Merci beaucoup pour cette belle séance efficace, cela faisait longtemps que je n'avais pas refait de séance et cela m'a fait plaisir. Je vais essayer de revenir plus régulièrement. J'adore votre voix et vos explications sont toujours très claires. 🙏🏼
Bonjour Joana Moment toujours agréable que je fais ce lundi et certainement également un autre jour de la semaine. Merci de nous tenir en forme en toute sérénité !
Extra !!! Ça m'a fait un bien fou. Par contre, j'ai souvent des crampes dans les pieds les mollets voire les jambes... et je m'hydrate... bref.. 🤷♀️ En tout cas ...un grand merci pour vos vidéos 😀 Merci 🙏 bonne journée Marie Noëlle.
Bonjour Moi aussi j'aime beaucoup les séances de Johanna Moi aussi je suis sujette aux crampes Voici une astuce que m'a donné ma fille qui est kiné Tu enroules une serviette de toilette et quand tu te mets à genoux assise sur les chevilles tu glisses la serviette enroulée en dessous des chevilles Assez efficace chez moi Bonne journée et merci à Johanna que je suis régulièrement
Merci Marie Noëlle pour votre partage, ce sont des positions que le corps n’a pas l’habitude surtout au niveau des pieds, j’espère que l’astuce partagée par Béatrice vous soulagera. Bon dimanche
Bonjour Leila, si le mouvement réveille les douleurs aux articulations, il serait bon de consulter ou de pratiquer en présence d’un professionnel. Je vous souhaite d’aller mieux🤍 Bon dimanche
Coucou Leyla, Je me permets ce petit mot pour partager que, souffrant moi-même d’arthrose généralisée, ce n’est pas le Pilates qui engendre la souffrance articulaire, mais les postures elles-mêmes, surtout quand précisément, nos muscles profonds ne sont pas encore suffisamment entraînés pour soutenir ces postures. Après avoir consulté un kiné pendant plusieurs mois et même années, j’ai pu ressentir ces muscles et intégrer les mouvements qui m’étaient bénéfiques. Ensuite un entraînement régulier me permet de constater une amélioration sensible de mon état général. Mais comme le rappelle souvent Joana, il est essentiel d’écouter ses ressentis et de consulter un bon professionnel qui va faire un diagnostic d’ensemble et nous mettre sur le voie de la guérison. On sera apte ensuite à mieux comprendre et mieux ressentir les exercices qui doivent toujours être tres doux. Je vous souhaite moi aussi de trouver l’apaisement des douleurs. Bien amicalement, Brigitte.
@@brigittevls8697 merci Brigitte, j ai la fibromyalgie, depuis un moment je me suis au sport, il est important de pratiquer, plus la menaupose...et ça m est très douloureux donc j ai arrêté avec le pilates, car l impression de mal faire, mal engager etc ...je sais se plus que c est une très bonne discipline mais cela sollicite tellement nos articulations
Merci beaucoup pour cette belle séance efficace, cela faisait longtemps que je n'avais pas refait de séance et cela m'a fait plaisir. Je vais essayer de revenir plus régulièrement. J'adore votre voix et vos explications sont toujours très claires. 🙏🏼
Bonjour Séverine, merci pour votre retour, je suis contente que cette séance vous ait donné l’envie de continuer à pratiquer 😉 à bientôt alors!
Merci pour cette séance toujours très bien expliquée. Belle et bonne journée COLETTE .❤
Top pour commencer ce dimanche, merci joana 🙏🥰
Avec plaisir 😊
Bonjour Joana, toujours un immense plaisir de commencer le dimanche matin avec une séance de pilate tout en douceur...merci.
Merci Sylvie et belle journée ☺️
Rdv topissime du dimanche à ne manquer sous aucun prétexte ❤ Merci Joana pour votre enseignement 🙏
Merci, vous êtes mon rv incontournable du dimanche matin.😊
Merci Christine ☺️ je vous souhaite un bon dimanche!
Bonjour Joana super séance merci bon dimanche
Merci Céline, quelle joie pour moi de voir que vous poursuivez assidûment chaque séance💪🏻😍. Je vous souhaite un très bon dimanche
Bonjour Joana, quel plaisir vos séances ! un immense merci et bon dimanche !
Avec grand plaisir Sandrine, merci à vous pour votre présence.
Merci beaucoup. Vos séances me sont toujours très bénéfiques et vos conseils et encouragements excellents !
C’est toujours un bonheur ces séances du dimanche! Un grand grand merci!
Merci Brigitte et bravo pour votre pratique régulière!
Bonjour Joana, merci pour cette séance tonique ! belle journée !
Bonjour Joana
Moment toujours agréable que je fais ce lundi et certainement également un autre jour de la semaine. Merci de nous tenir en forme en toute sérénité !
Parfait pour réveiller, je complète avec 1 de vos autres capsules, c'est dimanche🙂🙂
Excellent! 🤩
Merci chère Joana pour cette nouvelle séance .J’ai chaque jour rendez-vous avec vous,c’est un vrai plaisir !!
Super pour finir la 1ère journée de la semaine
Merci !
Excellent !
Merci chère Joana dans la playlist ❤
🙌🏻
Bonjour Joanna
Super séance même si elle est un peu plus courte mais avec un peu plus de conscience on gagne un cran de plus
. Merci encore et encore
Bonjour Réjane, merci de votre partage, ça me fait très plaisir de vous lire et de savoir que vous continuez à pratiquer 🙏
Quand j’entends la petite musique de fin… Le sentiment de délivrance 😂 Merci pour ses séances Joana !
😂 excellent! Bravo d’aller jusqu’au bout et se pratiquer régulièrement, c’est super! Bon dimanche
Merci merci encore et pour cette séance de qualité comme toujours😊
Avec grand plaisir Cecilia! À bientôt
Extra !!! Ça m'a fait un bien fou.
Par contre, j'ai souvent des crampes dans les pieds les mollets voire les jambes... et je m'hydrate... bref.. 🤷♀️
En tout cas ...un grand merci pour vos vidéos 😀 Merci 🙏 bonne journée
Marie Noëlle.
Bonjour
Moi aussi j'aime beaucoup les séances de Johanna
Moi aussi je suis sujette aux crampes
Voici une astuce que m'a donné ma fille qui est kiné
Tu enroules une serviette de toilette et quand tu te mets à genoux assise sur les chevilles tu glisses la serviette enroulée en dessous des chevilles
Assez efficace chez moi
Bonne journée et merci à Johanna que je suis régulièrement
Merci Béatrice pour cette excellente astuce!
Merci Marie Noëlle pour votre partage, ce sont des positions que le corps n’a pas l’habitude surtout au niveau des pieds, j’espère que l’astuce partagée par Béatrice vous soulagera. Bon dimanche
@@beatricecallens2605 Merci !!!
Yes mon petit moment à moi : une séance de Pilates avec Joana 😀😀
Oh merci Sylvie🥰 très heureuse que les séances de pilates fassent partie de votre quotidien! Belle journée
Super merci merci Joana
merci pour vos belles séances, parfois j'en enchaine 2 pour plus de travail ! on se sent tellement mieux après!
Bonjour Véronique, c’est très bien d’enchaîner plusieurs séances!
merci Joana .Bon dimanche
Avec plaisir Christine, belle semaine à vous ☀️
❤
PS: AVIS AUX HESITANT(E)S: LES PROGRAMMES SONT TOP!!
Merci beaucoup Audrey😍 vos partages et retours sont précieux. Je vous souhaite un très bon dimanche
Merci beaucoup de penser à celles et ceux qui ont une courbure assez prononcée !! 🙏🏻🧘🏼♀
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
Bon dimanche!
La séance est passée trop vite 😢
Le pilates me fait mal aux articulations, genoux, poignets...
Bonjour Leila, si le mouvement réveille les douleurs aux articulations, il serait bon de consulter ou de pratiquer en présence d’un professionnel. Je vous souhaite d’aller mieux🤍 Bon dimanche
Coucou Leyla,
Je me permets ce petit mot pour partager que, souffrant moi-même d’arthrose généralisée, ce n’est pas le Pilates qui engendre la souffrance articulaire, mais les postures elles-mêmes, surtout quand précisément, nos muscles profonds ne sont pas encore suffisamment entraînés pour soutenir ces postures.
Après avoir consulté un kiné pendant plusieurs mois et même années, j’ai pu ressentir ces muscles et intégrer les mouvements qui m’étaient bénéfiques. Ensuite un entraînement régulier me permet de constater une amélioration sensible de mon état général.
Mais comme le rappelle souvent Joana, il est essentiel d’écouter ses ressentis et de consulter un bon professionnel qui va faire un diagnostic d’ensemble et nous mettre sur le voie de la guérison. On sera apte ensuite à mieux comprendre et mieux ressentir les exercices qui doivent toujours être tres doux.
Je vous souhaite moi aussi de trouver l’apaisement des douleurs.
Bien amicalement,
Brigitte.
@@brigittevls8697 merci Brigitte, j ai la fibromyalgie, depuis un moment je me suis au sport, il est important de pratiquer, plus la menaupose...et ça m est très douloureux donc j ai arrêté avec le pilates, car l impression de mal faire, mal engager etc ...je sais se plus que c est une très bonne discipline mais cela sollicite tellement nos articulations
Je viens de découvrir la méthode Munzfloor. C'est une super méthode qui est destinée à ceux qui ont des douleurs articulaires.