خطأ فادح عند القيام بحمية الكيتو أنصحكم بتجنبه

الأغلبية يظنون أن كل ما عليك فعله هو التركيز على خفض الكربوهيدرات عند اتباع الكيتو لكن هذا خاطئ. اكتشف كيفية تجنب هذا الخطأ الفادح عند حساب الكربوهيدرات في الكيتو دايت.
في نظام كيتو الغذائي تقلل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا. نقوم بذلك لأن الكربوهيدرات تزيد الأنسولين والأنسولين يعيق الكيتوزيه. إذا لم تكن في الحالة الكيتونية فأنت لا تتبع نظام الكيتو بشكل صحيح. لكن الكربوهيدرات ليست العامل الوحيد الذي يجب مراعاته.
عليك أن تتذكر أن البروتين يمكنه أيضًا زيادة الأنسولين خاصةً إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين أو السكري أو السكري. لا يؤثر على الأنسولين بقدر تأثير الكربوهيدرات ولكن لا يزال بإمكانه رفع الأنسولين.
هناك نوعان فقط من الأطعمة لا يحفزان الأنسولين: الدهون والألياف. عند الدمج مع الأطعمة الأخرى يمكن أن تساعد الدهون والألياف أيضًا في تقليل تأثير الأنسولين.
يعتبر مستوى السكر في الدم ما بين 70 و 80 مثاليًا. إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا فستواجه مجموعة من الأعراض والمشكلات الصحية المحتملة. ولكن إذا كان مستوى السكر في الدم لديك مثاليًا فستشعر بالراحة.
مؤشر الأنسولين هو مقياس الأطعمة التي تحفز الأنسولين. يعد فهم مؤشر الأنسولين أمرًا بالغ الأهمية - فهو أحد أهم الأشياء التي يجب التركيز عليها عند محاولة تحقيق الصحة. كلما انخفض مؤشر الطعام ، كان ذلك أفضل. التزم بتناول الأطعمة الأقل في مؤشر الأنسولين لتحقيق المزيد من النجاح في الكيتو - لا تركز فقط على حساب الكربوهيدرات أنصحكم بمشاهدة الفيديو حول الحمل الجلايسمي لمزيد من الفهم: • هذه الكربوهيدرات أسوأ ...
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️

[@Amira18298]

الف حمد وشكر لك يا رب

[@user-xy6ik2iz9x]

كلامه يدخل على اهميت
ة الصيام ان كان متقطع او كامل وكلامه علمي رائع ومبني على درسات يجب ان نأخذ بلأسباب العلم نور وسهل الله طريق العلم

[@amiramostafa9826]

شكرا على هذا المجهود الرائع وكل العاملين بالقناة

[@aziztube2514]

اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️

[@aziztube2514]

أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴

[@abobasam19]

تحية للدكتور مع انه ماراح توصله
وتحية للمترجمين والقائمين على القناة وان شاء الله توصلهم
وألف شكر

[@burhan-00]

رائع جدا
شكرا دكتور بيرج

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@hmdaalhashmee8006]

والله مابعرف هالناس الي تعلق وتعطي نصايح انتم ماعندكم شغل غير انكم تعطو نصايح شنو وضعكم اذا عندكم معلومه بتخص محتوى الفيديو علق ليش تغرد خارج السرب🤦‍♀️🤦‍♀️

[@ebrahemokherbek3661]

معك حق عنجد ..يعني شو دخل الدين بمحتوى الفيديو

[@user-jn6yg5vb1c]

Thank you my best doctor

[@abdelazizabdallah3915]

شكرا عن كل كلمة

[@aziztube2514]

سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️

[@mohamedboukriha7455]

شكرا دكتور

[@mohamed.ahmed2495]

شكرا جزيلا

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@user-pd9eu7pk8s]

الصوم.ثم.الصوم.وعدم.الاكل.الكثير.في.الليل.وعدم
كثرت.السكر.بعد.عمر.الاربعين40وعمل.الرياضه.في
استمرار وعدم.الغضب.والقلق.كلهم.يخفض.الاونسليين

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك شفاء زيناتي 🌹🌹🌹

[@halatinari5837]

فعلا نصائح مفيده شكرا دكتور

[@aziztube2514]

اللهم أتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌿

[@amiramostafa9826]

شكرا جزيلا دكتور اريك بيرج

[@k_98]

لجماليه الوجه وصحه البدن
عليكم بالصيام المتقطع👍

[@yasmineelbaggar8241]

لا يا اخي الاسلام ليس فيه صيام متقطع بل فيه صيام الاثنين والخميس اما الصيام المتقطع فهذه عقدة الغرب عد للمدرسة المحمدية

[@faresalfares2366]

@@yasmineelbaggar8241
يا أخي هدانا الله وهداك؛؛؛
الصيام المتقطع والكيتو نظام علاجي وليس عبادة والصيام الإسلامي عبادة وليس عادة؛؛؛
أتمنى وصلت الفكرة.

[@ommashel4624]

مساء الخير دكتور ممكن تتكلم عن مرض منيير علاجه بالصيام

[@azeqsd6350]

شكرا٠دكتور

[@aziztube2514]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️

[@ahmedbenslimane9976]

Un grand prof se metite ts merci abonee ya longtemps

[@nourajebarivitrail]

Thanks you for your informations

[@aziztube2514]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️

[@Qasid_Al_kareem]

أحياناً لا يكون السكوت علامة الرضى.. بل قد يكون علامة تعب.. علامة صبر.. وغالباً انهُ علامة قلب تعوّد على الألم.. فصبر.. 🌷

[@khalilameri808]

هل يمكن عمل فيديو عن كيفية استهداف مناطق صدر و هل هناك نضام سهل لازالة ترهلات لجسم

[@user-pe2nt3ng6f]

خوتاتي الاحباب لي قدر يعمل فينا هدا الخير يتعاون معنا غير بخنشة دطحين وموذ غداية الله يجعلها في ميزان حسناتكم 😢😢😢😢

[@lailakhadija7246]

عري على كتافك باركة من السعاية كلنا نسعاو الله

[@nfidek_bhekayeti]

حشمو شوية

[@user-vp2nh3ji6u]

I'm preparing to go deeper in keto

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@moon-up8zm]

الحمدلله الي عافانا مما ابتلاكم به وفضلنا على كثير من خلقه تفضيلا الله يعافيكم ولا يبتلينا .. يا ادمي خلاص ذبحت نفسك بالتفكير بالسكر و ذبحك الكيتو خلاك يابس جلد وعظم صار وجهك كله جلد من كثر النحف ارحم نفسك

[@fatimashaker7177]

😂😂

[@5nl_l526]

احسن من يصير مرشه مترين وفيه امراض

[@ebraheemmohamed9913]

دكتور ممكن فيديو عن
فيروس السيتوميجالو للحامل
بليييييز

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ب

[@user-ox4jd2dv9e]

روعه 👍👍👍👍👍👍👍

[@aziztube2514]

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️

[@kimmorim2224]

يتكلم على تناول الدهون والي عنده مشكلة فالكوليسترول كيف يعمل الكيتو

[@saramed7948]

Helpful

[@fbm1419]

دائما دعائي لكم بالصحة
أتمنى ... !!!
من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الاثنين 👌
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🙏🙏

[@user-tz4ri4vj6b]

احسنتم

[@salmamoon7690]

جزاك الله خيرا دكتور 🥰🥰
اتمنى ان تتكلم عن الالتصاقات بعد العمليه القيصريه 😊😊

[@halatinari5837]

👍👍👍

[@Princess-pk]

👍👍

[@user-ht1gm8ci6q]

خلاصة لا تأكل بروتين لوحده يجب مزجه بخضر والياف.

[@user-Space0_stars]

ارجو ارسال جدول غذائي لنظام الكيتو

[@user-qu2dd2un8y]

مرحبآ. اتبعت الكيتو الصحي وحالياً التراكمي ٤.٨ ومعدل سكر الدم دائماً ٦٥ وبدأت اشعر بالدوار ماذا بعد الكيتو او كيف نستطيع الاستقرار بمعدل سكر متوازن وكيف نحافظ على التراكمي ونمنعه من الهبوط أكثر ولاحظت نفسي كلما رفعت الكارب قليلا تبدأ عندي اعراض جدا مزعجه كلانتفاخ والدوار والغثيان وجسمي اصبح لايتقبل سوا البروتين والدهون

[@hendelmetwaly6073]

متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

[@hendelmetwaly6073]

متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

[@hendelmetwaly6073]

متى تقيسى السكر هل بشكل يومى وكم مرة

[@yasmineelbaggar8241]

نظام الكيتو هو عقدة الغرب نظام خزعبلاتي

[@user-qu2dd2un8y]

@@hendelmetwaly6073 كل ثلاث شهور اقيس التراكمي وفي كل مره يقل عن المره الي قبلها والسكر اليومي اقيس بشكل عشوائي ودائما اجده بين ٧٠ وال٦٥

[@MohIBra434]

كلامه عن رفع البروتين لسكر الدم خطأ يككن يزيد الانسولين لكن لا علاقة له بزيادة الجلكوز في الدم

[@aziztube2514]

سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️

[@user-ss4pl1zj9x]

اللهم اغفر لنا و لكم و للمومنين و المومنات و فرج همومنا و استجب دعواتنا برحمتك و صل اللهم و سلم على سيدنا محمد و اله و سلم

[@user-yx7vq8yc7n]

حسابي لنشر القرآن الكريم

[@aziztube2514]

سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹

[@user-cy8qw3pt5l]

دكتور ممكن فيديو عن فوائد مشروب المتى

[@vvvv5321]

شنو معنى مشروب المتى

[@user-cy8qw3pt5l]

هي عشبة تنمو فى امريكا وفيها نسبة من الكافين وتشرب كالشاي ويقال انها لها فوائد كثيرة

[@mariamsarhan2737]

وموجوده بسوريا وشراب يحبونه اهل سوريا الاشقاء وطعمه حلو وعشبه مفيده وصحيه

[@user-cy8qw3pt5l]

@@mariamsarhan2737 اي نعم احنا بسوريا نستهلكو. بكثرة

[@blackcell2044]

🙋🙋🙋

[@golden_roz]

🌹💚🌹🙏

[@Yassmine6834]

تحية طيبة للجميع
📌📌📌📌📌📌📌
أقدم كل ما هو مفيد وهادف قصص أسرار معلومات ....شكرا لكل من ساهم في الإلتحاق بي

[@moonemoone1289]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@ahmedaadily1986]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌👌👌👌

[@user-gv7sx6zb3x]

يعني اش نعمل أنا مافهمت شي

[@user-fk8pk4ip2p]

يعني بروتين يزيد السكر في الدم اذا استهلكنا كتير من البروتين في يومنا لازم يكون معادله بين البروتين كي نتجنب تعالي في السكر الدم وغيره من الامراض

[@ahmeddahbali7771]

ياراجل ادوشتمونا بكثر الكلام والحسابات والاحتياطات والموازين فيما ناكل او نشرب والمسألة بسيطة جدا جدا فقط نلتزم بتعاليم سبد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم.'
(لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع)

[@gggmadigging6580]

لاإله الا الله سبحان الله الحمدلله لاحول ولاقوه الا بالله استغفر الله

[@aljiagharsalli4533]

للاسف عملت الكیتو ثلاثه اسابیع وكنت اكل دهون كثیره , صار عندی زیاده فی الدهون وهبوط فی العضلات , لدرجه كل مااكل لحم او دهون , یصیر عندی دوخه واحب اتقي , احسن شی Low carb

[@DrAhmedAbdelhay]

بالفعل دائما الاعتدال والتوسط هو أسهل وأقصر الطرق للنتائج الجيدة

[@user-vf1gb8ld9x]

دوخة والقي والخمول والم الرأس والتوتر مؤشر على انسحاب السكر من الجسم

[@saidifarid1128]

سوف تنشب حرب اهلية شديدة ومهولة في ايران . حرب اجتثاث عرقي . كنت اترقب ذلك الحدث منذ سنوات . انا لا احب ان يقع ذلك ابدا . معاذ الله تعالى ان اكون سفاكا للدماء او مريدا او محرضا على فعل ذلك ولاكن المسألة خارجة عن ارادتي . انا مجرد مخلوق لا يمكن ان اهدي قوما ضالين عن الهدى . تلك الحرب راها محمد صلى الله عليه وسلم راي العين وراى احداثا اخرى بغيضة قد انكرها على الناس وجرمها واهمها خلع سلمان . ما انا الا عبد لله فقير اليه لا حول لي ولا قوة الا بالله العلي الضيم . كنت ادون لما تخنقني الجهات السياسية الموالية للبرلمان اامنحل تحت اعمال الدكتر بيرج وانا ممتن للسيد بيرج . انا ادعوا الى الله ورسوله بامارات ودلائل .