😔😓والله نتعبو بزاف والمقابل قليل مكانش تشجيع. مليح احبابي الكرام نشجعوا اي واحد يعمل بجد باش يفيد نفسو او يفيد الغير المهم يعمل في الحلال. الابتسامه في وجه أخيك صدقة فما بالك اذا كانت اكثر من أبتسامة لايك 👍 من كل واحد منا راح يعمل فرق كبير أخوتي الكرام ونعرف انكم انتم اصحاب الكرم 🇩🇿🇩🇿💞
مريومة كي نكمل السبور ماعليش نشرب الماء ولا حت تفوت ساعة باش نشرب ؟ راني نقصت 12كيلو مشاء الله انا لي قوتلك نوزن 133كيلو وكي ندير سبور بلخف نعيت بصح دوكا راني مانعياش بزاف
صحيح الرياضة على معدة فارغة مفيدة جدا أنا شخصيا جربتها مع الصيام المتقطع والإسلامي ونصائح من عند الجوهرة الغالية مريومة ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حنونة انا كنت نوزن 97 وبعد أربع أشهر راني 82 ومزال للقدام
مرحباً اختي فضيلة أنا امراة متزوج ولقد ارتفاع وزني و اصبح 83كيلو واصبحت لا أستطيع النهوض اوالمشي وطلوع درجة وزجي يضحك عليا و يقول ركي غير تسمني ارجوكي سعديني و جزك لله كل الخير في ميزان حسناتك
@@lilaatroune843 قصدك كيفاش درت ؟ ريجيم والاكل الصحي نحيت الخبز والمشروبات الغازية و حتى المصنعة اكتفيت بالماء فقط نشرب 3 لتر في اليوم وكل يوم نروح للصالة نلعب رياضة ماعدا يوم الجمعه
ربي يوفقك حبيبتي ديما ندعيلك غير بالخير خاطر منك انت و من نصائحك قدرت نشيان بلا ما نحرم روحي من حاجة و من نصائحك قدرت ندير برنامج لحياتي من ناحية الماكلة على قد ما نشكرك ما نوفيكش حقك ربي ينصركم إنشاء الله
الله يعطيك الصحة قوليلي ادا نقدر نشرب الماء اتناء الرياضة. وهل نقدر ناكل بيض مقلي مع ملعقة زيت زيتون بعد نصف ساعة من الرياضة لأني منحبش بيض مسلوق. وربي يجازيك
@@iyadcheraitia1341 شوفي الصباح نفطر بكسرة الشعير و لا القمح بالنخالة مع اتاي مر .الغداء عدس و لا لوبيا المهم مش عجاءؤن و سلاطة .العشية نجي من الخدمة ناكل فاكية و اذا كنت جيعانة بزاف ناكل شوية كسرة مع اتاي طبعا .العشاء ساعات نتعشى و ساعات و اذا تعشيت لازم سلاطة و بيض و لا شوربة صحية ماكانش كسرة .و اهم حاجة ما تتقلقيش كي ما تشوفيش النتاءج تم تم غير بالعقل تهبطي باش لوكان حتى تتشهاي كاش حاجة و تاكليها ما يزيدش الوزن نتاعك تم تم. السكريات قطعتهم الا اذا تشهيت حاجة بزاف ما نخليهاش في خاطري بصح مش دايما نتشهاو ههههه.ربي يوفقك
ادخلي شوفي سارة بوب فيت روعة اللمبتدين في قائمة التشغيل نتاع قناتها تفهمي مليح تمارين الإحماء تكون قبل الرياضية لتسخين الجسم والاسترخاء بعد الانتهاء انا مبتدئة وراني بديت معها
صل الله عليه و سلم عليه أفضل الصلاة و السلام اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله العظيم و بحمده
شكرا مريومة نطبق هاد النصائح بإذن الله جاو في وقتهم عندي ثبات في الوزن جربت شحال من تحدي منجحتش إن شاء الله هاد النصائح يفيدوني و نردلك لخبر في الأيام القادمة إن شاء الله يعطيك الصحة
السلام عليكم اختي ديريلنا ريجيم سبيسيال رمضان الهدف ديالي نشيان في رمضان مع العلم ان عندي نشاط الغدة الدرقية و نشرب Levothyrox افيديني تعيشي انا متتبعة وفية وفيه
السلام عليكم مريومة كان وزني 128والآن 68كيلو نقصت 60 كيلو ،كامل لي يشوفوني يقولولي نقصتي بزاف وانا راني حابة نوصل الوزن المثالي 64كيلو ،ماهو رأيك وجزاك الله خيرا نتمنالك التوفيق في حياتك.
واش درتي اختي افيدينا شحال المدة اللي فقدتي فيها الوزن
اختي اذا عجبك الحسم تاعك و لقيتي روحك نقصتي بزاف ثبتيه لانو ماش دائما يكون الوزن المثالي يناسب الجسم تاعنا
شحال قعدتي
@@khaoulafirasbouridane4971 بارك الله فيك
@@floraburbery3934 مدة عام و4أشهر
مرحبا بيكم عندي قنا تي فكندا 🇨🇦 لي حبت تونسني في غربتي 💋
انا تبعت نظام صحي ورياضة و نقصت من 89 كغ وصلت ل 73 كغ و ضك وليت للوزن 83 كغ بسبب التهاون وراني راجعة حاليا بقوة ان شاء الله
واش درتي ختي
الله يرحم من رباك، الله يزيدك من علمه وفضله إن شاء الله تعالى...تحياتي ليك من المغرب 🇲🇦❤🇩🇿
كون جا يمدو اكثر من جام نمدولك حقيقة تووووب في إلقاء المعلومة وتوصيلها برافو عليك اللهم زدك من العلم ماينفع به نفسك وللجميع ام صلاح
اروع حاجة انك جزاءرية يعني تعرفي كلش على المائدة الجزائرية الطبيب وميفسرهاش هكذا
تعيشي اختي مريومة ربي يستر عليك وعلى وليداتك ...فنجان قهوة مع ساشي صغيرة فيها 1غ من سكر ستيفيا يعتبر قهوة حارقة ولا لالالا ...
أنا جديدة عندي اسبوع بديت التحدي الاول وخسرت 2.8kgوراني متواصلة مع التحدي ربي يجعلها في ميزان حسناتك
اول مرة نشوف قناتك فرحت كي لقيتها جزائرية تنفعنا كتر يعطيك الصحة بالتوفيق.
😔😓والله نتعبو بزاف والمقابل قليل مكانش تشجيع.
مليح احبابي الكرام نشجعوا اي واحد يعمل بجد باش يفيد نفسو او يفيد الغير المهم يعمل في الحلال.
الابتسامه في وجه أخيك صدقة فما بالك اذا كانت اكثر من أبتسامة
لايك 👍 من كل واحد منا راح يعمل فرق كبير أخوتي الكرام ونعرف انكم انتم اصحاب الكرم 🇩🇿🇩🇿💞
اصابنا الفتور والإحباط لكن مع مريومة طل علينا بالمفيد والهمة ربي يسترك
درتيلي تحفيز كبير مشاء الله عليك ربي يجعلها في مزان حسناتك
بارك الله فيك انا باديه الرجيم وكي ندير الرياضة الصباح نكون شربت الماء زوج كيسان ومباشرة نشرب قهوة حليب مع شوفان ضرك نجرب طريقتك ونشوف معلومة مكنتش نعرفها صحيتي
سلام عليكم. انا صباح نشرب قهوة بلا سكر فقط. نقدر نشربهم قبل الرياضة؟. ونقدر نستغنى على البروتين بعد نصف ساعة و لا لازم؟.
سيدتي و بالنسبة لاصحاب الغدة الدرقية.وشكرا
مريومة كي نكمل السبور ماعليش نشرب الماء ولا حت تفوت ساعة باش نشرب ؟
راني نقصت 12كيلو مشاء الله انا لي قوتلك نوزن 133كيلو وكي ندير سبور بلخف نعيت بصح دوكا راني مانعياش بزاف
شكرااا علي المعلومة قوليلي ادا نقدر نشرب الماء اتناء الرياضة ولا لا من فضلك ردي عليا وربي يجازيك
سلام عليكم الاخت مريويمة انا كنت نوزن 92 كيلو ووصلت 65 كيلوا وهدا راجع ليك شكرا على المجهودات الجبارة ومزيد من النجاح و التالق
قوليلي كيفاش درتي
ماهو ريجيم ولا نظام غذائي لي تبعتيه وكم مدة من فضلك
قولي كيفاش درتي
كيفاش درتي ختي الله يسترك
يعطيك الصحة مريومة نصائح تاعك في القمة ربي يعطيك واش تتمناي ان شاء الله في ميزان الحسنات ❤
كووووومسا 👍👍👍 مريومة ملخص روعة عن الحرق الي مافهمتش الفيديو هذاعمرها ماتفهم وغليا نعاود الفيديو مرة وزرج باش نحفظ المعلومات
أول مرة نلقى كلام مفيد ومختصر ومقنع ومحفز جزاك الله خيرا 👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌❤
هادا أول فيديو تاعك نشوفو.. مفيد ومحفز ربي يجازيك.. أنا ماكثة في البيت وناكل في كل وقت.. وزني تقريبا 80 كيلو وحابة ننقص بحوالي 20 كيلو
حبيبتي فين وصلتي مع الوزن واش نقستي
انا بحالك نفس الوزن بغيت نتشجع راني يالله بديت
تعيشي مريومة جاوبني القهوة بالقرفة ملعقة صغيرة زبدة والقهوة مخففة بالماء هل تساعد علي الحرق وصحيا ولا
ممكن طريقة لانزال القسم العلوي من الجسم
مثلك تماما
اختي مريومة واش رايك في Bio 3
السلام عليكم بارك الله فيك اختي الغالية حابة نسقسي على حاجة، الرجوع الى النوم بعد الرياضة افديني اختي الله يجازيك كل خير ان شاء الله
انشاء الله يكتبهلك في مزان الحسنة
جزاكي الله خيرا على صالح أعمالك شكرا على كل هذه النصائح القيمة
اقسم بالله العظيم غير نبدا معاكم ونشالله ننقص ونوصل وينحابة بادن الله
الف شكر على المعلومات الكافية الوافية شرح مبسط وكلاامك جميل ومفيد
اختي مريومة هل ااماء ساخن على ريق مفيد باش نشيان ارجوووووووو اارد ولك من كل الاحترام والتقدير
دافي مش، ساخن
اختي اول مرة نشوف قناتك الله يحفظك اختي انا نوزن 134كغ وطولي 165 ألله يرضى عليك اختي واش ندير عاونيتي تعبت عملت بزاف برامج نحبط 117كغ ونعاود نطلع تعبت وعندي بزاف أمراض مزمنة
طبقي التحدي الاول والثاني
روحو شوفي اخصاءية في ااتغذية في اقرب وقت
@@Meryouma_diet مريومة راني معاك في الواتس انا سامية ^^
شكرا اختي مريومة انت انسان رائعة ولي إيدير انسولين بلا فايدة وسمنة
31/05/2022باذن الله غدا نبدا الرجيم ونولي ليكم بنتيجة هايلة راني نوزن حاليا80كغ ادعولي ربي يقدرني🤲
كيفاه راح تبداي واش هو برنامجك حبيت نبدء وماعرفتش
يا درا شحال راكي توزني دوك
ڨداه وليتي توزني
تكون قضات مسكينة ولا ماتت بالشر مابانش قع حسها المغبونة
@@mohamedmohand2898 هههههههههه قتلتيني بالضحك
مريومة من فضلك شحال كنت توزني وشحال وليتي ومازلكي مكملة رجيم تبارك الله تباني نقصتي غيا مشاء الله
يعطيك الصحة والعافية مريومة هههه انا بديت نفشل درات يوم تنظيف طح فيا اللهيف وليت نأكل الدوبل
ههههه
شكرا جزيلا مريومة انا من متتبعاتك من القناة الاولى انتاعك وحبيت نقولك جعلك الله سبب في تغير حياتي ❤❤❤❤❤❤شكرآ
انا من محبيك ودايما نتابع فيك الله يعطيك الصحة انا 1ِ65 ونوزن 67ِ اني مليحة مريومة ولا لالا
الله يعطيك ما تتمناي قوليلي واش درتي بالضبط
درت الصيام المتقطع لكن بدون مبالغة يعني نقصت السكر والعجين
machekoura okhti fi mizane lhasanete.cvp fi ramadan lmobarak nchalah medili lwakt lmonassib lilreyada .wechehal lmoda ..wrah nebda lkhadma wrayni hayera lwakt lindir fiha sport
صحيح الرياضة على معدة فارغة مفيدة جدا أنا شخصيا جربتها مع الصيام المتقطع والإسلامي ونصائح من عند الجوهرة الغالية مريومة ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حنونة انا كنت نوزن 97 وبعد أربع أشهر راني 82 ومزال للقدام
مشاء الله متشربيش صباح ماء دافي
نشرب زوج كيسان ماء دافي باليمون وكأس مغلى المعدنوس على فكر عندي الغدة الدرقية والسكر والضغط كنت نشرب الدواء ذوك الدواء حبست السكر والغدة والضغط بالرجيم شفيت منهم
@@boumedieneboumediene7839 حمد الله ربي يشافيك ويعافيك يارب العالمين طهورا ان شاء
@@boumedieneboumediene7839 اختي من فضلك ماهو الوقت الذي تستعملي فيه الوصفة التي ذكرتيها واجرك على الله
@@boumedieneboumediene7839 momkin tchar7ili ktar Allah yjazik blkhyr ana kadalik kan3ani men lghoda.
ماشاء الله عليك كلامك درر معاك ام صلاح كل لي قولته عملتو لمدة شهر النتيجة كانت كيما قلتي ففدت 6كيلو
انا خدامه ونعمل مشي سريع من نص ست إلى ساعة على فجر وحمد الله مطبقة رجيم صيام متقطع
مرحباً اختي فضيلة أنا امراة متزوج ولقد ارتفاع وزني و اصبح 83كيلو واصبحت لا أستطيع النهوض اوالمشي وطلوع درجة وزجي يضحك عليا و يقول ركي غير تسمني ارجوكي سعديني و جزك لله كل الخير في ميزان حسناتك
شكرا مريومة الله يحفظك راني متبعاتك بديت الريجيم في اسبوعين نقصت 6كغ ولكن الرياضه نديرها بعد الغذا من الان راح ندير السبور قبل الغذا
كيفاش مرتي اختي
نصيحة لوجه الله اختي في اسبوعين ستة كيلو بزااااف و هذا نقصان ماشي صحي أبدا رايحا تعاودي تكسبي وزن مضاعف ..
@@lilaatroune843
قصدك كيفاش درت ؟
ريجيم والاكل الصحي نحيت الخبز والمشروبات الغازية و حتى المصنعة اكتفيت بالماء فقط نشرب 3 لتر في اليوم وكل يوم نروح للصالة نلعب رياضة ماعدا يوم الجمعه
واش درتي اختي من فضلك هل ممكن
تعيشي وشمن رجيم درتي
نشكرك جزيل،الشكر على هذي القناةانا متتبعة وفية من برج بعريريج
بارك الله فيك شكرا على المعلومات انا تبعت ثلاث اشهر ونقصت لكن كي مرضت كورونا وليت ملهوفة على الماكلة انشاء الله نعاود نولي
شكرا ربي يحفظك وغير فهمت منعدك مليح كلامك كل مفيدة ومختصر صادق جميل أجرك على لله
بارك الله فيك مريومة على المعلومات المفيدة لي راكي تقدميهالنا ربي يجازيك كل خير
Khti ya3tik saha
Ida tabaqt wach qolti kamel neqdar nakel kasrat lqamh f laghda
ربي يوفقك حبيبتي ديما ندعيلك غير بالخير خاطر منك انت و من نصائحك قدرت نشيان بلا ما نحرم روحي من حاجة و من نصائحك قدرت ندير برنامج لحياتي من ناحية الماكلة على قد ما نشكرك ما نوفيكش حقك ربي ينصركم إنشاء الله
قوليلي على برنامجك بلختصار تعيشي
السلام عليكم مشتركة جديدة حبيت تعرف كيفاه نعرف وزني المثالي ومشكلتي الكرش مع العلم عندي ثلاثة اطفال
شكراً على المعلومات المفيده والمبسطة يجعلها في ميزان حسناتك
من الي حبستي حبس الحرق. طيابي غير خضرة في خضرة .قمح وشعير اومانكثرش. بصح مانشربش الماء بزاف.
ماشاء الله اجرك عند الله يارب بارك الله فيك ♥️♥️♥️
الله يعطيك الصحة قوليلي ادا نقدر نشرب الماء اتناء الرياضة. وهل نقدر ناكل بيض مقلي مع ملعقة زيت زيتون بعد نصف ساعة من الرياضة لأني منحبش بيض مسلوق. وربي يجازيك
اختي حبيت نسقسيك عندي مشكل تاع البطن المترهل بعد علية قيصرية عملت رياضة لمدة سنتين لكن بطني مزال فيه ترهل
عندي نفس المشكل معرفتش و اش ندير
جلدك من النوع غير مطاطي مادام عملتي عامين رياضة ومارحتش خلاص اتقبليها وخلاص. غير اذا كنتي تديري رياضة نهار ومتدريش شهر لازم مداومة وتواصل
@@Meryouma_diet شكرا على الرد ممكن معك حق لاني اعمل رياضة بانتظام نقصت لكن لحقت لدرجة وحبست
تسخني زيت زيت ن وتدهني وتشديها بلقان وتلعبي رياضة تاع بطن
ديري المساج المغربي
صحيتي ربي يحفظك ويسعدك فدتينا بزاف بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
يعطيك الصحة حنونة على المجهود المبذول والرائع ربي يحفظك ويبارك فيك ويحميكي ويعليكي يارب العالمين شكرا
سلام اختي هاد وين اكتشفت القناة انتاعك انا وزني 103كيلو وندير الرياضة انصحيني باش نبدي
يعطيك الصحة حبيبتي مشتركة جديدة وراني نتبع في نصائح وراني نتبع في فديوهاتك راني حابة نشيان
4 فلفلة خضراء2 كرجات1 طماطم2بصل وثوم + توابل كمون قرفة زنجبيل وكركم وملح
هل هي شربة حارقة..؟
نحي طماطم يقولو تحبس السواءل و البصل ديري حبة
راني فرحانة يا مريومة اليوم وزنت روحي لقيت روحي نقصت تقريبا 6 كيلو في شهر و نص بالرغم انو ما التزمتش مليح كنت 77 و درك 71
واش درتي انا ثاني نوزن 77 وحابة ننقص حتى 70 من فضلك جاوبيني وانا عندي ولاد
@@iyadcheraitia1341 شوفي الصباح نفطر بكسرة الشعير و لا القمح بالنخالة مع اتاي مر .الغداء عدس و لا لوبيا المهم مش عجاءؤن و سلاطة .العشية نجي من الخدمة ناكل فاكية و اذا كنت جيعانة بزاف ناكل شوية كسرة مع اتاي طبعا .العشاء ساعات نتعشى و ساعات و اذا تعشيت لازم سلاطة و بيض و لا شوربة صحية ماكانش كسرة .و اهم حاجة ما تتقلقيش كي ما تشوفيش النتاءج تم تم غير بالعقل تهبطي باش لوكان حتى تتشهاي كاش حاجة و تاكليها ما يزيدش الوزن نتاعك تم تم. السكريات قطعتهم الا اذا تشهيت حاجة بزاف ما نخليهاش في خاطري بصح مش دايما نتشهاو ههههه.ربي يوفقك
@@iyadcheraitia1341 نسيت ما قتلكش ساعات نفطر بالحلويات الصحية
@@ريتاجريتاج-ب1يوالرياضة درتي ولا
@@iyadcheraitia1341 مش دايما لاني خدامة نمشي و تاني ساعات نكون عيانة بزاف .بصح اذا انت ما تمشيش و قاعدة فالدار ديري قالت مريومة 20 دقيقة مليحة
الله يعطيك الصحه أنا مشتركة جديده في القناة وبديت في التنظيم الغذاء
شكرا لك حبيبتي علي كل ما تقدمه لنا
ماشاالله عليك على النصا يح القيمه دمت.نورا لكل البدينات.
انا مشتركة جديده و بديت في الرجيم الصحي ونوزن 112
مشتركة جديدة معاك كوتش مريومة يعطيك الصحة والله معلومات مهمة وقيمة اصلا ماكنتش نعرفهم مشكورة
سلام انا عمري 30 سنة نوزن 95 كيلو والله كرهت روحي حبيت نوصل 65كيلو حلمي لوحيد دعولي شجعوني تعيشو
هههههه كما انا والله غير عييت ربي يوفقنا ونبداو الرجيم ان شاء الله
الإرادة و ما تتقلقيش باش تهبطي
ان شاء الله نقصتي😊
وياريت تفهميني اكثر كفاش احماء واسترخاء اكثر تفاصيل منعرفش او نوحيهيني كفاش نتعلم ارجو الرد ربي يسعدك ويحفظك
ادخلي شوفي سارة بوب فيت روعة اللمبتدين في قائمة التشغيل نتاع قناتها تفهمي مليح تمارين الإحماء تكون قبل الرياضية لتسخين الجسم والاسترخاء بعد الانتهاء انا مبتدئة وراني بديت معها
مشتركة جديدة شكرا على كل النصائح، انا نتبع نمط غذائي صحي، نحيت السكر الابيض والفرينة، ونعمل رياضة كارديو عندي 3 سنين 👌👌👌👌👌
أختي هذا النمط فادك في انقاص الوزن
اختي نصحينا واش تاكلي من الصباح الى المساء وماهي الطريقة والكمية ربي يجازيك كل خير
Yaatik saha wallah malounech na3arfou had ls choses mrc
صل الله عليه و سلم عليه أفضل الصلاة و السلام اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله العظيم و بحمده
شكرا مريومة نطبق هاد النصائح بإذن الله جاو في وقتهم عندي ثبات في الوزن جربت شحال من تحدي منجحتش إن شاء الله هاد النصائح يفيدوني و نردلك لخبر في الأيام القادمة إن شاء الله يعطيك الصحة
نسناو نتيجتك بالتوفيق
@@hindehilwa2329 نتيجة مبهرة ننصحكم طبقوه رائع
ماشاء الله شكراااا
@@imeneben6686 أنت جربتيه
ليوم اكتشفتك حبيبتي ادعولي برك نكون قوية بارك الله فيك على كل المعلومات
الله يعطيك الصحة والعافية تحمست بزاف وطريقة شرح رائعة والله اول مرة نفهم نيشان واش معني الحرق جزاك الله كل خير متتبعة من المغرب 🇲🇦
انا ام عبد الحي كنت العام الماضيk,85والان صرت 69 فقط تبعت مريومة جزاها الله خير الجزاء
ماشاء الله عليك منورة حبيبتي كالعادة شحال نفرح كنشوف فيديوهاتك خاصة لتكون من هذا النوع ربي يوفقك ويفرحك بصحتك ووليداتك
اختي مريومة ياغورت طبيعي يحرق الدهون من الجسم
شكرآ لك حتى انا كنت حابة ندير الريجيم ومعرفتش بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
مشتركة جديدة معاك مشاء الله عليك ربي يبارك في صحتك وعلمك درتيلي ارادة كبيرة نحب لاطاي بصح نخاااف الرجيم
شكرا مريوما ربي يعطينا القوة والارادة اامين💕💕💕💕💕
سلام مريومة من فضلك أين نلقاو سكر التمر. و الدبس. 100 %bio.
معلومات كافية وافية مين ذلك تفكرينا بيها يعطيك الصحة منك دايما ندي الارادة راكي تهبلي مريومة الزينة ماشاء الله تبارك الرحمن
السلام عليكم اختي ديريلنا ريجيم سبيسيال رمضان الهدف ديالي نشيان في رمضان مع العلم ان عندي نشاط الغدة الدرقية و نشرب Levothyrox افيديني تعيشي انا متتبعة وفية وفيه
شكرا جزيلا على المجهودات المبذولة ربي يجعلها في ميزان حسناتك 😘
الله يرحم والديك انا درت ريجيم وحبست وزني زاد اكثر من الاول الله يسترك اعطيني طريقة كيفاه نحافظ على وزني بعد ريجيم
مشاء الله قناة قمة و السيدة الي تقدم في برامج الرجيم تستاهل الف شكر و تقدير محتوى هادف ربي يجعل كل معلومة فدتينا بها في ميزان حسناتك يا رب
السلام عليكم براك الله فيك ياختي تعيش هدرنا عل سمنة للاطفال
بارك الله فيك اختي و يعطيك الصحة 👍👍👍
سلام مريومة تعيشي جاوبيني قبل ماندير رياضة نشرب ماء ولا لالا مع صباح
انا بديت في النص تاع رمضان وراني مستمرة نقصت حوالي 10 كيلو بديت 96 ودوكا راني 87
بصحتك اختي واش راكي متبغة رجيم فيديني الله يحفظك حابة ننقص10كيلو
فيدينا بالريجيم تاعك
شكرا حبيبتي استفدت منك بزاف بارك الله فيك ♥️🌹
يعطيك الصحة اختي الي معندهاشي البروتين بعد السبور متستفادش من الرياضة؟
تستفاد لكن ماتكثرش رياضة تدير برك نصف ساعة ماتزيدش باش الجسم مايلحقش للعضلات
شكرااا جزيل الشكر أختنا في الله..... يعطيك ألف صحة وعافية... ساتبع كل التدابير و النصائح التي وجهتها لنا.... بإذن الله
يعطيك الصحة مريومة 🧡❤🧡معاك غير الفايدة
بارك الله فيك 🧡❤🧡
Sbah elkhir khti si ont prends du thé sans sucre c'est pas dangereux pour la santé ? Merci de me répondre svp
السلام عليكم يعطيك الصحة كيف بالنسبة للماء هل أستطيع شرب الماء. صباح قبل الرياضة و شكراً 😘
كوبان من الماء الدافي يوميا في الفجر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في وقت الرياضة نقدر نشرب الماء
شكرا لك كثير غيرتي تفكيري في الاكل حمد لله لي اكتشفتك
تعيشي قوليلي حتى زيت الزيتون ما شى مليح انا ندير شربة حارقة بالخضر المفيدة برك بصح نقليها فى زيت الزيتون تعيشي جاوبينى