Tengo 56 años y lo hago de lunes a viernes en casa por dos años gracias a eso estoy saludable,,,pero antes tenía alta preción cuando tenía 27 años después me salió colesterol después prediabetico hace 3,,,4 años me salió un poco dañado el hígado ,pero no sentía nada y no tomo alcohol no soda trato de tomar bastante agua y hago ejercicio y una buena alimentación y eso a Sido la clave para estar al 💯 gracias a dios,,,,buenísimo todo eso lo hago se los recomiendo diario por 1 hora o 40 minutitos,,,en casa, totalmente cierto ,,,,ya lo comproble
Tengo 44 años y mido 185 cm llegué a pesar 98 kg y dije que hasta aquí hemos llegado. En 6 meses de ejercicio habitual como running , ciclismo, flexiones y sentadillas bajé de los 90 kg y me encuentro menos cansado, más ágil y mi salud y condición física han mejorado considerablemente y sin necesidad de apuntarme a un gimnasio. Es la mejor decisión que tomé y aunque al principio puede resultar agotador al final te engancha.
Maldito! 😂 yo tengo 44 años, mido 1.75 y peso 105 jajajaja. Pero bueno, me has animado con tu comentario. Haré los ejercicios que pueda del video y espero de aquí a diciembre pesar 100 kilos. Saludos!
Tengo 45 años voy a comenzar a entrenar...me animo el Libro de Mamba Mentality ...se los recomiendo...Kobe Brayan..EXITOS A TODOS
6 หลายเดือนก่อน +310
Resumen: 1. Flexiones. 2.Sentadillas. 3. Plancha. 4.Colgarse de una barra fija. Intentar de 45 segundos a un minuto. 5.Correr en el sitio. 6. Zancadas,
Gracias por las recomendaciones, tengo 67 años y los pondré en práctica desde hoy. Que Dios lo bendiga por dar a conocer estos ejercicios asi como su explicación para el mismo
Me llamo.eder tengo 42 años sin saber hacer ejercicios era talla 40 de pantalon y empeze a hacer lo que muestras en este video me los cree en la imaginacion y 2 los mire y agarre cuerpo como los del video gracias si funcionan soy talla 32 y cuerpo perfect
Excelente empesare con lo ejercicios tengo 64 años gracias a dios mantengo el mismo peso que a los 20 la unica vez fui al medico obligado por el accidente con la moto , gracias por el video saludos lo mejor para ustedes desde Argentina.
Hola a todos desde Atlanta realmente me motiva este video a mis 47 ya empecé la rutina con 15 flexiones , estoy pósito de seguir, primeramente por salud y porque no , una mejor apariencia física!!
Gracias por compartir este video, tengo 45 y los comenzaré a realizar, ya deje mi like, también me suscribí y compartí, cordial saludo desde Soyapango El Salvador.
Me gustaron los ejercicios, aunque tengo la duda de si a mis 71 años no serán demasiado intensos para mi edad, no obstante siempre he sido activo, he practicado montañismo y ciclismo y sigo haciéndolo. Gracias por el video
Excelentes recomendaciones para los que pasamos de 60 ó 70 ;nos orientan mucho , a pesar de ue hayas realizado ejercicios ,cuando joven ,ahora es muy importante mantenerse,aunue sea con menor intensidad.
Siempre me a gustado el ejercicio pero hacen tiempo para acá e lo e dejado no se porque pero de unos días a hoy me siento motivado otra vez para hacer ejercicios otra vez ya que tengo 42 años y ya necesito hacer ejercicios más que nada por mi salud
Muy buenas selección,me gusta mucho estar en buena forma física ya tengo 55 años,sufrí un ictus hace algún tiempo, luego de la fisioterapia me recupere y eso no me a impedido continuar ejercitándome hay que perseverar.
Tengo 69 años estoy haciendo estos ejercicios y verdad son excelentes para mantenerse en forma,lo hago durante cinco dia por semana,estoy sumamente activo
Excelente muchas Gracias. Eso lo hacía en mi Adolescencia y Me Sentía Como Un Roble. Voy a Empezar de Cero. A medida que Haga Ejercicio le Aumenta de tres cada Vez que Pueda. De poco a poco ,llegué Hacer 80 de Pecho , 150 Abdominales y Trotaba en el Mismo Puesto hasta Una Hora, cuando tenía tiempo fin de semana corría hasta 15. Kilómetros a Muy. buen Ritmo. Los Invito , Los Exsorto A Empezar de Cero. Metales Ganas.
✅✅ Wow, este video es un diamante, tiene una tonelada de información que vale oro para mantenerte bien saludable y looking good; eso es vida! ❤ gracias
sencillos y de muy facil ejecucion pero lo mas importante es el estupendo resultado a corto tiempo tengo cincuenta años y les grantizo su efectividad , muchas gracias por compartirnos tu conocimiento
Hola buenas tardes gracias por el dataso. Tengo 55 y tengo cierto tiempo haciendo algunos ejercicios más por el nervio ciático que sigue inflamado, sigo sin detenerme aunque no todos los días.
tengo cincuenta y la natación regular y constante una hora cada tres días es muy buen ejercicio, lo recomiendo. flexiones de brazos es muy recomendable también
Gracias por esta información tengo 47 años y estoy perdiendo elasticidad y habilidad. Voy a seguir estos consejos, pero sería muy útil saber cuánto debo hacer de cada ejercicio. Anoté 40 flexiones, de 45 segundos a 1 minuto en la barra y 2 ó 3 series de 8 repeticiones en las zancadas, pero de lo demás no ubiqué la dosificación. Estaré pendiente de tus vídeos posteriores. Saludos desde Apan, Hidalgo, México.
Buenos días Gracias por la recomendaciones, tengo 56 años continuo realizando ejercicios No me deja de enviar este tipo de ejercicio gracias continuaremos
Me gustan esos ejercicios y tienen coherencia sobre todo a veces se piensa que el gimnasio es la única o mejor solución pero no es del todo cierto gracias
Excelente amigo, empezare de una vez, primero suuuuave y lento y depues ire aumentando la intensidad, lo importante es la discilina, tengo 55 años, gracias por compartir y animar...
Gracias por el video. Falta la recomendación de # de series y # de repeticiones en cada serie, esto en cada uno de los 6 ejercicios. Y la recomendación de cuántas series para iniciar para una persona de 60
Excelente el video y muy buena información. El único detalle son los sonidos de golpes y portazos, cual es la razón de incluirlos? Quizás tienes un motivo para ello
La respuesta no la debes buscar así lo recomendable es que vayas a la consulta de fisiatría para que te evalúen e indiquen un plan de rehabilitación personalizado que entre otras medidas de tratamiento incluirán los ejercicios recomendados y la supervisión de fisioterapista es imprescindible e inevitable si quieres prevenir lesiones que agraven tu problema
Excellent routine of exercises, personlly I like yo workout with weights to add muscle mass to my body,but as a pre workout I start with cardio doing burpees, Navy seals and,of course series of push ups,sit ups,planks,etc.etc. And I am 57 years old and feel so great even of my age.
Tengo 56 años y lo hago de lunes a viernes en casa por dos años gracias a eso estoy saludable,,,pero antes tenía alta preción cuando tenía 27 años después me salió colesterol después prediabetico hace 3,,,4 años me salió un poco dañado el hígado ,pero no sentía nada y no tomo alcohol no soda trato de tomar bastante agua y hago ejercicio y una buena alimentación y eso a Sido la clave para estar al 💯 gracias a dios,,,,buenísimo todo eso lo hago se los recomiendo diario por 1 hora o 40 minutitos,,,en casa, totalmente cierto ,,,,ya lo comproble
Gracias por su inspirador testimonio, lo felicito bendiciones, un abrazo
Tienes fotos de TU fisico.?
You are still a little boy
DIOS CON MAYUSCULA
Tengo 44 años y mido 185 cm llegué a pesar 98 kg y dije que hasta aquí hemos llegado. En 6 meses de ejercicio habitual como running , ciclismo, flexiones y sentadillas bajé de los 90 kg y me encuentro menos cansado, más ágil y mi salud y condición física han mejorado considerablemente y sin necesidad de apuntarme a un gimnasio. Es la mejor decisión que tomé y aunque al principio puede resultar agotador al final te engancha.
Gracias por su comentario, felicidades por haber logrado una meta tan importante para usted.
Gracias empiezo,con el hábito de estos excelentes y prácticos ejercicios 💯👍🏾🌎🌍☀️🧎🏾🚵🏾🧗🏾🏊🏾
Maldito! 😂 yo tengo 44 años, mido 1.75 y peso 105 jajajaja. Pero bueno, me has animado con tu comentario. Haré los ejercicios que pueda del video y espero de aquí a diciembre pesar 100 kilos. Saludos!
Yo mido 1.92 y peso 110 si estuviera pesando 98 kg saltaría en una pata..
Tengo 45 años voy a comenzar a entrenar...me animo el Libro de Mamba Mentality ...se los recomiendo...Kobe Brayan..EXITOS A TODOS
Resumen:
1. Flexiones.
2.Sentadillas.
3. Plancha.
4.Colgarse de una barra fija. Intentar de 45 segundos a un minuto.
5.Correr en el sitio.
6. Zancadas,
Gracias por su comentario, tenga un lindo día.
Excelente tu Resumen gracias.
Cuantas veces debes de hacer cada ejercicio ?
te falto el más importante mojigato , flexión a la corneta
*Gracias por ahorrarme el vídeo...*
Gracias por las recomendaciones, tengo 67 años y los pondré en práctica desde hoy. Que Dios lo bendiga por dar a conocer estos ejercicios asi como su explicación para el mismo
Gracias, qué dios lo bendiga a usted también, me alegra qué se inspiró con el video saludos
Tengo 49 años y creo que estoy de uno de 40☝🏼💪🏼🇻🇪activo saludos. Actividad fisica para mejorar la salúd🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🇻🇪
Gracias por comentar, felicitaciones
TENGO 65 AÑOS Y DESDE NIÑO HE EJERCITADO MI CUERPO,Y AHORA LO SIGO REALIZANDO, ES MUY BUENO PARA LA SALUD ❤SALUDOS
Gracias, lo felicito saludos
You are still a little boy for me. I am 95
Me llamo.eder tengo 42 años sin saber hacer ejercicios era talla 40 de pantalon y empeze a hacer lo que muestras en este video me los cree en la imaginacion y 2 los mire y agarre cuerpo como los del video gracias si funcionan soy talla 32 y cuerpo perfect
Felicitaciones por lograr algo tan importante para usted, saludos
Yo 42 años hago 95 pechadas todos los dias en diamante y muy buenos resultados hombros anchos pecho definido y fuerza
Excelente empesare con lo ejercicios tengo 64 años gracias a dios mantengo el mismo peso que a los 20 la unica vez fui al medico obligado por el accidente con la moto , gracias por el video saludos lo mejor para ustedes desde Argentina.
Gracias por su comentario, felicidades por su salud. saludos
Excelente Luis. Lo que no dijiste es cuánto pensabas a los 20😂
Hola a todos desde Atlanta realmente me motiva este video a mis 47 ya empecé la rutina con 15 flexiones , estoy pósito de seguir, primeramente por salud y porque no , una mejor apariencia física!!
Gracias por su comentario, me alegra mucho que le gusto el video, saludos
Gracias por compartir este video, tengo 45 y los comenzaré a realizar, ya deje mi like, también me suscribí y compartí, cordial saludo desde Soyapango El Salvador.
Muchas gracias a usted por su apoyo, saludos Salvador
Muchas gracias por sus excelentes recomendaciones, mil bendiciones
Gracias a usted, bendiciones
Me gustaron los ejercicios, aunque tengo la duda de si a mis 71 años no serán demasiado intensos para mi edad, no obstante siempre he sido activo, he practicado montañismo y ciclismo y sigo haciéndolo. Gracias por el video
Gracias a usted, nunca es tarde, saludos
Excelente. Muchas gracias por tu trabajo. Pondré en práctica esos ejercicios.
Gracias a usted , excelente lo felicito
Excelentes recomendaciones para los que pasamos de 60 ó 70 ;nos orientan mucho , a pesar de ue hayas realizado ejercicios ,cuando joven ,ahora es muy importante mantenerse,aunue sea con menor intensidad.
Gracias por su comentario, me alegra que le gusto el video, nunca es tarde.
Siempre me a gustado el ejercicio pero hacen tiempo para acá e lo e dejado no se porque pero de unos días a hoy me siento motivado otra vez para hacer ejercicios otra vez ya que tengo 42 años y ya necesito hacer ejercicios más que nada por mi salud
Gracias por comentar, excelente idea, felicitaciones, saludos
Muchas gracias estimado, me motivaste a full con estos ejercicios y explicación, de verdad se lo agradezco.
Gracias , me da mucha alegría su comentario, saludos
Me gusta mucho la variedad de ejercicios que enseñan le agradezco la enseñanza _gracias_Dios les bendiga!
Gracias bendiciones, que tenga un lindo día
Muy buenas selección,me gusta mucho estar en buena forma física ya tengo 55 años,sufrí un ictus hace algún tiempo, luego de la fisioterapia me recupere y eso no me a impedido continuar ejercitándome hay que perseverar.
Gracia, me alegra que le gusto el video. felicidades por perseverar, mucho éxito
Tengo 69 años estoy haciendo estos ejercicios y verdad son excelentes para mantenerse en forma,lo hago durante cinco dia por semana,estoy sumamente activo
Gracias por su comentario, excelente, felicitaciones
Exelente rutina para ponerlas en práctica.
Gracias, que tenga un feliz día
He cumplido 67 años, empezaré con estos ejercicios. Gracias por la motivacion
Gracias por su comentario, felicidades nunca es tarde.
Has elegido lo mejor, vamos nunca es tarde
esta interesante la enceñansa de ejersicios gracias por ese aporte esde mucho probecho lo pondre en practica
Grasias a usted, me alegra mucho que le gusto
Excelente muchas Gracias. Eso lo hacía en mi Adolescencia y Me Sentía Como Un Roble. Voy a Empezar de Cero. A medida que Haga Ejercicio le Aumenta de tres cada Vez que Pueda. De poco a poco ,llegué Hacer 80 de Pecho , 150 Abdominales y Trotaba en el Mismo Puesto hasta Una Hora, cuando tenía tiempo fin de semana corría hasta 15. Kilómetros a Muy. buen Ritmo. Los Invito , Los Exsorto A Empezar de Cero. Metales Ganas.
Gracias por comentar, felicitaciones, usted tiene razón poco a poca se puede lograr, saludos
✅✅ Wow, este video es un diamante, tiene una tonelada de información que vale oro para mantenerte bien saludable y looking good; eso es vida!
❤ gracias
sencillos y de muy facil ejecucion pero lo mas importante es el estupendo resultado a corto tiempo tengo cincuenta años y les grantizo su efectividad , muchas gracias por compartirnos tu conocimiento
Gracias a usted, me alegra que le gusto, felicitaciones por su entusiasmo, saludos
Excelentes consejos para mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones y saludables, están bien esplicado y son fáciles d realizar . muchas gracias
Muchas gracias a usted, me alegra que le gustó que tenga un feliz día
Tengo 56 años y empecé una rutina de ejercicios con mancuernas. Excelente aporte. Muchas gracias.
Gracias a usted, felicitaciones
Excelentes ejercicios..muchas gracias ✋👌👋👏🎉🤗😅🙏
Muchas gracias a usted, feliz día
Hola buenas tardes gracias por el dataso. Tengo 55 y tengo cierto tiempo haciendo algunos ejercicios más por el nervio ciático que sigue inflamado, sigo sin detenerme aunque no todos los días.
Gracias por su comentario, excelente saludos
Excelente rutina, muchas gracias
Gracias a usted, saludos
Buen video hermano te recomiendo que le quites los sonidos extras son bien INCÓMODOS
Gracias, feliz dia
EXECELENTE VIDEO, SUPER INFORMACIÓN!!
SUPER EJERCICIOS!!!!
Y A DARLE CON TODO!!
SALUDOS DESDE LONDRES!!!!
Gracias a usted por su comentario, me alegra mucho que le gustó, saludos Londres
Mil veces gracias por la información, Dios te bendiga por el gesto de compartir un conocimiento...
Gracias a usted, bendiciones, que tenga un lino día
Gracias por Éste Vídeo y Bien Explicado. Bendiciones
Muchas gracias a usted, feliz día, bendiciones
Gracias voy a empezar a hacer los ejercicios así mejorar mi salud tengo 50 años y tengo diabetes Gracias por los concejos .
Gracias por su comentario, excelente, saludos
Saludos, Viejo pero Activo; estoy muy muy delgado y tengo 49 años, crees que en 3/5 meses ejercitando me con está rutina ya pueda ver
Gracias, usted puede si se lo propone, saludos
Excelentes y sencillos ejercicios. Muy útiles y los puedo practicar a diario. Muchas gracias por la información
Gracias a usted por comentar. Saludos
Hola, excelentes ejemplos, muchas gracias por compartirlo, saludos y éxitos
Gracias a usted, me alegra que le gusto, saludos un abrazo
primera vez que veo este canal exelente
Gracias, saludos
Excelente. Gracias por dedicar tiempo a los consejos.
Gracias a usted por su comentario, saludos
Buen video. Creo que Son Light. Debe servir para quienes no hagan deportes o nunca hayan entrenado medianamente bien. Saludos.
Gracias por su comentario, saludos, feliz día
Exelentes recomendaciones
Muchas gracias
Gracias a usted por su comentario, saludos
tengo cincuenta y la natación regular y constante una hora cada tres días es muy buen ejercicio, lo recomiendo. flexiones de brazos es muy recomendable también
Gracias, de acuerdo con usted, saludos
Muy buen video.Excelente los ejercicios.Lo intentare'.Muchas gracias.
Muchas gracias por su comentario. que tenga un lindo día
Tremenda información. Tengo 55 años y quiero retomar los ejercicios que hacia en mi juventud: flexiones, dominadas y trote. Me siento oxidado.
Gracias por su comentario, excelente nunca es tarde
Excelente video, gracias por compartir y la motivación, ayuda a recomenzar nuevamente,🙏🙋🧉🇦🇷💪
Muchas gracias por su comentario, nunca es tarde, que tenga un lindo día
Excelente video muchas gracias!
Gracias a usted por su comentario
Gracias
Dios te Bendiga
Gracias a usted, muchas bendiciones
Excelente. Comenzaré a ponerlo en práctica, ya que me resultará más fácil hacerme tiempo para entrenar en casa. Abrazo!
Gracias, me alegra mucho que le gusto, felicidades un abrazo
gracias por la valiosa información
Gracias a usted, saludos
Perfecto me gusta esa rutina gracias .
Gracias a usted por su comentario, saludos
Gracias por esta información tengo 47 años y estoy perdiendo elasticidad y habilidad. Voy a seguir estos consejos, pero sería muy útil saber cuánto debo hacer de cada ejercicio. Anoté 40 flexiones, de 45 segundos a 1 minuto en la barra y 2 ó 3 series de 8 repeticiones en las zancadas, pero de lo demás no ubiqué la dosificación. Estaré pendiente de tus vídeos posteriores. Saludos desde Apan, Hidalgo, México.
Saludos México, muchas gracias por su comentario. feliz día
esta bien pero ns me guiaría mas por lo que tu notes que vas requiriendo
Excelente desde hoy empecé hacer ejercicio, gracias Bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Gracias a usted, felicidades anímese Bendiciones.
Excelente ejercicios lo voy a practicar.
Gracias por su comentario. Excelente, póngale ganas
Buenos días
Gracias por la recomendaciones, tengo 56 años continuo realizando ejercicios
No me deja de enviar este tipo de ejercicio gracias continuaremos
Gracias a usted, me alegra que le gusto saludos
Buenísimo profesor saludes desde Nicaragua
Gracias por su comentario, feliz día saludos Nicaragua
¡ME ENCANTARON ÉSTOS EJERCICIOS FÍSICOS! ❤
Gracias por su comentario, me alegra que le gustaron
Gracias viejo 😊 bendiciones
Gracias, amigo, bendiciones
Me gustan esos ejercicios y tienen coherencia sobre todo a veces se piensa que el gimnasio es la única o mejor solución pero no es del todo cierto gracias
Gracias a usted por comentar, feliz día
Soy diabético desde hace 2 años y haciendo ejercicio y buena alimentación solo tome 2 meses medicamentos y fui al Dr no mas diabetes ando 5.6
Gracias por su comentario, felicitaciones
@ Gracias a ustedes
Muchas gracias por su colaboración. Hay unos que no me dan por la artrosis, pero está buenisimo el vídeo
Gracias por su comentario, me alegra mucho que le gusto el video.
Muy bien explicado y motivador. Bien hecho
Gracias por su comentario, que tenga un lindo día
Este video es muy interesante, Me sirve para comenzar mi plan de entrenamiento diario. Muchas gracias.
Grasias a usted, felicidades por entrenar, saludos
Excelentes rutinas para mí qué cumplo 68 años.
Saludos desde Ecatepec de Morelos Méx 🇲🇽🙅♂️🤗🫶
Muchas gracias por su comentario, excelente, saludos feliz cumpleaños. motívese
Muy bien boy a empezar gracias
Gracias a usted por su comentario, excelente, saludos
Flexiones, sentadillas, planchas, colgarse de la barra, correr en el lugar, desplantes.
Gracias por su comentario.
Soy mujer y me suscribí. Gracias!
Gracias, agradecido feliz día
Excelentes recomendaciones y ejercicios 😊
Gracias por su comentario, que tenga un lindo día.
Se ven buenos todos esos ejercicios! Cuantas repeticiones se pueden hacer de cada uno?
Gracias, 3 de 10 repeticiones descansando un día. Si su salud se lo permite, siempre consulte a su Doctor, saludos
Excelente rutina para el maestro roshi.
Gracias por su comentario Maestro.
Gracias, que buenos consejos
Gracias a usted, que tenga un lindo día
Excelente la rutina. Gracias
Gracias a usted por comentar, saludos
Excelente amigo, empezare de una vez, primero suuuuave y lento y depues ire aumentando la intensidad, lo importante es la discilina, tengo 55 años, gracias por compartir y animar...
Gracias a usted por su comentario, esa es la mejor forma de empezar, anímese saludos
Gracias muy bueno el vídeo
Gracias por comentar, me alegra que le gusto
Nambee muchas gracias por el video, es de mucha utilidad
Gracias por su comentario, me alegra que le gustó el video, saludos
Gracias por el video. Falta la recomendación de # de series y # de repeticiones en cada serie, esto en cada uno de los 6 ejercicios. Y la recomendación de cuántas series para iniciar para una persona de 60
Gracias por su comentario
Muy Bueno Lo Practicare.Gracias.
Gracias por su comentario, que tenga un lindo día
Excelente el video y muy buena información. El único detalle son los sonidos de golpes y portazos, cual es la razón de incluirlos? Quizás tienes un motivo para ello
Gracias por su comentario, que tenga un lindo día
Los sonidos de transición están con muy alto volumen y la voz muy bajita.
Excelente me encanta.
Gracias por su comentario, feliz día
Extraordinario contenido, felicitaciones.
Gracias, me alegra mucho que le gusto el video. Que tenga un lindo día
Excelente maestro Dachy.
Gracias por su comentario, buen días, saludos
Excelentes tus consejos
Gracias por su comentario, que tenga un lindo día
Excelente video y gracias por compartir 👍
Gracias por su comentario, me alegra que le gusto el video.
Soy una persona saludable, pero creo que estos ejercicios me ayudarán a tener una condición física interesante.gracias.tengo.57 años.gracias.
Gracias a usted por su comentario, excelente saludos
Muy buenos ejercicios 💪💪
Gracias por su comentario, saludos
Gracias gracias gracias❤
Muchas gracias a usted, que tenga un lindo día
Gracias, excelentes ejercicios, los voy a aplicar, estoy próximo a cumplir 60 años🤝🏻🤝🏻💪👍👏🏼
Gracias por su comentario, felicidades, nunca es tarde. Saludos
Calidad Quality congratulation 🎓 from Venezuela
Gracias por comentar, saludos Venezuela
Muchas gracias… excelente
Gracias a usted por su comentario. Saludos
Exelentes ejercicios😮😮😮😮
Gracias, le agradesco su comentario, saludos
Fastidiado de una rodilla pero siguiéndote desde Barcelona 💪
Gracias por subscribiese, saludos Barcelona
Buenas recomendaciones gracias
Gracias a usted, saludos
Excelente rutina . Tengo 51 años y padezco de muchos dolores en la zona lumbar, q ejercicio específico me recomiendan para fortalecer esa zona,
Gracias por su comentario, le recomiendo visitar a su doctor, para encontrar la causa de su dolor antes de comenzar un régimen de ejercicios.
La respuesta no la debes buscar así lo recomendable es que vayas a la consulta de fisiatría para que te evalúen e indiquen un plan de rehabilitación personalizado que entre otras medidas de tratamiento incluirán los ejercicios recomendados y la supervisión de fisioterapista es imprescindible e inevitable si quieres prevenir lesiones que agraven tu problema
Excellent routine of exercises, personlly I like yo workout with weights to add muscle mass to my body,but as a pre workout I start with cardio doing burpees, Navy seals and,of course series of push ups,sit ups,planks,etc.etc. And I am 57 years old and feel so great even of my age.
Thank you for your comment, congratulation for being fit and healthy.
Excelente anotado
Gracias por su comentario, saludos
Guao pana aprendí algunas cosas q no sabía estoy desde ya suscrito 👍🏻
Gracias por su comentario , me alegra que le gustó, saludos
Gracias x estos consejos
Gracias a usted, que tenga un lindo día
Es satisfactorio resivir esta información gracias tengo anu lecion en el hombro
Gracias, le deseo una pronta recuperación.
Excelente rutina
Gracias por su comentario, feliz día, saludos
Muy buenos los ejercicios
Muchas gracias por su comentario, me alegra que le gustaron