วีดีโอ

مريومة حبيت نصحح معلومة برك صراتلي انا كي درت الريجيم الحمد لله ماكانوش عندي ترهلات غير في الذراعين شوية بصح والله عن تحربة رياضة المقاومة ورفع الاثقال تعاود تزيرلك لحمك اما الكارديو وحدو يهبط الوزن بصح يسبب ترهلات

❤❤❤❤❤❤❤

سلام اختي مريومة نهنيك عاى فوزك بالتحدي لي كلنا رانا نتمناو ننجحو فيه حبيبتي من فضلك عندي سؤال ضروري حبيبتي مشروب الكرفس مع القارص والخيار هل أستطيع المرضع شربه كل يوم ❤

❤ ماشاء الله أنت فعلا رائعة ❤

السلام آختي نسقسيك واش ممكن ناخد ملعقة عسل حر فالفطور

مشاء الله حبيبتي شرح ذكي ومبسط محفزكدلك شكرا لكي الله يطيك الخير 😊

كم استغرقتي وقت من فضلك

السلام عليكم اخواتي حبيت نقلكم ماكاش كيما رجيم بدون حرمان يعني تاكلي كلش باعتدال او انك تنقصي الكمية راح تنقصي بلاما تعيشي في ذاك الحرمان الي يخليك دايمن لهفانة او جيعانة او متشهيا كلش كي متوحمة وايضا هاذ الرجيم ماتحسيش انها عادة تنتظرين متى تنتهي ونصيحة ماتركزيش بزاف على وزنك مادام انك تاكلي صحي وبكميات معتدلة اكيد راح تخسي بالتدريج لانو عادتنا السيئة في الاكل خاصة افراط السكر والنشويات هي الي خلاتنا نزيدو في الوزن..

ختي انا كنت متبعة صيام متقطع هو لقيت نتيجة هايلة نقصت بزاف بصح وليت نفشل بزاف ونذوخ وشعري ولا يطيح بزاف بزاف ومشاتلي شهية تقريبا وليت سعات كي نشوف لي ياكل قدامي نعيف وقلبي يطلع ونتقيا حشاك ووجهي ضعاف بزاف وليت لي يشوفني يقولي مالك راكي صفرة قلت نحبسو ونتبع نظام لي هدرتي عليه ناكل عادي بكميات قليلة ونحاول يكون شوية صحي خاطر رجيم بأكل صحي خصو ميزانية كبيرة وزيد ميكلهناش ولادنا ولا واش تنصحني نتي

سلام ختي مريومة راكي في القمة تستاهلي كل خير ربي يحفظك انشاء الله ربي يقدرني ونكمل ونوصل للوزن المثالي شكرا على مجهوداتك.

هاكدا راح ندير كل يوم نضيف حاجة جديدة وصحية ونقص حاجة مضرة وان شاء الله ربي يوفقنا

مريومة حبيت نسقسيك على الزبدة والسمن والزيت العادية ايهم أحسن لطياب نتاع المرميطة.من فضلك جاوبيني ماعنديش فكرة عليهم.علابالي بلي زيت زيتونة صحية بصح عائلتي مايتقبلوهاش في طيابي.يحبوها فلافينيغراد نتاع سلاطة فقط

سلام اخت مريومة حبيت نقلك ديرينا فيديو علي كيفية استرجاع الإرادة المفقودة وتشجيع النفس انا كنت نوزن فوق الثمانينات وشاركت في دورة تع الرشاقة نفصت حتي70 ومنعد صرالي احباط شديد يعني قريب اكتئاب ورجعت ناكل السكر بعدما كنت قطعتو وزاد وزني راني رجت ل80 ومنيش بغيا نزيد أكثر رانينحاول نرجع لريجم بصح نبدا نهار ومنبعد نحبس يعني الإرادة راهي 0 الله يعطيك ماتتمناي 😢

الله بارك عليك مريومة والله غير امراة في القمة والنصيحة تاعك من ذهب ربي يحفظك

ان شاء الله نستفادو من تجربتك اصلا امتي هي الملهمة الاولى ليا في اليوتيوب اللي خلات فكرة تلربجيم تدخل لراسي وراني نحاول على قد مانقدر اني ننقص راني نحارب في نفسي الربجيم بديتو لكن الرياضة ماقدرتش نبدى ماعرف علاه كل يوم نقول غدوة نبدى غدوى نبدى خاصة امو ماتنديش ولا الة من الات الرياضة ماتندي والو يخص ال ياضة بربي ان شاء الله نأخذ بنصيحتك ونبدى رياضة

❤❤❤

مريمومة اختي جاوبني انا الماء بي كل انواعه معطر وغير معطر منحبش نشرب خلاه الماء في نهار ممكن كاسين يشبعوني واشي هو الحل

بارك الله فيك على نصائح

ماشاء لله عليك ❤🎉

راح نبدا يوم 22نوفمبر 2024 إن شاء الله

❤❤❤❤❤❤❤❤

سلام اختي هل ممكن اتباع هذا الريجيم 5 أيام لي عندها غدة خاملة والضغط

اول مرة نشوف قناتك واشركت فيها كلامك رائع ربي ايجازيك كل خير صح ماشي كل الناس تقدر توفر الاكل انتاع الرجيم كاين الي يقدر وكاين الي الله غالب مايقدرش

❤❤❤

مريومة الحب بفضل الله اولا ومريومة ثانيا من 141كلو راني 75الحمد لله راني مع الاكل الصحي ❤❤تحيا مريومة

ختي مريومة نحبك بزاف بزاف بلا ما نشوفك ❤

مريومة تعيشي شحال مبلغ المتابع الخاصة انا مريضة سكري

بارك الله فيك ..هذا صح كلام منطقي و واقعي 👏👏👏

والله يعطيك الصحة على هاذ التحفيز وللامام 👍🏻💪🥰

بارك الله فيك رانا نتبعو فيك انشاء الله للوزن المثالي يارب

بارك الله فيك تعرفت عليك عندي شهر برك وتبعتك راني مليحة كنت 83وليت78مزلت متواصلة باذن الله

رجعلي ختي راني حابة نبداه غدوا

ختي راني حابة ندير صيام المتقطع ختي نكره نفطر بي البيض ساعدني وحطيلنا وجبات الفطور تعيش حنونة انصحني كرهت روحي راني صغيرة وسمينة بزاف وليت كثرمن عمري

يعطيك الصحة كلامك مشجع بزاف انا نبدا رجيم اومبعد نفشل ونحبس نقص الوزن ونعاود نكتسبه نحاول نتبع نصاءحك البسيطه والفعاله

اختصرتي كل مايمكن. ان يقال شكرا

كليماتك وصلوا لقلبي وفهمهم عقلي بارك الله فيك أختي الحبيبة مريومة عندي طلب صغير أنا مريضة سرطان واستأصلت الثدي مازلت في فترة نقاهة نتمني ديريلنا وصفات لناس لي مراض كيفي وربي يجازيك الجنة أختي

الله يبارك مريومة ربي يحفظك راني نتبع فيك انت رائعة

شكرا حبيبتي مريومة على تشجيعيكي الدائم و صح لي قولتيه هدا كامل راه ايفوت علينا و لكن بشوية و العزيمة و ربي يكون في العون ربي يبارك فيك 🤲🏻

❤❤❤❤❤❤ملهمتي مريومة الف الف شكر

الحمد لله ربي يجازيك خير إن شاء الله أنا بديت في 22سبتمبر بوزن 100 واليوم راني 84 بفضل الله وبفضل فيديواتك المحفزة واني مواصلة إن شاء الله للمثالية تشجيعاتكم

بارك الله فيكي عندك طريقة هايلة باه الواحد يبدل طريقة الاكل تاعو ربي يجازيك

السلام عليكم مريومة عندي شهر حبست لخبز وسكريات ونقصت لماكلة وعدت نشرب 3لترات ماء وزنت لقيت روحي نقصت 9كيلو بصح مبنتش بزاف حرت علاه جاوبيني تعيشي في ميزان حسناتك مع لعلم ساعات ندير رياضة

يعطيك الصحة حطيتي يدك على الجرح و طريقة العلاج

عندي شهرين انا مع الرجيم عندي الشحوم في الاحشاء والكبد كان وزني 94 الان وزني 78 هل هذا نزول صحي ولا خطر علما انا ناكل كلش نحيت النشويات والسكريات واي حاجة مقلية وناكل كسرة الشعير والقمح الكامل ومزال نكمل حتال نوصل 65 كغ من بعد نولي نكال عادي باعتدال

كلام راقي،ونصائحك في القمة،بارك الله فيك

منك اسفيد وتمديلي طاقة إيجابية شكرا على كل معلومة ❤

يعطيك الصحة يا مريومة غير انتي اللي تنحي على الخاطر و الله واش راكي تهدري قاع نعيشوه بارك الله فيك اختي