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あこさん、こんばんは。初コメントです。先月糖尿病で倒れてしまい、入院しておりました。ケトアシドーシスです。仕事に集中するがあまり、病院にも行かずでした。入院中猛省をして、食事についてきちんと見直そうと決心。そこであこさんのチャンネルに出会いました。私は40の男です。「女性のための栄養学」とありますが、私自身、あこさんの言葉に励まされ、参考にもさせていただいています。メルマガも登録し元気をいただいています。これからも参考にさせていただき、微力ながら応援させていただきます。本当にありがとうございます！
初コメントありがとうございます！ケトアシドーシス、ものすごく大変な経験をされたことと思います。少しでも私のチャンネルがお役立ていただけたのであればうれしいです！そして、男性だろうが女性だろうが、励みになるとおっしゃっていただけるのであればいくらでも励まします！自分を責めすぎず、これからの食生活を少しでも楽しみながら血糖コントロールしていただきたいなと願っています。
あこさん、こんばんわー おみそ汁具材バッチリです。乾燥切り干し大根は御飯炊くに入れています。ひじき 乾燥わかめや玄米 黒米 大麦 も入れ、み噌汁にはミニトマト きくらげも入れてます。😊便通改善されつつあり お菓子は和菓子を少しです。有り難うございます。駄菓子はたまに。
さすが✨きくらげも利用されているとは、食物繊維マシマシですね！
いつも 要点をぴしっとわかりやすくまとめ、よし！やってみようと思わせてくれる 為になる動画をありがとうございます‼️急に寒くなりましたので、ご家族の皆さまもどうぞ 体調をくずされませんように🙏
そういってくださると最高にうれしいです！優しいいたわりのお言葉もありがとうございます✨
いつもありがとうございます😊お味噌汁豆腐・ワカメ・アオサ・切り干し大根・卵手帳にしっかりメモしました家にある材料でリカバリーできるんですねあと、食べ過ぎたら減らせばいいと思っていたのは間違いだと知りました無理せずに時々、お菓子も楽しもうと思いますどうもありがとうございました❤次の動画も楽しみにしてます
メモするその行動力、素晴らしすぎます✨どんどん動画を出したくなります😊
コメントありがとうございました😊お味噌汁、アオサと切り干し大根を切らさないよう、よく買うようになりました食について知らないことばかりだなぁ、と思います次の動画も楽しみにしています
あこさん✨いつもありがとうございますね😌お菓子食べすぎ問題これで解決しますね！ありがとうございました💕
こちらこそありがとうございます！皆さんの問題解決につながるなら最高にうれしいです！
本日お菓子食べ過ぎやらかしましたーーー💦非常に為になりました🙏お味噌汁飲みます！！
タイミングよく動画が出せてよかったですー！！
あこさん❤️いつもありがとうございます✨🤗😘💗🥰💝子育ても、大変な中、いつも為になる配信、いつも、楽しく聴かせてもらってます❣❣あまり、無理されないように、末永く配信して下さいねぇ🙏🙇
こちらこそいつもありがとうございます！楽しくて続けていることなので、こうやって「続けて」とおっしゃってくださる方がいるのが最高にうれしいです！マイペースに、末永く、続けていきますね。
これを食べてはダメあれを食べてもダメ、ではなく、正しい食習慣のサイクルを作ることが大事だということがよくわかります。たいへん参考になります。情報ありがとうございます。
パン食べすぎたり罪悪感満載で過ごしていたので、凄く助かります！
そういっていただきうれしいです！
私がいつも思っていたことでビックリでした😂❤勘て大事ですね🎉お味噌はホントにすごいです🎉
素晴らしき勘！！😍
奇跡的にこの動画に巡りあいました。大変分かりやすい解説で、これから、食材選びや食事の摂り方がかわりそうです😃
ありがとうございます✨
このお味噌汁最強ですね。いただき物のスイーツをつい食べ過ぎちゃう事があって困っていました。美味しそうですし作ってみます。ありがとうございます❤
エネルギー源の取り方がよくわかります。糖質制限をやめたら、すごく楽になりました。そして、体重も増えていません。エネルギーが不足していたと思います。
おお！！実感されている方がここに！エネルギー不足が解消されると本当に身体も心も楽になりますね。
あこさん！今回も知りたかった情報です🎉疲れたり、あと生理周期？によっても甘いものが欲しくなったりで、我慢するとストレスも溜まるので、今回の動画参考にします✨😊いつもありがとうございます💕
こちらこそいつもありがとうございます！
はじめまして。やばい食べすぎた〜リカバリーしなきゃー！⇒⇒食事を抜くその思考をやめて、いかに早く通常モードのバランスに気をつけた食事に戻せるかがカギになるかなとお話きいて改めて感じました。昨日の私はスナック菓子1 袋食べてしまい落ち込みました😢私がやりがちな食べすぎた〜の時には必ずといっていいほどメンタル面、ストレスが関係してます😢味噌汁やってみます
はじめまして！ありがとうございます。お味噌汁が役立ったら最高にうれしいです！
男性も砂糖を食べすぎると不妊になると言うことですが、旦那がお菓子をやめてくれません💦できる限り自炊で栄養バランス頑張っているのですが💦
そうですね💦他人をコントロールするのは本当に難しいことです。自炊がカバーしてあげようというのに愛を感じます✨
あこさん！ためになる素敵な動画いつもありがとうございます。卵はそのままいれるのですか?
こちらこそありがとうございます！そうですね、そのままポトンと割り入れて火を入れて、落とし玉子として私はいただいています。溶き卵にしてもおいしいかもしれませんね😊
59歳です。このチャンネルに奇跡的😂に出会いました。最近、健康意識がとてもたかまっていて、勉強実践中です。このチャンネル若い女性対象かなと思いますが、老年期目前の私にも、いろいろ教えてください😊
奇跡的な出会いに感謝いたします✨こちらこそ、これからもよろしくお願いいたします。
今日もタメになりました！お味噌汁に切り干し大根がいいとのことですが、切り干しではなく生の大根でもいいですか？大根大好きなのでこれからの時期はたいてい大根をストックします。
生でも大丈夫です！切り干し大根だと、食物繊維が摂りやすいという点がメリットです^^生大根は胃を労わってくれそうなのでいいですね。
あこさん動画ありがとうございます😊おかし食べ過ぎ問題は半数以上が抱えますよね…味噌汁ならいいですよね。パン食べ過ぎたら塩水がいいて聞きましたが？その塩は精製されてないやつですが。さっそく自分も食べ過ぎたさいは試してみます
パンの食べすぎに塩水は初耳です。が、マグネシウム補給ということなのかなと推察しています^^
とても端的で分かりやすいです！お味噌汁の切り干し大根は、水で戻さなくてもそのまま煮込んでしまっても大丈夫ですか？
はい😊ザっと洗って軽くしぼり、そのままお鍋へ私は入れています。
ナッツ食べ過ぎちゃったわー〜の時バージョンご教授を……🙏
ナッツですね😊考えてみます。
どうしても硬いものが食後に辞めれません。自分の中でルールみたいに決めてしまって、ポテチなどは食べませんが おせんべい系や芋けんぴはokとしてしまって 一日に大袋のおせんべい全部食べたり、個包装18個など…… 食事で固いものを食べてないからのような気がしますが 冬だとサラダ食べる機会が減って スープや火を通したものを食べたり、豆腐や雑炊もよく食べるので 噛むことがないからか、ストレスだともネットに書いてました。干し芋や栗も家に常備してるにも関わらず、 家族の分のお菓子を食べたり、わざわざコンビニやスーパーまで買いに行ってまでお菓子を食べてしまいます。加えて、キャラメルなどの飴類も大量に食べてしまいます。致死量のお菓子です……どれだけ、もう食べないと決めても次の日には買いに行って食べてます。明日から明日からと思うのにできません。助けてください。特に退職してから この2ヶ月が酷くて、転職活動中で家にいるから余計 食べてばかり動かなくて 肌も過去一荒れてて 下半身もすごく太り、だるさと寝付きの悪さ、 腸も調子が良くありません。原因は飴とお菓子の食べ過ぎとわかってても、苦しくても食後に 数分で大量のお菓子を食べます。10時頃に食事 、そのあと大量のお菓子、15時頃に飴、 何も食べないと決めて夜の19時頃に夜ご飯 またそのあとお菓子こんな感じです。
鉄不足やたんぱく質不足を疑ってみてはいかがでしょうか。
あこさん、いつもありがとうございます。悪習慣ズブズブになりそうな時に見返します。私はダメな奴なので、何度も言ってやって下さいまし。
ダメなヤツなんて言わないで下さい😊栄養コツコツ補えば大丈夫！
こんにちは、大豆製品について教えてください。今年に入って、ほぼ毎日平日は納豆1パック、味噌汁2杯、豆乳大さじ3くらい、たまにおからパウダーのおやつを食べていました。食べ過ぎでしょうか？排卵出血が増えました。大豆の摂りすぎと婦人科系のことは関係ありますか？よろしくお願い致します。
イソフラボン過剰で子宮筋腫なとの原因になりえます私も納豆毎日、豆腐入り味噌汁でもう必要量足りてるせいかきなこ、豆乳足すと不正出血したり生理増えます💦
@@user-lm7lt9ey7q そうなのですね😨ありがとうございます。
個人差がありますが、食べすぎることでホルモンバランスが乱れることはあるようです。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます。少し量を減らしてみることにしました🌸
あこさん、質問失礼します！食べすぎて、嘔吐してしまった場合もこちらの対処法は使えますか？😢
嘔吐後は、無理をして食べないほうが良いですが、もし食べられそうであれば、少しずつお味噌汁をいただいてみてくださいませ😊
生理前の食欲が増すのはどうしたらいいですか？すっごいお腹空きます〜！
もしかしたら鉄やたんぱく質が不足しているのかもしれないです💡
あこちゃん こんばんちゅわ あっぷ ありがちゅう🐧
こちらこそ、毎週見てくれてありがとう！
以前の動画で食べ過ぎをリセットするのに消化を促すために甘酒を紹介いただいていたと思いますが、甘酒は手軽で良いですが、私の場合には血糖値スパイクが起きているように思います。これからはこの動画で紹介いただいた内容で対処していきたいですが、参考までに甘酒で血糖値スパイクが起こりにくい飲み方があれば教えていただきたく思います。よろしくお願いします。
ご質問ありがとうございます！甘酒は血糖は確かに上がりやすい食品かと思います。お腹がすいているときほど血糖スパイクは起こりやすいので、腹ペコ状態の前に取り入れていただくことが１つ、そしてリセットに使いたい場合は大さじ1程度でまずは様子を見るのはいかがでしょうか。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた 返信いただきありがとうございます。はい。実践してみます。ありがとうございます。
こんにちは！あこさん3人目妊娠中で只今6ヶ月です。2人目の産後ダイエットした経験から、今度は産後大変なダイエットしなくても済む様にしたいと思っているのですが、やはり、妊娠中お腹が空く泣 甘いものも妊娠前は食べない人間でしたが、食べたくなる。白米と玄米半々で炊いたのご飯しっかり食べてるのですが。3食しっかり食べるのが相変わらず怖いので、夜は具沢山スープだけです。甘いもの欲… どぉしたらいいでしょう
いつもありがとうございます！妊娠中は摂取エネルギー量を増やす必要がありますね。鉄不足になると体重が増えやすくなったり、筋肉が減ってくるとむくみによって体重が増加しやすくなる傾向があるようです。赤ちゃんへの栄養のために、夜もたんぱく質やご飯は食べたほうが良いかな。歩いてたんぱく質とって筋力を維持しつつ、鉄の数値は気にしつついけたらよいかなと思います。
あこさん、こんばんは。初コメントです。先月糖尿病で倒れてしまい、入院しておりました。ケトアシドーシスです。仕事に集中するがあまり、病院にも行かずでした。入院中猛省をして、食事についてきちんと見直そうと決心。そこであこさんのチャンネルに出会いました。私は40の男です。「女性のための栄養学」とありますが、私自身、あこさんの言葉に励まされ、参考にもさせていただいています。メルマガも登録し元気をいただいています。これからも参考にさせていただき、微力ながら応援させていただきます。本当にありがとうございます！
初コメントありがとうございます！ケトアシドーシス、ものすごく大変な経験をされたことと思います。少しでも私のチャンネルがお役立ていただけたのであればうれしいです！
そして、男性だろうが女性だろうが、励みになるとおっしゃっていただけるのであればいくらでも励まします！自分を責めすぎず、これからの食生活を少しでも楽しみながら血糖コントロールしていただきたいなと願っています。
あこさん、こんばんわー おみそ汁具材バッチリです。乾燥切り干し大根は御飯炊くに入れています。ひじき 乾燥わかめや玄米 黒米 大麦 も入れ、み噌汁にはミニトマト きくらげも入れてます。😊便通改善されつつあり お菓子は和菓子を少しです。有り難うございます。駄菓子はたまに。
さすが✨きくらげも利用されているとは、食物繊維マシマシですね！
いつも 要点をぴしっとわかりやすくまとめ、よし！やってみようと思わせてくれる 為になる動画をありがとうございます‼️
急に寒くなりましたので、ご家族の皆さまもどうぞ 体調をくずされませんように🙏
そういってくださると最高にうれしいです！
優しいいたわりのお言葉もありがとうございます✨
いつもありがとうございます😊
お味噌汁
豆腐・ワカメ・アオサ・切り干し大根・卵
手帳にしっかりメモしました
家にある材料でリカバリーできるんですね
あと、食べ過ぎたら減らせばいいと思っていたのは間違いだと知りました
無理せずに時々、お菓子も楽しもうと思います
どうもありがとうございました❤
次の動画も楽しみにしてます
メモするその行動力、素晴らしすぎます✨どんどん動画を出したくなります😊
コメントありがとうございました😊
お味噌汁、アオサと切り干し大根を切らさないよう、よく買うようになりました
食について知らないことばかりだなぁ、と思います
次の動画も楽しみにしています
あこさん✨いつもありがとうございますね😌お菓子食べすぎ問題これで解決しますね！ありがとうございました💕
こちらこそありがとうございます！皆さんの問題解決につながるなら最高にうれしいです！
本日お菓子食べ過ぎやらかしましたーーー💦
非常に為になりました🙏
お味噌汁飲みます！！
タイミングよく動画が出せてよかったですー！！
あこさん❤️
いつもありがとうございます✨🤗😘💗🥰💝
子育ても、大変な中、いつも為になる配信、いつも、楽しく聴かせてもらってます❣❣
あまり、無理されないように、末永く配信して下さいねぇ🙏🙇
こちらこそいつもありがとうございます！
楽しくて続けていることなので、こうやって「続けて」とおっしゃってくださる方がいるのが最高にうれしいです！マイペースに、末永く、続けていきますね。
これを食べてはダメあれを食べてもダメ、ではなく、正しい食習慣のサイクルを作ることが大事だということがよくわかります。たいへん参考になります。情報ありがとうございます。
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奇跡的にこの動画に巡りあいました。大変分かりやすい解説で、これから、食材選びや食事の摂り方がかわりそうです😃
ありがとうございます✨
このお味噌汁最強ですね。
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糖質制限をやめたら、すごく楽になりました。そして、体重も増えていません。
エネルギーが不足していたと思います。
おお！！実感されている方がここに！
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あこさん！今回も知りたかった情報です🎉
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いつもありがとうございます💕
こちらこそいつもありがとうございます！
はじめまして。
やばい食べすぎた〜リカバリーしなきゃー！⇒⇒食事を抜く
その思考をやめて、いかに早く通常モードのバランスに気をつけた食事に戻せるかがカギになるかなとお話きいて改めて感じました。昨日の私はスナック菓子1 袋食べてしまい落ち込みました😢
私がやりがちな食べすぎた〜の時には必ずといっていいほどメンタル面、ストレスが関係してます😢
味噌汁やってみます
はじめまして！ありがとうございます。
お味噌汁が役立ったら最高にうれしいです！
男性も砂糖を食べすぎると不妊になると言うことですが、旦那がお菓子をやめてくれません💦できる限り自炊で栄養バランス頑張っているのですが💦
そうですね💦他人をコントロールするのは本当に難しいことです。
自炊がカバーしてあげようというのに愛を感じます✨
あこさん！ためになる素敵な動画いつもありがとうございます。
卵はそのままいれるのですか?
こちらこそありがとうございます！そうですね、そのままポトンと割り入れて火を入れて、落とし玉子として私はいただいています。溶き卵にしてもおいしいかもしれませんね😊
59歳です。このチャンネルに奇跡的😂に出会いました。最近、健康意識がとてもたかまっていて、勉強実践中です。このチャンネル若い女性対象かなと思いますが、老年期目前の私にも、いろいろ教えてください😊
奇跡的な出会いに感謝いたします✨こちらこそ、これからもよろしくお願いいたします。
今日もタメになりました！
お味噌汁に切り干し大根がいいとのことですが、切り干しではなく生の大根でもいいですか？
大根大好きなのでこれからの時期はたいてい大根をストックします。
生でも大丈夫です！切り干し大根だと、食物繊維が摂りやすいという点がメリットです^^生大根は胃を労わってくれそうなのでいいですね。
あこさん動画ありがとうございます😊おかし食べ過ぎ問題は半数以上が抱えますよね…
味噌汁ならいいですよね。パン食べ過ぎたら塩水がいいて聞きましたが？その塩は精製されてないやつですが。
さっそく自分も食べ過ぎたさいは試してみます
パンの食べすぎに塩水は初耳です。が、マグネシウム補給ということなのかなと推察しています^^
とても端的で分かりやすいです！お味噌汁の切り干し大根は、水で戻さなくてもそのまま煮込んでしまっても大丈夫ですか？
はい😊ザっと洗って軽くしぼり、そのままお鍋へ私は入れています。
ナッツ食べ過ぎちゃったわー〜の時バージョンご教授を……🙏
ナッツですね😊考えてみます。
どうしても硬いものが食後に辞めれません。
自分の中でルールみたいに決めてしまって、ポテチなどは食べませんが おせんべい系や芋けんぴはokとしてしまって 一日に大袋のおせんべい全部食べたり、個包装18個など……
食事で固いものを食べてないからのような気がしますが 冬だとサラダ食べる機会が減って スープや火を通したものを食べたり、豆腐や雑炊もよく食べるので 噛むことがないからか、ストレスだともネットに書いてました。
干し芋や栗も家に常備してるにも関わらず、 家族の分のお菓子を食べたり、わざわざコンビニやスーパーまで買いに行ってまでお菓子を食べてしまいます。
加えて、キャラメルなどの飴類も大量に食べてしまいます。
致死量のお菓子です……
どれだけ、もう食べないと決めても次の日には買いに行って食べてます。明日から明日からと思うのにできません。
助けてください。
特に退職してから この2ヶ月が酷くて、
転職活動中で家にいるから余計 食べてばかり動かなくて 肌も過去一荒れてて 下半身もすごく太り、だるさと寝付きの悪さ、 腸も調子が良くありません。
原因は飴とお菓子の食べ過ぎとわかってても、苦しくても食後に 数分で大量のお菓子を食べます。
10時頃に食事 、そのあと大量のお菓子、
15時頃に飴、 何も食べないと決めて夜の19時頃に夜ご飯 またそのあとお菓子
こんな感じです。
鉄不足やたんぱく質不足を疑ってみてはいかがでしょうか。
あこさん、いつもありがとうございます。悪習慣ズブズブになりそうな時に見返します。私はダメな奴なので、何度も言ってやって下さいまし。
ダメなヤツなんて言わないで下さい😊栄養コツコツ補えば大丈夫！
こんにちは、
大豆製品について教えてください。
今年に入って、ほぼ毎日平日は納豆1パック、味噌汁2杯、豆乳大さじ3くらい、たまにおからパウダーのおやつを食べていました。
食べ過ぎでしょうか？
排卵出血が増えました。
大豆の摂りすぎと婦人科系のことは関係ありますか？
よろしくお願い致します。
イソフラボン過剰で子宮筋腫なとの原因になりえます
私も納豆毎日、豆腐入り味噌汁でもう必要量足りてるせいかきなこ、豆乳足すと不正出血したり生理増えます💦
@@user-lm7lt9ey7q そうなのですね😨
ありがとうございます。
個人差がありますが、食べすぎることでホルモンバランスが乱れることはあるようです。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた ありがとうございます。
少し量を減らしてみることにしました🌸
あこさん、質問失礼します！
食べすぎて、嘔吐してしまった場合もこちらの対処法は使えますか？😢
嘔吐後は、無理をして食べないほうが良いですが、もし食べられそうであれば、少しずつお味噌汁をいただいてみてくださいませ😊
生理前の食欲が増すのはどうしたらいいですか？
すっごいお腹空きます〜！
もしかしたら鉄やたんぱく質が不足しているのかもしれないです💡
あこちゃん こんばんちゅわ
あっぷ ありがちゅう🐧
こちらこそ、毎週見てくれてありがとう！
以前の動画で食べ過ぎをリセットするのに消化を促すために甘酒を紹介いただいていたと思いますが、甘酒は手軽で良いですが、私の場合には血糖値スパイクが起きているように思います。これからはこの動画で紹介いただいた内容で対処していきたいですが、参考までに甘酒で血糖値スパイクが起こりにくい飲み方があれば教えていただきたく思います。
よろしくお願いします。
ご質問ありがとうございます！
甘酒は血糖は確かに上がりやすい食品かと思います。お腹がすいているときほど血糖スパイクは起こりやすいので、腹ペコ状態の前に取り入れていただくことが１つ、そしてリセットに使いたい場合は大さじ1程度でまずは様子を見るのはいかがでしょうか。
@@あこの栄養学チャンネル女性のた
返信いただきありがとうございます。
はい。実践してみます。
ありがとうございます。
こんにちは！あこさん
3人目妊娠中で只今6ヶ月です。
2人目の産後ダイエットした経験から、今度は産後大変なダイエットしなくても済む様にしたいと思っているのですが、やはり、妊娠中お腹が空く泣 甘いものも妊娠前は食べない人間でしたが、食べたくなる。
白米と玄米半々で炊いたのご飯しっかり食べてるのですが。
3食しっかり食べるのが相変わらず怖いので、夜は具沢山スープだけです。
甘いもの欲… どぉしたらいいでしょう
いつもありがとうございます！
妊娠中は摂取エネルギー量を増やす必要がありますね。
鉄不足になると体重が増えやすくなったり、筋肉が減ってくるとむくみによって体重が増加しやすくなる傾向があるようです。赤ちゃんへの栄養のために、夜もたんぱく質やご飯は食べたほうが良いかな。
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