ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
كيف ادخل بالكيتو | كيف ابدا كيتو | سؤال و جواب بالكيتو | اسألوا سمارة |2021
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2020
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
رابط دراسة الدكتورة هبة السيد عن التمر
bit.ly/38HTW8T
الدراسة كانت من نوع
intervention control عفوا لم تكن case control)
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
#احمد_سمارة #samarasketolife #نظام_الكيتو_دايت
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
bit.ly/3kziWTq : لقراءة المقالة عن موضوع الحلقة
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
#احمد_سمارة #نظام_الكيتو_دايت #samarasketolife
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ (ไทย) vs LEE Zii Jia (มาเลเซีย) รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/mvBiEAqlssw/mqdefault.jpg)
الله اجزيك خير انت رائع يا دكتور سمارة انا مريضة سكر وضغط والله نفعنى نصائحك وانت اول واحد فهمت عليه انا مريضة ماكنتش فاهمت إيش اعمل معاه الحمد لله ان انا مرتاحة جدا نفسيا وجسديا الله يوفقك
بحياتك ويحفظ اولادك واهلك
الحمد الله
كتبت خططي للسنة الجديدة ومن ضمنهم انشالله تطوير نظامي الغذائي ومواصلة التمارين 💪🏻 👌
عنجد شكرا لحكيك المبسط والسهل يلي بيقدر الجميع يفهمو بدون تعقيدات والله يجزيك كل خير
الله يعطيك العافية
فعلا انك وضحت الموضوع بطريقه عملية رائعه واختصرت كل المسيرة بحلقة 👍
كل التوفيق....
الحمدلله الذي عافانا وسخرلناء هذا الجوهرة احمد سمارة
مساء الخير دكتور سماره
الله يعطيك العافيه.. ويجزاك خير الدنيا والآخرة لما تقدمه لنا من نصايح ومعلومات علميه وصحيه مقيده.. اتمنا لك التوفيق والنجاح في كل حياتك 🤲
جزاك الله كل خير على التوضيحات وبارك الله فيك وفي اسرتك وكل عام والعالم بألف ألف خير 💪🏻👍🏻
عاوزه تشجيع لو سمحت يا دكتور ودعوه؛ التزم بالكيتوا لسنه كامله بإذن الله بجد ان تعبانه نفسيا
الله يجزيك كل كل خير ان شاء الله على كل النصائح والمعلومات. الله يبارك فيك
نصايح مفيدة جدا ... والله هذا يتكلم كلام منطقي ومعقول
تعلمت منك كثيرا الأخ أحمد والحمد لله الان بعد معناة بسبب سوء التغذية
يعطيك العافية دكتور وشكرا لتعاونك.
والله المعلومات لي عطيتنا كنز جزاك الله الف خير
كل عام وانت بخير وعافيه دكتورنا 🤲
مرحبا
بليز دكتور فيك تعمل لنا تحدي في بداية السنة الجديدة لأنو نحنا محتاجين كتير جرعة كبيرة من التحفيز
و شكرا
شكرا لك دكتور انشاء الله سنه خير عليك وتمنى لك كل الابداع انا اكتير شاكره مجهودك 💚
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور❤️❤️❤️❤️
إنشاء الله يكون عام خير للجميع ومشكور دكتور على كل شيء الجزائر
كل عام وحضرتك بالف خير يارب اخي الفاضل ذاك الله بعلمه دايما موفق
شكرا دكتور الله يعطيك العافيه
ان شاء الله هذا العام قررت اخسر 20 كيلو يارب وساتعلم معك دكتور نظام الكيتو ادعولي لاني مريضة بالسكري ووزني زايد وانا في 10 سنوات على هذا الحال .
يعطيك العافيه ع التفاؤل الي عم تعطينا ياه
كل عام وانت وعائلتك بالف خير والصحه والعافيه
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
شكرا لك و ماشاءالله عليك تحية من المغرب
يعطيك الصحة و العافية
كل عام وانتم جميعا بالف خير اللهم اجعلها سنة خير وبركه وصحه للجميع
شكرآ دكتور احمد ما شاء الله عنك
بحب اسمعك.
انا بلشت في الكيتو دايت صار لي ٣ اسابيع
نزلت ٥ كيلوا.
انا عملت اتكن دايت قبل عشرين سنه ونزلت ٣٠ كيلوا.
هلقيت ان شاءالله مواضب كمان مره.والله المستعان
الحمدالله ٢٠٢٠ كله كان الألم لكن نجاحي مع الكيتو خفف هذا الألم سوالي ليش اول ماتوقف عن الكيتو يرجع وزني سريع وايه الحل
الله الله ما يبارك مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا تبارك تبارك الرحمن ربي يحفظك من بعد اذنكم متل مرحبا مرحبا
@@user-vs7wh4gg7b❤
جزاك الله خيرا
حكيك دهب يادكتور
🌷🌷🌷🌷🌷
نسأل الله لك التوفيق ومزيد من العلم والصحه
االله يسعد صباحك دكتورنا الغالي❤
الله يرحم والديك 👍👍👍
ياريت تعمل حلقة مخصصة لمرضى الصرع
لأن الكيتو يعني لهم الكثير.
أرجوك.
اي والله ياريت يادكتورنا حلقة عن مرض الصرع
بارك.الله بك
شكراً جزيلاً لمجهودك العظيم، ياريت لو حضرتك تفضلت وعملت حلقه تانيه بالتفصيل عن لماذا بعد فتره من التزام الكيتو والإستمتاع بالشبع شهرين مثلا، ممكن الانسان يحس بإشتياق شديد للجاتو والشيكولاته والكنافة والنشويات، أنا من اسبوعين بعد ما خسيت والدنيا إتظبطت وكنت فخوره بنفسي جداً خربتها كذا مره وأكلت رز وحلويات شرقية وغربيه وتمر ده عشقي، زعلانه من نفسي جداً ومش فاهمه ليه بتجيلي الرغبه دي رغم شبعي، وفي نفس الوقت خايفه أمرض من اللخبطة دي زي ما حضرتك قلت في فيديوهات سابقة 😪💔
بارك الله بيك
والله فيديو هادف
شكرا كثير لك يا دكتور علي كل المعلومات الرائعه. سؤال من فضلك: هل استطيع لعب الرياضه و رفع الأثقال وانا أبدا الكيتو؟ أيضا مع الرياضه و رفع الأثقال، هل ممكن ارفع البروتين ل ٤٠% و الكارب ٥ علي ١٠% و الباقي دهون؟! شكرا جزيلا ❤❤❤
Happy new year to you and your family
الحمد الله على نعمة اسلام وجزاك الله خيرا على كل ماتقدم ان شاء الله اتبع صيام اسلامي فيه اجر وكذلك صحة صيام يوم اثنين وخميس وياربةيقدرنا وباقي ايام بدون خبز وسكر يارب قدرني واتمنى التوفيق و الصحة والعافية للجميع يارب .
مش عارفه اعمل كيتو خالص عملت اسبوع وزنت نفسي طلعت زياده نص كيلو وجاني هرش
انا اول مرة اشوف قناتك مراني فاهمة لكيتو
ربنا يعطيك الصحة والعافيه أنا السكر عندى بعد الاكل بساعتين ٧٤ اليوم هل أنا كويسه فى الكيتو مع الحمل وممكن أزواد اكلى والفاكهة شويه فى السنه الجديده الف شكر لحضرتك
استاذ احمد الله يعطيك العافية. عندي سوأل هل خل التفاح المضاف له سكر اثناء تحضيره هل يخرجني من حمية الكيتو ولك جزيل الشكر
....
دكتور شورايك بريجيم اللقيمات بعد الوصول للرشاقه وبعدالكيتو والاستمراربالرياضه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بارك الله فيك اخي فى الإسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن أسأل عن السمك المجمد هل صحي اكله في الكيتو
شكرا كثير لك يا دكتور علي كل المعلومات الرائعه. سؤال من فضلك: هل استطيع لعب الرياضه و رفع الأثقال وانا أبدا الكيتو؟ أيضا مع الرياضه و رفع الأثقال، هل ممكن ارفع البروتين ل ٤٠% و الكارب ٥ علي ١٠% و الباقي دهون؟! شكرا جزيلا
❤❤❤
الله يسعدك ويوفقك ويخلي لك احبابك انا في روموتايد هل تناسبني حمية الكيتو
يادكتور هل ارتفاع الكولسترول وال ldl لل300 بألكيتو طبيعي واستمر؟ ام اقطع الدهون🌹
دكتورنا الفاضل جزاك الله كل الخير واكرمك وعافاك وبارك الله لك في هذه السنه دكتورنا الكريم انا اتبعت نظام الكيتو شهر ونصف وصار وزني 63وعمري 29سنه وطولي 158 هل الطول مناسب للوزن من بعد اذنك ممكن الجواب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك دكتور ...لو سمحت عايزة حلقة راس السنة ما بتظهر عندي
عندي سؤال لو ممكن ، هل الفول السوداني يخرج من الكيتو. لاحظت مؤخرا بعد تناول الفول السوداني ليومين متتاليين انه خرجت من الكيتو بعد ما تأكد عن طريق شرائط الاختبار للكيتو. شكرا 🙏 على المواضيع القيمة
اللهم زيد وبارك
انا كنت كيتو ووزنى نزل كتير وصحتى اتحسنت كتير بس خرجت من الكيتو للاسف ووزنى زاد جدا ولسه هبدا من جديد اكتشفت انى حامل وخايفه جدا من الزياده ف الحمل وعايزة ابدا كيتو وخايفه يكون خطر ياريت تنصحنى سنى 38سنه
وطولى 167
ووزتى95
يعطيك العافيه دكتور . حابب اعرف عن الشمندر والبرغل اذا مسموحين بالكيتو ، وشكرا الك
ممنوعين
السلام عليكم دكتور انا ماعرفت دخلت في الكيتو مع الصيام المتقطع صارلي خمس ايام بس انا من قبل ما باكل السكريات بس باكل الخبز كثير ودائما بكل وجبتين وبس والحد الان ماعندي اي اعراض الحمد لله كل تمام ارجوك تجاوبني
Thanks
كيف وكم ومتى نشرب مرق العظم؟ هل نحسبه من ضمن سعراتنا اليومية؟ او نحسبه من ضمن كمية الدهن المسموحة ؟؟
الله يعطيك العافيه
الكولسيترول Ldl 214
والباقي كله تمام الدهون الثلاثيه 66
vldl 12
Hdl 48
اعمل ايه يادكتور اطلع من الكيتو حتي
Ldl ينزل شويه ولا اكمل عادي
ارجو الرد
السلام عليكم
دكتور احمد بعد بكرى يوم١_١_٢٠٢١ راح ابدا بالكيتو وزني ١٣٤
شكران لك دكتور ع نصائح انا أبتديت برجيم الكيتو خسرت خلال 12 يوم 4كيلو ونصف بس بعد اسبوع زدت كيلو معني ماشي ع الكيتو اتمنى تعلمني ماهو السبب
جزيل الشكر لك على هذه المعلومات .
انا وحدة من الي ح ابدا بريجيم الكيتو في اول السنة 2021
سلام عليكم انا من العراق من متابعيك مشكور ع تعبك سؤالي بالنسبه الأعراض الكيتو إذا مصارت عندي يعني اني مدخلت بلكيتو
امين
السلام عليكم. انا حسن من المغرب اتابع فيديوهاتك الرائعة منذ 20 يوم. انا الان عملت نظام الكيتو من، ذ 16 يوم. الآن أصوم 48 ساعة للمرة الثالثة على التوالي. اشرب فقط الماء زائد شرائح الليمون الحامض. علما وزني 116 كيلوجرام. بما تنصحني دكتور َجَزاك الله خيرا
اخي هل نزلت في الوزن
د. شو هو الخضار المرغوب فيا لشوربة الخضار مع مرق الضم والحم ؟
دكتور يعطيك العافية النسكافيه مسموحة في الكيتو وكذالك شراب الشكولاته والكاكو والحليب هذا كمان مسموح بالكيتو ياريت تجاوبني دكتور
وانا سؤالي نفس السؤال ياريت الرد
انا ببدايه الكيتو راح اتدرب اولا ع قطع السكريات والخبز ورح اجلس اسبوعين بدونهم وبالاسبوع الثالث رح احاول اترك الاندومي وبس اتركهم جميعا رح ادخل بالكيتو قطعًا بس صعب الشخص يدخل بشكل مفاجا
انا بسال انا يعتمد في اكلي علي الباذنجان والكوسه والقرنبيط والبيض تقريباً كل يوم هل دة غلط وبسال على بعد الوجبة بيجلي اسهال ما التفسير وانا مش باخد دهون كتير ايه السبب
أعاني من اضطراب الاكل النهمي البوليميا كيف اتعامل معها
نعمل ايه عندهبوط السكر
هل يسبب الكيتو اضطرابات المرارة؟
هل من الممكن ان تنزل الارداف في حميه الكيتو
الله يعطيك العافية دكتور احمد بس انا بعاني ثبات الوزن من ٣ شهور مابقدر نام شو الحل
انا كل مرة ابدا يوم يومين و ارجع اكل و هاد الشي بيرهقني كتير ارجو نصائح للتغلب على اشتهاء الاكل الغير الصحي و الله و بدي كتير انحف و احس انو ارادتي عمالا تضعف كل مرة مع العلم انو وزني 74كغ و الوزن المتالي 63كغ
مثلي تماما الله يقدرنا يارب.
هل عندك اغنيه او طرق لازالة التجاعيد من الوجه واليد لك الف شكر
طبعا بعملها بحلقة
هل يمكن استبدال حبوب السبيرولينا بدل الورقيات وكم الكميه؟
هل الباميه والفاصولياء الخضراء مسموحين في الكيتو الكلسك
دكتور من فضللك هل الفيتامنات والمكملات الغذاءية ضرورية في الكيتو
K.p1
بليز دكتور بعتلك كم من مرة وماجاوبت ع سؤالي انا ماتزمة بالكيتو دايت مدة شهر و نزلت 6 كيلو لانو عندي مشكلة النوم من زمان من كنت صغيرة انام دائما متاخرة وغصب عني وماعندي ولا مشكل الحمد الله سؤالي هل ممكن اخذ حبوب النوم لايام فقط وبعدين اتخلى عنها وهل هي مضرة في الكيتو دايت مع العلم انا عمري 42 ومقيمة بالندن وهون مافي شمس بس عم باخذ بكل نصائحك وبشرب الفيتامينات D3 والخميرة الغذائية والخل وعم امارس المشي السريع والتمارين الرياضية بلز اخي الرد بسرعة وجزاك الله كل خير ان شاء الله
بدأت أشعر بألم في ناحيه القلب مش عارف كان فى فيتامين بسبب الشعر فىه حديد وعناصر ومعادن وكالسيوم مش عارف ده برد ولا فى ايه
سلام عليكم د أحمد بسأل هل التبلدي أو الباوباب كيتو ام لا
يعطيك العافية يارب
ممكن اعرف إذا كان السكرين ينفع بالكيتو ؟؟
nnnn
اخي انا بلشة بروجيم 14/10/2020 مباكل غير وجبه واحده الظهر بين الساعه ٢ او ٣ الصبح بالكل ٢ بيضه مسلوقه بمشي بين ٢٠ كيلو ال ٢٥ كيلو
لو سمحت استاذ هل الرمان كيتو؟وشكرا لك💐💐💐
انا والله لا أذكر كيف دخلت الكيتو انا فقط شفت عدة فيديوهات ولانو عند تكيس مبيض قررت منع السكر والخبز وبقالي ثلاث اسابيع التزم بوجبتين ما شعرت برغبة للخبز او سكر وقررت اني ما انتبه لمسألة الوزن.
هل الفول الاخضر والزيتون الاسود كيتو شكرا وعام سعيد
اي
ممكن اسأل سؤال لاني جديد على الكيتو لنزول الوزن هل بزبط اوخد كل يوم حبة ملتي فايتمن A to Zinc كل صباح ؟ يا ريت حد يجوابني على استفساري ❤❤
لو سمحت دكتور انا بدات اول اسبوع كيتو مع صيام متقطع وعندي نقص فيتامين د وبعد الاسبوع وزنت لقيت نفسي زايدة 2كيلو برأيك شنو السبب
ياريت تعمل لنا حلقة عن الدوالي ارجوك
شكرا دكتورنا العزيز...انا بفضلك .وصلت للوزن المثالي..بارك الله فيك أخي الكريم...الف تحيه طيبه الك...من الجزائر. وكل عام وانت بالف خير. الله يجعلك..ذخر النا..الله يبارك .دكتورنا.
سكر الدم وصل ٤٧ وكنت اتعرق كثير و غثيان وتعب وخمول شديد
دكتور أنا مريض سكر من 8 اشهر سكر نوع تاني و متبع نضام الكيتو و الصيام المتقطع لكن عندما اتعصب يؤلمني رأسي و احس بدوار ماهو السبب
السلام عليكم يادكتور ربنا يبارك فيك ويديك الصحة
أنا كيتو بقالي 6 شهور ونزلت تمام بس مش عارفة اثبت ازاي وزني وكل ما اكل لو كارب ازيد ارجع كيتو تاني وبصراحة تعبت مش عارفة اعمل ايه ممكن اتواصل معاك ازاي
ادا حابة تمشي لوكارب قللي النشويات و احسبي السعرات
عندي ارق مزمن لا استطيع النوم مهما حاولت او استخدمت وصفات
دكتور انا عندي غازات بشكل كبير شو حلها ولك كل الاحترام
مرحبا دكتور سؤال بس اريد نزول الكرش بالكيتو اضعف بس ما يروح الكرش
دكتور احمد، سؤال لو سمحت، انا ضليت فترة منيحة عالكيتو ونزلت منيح بس ماقدرت استمر، والسبب هوي اني بشتغل ممرضة، يعني بتحرك كتير كل يوم ما يعادل ١٠ كيلو متر بمشي، وبفيق بكير عالشغل، لهيك ما بكون عندي فرصة ساوي شي للاكل . هلا بدي ارجع عندك شي نصيحة بساويها؟
وشكرا كتير
تحضير الطعام قبل بوقت لو كان سناك مثل مكسرات خفيفة او خضروات