متتبعة قديمة مي غير نتفرج ونبارطاجي ونطلع ونهبط مي دوكا بإذن الله نبدا معاك لان عندي قلبي يخبط وكل ما يزيد وزن يزيد مشكل وزني100طول165 ان شاء لله بداية جديدة
سلام انا عندي شهر ملي قطعة كل انواع العجائب والسكريات والحمدلله مصرالي ولو او نقصقت الزيت او عوضتها بزيت الزيتون ماشي حتى نمرضو باش نبداونجروونديروفي الريجيم صحتك في يدك
كلام بسيط وسهل يفهمو الصغير والعجوز والكهل على الله توكلت راح أبدى التحدي الاول وادخل واكتبلك النتيجة وفكرت ادخل التحدي الثاني في الاول قدر المستطاع وأشوف وربنا يوفق
ربي يحفظك مريومة موالفة نتبعك عندي بزااااااف تحدي الثالث تحدي بدون مخبوزات تحدي المرضعات و نقصت بزاااااااف من بعد حبست الريجيم و عاوت سمنت و خاصة بعد الولادة الاخيرة تاعي
حبة حلاوة مع الماء كل صباح على ريق عن تجريبة جربيها مدة15ليوم تبان نتيجة تصدمك طريقة كأس ماء طايب يغلي ونطفي عليه ونزيد معلقة صغيرة حبة حلاوى ونغطي بشي غطايا ونخليه يطلع مدة 3دقيقة ونصفي نشربو سخون شوية انا الكرش مشات ام لي 2بنات أمنيتي هي نصدق على الفقراء ربي يرزقني ويرزقك الجميع
Merci beaucoup maryouma 3endi 2 mois meli te3arafett 3la qanatek u f les 2 mois hadou jai perdu 8kg kunett 75 kg welitt 67 kg u mazaleni mekemela hat newesel 62 kg inchallah ❤❤
تكتب اللهم وليس الهم تكتب اللهم صل وليس صلي. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ياشفيعنا يوم القيامة اللهم ارحمنا برحمتك الواسعة يارب العالمين
السلام عليكم حبيت نبدأ كلامي بمعجبة جديدة بدل مشتركة جديدة راني عاقدة النية ومتوكلة على ربي ماكانش حاجة تزيدنا اصرار على الرجيم او الرياضة كيما تدهور الصحة صدقيني عمري 33 لكن أرى كل مرض فيا من جراء الوزن الزائد طول 172 وزن105 اكتب بحرقة وبغيظ أملي كبير اني نتمكن من نفسي جربت الكثير من المرات لكن لم أبلغ بعد ذروتي بسبب فرط الغدة ان شاء الله ربي يوفقني وتنصحيني باي نوع رجيم يساعدني كلامك كبير وقدرك عالي ان شاء الله نشوفك في أعلى المراتب
يعطيك الصحة ان شاء الله رايحة نبدا معاك بكل جدية طبقت من قبل رجيم الشهرو نقصت 5كيلو ومبعد جا صيف دخلت فيها برجليا بصح ضرك نبدا معك ربي يحفظك ويجعلو في ميزان حسناتك
يعطيك الصحة مريومة انا مشكلتي انو عملي طول اليوم قاعدة ندير عمل المنزل عادي نطيب ونظف ونقعد علي خدمتي وانا عندي مشكلة كفاه نبدأ ياريت نصيحة وزني راه 80 كيلو وطولي 158 وعبالي خاصني ننقص 25
مريومة بارك الله فيك نويت باه نبدا لكن والله الضياف مخلاونيش والجري البرا والداخل مع الاولاد ان شاء الله يدخل الاولاد ونركح فالدار وبربي نبدا تحدي حابة نقص 15 كلغ لاني مريضة انزلاق غضروفي 54 والام في الركبتين كنت درت رجيم ونزلت 10 كلغ ولكن زت خلفتهم نتمنى ننجح ونحي 15كلغ ربي وفقك يا مريومة
رابط انستغرام الاخت امينة اللي عجبوها الاكسسوارات
instagram.com/sunring_jewelry?igshid=YmMyMTA2M2Y=
طؤحسش٩ ؤء ثؤ
مرضعه جديده ،كنت نعاني سكر الحمل وذرك الحمد لله ،السكر نريقل ،اسكو نقدر ندير معاكم
سلام اختي اول مرة نشوفك وندخل عندك مشاء الله عليك اختي انا وزني 160كيلو وعندي امراض سكر وظغط وقواتر
لو سمحتي ابغي انزل خلال العشره الايام القادمه ارسلي لي نظام اتبعه اكن شاكره لك
ابغي افهم نظام الصيام العكسي كيف
راني الحمد لله وليت عندي ثقة في نفسي كيم تقولي انت كنت عايشة في عصر الجاهلية 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉احبكي في الله اتمني لكي حجة او عمرة
سلام عزيزتي أنا متتبعة قديمة تبعت نصائح نتاعك مع الصيام المتقطع والإرادة نزلت من 86 إلى65كغ والحمد لله جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
واليوم اختي مازلتي تبعي رجيم ولا خلاص حبستيه
ختي شحال قعدتي باش نقصتي هكا تعيشي
كيفاش درتي اختي تعيشي وشحال المدة
ما هي الريجيمات لي تبعتيها؟؟؟؟
بصحتك ختي ياريت تقوليلي برك كي بديتي انا عيت كل يوم نقول نبدي وانا نزيد
انا تان نقصت 25 كغ،في ربعة اشهر او كنت ناكل مع العائلة ناقصي الكمية برك ديري سبور شوية
مريومة بفضل الله ثم بفضلك راني نقصت 20كيلو.شكرا شكرا شكرا
اختي مريومة كلش نستغنى عليه اما الخبز لي مقدرتش نبطلو السكر وبطلتو والعصائر وووالقاطو في المناسبات برك القهوة نحليها بحبة دقاة اوتمر اعطيني طريقة نقس بيها الخبز
إنسانة مبدعة و راقية في كلامك من سمسومة قلبي كما يقولو اخوانا السورييين الله يعطيك الصحة والعافية
شحال يعجبني كلامك ينزل على القلب ختي ركزيلي على الارداف والكرش تعيشي ختيتو
التحدي هدا عندو نتيجة رهيبة عن تجربة 👌👌👌
سلام مريومة انا مرضعة نقدر ندير التحديات جديدة وزريعة الكتان نقدر نكولها ولا
نعم
متتبعة قديمة مي غير نتفرج ونبارطاجي ونطلع ونهبط مي دوكا بإذن الله نبدا معاك لان عندي قلبي يخبط وكل ما يزيد وزن يزيد مشكل وزني100طول165 ان شاء لله بداية جديدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله ربي يجعلها في مكان حياتك غيرت حياتي بف
بديت مع مريومة و تحدي الكميات و النوعيات و الحلم : 75 كيلو
لبناااات غدوا باذن الله راح نبدأ رجيم مين راح تبدأ معي
شكرا ليك مريومة انا وصلت للمثالي الحمد لله مشكلتي البطن والأرداف مزالو فيهم دهون واش العمل
ديري الرياضة تبعي الرياضة مع فاتي دير لكامل مناطق الجسم مع الشرح والتخفيز والله هايلة
انا ثاني هذا هو المشكل انتاعي
السلام عليكم انا وزني 74كلغ وراني بديت رجيم مند 3ايم عمري 54سنة وطولي 1¡55متر فاصل خمسة وخمسون بارك الله فيكم نحوس على تنظيم غداىي
يعطيك الصحة اختي تبعت التحدي القديم ونقصت بزاف في الميزان رجعت الثقة في نفسي بفضلك انت ربي يفرحك
وش درتي اختي تعيشي قوليلي راني88 كيلو
وشنو هو اختي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
سلام مريومة في التحدي السابق نقصت 3كلغ بفضل الله سبحانه و تعالى ثم بفضلك شكرا
واش من التحدي؟؟؟؟
يااختي مريوم اناحابا ننقص بصح الارادة
سلام مريومة انا الحمد لله نقصت في الميزان انا درك في تحدي مع البطن بعدما درت 2 عمليات قيصرية نقصت مع الريجيم بصح بقاو الترهلات ،
انا تاني عندي قناة تاع الاكل الصحي ربي يحفظك ويسعدك ادخلي عندي للقناة معنديش مشتركات بزرف شوفيها بلاك تعجبك ارجوك اختي متردينيش
سلام حنونة
انت هي قدوتي من بديت نتبعك ونا وليت سعيدة
عندي برك مشكلة ان وجهي ينحف كثير
سلامتي لكي لحبببة رودي عليا على الاقل بقلب
راني معاك عندي شهر ملي حبست الخبز والسكر وزنر 120 وعمري 42
,سلام عليكم شحال نقصتي حتى انا نفس الميزان ،واذا كنت تمارسي الرياضة ؟نتمنى تردي
سلام انا بديت تحدي الكمية ومزال نزيد راني غير بالشوية عندي مشكل لانيمي تحبطلي ثمثم ان شاء الله نقدر تنقص راني 80كيلو وهدفي نوصل. 65 ربي يقدرني
100لايك قبل مانتفرج...نفرح كي نسمع نصائح ديالك...غير نسمعك نشوف روحي مشيانة..هههه.معناتهاالصعيب رانا نشوفو فيه ساهل معاك .شكرا لكي حبيبتي ❤️
نقدر اندير هدا التحدي مع العلم راني في الاسبوع الأول من الحمل ودرت النظام الغذاء عندي شهر ونقصت 4كلغ
ختي نسقسيك على لي عندهم الغدة الدرقية وعندهم صعوبة في نزول الوزن واش هو الحل
انا تاني عندي قناة تاع الاكل الصحي ربي يحفظك ويسعدك ادخلي عندي للقناة معنديش مشتركات بزرف شوفيها بلاك تعجبك ارجوك اختي متردينيش
يطبقو التحديات معانا برك ينقصو
@@wasafat-rajaa كثرتي شوي حشمت نبلوكيك. لكن مش هكذا عيب
@@Meryouma_diet سمحيلي ختي مقصديش نزعجك
سلام انا عندي شهر ملي قطعة كل انواع العجائب والسكريات والحمدلله مصرالي ولو او نقصقت الزيت او عوضتها بزيت الزيتون ماشي حتى نمرضو باش نبداونجروونديروفي الريجيم صحتك في يدك
مريومة كيفاش ندير للترهلات
شكرا على المجهودات المبذولة يارب في ميزان حسناتك قولو أمين يااحباب الخير
سلام انا جديدة في القناة وبديت ندير الصيام المتقطع وكنت 92وضرك الحمد لله راني بديت ننقص وليوم راني 88 وراني مكملة حتان نوصل 70ان شاء الله
من فضلك درينا حل للمرضى الذين يتناولون كورتيزون كورتكوييد دائما لانو يجعل الواحد يجوع بزاف
كولي خضر نيية وقت الجوع
أنا عندي مشكل فطور صباح نحب ناكل خبز عطيني بديل
تبان خدمة شابة ربي يقدرها
سلام مريومة نتمنى ديرلنا فيديو على قهوة شيكوري للرجيم لي مدايرة حالة واسكو صح مايحة ولا لا
طبقتو اسبوع لي فات مع الصيام المتقطع وصمت الخميس ومع رياضة نقصت 2كيلو في اسبوع وراني في اسبوع ثاني
ما هو التحدي الاول
كلام بسيط وسهل يفهمو الصغير والعجوز والكهل على الله توكلت راح أبدى التحدي الاول وادخل واكتبلك النتيجة وفكرت ادخل التحدي الثاني في الاول قدر المستطاع وأشوف وربنا يوفق
واش درتي فيها يا اختي قولينا النتيجة من فضلك 🙏🏻
انت ملاك الرحمة ربي يبارك فيك قلبتيني مرة صح نقصت 7كيلو ومزلت مكملة حياتي كاملة بهدف الصحي في كلش
شحال مدة
أخت مريزمة أعطينا حل للكرش بارك الله فيك وطريقة تثبيت الوزن بعد النزول
ابحثي في القناة كتين الاجابات بالفيديوهات
خلطت فالعطلة هاذي وزاد وزني بزاف 😓فشلت .ياريت تحطيلنا برنامج اسبوعي
سلام مريومة كنت متبعة تحدي الكميات والنوعيات وماكنتش نتعشى نقصت غاية لكن مؤخرا لقيت روحي حامل راني مكمله مع مع تحدي النوعيات والكميات وفقط
انا هذا الأسبوع مع تحدي الصيام العكسي
سلام صديقتي.حبيبا.مريوما.حبيت.نعرف.شحال.ناكلو.برتوقال.منفضلك.أنا.مشتركة.جديدا
ربي يحفظك مريومة موالفة نتبعك عندي بزااااااف تحدي الثالث تحدي بدون مخبوزات تحدي المرضعات و نقصت بزاااااااف من بعد حبست الريجيم و عاوت سمنت و خاصة بعد الولادة الاخيرة تاعي
انا اول مرة نشوف قناتك عندي اسبوعين نقصت السكر والخبز ونطيب خبز الشغير بصح مخلط مع شوي سميد وفرينة نقصت فالميزان بصح مازال حابة ننقص
انا للاسف ماقدرتش نبدا معاك التحدي القديم لضروف لكن راح نبدا معاك باذن الله
الحمدلله سيطرت على نفسي ربي يدومها نعمة يارب
السلام عليكم اخت مريومة عندي تقريبا 3 اشهر من قطعت سكر نهائيا لكن منقصتش ماهو سبب تعيشي ارجو رد
يعطيك الصحة
طاطا دريلنا كاش حل لي عندهم للكولون و يحبو ينقصو الوزن ( الكرش )
عن تجربة مغرف كمون كل مراح ترقدي عقبيها بالما
سلام كمون مرحي ولا حب
حبة حلاوة مع الماء كل صباح على ريق عن تجريبة جربيها مدة15ليوم تبان نتيجة تصدمك
طريقة
كأس ماء طايب يغلي ونطفي عليه ونزيد معلقة صغيرة حبة حلاوى ونغطي بشي غطايا ونخليه يطلع مدة 3دقيقة ونصفي نشربو سخون شوية انا الكرش مشات ام لي 2بنات أمنيتي هي نصدق على الفقراء ربي يرزقني ويرزقك الجميع
@@cuisineyousra1574
B
@@cuisineyousra1574 سلام اختي الله يحفظك كي كنت تشربي حبات حلوي كنت تاكلي خبز وكنت ديري رياضة جوبني الله ينوراك كنت امع رجيم ولا كنت عادي
Merci beaucoup maryouma 3endi 2 mois meli te3arafett 3la qanatek u f les 2 mois hadou jai perdu 8kg kunett 75 kg welitt 67 kg u mazaleni mekemela hat newesel 62 kg inchallah ❤❤
الهم صلي على محمد مريومة يعطيك الصحة راني تبعت التحدي معاك و نجحت خاصة العشاء الثقيل النشاء الله يكون في ميزان حسناتك
تكتب اللهم وليس الهم تكتب اللهم صل وليس صلي. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ياشفيعنا يوم القيامة اللهم ارحمنا برحمتك الواسعة يارب العالمين
السلام عليكم حبيت نبدأ كلامي بمعجبة جديدة بدل مشتركة جديدة راني عاقدة النية ومتوكلة على ربي
ماكانش حاجة تزيدنا اصرار على الرجيم او الرياضة كيما تدهور الصحة صدقيني عمري 33 لكن أرى كل مرض فيا من جراء الوزن الزائد طول 172 وزن105 اكتب بحرقة وبغيظ أملي كبير اني نتمكن من نفسي جربت الكثير من المرات لكن لم أبلغ بعد ذروتي بسبب فرط الغدة ان شاء الله ربي يوفقني وتنصحيني باي نوع رجيم يساعدني
كلامك كبير وقدرك عالي ان شاء الله نشوفك في أعلى المراتب
بارك الله فيك نقصة فى التحدى الاول 500 غ مع العلم انا مريضة بالسكري والضغط وخمول فى الغدة هل رني مليحة اختي مريومة 😘😘💐
انا تاني عندي قناة تاع الاكل الصحي ربي يحفظك ويسعدك ادخلي عندي للقناة معنديش مشتركات بزرف شوفيها بلاك تعجبك ارجوك اختي متردينيش
من فضلك تقدري تعطينا ريجيم خاص باطفال التوحد و فرط الحركة
لازمهم تشخيص في العيادة
يعطيك الصحة ❤في ميزان حسناتك ...قناتك قوووووة
مساء الخير انا مدرتش اتحدي امليح كنت نتريشي بصح انزلت 1كلغ في 10ايام بصح اخصارا مكملتش وندمت بزاف المهم شكرا مريومة الغاليا
شكرا حبيبتي ادواين شفت قناتك راني نتفرج فيهم بارك الله فيك راح نتبع هدا التحدي وإن شاء الله نلقى نتيجة
والله يا مريومة راني نعاني نعاني نعاني قلبي راهو محروق نشوف في روحي و معرفتش كفاه نبدى جايتني غير البكية
زيدني علييك الارادة كينا بالحق النفس غالباني الصراحة شهوة البطن صعيييبة
يعطيك الصحة ان شاء الله رايحة نبدا معاك بكل جدية طبقت من قبل رجيم الشهرو نقصت 5كيلو ومبعد جا صيف دخلت فيها برجليا بصح ضرك نبدا معك ربي يحفظك ويجعلو في ميزان حسناتك
سلام الأخت مريومة بالنسبة للرياضة انا نخدم الصباح مانقدرش ندير وشمن وقت نقدر نمارسها وجزاك الله خيرا رديلي تعيشي
بارك الله فيك وين راهم قوائم التشغيل
يعطيك الصحة و العافية و ربي يعطيلك ما راكي متمنية . ياريت ديريلنا تحدي على دهون البطن خاصة السفلية لجسم مثالي . تعيشي يا اختي .
تمارين البطن علاجها . وجبة واحدة في اليوم . تمارين كارديو على معدة فارغة بعدها مباشرة تمارين معدة .
@@MariMari-cm4pt مفهمتش كيفاش تمارين المعدة تعيشي حنونة
دخلي قناة سارة بوب فيت تمارينها روعة بالتوفيق
بصل نية تسبيب القولون
سلام انا نحيت العشا ناكل مع ولادي فالغدا بصح العشا نحيتو في بلاصتو ناكل 1بتيسويس ونحيت السكر نهائيا والنشويات حاجة قليلة ماشي كل يوم
شكرا على الاضافة وان شاءلله نلقاو نتيجة معاك
رب يحفضك ويجازيك والله غي في 5ايام طيحت 2كيلو يارب نواصل في الرجيم تاعك شكرا
شكرا أختي مريومة بارك الله فيك جزاك الله كل خير
سلام مريومة انا عندي مدة وانا نتبع فيك في ٣ أشهر نحيت ١١ كيلو و لكن الآن الجسم نتاعي مراهوش يحرق مليح وليت في شهر نحي ٥٠٠غ هل من نصائح
سلام حبيبتى انا جديدة فى قناة شجعتيني فالريجيم وشكرا لكي
Akht htaa ana brit n9as 3afak dirilna grob falwatsab laysahal 3lik ana 3ad chat l9anat dualak
سلام عليكم ختي بغيت نبداء الرجيم معك .هل من نصائح تقديمهالي من فضلك❤❤
يعطيك الصحة مريومة انا مشكلتي انو عملي طول اليوم قاعدة ندير عمل المنزل عادي نطيب ونظف ونقعد علي خدمتي وانا عندي مشكلة كفاه نبدأ ياريت نصيحة وزني راه 80 كيلو وطولي 158 وعبالي خاصني ننقص 25
السلام عليكم الأخت مريومة نتمنى جاوبيني على سؤالي لي هو كيفاش نتخلصو من احتباس السوال في الجسم وانتفاخ الارجل والايدي
بشرب كميات كبيرة من الماء وعمل تنظيف للجسم راه في القناة
يعطيك الصحة مرسومة تتعيشي قوللي هلا نقدر ندير تحدي وانا كامل
سلام عليكم حبيبتي مريومة بفضل الله و بفضلك نزلت 3كغ مع التحدي الاول و الحمد لله في ميزان حسناتك ،❤️
وين نلقى تحدي 1
التحدي لي قبل هذا
@@جنانجنانو-ز1بplayliste
في قناتها
السلام عليكم واش رايك اختي الكريمة في منتجات ارفيا للتخسيس
بارك الله فيك اختي... ربي يوفقك... مزيدا من التالق و النجاح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي مريومة نقصت 4كغ والحمدلله إن شاء الله نكمل مشكوووووورة
واش من التحدي؟؟؟؟
نسييت اليوم ماوزنتش روحي غدوا أن شاء الله نوزن ونشوف مع اني مانيش نعتمد على الميزان إنما على مقاسات
اختي مريوما انا نخدم دروات دراسة إشهار باش نرفد روحي معنديش زهار فلبيع رغم نبيع ارخاص الايمان ودروات شابين ورخاص .
اتواصلي معايا في فايبر
شعال بيع ليدرا تع لعراياس
سلام عليكم نقصت 4k في التحدي الاول والحمد لله بارك الله فيك
تحدي العشاء الثقيل؟؟؟؟
سلام أخواتي أنا جديدة معاكم دعولي ربي يثبتني ويعجبني الإ رادة
حبيبتي مريم انا عندي شهر و10 ايام بعمل رياضة تحيت الخبز و السكر نقصت6 كيلو بصح درك راني مننقص والو مدة 10ايام ما السبب ارجوك جاوبيني
قولي والله.في شهر و عشرة أيام نقصتي ستة كيلو.الله يبارك
مريومة بارك الله فيك نويت باه نبدا لكن والله الضياف مخلاونيش والجري البرا والداخل مع الاولاد ان شاء الله يدخل الاولاد ونركح فالدار وبربي نبدا تحدي حابة نقص 15 كلغ لاني مريضة انزلاق غضروفي 54 والام في الركبتين كنت درت رجيم ونزلت 10 كلغ ولكن زت خلفتهم نتمنى ننجح ونحي 15كلغ ربي وفقك يا مريومة
Ana mina lmaghrib sa3dini mina lbidaya wachokran habibati
المتحدة لقديم روعة اختى ربى يجازيك
مهتمة اختى ربي ابارك فيك عمرك
سلام مريومة من فضلك ساعدني راني كارثة ارشديني كيفاش نبدا
شكرا اخت مريومة بفضل ربي سبحان وبفضلك راني في الوزن المثالي انشالله في ميزان حسناتك 🥰🥰🥰🥰
بصحتك حبيبتي لعقوبة ليا مابقاليش بزاف 3 كيلو 🥰🥰🥰
انشاالله
اختي لازم نقولو هكذا بفضل ربي سبحانه ثم بفضلك.
إن شاء الله وليس انشاء الله وسامحيلي على التدخل
مريومة اذا نقدر ندير هذو التحديات وانا حامل
نعم
من فضلك نعاني من إلتهاب الغدة الدرقية،نقدر ندير هذا التحدي في ميزان حسناتك يارب
نعم
مشتركة جديدة كفاش ندير نكمل معاك و لا نبدا من فديوهاتك القديمة مع العلم درت صيام متقطع مدة عام مع بعض الغش نقصت من 78الي69كغ شكرا
يعطيك الصحة على كلش ربي يجعلها في ميزان حسناتك
سلام مريومة وين نلقى التحدي الاول
انا عندي الغدة الدرقية نقدر نطبق هذا التحدي
صباح الورد والياسمين مشكورة حبيبتي الغالية
تعيشي انا حابة نبدا معك التحديات الجدد وراني مبتدأة اسكو نبدا معاك ديراكت نبدا بالتحدي الاول ولا قبل منبدا لازمني ندير حاجة اخرى
كلام منطقي وعلمي ، الله يوفقك
Bravo wa ya3etik saha bi tacheji3e akhawatik bi dîne wa wayane
هل كسكس البلوط للسمنة من فضلك مفيد
القليل منه مشبع وينقص وزن.الكثير منه يسمن