ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
عااااااش ياكابتن،، ياليت تنزل التمارين اللي تأهلك لعمل الفرنت لايفر
سبحان من خلقنا واحسن خلقنا
والله اسطورة انت حرفيا معلوماتك بفلوووس ياريت تستمر
جزاك الله خيرا تحياتي من المغرب
ننتظر الاجزاء القادمة قريبا انشاء الله
ممبدع كالعاده يا ساده
الحمدلله يا اخي انا اليوم اتقنت البلانش كلو بسسببك انت والحمد الله اتعلم في شهرين بس ❤❤
😂يقلك في شهرين ويقول من هذا في فيديو وش فيك
معلم
عاش
بالتوفيق اسامة حبيبي
تشكر ياكتش شرحك وا ادائك رائع. استمر❤
كفو كابتن ارجل زلمة❤️🌹✨
عاش اووي و شكران ع شرح
الحمدلله
حماسي اخي شكر على معلومات😎😎😎😎😎
شكرن استمر
تم
شكرا❤
ياريت تشيل المسيقى ذنوب جارية
جزء ثاني خويا
يعطيك العافية❤❤🥇
اخيرا
Pliiiz جزء 2 و 3
اخي انا اجتني اصابة في مفصل اليد وماعالجتها وكل ما اقوم بحركة بلانش لين احس بألم في مفصل اليد ما هو الحل ؟؟
@sasa elshikh مااتمرن يعني اسوي بس تمارين مرونه ؟
@sasa elshikh مشكور اخي ❤❤
اخي بكون تمذق بدك تريحها انا كمان متلك
@@انسمحمدعلي-ذ4ب اطمنك اخي مفصلي شفي وصرت اقوم بالحركة بشكل طبيعي الحمدلله
@@yassine1605 هذا لانك ما سويت احماء قبل التمارين ابحث عن احماء المفاصل
حيو
❤❤❤❤❤
❤️❤️ ال depression حسيتها حركة غريبة بالنسبة الي بتصير عن طريق شد عضلة ال lats ؟؟وال protraction شد عضلة الصدر صح ؟
كم من الوقت لاتقنها او اتقن اي حركه مثل فرونت ليفير
مش اقل من شهر صديقي
💗
كم جولة لتمرين الواحد
❤❤
لو سمحت انت عرفت الحجات دي منين و لو ياريت لر في كتاب تنشرو عشان الناس تيعلكو منك و جزاك الله خيرا
كم عندك تلعب هذه الرياضة
عندي سؤال ليش تقوس ظهرك بشكل كبير ؟ الظهر العلوي ؟ و هل كذا يكون مضر يعني دفع الواح الكتف
هذا الشكل الصحيح للحركة لا يضر، التقوس داعم لحركة بروتراكشن لكنه تقوس طفيف وليس كامل
@@osama_radi_666 شكرا
افضل تصور بل حديقه نصيحه
لو اتمرنت بنفس الفورم ده اجيب البلانش في وقت قد ايه
لا استطيع تحديد زمن لإتقانها تختلف من شخص لشخص حسب جينات كل شخص وإستنادا لعوامل مؤثرة مختلفة
انا بدي اسوي كل يوم بصير
لا يصير لو يصير لكنت كتبت في المقطع ماذا سوف اخسر؟
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
عااااااش ياكابتن،، ياليت تنزل التمارين اللي تأهلك لعمل الفرنت لايفر
سبحان من خلقنا واحسن خلقنا
والله اسطورة انت حرفيا معلوماتك بفلوووس ياريت تستمر
جزاك الله خيرا تحياتي من المغرب
ننتظر الاجزاء القادمة قريبا انشاء الله
ممبدع كالعاده يا ساده
الحمدلله يا اخي انا اليوم اتقنت البلانش كلو بسسببك انت والحمد الله اتعلم في شهرين بس ❤❤
😂يقلك في شهرين ويقول من هذا في فيديو وش فيك
معلم
عاش
بالتوفيق اسامة حبيبي
تشكر ياكتش شرحك وا ادائك رائع. استمر❤
كفو كابتن ارجل زلمة❤️🌹✨
عاش اووي و شكران ع شرح
الحمدلله
حماسي اخي شكر على معلومات😎😎😎😎😎
شكرن استمر
تم
شكرا❤
ياريت تشيل المسيقى ذنوب جارية
جزء ثاني خويا
يعطيك العافية❤❤🥇
اخيرا
Pliiiz جزء 2 و 3
اخي انا اجتني اصابة في مفصل اليد وماعالجتها وكل ما اقوم بحركة بلانش لين احس بألم في مفصل اليد ما هو الحل ؟؟
@sasa elshikh مااتمرن يعني اسوي بس تمارين مرونه ؟
@sasa elshikh مشكور اخي ❤❤
اخي بكون تمذق بدك تريحها انا كمان متلك
@@انسمحمدعلي-ذ4ب اطمنك اخي مفصلي شفي وصرت اقوم بالحركة بشكل طبيعي الحمدلله
@@yassine1605 هذا لانك ما سويت احماء قبل التمارين ابحث عن احماء المفاصل
حيو
❤❤❤❤❤
❤️❤️
ال depression حسيتها حركة غريبة بالنسبة الي بتصير عن طريق شد عضلة ال lats ؟؟
وال protraction شد عضلة الصدر صح ؟
كم من الوقت لاتقنها او اتقن اي حركه مثل فرونت ليفير
مش اقل من شهر صديقي
💗
كم جولة لتمرين الواحد
❤❤
لو سمحت انت عرفت الحجات دي منين و لو ياريت لر في كتاب تنشرو عشان الناس تيعلكو منك و جزاك الله خيرا
كم عندك تلعب هذه الرياضة
عندي سؤال ليش تقوس ظهرك بشكل كبير ؟ الظهر العلوي ؟ و هل كذا يكون مضر
يعني دفع الواح الكتف
هذا الشكل الصحيح للحركة لا يضر، التقوس داعم لحركة بروتراكشن لكنه تقوس طفيف وليس كامل
@@osama_radi_666 شكرا
افضل تصور بل حديقه نصيحه
لو اتمرنت بنفس الفورم ده اجيب البلانش في وقت قد ايه
لا استطيع تحديد زمن لإتقانها تختلف من شخص لشخص حسب جينات كل شخص وإستنادا لعوامل مؤثرة مختلفة
انا بدي اسوي كل يوم بصير
لا يصير لو يصير لكنت كتبت في المقطع ماذا سوف اخسر؟
❤❤