مالشالله تبارك الله يعطيك العافيه كبتن ختمت الكالسثنك 👑 . كيف الواحد يقدر يسوي جدول حتى يتعلم مهارات . مثلا ان نفسي اتعلم 4 مهارات (مسل اب , باك ليفر , وفرونت ليفر , هاندستاند ) اش تنصحني طريقه صحيحه لعمل جدول تماين لهم ؟
ما شاء الله بارك الله في جسمك أخي هناك شخص مصري اسمه عمر الجبلي عامل برنامج تدريبي في المنزل للمبتدئين و للمتقدمين ممكن تطلع على البرنامج وتقلي إذا كانت هذه التدريبات تساعد على التقدم في المهارات أو فقط تظخيم عضلي لأني أحب رياضة الكلستنكس وأتدرب هذه التمارين
حبيبي اضن انت لست لاعب كالستنكس فعلي ف انا ك لاعب اقولك ال v سيت ممكن اخليك تتعلمها ب ٣ ايام وتتقنها ب ٧ ايام فقط اما البلانج ف حركه شبه مستحيله من ناحيه الصعوبه السترادل بالمجموعة اسهل ب مراحل بينهم فرق كبير جدا هذه يجعل الحصول عليها اصعب
@@mohamedshemeis1203 هي مهارات اخي زيها زي باقي المهارات ،حتى انا استغربت من رده ،وبالمناسبة هو ما نسى انه يحطها فهو فضل انه يحط عدد قليل من المهارات فقط ،لان مازال هناك الاف المهارات الاخرى
لم احذفه لكن بدلته إلى الوضع الخاص، ولقد قمت بهذا لأنني لم اجد التقدير المناسب لهذه المعلومات اللتي قدمتها بالمجان حيث انه لايوجد مثل هذا المحتوى لا في اليوتيوب العربي ولا في الأجنبي.
سوي حلقة عن بريس تو هاند ستاند وكيف نسوي tuck planche to handstand
الله يقويك يا كابتن أسطورة❤️❤️🌹
احلى شي بالفيديو هو الفورم الصحيح بكل الحركات صعب نشوفوا دائما❤️🌹
الباك ليفر اضن ان الفورم لم تكن صحيحة
اذا بتضيف touch front lever بتكون اي مستوي ؟؟
انا تعلمت فرونت لفر في شهر وصلت لثبات 15 ثانيه وما قدرت علي v lsit
عندي مشكله كبيره في المرونه 😂😂
ممكن طريقه كامله كيف تعلمتها
ماشاء الله
اتمنى لك التوفيق في حياتك
اخوك من الجزائر
يعطيك العافية اخي ايهما اصعب الهاند ستاند بوش اب ام الادفانس تاك بلانش
ادفانس توك
ولله كلمت بطل قليل بحقك❤
هل البلانش صعبة جدا
ماشاء الله انا Lsit ما اقدر اسويها ان شاءالله يجي يوم اصل لمستواك 💪💪🔥
وصلت ؟
هذا نسى يرد
انت وصلت
انا مصل اب @@Uchiha_Lynx
@@HgkxhrDjdjdg
كفو ، تقدر تعمل ايه كمان ؟
+ ممكن تلاقيه بقى يعمل بلانش اي دراك :)
@@Uchiha_Lynx اي اكيد صارله سنتين
اقدر اعمل الفروت لبڤر بس ما اطول فيها والهاند ستاتد
و الله هذا الفيديو ممتاز
أخي ما هي أصعب حركة في الكاليستنكس ؟
Inverted butterfly اتوقع
Maltese أصعب حركة
البلانش😨
هاند ستاند بوش اب ون هاند 🔥🔥🔥🔥
الضغط وانت واقف بيد واحدة فقط
@@justwantedman1320بلانش اصعب حركة
تستاهل 10 مليون لايك 🤩
Mashallh you're a monster 💀
صرلي 4 اشهر بتمرن عال هاندستاند 😢
استمر قناة رائعة👏👏
اتفق معك في مالتيز بلانش فقط 😖
رقم واحد ماشاء الله بحيك من قلبي
مالشالله تبارك الله يعطيك العافيه كبتن ختمت الكالسثنك 👑
. كيف الواحد يقدر يسوي جدول حتى يتعلم مهارات . مثلا ان نفسي اتعلم 4 مهارات (مسل اب , باك ليفر , وفرونت ليفر , هاندستاند ) اش تنصحني طريقه صحيحه لعمل جدول تماين لهم ؟
اخي تابع الفيديوهات في القناة يوجد برامج تدريبية ويوجد تعليمي للهاندستاند والفرونت ليفر
العدة يلي بتتمرن بيها كم يبلغ ثمنها بالدولار
انا شريتها بتمرن لي من اربع شهور شريتها بعشره دولار
ولكن المجموع الاغراض تقريبا كلفني ما بين 25 الى 30 دولار
من أجمل الڤيديوهات🔥🔥🥰
انشاء الله مليون متابع في اقرب وقت واصل فأنت رائع مشاء الله
وين الهيومن فلاج؟
متابعك من الجزائر يابطل عاود فيديو عالبلانش ربي يحفضك
شو اعمل عشان أوصل للمرحلة دي
منور كابتن الله يوفقك يارب فنان كيف بدي اتعلم مافي نادي لهل شي 🌸🌸🌸
اكو حبيبي تكدر تتمرن بلمنزل
عظيم جدا
لا يا اخي كلمة عظيم لا تقال الا لله سبحانه وتعالى
بدنا توتوريال ل المالتز بلانش
وين هاندستاند وان ارم
مشكل يا اخي انا فرونت ليفر نخدمها بلانش منقدش 😅😭
قديش صرلك عم تتمرن بشكل عام ليس فقط على رياضة الكالستنكس
اول رياضة بدأت فيها بحياتي هي الكاليسثينكس منذ 2016 وقبلها لم امارس اي نشاط رياضي اطلاقا
@@osama_radi_666 ما شاء الله كل هذا في ستة سنوات ..
ماشي علي نظام غذائي يا غالي ؟
👍👍👍الهيومن فلاق وين تحط ترتيبها بين الحركات؟؟
بعد الباك ليفر
ما شاء الله بارك الله في جسمك
أخي هناك شخص مصري اسمه عمر الجبلي عامل برنامج تدريبي في المنزل للمبتدئين و للمتقدمين ممكن تطلع على البرنامج وتقلي إذا كانت هذه التدريبات تساعد على التقدم في المهارات أو فقط تظخيم عضلي لأني أحب رياضة الكلستنكس وأتدرب هذه التمارين
مافي شي اسمو هاذي التمارين تضخيم هاذي تنشيف كلهم مثل بعض الفرق بس في العدات لاغير.. المهم تمارين عم الجبلي حلوه راح تقوي جسمك كمل يابطل 👌🏻💪🏻👏🏻
اخي انا اسوي هاند ستاند بوش اب وفرونت. ليفر بس ما اقدر اسوي بريس تو هاند ستاند هل هذا عادي ؟
يمكن بسبب قلة مرونة أوتار الركبه و الأكتاف
او التنقل
@@Tarek-jz6ps معا العلم انو ما اتمرن عليها ولا امارسها ابدا
تحيا من الجزائر
ما شاء الله عليك
ليش حذفت فيديو الهاند ستاند
صلمعليكم
كيف مصنف الفرونت اصعب من سترادل بلانش و عقلة بيد واحدة و باك ليفر انا اعمل فرونت وقت طويل و اخرين لا
نعم تأكد ان الفرونت التي تقوم بها خاطئة
أنت تستحق المتابعة أتمنى تبطل أغاني من فيديوهاتك لأنو حرام
la reverse planche dans la premiere place
مشاء الله وحش اخي ياريت بلا المسيقى
اخي انا اقدر اعمل تاك بلنش وl sit مااقدر اعملها هي حركة صعبة تحتاج كور جبار
على الأغلب ان التوك بلانش الي تسويها غلط لان التوك بلانش ايضاً تحتاج كور قوي يعني إذا تسوي توك بلانش على الأقل عندك 20-30 ثانيه ل سيت
وين الهيومن فلاغ و الدراغون فلاغ؟
تابعني على انستغرام وسوف تجدهم
وان ارم بلانش one arm planche ??
one arm front ?
انا وضعت المهارات الأساسية ولم اضع اشكالها
@@osama_radi_666 ok وهل تعتبر اصعب الحركات ولا في حركات اصعب منها ?
يوجد اصعب
@@osama_radi_666 سؤال اخير من فضلك : ما هي العضلات الشغالة (الاساسية) في معظم هذه الحركات
كيكتورين سهل
قصدك(فيكتوريان: victorian)....
لا الحركة مو سهلة بل هي أصعب من البلانش
في مهارات كثير أصعب من ميلتيس بلانش
اظنك مخطأ بشأن v_sit فهي تعد من اصعب 3 حركات في كالستينكس
ههههه😂😂 اي والله اني اشوفهة اصعب مهارة حتة اصعب امن البلانش اني سويت List بس vist ماگدرت ثانية😢
الـ v sit ما توصل من أصعب 30 مهاره
حبيبي اضن انت لست لاعب كالستنكس فعلي ف انا ك لاعب اقولك ال v سيت ممكن اخليك تتعلمها ب ٣ ايام وتتقنها ب ٧ ايام فقط
اما البلانج ف حركه شبه مستحيله من ناحيه الصعوبه
السترادل بالمجموعة اسهل ب مراحل بينهم فرق كبير جدا هذه يجعل الحصول عليها اصعب
الاصعب وان ارم هاند ستاند
ههههه خذو الحكمة من افواه المبتدئين
@@osama_radi_666 شني قصدك يعني البلانش اصعب من وان ارم هاند ستاند
@@حسينعلي-ث4ك1غ أصعب بألف مرة
@@osama_radi_666 روح شوف الكابتن احمد رياض كيف يسوي بلانش بس مايقدر يسوي وان ارم هاند ستاند لمدة 10 ثواني
لا تكون غبي ههههه @@حسينعلي-ث4ك1غ
الله يبارك
وين one arm puch up
مخطئ فرونط اسهل من عدت حركات
one arm front lever
هذا الفيديو بشكل عام دون الدخول في اشكال وتفرعات المهارة
@@osama_radi_666 أعرف ، تحياتي لك و لجهدك الجبار ، الله يوفقك أخي تجيب هذه الحركة واللي أصعب منها
اذا بتضيف ( Iron Cross ) بتكون اي لفل ?
بعد تايغر بيند هاندستاند بوش اب
ناضي
Planch💀💀💀💀💀☠️☠️☠️💀💀💀☠️💀💀
handstand one arm
Human flag??
اتمرن ايه بضبط
ابدأ من الأسهل بالترتيب
@@osama_radi_666 ط ممكن تعمل فديو عن تمرين العضلات المستهدفة الي نتمرن عليه وتمرين المرونة وشكران والله يوفقك
موجود في القناة
اهوا حضرتك بتتمرن من امتا وخات وقت قد ايه عشان تتعلم كل ده
الف مليون شكر
و لهيومن فلاغ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
هذي مب مليتيز بلانش
الترتب غير صحيح و كل واحد و بدنه في مهرات إنتي حاطهم الاصعب للبعض الأسهل من الذي قلت إنتي أصعب و العكس بالعكس
بس على توقعاتي البلانش هو أصعب شي
صعبة ولكنها ليست الأصعب الترتيب صحيح
@@osama_radi_666 أكيد مانها مثل المالتيز بلانش
المالتيز اصعب
@@Abdullah814-dd أنا قاعد أحكي من بين المهارات التي كنا نتكلم عنها، و ليس عن تفرع من البلانش
@@Kharb_bl_dniaa ما فهمت
و الدراغون فلاغ؟! مش مهاره صعبه
لا هي تعد من أسهل المهارات بس كل مهارة تعد صعبة على حسب جسم كل شخص
بما أنك تقول أنها صعبة فهذا يدل على ضعف عضلات البطن و الجذع لديك
@@Kharb_bl_dniaa اظن ان الدراغون فلاغ بالأداء الصحيح بالشكل الكامل لا تعتبر سهله بالإطلاق
(اقصد بأدائها بشكل ١٨٠ درجه وليش ٩٠ كماعلى ارض )
@@dragonend5435 هذه المهارة غير الداغورن فلاغ المهارة التي تتكلم عنها أسمها شولدر فلاغ shoulder flag
دراغون فلاغ تمرين وليست مهارة حتى ولو كانت صعبة
هناك بعض المهارات التي تم إغفالها، مثل:
فروغ ستاند
إلبو ليفر
شولدر فلاج
هيومن فلاج
هذه ليس مهارات
ليست مهارات!!
إذن ماذا تكون؟
@@mohamedshemeis1203 هي مهارات اخي زيها زي باقي المهارات ،حتى انا استغربت من رده ،وبالمناسبة هو ما نسى انه يحطها فهو فضل انه يحط عدد قليل من المهارات فقط ،لان مازال هناك الاف المهارات الاخرى
مفهم انو اصعب حركه هي البلانش واو
ماذا تقصد هل يمكنك ان تكتب بالعربية الفصحى حتى اتمكن من فهم قصدك
ترتيبهن مش مزبوط ابدا. اسهل حركة البلنش
متتمسخرش😂😂😂😂
السترادل بلانش اصعب من الفرونت ليفر
لأ السترادل اسهل بس انت بتتمرن ع البلانش غلط
@@al_fireawn العكس العكس السترادل اصعب
@@Marlow998 معايا المهارتين و بقولك السترادل اسهل
وين الهيومن فلاق ؟
ليش حذفت فيديو الهاند ستاند
لم احذفه لكن بدلته إلى الوضع الخاص، ولقد قمت بهذا لأنني لم اجد التقدير المناسب لهذه المعلومات اللتي قدمتها بالمجان حيث انه لايوجد مثل هذا المحتوى لا في اليوتيوب العربي ولا في الأجنبي.