หยุดอาหารเช้า 14 วันจะเกิด 5 สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น | EP314
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2021
- คลิปนี้อาจเปลี่ยนความคิดของท่านอย่างคาดไม่ถึงเกี่ยวกับการทานอาหารเช้าท่านทราบหรือไม่หากท่านไม่รับประทานอาหารเช้าเลย 14 วัน จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของท่าน หาคำตอบไปพร้อมๆกันครับ กับ หยุดอาหารเช้า 14 วันจะเกิด 5 สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น
หยุดอาหารเช้า14วันจะเกิด5สิ่งเหลือเชื่อนี้ขึ้น
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
---
คอร์ส KETO DIET FOR NEW LIFE
ไม่ต้องนับแคลลอรี่
ไม่ต้องเข้ายิมทุกวัน
ไม่ต้องอดมื้อกินมื้อ
ไม่ต้องเดา ไม่ต้องมั่ว
มีแพทย์คอยดูผลเลือด และ ความก้าวหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่
“หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องมีอาหารเสริม”
🍀สนใจมีสุขภาพดีไปตลอดชีวิต & มีหุ่นที่ภาคภูมิใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้แต่เม็ดเดียว … ทักมาคุยกันที่ (ราคาพิเศษ+จำนวนจำกัด😊)
เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้รับราคาพิเศษผ่าน
👇👇👇
✳️LINE : @drtopstore
lin.ee/IaXjOl5
ดูรายละเอียดคลาสเรียนได้ที่
www.drtopacademy.com
----------
อาหารเช้า,หยุดอาหารเช้า,ผลของไม่กินอาหารเช้า,ระบบเผาผลาญ,ลดไขมัน,ลดพุง,ลดหน้าท้อง,ลดพุง ลดต้นขา,ลดพุง อาหาร,ลดพุง ง่ายๆ,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 2 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 1 อาทิตย์ 10 โล,ลดไขมัน 14 วัน,ลดน้ําหนัก 14 วัน,ลดไขมัน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดไขมัน 30 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดไขมัน หน้าท้อง,คีโต,ขนมคีโต,คีโต กินอะไรได้บ้าง,เมนูคีโต,กินคีโต,คีโต ทานอะไรดี,อาหาร คีโต,อาหารคลีน,ketogenic diet ไทย,keto diet คือ,keto diet คืออะไร
#ลดพุง #คีโต #หมอท๊อป
![Yoshi Rinrada - 'มาทำไม' [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/r41xbfRLkLs/mqdefault.jpg)
หยุดอาหารเช้าแย่ๆ 14 วัน เกิดสิ่งนี้
1.น้ำหนักจะลดลง ยิ่งแบ่งอาหารเป็นหลายๆมื้อ ยิ่งกระตุ้นอินซูลิน
2. จะไม่หิวบ่อย ไม่อยากน้ำตาล
3. ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น คือการทำ IF นั่นเอง
4. สมองจะเฉียบคม ลดภาวะอัลไซเมอร์ เมื่อลดการทานอาหารไม่มีประโยชน์
5. โรคต่างๆลดลง เบาหวาน ความดัน ไขมันลดลง กรดไหลย้อน
อาหารเช้าที่แย่ เช่น ซีเรียล ขนมปังขาวโปรตีนน้อย
เราไม่จำเป็นต้องทานอาหาร 3 มื้อ 2 มื้อก็ทำได้
ถ้าทำ IF อยู่ อาหารเช้าของบางคนอาจจะเริ่มเที่ยงได้ ไม่ผิดอะไร เพราะบางคนหยุดทานอาหารตอนเที่ยงคืน และทำ IF 12 ชม ขึ้นไป ก็จะเริ่มทานอาหารมื้อต่อไปตอนเที่ยง เป็นต้น
ๅ
ผๅผผ
ผ((ๅ
ๅ(
ผขๅๅ
ๅๅผๅๅๅผคผผผคๅขๅ
ๅๅๅ
คๅๅผ
ผๅ
ๅผๅ
ๅๅคผๅผ(ผๅ+
ผๅ
ผๅคๅๅข+ผผๅผขขๅ๘๕๘+๕+๘
ผผขขๅๅ
ปผผค
ป
ปผผค
ปผผค
สรุป คุณหมอไม่ได้บอกให้งดอาหารเช้าอย่างสิ้นเชิงนะคะ ถ้าฟังให้ดีคุณหมอบอกว่า
" อาหารเช้าไม่ได้เป็นสิ่งที่เลวร้าย แต่อาหารเช้าที่ไม่ได้พิถีพิถัน หรือเราไม่ได้เลือกให้ดี มันคืออาหารเช้าที่แย่ " ถ้าเด็กๆ มาฟังอาจเข้าใจผิดได้ หลานชอบฟังมากค่ะ มีประโยชน์มาก นางบอกว่า หนูอยากเป็นหมอ😊
สูง 160 น้ำหนัก 48 อายุ 52 ปี เริ่มทำ IF 16/8 เพราะอยากสุขภาพดี (แต่ไม่อยากผอม) ทานมื้อเที่ยงเป็นมื้อแรก โดยรวบอาหารเช้ามารวมกับอาหารเที่ยง และมื้อเย็นก่อน 2 ทุ่ม หลังสองทุ่มไม่ทานอะไรเลยนอกจากดื่มน้ำ ทำสัปดาห์แรกจะหวิวๆ หลังจากนั้นรู้สึกสดชื่นมีพลัง เริ่มออกกำลังกายกายตอนเช้าได้ตามปกติ สาเหตุที่เลือกทานมื้อเที่ยงและมื้อเย็น เพราะชอบออกกำลังกายเช้าบ้าง บ่ายบ้าง และมื้อเย็นต้องทำอาหารเย็นให้สามี
ตาเรา แกกินข้าวเช้าทุกวัน ก่อนไปทำงาน แกเป็นตำรวจ เอาข้าวใส่ปิ่นโตไปกินกลางวัน แกตายอายุ 98 ตาไม่เคยอ้วน แกสอนหลานๆว่า หิวค่อยกิน อยากอย่ากิน
ต
ก็ดีนิ ไม่ได้ซื้อของไร้ประโยชน์กิน แต่ทำเอง คนแต่ละคนไม่เหมือนกัน คนดื่มเบียร์บ่อยๆบางคนยังไม่อ้วน มันแล้วแต่คนนิจ้ะ
ของผมหิวตลอด
สรุปคือ เลือกกินแต่อาหารที่ดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ร่างกายทำงานน้อยลง และไม่มีสิ่งตกค้าง กราบขอบพระคุณคุณหมอท็อปค่ะ 🙏🏼 กราบบบบบบบ 🙇♀️
คุณ Doktor พูดถูกค่ะ เราไม่กินอาหารเช้ามา 30 ปี สมองแล่นดีมาตลอดและไม่เคยอ้วน ไม่รู้สึกอยากอาหารจุกจิกเลย พอมาลองกินอาหารเช้าปัญหาตามมาเลยเริ่มอ้วนหิวบ่อยอยากกินจุกจิกและขนมหวานตลอดเวลาตอนนี้เริ่มงดอาหารเช้าใหม่ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ มีประโยชน์มากๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆนะคะคุญหมอ♥️🙏
เป็นโรคความดันลดอาหารเช้าดีไหมคะ แต่ยาความดันได้กินตอนเช้าหลังอาหารถ้าไม่กินข้าวก็ไม่ได้ทานยา
ขอบคุณหมอ Top มากนะคะ สำหรับสาระดีดี ติดตามหมอตลอดค่ะ ❤️❤️
ขอบคุณค่ะ จะลองทำดูตั้งแต่พรุ่งนี้เลย
ขอบคุณมากครับคุณหมอ 🙏💗🙏
ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะได้ความรู้ดี ๆ มากมาย เข้าใจง่ายมาก ขอบคุณๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอTopมากๆ นะคะ💪❤️🌺
สุดยอดเลยครับคุณหมอ.
ดีมากๆเลยค่ะ
กินคีโตมา 11 เดือน ทำฟาสแบบ omad ดีมากกกกกกค่ะ เวลากินส่วนใหญ่ คือ หลังเที่ยง รู้สึกสุขภาพแข็งแรงมาก ลดน้ำหนักได้ดี สมองแล่นมาก
ดีมากเลยค่าที่มีคุณหมอให้คำแนะนำ อ่านหลายคลิปละค่าพยายามลดหน้าท้องยุ
ตื่นปุ๊บหิวปั๊บ
มองหน้าคุณหมอแล้วฟังเพลินมาก ต้องลองแล้วค่ะ มิน่าลดน้ำหนักไม่เคยได้เลย ขอบคุณค่ะ
ไม่กินตอนเช้าตั้งแต่เด็กสัก 20 กว่าปีมาแล้ว เพราะตื่นสาย เลยติดนิสัยไม่หิวเช้า มีแต่คนทักไม่ดี ระวังสมองเสื่อม แต่สุขภาพก็ปกติแถม นน.คงที่สมัยสาวๆ ยังงัยก็ยังงั้น หน้าอ่อนวัยกว่ารุ่นเดียวกัน ฟังหมอท๊อปวันนี้กระจ่างเลยว่ามันไม่ผิดปกติ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอทำคลิปที่มีประโยชน์แบบนี้ต่อไปนะครับ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากครับ
มีประใยชน่มากครับผม....
ทำตามพี่หมอและการควบคุมอาหารง่าย ตอนนี้2อาทิตลดไป7โลแล้วครับ ขอบคุณกับสาระดีดีนะครับ ติดตามเรื่อยๆครับ
รักน้องหมอคะ 👍👍🍀🍀💪💪
ขอบคุณครับ....
ไม่กินอาหารเช้ามาเป็น40ปีเป็นดั่งที่คุณหมอว่าจริงๆ...ยืนยันค่ะ..สุขภาพแข็งแรงดีค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆคะ ตอนนี้ทำตามหมอน้ำหนักลดจริงๆคะ
ได้ฟังคุณหมอแล้ว ก้ยิ่งมั่นในหลักการของตัวเอง
พี่ทำงานไม่กินอาหารเช้าเป็นเวลาสิบปี ไม่เห็นจะผอมเลย กลับมึนงง สมองไม่โปร่ง พอหันมากินอาหารเช้า รู้สึกความคิด ความจำดีดีขึ้น ยังเสียดายว่าน่าจะกินอาหารเช้าตั้งนาน ปัจจุนไม่เป็นความดัน ไม่เป็นเบาหวานคะ
ไม่กินอาหารเช้าแต่มื้อสุดท้ายไม่เกิน6โมงเย็นครับ ถ้ากินเช้า-กลางวัน ก็งดข้าวช่วงเย็น ถึงจะเห็นผลครับ ยิ่งช่วงเวลาทานอาหารน้อยยิ่งดีแต่ไม่ได้ให้ลดปริมาณอาหารลง
ขอบคุณค่ะ😊😊😊😊😊🌹🌹🌹
💙ได้ผลจริงๆค่ะ จากหลายๆคลิปของคุณหมอ ขอบคุณค่ะ🙏
หยุดมา 7 วัน เหมือนถอนน้ำตาล หายการลงแดงเรียบร้อย รู้สึกไม่หิวอีกเลย จนสามารถจะทานคีโตมื้อเดียวทั้งวัน ทานตอน 11 โมง ตรวจวัดคีโตออกมาม่วงเชียวค่ะ อาการมึนทุกวันจากน้ำตาลหายแล้ว เย้ ขอบคุณคลิปหมอนะคะ ทานคีโตมั่วๆ มาพักนึง ไม่เข้าใจ ทานแบบงงๆ มาดูคลิปหมอทุกวัน ตอนนี้เข้าใจขึ้นเยอะเลย
อายุ58ปี นน.68กก.ทำตามคำแนะนำของหมอ 1เดือนลดไปได้10กก. ไม่มีผลข้างเคียงใดๆเลย สมองปลอดโปร่ง สุขภาพดีขึ้นมากๆ🥰
สวัสดีค่ะคุณหมอ🌹🌹🌹🌹🌹
จริงค่ะ เมื่อก่อนขาดไม่ได้เลยมื้อเข้า ตอนนี้มื้อเที่ยงอย่างราชาเลยค่ะ 😊
เยี่ยมยอดมากครับ อยากให้คุณหมอแนะนำเรื่องน้ำด่าง ที่เค้าซื้อเครื่องทำน้ำด่างมากินกันครับ ว่าสรรพคุณมันเป็นไงกันแน่ครับ สรุปคือดีหรือไม่ดี
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอถามว่าหยุดมื้อเย็นจะได้ผลเหมือนมื้อเช้าหรือไม่คะ
อันนี้คือเรื่องจริงคะคุณหมอ ไม่ทานอาหารเช้ามาเป็นปีแล้ว น้ำหนักลดลง ระบบเผาพลาญดีมากคะ
จริงค่ะ เคยพิสูจน์มาแล้ว
จริงดิเห้ยยยยยยดีย์
เราเป็นกรดไหลย้อนและโรคกระเพาะตอนนี้ทำไอเอฟ ลดมื้ออาหารไป1มื้อเริ่มแรก ทำ16/8 ตอนนี้เปลี่ยนเป็นกินมื้อแรก11โมง ทำ19/5 อาการปวดท้องโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนไม่กำเริบเลยค่ะดีขึ้นมาก แรกๆทรมานอาจเป็นนิดหน่อย พอร่างกายชินจะไม่เป็นจริงๆค่ะ เราลดได้หลายโลแล้ว
ฟาสต์ติ้งรึทำไอเอฟ นน.ลดได้จริง กินแค่สองมือ เที่ยง เย็น งดอาหารเช้าช่วยได้เยอะ ตอนเที่ยงนี่กินอย่างราชาเลยค่ะ จัดเต็ม โปรตีน ข้าว กับข้าว 1200 แคล พอ4-5โมงเย็น กินนิดหน่อยไข่สักลูก ก็อิ่มมากละค่ะ อยู่ได้ถึง11โมงอีกวัน อีก 3 เดือนจะไปตรวจเลือดค่ะว่าไขมันเลวลดลงไหม แต่ตอนนี้รู้สึกสดชื่นตัวเบาลง แค่นี้ก็ดีใจละ
ข้าวโอ๊ตใส่นมอัลมอนด์ เมล็ดเจีย กล้วย, อโวคาโด เมล็ดฟักทองและทานตะวัน (แบบอบไม่ใส่เกลือค่ะ) น้ำผึ้งและโยเกิร์ตแบบธรรมชาติเท่านั้นนะค่ะ นี่คืออาหารเช้าที่เราทานทุกวันหลังออกกำลังกายค่ะ บางวันจะเป็นไข่ต้ม2-3ฟอง หรือขนมปังโฮลวีตไส่ไข่ต้ม ลองเอาไปทานตามดูนะค่ะ นี่คืออาหารเช้าที่ไม่แย่ค่ะ
ขอบคุณการแบ่งปันค่ะคุณหมอ
หยุดอาหารเช้า แย่ ๆ
สุขภาพดีจริง
13พย.64
ขอบคุณมากที่ติดตามและช่วยแชร์ความรู้ทางการแพทย์เพื่อให้คนไทยสุขภาพดีครับ
#หมอท๊อป🥰
สวัสดีครับคุณหมอครับ🙏👍❤❤❤❤
เรื่องจิงเลย ช่วงหลังมา ผมเลิกกินอาหารเช้า เพราะผมตื่นเที่ยง😄
พอร่างกายชิน
วันไหน ตื่นเช้า ก็ไม่หิวนะ มันชินไปกินหลังเที่ยง😊
โปรดฟังอีกครั้งหนึ่ง หมอพูดว่าถ้าเราหยุดทานอาหารเช้าที่แย่ๆ นะคะ ฟังอะไรต้องฟังทั้งหมด อย่าหยิบไปใช้ไม่ครบประโยคนะคะ
ควรจะพาดหัวคลิปว่าคือการทำ IF ไหมคะ เพราะสุดท้ายอาหารเช้าก็ไม่ได้ห้ามกิน ถ้าคนไม่เข้าใจ ก็จะงงไปว่า ห้ามกินมื้อเช้าโดยสิ้นเชิง
IF คือจะเน้นช่วงเวลาที่ว่างจากการรับประทานอาหารตั้งแต่มื้อสุดท้ายของวันก่อนมาถึงอีกวันนึง คือไอเอฟไม่ได้ห้ามทานมื้อเช้าโดยสิ้นเชิงเพราะถ้าระบบย่อยไม่ได้ทำงานแต่เช้า ตอนเย็นระบบเค้าจะอืดเหมือนเครื่องไม่ติด คนที่อยากแข็งแรงควรพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีวินัยค่ะ
ไม่กินอาหารเช้ามาตั้งแต่ไม่โดนพ่อแม่บังคับให้กิน ดีที่ไม่เชื่อ เพราะร่างกายมันไม่หิว เพิ่งได้รู้ว่าทำไมมีแต่คนทักว่าผอมและไม่เคยอ้วน
เมื่อก่อนบอกอาหารเช้าสำคัญที่สุด
บ. ซีเรียล ก็ยังบอกแบบนั้นครับ 55555
อาหารเช้าไม่ได้สำคัญแต่สำคัญที่สารอาหาร😂
คุณหมอน่าจะหมายถึง อาหารเช้าบางอย่างไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรคัดสรรชนิดของสารอาหารในมื้อเช้าให้เหมาะสมกับร่างกาย
มันเป็นการตลาดของพวกอาหารเช้า และโลกไม่ได้อยู่ที่เดิม ยกตัวอย่าง เมื่อก่อนบอกโลกแบนตอนนี้บอกโลกกลม
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ เช่นนี้ค่ะ
โอ้ว เชื่อตำราไหนมาก็จำไม่ได้แล้วว่าถ้าไม่ทานอาหารเช้าสมองจะขาดสารอาหาร😭 เชื่อแบบนี้มานับสิบปีเลยค่ะ
ชอบสตร 8/16
นักวิชาการอีกขั้วหนึ่งบอกว่าอด อาหารเช้าจะทำให้1.ระบบเผาผลาญพัง
2.เป็นโรคเบาหวาน
ซึ่งมันตรงข้ามกันเลย แต่ผมเชื่อเหตุผลฝั่งนี้ครับ 🙂
ขอบคุณคุณหมอท็อปค่ะ..มีคำถามค่ะถ้าเราทำIf.แล้วน้ำหนักลงจนพอใจแล้ว..เราควรทำ If ต่อไปได้อีกนานๆๆหรือเลิกทำแล้วกินปกติ...( ถ้าควรทำIFต่อ..ควรทำต่ออีกนานแค่ไหนคะหรือได้จนตลอดชีวิตคะ💪🏾🙏ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
เราเป็นคนบ้านนอก อาหารประเภทซีเรียลเหล่านี้เราไม่เรียกอาหารเช้าค่ะ
แล้วกินนมแทนอาหารเช้าได้มั้ย มีผลเสียอะไรมั้ยค่ะ
จริงค่ะคุณหมองดข้าวเช้ารู้สึกหูตาสว่างขึ้น สบายท้องสบายตัว
ถ้าตื่นเที่ยง ทานมื้อแรกประมาน บ่าย1 บ่าย2 มีผลเสียมั้ยค่า
ฟังดูก็ดีนะ แต่ก้มีหมอหลายคนที่ไม่สนับสนุนให้อดอาหารเช้า
และก้ไม่สนับสนุนให้ทำไอเอฟ
ฟังมาหลายหมอแล้วไง
ก้คงต้องเลือกกันเอาเองนะ
งดมื้อเช้า กินอาหารเที่ยงกับเย็น เคยลองทำแล้ว ร่างกายรวน ท้องอืด กระเพาะขึ้น ระบบขับถ่ายไม่ทำงาน พอกินข้าวเช้า ข้าวเที่ยง งดมื้อเย็น ทุกอย่างดีขึ้น มันอยู่ที่ร่างกายคนด้วยนะ
เป็นเหมือนกันนะคะ แต่พอร่างกายปรับตัวได้แล้ว หายหมดเลยค่ะ อาการพวกนี้ไม่มีอีกเลย รู้สึกดีขึ้นเยอะ คีโตมาเลี้ยงสมอง อารมณ์เหมือนอิ่มทิพย์
ทำยังงัยจะงดข้าวเย็นได้ เลิกงาน5โมงเย็น กว่าจะนอนก็4ทุ่ม มันก็จะวนๆเวียนๆอยู่แถวตู้เย็น กินนมก็ไม่อุ่นท้องเหมือนกินข้าว อ้วนต่อไปเรา
คุณกินวันละเท่าไหร่ครับกี่เเคลกันผมเป็นผู้ชายผมกินวันละ2000เเคลครับอดเช้าแรกๆร่างกายอาจจะไม่ชินครับและไม่มีแรงเพราะร่างกายเราต้องการพลังงานจากอาหารภายนอกอยู่ แต่เราต้องฝึกร่างกายให้เอาพลังงานจากไขมันในตัวของเราในตอนเช้ามาใช้ในตอนเช้าแทนอาหารที่จะกินเข้าไปครับผมประมาณหนึ่งอาทิตย์กว่าจากที่ออกกำลังในตอนเช้าไม่มีแรงเลยจะตายให้ได้ พอร่างกายปรับตัวได้ถึงจะมีแรงกระฉับกระเฉง
ขึ้นมากๆ ผมกินกลางวันกับเย็นครับ เน้นกินไขมันกับโปรตีนผมกินเยอะมากๆแต่ข้าววันละไม่เกิน1ทัพพีเท่านั้นกินวันละ2000เเคลเลยผักก็นานๆกินทีครับไม่เคยอด และไม่ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ลดลงอยู่ตลอด ผมทำif 6/18 กินเทียงถึงหกโมงเย็น อีก18ชั่วโมงที่เหลือให้ร่างกายเผาผลาญครับ ทำจนจากน้ำหนัก 95 เหลือ 64 แล้วครับตอนนี้
จะทำต้องทำให้เป็นนิสัยครับ ลองทำครั้ง สองครั้ง ไม่เรียกว่าทำหรอกครับ
ปัญหาของผู้หญิง ที่ทำได้ยากกว่าผู้ชายคือ การอดอาหาร ผู้หญิงพอไม่ได้กินข้าว กินของหวาน ก็อ้างน้ำตาลตก หน้ามืด เชื่อเถอะ ลองอดทนทำไปสัก 4-5 วัน อาการหน้ามืดจะหมดไป ยิ่งทานน้ำตาลมาก หน้าก็เหี่ยว เซลล์ก็เสื่อม
ทำเกิน14วันได้ไหมคะ ส่งผลเสียอะไรในระยะยาวไหมคะ
เป็นโรคกระเพาะ อยากทำ IF หมอพอจะช่วยแนะนำได้ไหมคะ^^ ว่าต้องเริ่มยังไง
การกินอาหารเช้าสำคัญนะค่ะแต่ต้องเลือกทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพที่มีโปรตีนวิตามินเกลือแร่ที่เหมาะสมค่ะ
ผมตื่นสายเลยกินมื้อแรกประมาณ 11 โมง
และ 6 โมงเย็น...แต่ถ้าวันไหนตื่นเช้าก็หิวง่ะ
ทานอาหารเช้าแล้วความจำจะดี
ไม่เคยทานอาหารเช้ามา 10 กว่าปีแล้วค่ะ ตื่นสาย ไปเรียนก็แทบไม่ทัน
แต่ไม่เกิดผลใดๆตามที่หมอบอกเลยค่ะ น้ำหนักเท่าเดิมมา 10 ปีที่อดอาหาร ขึ้นลงแค่ 1-2 โลเท่านั้น หิวบ่อยมากทั้งวันเลย แหะ
การหยุดอาหารเช้า หรือ บางมื้อนั้น มีผลต่อความสูงมั้ยครับ
หยุดอาหารเย็นก็ทำ if ได้ใช่มั้ยคะ
IF สุดยอดเลยค่ะคุณหมอ ผิวพันธุ์หน้าตาจะสดใสขึ้น ทดลองมากับตัวเอง ตอนนี้โรคMetabolic syndrome ไม่ต้องทานยาทั้ง2อย่าง เพราะพึ่งไปตรวจเลือดมาค่ะ ทำIFและกินHealthy ออกกำลังกายแค่15นาทีต่อวันโยคะ พิลาทิส มาหลายเดือนแล้ว รู้สึกสบายตัวขึ้นมาก จะให้ไปกินแบบเดิมคงไม่เอาแล้ว
ทุกวันนี้ผมดูคลิปหมอท็อปมาเยอะมากแล้ว ผมทำ OMAD แบบไปกินบุฟเฟ่เลี้่ยงอาหารแป้งแปรรูป น้ำจิ้มที่หวาน หรือเค็มเกินไป และน้ำหวาน ทำแบบนี้ 1 ครั้่งต่อวันคิดค่อกันหลายวันอันตรายไหม ปล.ทุกมื้อผมกินไข่ต้ม 5 ฟอง
Fc.คุณหมอครับ
วันนี้เป็นวันที่2 #กิน2มื้อ
(15-31มค.66
#น้ำหนัก80#สูง170#อายุ59 #กิน2มื้อ)
(1กพ.66-เป็นต้นไป #กิน1มื้อ)
จะเข้ามาแจ้งผลนะครับ
จริงค่ะคุณหมอ กินอาหารมื้อเดียวมาเป็นสิบปี ไม่เคยป่วย มีแต่คนทักว่าดูเด็กค่ะ
ทานเป็นมื้อไหนคะ
เขาคงอวยแหละ
@@pinyanattaweepatcharawat1407 ผมทานมื้อเที่ยงครับ
@@pinyanattaweepatcharawat1407 ทานมื้อเที่ยงค่ะ
@@tseeayouiforever7694 ไม่ได้อวยค่ะ ทำมาจริงๆ เพราะเคยบวชปฏิบัติธรรม ตอนอายุ 30 ตอนนี้อายุ 41 แล้วค่ะ พาลูกสาวไปสมัครเรียนมหาวิทยาลัยอาจารย์ยังถามสมัครทั้งสองคนเลยมั้ย 555 ปลื้มค่ะ
มื้อเช้ส่วนมากเขาจะกิน ชาร้อน กับกาเเฟค่ะ ส่วนมื้อ เที่ง นม1เเก้ว กับคุกกี้2ชิ้น ตอนเย็น สลัด เเละปลาต้ม1ตัว
มันแล้วแต่หมอจริง ๆ นะคะ ใช่เลยที่เราได้ยินมาตลอดว่าอาหารเช้าสำคัญมาก โดยเฉพาะคนขายแอมเวย์ อันนี้ความรู้ใหม่เลยว่าอาหารเช้าไม่จำเป็น อดไปเลยยิ่งดี
ต้องขอบคุณ คุณหมอท๊อปมากเลยนะคะ ดูคลิปหมอท๊อปตั้งแต่ 12 พ.ค น้ำหนักตอนนั้น 58 กิโล ตอนนี้ 23 มิ.ย น้ำหนักเหลือ 49 กิโลแล้วค่ะ จะตามดูและคอยให้กำลังใจทุกคลิปค่ะ
ระวังมื้อที่หิวทานอะไรคะ ทำ IF ทาน ตอน 10 โมงเช้า แตพอบ่าย 3-4 โมง หิวค่ะ น้องทานอะไรคะ 😁
ระหว่าง
สูงเท่าไหร่ครับ
@@user-cb6hm1ys4e ลองมาทุกวิธีแล้วค่ะ IF หิวจริงๆค่ะ ถ้า….ไม่ได้กินผักค่ะ ไม่รู้ทำไม แม้กินแบบเต็มที่ทั้งวัน แต่IFไม่เคยสำเร็จ แต่พอลองเริ่มมากินสลัดผัก พวกผักใบเขียวในทุกมื้ออาหารร่วมด้วย มันทำให้ทนหิวช่วงFastingได้ดีขึ้นมากๆค่ะ
หิวบ่อย...เบื่อการกิน...มันเสียเวลา...อยากลดการกินเหลือเจ็ดวันครั้ง...แต่ยังหิวอยู่เนี่ย
แงงเชื่อใจใครได้บ้างแต่ละหมอบอกไม่เหมือนกันเลย
ถ้าในกรณีที่ต้องทานยา จะต้องทำยังไงค่ะ
ทานมื้อเดียวดีที่สุด หายป่วยทุกโรค
ทานมื้อเดียวช่วงเวลาไหนดีคะ
@@mjasmr5127 ผมทานมื้อเที่ยงครับ
ขอบคุณมากครับ.ผมเบื่อกับตรรกะไม่คิดอาหารเช้ามาโดยตลอดจริงๆ. ผมเป็นคนไม่กินอาหารเช้าเลย ชอบโดนว่ามาโดยตลอด. ขอบคุณมากสำหรับคลิปนี้
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
เช้าดื่มกาแฟได้มั้ยครับ หรือหยุดไปเลยยาวๆ
ตอนนี้ก็ทำIFอยู่ค่ะทำมา4เดือนน้ำหนักลดลงจริงๆค่ะ ไม่ทานอาหารเช้าทานคลีนและออกกำลังกายควบคู่กันด้วยค่ะ
อยากหยุดทานอาหารเช้า แต่มียามื้อเช้า ควรทำยังไงดีครับ ขอบคุณครับ
ทีแรกคิดว่า ส่งผลเสีย พอมาฟังคุณหมอ ยิ้มได้เลย ขอบคุณนะคะ
ผมทำ if ตามที่หมอบอกกินกลางวันเย็นผมกินวันนึงเยอะมากๆเน้นกินไขมันกินโปรตีนแต่น้ำหนักก็ลดลงอยู่เรื่อยๆและไม่หิวบ่อย งดน้ำตาลลดแป้งครับชีวิตดีขึ้นจริงๆครับ
น้องผมกิน 2 มื้อ ไม่ชอบกินแป้ง น้ำตาล หน้าหนุ่มกว่าคนรุ่นเดียวกันเห็นได้ชัดเลยครับ
เรื่องจริงค่ะ และจะชินไปเองแถมมีกำลังออกกำลังกายตอนเช้าด้วยค่ะ
@@user-dm5mf9ub7w ผมแรกๆก็ออกทุกวันครับทั้วเวททั้งวิ่ง แต่หลังๆเริ่มไม่มีเวลาเลยเน้นคุมอาหารอย่างเดียวก่อนครับ
@@4.094 อันนี้จริงครับเคยเห็นหลายคนที่ไม่กินน้ำตาลหน้าดูอ่อนมากครับ
@@yuttipronable สุดยอดเลยค่ะถ้าคุมได้ ดิฉันเป็นเบาหวานด้วย มีทางเดียวคือ IFช่วยให้ค่าน้ำตาลสะสมลดลงได้เลยค่ะ อย่าทานพวกแป้งแต่เน้นพวกโปรตีนจากพืชมากกว่าสัตว์ค่ะ ทานผักสดหลากหลายชนิด ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขกับการทำIFนะคะ
มันอยู่ที่การใช้ชีวิตด้วยครับ ถ้าเราต้องใช้แรงยังไงก็ควรกิน ที่หมอพูดคือพวกที่ไม่ได้ใช้แรงไปทำอะไร ถ้าแบบอยู่บ้านเฉยๆไม่กินก็ได้
ชอบกินอาการเช้าแต่เลือกที่มีประโยชน์
ขอสอบถามค่ะ คือเป็นคนที่อดมื้อเช้าไม่ได้ พอเริ่ม9ชั่วเช้าขึ้นไปจะปวดหัวมากๆค่ะ
ไม่ได้กินอาหารเช้ามาหลายปีแล้วค่ะ น้ำหนักไม่เคยลง สมองความจำแย่มาก เบาหวานความดันมาเต็ม ป่วยง่ายด้วย 5555 สรุปคือวิธีนี้แล้วแต่บุคคลนะคะ
ปกติทำIF8/16เริ่มมื้อแรกตอน8โมงเช้าและทานมื้อเที่ยงเป็นมื้อที่2จบการกินแค่หลังเที่ยงแบบนี้ควรอดมื้อเช้าแล้วทานแค่ตอนเที่ยงเท่านั้นเคยทานตีโตมา2ปีค่ะตอนนี้หันมาทานvganค่ะ
อายุเท่าไหร่ถึงเริ่มทำแบบนี้ได้คะ เราให้เด็กๆทาน2มื้อได้ไม๊คะ
I think that you are corect my doctor but l eat rice once a day my friends because it is very healthy.
อดมื้อกินมื้อเป็นสิ่งที่ดีน่ะค่ะ
ออกแนวลำบากนะเราอ่ะ 55
ดีค่ะ ถ้ามื้อที่กินมีคุณภาพพอ แต่ถ้าอาหารที่กินไม่มีประโยชน์โปรตีนไม่ถึง ป่วยแน่นอนค่ะ
ไม่เคยทานอาหารมานานมากแล้วค่ะ
ตอนเด็กๆตั้งแต่เรียน ป.1 เป็นต้นมาก็ไม่เคยทาน..จนถึงตอนนี้ครับ
มื้อเช้าถ้ากินกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่ครีม ไม่ใส่นม อย่างเดียวได้ไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
กินข้าวไม่ผิดนะครับ แต่ไม่กินเยอะเกินแค่นั้นเอง ยิ่งยุคโควิด ช่วยกันอุดหนุนร้านกับข้าวด้วยนะครับพี่น้อง