การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในกลุ่มผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญมาก เพราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเสริมสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อ ซึ่งส่งผลต่อบุคลิกภาพที่ดีและช่วยลดความเสี่ยงของการหกล้มได้ด้วย
โรงเรียนวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวและสุขภาพคณะเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพจะมาแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยอาศัยอุปกรณ์ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน

[@mommycat5526]

ขอบคุณที่แบ่งปันเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ น่าจะเจอคลิปนี้นานแล้ว แต่ก็ยังไม่สายเกินไปค่ะ ต่อไปนี่จะพยายามทำตามทุกวันค่ะ

[@user-ef5yp3gg9j]

เยี่ยมมากค่ะ
ขอบคุณ​นะคะ😊😊👍❤️

[@papornsangsa4170]

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่ง ค่ะ ครู .สำหรับท่าออกกำลังกาย🙏🥰สาธุ

[@fongchanpuangkhachon4340]

ขอขอบพระคุณเป็นย่างยีงคะสำหรับท่าออกกำลังกายดืมากๆๆคะ

[@user-yi5pn7wg3f]

ขอขอบคุณค่ะการออก
กําลังกายชอบมากๆค่ะ

[@apornjomsri5341]

ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@user-oq1br1wv2t]

ขอบคุณมากๆค่ะ ลองทำตามเส้นหายตึงค่ะ👍👍👍♥️♥️♥️

[@user-jr6cx8ik7w]

ขอบคุณคำแนะนำค่ะ

[@modpp2822]

ดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@boontiemwaj1271]

ขอบคุณมากๆ ครับ

[@jdyfhgsfhb3145]

ขอบคุณค่ะทำตามได้ด้วยค่ะ

[@PaDangWisri]

🙏ขอบคุณมากๆค่ะ👍👍

[@chutinantjanmisy]

ทำตามแล้วค่ะ หลับดีค่ะ

[@chitty2553]

ดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะ เหมาะสำหรับผู้สูงวัยมากจริง ๆ ทำตามได้ด้วย...

[@user-lw3ph5eb2j]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ze9mn2rf2d]

เยี่ยมๆ

[@user-og8ne8yy2p]

ดีเยี่ยมเลยค่ะอายุ60แล้วทำได้

[@Yai1950]

ขอบคุณค่ะ😊

[@user-sh5yg4ph9z]

ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

[@chansenet6304]

ขอบคุณ

[@user-ko9mh1yf9l]

ดีจัง

[@poonsakph6754]

ขอบคุณมากครับ

[@thanyathippan6936]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-zi3vq5hk2h]

อัปเดต😊😊😊😊😊

[@jaruneechaichan1614]

🥰🥰🥰Thanks🥰🥰🥰

[@user-vp3ju1hl6k]

ขอบคุณมากๆค่ะอยากได้ความรู้การออกกำลังกายของผู้สูงอายุุ

[@muangpanyasen5210]

ขอบคุณครับสำหรับคลิปการออกกำลังกายครับ

[@user-ys5mj7gb9g]

ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันค่ะทำตามแทบทุกวันเลยค่ะ

[@user-qo4fu2yx1e]

😅น่าจะเป็นผู้สูงอายุมาสอน.! เพราะผู้สูงอายุจะรู้ดี.ว่าจะออกกำลังอย่างไร.!😅

[@user-xk1gp4nf5q]

ช

[@user-ko9mh1yf9l]

ขอบคุณครับ

[@user-zk7dt2ie1t]

ขอบคุณค่ะ

[@worawanpraditsil4489]

ขอบคุณค่ะ

[@Kk-pq3qn]

ขอบคุณค่ะ

[@user-tj6uh7jk5p]

ขอบคุณค่ะ

[@nuanchandkhong2566]

ขอบคุณค่ะ

[@chookiatpoungpaka1371]

ขอบคุณครับ