مريومة حبيتي طول عمرك ان شاء الله راني نعاني من أنتفاخ القولون مع دهون في منطقة البطن محتاجة نصائح من عندك من فضلك مع العلم جسمي شكل تفاخة دائما نشيان غير من الجزء السفلي والعلوي نعاني من جيهتو واش تقولي لاؤك باه تقرا تعليقي من فضلكم
@@elmadinaelmounaouara5929 تبعي واش قالت وشنو إذا كان الأكل غير صحي أو هو أصلا نشويات نفضل نطيب ماكلتي صحية اما الرياضة حتى تفقدى الوزن باش تبدايها كنت نمشي فقط
كنت 86 وزنت البارح لقيت روح 82 ف شهر ونص نقصت 4كيلو و هذا كاامل بالنصائح تاوعك و ناكل عااادي مع رياضة الحمدالله حمدا كثيرا و مزالني مكملة حتى نوصل ل 70 كيلو انشالله
@@mizoomzzzo7464 تبعت صيام متقطع مع أكل الصحي نحيت كامل سكر اولخبز مقليان مكلتهمش مدة شهر مذقتهمش كامل أو نشرب ماء دافى مع لقارص عريق مدرتش رياضة لوكان درت رياضة ننقص كثر
ماشاء الله عليك انا تبعت كامل ريجيماتك و طبقتهم و الحمد لله من 86كغ نزلت ل 63كغ لكن للاسف مرضت كورونا حبست الرجيم دوك راني 70كلغ عندي خمس كلغ زايد ان شاء الله نطبق هذا الرجيم عجبتني الفكرة و نتلاقى معاكم بعد التطبيق
انا من المغرب مريومة الحمد لله بعد صعوبات كثيرة الحمد لله من 84 كيلو وصلت 70 كيلو في ثلاثة اشهر و نصف و مازال مستمرة حتى نوصل ل 64 كيلو و زني المثالي و الله كلشي عل العزيمة و الاصرار و الطريقة ديال مريومة هي ال نفعاتني شكرا شكرا حبيبتي 😘
@@ندى-ث4طغادي نشارك معاك الطريقة ال استعملت اختي اول حاجة السكر ممنوع المشروبات ممنوع و بعد نقصي الكمية و الخبر كيف قالت مريومة عبري ب الاصابع الاربعة كنت ناكل في الصباح و الغداء و العشاء الخبز ممنوع و ال عاوني الصيام المتقطع كنت نفطر حتى العاشرة صباحا و نقطع مع السادسة و ناكل ثلات وجبات و قليلي من الفواكه جوج فاكهات في اليوم فالاول يجيك صعيب من بعد شهر تصغار المعدة ديالك و تبقاي تشبعي دغيا و حاجة الوزن ديالك ميتحرك حتى تفوت شهر عاد تبقاي تنزلي كوني قوية و غادي توصلي انشاء الله
أدعولي البنات ماعنديش الإرادة باش ندير رجيم اوتحدي لااله الا الله راه عندي قلب بارد وإرادة ميتة بالرغم من اني راني نعاني مالقيت مانلبس ومريضة بالغدة لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
انا جديدة في القناعة راني 80 كيلو حابة نولي 60 بصح انا عندي عاءق في حياتي كبيرة الكرش خارجة بزاف دعولي نكمل على خاطر كل خطرة نقول ندير ريجيم وما نقدرش على خاطر نحب الماكلة
انا مشتركة جديدة والله مليت من الرجيم هدي ثلاثة اشهر وانا دايراته ونشوف قنواة اجنبية مزية لقيتك ياربي تنفعني نصااحك مع العلم راني صايمة عشرةن يوم الهم تقبل
السلام عليكم غدا راح نبدا معاكم راح ندخل فتحددي او متطيحش بإذن الله وزني الخالي 87 راني حابة نوصل 70 يعني عندي 17كيلو لازم ننقصو راح نعتمد كذلك على الرياضة
نصائحك من ذهب ليتبعك يوصل بإذن الله.هذي هي الطريقة لراني نمشي بها ضرك باه نحافظ على وزني ومانزيدش بصح الرياضة مانيش ندير والله مالقيتلها وقت مع لولاد والظروف.
حابة نتحدى نفسي لاني وصلت لمرحلة ما وليتش نحب فيها روحي ومعاير زوجي مؤخرا يا رب قدرني وعاونوني تعيشو بتشجيعاتكم شكرا اختي مريومة ان شاء الله منك وبفضلك بعد الله ندير القلب ونزل وزني
سلام عليكم أنا نوزن 97كنت قبل الولادة 74وزدت بزاف مع العلم راني نرضع انصحوني وادعولي راني كرهت جسمي مع العلم مكانتش عندي كرش وبعد لولادة خرجتلي نزيد بالعملية ادعولي ننقض
انت أكثر وحدة تحفزني للريجيم وانا راني نتبع في هذه تلطريقة لانقاص الوزن بصح مشفتهاش عند الدكتور بيرج يمعت الدكتور مازن السقا قال احسن طريقة للتخلص من دهون البطن هي ترك فترة ٨ ساعات بين الوجبة والاخرى
والله يا مريومتي توحشتك ملي نقصت15 كغ معاك ونا ندعيلك ونديرلك في الإشهار وتغريت بزاف ولكن للأسف من لعيد لكبير ونا نرحي في لخضر وليابس رجعت 6وليت ماندخلش للقنات ولا نفوت مرور لكرام خطراش راح لكوراج حتى ليوم راني تعبت بليس ورجعتلك وما نزيدش نخطيك ربي يحفضك ويجازيك ♥️♥️💖🥰🥰🥰
يا مريومة انا عندي يامات ملي بديت الريجيم الصيام المتقطع ..صباح نشرب قهوة كحلة مرة بش نفطن و لما حتى وقت لفطور نفطر عادي كيما نطيب لولادي يعني مرات اكلل صحي و مرات شوي شوي مثل السنويشات و البيتزا ..كسكس 😁..و بعدها ما ناكل والووو حتى ل6 مساءا نتعاشا عادي تان واش طيبت من تم ما ناكل والووو حتى لغدوة من داك ...و مرات ما نتعشاش يعني من وجبة لفطور ما ناكلش أو شوية فاكهة فقط ..(.و السكر حبستو مثل سكر المائدة و الحلويات ) بصح عندي مشكل مع الخبز ولله ما قدرت نحيه سييت ندير خبز شعير ما خرجليش مليح ..هل هدا هو الصيام المتقطع راني مليحة هك و لا لالا؟؟ جاوبيني من فضلك و بلعقل عليا برك خاطر نخافك كي تتقلقي منا ههه😁
والله يامريومة هدرتك دواء راني مدمنة على فيديوهاتك من اجل جرعات الارادة. بغيت نقولك راني معاك قريب شهر بصح راني حاسة بلي مانقصت والو من كرشي بالرغم مع احساسي بالخفة.
@@monster._.dz._.2009 شوفي روحي اليوتيوب وكتبي كيفية فحص الانفصال العضلي هو ساهل في دقيقة تعرفي واذا لقيت عندك انفصال حبسي قاع تمارين نتاع البطن لي راكي دريهم وديري تمارين غلق الانفصال العضلي عاد من بعد ولي ديري تمارين البطن.
السلام عليكم نقدر الصباح ناكل قاطو مع القهوة والغذاء حتى الثالثة او الرابعة ناكل فاكهة وشوي مكسرات مع شاي بالسكر. والعشاء يكون بعد المغرب مباشرة ويكون الوجبة العادية الصحية اللي قلتي عليها فيها نشويات وبروتين وخضر او سلطة ويوم مفتوح مرة في 15 يوم
مريومة انا تقريبا عايشة بهذا النظام مانستقهواش بكري ومبعد على 2ولا3 ناكل فاكهة وبعدها مانزيدتش ناكل حتى قبل المغرب نبدا بسلاطة ونزيد ناكل واش حاجة تاع بروتين ولا واش طيبنا قوليلي اذا هكا مليح ثان؟
لتحفيز :ليوم 12ماي2023 الوزن قبل الأكل 90.9 كلغ و رني مستمرة انشاء الله طبقت الرجيم مع ترك الخبز و السكر نهائيا و دومت علي تيزانة(م ك سنى لمكي +مك زرعة البسباس حب+م ك كمون حب) مع رياضة صباحا قبل الأكل و منكلش حتى بعد ساعة نشرب غير الماء او قهوة بدون سكر
سلام عليكم مريومة ختي انا جديدة عندك عندي شعال ملي راني نتبع فيك او مزال منطبق راني معولة نشاء الله في هاذا نوفمبر ندير ريجيم وننقص فيه نشاء الله ربي يقدرني جيت نقلك براك الله فيك راكي تتعبي على جالنا كل تحديات عجبوني الله يفرحك ويعطيك متتمناي
يعطيك الصحة حبيبتي مريومة الله غالب حتى يوم باش شفت هدا فيديو ربي يحفظك يساعدني هدا تحدي لاني خدامة من صباح حتى 15:30 باش نرجع لدار فطور منفطرش حتى نرجع لدار.
الله ابارك ماشاء عليك يا مريومة وزني 115 العمر 46 الطول 165 نحيت الغدة الدرقية وراني نشرب في الدواء مدى الحياة عايزة رجيم صحي كل صباح ناكل 3 تمرات نحيت السكر الدقيق الابيض و المشروبات الغازية ماعدا التمر ميزاني ثابت
أنا مع صباح قهوة مر وحدهاوالغدا ونبد العجين وطيبه وعلى العصر قهوة كحل مر ونبدي تحضر العشاء ووالله منتعشي نكون عيان وحب نرقد شكرا يا أم الفرشات قد منتعب ندير فى راسي رني في رياضة
سلام عليكم حبيبتي مريومة والله غير نقدر نتحدا كل الصوعبات ولاكن غلاء الخضر الي راهي في الجزائر واش يقدر ياكل الي داير ارجيم حسبي الله ونعم الوكيل فيهم ونشكرك بزاف بزاف راكي معانا مشجعتنا ربي يحفظك ويحفظ اولداتك وكل الشعب المسلم
انا تانا خايفة من السكري لانو الفترة لي فاتت غير يطيحلي ونفقد الوعي ، على هذه قررت نتبع نظام صحي وندير الحمية الحمد لله عندي يومين بدون سكر ابيض ، ادعيلي نقدر نستغنا عليه لانو الصداع تيعو يقتلني 😥😥
@@adaikasabar5164 مرحبا اختي و لا مرة شفت تعليقك المهم عن تجربة البطن لازم حذف الخبز الابيض نهائيا و الآخر الصحي فقط مرة في اليوم و لازم شطف البطن للداخل هكذا العضلات تتعود و الرياضة احسن ما جربت Chloe ting. عندها تحديات فقط للبطن اكثر من رائعة. جربيها راح تعجبك النتيجة و داومي علي الأكل الصحي راح تتحسن صحتك عندي ماشاء الله اكثر منك ولادات بطني 90% راحت الحمد الله
السلام عليكم اختي تشرفت بمعرفتك ونتمنى تقراي تعليقي وتعاونيني باسرع وقت . مشكلتي هي ان ابنتي عمرها 8 سنوات كانت عادية حتى بلغت سن 7 سنوات بدأت تسمن وبشكل غير عادي رغم ان نوعية الأكل نفسها والحلويات و....نفسها .المهم اخذت عند طبيبة غدد وسكري فحصتها. وعملت لها فحوص اشعة وتحاليل الدم ...طلع عنها التهاب بسيط في الغدة الدرقية وخمول بسيط كذلك نقص صغير في الحديد .اعطاتها دواء واحد فقط هو الحديد مشروب فقط وقالت لي تقدري تعوضيه بالجلجلان . وزن ابنتي 43 كغ طولها متناسب مع عمرها هذي مدة شهر وحنا مع الريجيم خاص بالاشبال وضع لها الطبيب المختص الحمد لله تخلصت من تعلقها من السكريات نهاءيا حتى في اليوم المفتوح تقريبا لا نأكل اي شيء عليه القيمة .المشكلة هي تعلقها بالكسرة وكرهها لجميع انواع البروتين الحيواني .النظام تاعها فيه البروتين حيواني ونباتي والخضار دايما اما التلاعب يتم التلاعب بالنشويات والفواكه فقط . مدة شهر نقصت 1كغ وللاسف رجعاته بعدما كرهت من بكاءها ...واش ندير أختي
وزني 74 ليوم بديت تحدي وانا لها ان شاءالله بديت التحدي بتاريخ1 اوت 2022 لي فايت يدير جام باه نتشجع
يادرا وين عاد الميزان؟؟؟
هبطتي في ميزان او لاالا
يادرى
شحال وليتي بعد 7 أشهر من تعليقك.. 🤔
شحال وليتي درك
انا نوزن124 كغ و مريضة عينيا عندي التهاب داخلي وطبيب قالي لازم رجيم راني بديت عندي سمانة راني مضرور ادعولي بالقوة وصبر شكر مريومة
راني نوزن 104كيف الرجيم ؟؟
السلام عليكم انا وزني 125 اختي و بغيت نبدأ ليوم الريجيم 13/01/2023
ربي يعطيك القوة السانة الاولى هى لي صعيبة الفشلة والدوخة مبعد توالفي واشربي فيتامينات المغنيزيوم قبل النوم باش ما يحكمكش اكتءاب انا مدتهولي الطبيبة
شحال راكي دك اختي امندرا نقصتي شوية 😢😢
مريومة راني بديت الرجيم تقريبا شهر كان وزني 79ويوم وصلت 74 والهدف 65 وانشالله نلحق ونحمل ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
ربي يرزقك ختي بذرية صالحة ويرزقني معاك نشالله حبيبتي
ان شاء الله ربي يرزقك و يعطيك حتى يرضيك و بالمثل لجميع المحرومين و كل من قال امين يا رب العالمين 🤲🤲🤲🤲🤲
أمين ياربي
امين يارب
انشالله ربي يرزقك بالذرية الصالحة يارب . حبيت نسقسيك كيفاش راكي أديري و إلا راكي تديري الرياضة؟
عاونوني.بالدعاء.من.فضلكم.انا.عمري.30سنة.راني.نعاني.من.الوزن.اصبح.وزني.110.انني.مريضة.بلارني.منجم.نتمشا.بزاف.منجم.نصلي.واقفا.كلش.تهرس.فيا..ادعولي.ربي.يعطيني.القوة.وندير.ريجيم.معاكم..الله.يحفضك.يا.مريومة.بالاك.ربي.سخرك.ليا.الله.يكملك.ماتتمني.عييت.من.رجيم.والتيزانات.ومليت..من.طولش.بلخف.نكره..ادعولي.لا.بغيتوا.ربي.نفسي.نولي.كي.بكري..يارب.
سلام مريومة الحمد لله راني تبعت معاك التحديات كنت نوزن84 وصلت 68 شكرا لك على المجهودات الجبارة وجزاك الله خير
Kifch drti khti ana rani 84 rah nhbl
@@fatimazohra8072 تبعي مريومة و طبقي التحديات راح توصلي بالإرادة لان الارادة تصنع المعجزات
Khti ch7al bach wslti 'll 68kg
Ana mochkil khdama mn9drch ndir sporr😔
@@fatimazohra8072 ديري المشي كل يوم و نط عالحبل
كيفاش درتي 😭😭
مريومة حبيتي طول عمرك ان شاء الله راني نعاني من أنتفاخ القولون مع دهون في منطقة البطن محتاجة نصائح من عندك من فضلك مع العلم جسمي شكل تفاخة دائما نشيان غير من الجزء السفلي والعلوي نعاني من جيهتو واش تقولي لاؤك باه تقرا تعليقي من فضلكم
السلام عليكم اختي مريومه 🌺انا كنت 100 نقصت رجعت 80 كيلو بصح عاودت رجعتهم
بصح منين شفتك راح نتبعك مديتيلي طاقه ايجابيه انشاء الله نعاود نشيان 🌺🌹
تعيشي ختي ديريلنا ريجيم ونصاءح لاصحاب السكري نعانيو بزااف واصحاب الكبد الدهني طلعولي الكومونتير خياتي ربي يجازيكم كل خير
ان شاء الله
يعطيك الصحة مريومة أنا بهاد الطريقة نقصت 20كيلو وكنت كل سمانة عندي يوم مفتوح وراح نكمل هكذا إن شاء الله بالتوفيق للجميع
الله يبارك👍تعيشي قوليلي اكثر تفاصيل رجاءا
@@elmadinaelmounaouara5929 تبعي واش قالت وشنو إذا كان الأكل غير صحي أو هو أصلا نشويات نفضل نطيب ماكلتي صحية اما الرياضة حتى تفقدى الوزن باش تبدايها كنت نمشي فقط
@@sibkb7368 شحال مدة نقصتي 20كيلو من فضلك
اختي نسقسيك شيان وجهك ولا نورمال
ختي كي نقصتي ترهل جسمك ؟؟؟؟ بليييز جاوبيني
وجبة و نصف هو مثال الصيام الاسلامي سحور و افطار
اول اخصائية تسهل عملية الريجيم اكل يطلبوا اكلات غالية بارك الله فيك حبيبتي
هذا التحدي عندي شهور وانا مجرباته.صح هايل.انا الوزن تاعي مناسب ولكن هذا التحدي فادني في السيطره على هرمون الأنسولين.
@@SilyafitnessyogaS82 تم الإنضمام
شحال قعدتي باش بديتي تشياني
@@sarrasalah5155 متخميش في هاذي باسكو تكرهي وتحبسي المهم توصلي للنتيجة مي نجاوبك كل جسم وكيفاه يعني قادر يكون سريع وقادر يكون بطيء
اختي من فضلك واش هوا الرجيم لمشيتي عليه باه فادك في لانسلين
ختي كفاش درتيه الريجيم
كنت 86 وزنت البارح لقيت روح 82 ف شهر ونص نقصت 4كيلو و هذا كاامل بالنصائح تاوعك و ناكل عااادي مع رياضة الحمدالله حمدا كثيرا و مزالني مكملة حتى نوصل ل 70 كيلو انشالله
انا كنت نوزن 72 كيلو بعد شهرين وزنت روحي لقيت 58 كيلو نقصت ب 14 كيلو
@@mimiahmed2215 ختي واش درتي كامل تعيشي
@@mizoomzzzo7464 تبعت صيام متقطع مع أكل الصحي نحيت كامل سكر اولخبز مقليان مكلتهمش مدة شهر مذقتهمش كامل أو نشرب ماء دافى مع لقارص عريق مدرتش رياضة لوكان درت رياضة ننقص كثر
@@mimiahmed2215ختي فالصيام متقطع نتعشاو ولا لالا راني بديتو ليوم وحرت واش نتعشا ولا منتعشاش
@@mizoomzzzo7464 تعشاي شويا بكري مثلا ع 6 أو كولي حاجا خفيفة اوبعد احسبي 16 ساعة متكليش فيها والو تقدري تشربي تيزانة أي وقت
راني نوزن 90عندي يومين ملي بديت الريجيم نتبع فيك نشاءالله نوصل لهدفي 70 ونهار نوصل نكتب تعليقي
ماشاء الله عليك انا تبعت كامل ريجيماتك و طبقتهم و الحمد لله من 86كغ نزلت ل 63كغ لكن للاسف مرضت كورونا حبست الرجيم دوك راني 70كلغ عندي خمس كلغ زايد ان شاء الله نطبق هذا الرجيم عجبتني الفكرة و نتلاقى معاكم بعد التطبيق
يادرا اختي شينتي ؟
نقصتي ختي؟
شكرا جزاك الله كل خير.... اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
بديت التحدي اليوم..... ربي يقدرني عندي 15كيلو باش نحيهم.... ربي يقدرني يارب العالمين
جماعة الصباع المقلوب وش بيكم وقيلة والفتو الشحومات يعطيك الصحة مريومة على المجهودات
ههههه شحوماتي هما حشوماااتي
@@toutou5946 ههههههه هاذا الإسم يخرج على فايسبوك
@@oumokba1040 واحد ميشارك ناس كل يقلو مقتنعين وفلخفا ربي وحده يعلم هههههه
هدوك الرقاق لي يحبو يسمانو ومقدرووووش.
🤣🤣🤣🤣
انا تاني جديدة معاكم نوزن 126 حابة نقص نحلم نشوف زوج ارقام فالوزن نتاعي حبيت نكون معاكم فالتحدي هك باه نشجعو بعضنا نتمني تردو عليا .....راني ندخل في حالات اكتءاب وهدا هو سبب زيادة وزني..... ربي يقويني ويقوكم ونحقق هدفي وان شاء انتم تاني ...
سلام. اختي ماعندي منقولك ليوم الجمعة غير ربي يعطيك الصحة ويحفضلك وليداتك غدوة نبداه بحول الله راني95 بعد 15يوم نوزن ربي يجازيك
تعيشي اختي قوليلي كي وزنتي شحال لقيتي باش نتشجع
@@saidguet3011 سلام اختي لي نعرفها انو كل وحدة والحرق تاع جسمها اصلا ندير ثابي مع الريجيم اليوم راني 91,3
مريومة انا من بعد 90 وليت 70 و هدو 3 اشهر رجعت 7 كغ بصح كي نغلب نرجع ليك ، ندير القلب ، شكرا شكرا مريومة
روحي يا حنونتي والله نبدا معاك هاد التحدي حابة نقص 6كيلو راني 76 كيلو كرهت السمانة يا خاوتي انا انشم الماكلة نسمان هههههههههه
يا مريومة تبعتك في ضرف اسبوع نقصت زوج كيلو بارك الله فيك
سلام عليكم يعطيك الصحة واخيرا لقيت اخصاءية جزائرية٠٠اهدرينا على الاطفال لي يعنيو من البطن وزيادة في الوزن بارك الله فيك
كلشي سهلتيه علينا ربي يسهلك طريق الخير و النجاح.
مرسي حبيبتي مريومة تبعتكي ونقصت بزاف كنت 83كغ ودرك راني 64كغ ومزال نزيد نكمل حتى نوصل 60كغ نشاء الله 🥰🥰😘
بصحتكاختي بصح شحال قعدتي باش حققتي هاذ النتيجة
قعدت 3اشهر
وكنت منتعشاش
الله يبارك .درتي رياضة؟؟
الله يبارك ماشاء الله عليك مدابيك تعطينا نصائح باش نتبعوهم انا وزني 87وراني حابة نوصل 75
انا من المغرب مريومة الحمد لله بعد صعوبات كثيرة الحمد لله من 84 كيلو وصلت 70 كيلو في ثلاثة اشهر و نصف و مازال مستمرة حتى نوصل ل 64 كيلو و زني المثالي و الله كلشي عل العزيمة و الاصرار و الطريقة ديال مريومة هي ال نفعاتني شكرا شكرا حبيبتي 😘
تحية للاخوة المغاربة ,ربي يوفقك ان شاء الله.
من فضلك اختي واش طبقتي من برامجها حتي فقدتي الوزن
@@ندى-ث4طغادي نشارك معاك الطريقة ال استعملت اختي اول حاجة السكر ممنوع المشروبات ممنوع و بعد نقصي الكمية و الخبر كيف قالت مريومة عبري ب الاصابع الاربعة كنت ناكل في الصباح و الغداء و العشاء الخبز ممنوع و ال عاوني الصيام المتقطع كنت نفطر حتى العاشرة صباحا و نقطع مع السادسة و ناكل ثلات وجبات و قليلي من الفواكه جوج فاكهات في اليوم فالاول يجيك صعيب من بعد شهر تصغار المعدة ديالك و تبقاي تشبعي دغيا و حاجة الوزن ديالك ميتحرك حتى تفوت شهر عاد تبقاي تنزلي كوني قوية و غادي توصلي انشاء الله
برافو عليك أختي واصلي وحتى أنا إن شاء الله نوصل للمثالي
@@bibanour5715 انا غي ندير رجيم يبدى شعري يتساقط
وعليه افضل الصلاه والسلام وجمعه مباركه للجميع ماشاءالله عليك إن شاء الله نبدا معاكم وزني الحالي 102 يارب أراد شكرا حبيبتي
اختي اعملي ارداه فقط انا فقدت، 10كيلو بفضل لله عزوجل ومريومه
@@سلفيهبإذنلله ربيخ يقدرنا ويقدرك بتوفيق ختي
@@سلفيهبإذنلله في فترة شحال من اسبوع اختي
@@adaikasabar5164 في مدة شهر
سلام اختي انا تاني كنت كما نتي 102 والحمد لله بفضل مريومة وبفضل الله تعالى الحمد لله راني 75مدة 8 أشهر والحمد لله عليكي بالصبر والارادة والعزيمة وربي يوفقك حبيبتي انشاء الله توصلي الوزن المثالي يارب
أدعولي البنات ماعنديش الإرادة باش ندير رجيم اوتحدي لااله الا الله راه عندي قلب بارد وإرادة ميتة بالرغم من اني راني نعاني مالقيت مانلبس ومريضة بالغدة لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم
بالعكس مدام ملقيتيش وش تلبسي و يجيك مليح وتجي باهية و زينة هاذاك هو الشيء لي يشجعك
انا جديدة في القناعة راني 80 كيلو حابة نولي 60 بصح انا عندي عاءق في حياتي كبيرة الكرش خارجة بزاف دعولي نكمل على خاطر كل خطرة نقول ندير ريجيم وما نقدرش على خاطر نحب الماكلة
انا جديدة.معاك مريومة ربي يوفقني باه ننقص راني تقريبا 100 كيلو ربي يوفقني ويوفقكم كااامل شكراا عالمجهودات تاعك حبيبتي
انا جديدة معاكم نوزن 127 انشاء الله تكون هندي ارادة ونقص حفزوني
انا راني كما انت نوزن 112 هيا لتحدي
واصلو ربي معاكم
يادرا وين وصلتي نشاله تكوني حققتي هدفك
انشاء الله تنقصي وتوصلي للوزن لي راك حابة وانا معاك
حبيت نشاركم نقص وزن
اول مره زشوف قناتك مي عجيتيني هدفي 60كيلو انا كنت 58قبل الولاده وبعد الولاده 76كيلو نشالله نبداه شكرا هدا ساهل مرسي ليك بزااف
عجبتني تع جات غير على عقبات الريجيم ههههه
يعطيك الصحة. راح نتبع نصائحك.
انا مشتركة جديدة والله مليت من الرجيم هدي ثلاثة اشهر وانا دايراته ونشوف قنواة اجنبية مزية لقيتك ياربي تنفعني نصااحك مع العلم راني صايمة عشرةن يوم الهم تقبل
السلام عليكم غدا راح نبدا معاكم راح ندخل فتحددي او متطيحش بإذن الله وزني الخالي 87 راني حابة نوصل 70 يعني عندي 17كيلو لازم ننقصو راح نعتمد كذلك على الرياضة
وزني 127عندي مشاكل صحية الغدة لاطونسي السكر مقدرتش على الريجيم ادعيولي ربي يقدرني ويشفيني وعاملا خمس عمليات جراحية على الفندق المرأة ووو
ابداي بالتدريج
راني في عامين بعد الولادة نوزن 92 حتى نروح نمشي للخدمة مزالي غير ليزاناليز على الغدة الدرقية
سلام عليكم معكم جديدة وزن 105 نشا الله نستمر معاكم او ربي يطيني القوة
نصائحك من ذهب ليتبعك يوصل بإذن الله.هذي هي الطريقة لراني نمشي بها ضرك باه نحافظ على وزني ومانزيدش بصح الرياضة مانيش ندير والله مالقيتلها وقت مع لولاد والظروف.
Wellah ya khti macha'a Allah 3lik Rabi ybareklek fi wladek w yahfadhoumlek nchallah
T3ichi khti haba nechreb forever lean wila mlih bach ycopili l'appétit m3a l3ilm lazemni nechyan lsk ndawi 3la doreya
Samhili ki tawalt
بارك الله فيك ويحميكي ويعليكي يارب العالمين حبيبتي عندي سؤال أنا نشرب قهوة كحلة بلا سكر تاني نستنا الوقت يجوز شوية خاطرش منكل والو معاها شكرا
حابة نتحدى نفسي لاني وصلت لمرحلة ما وليتش نحب فيها روحي ومعاير زوجي مؤخرا
يا رب قدرني وعاونوني تعيشو بتشجيعاتكم
شكرا اختي مريومة ان شاء الله منك وبفضلك بعد الله ندير القلب ونزل وزني
مستمرين معاك حتى نلحقو لاهدافنا ..❤
انا كرهت حياتي مريم كنت ندير رجيم حياتي كامل رجيم ونقصت وليت 65 كيلو مفهمتش علاش عندي 15يوم عرس خويا وقعت في دلر كونج راني فير ماكلا وليت 70 كيلو وراني خايفةنزيد كتر ساعديني 😢😭😭
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سلام عليكم أنا نوزن 97كنت قبل الولادة 74وزدت بزاف مع العلم راني نرضع انصحوني وادعولي راني كرهت جسمي مع العلم مكانتش عندي كرش وبعد لولادة خرجتلي نزيد بالعملية ادعولي ننقض
الله يبارك اجمل منك ومن قناتك مكانش راني رجيم وأخيرا لقيت القناة للي تحفزني راني مبهورة بيك اختي والله تستاهل قناتك تكون مليونية
انا راني فخطر ماتضحكوش عليا ربي يجازيكم وزني 120دعولي ربي ننقص نشاله بديت والفت ليق نبدا تحدي هادا ونرجعلكم طلبولي ربي الارادة
انت أكثر وحدة تحفزني للريجيم وانا راني نتبع في هذه تلطريقة لانقاص الوزن بصح مشفتهاش عند الدكتور بيرج يمعت الدكتور مازن السقا قال احسن طريقة للتخلص من دهون البطن هي ترك فترة ٨ ساعات بين الوجبة والاخرى
مشاء الله والله ربي بعثك ليا من السما انا عندي يومين ملي بديت معك تحدي وانشاء الله نتبع حياتي ديما قضية ولف وصبر فقط الله يجزيك كل خير👌👍🥰💖💖
والله يا مريومتي توحشتك ملي نقصت15 كغ معاك ونا ندعيلك ونديرلك في الإشهار وتغريت بزاف ولكن للأسف من لعيد لكبير ونا نرحي في لخضر وليابس رجعت 6وليت ماندخلش للقنات ولا نفوت مرور لكرام خطراش راح لكوراج حتى ليوم راني تعبت بليس ورجعتلك وما نزيدش نخطيك ربي يحفضك ويجازيك ♥️♥️💖🥰🥰🥰
ربي يعطيك ماتتمنى انا كنت 96 وبفضلك وليت 75 ومازال راني مكمله أن شاءالله
تحدي هايل شكرا ليك مريومة إن شاء الله في ميزان حسناتك
سلام مريومة انا لوزن تاعي 91كيلو وليوم نبدا معاك انشاء الله ندخل في70 ونعاود نولي نقولكم راني نقصت كي نسمعك نحس كلش ساهل بارك الله فيك
كفاش بديت تعيش قولي ان غدوه انشاء الله نبدا
كلامك راحة نفسية ربي يجعلها في ميزان حسناتك
يا مريومة انا عندي يامات ملي بديت الريجيم الصيام المتقطع ..صباح نشرب قهوة كحلة مرة بش نفطن و لما حتى وقت لفطور نفطر عادي كيما نطيب لولادي يعني مرات اكلل صحي و مرات شوي شوي مثل السنويشات و البيتزا ..كسكس 😁..و بعدها ما ناكل والووو حتى ل6 مساءا نتعاشا عادي تان واش طيبت من تم ما ناكل والووو حتى لغدوة من داك ...و مرات ما نتعشاش يعني من وجبة لفطور ما ناكلش أو شوية فاكهة فقط ..(.و السكر حبستو مثل سكر المائدة و الحلويات ) بصح عندي مشكل مع الخبز ولله ما قدرت نحيه سييت ندير خبز شعير ما خرجليش مليح ..هل هدا هو الصيام المتقطع راني مليحة هك و لا لالا؟؟ جاوبيني من فضلك و بلعقل عليا برك خاطر نخافك كي تتقلقي منا ههه😁
والله يامريومة هدرتك دواء راني مدمنة على فيديوهاتك من اجل جرعات الارادة. بغيت نقولك راني معاك قريب شهر بصح راني حاسة بلي مانقصت والو من كرشي بالرغم مع احساسي بالخفة.
الكرش فيها اسمط واعند الدهون لازم صبر معاها ورياضة ليها
@@Meryouma_diet شوفي ختي بلاك راه عندك انفصال عضلي علابيها ما نقصتش كرشك كاين سبور سبيسيال يبلعهلك ومن بعد ديري سبور لخاص بإدخال الكرش وتادي تدخل.
@@rezzouguihadjer9807 كيفاه نعرف بلي عنظي إنفصال أنا منيش سمينة عندي كرش بارزة شوية وعندما وليت ندير رياضة ولات كرشي تخرج عمري ما خرجت كيما ذرك تشوكيت وما عرفش شكون نسقسي
@@monster._.dz._.2009 شوفي روحي اليوتيوب وكتبي كيفية فحص الانفصال العضلي هو ساهل في دقيقة تعرفي واذا لقيت عندك انفصال حبسي قاع تمارين نتاع البطن لي راكي دريهم وديري تمارين غلق الانفصال العضلي عاد من بعد ولي ديري تمارين البطن.
@@rezzouguihadjer9807 شكرا أختي ربي يبارك فيك وليك
سيدتي الراءعه بسطتك تقنعنا في كل شى جزاك الله خيرا ارجوكي اريد رجيم عند الغده الدرقيه وازن 90 وانا احب الفطور صباحا بلحليب والقهوه وانا مدمنا كيف اعمل رجيم انقص بيه 15 كيلو سعدني ارجوكي
هدرتك دائما مليحة ومريحة يعطيك الصحة حبيبتي 🌹🌹🌹💪🏻💪🏻💪🏻
راني 97ك باذن الله راح نبدا وانشالله الله فيها خير
حتى الدكتور الفايد ياكل مرتين فقط الصباح و المساء على السادسة بالإضافة للأكل الصحي
السلام عليكم نقدر الصباح ناكل قاطو مع القهوة والغذاء حتى الثالثة او الرابعة ناكل فاكهة وشوي مكسرات مع شاي بالسكر. والعشاء يكون بعد المغرب مباشرة ويكون الوجبة العادية الصحية اللي قلتي عليها فيها نشويات وبروتين وخضر او سلطة ويوم مفتوح مرة في 15 يوم
مريومة انا تقريبا عايشة بهذا النظام مانستقهواش بكري ومبعد على 2ولا3 ناكل فاكهة وبعدها مانزيدتش ناكل حتى قبل المغرب نبدا بسلاطة ونزيد ناكل واش حاجة تاع بروتين ولا واش طيبنا قوليلي اذا هكا مليح ثان؟
سلام شكرا لك على هذا تحدي رايحة نجربو نكمل قبل صيام دين تاعي و نبداه مبقاليش بزاف للمثالي 4كغ شكرا 🌹تحدي ساهل
غدوة نبداه انشاء الله 2ماي2023 راني 93كيلو
بعد10ايام نرجع نحطلكم الميزان
بعد
لتحفيز :ليوم 12ماي2023 الوزن قبل الأكل 90.9 كلغ و رني مستمرة انشاء الله طبقت الرجيم مع ترك الخبز و السكر نهائيا و دومت علي تيزانة(م ك سنى لمكي +مك زرعة البسباس حب+م ك كمون حب) مع رياضة صباحا قبل الأكل و منكلش حتى بعد ساعة نشرب غير الماء او قهوة بدون سكر
@@rahafrayane6064 في شحال راكي ضرك الاخت؟
@@fatiiimmfaaa راني في 88كيلو
@@rahafrayane6064 روعة راكي مستمرة يعطيك الصحة. اختي عندك تلغرام نتواصل معاك نتشجعو مع بعض
شحال نقصتي
كم المدة
هل حافظتي علي الوزن .
ان شاء الله والله راني نعاني من الكرش راني نحشم نخرج برى فقت بزاف الطاقة الإيجابية شكرا اختي على هدا الشرح سلام
انصحك اختي أن تشوفى فتاة اسمها (لو نفسك تخيس ) قناة رائعة
مريومة ربي يخليك 😘 انا kg 98 بعد الولادة بإذن الله ساتحدى ☺️
سلام عليكم مريومة ختي انا جديدة عندك عندي شعال ملي راني نتبع فيك او مزال منطبق راني معولة نشاء الله في هاذا نوفمبر ندير ريجيم وننقص فيه نشاء الله ربي يقدرني جيت نقلك براك الله فيك راكي تتعبي على جالنا كل تحديات عجبوني الله يفرحك ويعطيك متتمناي
يعطيك الصحة حبيبتي مريومة الله غالب حتى يوم باش شفت هدا فيديو ربي يحفظك
يساعدني هدا تحدي لاني خدامة من صباح حتى 15:30 باش نرجع لدار فطور منفطرش حتى نرجع لدار.
الله ابارك ماشاء عليك يا مريومة وزني 115 العمر 46 الطول 165 نحيت الغدة الدرقية وراني نشرب في الدواء مدى الحياة عايزة رجيم صحي كل صباح ناكل 3 تمرات نحيت السكر الدقيق الابيض و المشروبات الغازية ماعدا التمر ميزاني ثابت
والله درتلي كوراج صح انا خدامة وديما نفشل في ريجيم بصح نصمم معاك باذن الله توصل للمثالي
بارك الله فيك مريومة والله أنا من الناس لي قلت عليهم يطيحو وينوضو كي نسمع هدرتك شجعني بزاف لك جزيل الشكر أختي على حرصك علينا وعلى المبادرة الطيبة 🌹🌹🌹🌹
خه
ياسلااااام رغم لاطاي نتاعك ربي يبارك مزالك مع الاكل الصحي هذا دليل على انا الرجيم الصحي والرياضة ماهمش وسيلة وانما نمط حياة ربي يفرحك
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا و حبيبنا و شفيعنا محمد صلى الله عليه و سلم عليه أفضل الصلاة و السلام و أزكى التسليم
أنا مع صباح قهوة مر وحدهاوالغدا ونبد العجين وطيبه وعلى العصر قهوة كحل مر ونبدي تحضر العشاء ووالله منتعشي نكون عيان وحب نرقد شكرا يا أم الفرشات قد منتعب ندير فى راسي رني في رياضة
سلام عليكم حبيبتي مريومة والله غير نقدر نتحدا كل الصوعبات ولاكن غلاء الخضر الي راهي في الجزائر واش يقدر ياكل الي داير ارجيم حسبي الله ونعم الوكيل فيهم ونشكرك بزاف بزاف راكي معانا مشجعتنا ربي يحفظك ويحفظ اولداتك وكل الشعب المسلم
سلام يانوارة اليوتيوب ربي يوفقك انا بفضل الله وبفضلك وليت مرى كل يوم ندعيلك راه ربي عالم
شكرا علي تعبك في ميزان الحسناتك يا أختي عندي ثبات في الوزن رغم اني ملتزمة بقالى 5كغ على الوزن الميثالي ارجو منكي نصيحة 😘♥️
ديري تحدي تاع الروز راهو في القناة في ثلاثة ايام باش تكسري الثبات
Salam ana jedida 3adjabni vidéo ta3ak bon continuations,stp meryouma kifach ndir bach visage ta3i ya93ad machdoud
Merci
سلام عليكم اول حاجة نشكرك على هذا المجهود راكي تبذلي فيه من اجلنا حنا لي نعانيو من السمنة انا جديدة معاكم نوزن 90 kg نحب نولي في الستينات انشالله
شكرت حبيبتي ربي يحفظك في ميزان حسناتك ربي يحفظك والله يفرحك بولداتك إنشاء الله
ربي يفتحها في وجهك والله كلامك عندو مفعول كيما الدواء على الجرح ربي يحفضك
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
مساء الخير اختي حبيت نسقسيك هل انت اماني فرح و بدلتي اسم للكونت ؟ راني نحوس عليها . اسمحيلي على الازعاج و ربي يعطيك ما تتمناي
@@hamwidhamwid790 مش أنا لتحوسي عليها إن شآء الله تتلاقي بيها في اقرب وقت اختي
@@بسمةفرح-ظ3ع شكرا اختي
@@بسمةفرح-ظ3ع .....ظ..ظ.
.ظ..
..ظ
انا عندي سكر وضغط وندير انسولين وحبوب بديت ريجيم مع صباح نشرب اتاي مع نعناع مع فطيرة وفرماج الاكان كاين حلويات نكل والا مكانش عادي فلغدا نفطر عادي وفلعصر منكلش الا خطرات فواكه ولعشاء لا الاكان فواكه ولماء راني غير نتمشا ونشرب 😢يارب ننقص عمر تاعي 52 تمنولي توفيق لي ولجميع
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
انا متابعة جديدة في قناتك شفتي من شفت فيديوهاتك فهمت بلي الرجيم اسلوب حياة وتغيير فكري للانسان مع الاكل
حبيبتي نشكرك بزاف على هاد الفيديو الرائع صدقيني قمت بالتحدي وراني قاعدة ننقص الحمد لله
اخت مريم ديرلينا حلقة عن الكبد المتشحم لو سمحتي
انتي احلا مستشارة بمعنى الكلمة.. انا جديد معاك أستاذا ة.. حبيت تقوليلي او تنصحيني. كخبيرا الله يبارك.. عليك.. انا عندي سكر منذ 10سنين وارجوكي تعطيني الرجيم المثالي.. وزني 92طولي1،64كلما ندير ريجيم او حمية يحبطلي السكر مع العلم انو سكر 3اشهر راهو 8طالع.. منكذبش عليك تغلبني كرشي اونسخف كي ذراري صغار نكل السكريات يعني مع القهوا نحب ناكل حاجا حلوا بصح علابالي بلي منزيدش ناكل... علاخاطر شفت فيديوهاتك بزاف ملاح تاع حلويات ريجيم يعطيك العافيه يا رب اتمنا ان شاءالله تنصحيني واجركي على الله ربي يسترك او يعطيك سجدة في مكة المكرمة ياررررررررب
مشكورة مريومة شحال نقدر ننقصوبيه هاد الجيم ان شاء الله غدوة نبدا
واش النتيجة؟
يعطيك الصحة والله هذا واش كنت نحوس عليه لقيت باللي الريجيمات اللي تبعتهم كامل عياوني ماقدرتش عليهم وهذا راني نتبع فيه لقيت روحي الحمد لله
انا 90klg والكرش بعد الولادة والله تعبت راحتلي لاطاي كانت تهبل وليت تعبانة نفسيا ومن المشاكل ناكل بزاف الحلويات والباتيسري 😭
راكي فوتوكوبي تاعي انا تاني كيما نتي سواسوا
والله غير انا تاني كرهت من لتاي ديالي
انا راني نوزن 105 كيلوا ان شاء الله تساعدني نصائح تاعك ياربي ننقص ديرولي كوراج 😭😭
سلام عليكم أختي انا راني فتسعينات إذا حبيتي نتشجعوا مع بعض حتى نلحقوا للوزن المثالي
شكرا مريومة ربي يحفظك عجبني هاذ التحدي لأني مرأة عاملة منقدرش ننتظم وهذا عجبني .لكان قدرتي زيديلنا تحديات أخرى تستفيد منها المراة العاملة.
رح نجربو ونبداه من غدوة ان شاء الله و بعد شهر نرجعلك الخبببر
بديت معاك الريجيم البارح ان شاء الله انكمل ، المشكل ما عنديش ميزان باه نعرف روحي ، بصح المهم راح نتشجع ونكمل
ديري سروال والا لبسة معينة تشوفيها ضياقت عليك. و طبقي الريجيم و كل مرة شوفي لاعادت جيك انا هكذا راني ندير
@@meriemmiri1246 ان شاء الله اختي ، اني مافهمتش روحي مرة نلاقا روحي نقصت غدوا من داك نحس روحي رجعت كيف كنت 😥😥
تبعي المقاسات
@@أمالزهراء-ب5ه كوراج. انا ثاني رايحا نبدا ريجيم. لانو اهمالي لوزني خلاني نمرض بداء السكري و الان ولا لازم علي ندير ريجيم.
انا تانا خايفة من السكري لانو الفترة لي فاتت غير يطيحلي ونفقد الوعي ، على هذه قررت نتبع نظام صحي وندير الحمية
الحمد لله عندي يومين بدون سكر ابيض ، ادعيلي نقدر نستغنا عليه لانو الصداع تيعو يقتلني 😥😥
سلام عليكم ، وزني الحالي 72 هدفي نوصل 60 كي نحققو نعاود نولي للفيديو ،أدعولي ❤
نقصت 2 كيلو وزني 70
فيديو مفيد ماشاء الله عجبني احب اجرب 😍😍😍
احلي لايك احلي مريوم ❤️❤️❤️
اختي ام نصعب انا مشتركة عندك اريد شي لبطني تاع زوج ولادات راعو عندي فقر الدم ومرضعة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتي 👍👍👍👍🇩🇪🇩🇿راني كي الفراشة ما بيناتكم والحمدلله استفادة منكم لي أقصى درجة لكم مني كل الاحترام والتقدير 💞💞💞🌹🌹🌹
احلى سلام و اجمل تحية عطرها المودة والمحبة للصديقة الطيبة كيفك ام شاء الله بخير وصحة و عافية و سلامة دوما❤️❤️
@@adaikasabar5164 مرحبا اختي و لا مرة شفت تعليقك
المهم عن تجربة البطن لازم حذف الخبز الابيض نهائيا
و الآخر الصحي فقط مرة في اليوم
و لازم شطف البطن للداخل هكذا العضلات تتعود
و الرياضة احسن ما جربت
Chloe ting. عندها تحديات فقط للبطن اكثر من رائعة. جربيها راح تعجبك النتيجة و داومي علي الأكل الصحي راح تتحسن صحتك
عندي ماشاء الله اكثر منك ولادات بطني 90% راحت الحمد الله
@@Zzz-ch1dd الحمد الله صديقتي اشوفك سهرانة 🥰🥰🥰
Merci bcp meryouma hbiba wlh tba3tek w dertili le courage rani mkemla w nchalah nawssel
السلام عليكم اختي تشرفت بمعرفتك ونتمنى تقراي تعليقي وتعاونيني باسرع وقت .
مشكلتي هي ان ابنتي عمرها 8 سنوات كانت عادية حتى بلغت سن 7 سنوات بدأت تسمن وبشكل غير عادي رغم ان نوعية الأكل نفسها والحلويات و....نفسها .المهم اخذت عند طبيبة غدد وسكري فحصتها. وعملت لها فحوص اشعة وتحاليل الدم ...طلع عنها التهاب بسيط في الغدة الدرقية وخمول بسيط كذلك نقص صغير في الحديد .اعطاتها دواء واحد فقط هو الحديد مشروب فقط وقالت لي تقدري تعوضيه بالجلجلان .
وزن ابنتي 43 كغ طولها متناسب مع عمرها
هذي مدة شهر وحنا مع الريجيم خاص بالاشبال وضع لها الطبيب المختص الحمد لله تخلصت من تعلقها من السكريات نهاءيا حتى في اليوم المفتوح تقريبا لا نأكل اي شيء عليه القيمة .المشكلة هي تعلقها بالكسرة وكرهها لجميع انواع البروتين الحيواني
.النظام تاعها فيه البروتين حيواني ونباتي والخضار دايما اما التلاعب يتم التلاعب بالنشويات والفواكه فقط .
مدة شهر نقصت 1كغ وللاسف رجعاته بعدما كرهت من بكاءها ...واش ندير أختي