ساره حبيبتي بدنا فيدو كامل لتمارين الجسم مثالي تكبير المواخره ونحت الخصر وتصغير البطن وبدنا ياكي تحددي كم في الاسبوع نلعب هذه التمارين .... بليز بنات كل الي تقرا تعمل لايك عشان ساره تشوف الرساله
@@AlaaAli-gb3mu ايي والله نتيجه تجنن جسمي كله انطه فرق لذالك انصحج ب برامجها المجانيه + هيه عدها فيدبوهات على اليوتيوب للأنضمه الغذائيه للنباتين تكدرين تشوفيهن
اليوم أكملت ال28 يوم من البرنامج الرياضي المجاني لتكبير المؤخرة وفعلا التغير واااضح مع انني لم التزم بالبرنامج الغذائي 100% لكن ارتفعت وانشدت شكرا من كل قلبي وسأبدأ تحدي جديد معك بإذن الله
سارة بحبك كثير سبحان الله حسيت بشد عضلي بسبب كثرة القعدة على المكتب فتحت فيديو اطالة حتى ارتاح ايجاني اشعارك القلوب عند بعضها ❤ ادعولي بنات أنا مقدمة على مناقشة مذكرة راح أتخرج ادعولي وشكرا لكم ❤
والله من ساعة مابدأت هذا التمرين الرائع مع باقي تمارين المقاومة تبعك اتحسنت عندي الخفسة كثيرا وتدورت المؤخرة بشكل جميل وأصبح ال Shape بتاع جسمي منحوت ..انتي حقا رائعة يا سرسورة يا اجمل كوتش ف الوجود❤😍
مدربتنا الحلوة الانيقة ..انتي طلعتيني من بير عميق اسمو الكسل وحطيتيني باعلى السلم .رياضه رشاقه جمال ثقه حب بنفس هوه سارة بوب فييت بلا منازع .غيرتي حياتي .لو تعمليلنا فيديو عن شرب المي خلال التمرين .وعن الاستحمام وينتى مناسب بعد التمرين على طول ولا لحتى نبرد .هيك فيديو خفيف تطرقي فيو لهيك امور ..لو سمحتي .
الجميلة سارة من مواليد برج السرطان - اصحاب الشخصية القوية والقلب الطيب الحنون - كريمة وعطائة ومضحية من أجل اسرتها ومن يحتاج مساعدتها - امرأة برج السرطان نعمة وبركة لعائلتها
![[ TEASER ] เงาะป่า - วงL.กฮ. | TMG RECORD](http://i.ytimg.com/vi/M4ObdFfcPww/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 82 วันนี้!! คู่เอก | ยอดไอคิว vs อับดัลลาห์](http://i.ytimg.com/vi/hSsyTl_9bqs/mqdefault.jpg)
سارة بليز ركزيلنا على المؤخرة والخفسه يلي بدو ينخلص من الخفسه يحط لايك منشان سارة وتشوفو وتركزلنا على هالشي بيلز
انتي اتخلصتي من مشكل هاد
ساره حبيبتي بدنا فيدو كامل لتمارين الجسم مثالي تكبير المواخره ونحت الخصر وتصغير البطن وبدنا ياكي تحددي كم في الاسبوع نلعب هذه التمارين .... بليز بنات كل الي تقرا تعمل لايك عشان ساره تشوف الرساله
هيدا يلي بدي اياه كمااان
ياريت ياهمس
وياريت تعملنا الحمية اللي نتبعها
ياريت
ياريت
حسب تجربتي لهذه التمارين و حسب النتائج الي شفتها اكدر اكول انجح و اقوى تمرين بالعالم للخسفة👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
حبي بلا زحمه اشرحيلي كيف راحت الخسفه يعني بس هلتمرين لو دمجتي تمارين معه
شلون اني عندي خسفه
عملتي بس هاتلمرين ولا عملتي تمارين معه
سويتي معه تمارين ولا فقط هذا التمرين
عملتي دايت ولا بس هاد التمرين؟
ساره لوسمحتي كثري مقاطع التمارين بدون موسيقى والله مابسمع ولا بحب الاغاني بس بحب اسمع صوتك. انتي بتحكي وبتشجعينا. بنات حطو لايكات ترتفع
أنا معك
في برنامج اسمه مدير الملفات لونه أزرق بتحمليه من المتجر وتنسخي أي مقطع من اليوتيوب وتحمليه فيه وبعدين تسوي إزالة موسيقى للمقطع ويطلع لك بدون موسيقى
شوفي المدربه هانا تجنن
خبرني كيفها نلقاه ملقيتوش على بلاي ستور@@sawsanabulkhair5561
أكثروا من الصلاة على النبي عليه أفضل الصلاة والسلام في يوم الجمعة
يارب كلنا تروح خفساتنا والله تعبنا منها 😬 شكرا ساره حبيبتي
بدي اعرف ايش الخفسه هذه
اي والله بديتي تمرين انتي راحت ولا ؟
@@رشادمحمدعمرالشغدريذي مترسمم جسمك يكون عندك الموخره خفسه تسمى العضله النائمة
@@رشادمحمدعمرالشغدريكتبي ما هي الخفسة ع گوگل وبيطلعلك صور بتعرفي شو هية
ها بشري راحت؟
سارة بدنا فيديو عن الأخطاء الشائعة أثناء التمرين وما يكون حدا حاكي عنها من قبل ❤❤❤❤
سارة بترجك بدنى سلسلة تمارين زيادة الوزن للجسم كامل❤❤❤❤❤
بتمنى يرفعو تعليقك. مطلبنا واحد
ناسيتنا سارة 🥲💔
وانا كمان
لو سمحتي تلبيلنا طلبنا نحن محتاجين مساعدتك
وانا كمان ده طلبي😅
فعلا التمرين روعة والله العظيم اصلن سارة تمارينهة كلة فعالة اني كلهن جربتهن خاصة تمارين المقاومة مضبوطة وبدون تعب
كان عندك خفسات وراحوا؟
Perfection كمان تمرين دون موسيقى ❤❤❤ كتريلنا سارة كتريلنا تمارين دون موسيقى
اليوم بديت التمرين رح ارجع بعد شهر مين بدو النتيجة ❤😊
يلي بدو النتيجة متابعة بعد شهر رح نزل فيديو قبل وبعد التمرين ملاحظة أنا بنت❤️
@@Miyrouuصارلك سبوع حسيتي اكو فرق
Gh
نشاالله
النتيجه؟
غيرك ما اتابع شكل جسمنا اتغير كل يومين بفتح تمارينك قبل سنوات والحاليه وامارس تمارين حياتي اتغيرك سارة ربنا يحفظك
الخفسه اختفت عندك ف وقت قد إيه
سارة حبيبتي بدنا تمارين مدة اطول للخفسه. وبحبك كتيرررر 😘🙏
سارااااااااااا بدنا تمارين ونظام غذائي عشان نتخلص من البطن السفلية 🥲🥲🥲🥲🥲
عندي 3 ايام من لما بدأت معك تمارين تضخيم المؤخرة وحمدلله شفت الفيديو حتى اعمل هالتمارين قبل التضخيم شكرا سارة ❣️
اختي تعملي ذا تمرين من بعد تعملي تمرين تضخيم؟
@@alnoun وهل نمارس هذه التمارين يوميا ؟
@@alnoun وينو تمرين التضخيم
@@خوخه-د4طكتبي تكبير المؤخره سارة بوب فيت ويطلع
😊تنتتنه٦ج٦١7٨8ج٨١@@توتوحوحو-ز4س
مدربتي المفضلة تمارين اكثر من رائعة ❤
مع احتراماتي للمدربات الرياضه الباقيات خلي يفتحن انشائيه افضل مدربه على الاطلاق جسمي انطه فرق بساع ❤
😂😂😂+ فعلا افضل مدربة♥️♥️
صدك حبي اخذتي نتيجه بشرفج احجي امانه الله زين اني اريد اسويهن بس ماريد اكل بي دجاج ولحوم ساعديني
@@ليثعصابه ايي والله الله يجزيها الخير
@@AlaaAli-gb3mu ايي والله نتيجه تجنن جسمي كله انطه فرق لذالك انصحج ب برامجها المجانيه + هيه عدها فيدبوهات على اليوتيوب للأنضمه الغذائيه للنباتين تكدرين تشوفيهن
@@AlaaAli-gb3mu سؤال حبيبتي انتي تردين تكبرين عضل؟
اذا تردين تكبرين عضلة لازم تاكلين ورة التمرين بروتين مو شرط اله دجاج او لحم.
تمارينك يا سارة خرافية فعليًا و حرفيًا ماشاء الله❤️ تمارينك نحتت جسمي نحت ، الله يخليكي لنا يا سارتي الحلوة و بانتظار المزيد و المزيد من تمارينك ❤️🌸
عملت اى تمارين حتا تنحفى
ياويلك يامشجعته من لقاء ربما يوم القيامه
شو اعملتي لحتى انحفتي ونحت جسمك انا بدي انحت جسمي قبل عيد الاضحى
@@aliawad7495 قطعت السكريات و الوجبات السريعة و قمت اكل من اكل البيت و عملت تمارين سارة و الحمدالله نحفت
@@ShohsoShosho قطعت السكر و الوجبات السريعة اول شي و عملت تمارين مقاومة و كارديو
استفدت بشكل كتير حلو وواضح من الخفسة الي كنت اكرهها ساره انتي اكثر من رائعه ❤❤❤❤❤
بليزز قليلي كم مرة بالاسبوع بتعملي هالتمررين ؟؟
روحي بعمل اربع مرات بالاسبوع تمارين
@@abierrose3749 ميرررسييي 💕💕💕
من فضلك راحت الخفسه ف قد إيه وقت بليز
ماهي التمارين التي يجب تكريرها
مشكلتي الخفسة .. يا ريت تكتري عنها تمارين سارتي ❤
رهييييب
سارة بليز بدنا نصائح شو نعمل بعد التمرين هل في أكل معين عشان نكبر المنطقة لي عم نشتغل عليها
وشكراً كتيييير يا حلوتي ❤❤
ساره والله ماعرف شكلج بس انتي سبب نجاحي اشكرج من كل قلبي ❤
هذا اكثر شي اعاني منه الخفسه😩 ان شاء الله من بكره راح ابتدي بخطة ٦ اسابيع ٢٠٢٣ وان شاء الله ادمج معاهم ذا التمرين😍🤞🏻 في احد بيبتدي معاي !؟✋🏻
انا
@@ShohsoShosho 😍👏🏻👏🏻
انا معك
@@Haidyyy_11 👏🏻👏🏻👏🏻😻😻
انا لي يومين بدايه 😊♥️
ياعمري ياسارة بلشت بالتمارين من جديد وعم افتح كل الاشعارات الي اجتني منك بعد غياب طويل بدنا كمان وكمان فيديوهات بعشقك ياسارة استمري
التمارين البسيطه مفيده للايام الي بيكون فيها النشاط منعدم
اختي جربتي الفيديو
التمرين اكثر من رائع ❤
يا ريت تكترى من الفيديوهات اللى بدون موسيقى ❤احنا بنحب نسمع صوتك انتى وبس يا ساره ❤❤
اليوم أكملت ال28 يوم من البرنامج الرياضي المجاني لتكبير المؤخرة وفعلا التغير واااضح مع انني لم التزم بالبرنامج الغذائي 100% لكن ارتفعت وانشدت شكرا من كل قلبي وسأبدأ تحدي جديد معك بإذن الله
حبيبتي شنو اسم الفيديو الي اتبعتي اذا ممكن رجائآ
اي فيديو تمرنتي عليه
واش من فيديو تمرنتي عليه يااختي
ليوم بديت اول تمرين ممكن جام وراح اخبركم على نتيجة
شنواا النتيجة
بشري😊
هاتي
شو النتيجة
لك شهرين بشري
سارة دائمة التمارين المناسبة في الوقت المناسب كانك تقرئي أفكاري و الله احبك جدا يا مصدر طاقتي احلى سوسو ❤😚
بليزز سارة اعملي بالتطبيق تبعك برنامج للمبتدئين بدي بلش رياضة ومابعرف كيف واعملي برنامج لبناء العضل بالجسم انا كتير اثق فيك وبحب طريقتك بالرياضة بتمنالك كل التوفيق يا عزيزتي 🖤🖤
....
سارة صرتي جزء من حياتي❤🥺
بتمنى تكوني بصحة وهاد أول فيديو بحضرو الك طبقت نفس شرحك وحسيت الفرق بشكرك من القلب . ربي يديك الصحة والقوة ويوفقك
تمرين خرافي💖 بليز سارة تمرين ع أغاني bts😉
سارة بحبك كثير سبحان الله حسيت بشد عضلي بسبب كثرة القعدة على المكتب فتحت فيديو اطالة حتى ارتاح ايجاني اشعارك القلوب عند بعضها ❤ ادعولي بنات أنا مقدمة على مناقشة مذكرة راح أتخرج ادعولي وشكرا لكم ❤
شككرراً يا عمري❤️❤️
كتريلنا من تمارين القسم السفلي يا حبيبة قلبي لو سمحتِ💝💝
سلام
شكلك ي ملكة الفراشات حاسه فيني اني لغبطت النهارده يلاا بقا نرجع😂😂😂♥️🤍
مع اني تابعت معك من فترة قريبة الا اني استفدت جدا حتى زوجي لاحظ التغيير برسم المؤخرة😊
طيب و الخفسه امتلت ولا بس الموخرة ؟
والخسفة انمحت
تمارين للفخض الأمامي يا سارة بليز .عميزعجني كتير .
ساره بترجاكي نزلي فديو وحكيلنا عن نضام غذائي للتخلص من خفسه اعملينا جدول
سارة انتي كتير حلوة وشخصيتك قريبة من القلب وبتحببي الناس بالرياضة وانتي حلوة بلا ماتاخدي ابر نفخ عالوش عالطبيعة بتجنني❤
سارة انتي رائعه بفضل الله ثم بفضلك وصلت للستينات اللي ودعتها من زمان ❤😊
ممكن سؤال ينفع اسوي تمرين للافخاذ مع تمرين للخفسه مع تمرين للمؤخرة
@@dodododo-v7z طبعا بتقدري تعلمي الجزء السفلي كامل
المكان لي انتي فيه عجبني ما شاء الله، يفتح الشهية للتمرن ❤❤❤❤😊😊😊
والله من ساعة مابدأت هذا التمرين الرائع مع باقي تمارين المقاومة تبعك اتحسنت عندي الخفسة كثيرا وتدورت المؤخرة بشكل جميل وأصبح ال Shape بتاع جسمي منحوت ..انتي حقا رائعة يا سرسورة يا اجمل كوتش ف الوجود❤😍
سلام انا مثلك عندي الخفسة وقالولي مستحيل يصير جسمك كيرفي
@@sidaliherraf8352 لا ياحبيبي بتروح مع التمرين المنتظم لو حتي كل يوم ربع ساعه
@@lolosweety5421 بس راح تعرضي من القدام
يعني جسم الكيرفي مستحيل ولا لا
@@lolosweety5421 كنتي تعمليه امتي
بلييييييييييزززززززززززز لي جريت تقولها نتيجة كم مدة متى نعمل تمارين صباح ام ليل من افضل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
واااااو يا سارة كنت ام استناه اكتير راح احفض الفيدي في تلفوني لحتي طبقها شكرا شكرا كتير من 🇩🇿
شفت الفيديو بل انستا طبعاً انستا بابا وكنت كتيرررر متحمسههههه مبين التمرين نارررر❤🫶🏻😫🥹🥹🥹🥹😭😭🫶🏻🫶🏻🫶🏻
دخيل قلبك يا سارة انتي دوا لكل الجروح وكل المشاكل كل الحلول عندك صار نزلت ١٤ كيلو 😍😍😍😍😍😍🦋🦋🦋
ڪم المدة؟
تبارك الرحمن
مدربتنا الحلوة الانيقة ..انتي طلعتيني من بير عميق اسمو الكسل وحطيتيني باعلى السلم .رياضه رشاقه جمال ثقه حب بنفس هوه سارة بوب فييت بلا منازع .غيرتي حياتي .لو تعمليلنا فيديو عن شرب المي خلال التمرين .وعن الاستحمام وينتى مناسب بعد التمرين على طول ولا لحتى نبرد .هيك فيديو خفيف تطرقي فيو لهيك امور ..لو سمحتي .
كم مرة بالاسبوع نعمل دا التمرين
انا راح بلش من اليوم مين بدوا يبلش معي !😊
هاه وش صار تغير شي ؟
الله يسعدك ياحبيبي لي ٦ شهور معك وعيد الفطر الكل مندهش من جسمي نقصت من ٦٩ ل ٥٥ حمدالله وصلت وزني مثالي حبيت اشكرك لانك من اسباب نجاحي🥹❤️🔥
ماشالله ممكن تخبرينى شو عملتي لحتى انقصتي وزن!
مرحبا كم ساعه تتمرنين بليوم وشوكت وقت الرياضه الافضل وكم كارديو وكم مقاومه ارجوكي جاوبيني
@@roqayaahmed4915 انا اسوي الصباح افضل وقت لازم تنظمين نومك واكلك صح وشوفي خطة ٦ اسابيع اللي منزلتها سارة بتحصلي كل شيء بتشوفين فرق كبير في نفسك
@@roqayaahmed4915 منزله في موقعها سارة بوب فيت في خانة برامج مجانيه تدريبات خطة ٦ اسابيع كل يوم بيومه
@@aliawad7495 اتبعي خطة ٦ اسابيع تحصلينها في موقع بعد ماتخلصين سوي خطة ٦ ايام بتحصلين على نتايج رائعه
تمرين ناررر خرافي وبيجننن . ❤❤
😊😊😊😊سلام
عملتي وكيف النتيجه؟!
جربتي كيف كان لحضيية شي. ؟؟
@@retajabed8403جربتي ؟؟
كيف كان
اعمليلنا فيديو عن اصابات التمرين وكيف نتجنبها
تعباني اوى الخفسة دي … شكرا علي الفيديو يا سارة ❤
سلام 😊
ها كيف النتيجة؟
@@2_ejبدأتيها؟
سارةةةةة جد جد جد انتي انسانه عظيمه صعبه التكرار 😭🫶🏻 جد خليتي حياتي كلها امل وحب وسعاده 😫💗💗💗 صرت اوثق ان في شي حلو بهل دنيا بوجودك ❤سارة جد كلامك النا ولا مره شفت انسانه متلك بتقولو لمتابعينها. 😫🫶🏻🥹🥹🥹 جد بتعطي من قلبك وبدون ملل او كذب ❤بتعملي كل شي بتقدري عليه عشان مانزعل وعشان تحققي كل شي بدنا ياه. 💋💋💋♥♥♥🥹جد بفتخر لمن بشوف البنات عم يقولو نتائج جميل بسببك ❤الشي الي عم تقدميه صدقي مو على الفاضي رح تكوني. اروع وافضل واحسن مدربه قدمو التاريخخ جد انتي فخررر ياسارة. 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫂🫂🫂بحبك وبحب كلامك وطاقتك وجمالك 😫❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥بحبك سارة
شكرا عالتمرين واخيرا جنت انتظره راح ابدي من باجر ان شاء الله واشوف النتيجة 😍👍
حبي شفتي نتيجه
@@ahmedfrifri-jp7bc والله حبي استمريت بس 4 ايام وعفته لان سادس وقربت امتحاناتي كلت اخلص وارجعله ان شاء الله
@@أيوتةة-ي5ز تمام كلبي مشكوره
ها شصار
بشري نجحتي من سادس
رائعه ياساره💜💕بجد بجد اسلوبك حلو وبيحمس استمريت على تمارين البطن بشكل شبه يومي وماشاءالله بان الفرق 👍🏻 حلوه الفديوهات القصيرة الخفيفة 🙏🏻ثنكيووو
سارة اعميلنا تمارين البطن العلويه لانو عندي بطني تطلع من الاعلى ارجوكي
اول مره اكون من اصحاب الدقايق😂❤❤❤
سارة بدنا تمارين هييت عالية الشدة خصوصا للبطن والمؤخرة والافخاذ
سارة بليز ممكن ترجعي تكتبيلنا ف الفيديوهات الحركات الممنوعة على اصحاب الانفصال العضلي و تعطينا تمارين بديلة
كم مرة بلا اسبوع نسوي هاي تمارين ،؟
تجنني محلاكي 💗💗💗 والتمارين بسيطة وحيوية وفعلا تصحى العضلات النايمة
احلى طلة واحلى كوتش سارة الله يعطيك الصحة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كيف كان التمرين لحضية شي ولا كذب
ساره أنا زعلانه منك اوى
فين خطه عيد الاضحى اللى طلبناها منك عندى فرح فى العيد واحنا منتظرينك عرفينا إذا مارح تعمليلنا شى للعيد
ارفعوا تعليقى ياجماعه رجاءا
حبيبتي ياسوسو دخيل عينك ما احلاكي من بكرا رح ابلش ان شاء الله ❤❤❤❤❤❤❤❤
راائعه بكل شي بتقديمه ، من القلب شكرا جزيلا لأفضل كوتش بالعالم ساره العسل ، ❤❤
شكرا حبيبتي سارة ❤عم تقديمنا تمارين ولا اروع
كم يوم ويبين الفرق؟
الرياضه تبين المفعول بعد وقت طويل ولازم تستمري عليها .. بس الافضل روحي عياده تجميل وختصري الوقت
رياضه احسن من انها تحشي جسمها سلكون
يسلمو حبيبتي تمرين بجنن للخفسه انتي بتجنني بس بدنا تمرين كامل الجسم ترهلات الصدر والبطن والافخاد وتكبير مؤخره مقاومه كامل الله يسعدك عشان مافي وقت نلعب اكتر من فيديو بدنا تمرين مالو مثيل متلك انتي
سبحان الله بتعرفي مشاكلي و دواي . أحلى مدربة ❤️
ساره نبي تمارين تصغر الاكتاف العريضه من فوق والدهون اللي تتراكم فيها
صحيح انا ما فيها دهون بس عريضة
@@aliawad7495 ان شاءلله ساره تنزل تمارين لها
حبيبتي ساره عمليلنا تمارين تخفف من ظهور الدوالي
تمارينك ممتازة. جدا رفعتي مستويات السعادة عندي
اجى بوقتتتتتتتتته ،، شكرًا شكرًا سارة❤❤❤❤
احلى شي عندي انو ماعندي خفسه كتيررر يعني مو واضحه بس اكيد يجب التخلص منها😂❤❤❤ 😭🫶🏻🫶🏻
عنجد سارة كتير بحمسني اني كون أجمل كون رياضية حلوة🌸 يجيني عرسان😂بتحمسيني مع اني بكون تعبانة 🌼🌼🌼شكرا من اعماق القلب ♥️
ادعولي انجج في الامتحانات الله يرضى عليكم ❤️❤️
حبيبتي والله العظيم كنت انتظر هذا الفيديو ويكون قصير شكرا يا احلى سارة بالكون
ساره نريد مقاومه للخصر والبطن بعد الولاده 😢 بدون نط وحط مانريد انحف الفخاذ هي من الله نحيفه😂😂
#انت العشق سوسو
اني هم
مايحرمنا منك..الله يقويكي .. بس بليز يامدربتنا العسل بدنا تمارين للزيادة الكتلة العضلية لكل عضلة بالجسم امانة امانة وشو حلو وقت تعرفينا بتمارين كل تمرين لشو ولأيا عضلة.بحبك
حلبية مثلك انا
بعد الاختبارات رح اجرب التمارين وارجعلكم
ياسارة بدنا تمرين تضخيم وتدوير المؤخرة والخفسة
هل كل يوم نعمل هذا التمرين ؟❤❤❤
لك شكرا 🌹يااحلة سارة بدنية 😊❤من العراق الحبيبه نوشه ❤
الجميلة سارة من مواليد برج السرطان - اصحاب الشخصية القوية والقلب الطيب الحنون - كريمة وعطائة ومضحية من أجل اسرتها ومن يحتاج مساعدتها - امرأة برج السرطان نعمة وبركة لعائلتها
سو يا سو بموت فيكي مووووووت والله العظيم وبكل صراحه حياتي من غيرك مالهاش طعم ابدااااااااااااااااا دي الحقيقه اللي غيرتلي كل حياتي
شكرا سارة حبيبتي 😍 شفت الفيديو اول ما نزل وعلى طول ظفتو في جدولي واليوم اول يوم سويت التمرين 💪💪
حبيبتي هية ذكرت اكو تمرين اساسي غير هذه يعني شتقصد
@@ناديعلياًمظهرالعجائب-ذ1ن
يعني اذا انتي تسوين تمارين القسم السفلي او عندك خفسه او تكبير او تصغير إي شي سوي هذي التمارين قبلها
كم مره نسوي عدات ولا بس اسوي مثلها لين ينتهي الفديو وتكون اشتغلت العضله بدون تكرار ؟
@@ahoudali974 يس بس سوي الفيديو أثناء الفيديو اصلا بتحسين انو العضله اشتغلت
وش صار معك
ساره بيلز اعملي مقاومه تمرين قصير قسم سفلي والعلوي. ينطي مفعول بلييز للناس مٍشًغوٍلًهُ ❤❤❤❤😊
شكرا عمري والله محتاجه. هذا تمرين الله يوفقج 😍😍😍
مكرشه مو
@@jfcvo يعنى ايه
التمارين ولا اروع والاجواء والاضاءة والفيو واهم اهم شي سارة بيرفكت بمعنى الكلمة ❤
كم مره نسوي عدات ولا بس اسوي مثلها لين ينتهي الفديو وتكون اشتغلت العضله بدون تكرار ؟
@@ahoudali974 تبدي مع الفيدو كل حركة معها لمن توقف ومع اتباع كل التعليمات
ممكن سوال اني افخاذي لاباس بيها بس الخفسه ماثره بحيث. انو صايره اللموخره عريضه ويه الشحوم الي بلجوانب ف يشتغل عليه ؟
بديت عندي سمانة جمجمولي نرجعلكم على شهرين نخبركم ب نتيجة
كاش ريزيلتا
اسبوعين وش حسيتي؟
اهاه وش درتي فيها ههنهه
قولينا نتيجة
@@serineserine3332 وي كاينا والله كاين على مستوى الشكل عندي شهر سواسوا ملي بديت
خورررررافي هالتمريييين مره 🔥🔥🔥
كتير حلو شكرا لوقتك ولملاحظاتك التفصيلية
سارة المفروض ناكل ايه بعد تمارين الخفسه للتضخيم انا عندى مشكله مش فاهمه اعمل ايه يا سارة بليز
المتألقة والمتميزة فراشتنا سارة بوبفيت ابداااع متواصل ❤
واو هذي هي التمارين إلي بموت فيها
نزلينا تمارين فعاله لهبوط المؤخره والسوليت
أنا عم أعمل التمرين بس ولله خايفة أنو اخرب جسمي
الرياضه تبين المفعول بعد وقت طويل ولازم تستمري عليها .. بس الافضل روحي عياده تجميل وختصري الوقت
عملت واحد من تمارينك القديمة للخفسة واختفت بنسبة ٩٠٪ وهلأ رح بلش ب هدول التمارين💅🏻💅🏻💕
شو عنوان هذا الفيديو من فضلك لأنو عندي خفسة ظاهرة كتير
@@yousra.09
th-cam.com/video/DxOUmVSwWZ4/w-d-xo.html
سوي التمرين ٥ مرات باليوم عشان تحصلين نتيجة بسرعة
@@QQQuueen شكراا كثيير حبيبتي ربنا يحفظك
كم مره نسوي عدات ولا بس اسوي مثلها لين ينتهي الفديو وتكون اشتغلت العضله بدون تكرار ؟
@@ahoudali974 إذا حبيتي اعملي عدات لكن تكون مضبوطة أو اعملي زي ماتعمل هي بالفيديو و ارجعي عيديه مرة أو مرتين
لو سمحتي ممكن رياضه لمريض السكر انا مريضة سكر وقالوا لازم اعمل حميه واعمل رياضه ان شاء الله تشوفي تعليقي❤😊