【カロリーの真実】これ知らないと痩せないしきれいになれないし糖尿病もよくなりません
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- いつもありがとうございます、あこです。
普段栄養指導してる管理栄養士でも知らない
カロリーの真実――――
だから痩せないし糖尿病が良くならないし
健康にならない。
うまくいかなくて自己嫌悪。
身体を整えるにはカロリー計算ではなく
生化学をひも解いて栄養を適切に入れること。
これを見たら
カロリー計算って無意味って感じるかもしれません。
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「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「産後から体質が変わった」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
そんなあなたは栄養不足の可能性大。
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門病棟の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアチームに所属。
がんの勉強から自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
その後、恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産をし、マクロビオティックでは解決できない体調不良に陥り、壁にぶち当たる。
あらゆる文献を読み漁る中、「産後女性は全員栄養不足」ということに気が付き、適切に栄養を補給する術を編み出す。
→自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
出産経験者であれば全員栄養不足の可能性大。
それを10年、20年と引きずり続け、60歳、70歳と年を重ねる人が多い。
こんな不調から解放され、女性を心から笑顔に、元気にするために、食の講座や個別サポートを行っている。
#食を味方に #食の専門家あこ #栄養学
毎日とても自己嫌悪で毎日つらかったです。この動画で救われました。これから勉強して自分が健康で幸せでいられる方法を探っていきたいです。よろしくお願いします。
その女性の気持ち凄くわかります。私も同じ気持ちです。簡単に頑張らなくていいよと言われても私は頑張りたいんです。頑張る方向性を変える!納得です。有り難うございます。
そうなんですよそうなんですよね！私も頑張りたい人(笑)がんばってる人に「がんばるな」もなかなかしんどいですよね。
はじめまして！初コメントです。
カロリー計算の真実、目からうろこでした。本気で1年半前からダイエットをはじめて低脂質低糖質の生活を続けた結果、78kgから60kgまで落ちたのですが、そこからぱったり変化なし。代謝が落ちてたんですねー。納得しました😊ためになる動画ありがとうございます💕これからのダイエット、考えさせられました。
参考にしていただきありがとうございます！
ものすごく腑に落ちました。
ダイエットアプリを使っていた時、食べたものが偏っているのにカロリーは合格していて、私は何を見たらいいんだろう？？とすごく疑問でした。
またどのダイエットトレーナーや管理栄養士のTH-camでも「ダイエットするならカロリーの収支に注意」と言いますが、日によって体調も運動量も変わるし、いちいち計算するのも大変で、正直もうしんどくなっていたところに、本当に奇跡的にこの動画に行き着きました。
他の動画も見て勉強していきたいと思います。
あこさん、すごいです！頑張ってるってまるごと相手を認めてあげた上でのアドバイス、患者さん嬉しかったと共感しました。カロリー計算はやっぱり意味ないんですね〜。勉強になりました。ありがとうございます。
お久しぶりです！ありがとうございます✨カロリー計算、健康意識が高い方はほぼ必要ないですね！
いつも動画を拝見しとても勉強になっています、ありがとうございます
私はテレワークのときと、出社するときと週に半々くらいでテレワークの時はほぼ運動はしません、出社する日は2駅ほど歩いたりします
あこさんの話ですと、テレワークと出社の日で糖質の量を変えないといけないと思うのですが、目安を教えて頂きたいです
PFCバランスでいうとテレワークのときと出社のときで、炭水化物はそれぞれ何%を目指せばいいでしょうか？
タンパク質をエネルギーで使えない、ということはタンパク質は取りすぎると残って太るということでしょうか？
だからタンパク質の優先順位は下げて控えた方が良かったりしますか？
たんぱく質もエネルギーとしては使えます、がこれは非常事態です（説明不足ですみません）。タンパク質を極端に目いっぱいとれば太りますが、普通に食べている分には太りません。タンパク質は、カロリーだけでは語れない、身体を構成するうえで最重要栄養素です😊
@@user-wj6xb1st8t ありがとうございます！勉強させていただきます！
最高ですね！ありがとうございます！(*^^*)
こちらこそ、色々な動画を御覧いただきありがとうございます。
目からウロコ！ありがとうございます❤
うつで代謝が落ちると聞いたのですが、脂質はどうしても便秘に良いものが多くて。。
calアプリで計算すると毎回タンパク質、脂質多くて困ってました。
無理な倒れるほどの宅トレしてた頃は低栄養、無月経になりました(；´∀｀)
そこから2年、栄養療法に切り替えて。
がんばる方向明らかにズレてました
カロリー計算のアプリは基本的にカロリーも脂質とたんぱく質は低めに設定されていますから…私はカロリー計算はあまりしすぎない派です^^