CARDIO Sin Saltos para mayores 🔥 ¡Vamos a SUDAR! 💦 | Fisioterapia Querétaro | Mariana Quevedo
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2022
- Aquí te comparto una rutina de cardio sin saltos para adultos mayores. Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Es ideal para personas que se quieran mantener activas y con diferentes patologías como artrosis, artritis, osteoporosis, diabetes, entre otras.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:20 Serie 1
21:46 Serie 2
33:10 Estiramientos
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Super Mariana gracias elsy colombia
Si
Gracias mariana
Muchísimas gracias por su buena enseñanza DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏🙋♀️🙋♀️🤗
Hola buen dia, un abrazo estoy feliz con tus rutinas DIOS te bendiga.
Mi nombre es Sayda, tengo 45 años soy de Jalisco, Mexicoy tus rutinas me han ayudado mucho, tengo dos hernias lumbares y osteoartritis que empezó en las vertebras dorsales, cualquier terapia o ejercicio son muy dolorosas para mi. Te empece a seguir hace mes y medio y estoy muy contenta, ya puedo ejercitarme 5 días a la semana, cuando antes había dejado de hacerlo. Gracias por compartir tan excelente trabajo.
Mi nombre es juana tengo 67 años me diagnosticaron osteoperna hace ya 15 años de ahi he andado de doc .en doc me dicen que mi rodilla ya boto el hueso sus ejercicios me han ayudado mucho Dios la vendiga hoy estoy haciendo estos ejercicios que usred hace x que tengo sobre peso anteriormente hacia los de la rodilla con usted muchas gracias es usted un Angel Dios la siga vendiciendo 🙏👼😘
Genial maravilloso sin duda las rutinas que nis da Mariana son terapeuticas para nosotros los adultos mayores y no mayorescomo en el caso de Sayda Ánimo Sayda, gracias por tu profecional trabajo Mariana y sobre todi que nos tratas con calidezhumana. Saludos, esperando noticiasdel bb
Como siempre 👏👏👏👏 excelente rutina .. Gracias
Muy buenos días
Yo también soy de Guadalajara Jalisco ❤ yo tengo artritis reumatoide desde mis 19 años y actualmente tengo 43. La verdad ningún ejercicio me gustaba o ayudaba por mi problema, a penas hace mes y medio descubrí este canal y es genial 🥰👏🏻👏🏻👏🏻amo hacer ejercicios y más sabiendo que no me voy a lastimar ❤ yo los práctico 3 o 4 veces por semana y la verdad es que me siento muy bien🥰🙏🏻 Gracias Marianita, eres mi salvadora para no sentir y no hacer mi vida sedentaria 🥰🥰🙏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días. Hace más de un año que te sigo Mariana y hago tus rutinas. Tengo 67 años. Pregunto el valor de las membresías es en pesos mexicanos?? Vivo en Colombia.
EXCELENTE PROFESIONAL Y MUY CARISMÁTICA !!
DESDE ARGENTINA SALTA LA LINDA TE SALUDAMOS GRUPO ADULTOS MAYORES.
Soy Terapeuta Ocupacional con 47 años y una condición rara: Syringomelia Toracica. Rara. Pero poco a poco he ido bajando de peso y mejorando mi ambulacion. Hoy hice esta rutina con adaptaciones. Y me vino súper bien. Te felicito por lo que haces por que personas como yo la silla es la seguridad del balance y el ir gradando tus rutinas a estar haciéndolas más de pie wao feliz. Gracias. Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷.
Hola 😊 buen día, tengo 3 años siguiendo, a FISIOTERAPIA Queretaro, Te ❤, tus ejercicio y rutinas son EXCELENTES. Tengo 65 años. México
De excelencia tu técnica de ejercicios cardiovasculares Marianita,propias para la edad dorada, muchas gracias por tu sabio compartir.... Bendiciones.
Gracias por tan completa rutina, nos hizo sudar, nos movilizó la circulación, nos llenamos de endorfinas, gracias de nuevo por la profesionalidad, dedicación, compromiso, amor, abrazos!!!
Buenas noches profesora 19 de junio se festeja el día del abuelo en conmemoración al nacimiento del prócer de este país José Artigas. Pero le envío el agradecimiento por nosotros adultos mayores, y saludos a las abuelas y abuelos del grupo y del mundo. Aquellos que tienen nietos/as disfrútenla. Y a usted mi eterno agradecimiento por tomarse 5 minutos para que mi vida mejore. Como usted mi admiración por su bondad para aquellos que ya estamos mayores y expresa lo que muchas veces no manifestamos mi admiración por los que elevan la voz por los que no pueden adultos mayores, simples y niños. Gracias profesora por devolverme motivos, esperanzas y otra forma de ver y vivir la vida. Gracias por ser como es y por ayudarme con sus videos. Saludos a todos los suelos. Gracias.
Mariana no te imaginas cómo me siento de agradecida contigo por tener este canal donde podemos realizar tantas rutinas que nos permiten vivir y llevar una vida saludable, Dios te bendiga, como va tu embarazo, un abrazo gigante
Muy buena rutina gracias
mil gracias por tu nuevo video est|a excelente El cambio de color de su uniforme mil gracias bendiciones
Muchachita Hermosa!!Eres Un Hermoso Ángel 👼🏻 aquí En La Tierra que nos alientas a todas las Personas como Yo con Tantos Problemas Físicos y te digo sinceramente que me siento súper feliz de haberte encontrado en esta plataforma saludos y abrazos 🫂 y muchos Éxitos en todo lo que te propongas tu y tu Esposo 😊♥️🤗🤗
Vamos con todo y sudar muchísimo.. muchas gracias Marianita ❤
Antes del amanecer es necesario dar gracias y seguir orando por tu gran sabiduría por todos lo que te seguimos y cada día mejora mi salud, gracias gracias, te sigo en suscripción
Me encantan tus ejercicios,te descubrí en plena pandemia y me ayudó muchísimo a relajarme ,baje de peso. Ahora hago mis rutinas 3 veces a la semana y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y cuídate mucho para que el bebé llegué con bien.
Muchas gracias Dios la bendiga
Soy charito felicidades hermosa voy a cumplir 70 años y me gustan mucho tu ejercicios saludos desde la ciudad de México bendiciones y mucho éxito
Mariana muchas gracias,por las terapias que nos das,mi nombre es Carmen Ibarra de 73 años ,me siento tan contenta de iniciar nuevamente está terapia,Dios te bendiga 🙏❤
Muchísimas gracias por ayudarnos a los que somos adultos mayores. Muchísimas gracias 😊
Hola Mariana soy una personita de 67 años y hoy empiezo a ejercitarme gracias por tus rutinas para el Adulto Mayor, gracias.
Muy agradecida, Dios la bendiga y los bendiga a todos tres, hoy y siempre.
Excelente, misión cumplida! . Muchísimas gracias Mariana.
El q no ama no ha conocido a Dios, xq Dios es amor 1 Juan 4:8
Nora y Gustavo. Caracas Venezuela: Excelentes ejercicios Mariana, nos esforzamos un poco porque teníamos como tres semanas sin hacer tus ejercicios. Siempre nos activa y sentimos más energía. Gracias, gracias, gracias por ese maravilloso trabajo que realizas a favor de tu prójimo. Dios Padre Celestial te bendiga con abundancia en todo lo que requieras y tu equipo. Que tu embarazo sea de gozo para ti, tu esposo, tu familia y todos estos abuelos que te siguen, para contribuir con la cultura de envejecimiento activo.
Muy buena rutina Mariana! Me ha ayudado adelgazar. 😊. Te mando un abrazo grande desde Argentina.
Mirian buenos días desde Mallorca España son 8:09 ,viernes 13/ 10/2023 te saludo cordial a usted a su esposo a bebe bello y a su linda mascota decirla que me hace muy bien cada mañana ahora he terminado sus ejercicios que dios los bendiga cuando pueda me apuntare por que nesecito hacer ejercicio y usted me hace ser mas energetica mi ATP se pone a 100% gracias❤❤
Buenas tardes. Te saludo dese Colombia. Gracias excelente tu trabajo. Me gusta mucho porque los ejercicios son. apropiados para mí edad tengo 63 años.
Literal, sudé muchísimo, me sentí muy bien. Gracias por siempre Marianita y Cris.
Eres admirable marianita, en medio del cansancio no se te borra la sonrisa, la mía si; pero se cumplió el cometido, sudamos!!!! Gracias marianita, eres una bendición 😊🙏😇
Buenas tardes gracias me siento muy
Gracias a Dios ya tengo internet. Tengo 63 años y soy de Venezuela. Falcón. Me gustan tus ejercicios. Gracias por compartir. Buen día. Dios te bendiga.
Gracias Mariana por compartir las rutinas me fortalece y me hace sentir bien desde Lima - Perú saludos
Muchas gracias por esta rutina,por ser mi compañía y movilizar mi cuerpo 🇦🇷👏
Gracias 3stamos terminando el 2023 con mucho exito gracias a tu ayuda dra Quebedo
Hola Mariana soy de Argentina, tengo 53 años y te sigo desde la pandemia, pero por razones de mucho dolor corporal generalizado dejé las rutinas. Tengo fibromialgia. Las retomé con esta rurina y ahi voy junto con medicación mejorando, recuperando el movimiento y camando los dolores. Infinitas gracias por tu entrega, nos ayudas muchisimo a recuperar la calidad de vida. Bendiciones❤💖🤗
Éste Video me encantó. Hay diocito para mí tú as cido una bendición qué diocito siempre té bendiga ❤❤❤❤❤🤗🙏😘😘😘
Gracias por sus ejércitos dios la bendiga
Dios es bueno tú que crees en Dios no le digas diosito el es Dios grande y poderoso
Correcto grande y con mayúscula.
Hola Mariana! Me encantan estas rutinas de dos series! Buenísimo! Muchos cariños desde Argentina ❤️
Hola soy ulbia de Puebla pue. Tengo 71 te agradezco por compartir con nosotros tu sabiduría. No sabes que bien me han hecho tus ejercicios. Te estoy muy agradecida. Que Dios te bendiga siempre. ❤❤❤
Hoy voy a compartir esta rutina en mi cuenta de facebook. Buenos días, gracias.
Buenos días, d everdad que sudé, gracias y excelente día para todos
Infinitas gracias Marianita. Mil bendiciones para ti y tu linda familia. Abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA 🌷🪴
25 marzo 2024.... Meta cumplida. Gracias desde Chile ❤🎉🎉🎉
MARIANA ERES NUESTRA PROFE MAGNÍFICA !!
NOS LLEVAS DULCEMENTE A NUESTRO BIENESTAR GENERAL !!!!!!
Ecelente rutina, mi esposa y yo te seguimos desde Argentina!!! Gracias, sos muy profesional y empatica.
Hermosa rutina!!!! Abrazos desde Rosario Argentina
Hola, no se puede terminar esta rutina sin una sonrisa, después de los ejercicios, aparece Canelita con tanto amor que es imposible no sonreir. Muy buena esta rutina con ejericios fuertes y un tiempo muy adecuado. Gracias miles y que Dios te bendiga siempre!!!!!
👓👓🎨🎨🩷🩷🍭🍭🥇🥇‼‼
Mariana estuvo estupendo el ejercici muchas gracias Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias Mariana, espero que ya estés disfrutando con Crhis al BB, muchas felicidades , gracias
Gracias buenas tardes por el apoyo muchas gracias
Hola soy Gloria Arrubla me gusta muchos tus ejercicios, muchas gracias porque son ejercicios para adultos bendiciones.
Suuper buenas tus rutinas, gracias, de Chile
Hola Mariana...feliz con esta rutina..tengo 67 años , durante pandemia no pude ir más, hago yoga y meditación, necesitaba éstos ejercicios . GRACIAS..
Buenas noches muchas gracias soy dulce de Valdez tengo 59 años y sigo el calendario de octubre muchas gracias bendiciones para toda tu familia que JEHOVA los cuide mucho adiós hasta mañana
Me encantan tus rutinas, muy profesional, . Saludos y bendiciones ❤
Hola, cuánto amor esa Canelita, me encanta verla. Esta rutina, además de ser para el sistema cardio, también nos hace concentrarnos en el equilibrio y la coordinación, es muy completaq, muy buena. Gracias y que Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia!!!!
Muchas gracias Marianita. soy adulta mayor y sus ejercicios me ayudan mucho saludos desde Costa Rica , . Bendiciones.
Cada día te admiro y quiero más
Buenos días marianita excelente, gracias cuídate
Ecxelente rutina, me hizo sudar mucho y respirar profundo, me siento super bien. Muchisimas gracias Mariana, un abrazo desde Honduras!
Me pareció muy buena rutina
Gracias MARIANA
Díos te bendiga 🙏😘🙏💗 o
Buenos días Marianita muy buena rutina me fue muy bien muchas gracias por compartir
Hola Mariana 🤗 excelente que bello tu perrito saludos 🇻🇪
Que rutinas tan excelentes, gracias por cuidar al adulto mayor. Dios la siga bendiciendo rica y abundamente ❤❤❤❤❤
Muchas gracias Marianita !!! Todos los dias le agradezco a Dios haberte encontrado en TH-cam!!!!!Cariños desde Còrdoba Argentina
Ola mariana soy de el salvador grasis mi niña por sus ejersios me ayudan mucho tengo 68 años qe dios la bendiga alo grande
Gracias a tus ejercicios ya no me duelen las piernas te veo desde LA.muchas muchas gracias
Excelentes ejercicios p todo el cuerpo y necesidades particulares. Dios bendiga abundantemente a ti y tu Fam.
Desde Colombia, maravillosa rutina! Muchas gracias!! Dios la bendiga!!
Gracias por compartir sus ejercicios un abrazo
Amo a esa perrita!!! Es hermoso cuando aparece❤❤❤
Muy cansada pero terminpe. GRACIAAAASS
Hola😊 mi querida amiga Meriana muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios para el adulto mayor, soy 5u seguidora desde siempre que el Señor te bendiga en todo tus sueños y metas, por favor no dejes. Soy de Perú de la provincia de Cusco y mi nombres es Hilda Quispe 😊 te queremos.
Excelente como siempre Dios te bendice, tiempo paralizada pero ya activa
. Cuida la barriguita
´Muchas gracias. quedé muy satisfecha porque los ejercicios son muy prácticos para nosotros los de la tercera edad.
Si que sudé, gracias por la rutina, saludos desde Toluca, México 😅!!!!
Gracias por todos los aprendizajes puestos en ejercicios para mejorar la salud de la Comunidad del Proyecto Querétaro!!! Abrazos!!!
HOLA Marianita, muchas gracias por tus saludos y Rutinas de todos los dias en lo ´personal a mi me gustan las Rutinas de Cardio porque siento que trabajo todo el cuerpo y sobre todo la respiración, trato de aprovechar todas ya que son Excelentes para ejercitar todo el cuerpo. Dios te Bendiga¡¡¡
Gracias Mariana por esa cultura del envejecimiento activo GRACIAS
Sos una genia Mariana ¡¡¡ te sigi siempre..Tucumán, Argentina
mi nombre es Cristina, dePatagonia Argentina, muy contenta con tus clases, me hacen muy bien los ejercicios.
Maríanita , buenos días , excelente rutina.DIOS LA BENDIGA.🌹🌹🌹
Muchas gracias Mariana, lo mejor para el adulto mayor. Toda mi admiración!!
Me gusta el ejercicio variado, pero el domingo es mi preferido. Gracias.
Gracias Marianita, yo feliz retomando mi rutina del 2023, un abrazo, desde Colombia.
Gracias, Gracias Mariana, eres muy bella de corazón y persona por pensar y dedicarte a los adultos mayores, éxitos..
UFFFFFFF QUE BUENA RUTINA. MIL GRACIAS
Hola Marianita y Canelita, esta última salió a tomar un poco de sol, muy linda; terminada la rutina CARDIO, muy eficiente incluyendo también la coordinación, muy importante para mantener la mente "en forma". Gracias siempre y que Dios te bendiga!!!! 💝💝💕💕❣❣💗💗💌💌
Hola Marianita 🙋🏻♀️
Esta Genial esta rutina 😅😅😅😊
Gracias 🤩
Ten un buen descanso 😊
Nos vemos mañana primero Dios 🙏🙏🙏
Buenos dias querida Mariana, empezando el segundo mes del año con mucho entusiasmo, les mando un abrazo con mucho cariño a ti y a tu querida familia
Gracias Marianita qué bien hacen tus ruti nas. Cariños a Unai😍
Cariños para los 3 y Bendiciones x larga vida con Salud al Bebé 🙏🙏🙏
Venezolana en Panamá.... 💝
Buenas noches gracias me siento muy bien gracias
Marianita excelente rutina muy reconfortable. Infinitas bendiciones . Gloria desde Bogotá Colombia
Hay mi niña marianita , este ejercicio me encanta , me saca la gota gorda , pero quedo tan relajada mil gracias , desde mi cali Colombia, Dios te bendiga con mucha SALUD, y a toda tu linda familia ❤
Buenas tardes gracias me gusta mucho
Muchas gracias Marianita, te seguí desde la pandemia. Después tuve tratamiento de quimio tomada y no tenía energía. Ahora me dan inmunoterapia y tengo muchas ganas de hacer ejercicio contigo. Tengo 64 años te felicito y te agradezco mucho ❤
hola Mariana me encanta todos tus vídeos yo té encontré en plena pandemia en ése tiempo me fracturé del hombro me ayudo mucho dos egersicios que tienes para esas situaciones Dios té cuide y tú familia también
Hola Marianita buenos días, eres la mejor instructora para mí , me complace n. Mucho tus ejercicios, Dios te bendiga 😇 gracias 🙏.
Dora Luz y Nohemi, desde Colombia, seguimos haciendo tus rutinas frecuentemente, muchas gracias por favorecer nuestra salud, nos sentimos muy bien, después de hacer los ejercicios. ¡Dios los bendiga !
Gracias Mariana rutina terminada y bien sudada ,, jijii ,, abrazos agradecidos,, bendiciones 💝🌷💓👏👏👏👏
Muchas gracias Mariana por tu excelente guía en las rutinas, ésta me encantó, Jehová Dios bendiga tu hermosa familia ❤️🤗😘🌹
Si me gusta. Está rutina se repitió con la de ayer miércoles y hoy jueves en el calendario de Enero 2023. Gracias gracias gracias Maríana
Gracias Mariana por estos ejercicios el aplauso lo merece usted Dios le bendiga bonito día y fin de semana