرا لك
لو سمحت ☺️ كيف فيني أعرف كمية الإنسولين بالدم ؟ هل هناك جهاز يبن هالشي؟ او في طريقه حسابية؟
شكرا جزيلا
في المختبر
@@samarasketolife شكراً جزيلا 😊 على الجواب
مرحبا دكتور. انا مستمر بنظام كيتو دايت. اتناول بالفطور. قدح حليب لوز واخلط معه 2بيضه نيئه واشربها. هل هذا المشروب يعتبر وجبه كيتونيه. اريد نصيحتك. وشكرا
سلام اخي انا بدرس الكيتو علشان ابدا فيه..هل الجزر مسموح بالكيتو !! والبطاطا الحلوة
Abeer Hasan ممنوعات اثنينهن
هل تناول القثاء بكثرة يحفز الانسولين
لانها متوفرة بكثرة جدا الان بمصر ونأكلها مع السلطة او حتى تسالى
وأنا على الكيتو منذ شهرين
نعم
اسلاام عليكم يادكتور المخلفت الذي عند ي هي خبز اسمر معااتمر نادرن ،س هل الااستمرار علاتنول الخل معااليمون والكركم فترات طويله ماله اي اثار جنبيه ونشكرك علااتعون
الحركة والعمل وصعود الدرج تحرق الغرام سكر اذا اخذنا مع الشاي ام ستخزن الماء في الجسم؟
ليه ما تجيبوا سيرة عن الطاقة الحركية والمجهود العضلي اللي يحرق السعرات
السلام عليكم عزيزي المحترم سماره
انا كثير جدا شاكر الك لانه انا تعلمت منكم الكثير حول الكيتو واعتقد انا الان في الكيتو من كم اسبوع وبدي اتعلم الكثير من علم حضرتكم
تحياتي
كريم الخميسي
شكرا
شو هالمقدمه 👊😅حسيتك بتوجه الكلام لألي قلت شو عرفه احمد اليوم ؟؟لاني اكلت سمك مقلي بزيت الزيتون بس متبل بطحين مع اني اشيل الجلد 🤭🤭
مرحبا دكتور اني بدايت الكيتو هل جبنة موزاريللا المطبوخة مشورة مسموحة بلكيتو جبنة البيتزا هل هية مسموحة لو لا جاوبني ارجوك
يادكتور. بكلم. دكتور عن الرجيم الكيتو. يقول انه. مميت. يخرب الكلاء. وخرب الكبد. وامراض. تجيك. من الايام. ماذ تقول.
أشكرك ياعظم دكتور وبالتوفيق
عفوا عفوا
الله يعطيك الف عافية ولك مني الف لايك
صباح الخير دكتور انا كيتو من شهر ونزلت 7كيلو فقط.ممكن اعرف السبب
وممكن حضرتك تبعتلي نظام كيتو محسوب سعراته.وشكرا مقدما
السلام عليكم دكتور احمد
اذا سمحت ممكن تجاوبني اذا دبس الرمان في مشكلة بتناوله بالكيتو
ممنوع في الكيتو
لو سمحت الشوكلاته الداكنه بنسبة ٧٠٪ منيحه وشو الكميه المسموحه؟
لا
الافضل من نسبة ٨٥% فما فوق
دكتور سؤال ...دلوقتي بعد ما اوصل للوزن اللي انا عايزاه ....انا اكلي كده او كده مش كتير مش باكل fast food اصلا و باكل فاكهه بنسبه قليله او نسبه معقوله كمان ده يوم ما اكتر و قبل ما أبدأ الكيتو بنظام اكلي العادي انا فضلت ثابته علي وزني(اللي مش عاجبني )) سنين ....انا عارفه ان حضرتك بتنصح ان الكيتو يبقي نظام حياه بس انا لبعض الأسباب الصحيه مش هقدر بس انا عايزه اخس اوي ...السؤال بقا اعمل ايه بعد الكيتو عشان متخنش اللي خسيته...ارجو الاجابه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
يعطيك العافيه دكتور انا بستخدم محلي اسمه تروبيكانا سليم مع ستيفيا بس شفت لك فيديو بتحكي فيه انه المحليات اللي داخله كيتو مش لازم تحتوي على سكرالوز وهذا قرأت بمكوناته انه فيه سكرالوز ارجوك جاوبني يعني انا ملتزمه جدا بالكيتو ومابدي يكون تعبي بروح عالفاضي استخدمه عادي والا لأ يعني هو مكتوب عليه ستيفيا
بس هو مو مكتوب عليه ستيفيا.. مكتوب عليه ستيفيانا
Samaras KetoLife انا بستعمل سكر ستيفيانا ظرف صغير مع القهوه مرة باليوم هل يخرجني من الكيتو
@@abeeralramadhan2122 اكيد ممنوع.. ستيفيانا مش كيتو ابدا
استيفانا كيتو اكيد
مشان الله يلي هون خبروني شو استعمل محلي ...عطوني اسم ...انا عايشة بالشام ..وبعدين كيف فيني اعرف اذا المحلي فيه سكرالوز.. كلو مكتوب بالتركي او الالماني...يلي عايش بسوريا وداخل بالكيتو يخبرني شو المحلي الآمن
شرح جميل ومقنع بارك الله فيك
أشكرك
عندي الغده الدرقيه بليز محتاجه منك دكتور تعطيني اطباق معينه لاني اخاف اخربط بليييز كوجبه بليوم او وجبتين فقط
اتبع الرجيم الكيتوني لكن يجب أخذ مكمل الغدة الدرقية
الاطباق توجد بالقنغة
استاذ احمد انا جديده عندك في القناة احب اسألك انا بدأت بالكيتو من اسبوع واليوم بالظبط سابع يوم لي في هذا النظام وعندي اسهال جداً قوي وخاصتاً بعد الوجبه وخاصتاً انا غير متعوده على الدهون ؟ ارجوا الرد للاني جداً خائفه
مرحبا دكتور أنا بستعمل سكر stevia sweet هل هذا كيتو أرجو الرد
الف الف شكرا
يعطيك العافية....طيب مثلا بعد شهرين من الكيتو والصيام ٢٤ ساعة كل يوم واكل وجبة واحده في اليوم ....اذا حبيت اكسر مثلا بشريحة برتقال او نص كرواسان او قطعة كيك صغيره وبدون سكر ...هل اكون خرجت من الكيتو
نعم
سلام دكتور انا عاملة كيتو دايت وكل اسبوع اعمل يوم مفتوح ولكن في وجبة الغداء فقط وبدون سكر نهائيا هل هذا بيدمر الكيتو ولالا ويعطيك الصحة على المعلومات متابعاتك من الجزائر
يعطيك العافية اخ سمارة كيف فيني اتدرب بالنادي وانا بالكيتو لأن مصادر الطاقة بالكيتو قليلة وما بتساعد على رفع الاوزان الثقيلة فشو ممكن اكل ليعطيني الطاقة اللازمة والله يوفقك
دكتور ظروري اخذ مكملات غذائيه(فايتمينز) واملاح واذا ظروري شنو الانواع المفظله
Salam,docteur,ayza a3rif moudate allé fi wajba ajibni akreb wakte thanks
انا عملت كيتو اسبوع ونزلت ٤ كيلو من ان وزني ٦٦ وطولي ١٦٠ اصبحت ٦١ لكن معي الم بالمفاصل والعضلات .. جبت مغنيسيوم اوكسيد وخفت استعمله عليه نقد 🤔 واخذ حبة ضغط خفت يتعارض او يضر شرايك دكتور 🤔
انا خرجت من نظام الكيتو من شهر رمضان ولسه راجعه من يومين بس فعلا انا غلطت في حق نفسى رجعت تانى لأنه فعلا نظام ممتاز
بديت فالكيتو استاذ سماره من 3 اسابيع وحابب اعمل رياضه وخايف من هبوط السكر. هل للكيتو اثر في هبوط السكر ثم اغماء. ارجوا الافاده عاجلا مع الشكر
دكتور انا بحب بذور دوار الشمس بس كثير قالوا لي انه يحتوي كميه كبيره من الكارب
هل كلامهم صح انه بيطلعني من الكيتو او في كميه معينه لازم اكلها عشان ما اطلع وكم هالكميه؟
لو سمحت يا دكتر ازاى اعرف انه انا دخلت keto adaptation صديقتك من مصر
اكبر مشكلة بواجها هالايام المزاج العصبي بشكل واضح وكمان المنطقة الي انا فيها منتهى الصعوبة تلاقي منتجات تلائم الكيتو والخضر واللحوم مش مضمونة بحاول جاهدة اضل بالكيتو لانة مقتنعة فية لهيك بعتقد اني بنزل بالوزن لاني وقفت السكر وتوابعةفقط وصيامي المتقطع اما بالكيتو ما بعتقد اني وصلتةاصلا
انا لي فترة عاملة الكيتو وباقي لي عن المثالي 7كيلو اخذت فترة شهر وقفت الكيتو لكن آكل النشويات بشكل بسيط وما زاد وزني خلال هالفترة
رجعت للكيتو الكلاسيك من خمس ايام لكن صار عندي خفقان وتسارع في نبضات القلب طلع السكر منخفض 80 هل هذا طبيعي