Merci beaucoup pour cette belle séance efficace, cela faisait longtemps que je n'avais pas refait de séance et cela m'a fait plaisir. Je vais essayer de revenir plus régulièrement. J'adore votre voix et vos explications sont toujours très claires. 🙏🏼
@ChristianeGarrigue Joana et ses séances font aussi parti de mon quotidien et j'adore - Il y a vraiment un avant un après même si j'ai toujours été sportive et Joana outre sa pédagogie excellente, invite vraiment à cette conscience et écoute corporelle si importante :). Je rejoins vraiment votre point de vue.
Bonjour Joana Moment toujours agréable que je fais ce lundi et certainement également un autre jour de la semaine. Merci de nous tenir en forme en toute sérénité !
Séance testée ce matin, j'ai vraiment beaucoup aimé - Court mais cela travaille bien :) ! Mon chat adore se joindre à moi quand je lance vos vidéos parfois cela me crée un challenge de plus, quand il est monte sur mon ventre ou mon dos ;) ! Merci Joana
Extra !!! Ça m'a fait un bien fou. Par contre, j'ai souvent des crampes dans les pieds les mollets voire les jambes... et je m'hydrate... bref.. 🤷♀️ En tout cas ...un grand merci pour vos vidéos 😀 Merci 🙏 bonne journée Marie Noëlle.
Bonjour Moi aussi j'aime beaucoup les séances de Johanna Moi aussi je suis sujette aux crampes Voici une astuce que m'a donné ma fille qui est kiné Tu enroules une serviette de toilette et quand tu te mets à genoux assise sur les chevilles tu glisses la serviette enroulée en dessous des chevilles Assez efficace chez moi Bonne journée et merci à Johanna que je suis régulièrement
Merci Marie Noëlle pour votre partage, ce sont des positions que le corps n’a pas l’habitude surtout au niveau des pieds, j’espère que l’astuce partagée par Béatrice vous soulagera. Bon dimanche
Bonjour Joana, j'ai une question, est-ce que vous pratiquez un autre sport à part le Pilates? Comme par exemple du cardio en salle ou de la muscu pour tonifier ou tout autre chose car j'aimerais savoir si seul des séances de Pilates sont suffisantes pour entretenir la musculature après 50 ans. Merci pour votre réponse
Bonjour Leila, si le mouvement réveille les douleurs aux articulations, il serait bon de consulter ou de pratiquer en présence d’un professionnel. Je vous souhaite d’aller mieux🤍 Bon dimanche
Coucou Leyla, Je me permets ce petit mot pour partager que, souffrant moi-même d’arthrose généralisée, ce n’est pas le Pilates qui engendre la souffrance articulaire, mais les postures elles-mêmes, surtout quand précisément, nos muscles profonds ne sont pas encore suffisamment entraînés pour soutenir ces postures. Après avoir consulté un kiné pendant plusieurs mois et même années, j’ai pu ressentir ces muscles et intégrer les mouvements qui m’étaient bénéfiques. Ensuite un entraînement régulier me permet de constater une amélioration sensible de mon état général. Mais comme le rappelle souvent Joana, il est essentiel d’écouter ses ressentis et de consulter un bon professionnel qui va faire un diagnostic d’ensemble et nous mettre sur le voie de la guérison. On sera apte ensuite à mieux comprendre et mieux ressentir les exercices qui doivent toujours être tres doux. Je vous souhaite moi aussi de trouver l’apaisement des douleurs. Bien amicalement, Brigitte.
@@brigittevls8697 merci Brigitte, j ai la fibromyalgie, depuis un moment je me suis au sport, il est important de pratiquer, plus la menaupose...et ça m est très douloureux donc j ai arrêté avec le pilates, car l impression de mal faire, mal engager etc ...je sais se plus que c est une très bonne discipline mais cela sollicite tellement nos articulations
Merci beaucoup pour cette belle séance efficace, cela faisait longtemps que je n'avais pas refait de séance et cela m'a fait plaisir. Je vais essayer de revenir plus régulièrement. J'adore votre voix et vos explications sont toujours très claires. 🙏🏼
Bonjour Séverine, merci pour votre retour, je suis contente que cette séance vous ait donné l’envie de continuer à pratiquer 😉 à bientôt alors!
Merci pour cette séance toujours très bien expliquée. Belle et bonne journée COLETTE .❤
Bonjour Joana super séance merci bon dimanche
Merci Céline, quelle joie pour moi de voir que vous poursuivez assidûment chaque séance💪🏻😍. Je vous souhaite un très bon dimanche
C’est toujours un bonheur ces séances du dimanche! Un grand grand merci!
Merci Brigitte et bravo pour votre pratique régulière!
@brigittevls8697 Oui quel bonheur que ces séances, pour moi c'est quasi journalier, mais j'adore :)
Bonjour Joana, toujours un immense plaisir de commencer le dimanche matin avec une séance de pilate tout en douceur...merci.
Merci Sylvie et belle journée ☺️
Top pour commencer ce dimanche, merci joana 🙏🥰
Avec plaisir 😊
Merci chère Joana pour cette nouvelle séance .J’ai chaque jour rendez-vous avec vous,c’est un vrai plaisir !!
@ChristianeGarrigue Joana et ses séances font aussi parti de mon quotidien et j'adore - Il y a vraiment un avant un après même si j'ai toujours été sportive et Joana outre sa pédagogie excellente, invite vraiment à cette conscience et écoute corporelle si importante :). Je rejoins vraiment votre point de vue.
Merci 🙏 je suis très touchée par vos mots
Merci, vous êtes mon rv incontournable du dimanche matin.😊
Merci Christine ☺️ je vous souhaite un bon dimanche!
Bonjour joanna
Cette séance est complète les exercices intéressants j'aime BP le pilates c'est toujours un plaisir de vous retrouver
Merciiiii
Bonjour Joana, quel plaisir vos séances ! un immense merci et bon dimanche !
Avec grand plaisir Sandrine, merci à vous pour votre présence.
Bonjour Joana, merci pour tes séances toujours un plaisir de pratiquer avec toi. Belle journée
Bonjour Joana
Moment toujours agréable que je fais ce lundi et certainement également un autre jour de la semaine. Merci de nous tenir en forme en toute sérénité !
Merci pour ce cours tout en douceur et plein de bienveillance 😊
Avec grand plaisir Laurence🤍
Bonjour Joanna
Super séance même si elle est un peu plus courte mais avec un peu plus de conscience on gagne un cran de plus
. Merci encore et encore
Bonjour Réjane, merci de votre partage, ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer 🙏
Hello et c'est parti pour une journée de boulot bonne journée et merci Joana
Toujours un vrai bonheur de vous retrouver chaque semaine ! Merci
Merci Agnès pour votre présence et bravo pour votre pratique régulière! ☺️
Séance testée ce matin, j'ai vraiment beaucoup aimé - Court mais cela travaille bien :) ! Mon chat adore se joindre à moi quand je lance vos vidéos parfois cela me crée un challenge de plus, quand il est monte sur mon ventre ou mon dos ;) ! Merci Joana
Yes mon petit moment à moi : une séance de Pilates avec Joana 😀😀
Oh merci Sylvie🥰 très heureuse que les séances de pilates fassent partie de votre quotidien! Belle journée
Quand j’entends la petite musique de fin… Le sentiment de délivrance 😂 Merci pour ses séances Joana !
😂 excellent! Bravo d’aller jusqu’au bout et se pratiquer régulièrement, c’est super! Bon dimanche
Merci beaucoup. Vos séances me sont toujours très bénéfiques et vos conseils et encouragements excellents !
Merci Éveline 🙏
Courte mais intense !! Un grand merci Joana
Avec grand plaisir Françoise!
merci pour vos belles séances, parfois j'en enchaine 2 pour plus de travail ! on se sent tellement mieux après!
Bonjour Véronique, c’est très bien d’enchaîner plusieurs séances!
Rdv topissime du dimanche à ne manquer sous aucun prétexte ❤ Merci Joana pour votre enseignement 🙏
Merci beaucoup Nathalie pour vos mots chaleureux 🤍
Merci merci encore et pour cette séance de qualité comme toujours😊
Avec grand plaisir Cecilia! À bientôt
Bonjour Joana, merci pour cette séance tonique ! belle journée !
Excellent !
je viens de vous découvrir c' est un vrai plaisir
Bienvenue Marie-Delphine 🤍 je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique.
Superbe séance, merci ❤
Super merci merci Joana
Extra !!! Ça m'a fait un bien fou.
Par contre, j'ai souvent des crampes dans les pieds les mollets voire les jambes... et je m'hydrate... bref.. 🤷♀️
En tout cas ...un grand merci pour vos vidéos 😀 Merci 🙏 bonne journée
Marie Noëlle.
Bonjour
Moi aussi j'aime beaucoup les séances de Johanna
Moi aussi je suis sujette aux crampes
Voici une astuce que m'a donné ma fille qui est kiné
Tu enroules une serviette de toilette et quand tu te mets à genoux assise sur les chevilles tu glisses la serviette enroulée en dessous des chevilles
Assez efficace chez moi
Bonne journée et merci à Johanna que je suis régulièrement
Merci Béatrice pour cette excellente astuce!
Merci Marie Noëlle pour votre partage, ce sont des positions que le corps n’a pas l’habitude surtout au niveau des pieds, j’espère que l’astuce partagée par Béatrice vous soulagera. Bon dimanche
@@beatricecallens2605 Merci !!!
Super pour finir la 1ère journée de la semaine
Merci !
Merci chère Joana dans la playlist ❤
🙌🏻
Bonjour Joana. Séance courte oui, efficace oui! Je dis ouioui et merci 😅
Bonjour Claudine, quel plaisir de vous lire 🤗 je suis ravie que vous continuez à pratiquer. Belle fin de journée!
@joanafelizardo je ne lâcherai jamais 😉! J'adapte juste les séances .. timing et autres ..🤦🏻♀️ Merciii
❤
PS: AVIS AUX HESITANT(E)S: LES PROGRAMMES SONT TOP!!
Merci beaucoup Audrey😍 vos partages et retours sont précieux. Je vous souhaite un très bon dimanche
Toujours aussi bien 😊
Je viens de découvrir, super !!
Bienvenue Christiane 🤗
merci Joana .Bon dimanche
Avec plaisir Christine, belle semaine à vous ☀️
Merci beaucoup de penser à celles et ceux qui ont une courbure assez prononcée !! 🙏🏻🧘🏼♀
Parfait pour réveiller, je complète avec 1 de vos autres capsules, c'est dimanche🙂🙂
Excellent! 🤩
Merci !
Merci du fond du cœur Laurence pour votre contribution financière 🙏 Bon dimanche
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❤
Bon dimanche!
Bonjour Joana, j'ai une question, est-ce que vous pratiquez un autre sport à part le Pilates? Comme par exemple du cardio en salle ou de la muscu pour tonifier ou tout autre chose car j'aimerais savoir si seul des séances de Pilates sont suffisantes pour entretenir la musculature après 50 ans.
Merci pour votre réponse
Merci pour cette séance. Peut-on effectuer vos séances quand on a 70 ans ? Merci.
Bien sûr, restez attentif à vos sensations et adaptez si nécessaire! Je vous souhaite une bonne pratique
Merci mais moi je ne peux même pas me mettre sur les genoux, arthrose obligé. Je fais comment ?
Bonjour, Je comprends la difficulté… soit vous ne faites pas, soit vous essayez debout en prenant appui sur un mur. Belle journée
La séance est passée trop vite 😢
Le pilates me fait mal aux articulations, genoux, poignets...
Bonjour Leila, si le mouvement réveille les douleurs aux articulations, il serait bon de consulter ou de pratiquer en présence d’un professionnel. Je vous souhaite d’aller mieux🤍 Bon dimanche
Coucou Leyla,
Je me permets ce petit mot pour partager que, souffrant moi-même d’arthrose généralisée, ce n’est pas le Pilates qui engendre la souffrance articulaire, mais les postures elles-mêmes, surtout quand précisément, nos muscles profonds ne sont pas encore suffisamment entraînés pour soutenir ces postures.
Après avoir consulté un kiné pendant plusieurs mois et même années, j’ai pu ressentir ces muscles et intégrer les mouvements qui m’étaient bénéfiques. Ensuite un entraînement régulier me permet de constater une amélioration sensible de mon état général.
Mais comme le rappelle souvent Joana, il est essentiel d’écouter ses ressentis et de consulter un bon professionnel qui va faire un diagnostic d’ensemble et nous mettre sur le voie de la guérison. On sera apte ensuite à mieux comprendre et mieux ressentir les exercices qui doivent toujours être tres doux.
Je vous souhaite moi aussi de trouver l’apaisement des douleurs.
Bien amicalement,
Brigitte.
@@brigittevls8697 merci Brigitte, j ai la fibromyalgie, depuis un moment je me suis au sport, il est important de pratiquer, plus la menaupose...et ça m est très douloureux donc j ai arrêté avec le pilates, car l impression de mal faire, mal engager etc ...je sais se plus que c est une très bonne discipline mais cela sollicite tellement nos articulations
Je viens de découvrir la méthode Munzfloor. C'est une super méthode qui est destinée à ceux qui ont des douleurs articulaires.