السلام عليكم. التحدي مدته 75يوم. الفيديو مقسم الى: 0:01مقدمة فيها معلومات جيدة 1:11 التحضير الاولي للتحدي 3:12 نصيحة مهمة جدا جدا. 4:03 اللي تبغي تطبق التحدي تحت اشرافي في الفايبر. معلومات على المتابعة. 4:16 شرح التحدي.
الحمدالله كنت نعاني من تشحم الكبد وكان وزني 110 تبعتك والله لبارح رحت لطبيب قالي فرحتني لقاني نوزن 94 وقال لازم تنحي عشرين كيلو تولي لباس وشفيت تمامآ من تشحم الكبد في ميزان حسناتك يارب
@@ايوباياد-ش9زكنوض الصباح نشرب الماء وككنت مريضة درت عصير الكرافس مع القارص داومت عليه مدة عشرين يوم وعلى الساعة التاسعة صباحا نشرب فنجان قهوة بدون سكر مع 3حبات تمر ومانكلش نشرب غير الماء حتى للغداء نقصت الكمية لكنت ناكلها بكري غير شوية ونبدى بطبق السلاطة والخيار ومن الغداء مانزيدش ناكل حتى لغدوى على التسعة انتاع الصباح ونقصت في كلش العجين الخبز كلشي
@@asmabouhafs3365 نحيت الخبز نهائيا و سكريات و العجائن و بديت نشرب الماء 3 لتر في نهار مع الحركة تاع دار و قليل من رياضة و الماكلة نقصت في كميات و مع كل وجبة ندير سلطة نكثر و بيض مغلي ولا جاج ولا تون نصفيه المهم بروتين هكظا نقصت وبلا مننسى صيام متقطع و صيام اثنين و الخميس
تنحو الخبز والسكر والمشروبات الغازية والعجائن توكلو صحي نقصو الملح فالماكلة والعشاء حاجة خفيفة سلاطة ولا سوب و مهم حاجة خفيفة والمشي حتى ربع ساعة فالنهار هذا وش درت ونشرب ثلاثة ليترات تع ماء يوميا
@@KaderKader-dw2vz انا عندي اسبوع مين بديت نحيت السكريات و العجين والزيت و ناكل خضر مفورة و بيض مسلوق وصباح على ريق نشرب ماء دافئ مع عصير ليمون و بعد عشر دقائق نشرب منقوع قهوة الخضراء وفليل نشرب كاس زعتر ومنزيدش ناكل حتى لصباح وربي يقدرنا
سلام مريومة بفضل الله و هدرتك نقصت العام الماضي 10 كيلو من 100 إلى 89.6 عاودت طلعت شوية 90 إلى 92 بصح مايزيدوش فوق ... الفيديو لقلتي فيه حنا منين نسمانو ماشي من ماكلة الجيران ولا ماكلة الاعراس من المشكلة لنديروها حنا مزلني شافية عليه كلمة كلمة . و دارت صيام متقطع و كنت ناكل الحلوى بصح كمية أقل مابعد نحيتها هي و لخبز مدة شهر و نصف أعطتني هذه النتيجة و دوك إن شاء الله نعاود
السلام عليكم مريومة ختي انا نقصت من 82 حتى 63 والحمد لله فرحت بزاف ومبعد غفلت شويا ست روحي زدت 5 كيلو واش ديري ختي حسين روحي فشلانة واش هي نصيحتك ليا جزاك الله خيرا
مريومة الكرموس لمجفف مع زيت الزيتون ناكل فيه لغرض علاجي اسكو يخرب الريجيم والتحدي ولا لا ؟ وكون ناكلو بعد الرياضة الصباحية بنصف ساعة اسكو يخربلي ريجيمي ؟
الحمدلله ولدت بالسلامة راني مع تحدي الكميات والنوعيات ،وان شاء الله نبدا هذا التحدي بإذن لازم نستعيد الرشاقة لي كنت وصلت ليها قبل الحمل ،رب يوفق الجميع ،الله يبقي علينا وعليكم الستر
ياختي مريومة انا كنت 102كغ ملي تبعتك وليت 91ومازلت مستمرة وراني حابا نبدا التحدي هذا معاك وحبيت نسقسيق على اليوم المفتوح الا ممنوع لان كنت كل اسبوع نديرو من فضلك جاوبيني وشكرا على النصاءح الذهبية لتقدميهم للمتتبعات تاوعك وان شاء الله تزيدي تشجعيني لان الهدف تاعي مزااال بعيد ربي يوفقكفي قناتك لانها تستاهل
السلام عليكم اختي في كل مرة تمديلنا نصائح قيمة بوركتي اخيتي و ربي يجزيك على كل ما تفعليه ربي يوفقك و يحفظك انا من متتبعاتك على الفتاة و نفرح كي نشوف فيديو جديد
سلااام مريومة انا بديت تحدي هذا نهار 4جانفي 2024وان شاء للله راح نكمل حتى نوصل للوزن واهم حاجة لاطاي والشكل لي حاباتو راح نقولكم النتيجة ان شاء الله بعد مانكمل ولي كيفي تجي تساندني معاكم كوثر 19سنة 😌😌 تعديل: اليوم الاول: كان اخضر 💚 اليوم الثاني: كان اخضر💚 اليوم الثالث: كان اخضر 💚
بارك الله فيك مريومة والله غير جربت الصيام المتقطع وتنضيم غذائي بدون حرمان نقصت الكمية والنوعية والله غير نقصت ب10 كغ في شهرين كنت 73 ودوك راني 63 كغ مزالي 4 كغ ونلحق للميثالي وهدا راجع للنصايح تاوعك في ميزان حسنتاك
السلام عليكم يا مريومة زينة أنا ريمة لئيمة عاودت وليت ولاكن بوزن زائد لم ألتزم طوال تلك سنين كنت مع رياضة ولاكن بسبب خطئ لي كنت درته في صغري في مدرسة سببلي ألم في فخض لحد الأن راني نعاني منقدرش نوقف بزاف ولا ندير نشاط بزاف وزيديها زيادة وزن إن شاء الله بديت تحدي وبإذن الله نكمله سمانة جاية نرحل لداري جديدة واسعة نحاول نتحرك أكثر وأكثر خير من رياضة لي منقدرش نديرها بشباب رجلي
صباح الخير اختي في الله مريومة اختي راني مع الرجيم بصح عندي مشكل الكستيباسيو جربت أنواع لتزان مع الرجيم بصح مفدونيش حبيت تشوري عليا مع العلم نشرب الماء بزاف بصح والو ربي يجعلها في ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا في الجنة
سلام ،في ميزان حسناتك ساهل اخواتي بعد 75يوم تعيدي 🎉اختي مريومة و الوجبات عادية ،؟اكل صحي ,,؟اختي لي سؤال انديرو بالصيام المتقطع او لا واذا ممكن بعض الوصفات في فيديوهات قصيرة و شكرا
كنت رايحة نبدا تحدي جديد وهوتحدي 8 ايام غدا السبت والان تغير الوضع نبدا هذا التحدي مدته75 يوم باش نكون معاكم ونكتسب القوة عجبني هذا التحدي عندي مشكل فقط في الرياضة لم اجد لها حل انشاء الله ربي يوفقني
سلام عليكم اختي مريم شكرا على كل ماتقدميه،أنا نعاني من لارثروز ولارني ديسكال،بديت معاك النظام الغذائي في مارس 2023 كنت نوزن 95 كلغ و اليوم راني لحقت الوزن 76 كلغ تبعت نظام غذائي بدون حرمان والحمد لله وراني حابة نوصل ل60 كلغ بصح نعاني من فترة ثبات الوزن😢 والحمد لله
مريومتي رني فرحانة بزاااف بيسك تعلمت حاجة جديدة واخيرا وهي متحوسيش عالمدة اللي حتخسري فيها الوزن ....كولي صحي ونساي الميزان وامامك زوج خيارات الاول:ديري ريجيم صحي وتتقصي 15 كيلو في ربعة اشهر وتبقى عندك قدرة بش تكملي ومتولي الوزن بسرعة الثاني :ريجيم قاسي تنقصي عشرة كيلو فشهر ومبعد تفشلي وتكرهي وترجعيهم ضعف ولك الاختيار سيدني
سلام عليكم انا نوزن108 كلغ درت رجيم في شهر نقصت 6 كلغ او ذرك راني في الشهر الثاني مزالني مع الرجيم او اليوم المفتوح نديرو خطرة واحدة فالشهر باذن الله تعالى راني مكملة حتى نوصل الوزن الميثالي حظ موفق لبنات سلام
سلام عليكم كوتش🌹.. انا متابعة عندك فالخاص فسدلي الهاتف دخلت من عند زوجي نشوف كاش ما حطيتي جديد.. ماشاء الله فيديوهاتك دائما فالمستوى🎩 ربي ينورك بنوره دنيا وآخرة يا رب 🤲🏻 مثل ما نورت عقولنا يا غالية❤❤❤.. انا أيضا تبعت معاك في شهر ونص نقصت من 80 حتى 74 كيما فرحتيني ربي يفرحك بعايلتك ووليداتك وتشوفيهم في أعلى المراتب اللهم آمين 🤲🏻
السلام عليكم. التحدي مدته 75يوم. الفيديو مقسم الى:
0:01مقدمة فيها معلومات جيدة
1:11 التحضير الاولي للتحدي
3:12 نصيحة مهمة جدا جدا.
4:03 اللي تبغي تطبق التحدي تحت اشرافي في الفايبر. معلومات على المتابعة.
4:16 شرح التحدي.
شكرا مريومتي ربي يحفضك انا مشتركة قديمة نتبعك دايما
اختي مريومة انا عندي فقر الدم حاد جدا درت تعيارات لقيتو واحد بلمية واش من رجيم نديرو قعدولي عشرة كيلو محبوش يهبطولي من فضلك قليلي
@@mamanacherf1188صحتك هي الأساس راه عندك فقر دم حاد بعيد شر يولي سرطان الدم كولي الأغذبة الخاصة بفقر الدم والعقدات يساعدوك وربي يشفيك إن شاء الله
مربومة اتفكري فئة النحيفات لزيادة الوزن❤
شكرا مريومة ربي يحفظك
ممنوع العجين و السكر ونصف ساعة رياضة هيا شيرات نديرو كوراج 75 يوم ونتيجة سعادةو ثقة في نفس🤩حنا نساء كنعولوا بعدو من طريق🤣 نشجعو بعضنا 😎
هيا بسم الله كوراج نبداو
ارواحو نتلقاو في مجموعة مريومة ونتشجعو خصني تحفيز 😢
@@Karima73-r9oهيا اوك
السلام عليكم ، راني معاكم ، بداية موفقة
راني معاكم😢😢 راني وليت كاري
الحمدالله كنت نعاني من تشحم الكبد وكان وزني 110 تبعتك والله لبارح رحت لطبيب قالي فرحتني لقاني نوزن 94 وقال لازم تنحي عشرين كيلو تولي لباس وشفيت تمامآ من تشحم الكبد في ميزان حسناتك يارب
ختي تعيشي واش هو النظام لي مشيتي عليه
جاوبينا على النظام لي عملتيه
@@ايوباياد-ش9زكنوض الصباح نشرب الماء وككنت مريضة درت عصير الكرافس مع القارص داومت عليه مدة عشرين يوم وعلى الساعة التاسعة صباحا نشرب فنجان قهوة بدون سكر مع 3حبات تمر ومانكلش نشرب غير الماء حتى للغداء نقصت الكمية لكنت ناكلها بكري غير شوية ونبدى بطبق السلاطة والخيار ومن الغداء مانزيدش ناكل حتى لغدوى على التسعة انتاع الصباح ونقصت في كلش العجين الخبز كلشي
@@hamoudibenchikh6254 هاني جاوبتك
@@samirlouaile9207هدا هو نضامك😮 اخاه تتمسخري
يله نتشجعو انا راح نبدا لمعيا ادير جام
سلام عليكم ختي ارواحي نتشجعو في مجموعة مريومة أحسن
انا تاني رح نطبقو😊
راني 107.4 يااااااربي توكلت عليك ثم عليك يا مريومة ساعديني راني في ورطة 29عام ومنقدرش نتحرك كاااارثة 😢😢😢😢😢😢😢راني نتألم إرادة كاينة وكلش كاين ونغش روحي
رني معاك من غدوا نشالله وزني 83كيلو او مدمنه سكريات للاسف ربي يصبرني كوارج يلبنات نقعدو ديما سمان توحشت لطاي ايا شويا كوراج❤❤
صديقتي انا مدمنة
هدا أسهل تحدي أنا درتو وحدي بديت ف8/11كنت نوزن 87كغ و دك 79,8كغ و مزلت مكملة فيه ان شاءلله حتى للعيد فطر ادعولي نلحق 65كغ
واش درتي يالضبط ختي
@@asmabouhafs3365 نحيت الخبز نهائيا و سكريات و العجائن و بديت نشرب الماء 3 لتر في نهار مع الحركة تاع دار و قليل من رياضة و الماكلة نقصت في كميات و مع كل وجبة ندير سلطة نكثر و بيض مغلي ولا جاج ولا تون نصفيه المهم بروتين هكظا نقصت وبلا مننسى صيام متقطع و صيام اثنين و الخميس
ختي ممنوع حتا روز فلعشا ولا غير لعجائن
من فضلك اختي انا درت رجيم 82كنت ورجعت 60 ودك راني بالحمل شهرين فقط راني 63 كيلو رغم اني نستفرغ درت تثبيت 6اشهر منيش حابة نرد الوزن ومحبيتش ناذي بالبيبي تاعي اكيد ممكن نصايح او برنامج ربي يجازيك الخير ردي عليا
سلام البنات شكون لي وزنها 78 نبداو مع بعض ونشجعو بعضنا ف ريجيم و نتبادلو افكار وش ناكلو كل يوم لي معايا تخلي كومنتار بالتوفيق للجميع
اختي انا راني معاك بصح وزني 76 كيلو
انا راني معاك بصح راني نوزن 78
@@GhobriniFeriel انا بديت فيه ونقصت راني 75,900
@@ahlemidhassoun6051 اوكي راني بديت فيه من عشرة ايام تقريبا ونقصت ظرك راني 75,900
تنحو الخبز والسكر والمشروبات الغازية والعجائن توكلو صحي نقصو الملح فالماكلة والعشاء حاجة خفيفة سلاطة ولا سوب و مهم حاجة خفيفة والمشي حتى ربع ساعة فالنهار هذا وش درت ونشرب ثلاثة ليترات تع ماء يوميا
سبحان الله راني حابة ندير رجيم من اول يوم 2024 إلى غاية رمضان ❤❤❤ طاح سواسوا ربي يقدرني
يادرا درتيه؟
نفس الرجيم راني مطبقاتو تقريبا شهرين و النتيجة روعة
شحال نقصتي
واش نوع الاكل لكمية لنقدر ناكل وشحال النشويات من فضلكم
ليوم بديت التحدي وبعد 75 يوم نخبركم بالنتيجة ان شاء الله شكرا ليك ختي مريومة ❤
انا غدوة نبدا بإذن الله نتلاقاو نهار النتيجة ❤
❤
انا كان وزني 120 كيلو ضوك راه وزني 96٫9 كيلو و الحمد لله راني تبعتك و صبت روحي
واش درتي اختي
23 سنة راني 85 كيلو حابة نوصل ل70 كيلو عندي تشحم الكبد و تكيس مبايض بغيت نهز الحمل ادعولي معاكم 🤲😭
هيا نبداو ختي أنا ليوم راني منضمة أكل وسكر مكانش غدوى نبدى معاك ديركت 75يوم
@@KaderKader-dw2vz انا عندي اسبوع مين بديت نحيت السكريات و العجين والزيت و ناكل خضر مفورة و بيض مسلوق وصباح على ريق نشرب ماء دافئ مع عصير ليمون و بعد عشر دقائق نشرب منقوع قهوة الخضراء وفليل نشرب كاس زعتر ومنزيدش ناكل حتى لصباح وربي يقدرنا
مريومة الارادة راهي 0000
عندي واحد 15 يوم وانا نخسر وناكل بزاف
شكرا جزيلا مريومة من غدا صباح نعاود نوزن روحي و نبدا التحدي و في الأخير رح نقولك النتيجة 😊😊
سلام مريومة بفضل الله و هدرتك نقصت العام الماضي 10 كيلو من 100 إلى 89.6
عاودت طلعت شوية 90 إلى 92 بصح مايزيدوش فوق ...
الفيديو لقلتي فيه حنا منين نسمانو ماشي من ماكلة الجيران ولا ماكلة الاعراس من المشكلة لنديروها حنا مزلني شافية عليه كلمة كلمة .
و دارت صيام متقطع و كنت ناكل الحلوى بصح كمية أقل مابعد نحيتها هي و لخبز مدة شهر و نصف أعطتني هذه النتيجة و دوك إن شاء الله نعاود
السلام عليكم مريومة ختي انا نقصت من 82 حتى 63 والحمد لله فرحت بزاف ومبعد غفلت شويا ست روحي زدت 5 كيلو واش ديري ختي حسين روحي فشلانة واش هي نصيحتك ليا جزاك الله خيرا
عاودي ابداي بصح مش بحرمان
وزني 87 طولي 1.67 غدوة نبدا التحدي هدا ونرجع للتعليق هدا بعد نهاية التحدي باذن الله ❤❤❤
السلام عليكم اختي مريومة انا عمري 35 وزني 100ادعولي ننقص شوية انا بالغدة درقية وبالغدة الكظرية نشرب دوا وزيد حبوب منع الحمل يرحم باباك كيفاه ننقص راني نعاني ادعولي ادعولي ولكم بالمثل ربي يقدرنا
عندي اسبوع متبعة هذا النظام لكن السكر ماقدرتش نستغني عليه بثح نشرب ماء بالقارص نهار كامل نشاء الله يوفقني ربي ونوصل 72كيلو وبعدها نثبته
شحال راكي ظك ختي
بسم الله بداية جديدة بداية بوزن 85 كغ .. لداية 23\09\2023❤
انا كنت نوزن 103 والحمد لله درت رجيم ولحقت 85 ومزالني مكملة حتان نوصل للوزن المثالي
شحال المدة لينقصتي فيها راني نفس الميزان ليكنتي فيه وحابة ننقص
@@meriemchaatane 5 شهر
bravo
ربي يقدرنا إن شاء الله أنا درت رجيم مع أخصائية تغذية نقصت 18كيلو والآن عاودت رجعت للوزن الأول 😢😢
درتي ريجيم قاسي ؟؟؟. فيه ممنوعات ؟؟
23 سيبتمبر اليوم الاول لي نبدا فيه ريجيم 75 يوم رايحة نبدا ريجيم بعد الولاد و نفاس ادعولي لبنات ربي يقدرني و يقدركم و نشيانو ❤❤
وانا معاك ختي نشاله نوصلو كيف كيف انا تاني ليوم بديت
وش اختي وين وصلتي وش درتي فيها😂
واش اختي قدرتي تكملي😢
جيتك مور شهرين وش نتيجة ختي
@@اميوسف-ض1ح8ه والله مكملتو
اليوم ان شاء الله نبدااه الوزن 80 مع برنامج رياضي لمدة 12اسبوع يعني تقريبا سوا سوا ههههه ربي يقدرنا 😊
أنا في عمري 33سنة نوزن90كغ 😭😭😭😭😭😭😭😭
@@محمدمحمد-ظ4ه1ز نا 30سنة ونوزن90
يادرى نقصتي شويا
أنا بديت يوم الأحد بوزن 89واليوم وزنت لقيت 87زعم راني مليحة اخوات شجعوني الله يحفظكم
سلام اختي مريومة يعطيك الصحة على النصائح الي تمدهنا أنا مدمنة على الحلويات اعطيني ناصحة جازكي الله
سلام انا دايرة تحدي مع نفسي لقيتك صدفة ذرك ندير متابعة ونتبعك
شكراا من ليوتوبرز لي تستاهل مليون و 10ملاين مشاركة❤❤❤
بديت ف اول اكتوبر كنت 92 ران 86 ومازلت مواصلة. للعلم في هاذ المدة مادرتش رياضة بزاف ودرت يومين مفتوحين. ربي يحفظك يا احلى خبيرة تغذية ❤❤❤❤نموت عليك مريومة ونحب نسمع فيدوهاتك لانو صوتك يحفزني ويعطيني جرعة ارادة هههه شكون كيفي❤😊
كونتي تكلي كولش
@@RAHIM----XXX-v4j لا لا ناكل صحي
مريومة الكرموس لمجفف مع زيت الزيتون ناكل فيه لغرض علاجي اسكو يخرب الريجيم والتحدي ولا لا ؟ وكون ناكلو بعد الرياضة الصباحية بنصف ساعة اسكو يخربلي ريجيمي ؟
نتوكل على ربي وتبدا معاك مريومة ولله كنت ضايعة كل يوم نقول غدوا نبدا بصح المرة هادي سمعت فيديو تاعك درت كوراج الف شكر مريومة😊🎉❤
بسم الله على بركة اﷲ راح نبدا. اليوم شكون تبدأ معايا نشجع بعض
الحمدلله ولدت بالسلامة راني مع تحدي الكميات والنوعيات ،وان شاء الله نبدا هذا التحدي بإذن لازم نستعيد الرشاقة لي كنت وصلت ليها قبل الحمل ،رب يوفق الجميع ،الله يبقي علينا وعليكم الستر
حبيت نبدا هدا التحدي غدا باذن الله الوزن 97والطول 162شكون ندير معايا هدا التحدي درس كراج
ياختي مريومة انا كنت 102كغ ملي تبعتك وليت 91ومازلت مستمرة وراني حابا نبدا التحدي هذا معاك وحبيت نسقسيق على اليوم المفتوح الا ممنوع لان كنت كل اسبوع نديرو من فضلك جاوبيني وشكرا على النصاءح الذهبية لتقدميهم للمتتبعات تاوعك وان شاء الله تزيدي تشجعيني لان الهدف تاعي مزااال بعيد ربي يوفقكفي قناتك لانها تستاهل
والله جيتي في وقتك ليوم بديت وعلى نبي صليت نشالله منا لديسمبر رشيقة وليت
السلام عليكم اختي في كل مرة تمديلنا نصائح قيمة بوركتي اخيتي و ربي يجزيك على كل ما تفعليه ربي يوفقك و يحفظك انا من متتبعاتك على الفتاة و نفرح كي نشوف فيديو جديد
الاخت مريومة كفاه نعرف شحل لازم ننقص انا نوزن 90 العمر 30 الطول 1.70
حطيت فيديوهات شرح كيف تعرفي
سلااام مريومة انا بديت تحدي هذا نهار 4جانفي 2024وان شاء للله راح نكمل حتى نوصل للوزن واهم حاجة لاطاي والشكل لي حاباتو راح نقولكم النتيجة ان شاء الله بعد مانكمل ولي كيفي تجي تساندني معاكم كوثر 19سنة 😌😌
تعديل:
اليوم الاول: كان اخضر 💚
اليوم الثاني: كان اخضر💚
اليوم الثالث: كان اخضر 💚
بارك الله فيك مريومة والله غير جربت الصيام المتقطع وتنضيم غذائي بدون حرمان نقصت الكمية والنوعية والله غير نقصت ب10 كغ في شهرين كنت 73 ودوك راني 63 كغ مزالي 4 كغ ونلحق للميثالي وهدا راجع للنصايح تاوعك في ميزان حسنتاك
ماشاء الله اعطينا مثال على يومياتك فضلا
سلام بديت معاكم يوم 25 والحمد لله الون الزرق كثر من الاحمر وراني نرضع ان شاء الله نواصل❤❤❤
بارك الله فيك الفيديو هذا جا في وقتو ربي يحفظك ويرزقك الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب ❤
لبنات تع بكري مين حلت مريومة قناة وكنا دايرين قروبات هنا في يوتيوب أين أنتن رواحو هنا كيراكم نقصتو ولالا منهم سوسو فيتنس وفراشة وامال تع باتنة وأميرة تع بلعباس وكثيرات منكم
سلام مريومة راني داير رجيم وغدو نبدا التحدي علا علم انا نوزن 126 ولازم نقص بسكو عيت من السمنة 😪ادعلي لبنات 🤲
❤❤ربي يعاونك
قررت نبدا غدوا اي الجمعة
السلام عليكم يا مريومة زينة أنا ريمة لئيمة عاودت وليت ولاكن بوزن زائد لم ألتزم طوال تلك سنين كنت مع رياضة ولاكن بسبب خطئ لي كنت درته في صغري في مدرسة سببلي ألم في فخض لحد الأن راني نعاني منقدرش نوقف بزاف ولا ندير نشاط بزاف وزيديها زيادة وزن إن شاء الله بديت تحدي وبإذن الله نكمله سمانة جاية نرحل لداري جديدة واسعة نحاول نتحرك أكثر وأكثر خير من رياضة لي منقدرش نديرها بشباب رجلي
كنت متبعة معاك ونقصت وثبت وزني عند 90كغ وان شاءلله نبدا غدوة هاد تحدي ونوصل 70
يعطيك الصحة حنونتي ربي يخليك لينا انا نبدا من غدوا النظام وانشاء الله نكمل للاخير
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله نبداو معاك وعندي 20 كغ لازم نحيهم ربي يحفظك وبالتوفيق للجميع
صباح الخير اختي في الله مريومة اختي راني مع الرجيم بصح عندي مشكل الكستيباسيو جربت أنواع لتزان مع الرجيم بصح مفدونيش حبيت تشوري عليا مع العلم نشرب الماء بزاف بصح والو ربي يجعلها في ميزان حسناتك وجزاك الله خيرا في الجنة
اشربي سنمكي اختي لكن متكثريش كاس واحد كل 10ايام عن تجربة اختي
اللبن ضربة ضربة
@@كلماتمكتوبة شكرا ربي يخليك
@@MimiMimi-ul6od شكرا جزيلا
اشتري دواء من الصيدلية واسمponctuelهايل انا عن نفسي حاجة ما نفعتني من غيره
السلام عليكم يامريومة والله كنت مع التحديات القديمة لما رأيت التحدي الجديد فرحت كثيرا ربي يجازيك
إن شاء الله راح نبدأ في تطبيق هذا النظام غدا بإدن الله 2024/02/06 ونرجع بعد 75يوم شكرا جزيلا على مجهودتك
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم انقص لي الوزن وكل من قال امين
ربي يفرحك وربي يوفقك ويقدرك عبد على المجهود الرائع مشكور
راني،بدت،اليوم،رابي،ايقدرني
سلام حبيبتنا مريومة و الله هاد المرة نمشي في هاد التحدي بإذن الله شكراً على مجهودك معنا بارك الله فيك هل هاد التحدي مسموح مع الصيام المتقطع ؟؟؟؟❤❤❤❤❤
يعطيك الصحة وربي يجعلها في ميزان حسناتك يارب 🎉
سلام اختي مريومة،انا،وزني 100, وطولي،158وراني بادي فرجيم،سمني،دمرتلي،حياتي،نحس،روح،ديما،نقس،وقررت،باه،نبدل،حيات،وندير معاك،هذا تحدي انشاء،لله،
تحدي مشاءالله لبنات حيا نبداو فيه
يعطيك الصحة انا متتبعة منذ 2020.الحمد لله تبعت التحدي الاول والثاني والفت ناكل واش عندي في الدار بكمياا قليلة .نحيت السكر والخبز الابيض واستبدلتهم بالمعجنات الصحية بصح مانكثرش والمشروبات والعصاءر الصناعية نحيتهم نقصت من 105الي 85دوكاىعندي 3شهور ماوزنتش بصح نحس روحي خفيفةفي عمري 38سنة وليت نبان صغيرة .والي يشوفني يخلع.خصني برك الرياضة.
شحال المدة اختي
انا بديت ليوم😢😢😢 صيام الماء ربي يوفقني كرهت روحي هكدا
من فضلك اذا تقدري حلينا فوج في الواتساب لطرح الاسءلة مرة في الاسبوع
الاسيلة للجميع هنا في التعليقات. الواتساب بزاف عليا لا استطيع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خير الجزاء على كل مجهود تقومين به رزقك الصحة والعافية من فضلك هل هذا الرجيم يناسب كل الاعمار
صباح النور من فظلك سيدتي بذور الشيا كفاه نستعملها والكمية
غدوة ان شاء الله 2/12/2023 نبدا وان شاء الله نكمل حتى الاخير مع العلم الوزن الحالي 73 وطول 170 ❤
وزنك .173 او اخطات
@@سميرسمير-ف1ق4د اااه اخطأت شكرا
سلام ،في ميزان حسناتك ساهل اخواتي بعد 75يوم تعيدي 🎉اختي مريومة و الوجبات عادية ،؟اكل صحي ,,؟اختي لي سؤال انديرو بالصيام المتقطع او لا واذا ممكن بعض الوصفات في فيديوهات قصيرة و شكرا
بارك الله فيك غاليتي
ربي يزيدك من فضله ويقويك
حفزتيني باش ندخل معاكم في هذا التحدي 75يوم
بالتوفيق للجميع
تحدي مشاءالله لبنات حيا نبداو فيه ❤
غدو إن شاء الله نبدو ختي
غدا بإذن الله نبدا حابة نتبدل راني في إكتآب ربي يوفقنا نشالله
لبنات غدو نبداو
@@djihannedjma7123مام أنا حكمني اكتأب شاد 😢 ربي يقدرنا ومانفشلوش 😢
كنت رايحة نبدا تحدي جديد وهوتحدي 8 ايام غدا السبت والان تغير الوضع نبدا هذا التحدي مدته75 يوم باش نكون معاكم ونكتسب القوة عجبني هذا التحدي عندي مشكل فقط في الرياضة لم اجد لها حل
انشاء الله ربي يوفقني
والله كيف كيف ربي يوفقك
سلام عليكم اختي مريم شكرا على كل ماتقدميه،أنا نعاني من لارثروز ولارني ديسكال،بديت معاك النظام الغذائي في مارس 2023 كنت نوزن 95 كلغ و اليوم راني لحقت الوزن 76 كلغ تبعت نظام غذائي بدون حرمان والحمد لله وراني حابة نوصل ل60 كلغ بصح نعاني من فترة ثبات الوزن😢 والحمد لله
شحال المدة اختي باش لحقتي للوزن
ويعطيك الصحه ويعطيك واش تتمناي في حياتك وربي يوفقك
سلام عليكم اول وحدة معاك ان شاء الله نبدا تحدي❤
شكرا اختي على النصاءح وانشالله نبدا هذا التحدي معاك وربي يقدرني
بارك الله فيك مريومة والله عندي زيادة في الوزن لكن معنديش الارادة نبد نعود نحبس
مريومتي رني فرحانة بزاااف بيسك تعلمت حاجة جديدة واخيرا وهي متحوسيش عالمدة اللي حتخسري فيها الوزن ....كولي صحي ونساي الميزان وامامك زوج خيارات
الاول:ديري ريجيم صحي وتتقصي 15 كيلو في ربعة اشهر وتبقى عندك قدرة بش تكملي ومتولي الوزن بسرعة
الثاني :ريجيم قاسي تنقصي عشرة كيلو فشهر ومبعد تفشلي وتكرهي وترجعيهم ضعف
ولك الاختيار سيدني
راح نبدا معاكم التحدي إن شاء الله مع العلم أني بالحمل ياربي تقدرني 😢
انا بدأت اليوم 23 سبتمبر الوزن 93كيلو الطول 160سنتيمتر وانشاء الله نكمل ادعولي ربي .
سلام مريومة راح ندخلمعاكم فالتحدي و بسم الله على ربي
Merci Allah yesotrek
جزاك الله كل خير على مجهودك معانا مريم ❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صل الله عليه سلم ❤❤❤❤❤
بارك الله فيك لعزيزة نموت عليك
وين نلقا تيزانات اللي قلتي عليهم
ربي ايبارك فيك ،انشاء الله سأنطلق في هذا التحدي
سلام عليكم انا نوزن108 كلغ درت رجيم في شهر نقصت 6 كلغ او ذرك راني في الشهر الثاني مزالني مع الرجيم او اليوم المفتوح نديرو خطرة واحدة فالشهر باذن الله تعالى راني مكملة حتى نوصل الوزن الميثالي حظ موفق لبنات سلام
سلام عليكم مريومة هل هرمون الحليب يسبب ثبات الوزن وعدم الحرق ارجوالاجابة وشكرا
راح نبدا غدوة 2اكتوبر وزني 122وطولي 170بعدا شهر راح نجي ونقول تجربتي فيه
صباح لخيرحبيبتي مريومة هذا التحدي النشويات فقط في الغذاء كم الكميات رجاء ارسلي فقط برنامج واحد وهل نقدر ندخلوا تحديات وسط هذاالرجيم😊
يا مريومة ربي يجازيك عاونيني راني مريضة عندي نقص الصفاءح وزيد تكيس المبايض اربعة ملمتر وزيد الميزان سلعة وتسعين قالي طبيب نقصي في الوزن الله يسترك حرت واش نديى ر قالي طبييب عشرين يوم لازم يكون وزنك نقص وزيد انا كنت ناكل لبكورتوكويد بزاف يسمنو وينفخو عاونيني😢😢😢😢😢😢😢😢
سلام عليكم كوتش🌹.. انا متابعة عندك فالخاص فسدلي الهاتف دخلت من عند زوجي نشوف كاش ما حطيتي جديد.. ماشاء الله فيديوهاتك دائما فالمستوى🎩 ربي ينورك بنوره دنيا وآخرة يا رب 🤲🏻 مثل ما نورت عقولنا يا غالية❤❤❤..
انا أيضا تبعت معاك في شهر ونص نقصت من 80 حتى 74 كيما فرحتيني ربي يفرحك بعايلتك ووليداتك وتشوفيهم في أعلى المراتب اللهم آمين 🤲🏻
بارك الله فيك التخت مريومة . قوليلي اللي فالخارج كيفاش نقدرو نتواصلو معاك المتابعة الخاصة .
مريومة تبعتك نقصت ب9كيلو لكني زدت رجعت نتعشا وحبست الرياضة زايدة ب3كيلو 😭😭😭😭
😊إيه مريومة نسيت باشا نقولك راني زت انقست فلمقسات ورني ديري نهار الكريات ونهار فنشويات وضورك أن شاءالله نبدأ معاكوم هاذ انيضام الجديد وزيدي حطينا الفديوهات باشا مننساش ونلتزمو باذن الله وسمحيلي حبيبتي ربي يعطيك الصحه والعافيه ومتتمناي في حياتك أن شاء الله يربي 🎉❤😚😚😚❤
سلام مريومه والله تحمست كي سمعت الفيديو تاعك او نووووويت ياربي نديرو بإذن
سلام مريومة ندخل تحدى
ان شاء الله نبدا معاك وننقص ونوصل وين راني حابة مشكورة مريومة علا المجهودات ❤❤❤❤
شكرا على المجهود جزاك الله خيرا❤
السلام عليكم ،من فضلك هل يمكن تعويض السكر الأبيض بسكر الفواكه لشرب القهوة في المساء ارجو الرد ،شكرا على كل المجهودات المبذولة .
سلام مريومة من فضلك ديرينا يوم كامل من الريحيم باش نخذو افكار