Pilates en douceur pour tout le corps | Joana Felizardo
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Je vous propose un cours de Pilates de 20 minutes pour travailler en douceur et en profondeur tout votre corps.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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je suis très fatiguée en ce moment et les douleurs chroniques sont présentes. Heureusement, je trouve toujours dans tes vidéos une séance qui me permet de bouger sans me blesser et qui m'aide à me sentir bien et à mobiliser mes articulations et mes muscles profonds avec douceur. MERCI 🙏🌟
vraiment excellent avec Joana la meilleure des professeures. MERCI maintenant je vais terminer par pilates barres dynamique
Merci Johana.. Ct supeeer 🙏😘
Merci Joanna, vos séances permettent de démarrer nos journées d'un bon pied. Belle journée à vous 😊
Bravo Sabine de démarrer la journée en prenant soin de vous 🤍 et merci pour votre soutien
Hello c'est lundi matin et c'est parti pour une semaine. Bonne journée et encore merci
Bonjour Céline, votre engagement est source de motivation! Merci pour votre présence ici🙏 je vous souhaite une très belle journée
La joie de ce Dimanche, une nouvelle vidéo, Merci Joana.
Merci, ça me fait très plaisir
Bonjour Joana, un dimanche sous le signe de la douceur et du bien-être. Merci et continuez à nous aider à nous maintenir en forme 😊🌷
Bonjour Valérie, c’est un plaisir et je suis ravie de vous accompagner avec ses séances de Pilates 🥰
Super cours comme à chaque fois. Je suis animatrice pilates et vos cours sont ma référence.
Un grand merci
Merci Jacqueline 🙏 bonne continuation
Quel plaisir ces seances avec vous!
Merci beaucoup 🙏
Merci Joanna séance super agréable douce et efficace 😊 je me sens tellement bien après une de tes séances malgré un dimanche gris et pluvieux chez moi À bientôt
Merci beaucoup Sonia, cela ne peut pas me faire plus plaisir 😍
WoW c’est la première séance que je fais avec vous. Vraiment belle découverte tout en douceur le matin. Merci beaucoup je me ferai un plaisir de découvrir vos autres vidéos. 😊
Bienvenue Sarah et merci 🙏! Ça me fait très plaisir que la séance vous ait plu. Bonne continuation 🔥
Bonjour Johanna super séance du matin pour bien commencer a la journée. Un grand plaisir a faire du pilates a ta compagnie merci 😊
Merci Lorette 🙏
Bonjour Johanna
Belle séance pour ce matin suivie d'une Pilates barre
Au top.. tout le corps bien allongé !😊
Merci pour tout ce bien que vous nous apportez
Bonne journée 🌞 🌞
Merci Laurence 🙏 j’adore moi aussi cette sensation d’allongement☺️
Encore merci Joana. C'est toujours un plaisir de suivre ces séances avec vous.
Merci beaucoup Martine, plaisir partagé ☺️
Bonjour Joana. Vous voir pratiquer paraît si simple 😊
Ça tremble, ça chauffe et ça se concentre fort pour garder l'équilibre, la respiration ..😂
C'est pas gagné !
Merciii
Bonjour, oui c’est vrai toute l’attention est sollicitée😂 avec la pratique cela devient plus simple. Merci de nous suivre et bravo pour votre assiduité 💪🏻
Oups!! Ça chauffe ❣ encore une super séance ! Merci à vous et belle journée également 😊
Bravo! C’est bon signe, vous avez bien travaillé🤗
Merci pour cette pratique et j'ai même pratique deux fois successives
Merci pour cette séance du dimanche en douceur 😊 c'est un vrai plaisir !
Avec plaisir 😊
Trop bon!! 😊
Merci 🙏 bonne pratique et bon dimanche!
Super séance du matin merci et bonne journée
Merci beaucoup 😊. Bonne journée
Encore une bonne séance qui fait du bien 👍🏻 😊
Merci 🙏
toujours avec plaisir
Merci 🙏
Merci pour cette séance 😊
Avec plaisir 😊
MERCI POUR TOUS VOS CONSEILS TELLEMENT UTILES
Avec grand plaisir Janine, au plaisir de vous relire!
Merci pour cette séance.
Avec plaisir 😊
Je démarre bien ma journée 🙏
Avec plaisir 🙏
Tellement agréable, merci beaucoup.
Merci pour cette séance, un bonheur en une matinée ensoleillée 🌞
Avec plaisir 😊
Merci Joana bonne journée
🙏
Super séance, j’ai adoré la faire ! Merci pour votre travail 🖤
Merci à vous d’avoir pris le temps de nous laisser un mot! Bonne continuation
Merci pour ce cours, belle journée à vous
Avec plaisir Céline☺️
Séance magnifique, merci Joanna 😊
Je suis sincèrement contente que la séance vous ait plu. Merci pour le soutien et bon dimanche 🤍
C’était top! Merci
Merci Delphine et je vous souhaite une bonne continuation ☺️
Merci pour vos conseils très utiles
Avec grand plaisir Janine🥰
Merci beaucoup pour cette séance ! On se fait du bien dès le matin 😊☀️
Merci! Je suis tout à fait d’accord, commencer la journée avec une séance pour soi c’est magique 🤩
Merci 🙏
Avec plaisir Florence
Merci !!
Avec plaisir ☺️
Super séance! Heureusement qu'il y a les rappels à bien tenir le ventre, celui-là, on a du mal à le tenir en permanence! ^^'
Totalement, c’est pas naturel de tenir le ventre contre soi ☺️. Merci Claire pour le partage et bonne pratique
merci
Avec plaisir
Je fais plusieurs de vos séance depuis quelques semaines et j'adore ! Pensez vous que je verrai des résultats sur mon physique au fur a mesure ? Moin de gras au ventre , cuisse raffermi ect.. en faisant seulement le Pilate ? Merci
Bonjour Lucia, merci beaucoup et bravo pour votre constance! Oui, absolument 💯 si vous pratiquez avec régularité et plusieurs fois par semaine vos muscles vont se raffermir ☺️. Pour une perte de poids, l’alimentation va jouer son rôle aussi évidemment.
Bonne continuation 🔥
Bonjour, merci pour cette belle découverte ! J’avais beaucoup entendu parlé du pilate et je ne m’attendais pas à ce que ça me plaise autant 😊
J’ai une petite question : le pilate et une bonne alimentation me permettront ils de perdre un peu de poids sainement ?
Bonjour merci à vous de nous suivre, ça nous fait très plaisir que le Pilates vous plaise. Bien sûr ☺️ le Pilates pratiqué avec régularité et une bonne alimentation contribuent à perdre du poids. Vous pouvez éventuellement ajouter une activité cardio par semaine. Belle journée à vous ☺️
J'adhère à tous les commentaires ci-dessous : un vrai bonheur de vous suivre 😀
Aw merci Sylvie ça me fait très plaisir 🥰
Bonjour Joana. Merci pour cette séance, pour laquelle j'aurais une petite question: lorsque vous demandez de plaquer le ventre, faut-il imprimer totalement les lombaires au sol, ou faut-il conserver tout de même la cambrure normale? Merci!!!
Bonjour, respectez la cambrure naturelle du dos en maintenant le ventre. Belle continuation ☺️
En canicule c’est parfait
Merci pour le partage ☺️