خطأ فادح عند القيام بحمية الكيتو أنصحكم بتجنبه

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2024
  • الأغلبية يظنون أن كل ما عليك فعله هو التركيز على خفض الكربوهيدرات عند اتباع الكيتو لكن هذا خاطئ. اكتشف كيفية تجنب هذا الخطأ الفادح عند حساب الكربوهيدرات في الكيتو دايت.
    في نظام كيتو الغذائي تقلل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا. نقوم بذلك لأن الكربوهيدرات تزيد الأنسولين والأنسولين يعيق الكيتوزيه. إذا لم تكن في الحالة الكيتونية فأنت لا تتبع نظام الكيتو بشكل صحيح. لكن الكربوهيدرات ليست العامل الوحيد الذي يجب مراعاته.
    عليك أن تتذكر أن البروتين يمكنه أيضًا زيادة الأنسولين خاصةً إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري أو السكري. لا يؤثر على الأنسولين بقدر تأثير الكربوهيدرات ولكن لا يزال بإمكانه رفع الأنسولين.
    هناك نوعان فقط من الأطعمة لا يحفزان الأنسولين: الدهون والألياف. عند الدمج مع الأطعمة الأخرى يمكن أن تساعد الدهون والألياف أيضًا في تقليل تأثير الأنسولين.
    يعتبر مستوى السكر في الدم ما بين 70 و 80 مثاليًا. إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا فستواجه مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية المحتملة. ولكن إذا كان مستوى السكر في الدم لديك مثاليًا فستشعر بالراحة.
    مؤشر الأنسولين هو مقياس الأطعمة التي تحفز الأنسولين. يعد فهم مؤشر الأنسولين أمرًا بالغ الأهمية - فهو أحد أهم الأشياء التي يجب التركيز عليها عند محاولة تحقيق الصحة. كلما انخفض مؤشر الطعام ، كان ذلك أفضل. التزم بتناول الأطعمة الأقل في مؤشر الأنسولين لتحقيق المزيد من النجاح في الكيتو - لا تركز فقط على حساب الكربوهيدرات أنصحكم بمشاهدة الفيديو حول الحمل الجلايسمي لمزيد من الفهم: • هذه الكربوهيدرات أسوأ ...
    ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
    لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
    • ابدأ هنا - حمية الكيتو...
    تابعونا على وسائل التواصل:
    تليجرام: DrBergArabic
    فيسبوك: ArabicDrBerg
    انستجرام: drberg.ar
    منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
    drnutrition.co...
    نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
    إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
    شكراً للمشاهدة!

ความคิดเห็น • 86

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +9

    نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️

    • @Amira18298
      @Amira18298 ปีที่แล้ว

      الف حمد وشكر لك يا رب

  • @محمدالنور-ن5م
    @محمدالنور-ن5م 2 ปีที่แล้ว +3

    كلامه يدخل على اهميت
    ة الصيام ان كان متقطع او كامل وكلامه علمي رائع ومبني على درسات يجب ان نأخذ بلأسباب العلم نور وسهل الله طريق العلم

  • @amiramostafa9826
    @amiramostafa9826 2 ปีที่แล้ว +6

    شكرا على هذا المجهود الرائع وكل العاملين بالقناة

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +3

    أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
    صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴

  • @abobasam19
    @abobasam19 2 ปีที่แล้ว +2

    تحية للدكتور مع انه ماراح توصله
    وتحية للمترجمين والقائمين على القناة وان شاء الله توصلهم
    وألف شكر

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +4

    اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +13

    اللهم أتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌿

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +3

    سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
    اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️

  • @ابو.محمود-و1ك
    @ابو.محمود-و1ك 2 ปีที่แล้ว +4

    الصوم.ثم.الصوم.وعدم.الاكل.الكثير.في.الليل.وعدم
    كثرت.السكر.بعد.عمر.الاربعين40وعمل.الرياضه.في
    استمرار وعدم.الغضب.والقلق.كلهم.يخفض.الاونسليين

  • @ommashel4624
    @ommashel4624 2 ปีที่แล้ว +2

    مساء الخير دكتور ممكن تتكلم عن مرض منيير علاجه بالصيام

  • @kimmorim2224
    @kimmorim2224 2 ปีที่แล้ว +1

    يتكلم على تناول الدهون والي عنده مشكلة فالكوليسترول كيف يعمل الكيتو

  • @Designgraphique-j7b
    @Designgraphique-j7b ปีที่แล้ว

    خلاصة لا تأكل بروتين لوحده يجب مزجه بخضر والياف.

  • @Qasid_Al_kareem
    @Qasid_Al_kareem 2 ปีที่แล้ว +6

    أحياناً لا يكون السكوت علامة الرضى.. بل قد يكون علامة تعب.. علامة صبر.. وغالباً انهُ علامة قلب تعوّد على الألم.. فصبر.. 🌷

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +6

    لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️

  • @naglaaelmanzlawy4228
    @naglaaelmanzlawy4228 2 ปีที่แล้ว +6

    تذكير!
    اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الاثنين 👌
    يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🙏🙏

  • @khalilameri808
    @khalilameri808 2 ปีที่แล้ว +1

    هل يمكن عمل فيديو عن كيفية استهداف مناطق صدر و هل هناك نضام سهل لازالة ترهلات لجسم

  • @الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط
    @الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط 2 ปีที่แล้ว +3

    اللهم اغفر لنا و لكم و للمومنين و المومنات و فرج همومنا و استجب دعواتنا برحمتك و صل اللهم و سلم على سيدنا محمد و اله و سلم

  • @ebraheemmohamed9913
    @ebraheemmohamed9913 2 ปีที่แล้ว +1

    دكتور ممكن فيديو عن
    فيروس السيتوميجالو للحامل
    بليييييز

  • @عليالاسدي-ز8د
    @عليالاسدي-ز8د 2 ปีที่แล้ว +1

    I'm preparing to go deeper in keto

  • @k_98
    @k_98 2 ปีที่แล้ว +14

    لجماليه الوجه وصحه البدن
    عليكم بالصيام المتقطع👍

    • @yasmineelbaggar8241
      @yasmineelbaggar8241 2 ปีที่แล้ว +1

      لا يا اخي الاسلام ليس فيه صيام متقطع بل فيه صيام الاثنين والخميس اما الصيام المتقطع فهذه عقدة الغرب عد للمدرسة المحمدية

    • @faresalfares2366
      @faresalfares2366 2 ปีที่แล้ว +2

      @@yasmineelbaggar8241
      يا أخي هدانا الله وهداك؛؛؛
      الصيام المتقطع والكيتو نظام علاجي وليس عبادة والصيام الإسلامي عبادة وليس عادة؛؛؛
      أتمنى وصلت الفكرة.

  • @لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ
    @لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ 2 ปีที่แล้ว +4

    من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ب

  • @moon-up8zm
    @moon-up8zm 2 ปีที่แล้ว +6

    الحمدلله الي عافانا مما ابتلاكم به وفضلنا على كثير من خلقه تفضيلا الله يعافيكم ولا يبتلينا .. يا ادمي خلاص ذبحت نفسك بالتفكير بالسكر و ذبحك الكيتو خلاك يابس جلد وعظم صار وجهك كله جلد من كثر النحف ارحم نفسك

    • @fatimashaker7177
      @fatimashaker7177 2 ปีที่แล้ว +1

      😂😂

    • @5nl_l526
      @5nl_l526 2 ปีที่แล้ว

      احسن من يصير مرشه مترين وفيه امراض

  • @burhan-00
    @burhan-00 2 ปีที่แล้ว +1

    رائع جدا
    شكرا دكتور بيرج

  • @MohIBra434
    @MohIBra434 2 ปีที่แล้ว

    كلامه عن رفع البروتين لسكر الدم خطأ يككن يزيد الانسولين لكن لا علاقة له بزيادة الجلكوز في الدم

  • @حيدرطالب-ل4ت
    @حيدرطالب-ل4ت 2 ปีที่แล้ว +2

    Thank you my best doctor

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +5

    اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
    اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
    اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️

  • @ابوخليل-ر9م
    @ابوخليل-ر9م 2 ปีที่แล้ว +2

    دكتور ممكن فيديو عن فوائد مشروب المتى

    • @vvvv5321
      @vvvv5321 2 ปีที่แล้ว +1

      شنو معنى مشروب المتى

    • @ابوخليل-ر9م
      @ابوخليل-ر9م 2 ปีที่แล้ว +1

      هي عشبة تنمو فى امريكا وفيها نسبة من الكافين وتشرب كالشاي ويقال انها لها فوائد كثيرة

    • @mariamsarhan2737
      @mariamsarhan2737 2 ปีที่แล้ว +2

      وموجوده بسوريا وشراب يحبونه اهل سوريا الاشقاء وطعمه حلو وعشبه مفيده وصحيه

    • @ابوخليل-ر9م
      @ابوخليل-ر9م 2 ปีที่แล้ว +1

      @@mariamsarhan2737 اي نعم احنا بسوريا نستهلكو. بكثرة

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +5

    نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️

  • @hmdaalhashmee8006
    @hmdaalhashmee8006 2 ปีที่แล้ว +8

    والله مابعرف هالناس الي تعلق وتعطي نصايح انتم ماعندكم شغل غير انكم تعطو نصايح شنو وضعكم اذا عندكم معلومه بتخص محتوى الفيديو علق ليش تغرد خارج السرب🤦‍♀️🤦‍♀️

    • @ebrahemokherbek3661
      @ebrahemokherbek3661 ปีที่แล้ว +1

      معك حق عنجد ..يعني شو دخل الدين بمحتوى الفيديو

  • @halatinari5837
    @halatinari5837 2 ปีที่แล้ว +2

    فعلا نصائح مفيده شكرا دكتور

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 2 ปีที่แล้ว

    بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

  • @fbm1419
    @fbm1419 2 ปีที่แล้ว +1

    دائما دعائي لكم بالصحة
    أتمنى ... !!!
    من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم

  • @user-Space0_stars
    @user-Space0_stars 2 ปีที่แล้ว

    ارجو ارسال جدول غذائي لنظام الكيتو

  • @ahmedbenslimane9976
    @ahmedbenslimane9976 2 ปีที่แล้ว

    Un grand prof se metite ts merci abonee ya longtemps

  • @amiramostafa9826
    @amiramostafa9826 2 ปีที่แล้ว

    شكرا جزيلا دكتور اريك بيرج

  • @mohamedishag4138
    @mohamedishag4138 2 ปีที่แล้ว +2

    شكرا جزيلا دكتور بيرج

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 2 ปีที่แล้ว

    بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

  • @القرآنالكريم-ز5ن3ط
    @القرآنالكريم-ز5ن3ط 2 ปีที่แล้ว +2

    حسابي لنشر القرآن الكريم

  • @الحمدللهعلىكلحال-ذ9ن
    @الحمدللهعلىكلحال-ذ9ن 2 ปีที่แล้ว +5

    خوتاتي الاحباب لي قدر يعمل فينا هدا الخير يتعاون معنا غير بخنشة دطحين وموذ غداية الله يجعلها في ميزان حسناتكم 😢😢😢😢

    • @lailakhadija7246
      @lailakhadija7246 2 ปีที่แล้ว +2

      عري على كتافك باركة من السعاية كلنا نسعاو الله

    • @nfidek_bhekayeti
      @nfidek_bhekayeti 2 ปีที่แล้ว +1

      حشمو شوية

  • @mohamedboukriha7455
    @mohamedboukriha7455 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا دكتور

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +2

    سبحان الله و بحمده 🌹
    سبحان الله العظيم 🌹
    سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
    أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️

  • @abdelazizabdallah3915
    @abdelazizabdallah3915 2 ปีที่แล้ว

    شكرا عن كل كلمة

  • @salmamoon7690
    @salmamoon7690 2 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله خيرا دكتور 🥰🥰
    اتمنى ان تتكلم عن الالتصاقات بعد العمليه القيصريه 😊😊

  • @ALzzanam
    @ALzzanam 2 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خيرا

  • @mohamed.ahmed2495
    @mohamed.ahmed2495 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا جزيلا

  • @aziztube2514
    @aziztube2514 2 ปีที่แล้ว +3

    سبحان الله 🌹
    الحمد لله 🌹
    لا إله إلا الله 🌹
    الله أكبر 🌹
    لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹

  • @زهرهالربيع-م6ص7ر
    @زهرهالربيع-م6ص7ر 2 ปีที่แล้ว +8

    مرحبآ. اتبعت الكيتو الصحي وحالياً التراكمي ٤.٨ ومعدل سكر الدم دائماً ٦٥ وبدأت اشعر بالدوار ماذا بعد الكيتو او كيف نستطيع الاستقرار بمعدل سكر متوازن وكيف نحافظ على التراكمي ونمنعه من الهبوط أكثر ولاحظت نفسي كلما رفعت الكارب قليلا تبدأ عندي اعراض جدا مزعجه كلانتفاخ والدوار والغثيان وجسمي اصبح لايتقبل سوا البروتين والدهون

    • @hendelmetwaly6073
      @hendelmetwaly6073 2 ปีที่แล้ว +1

      متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

    • @hendelmetwaly6073
      @hendelmetwaly6073 2 ปีที่แล้ว +2

      متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

    • @hendelmetwaly6073
      @hendelmetwaly6073 2 ปีที่แล้ว +2

      متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

    • @yasmineelbaggar8241
      @yasmineelbaggar8241 2 ปีที่แล้ว +2

      نظام الكيتو هو عقدة الغرب نظام خزعبلاتي

    • @زهرهالربيع-م6ص7ر
      @زهرهالربيع-م6ص7ر 2 ปีที่แล้ว +1

      @@hendelmetwaly6073 كل ثلاث شهور اقيس التراكمي وفي كل مره يقل عن المره الي قبلها والسكر اليومي اقيس بشكل عشوائي ودائما اجده بين ٧٠ وال٦٥

  • @nourajebarivitrail
    @nourajebarivitrail 2 ปีที่แล้ว +1

    Thanks you for your informations

  • @حياتيآلم-ر4ظ
    @حياتيآلم-ر4ظ 2 ปีที่แล้ว +1

    يعني اش نعمل أنا مافهمت شي

    • @شامخة-د4ق
      @شامخة-د4ق 2 ปีที่แล้ว +1

      يعني بروتين يزيد السكر في الدم اذا استهلكنا كتير من البروتين في يومنا لازم يكون معادله بين البروتين كي نتجنب تعالي في السكر الدم وغيره من الامراض

  • @chapook-garmints
    @chapook-garmints 3 หลายเดือนก่อน

    تعليقات غير مربوطة بالموضوع يساوي مئات من تعليقات مرتبطة بالموضوع ومن ثم نستطيع نسمي هذه تعليقات بالذباب الإلكتروني أنهم يشكلون خطر على فكر قاريء تعليقات ومن ثم حرمان قاريء من استفادة في تجارب شخصية من بين تعليقات مرضى حقيقين. رجاء لاتكتبوا تعليقات غير مربوطة بالموضوع لاتكتبوا تعليقات توسل

  • @azeqsd6350
    @azeqsd6350 2 ปีที่แล้ว +1

    شكرا٠دكتور

  • @حسينتع
    @حسينتع 2 ปีที่แล้ว

    روعه 👍👍👍👍👍👍👍

  • @moonemoone1289
    @moonemoone1289 2 ปีที่แล้ว

    اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

  • @halatinari5837
    @halatinari5837 2 ปีที่แล้ว +2

    👍👍👍

  • @saramed7948
    @saramed7948 ปีที่แล้ว

    Helpful

  • @gggmadigging6580
    @gggmadigging6580 2 ปีที่แล้ว +3

    لاإله الا الله سبحان الله الحمدلله لاحول ولاقوه الا بالله استغفر الله

  • @Le_quotidiendeghizlane
    @Le_quotidiendeghizlane 2 ปีที่แล้ว +1

    تحية طيبة للجميع
    📌📌📌📌📌📌📌
    أقدم كل ما هو مفيد وهادف قصص أسرار معلومات ....شكرا لكل من ساهم في الإلتحاق بي

  • @Princess-pk
    @Princess-pk 2 ปีที่แล้ว +1

    👍👍

  • @الن-ك7ج
    @الن-ك7ج 2 ปีที่แล้ว +3

    ياراجل ادوشتمونا بكثر الكلام والحسابات والاحتياطات والموازين فيما ناكل او نشرب والمسألة بسيطة جدا جدا فقط نلتزم بتعاليم سبد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم.'
    (لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)

  • @aljiagharsalli4533
    @aljiagharsalli4533 2 ปีที่แล้ว

    للاسف عملت الكیتو ثلاثه اسابیع وكنت اكل دهون كثیره , صار عندی زیاده فی الدهون وهبوط فی العضلات , لدرجه كل مااكل لحم او دهون , یصیر عندی دوخه واحب اتقي , احسن شی Low carb

    • @DrAhmedAbdelhay
      @DrAhmedAbdelhay 2 ปีที่แล้ว

      بالفعل دائما الاعتدال والتوسط هو أسهل وأقصر الطرق للنتائج الجيدة

    • @فوائدومجربات-ه9ت
      @فوائدومجربات-ه9ت ปีที่แล้ว +1

      دوخة والقي والخمول والم الرأس والتوتر مؤشر على انسحاب السكر من الجسم

  • @blackcell2044
    @blackcell2044 2 ปีที่แล้ว

    🙋🙋🙋

  • @ahmedaadily1986
    @ahmedaadily1986 2 ปีที่แล้ว +1

    🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌

  • @golden_roz
    @golden_roz 2 ปีที่แล้ว

    🌹💚🌹🙏

  • @saidifarid1128
    @saidifarid1128 2 ปีที่แล้ว +2

    سوف تنشب حرب اهلية شديدة ومهولة في ايران . حرب اجتثاث عرقي . كنت اترقب ذلك الحدث منذ سنوات . انا لا احب ان يقع ذلك ابدا . معاذ الله تعالى ان اكون سفاكا للدماء او مريدا او محرضا على فعل ذلك ولاكن المسألة خارجة عن ارادتي . انا مجرد مخلوق لا يمكن ان اهدي قوما ضالين عن الهدى . تلك الحرب راها محمد صلى الله عليه وسلم راي العين وراى احداثا اخرى بغيضة قد انكرها على الناس وجرمها واهمها خلع سلمان . ما انا الا عبد لله فقير اليه لا حول لي ولا قوة الا بالله العلي الضيم . كنت ادون لما تخنقني الجهات السياسية الموالية للبرلمان اامنحل تحت اعمال الدكتر بيرج وانا ممتن للسيد بيرج . انا ادعوا الى الله ورسوله بامارات ودلائل .