Haz solo 30 flexiones al día con este plan RESULTADOS LOCOS
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Haz solo 30 flexiones al día con este plan RESULTADOS LOCOS
Push Up Challenge que cambiará tu vida (RESULTADO DE 30 DÍAS) #pushup #workout
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Entrena conmigo en la aplicación de entrenamiento n.º 1: nextworkoutapp....
Mi Instagram: / ingvarvoitenko
Llevo 2 Semanas Haciendo Este Reto Y Así Voy...
Día 1: 8 Flexiones
Día 2: 10 Flexiones
Día 3: 10 Flexiones
Día 4: 11 Flexiones
Día 5: 12 Flexiones
Día 6: 13 Flexiones
Día 7: 14 Flexiones
Día 8: 13 Flexiones
Día 9: 15 Flexiones
Día 10: 18 Flexiones
Día 11: 18 Flexiones
Día 12: 18 Flexiones
Día 13: 18 Flexiones
Día 14 20 Flexiones
Vamos Poco A Poco A Darle 💪🏻💯
Has visto un avance o resultado en tu cuerpo ?
@@andresospina6364 Claro si ví el cambio, yo ya completé el reto y en 21 días
Tú puedes Bro :D
@@josemigueldelacruzleon243 Gracias Mano, Pero Yo Completé El Reto Y En 21 Días 👊🏻
¿Qué cambios viste? ¿Aparte de ese ejercicio hacías otro?
17 años, primera vez.. soy muy flaco y no tengo fuerza pero llegué a las 8, estoy contento con el resultado asi que voy a seguir intentandolo
Así se parte, haz las mismas 8 las veces que puedas hasta que se te resulte facil y subes la dosis, en un tiempo haras series de 20 sin problemas 🤝🏻
Tu tendrás exito
seguir intentando. Recordá que es a falla muscular: hasta que el músculo ya no dé más@MUNDOOTAKU4492
Gracias broo es muy bueno kiero más así para los ABS ..yo llegué 30 . iniciando contigo..pero penando pero nom deje k m ganes jajaj saludos muy bueno
🎉Sigue no te detengas, solo descansa bien
24 años, me suelo ejercitar, primera vez que lo intenté e hice 5, soy muy flaco, dejo este comentario para automotivarme día a día.❤
Y como va el avance flaco ? , cuéntanos !
@@jorgec.vasquez5722 creo que murió xd
Murió :c @@jorgec.vasquez5722
A día de hoy, hago 8 sin problemas, tuve una semana que había perdido la motivación, pero acá estoy de nuevo gracias a sus comentarios maquinas 👍🏼
1 día 8. 46 aÑos, un poko gordo
Tengo 58 años y hoy es mi primer día, he llegado hacer 14 flexiones 💪💪 mañana más seguro. Muchas gracias por sus videos.
Amigo, como vas?
@@ZorroSamurai
RIP🌹
@@RapCollection1. 😂 xd
Hoy comenzaré: INICIO 02:52
Día 1: JAJAJAJAJAJ "0" 😅
Siempre busco la forma. Hice 6 apoyado en rodillas.
Día 2: Usando la ayuda. 8 😅
Tengo que hacer el hábito.
Día 3: Usando ayuda 8 😅 (otras series para acostumbrarme)
Seguir
Día 4: Usando ayuda 11 😅
Pase la canción, pero no paso.
Día 5: Usando ayuda 10 😮
Mejorando la rutina
Día 6: Usando ayuda 8 😢
Rutina malabares para activar 😊
Día 7: Usando ayuda 9
Hábitos - Disfrutar el momento
Día 8: Usando ayuda 9 😮
Motivación baja
Día 9: había segunda canción en la 13?
Una buena distracción
Día 10: Usando ayuda 10 😮
Día 11:
Comencé con 3, 4 al siguiente día y 5 al tercer día. Vamos 💪🏼💪🏼
Hoy 3 de agosto después de un mes intentando llegue a las 30, se logro, muchas gracias a este hombre que siempre nos hace sacar lo mejor dr nosotros y a los que van empezando confiennn y no se rindan jamás 💪💪💪
53 años, en buena forma fisica.
-Primer intento 21(no es tan facil Como pensaba)
-Segundo intento 24 (voy avanzando)
- Tercer intento 28 ( ya casi)
- Cuarto intento 28 (otra vez, eso parece mi techo, pero voy con Todo la proxima vez)
- Quinto intento 30 ( lo logre, soy un mounstruo, tengo video para Los incredulous) 💪🏾
Ver para creer
😂😂😂😂 buenale
A perro,ya me inspire
Buenas perrazo 💪🏾
Incredulo
Lo acabo de intentar por primera vez....llegue hasta 20💪está muy duro este desafío,seguiré día a día hasta llegar a las 30🙌
Con 51 años llegue la primera vez al número 13 vamos a continuar
CésaRedimi2. Primer día. 11-12-2023. 15 repeticiones. Me siento poderoso por dentro y por fuera. Verdaderamente enfocado y determinado. Espectacular reto!💪💯. Sigo adelante ni un
paso atrás. Atrévete. Vamos por 🥇. Gracias…
Repaso:
Día 1: 3 flexiones
Día 2: 4 flexiones
Día 3: 5 flexiones
Día 4: 6 flexiones
Día 5: 6 flexiones
Día 6: 7 flexiones
Día 7: 7 flexiones
Día 8: 8 flexiones
Día 9: 8 flexiones.
Día 10: 8 flexiones
Día 11: 8 flexiones
Día 12: 8 flexiones
Día 13: 8 flexiones
Día 14: 8 flexiones
Día 15: 8 flexiones
Día 16: descanso.
Día 17: descanso.
Día 18: 8 flexiones
Día 19: descanso.
Dia 20 8 flexiones
Día 21: 8 flexiones
Día 22: 8 flexiones
Día 23: descanso
Día 24: 10 flexiones
Día 25: 9 flexiones
Día 26: 11 flexiones
Día 27: 11 flexiones
Día 28: 11 flexiones
Día 29 11 flexiones
Día 30: 11 flexiones
Día 31: descanso.
Día 32: 12 flexiones
Día 33: 11 flexiones
Dia 34: descanso
Dia 35: descanso
Dia 36: 9 flexiones
Día 37: descanso
Día 38: 11 flexiones
Día 39: descanso
Día 40: 12 flexiones...
Como te fue?
Hoy es el primer día, empecé con media, mañana a por 1!😂
ya hiciste lo mas importante que es comenzar, animo y mucha fuerza que lo vas a lograr
Entre más tiempo pase se te hará un hábito y eso será lo mejor
Ya hiciste la parte difícil
💪🏼💪🏼💪🏼
😂
llevo ya 1 semana haciendo esto y ya voy por 13 repeticiones, vamos por esos 30 !!!
Hoy empecé! Tengo 60 años y suelo entrenar. Pude hacer 20 con muuucha dificultad. Gracias! Parece muy bueno y lo voy a seguir 😊
Primer día. 23 🥴.... Cabe mencionar que he estado haciendo flexiones pero este reto está ¡duro!
Inicio día 28-07-23
día 1: 8 flexiones, 2 series, total 16 repeticiones😅
día 2: 0 muchas agujetas, hay que descansar 😬
Día 3: 8 flexiones
Día 4: 12 flexiones ( voy mejorando ) 💪🏼💪🏼
Día 5: 13 flexiones, la pausa de la 13 a la 14 me va a costar... 😅
Día 6: 12 he bajado un poco
Día 7: 12 puff no consigo superar, voy a descansar un par de días 🥵
Toda mi resistencia se fue en la pausa de la numéro 8
@@omarsantanarodriguez356 las pausas son lo que peor llevo, cuestan un montón 😅
En las pausas estamos deseando que terminen de cantar rápido 🤣🤣🤣
Es mental mi hermano
Que VERGA! ES EL MEJOR EJERCICIO DEL MUNDO, HASTA SE ME NUBLO LA VISTA.
RETO ACEPTADO🎉
Muy bueno...lo voy a implementar...increíble ejercicio...saludos cordiales desde ARGENTINA
Al verlo pensé "que bobada" me gusta hacer flexiones, al fallo hago 50 y quedó rendido, entonces hago series de 25, como por no dejar intente hacer este reto y mi sorpresa fue que no pase de 15😅, al intentarlo 2 veces más no pase de 12 y quedé muerto, en esos 3 intentos mi cuerpo quedó como si hubiera hecho las 10 series de 25 que siempre hago, mis respetos parcero, muy buen ejercicio, seguiré intentando hasta lograrlo 👍💪
Hola , tengo 51 años hoy comencé el reto y llegue a 15 espero poder terminar todas
Bueno, vamo a hacerlo, 24/05/23
Día 1 : 11 Flexiones.
Día 2 : 12 Flexiones.
Día 3 : 12 Flexiones.
Día 4 : 13 Flexiones.
Día 5 : 13 Flexiones.
Día 6 : 14 Flexiones (por fin pude superar la segunda espera).
Día 7 : 15 Flexiones
Día 8 : 15 Flexiones (cuando es la segunda espera se me va toda la fuerza, mis brazos de palo no aguantan xD)
Día 9 : 15 Flexiones (empecé a hacer un poco más de ejercicio con mancuerna para los bíceps y los antebrazos)
Día 10 : 14 Flexiones (Dolor de brazos por hacer ejercicios con mancuernas, no sentía mis brazos en la segunda espera)
Día 11 : 16 Flexiones
Día 12 : 12 Flexiones (Valí pepino, no se si por las pesas o así, pero no sentía nada de fuerza en la primera espera)
Dia 13 : Día de descanso
Día 14: 12 Flexiones
Día 15: 12 Flexiones
Bro y ahora q tal?
fortalece el triceps y los hombros frontales
35 años, llevo once días del desafío y sintiendo resultados motivado:
Día 1: 8 flexiones
Día 2: 11 flexiones
Día 3: 12 flexiones
Día 4: 13 flexiones
Día 5: 13 flexiones
Día 6: 13 flexiones
Día 7: 13 flexiones
Día 8: 16 flexiones
Día 9: 14 flexiones
Día 10: 16 flexiones
Día 11: 16 flexiones
12/09/23
Día 1: 15 flexiones, empesamos bien 😁
Día 2: 18 flexiones
Día 3: 19 flexiones
Día 4: 19 flexiones
Estas loco Waoo, que fuerte ese ejercicio. Gracias por ese vídeo ❤
Día 1...13
Día 2...15
Día 3...17
Día 4...17
Día 5...20
A seguir adelante 💪
día 5...8 jeje
No te creo ajajaja
Bueno, por cosas de la vida, hace unos meses dejé de entrenar. En su momento intenté hacer el reto, y lo terminé dejando. Hoy he vuelto, y esta vez para acabarlo. Sin importar lo que tome, 1,2,3 o más meses, la meta es llegar a las 30. Perdí mi condición física por completo, así que estamos desde cero, pero bueno, este fue el día 1.
25 DIC 2023 - 13 flexiones
26 DIC 2023 - 13 flexiones
27 DIC 2023 - 15 flexiones
28 DIC 2023 - 13 flexiones
29 DIC 2023 - 14 flexiones
30 DIC 2023 - 13 flexiones
Hola Igor, hoy es 20 de Junio de 2023.
Hoy inicie el reto.
Tren Número 1, 15 Flexiones totales.
Primer día solo 11 pero voy por más. 32 años y es hora de empezar a esta disciplina
Saludos desde Venezuela 🙋♂️.
Desde hoy empiezo el reto.gracias por compartir esta rutina
Llevo 1 Semana Haciendo Este Reto Y Así Voy...
Día 1: 8 Flexiones
Día 2: 10 Flexiones
Día 3: 10 Flexiones
Día 4: 11 Flexiones
Día 5: 12 Flexiones
Día 6: 13 Flexiones
Día 7: 14 Flexiones
Vamos Poco A Poco A Darle 💪🏻💯
Excelente estrategia y esfuerzo..una más cada día!
Lo are
Comensare mañana
Iniciaré más tarde.
Son las 3:20 am
55 años,.muy buen estado.
10/08/23
Día 1 : 12 flexiones
Día 2 : 14 flexiones
Día 3: 15 flexiones
Día 4: 18 flexiones
Día 5: Rest
Dia 6: 18 flexiones
Día 7: 18 flexiones (esta duro superar esa barrera)
Día 8: 2 flexiones (después de rutina de fondos para ganar fuerza y vencer esos 18)
Día 9: 20 flexiones (sigue siendo una locura el paro de las 18, pero lo superé, creo que mañana toca descanso)
Día 10: Cumpleaños, rest, alcohol y poco sueño, espero no haber arruinado el proceso.
Día 11: 22 flexiones (Pese al día de mierda de ayer parece que aún me mantengo)
Día 12: Rutina de dominadas
Día 13: 22 Flexiones
Día 14: 16 flexiones (estoy reventado y no sé por qué)
Día 15: 25 Flexiones
Día 16: Rest
Día 17: Rutina de fondos
Día 18: 18 Reventado de los fondos
Día 19: muerto por el trabajo no hice xd
Día 20: 14 voy de mal en peor, creo que tengo que hacer estoy antes de entrenar
Día 21: Rest
Día 22: Rest
Día 23: 30!!! Fue muy duro, ahora a intentar hacerlo con más facilidad. Si se puede.
No tomes nada de alcohol vro es malo XDD😅
Tampoco me cuentes tu vida 👍
Bro es una buena motivación, felicidades por tu evolución, mi recomendación es que hagas flexiones antes de entrenar, yo entreno basket profesional, por eso te digo eso, por la experiencia vivida, ya después vas estirando los brazos y recuperando movilidad con el cardio 👏🏽👌🏾🔥
@@j.p7240es tan fácil como ignorar el comentario y ya
Fuente: me inspire en crear un cuento
Tengo 17 años y lo hice por primera vez hoy llegué a 12, lo seguiré intentando
Ya al fin despues de casi 2 meses ya hago de corrdio la rutina me alegra mi perseverancia y disciplina vamos amigos que empeze asiendo 8 vamos que se puede 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🥳🥳🥳🥳🥳
Si hay cambios notorios fisicamente en el tiempo que llevas?
Arranque hace 7 empese, el primer dia hice 13, hoy hice los 30!!!! Me siento muy bien y veo cambios en mi fisico!!!!
Estaba desanimado por una ruptura amorosa y motive a aceptar el reto
Dia 1 27/7/23
15 flexiones vmos x mas 💪🏼
El motivo principal para que los hombres comiencen a entrenar. Bienvenido al club amigo jajaj
Ánimo amigo🎉 todos pasamos por ese mal camino. Pero como parte de la vida , algunas veces se decide transitar por caminos peligrosos.... Aprendes a sobrevivir y te vuelves más fuerte por dentro y por fuera..!!💪
No te rindas macho que cuando tu cuerpo pase al siguiente nivel a tu ex se le hara la boca agua y vendran demaciadas miradas de otras ya veras.
Es mi experiencia personal.
Veamos que tal... Excelente para iniciar el mes de mi cumpleaños y que estoy seguro estaré en el día 11 haciendo este ejercicio! 😎
Hoy empieza este reto 29 julio 2023
Dia 1: 15 flexiones
Dia 2: 17 flexiones
Dia 3: 18 flexiones
Dia 4: 21 flexiones
Dia 5: 21 flexiones
Dia 6: 22 flexiones
Dia 7: 23 flexiones
Dia 8: 24 flexiones
Dia 9: 18 flexiones
Dia 10: 11 flexiones (después de un hitt intenso de 25 min, como cambia el cuento)
Dia 11: 24 flexiones
Cada dia más,vamos chic@s!❤
Día 29 y por fin lo termine, 30 flexiones, se siente genial hacerlo logrado 😁
Inicio 5/10/23
Dia 1: 20 (falta de resistencia 😢)
Día 2 : 20(a las 15 hacia delante me canso )
Tengo 17 años, y peso 110 kg. Este es mi primer intento y solo pude hacer 8 flexiones. Pero confio en que podre completar el reto
Te recomiendo ver al Doctor Bayter amiguito, es sencillo, el ejercicio suma pero la alimentación multiplica, investiga lo que es entrar en cetosis
Amigo eres un súper humano, hay chicos de tu edad (o mis tíos [35/40 años] ) no pueden hacer 8 flexiones como tú pesando 75kg, y tú lo puedes hacer pesando eso, eres INCREÍBLE!!!!!!!! SUPER HÉROE!.
Yo igual
@@jnn.dvd07tal vez mida 2m
Excelente amigo, 8 flexiones a la primera es buen número vamos sigamos.
Ok, reto aceptado empiezo hoy 24 de julio 2023, regreso al mes a manifestar el cumplimiento, saludos y gracias por compartir el reto🤜🤛
?
6 vez llegue a las 30 !!!🎉🎉🎉..tremendo energía brutal❤
No conocia este reto...
46 años, no soy de hacer ejercicio... Hice 9 ! Que duroooo !!
Hoy empiezo con el reto. Vuelvo en un mes para compartir los resultados que es lo más importante
Y como te fue ?
27/jul/23
Día 1: 13
28/jul/23
Día 2: 15 un poco mejor :")
29/jul/23
Día 3: 15 igual que ayer
30/jul/23
Día 4: 18 vamos mejorando un poco :")
3/ago/23
Día 5: 16 tuve que dejarlo por un par de días por la U :(
6/ago/23
Día 6: 18 se que estoy faltando a los otros días, pero mejor tarde que nunca. Mejoré ;)
8/ago/23
Día 7: 16 seguiré intentandolo.
10/ago/23
Día 8: 17 mejor que ayer pero aún no llego al 18 como la otra vez, me cuesta
12/ago/23
Día 9: 18 pude igualarme al día 4, cuesta bastante y esta vez mejoré la técnica e hice calentamientos adecuados. Por mejorar la postura al hacer lagartijas me costó mucho mas y tuve que ingeniarmelas para descansar entre lagartijas
16/ago/23
Día 10: 15, por motivos de universidad trato de hacer tiempo con este reto, se sube y se baja pero no me rendiré
Felicitaciones espero lograrlo muchas gracias por mostrarlo, Claudio de Argentina!
Wow wow 👌 Me Encanto 🙏 Empiezo desde esta tarde a hacerlo. Acabo de encontrar este Video. Gracias 👏 👏 👏
Empece el reto el 23 de julio hice 8, vamos a ver como voy progresando estos 10 dias
Me ha gustado hacer flexiones, pero este reto está brutal. 33 años, en las 20 sentí que no daba para más, sin embargo continué y terminé las 30... Espero hacerlo sin tanto esfuerzo
Acabo de comenzar con 8 y me siento genial ✊🏼 mañana lo continuo, bendiciones 🙏🏼🎉
28 años , #Primerdia siempre he tenido este problema con el pecho plano , nunca me crece espero que con este reto poder lograr el avance que quiero
- Primer día 12 repeticiones.
- Segundo día de reto 15 repeticiones .
Hoy es el primer día que inicié con el desafío y llegué a las 15, está brutal, quiero seguir mejorando ✌️
Reto aceptado, Hoy 27 de julio empiezo
Día 1: 11
Día 2: 13
Conseguí este video por accidente buscando una rutina de fullbody de 30 min. Tengo una Bebé Recién Nacida, y para apoyar a mi esposa, tendre que hacer ejercicios desde casa… Tengo 35 Años comencé el Gym hace 3 meses y ya adelgacé 7kg, hago 4 días de ejercicios por semana y solo logré:
13 en el primer intento
15 segundo Día… seguiremos informando🔥🔥🔥
Bueno, volvemos a intentarlo JAKSJJA Esta vez asistiendo al gym también. Hay días en los que me cueste más, debido al entrenamiento, pero hoy empiezo desde cero nuevamente.
DÍA 1: 14 Agosto 2024, 11 flexiones
DÍA 2: 15 Agosto 2024, 12 flexiones
DÍA 3: 16 Agosto 2024, 11 flexiones
DÍA 4: 17 Agosto 2024, 13 flexiones
DÍA 5: 18 Agosto 2024, 12 flexiones
DÍA 6: 19 Agosto 2024, 13 flexiones
DÍA 7: 20 Agosto 2024, 14 flexiones
DÍA 8: 21 Agosto 2024, 12 flexiones
DÍA 9: 22 Agosto 2024, 14 flexiones
DÍA 10: 23 Agosto 2024, 13 flexiones
DÍA 11: 24 Agosto 2024, 13 flexiones
30/7/23
Dia 1: 11 flexiones
Dia 2: 15 flaxiones
Dia 3: 17 flexiones
Desde hoy me propongo hacer el reto, hasta llegar a las 30, vuaamooos!! (Lo iré editando a ver hasta donde llego)
Dia 1: 13 flexiones.
Dia 2: 14 flexiones (Aumenté una con las últimas :'D ).
Dia 3: 14 flexiones.
Dia 4: 14 flexiones (maldición, no pasó de las 14 🙁 pero bueno a seguir dandole).
Dia 5: 14 flexiones.
Dia 6: 15 flexiones (pasé una al menos, mis brazos ya no respondian pero sigo avanzando!)
Dia 7: inconveniente por actividades.
Dia 8: 15 flexiones (apesar de haber perdido un dia sigo todavia con el ritmo, casi llegué a las 16 ahora no se me complica tanto como al comienzo del reto).
Dia 9: 16 flexiones Hoy si las hicee!! Con las últimas, me levanté con los brazos dormidos por eso ya no pude llegar a las 17 aunque me estoy acostumbrando mucho a esto).
Dia 10: 17 flexiones (vamooos, me sorprendo que he pasado de las 16, se me complicó pero lo hice!!).
Dia 11: 17 flexiones (ya no me dió, 17 otra vez a seguir avanzando jeje).
Dia 12: 17 flexiones (bueno 17 otra vez, tengo que seguir avanzando aunque cueste).
Dia 13: 18 flexiones (estuve aguantando un ratito pero ya no pude subir, aún asi al menos aumenté una).
Dia 14: 18 flexiones (nuevamente eso esta bien, ¡voy a seguir dandole duro al reto!)
Dia 15: 18 flexiones (carajos, no paso de las 18 se me esta complicando mucho, es difícil pero no imposible ni modo, ¡a seguir dandole!).
Dia 16: 18 flexiones (Bueno, todavía no paso de aqui pero seguiré intentandolo).
Dia 17: 19 flexiones (al fin las pasé acabé sin sentir los brazos pero necesito seguir hasta alcanzar las 30).
Dia 18: 20 flexiones (uff lo pude sentir se me dificultó llegar hasta aqui pero he notado que he avanzado de apoco).
Dia 19: 20 flexiones (sigo progresando todavia no me rindo seguiré asi hasta llegar a las 30).
Dia 20: 20 flexiones (casi 21 estuve cerca, cada vez estoy mas cerca de completar el reto).
Dia 21: 21 flexiones (lo hice y todavía sigo en marcha a cumplir mi objetivo).
Dia 22: 21 flexiones (me estoy acostumbrando a llegar a este punto pero tengo que seguir).
Bro que paso??? Y todo el progreso que has estado haciendo? Hace 7 días que no actualizas, ponle más ánimos bro, tienes que perseverar 🔥🔥🔥
@@nestormagic3501jsjs no bro, de hecho el reto lo comenzé hace 8 dias, solo fue ayer que perdí un dia, sigo avanzando de a poco todavia 😁
😲😲😲😝😝😝😝😝
Es la primera vez que lo intento llegue a hacer 8 mañana lo voy a seguir intentando seguramente voy a subir y seguiré hasta llegar a la meta
Es la primera vez que lo hago, tengo 68 años. Solo pude resistir 14 veces. Espero mañana hacer 20 es mi objetivo. Las hice tal cual explicaste. Saludos. México Xalapa Ver.
Es la 4 vez que lo hago , la primera llegue a 12 y hoy hice 16!!!! Y lo mejor q es muy divertido
Yo también llegue a 12 😢😢
Hola buenas ,claro la historia es que yo puedo hacerte 25 bien echas pero en la segunda serie ya te Voi bajando igual solo te hago 15 y en la tercera 13 cosas así ,no acabo de ser progresivo digamos
Yo primero empezaba con 15 y ahora me hago de 35-40 pero ya llegando al fallo
Paquete 📦
¿Cómo se escribe esa canción?
Jajaja la primera vez que lo estoy haciendo hice 10.. vamos por más.. y cuando empieza a rapear subí y había que quedarse abajo ..muy bueno el reto ❤😂🎉
hello, me encanta esta idea de hacer las flexiones así, le da nivel y ritmo a la ejecución... kisses
Hoy 27 de Julio empezaré el reto, el 22 de agosto cumpliré 37 anos y tengo sobre peso apesar de que toda mi vida e sido flaco.
Cómo se llama esa canción??
Llegue a las 23 hoy fue mi primera vez que lo hago soy barón de casi 50 años gracias me agrado mucho
Dia 1 : 26/07/2023
11 veces 🥲 voy a mejorar
Día 2 :
13 veces, voy por más 👌
Día 3 :
13 veces, sigo ahí pero no hay desánimo 💪
Día 4 : lo mismo
Día 5 :
15 veces 💪
Día 6 :
17 veces, ya hay una mejora
Día 7 :
18 veces, como quema uff
Inicio de reto 2:54
Dia 1: 13, descanso 30s, 5, descanso 60s, 7, descanso 60s, 5! 30 pero duro!!
Dia 2: 14, descanso 60s, 10, descanso 60s, 6! Avanzando con dolor!
Dia 3: 14, descanso 60s,10, descanso 60s, 6! Por ahora este es mi limite, seguire esta secuencia unos dos, tres dias y luego trataré de superar esas 14 seguidas!
Dia 4: 14, descanso 60s, 10, descanso 60s, 6!
Dia 5 y 6: Descanso!
Dia 7: 10, descanso 60s, 10, descanso 60s, 10!
Dia 8: 10, d 60s, 10, d 60s, 10!
Dia 9: 13, d 60s, 10, d 60s, 7!
Dia 10: 13, d 60s, 10, d 60s, 7!
Dia 11: 13, d 60s, 10, d 60s, 7!
Dia 12: 15, d 60s, 10, d 30s, 5!
Raios... 8 si está potente..vengo de una fractura múltiple, un año en cama, silla de ruedas... ahora uso muletas y quería hacer algo de fuerza, 25/07/23 . Primer día🤘
Que te sigas recuperando, suerte Bro!
Guaoo, tengo 47 años, solo llegue a la n° 13, regreso en algunos dias para compartir
día 1 ; me cansé de sólo verte
En la primera oportunidad que hice este ejercicio llegué hasta 13 los 30 días.
Volveré en un mes para empezar de nuevo.
Regresando por acá:
Ejercicio 1: 7 flexiones.
Ejercicio 2: 10 flexiones.
Ejercicio 3: 12 flexiones.
Ejercicio 4: 14 flexiones.
Ejercicio 5: 15 flexiones.
Ejercicio 6: 16 flexiones.
Ejercicio 7: 13 flexiones.
Ejercicio 8: 13 flexiones.
Ejercicio 9: 15 flexiones.
Ejercicio 10: 12 flexiones.
Ejercicio 11: 13 flexiones.
Ejercicio 12: 13 flexiones.
Ejercicio 13: 11 flexiones.
El comento en el vídeo que dejes dos días de descanso presisamente para ir avanzando prueba dejando uno o dos dias
@@quiquebarhnos1057si, tienes razón no me había percatado en ello.
Día 2... 15 flexiones seguidas, va gente nosotros podemos 💪💪💪
Acabo de descubrir tú canal, amigo ya tienes un nuevo suscriptor y seguidor...
Tome su like buen hombre 👍
Vamos a intentar realizarlo cómo en los viejos tiempos, a mis casi 45 NECESITABA un buen motivo para comenzar a entrenar de nuevo; gracias por los ánimos
Saludos
Gracias Igor. Comenzare pronto a intentarlo. me parece bueno. Un saludo desde USA
Muy duro el desafío. Empecemos!!!!❤❤❤❤
Empiezo hoy 26/07/2023
Día 1
18 veces
Cómo se llama la canción?
27 de julio
Dia 2
18 veces
@@cesarmb462 se llama Bring Sally Up 💪🏼👍🏼
@@jhonheredia793 💪💪💪
28 de julio
Dia 3
20 veces (aumenté 2)
Hola!!! Me agrado el reto aunque tengo que admitir que fue algo complejo sin embargo no me rendi, lo di todo y logree ejecutar la 30 flexiones al primer intento 😎💪👏
desde cuba 33 años me ejercite cuando mis 21 en el primer intento 9 en un mes a partir de hoy te informo, buen ejercicio gracias y saludos
25 de agosto
Peso 96 kilos tengo 1.75 de altura, antes pesaba 110 kilos ahora me dedico a hacer ejercicio, deje los refrescos y aguas carbonatadas,
No es mucho para mí primer intento pero se que llegaré hasta las 30
Dia: 1 hice 4 flexiones
animo hermano
Hola, Porsiacaso también dejaste el arroz blanco ?
Estoy en ese proceso de dejar de comer algunas comidas pero es un poco difícil 😢
27/07/23
Día 1 - 13 dándolo todo...
Día 2 - 15
38 años, no tenía pensado hacer algo así, pero me gusto.... va a costar mucho llegar a 30...
Hola Igor hoy es 5 de julio 2023
Hoy inicie el reto
Tren número 1,12 flexiones totales
52 años llevó 4 veces que lo hago y apenas llegue a los 20
Es lo último que hago en mi rutina y la verdad me gusto mucho hacerlo 👍👍👍
Que chimba de reto. Empecé ayer e hice 18. Y hoy hice 28. Jaja casi pero no me dio. Espero que mañana ya le coba el ritmo, con toda! 💪
No está demás agregar que la respiración es algo esencial a la hora de conservar la fortaleza mental💪. No se trata de sobre exigirse, se trata de superarse. La mente cumple un rol importante a la hora de ejercitarse. Fortalecer cuerpo y mente es la clave del progreso👐
27/07/23 102 kg / ( 11reps pero hoy se repite a ver si subimos a 12 ) ! Ánimo a todos si se puede !
28/07/23 / ( 15 reps escribiendo esto con hormigueo en las manos jajajaja) nos vemos mañana ! 💪
29/07/23 seguimos 15
30/07/23 sinceramente ninguna celebrando mi cumple aunq no es escusa !
31/07/23 soy un año mas viejo se notan 11 reps volvemos pa atras pero seguimos 🤣💪
03/08/23 volvemos a 15
21/08/23 13 reps despues de olvidarme un poco del reto volvemos a empezar
Hola acabo de realizar dos meses 30 flexiones por días y ya ví cambios re lindos ..me dieron ganas de seguir
Es mi primera vez que hago el reto y realicé 15 lecciones creo que a mis 57 y por ser hoy día mi cumpleaños es un buen comienzo
Acabo de ver tu vídeo y me llamo la atención, hoy pude llegar al once, es mi primer día, lo voy a continuar, gracias.
Hoy 25 de julio empiezo con el reto.
Día 1: 8
Me apareció el vídeo en recomendaciones y está muy chulo. Primer intento 15, la mitad, así que haber si cada 3 o 4 días lo hago y lo consigo, pero es complicado,en la 14 ya me temblaba todo 😅
💥Vengo de hacer mi rutina y me encontré con tu video amigo hice 31 repeticiones 💥💪
En menos de 1 mes he pasado de entre 10 a 15 flexiones a hacer 30 seguidas sin descanso, vamos por más💪🏼
Trata de hacerlas con el descanso como el video en realidad no es descanso eso lo hace mas dificil el quedarte abajo hace que ganes mas trabajo.
Lo hice al mismo tiempo del vídeo y llegué a 20 bofff se siente por completo 🈵 Que buen ejercicio
Logré hacer las 30 en mi 1er intento. Llevo años haciendo muchas flexiones en casa pero nunca había visto éste reto. Me gustó.
02 de Enero de 2024
16 años ectomorfo
Ejercicio 1: 12 push up
Ejercicio 2: 12 push up, sin progreso hasta ahora
Reto aceptado primer intento 19 logradas, ya veremos en el próximo ✌🏾
💪💪💪
Segundo intento la misma cantidad pero mejor logradas y con mayor cansancio ✌🏾
Es mi primera vez
Dia 1: 5 repticiones
4.9.2023
He podido realizar 9 de manera eficiente, Wao pero siento que los brazos se quieren romper, vamos por más, más adelante actualizo el progreso
Acabo de hacer el reto y aunque he sacado las 30 reps. Con relativa facilidad he de decir también que deja una sensación agradable.
Diviertanse.
Reto aceptado!, Viernes 21 de Julio, primer try: 17 repeticiones, vuelvo en 3 días 🔥✨
Llevo 1 semana y no e mejorado 😢😢
Confia en ti la recompensa no se conseguira de un dia para otro sigue siendo constante en ello y verás que podrás superar tu record actual con facilidad, por que lo que tratas de hacer es que tu cuerpo gane fuerza y se acostumbre o se adapte a ese tipo de flexión y cuando se adapte notarás mejoría en tu fuerza de empúje ❤❤
Bro la hice las 30 me salio la primera vez y lo volvi a intentar y lo volví a lograr
Bien por ti