Rutina HIIT para Adultos Mayores | Ejercicio de Alta Intensidad
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ค. 2020
- En este video encontrarás una rutina de ejercicio HIIT (de alta intensidad por intervalos) dirigido para adultos mayores. Es una ejercicio que se trabaja con 30 segundos de actividad y luego 30 segundos de descanso. Es recomendable hacerlo 1 o 2 veces por semana. Espero que te guste este video, si es así, por favor Pulgares Arriba y Suscríbete!!
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Tengo 71 años. y padezco de artrosis en rodillas y manos. Pero los ejercicios los hago bastante bien aunque mas lentos. El movimiento me hace bien. Y estos ejercicios son especiales para nosotros. Gracias Mariana
Hola, soy Gloria Bermúdez desde Bogotá Colombia tengo 66 años; sigo muy atentamente sus videos para hacer ejercicio durante la cuerentena. Muchas gracias Ana Quevedo.
Hoy se nos hizo tarde, pero lo que no podemos sacrificar es nuestro ejercicio. Gracias, buen día.
Increíble!!!
Nunca pensé que a mi edad y con mis problemas de salud podría hacer una rutina HIT!!!
Sos una genia Marianita!!!
Un enorme beso desde Argentina.
Que Dios te mucha fortaleza para que nos sigas compartiendo tus enseñanzas apenas te descubrí estoy muy contenta con tú trabajo gracias saludos del Edo de México
Muchas gracias por estas rutinas son fabulosas , te he recomendado a mi grupo en Panamá, saludos
Me llamo Rosario hoy dia fue la primera clase q tome me gusto mucho gracias espero soltar los músculos pronto para poder hacer los ejercicios mejor
Buenos días Mariana gracias por tu motivación soy de la CDMX
Realizando en forma alternada las rutinas de ejercicios que tu impartes, he sentido alivio de las dolencias de mi cuerpo. Hoy me siento bastante saludable y fortalecido . Gracias por ello Marianita.
Te envio saludos desde Toronto, Canada. Gualverto Arcos.
Esta super esta rutina, gracias Marianita por mantenernos activos ❤😘
Bonitos ejercicios felicidades nos agrada dios t bendiga Hilda Neria aprovecha bien tus ejercicios
@@alejandralopezgarduno948 esta excelente tus rutinas que nos das para que nos mantengamos activos gracias saludos desde estado de México coacalco
Bueno la saludo en el nombre de Dios quiere la colme de muchas bendiciones quiero
Saludos de marta
Buenos días Mariana gracias todo super soy de la CDMX
Gracias . Mandame Saludos.
Mar del Plata. Argentina.
Hola Mariana y demás compañía!!!. Es una maravilla hacer los ejercicios. Contigo. Me pareces muy simpática y cercana. Muchas gracias. Los disfruto mucho😚😘😘🍀💗
Una vez más agradezco haberte encontrado en TH-cam porque me dolía mucho la espalda y llevo un mes realizando todos los días y el dolor ha desaparecido. Gracias a DIOS y a ti.Que el TODOPODEROSO te continúe bendiciendo.
Maravillosa rutina, llevo 7 días y me siento renovada y he bajado de peso, gracias!😊
Dios te bendice por tus ejercios
Buenos días gracias Mariana por este espacio
Hola,desde que descubrí tus ejercicios los estoy haciendo todos los días. Y me he sentido mejor ..muchas gracias.
Dios te bendiga hoy y siempre.🙂🙏
Qué buena rutina Mariana!!! Ya nos hacía falta una así, con más intensidad para los mayores que aún tenemos la condición de poder hacerlo. Mil gracias desde Cuautla, Morelos.
Que DIOS te bendiga Mariana por tus rutinas diarias gracias bendiciones
Buenos días y gracias por tu motivación
Buenos días Mariana gracias por tu motivación
Muy buena rutina, gracias .Tengo 72años y desde hace año y medio que me ejercito con tus rutinas ,esta la aguante muy bien creo que se podría aumentar 1 o 2 ejercicios en cada serie y estaría 👌🤙🏼🤙🏼🤙🏼🙅🏽♀️
Buen día,soy de Argentina de Buenos Aires,desde que empezó esta pandemia,te sigo y comparto tu gran labor.Cariños
Muy buena clases soy Ana María del parque Avellaneda bueno Aires🤗💗👏👏👏
Me encantan sus ejercicios, gracias
Buenos días Mariana gracias como siempre a motivar para ejercitarme
Muchas gracias por tus ejercicios, me están ayudando mucho para mantener mi cuerpo más ligero y activo.
EXCELENTE RUTINA
ES SENTIRTE ACA EN CASA CONMIGO , TÚ SONRISA Y ÁNIMO HACE QUE NO ME RINDA
GRACIAS TOTALES.....VAMOS POR MÁS CLASES CONTIGO!!!
DESDE ARGENTINA MENDIZA👏👏👏
gracias me a servido mucho
Agradecida me encanta
Arturo Tapia este mes cumplo 79 años , me ayuda muchísimo tus ejercicios gracias Marianita
Gracias Mariana por haberte acordado de los mayorcitos bendiciones Sara de Guayaquil Ecuador
Buenos días gracias Mariana por tu motivación a ejercitarme
Tengo 71 años soy de Colombia, hace unas semanas me dolían mucho las piernas y hace semanas empeze y ya no me duelen, me gusta mucho estos ejercicios para el adulto mayor
Excelentes estoy feliz gracias
@@ceciliaenciso2002 me gusta mucho el ejercicio llevo un mes de praticar y me ha ayudado mucho, felicidades, Lo saluda Celso de Guatemala,
Hola , soy Edmundo Valero desde Guadalajara recientemente pensionado. Las rutinas que presentan son muy buenas, las cuales haré para lograr mejorar mi condición física
Felicidades gracias
Hola Edmundo. Altamente recomendadas sus rutinas, además hay pláticas en vivo y rutinas también en vivo súper geniales. Bienvenido
Buenas noches Mariana llevo un tiempo siguiendo te me gusta mucho eres genial te veo desde España me llamó Carmen
Buenos días gracias Mariana como siempre por motivarme
Buenos días, Mariana Quevedo, excelente ejercicios, ricas bendiciones, Bucaramanga, Santander, Colombia
Desde Argentina un saludo ,hace meses que de lunes a viernes hago ejercicios con vos
Desde colombia Muchas gracias bendiciones
Hola estoy feliz de haber encontrado su página
La sigo desde que comenzó la pandemia y estoy súper bien gracias por su carisma 💓
Clara Gutiérrez
Cali. Colombia
Muchas gracias
Gracias por los ejercicios podrias orientarme en que orden realizarlos para trabajar todos los musculos gracias.
Me gustaron mucho los ejercicios,gracias todos los practicó gracias desde Tijuana.
felicitaciones eres una profesora ypersona increible, tienes autoridad fuerza y ternura ers l a mejor. Amanada Gomez Medellin Colombia
Que hermosa persona eres Dios te bendiga gracias por alludar al adulto mayor
Buenos días Mariana gracias por motivarme a ejercitarme
Hola Mariana! Está muy bien esta rutina de intervalos, me encanta!! La haré dos veces en la semana. G R A C I A S :)
Hola me llamo Sofía es muy bonito tus ejercicios muy productivos. Gracias
Es muy buena esta rutina gracias desde Cochabamba Bolivia
Me encanto ya que me siento muy duro mi cuerpo
Nos fue muy bien, a mi mamá Francis de 76 años y a mí. Saludos desde Guatemala. Gracias por todo.
Holaaa soy Mónica de Aristobulo del Valle Misiones Argentina, tengo 50 años y todos los días me ejercito con sus vídeos y me siento mucho mejor gracias
Y lo comparto con mi mama y ya se está ejercitando
Por favor escribe algo del manguito rotador del brazo, obvio. Gracias. Hector de Paraguay
me gustan los ejercicios estan muy bien los ago diario gracias doctora que Dios te bendiga
Excelente Mariana gracias por tu de espacio
Muy Buenos dias Marianita excelente inicio de semana buen dia bendiciones en union de su esposo y el pequeno principe Unai muchas gracias por tanta dedicacion saludos desde Ecuador
Hola
Mi marido Freddy (es noruego y esta en forma) y hace unos días me dijo q creía q tenia torticolis en el cuello.
Empezamos a hacer tus ejercicios y desde entonces ya no le duele el cuello mas
Gracias a Dios y a usted
❤️💛✝️💟🖤💝💘🔆💖💗💓☮️💕❣️💜💞💙💚🧡🎉💔💎⚡️🎊🌈👑😀😍😘🤩🥳😷👏🙌💪🙏👵👴
Srta. Quevedo. Quisiera, si es posible, me diese una sugerencia: tengo 58 años y desde hace 2 meses había hecho sus rutinas; me hallaron deficiencia de viamina D y desde antes, hipotiroidismo moderado.
¿Debería seguir alguna serie específica de sus rutinas?
Intenté todas, pero me sentí mucho más cansado.
De antemano, muchas gracias.
Yuriria, tengo su misma edad y mismos males,por dolor de articulaciones por osteoartritis la dra. reumatóloga me Nico tomar complemento de vitamina D , y collage o, le sugiero empezar con las rutinas cortas y progresivamente ir aumentando, a mi me a funcionado, le deseo lo mejor,animo
Gracias Mariana por compartir tu sabiduría. Desde buenos Aires,Argentina
Hola Mariana lindo día para ti y gracias por esté lindo inicio de semana ejercitandome
Me han servido muchisimo tus ejercicios con una dieta saludable son muy buenos :)😁
Buenos días amigos buena rutina gracias
Muchas gracias profesora
Nos pueden dar ejercicios para fortalecimiento de piernas y rodillas? Tengo
REEMPLAZO TOTAL DE AMBAS RODILLAS RECIENTE.
Gracias
Te agrego mi correo, hilda_rubio@live.com.mx
Excelente programa me fue muy bien
Soy operada de corazón abierto
Exelente programa ....me fue muy bien gracias soy operada de corazón abierto
Mariana, muchas gracias por ésta rutina que me gusta. Yo la hago en la noche porque en la mañana no puedo.
Marianita muy amable por hacernos mas activos......con tus rutinas de ejercicios nuestro ser es mas hermoso.....mil gracias ....Gloria desde Bogotá Colombia
Buenos días Mariana iniciando mi semana con mis ejercicios
Desde Barranquilla Colombia saludos
Buenos días Mariana ya estoy de regreso gracias por motivarme
Excelente clase, me encantó. Felicitaciones. Argentina. CABA
Gracias Marianita...por lo que hace por nosotros...la quiero mucho...Dios la bendiga en todo momento...Leonor de Ecuador...🙅♀️
Hermosa muchas gracias tengo 62 años y lo estoy realizando me encanta gracias desde Veracruz mexico
Hoy mejor que nunca !!
Gracias Marianita !!
Tu admiradora de siempre . ADELA 👋🌹
Hola Mariana!!! Qué bueno recordar estas rutinas de hace ya tiempo!!! Todas son totalmente vigentes. Mil gracias a ti y a Chris. Un beso aUnai ❤❤❤
Maravilloso el ejercicio me encantó millón gracias Marianita Dios me lo 🙏 bendiga y le proteja siempre ❤ 🤗🥰🙋👍🌷🌷🌷🌷
Súper maestra muy muy buena mil gracias me encanto esta bendición
Gracias gracias gracias agradecida norma de Chile. Venezolana. Namasté 🙏🙏
Sigo con las rutinas. Dios te BENDIGA y a todos los que se unen.
gracias mi profe por su entrega dia adia que JEHOVAla siga bendiciendo y le dr su saliud
Gracias, maravillosa rutina que nos movilizó por completo! Gracias querida familia, abrazos!!!
Gracias porque con usted he sido disciplinada , gracias, gracias, gracias.
Muchas gracias Mariana!! Muy buena rutina, corta pero intensa y fácil de hacer!!! Saludos desde Argentina, Capital Federal!!!
Gracias mariana por tu tiempo para todos los q te seguimos desde barranquilla
Soy de Ecatepec que bonitos ejercicios Felicidades Dra Díos la bendiga siempre saludos
Mariana buenos días mil gracias por esa Rutina el señor la bendiga siempre
Que lindo ejercicios me sentí muy feliz muchas gracias saludos de La Paz Bolivia bendiciones
Gracias todas las noches veo sus ejercicios
Súper gracias Gloria que Dios te bendiga de Paraguay te sigo
Bendiciones Dra. Dios la siga bendiciendo.
Hola! Excelente rutina, intensa y muy eficaz. Siempre tan tierna...Bonita semana Marianita bella y família. Besitos a Unai ❤❤❤❤
Excelente rutina. Dios te bendiga y bendiciones para todos los que hacen estas rutinas.
Buenas tardes me encantan todos los ejercicios Díos la bendiga
Mariana te siguo desde que comenzo la pandemia me gusta mucho te sigo a diario.me va muy bien me levanta el animo.soy de un pequeño pueblo del prepirineo provincia de GIRONA.Catalunya ESPAÑA.
Saludos desde Honduras. Un agradecimiento por esta oportunidad. Cerramos el mes, muy bien. Estoy muy feliz.
Gracias Mariana.👍🥰 Bogotá , Colombia.
Buen dia, gracias y saludos Marina y Gustavo desde Bogota Colombia
Felicitaciones querida instructora excelentes ejercicios .saludos desde Ecuador
Desde Colombia le saluda María Eugenia Castillo, muchas gracias por la rutina del día de hoy, Super
Preciosa rutina gracias en nombre del adulto mayor y que sigan tus éxtitos en todas las nuevas rutinas, nos ejercitamos mañana primero Dios. Sigue adelante Mariana. Saludos desde Guatemala.
Gracias por estas rutina son de gran bendicion al cuerpo. Jairo Garcia de Cartagena. Colombia
Acá te dejo más "likes", ya que TH-cam solo me deja darte uno....👍👍👍👍👍👍👍👍Cariños desde Argentina y muchas gracias nuevamente por compartir tu trabajo Marianita!!!
Hola preciosa Mariana, que relax al final me estaba quedando casi dormida 😂 DIOS te bendiga a ti y tu familia saludos desde ginebra Suiza soy Colombiana
Hola buenas noches muy buena rutina muy completa muchas gracias un abrazo desde Puebla Pue
Muy utiles los ejercicios.grscias Beatriz de Argentina.p
Buenos días, estoy encantada con tus entrenamientos, muchas gracias. Bendiciones
Cada día hago tus ejercicios. Estoy encantada. Valencia , España
BENDECIDO DIA.QUE MARAVILLA .MUCHAS GRACIAS.DIOS LA BENDIGA
Un saludo de mi tierra calurosa piura _Perú gracias por tus enseñanzas todos los días hago tus ejercicios
Buenas tardes. Gracias por esas rutinas tan maravillosas. Le hablo desde Colombia
GRACIAS MARIANA POR ESTOS MARAVILLOSOS EJERCICIOS CADA DIA LOS HAGO DIOS TE BENDIGA
Ola señorita Mariana le agradezco mucho me a servido de mucho porque me gusta mucho y que Dios le bendiga y que le más amor asia la gente mayor soy la señora Cecilia de la cuidad de México gracias por todo
Muy buenos ejercicios para nosotros los mayores tengo 74 años y todos los días lo hago gracias desde miami es una bendicion me llamo lidia gracia bendiciones para ti
muy buenos ejercicios. Gracias. Desde Quito Ecuador una venezolana.
Excelente rutina tengo 51 años tengo síndrome vestibular, hipertensa, obesidad y estás rutinas me han ayudado mucho para la perdida de peso . Saludos desde Gualaceo- Ecuador
Excelente rutina,muy práctico, me gusta mucho,felicidades,Latacunga ,Ecuador
Hoy ha sido una rutina muy buena como todas las demas... muchas bendiciones ❤
Buena noche Mariana te saludo en Cali Colombia muy feliz por enseñarnos a.ejercitarnos para nuestra salud
Gracias bendiciones ❤️🌹
Gracias Marianita, Dios te Bendiga, exelente rutina, 🥰🤗🙏🙌💋
Gracias mi Mariana Rica rutina bendiciones desde Bogotá Colombia
Desde Cali Colombia gracias estoy activa 🙏🤗😍