5 เมนู อาหารคลีน🍱แบบประหยัด มื้อละไม่ถึง 50 บาท l Meal Prep
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2021
- 🫕บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 ^^
.
🍱 เมนูวันนี้ตูนใช้เวลาไม่ถึง 2 ชม.ในการทำ
.
💰ใช้เงินเพียง 200 ต้นๆสำหรับซื้อวัตถุดิบค่ะ เป็นการประหยัดเงิน และประหยัดเวลามากๆค่ะ
.
🐻หวังว่าจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่มีประโยชน์สำหรับคนกำลังลดน้ำหนักนะคะ
ติดตามเมนูอาหารคลีน และติดต่องาน ได้ที่ไอจี : iamctoon ค่ะ
/ iamctoon
#อาหารคลีน #mealprep #diet #ลดความอ้วน
ขอร้องคลิปหน้าอน่าเอาแมวมาถ่ายด้วยอีกนะคะ เพราะเราสนใจแต่แมว ไม่ได้ใจเลยว่าเจ้าของคลิปพูดอะไร555🤣🤣
555555555 ขำหนักมาก ลิ้นจี่แย่งซีนทุกคลิปเลยอะ
น้อง แมว น่ารัก
คนสนใจแมว เปนคนโง่หรือป่าวครับ ขำๆนะ
@@wesabiboon1689 ขอบคุณค่า😍
คลิปดูเพลินมาก บอกส่วนประกอบและวิธีทำอย่างละเอียดเลย แถมหน้าตาหน้ากินมากๆทุกเมนู ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆมาให้ชมนะจ๊ะ❤
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰❤🙏😻
ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ😍🙏🏼
ขอบคุณเช่นกันนะค้า 🥰😍🙏
ไม่ได้ทานคลีนค่ะ แต่ชอบคลิปนี้มากค่ะ ใช้อาหารปกติทั่วไป ไม่ยุ่งยาก ราคาถูก แถมน่าทาน โดยเฉพาะไข่ม้วนสวยมากค่ะ
โอ้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ รู้สึกมีกำลังใจค่ะ ^^
อาหารน่าทานมากๆเลยค่ะ 💖
ขอบคุณมากๆค่า 🥰
อยากทำตามเลยค่า แต่ละเมนูน่าทานมากๆ ขอบคุณที่แบ่งปันนะค๊า
ขอบคุณมากๆนะค้า 🥰
ดีมากเลยครับ กำลังคิดหาเมนูทำอยู่ จะลองทำตามนะครับ ทำคลิปแบบนี้อีกเยอะๆนะครับ❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่า ได้เลยค่ะ คลิปทำอาหาร coming soon ค่ะ ^^
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ คุณแม่จะได้มีอาหารดีๆกินสักที
เย่ น่ารัก ทำอาหารให้คุณแม่ทานด้วย ขอบคุณเช่นกันนะค้า 🥰
ทำอีกนะคะ รอติดตาม 🥰
ได้เลยค่า คลิปทำอาหาร coming soon ค่ะ ^^
น่าทานมากเลยค่ะ คลิปมีประโยชน์ดูทำง่ายมากด้วย ขอบคุณมากนะคะ ☺️
ขอบคุณที่แวะมาดูเช่นกันนะคะ^^
อยากให้ทำเมนูเพิมอีกจังเลย ชอบมากกกก
เมนูใหม่มาแล้วค่า ขอบคุณมากๆนะคะ 😍❤
ชอบคลิปมากค่ะ เดี๋ยวจะไปทำตามค่ะ! ขอบคุณนะคะ💕💕 ปิ้วๆ✨
เย่ ขอบคุณค่า เลิฟเลย ปิ้วๆ 😘
เก่งมากจ้า น่ากิน ทำง่าย..สุดยอด
ขอบคุณมากๆค่า😍
ขอบคุณมากเลยนะคะ ละเอียดมาก น่าทำตามและน่าอร่อยยย ❤️
โอ้ ขอบคุณเช่นกันนะคะ🙏ดีใจมากๆที่ชอบค่ะ ^^
อยากให้ทำอีกหลายๆเมนูเลยค่ะ 🥺💖
ได้เลยค่า คลิปอาหารจะตามมาเร็วๆนี้นะค้า ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏❤🥰
ทำคลิปเเบบนี้ ต่อไป นะคะ ดีต่อใจมากๆ
ดูเพลินสุดๆๆ ❤❤❤❤ FC นะคะ พี่ตูน
งื้อ ใจฟูเลย ขอบคุณมากนะค้า ❤😻😚
Fcครับ
ขแบคุณค่ะ.. วิธีง่ายๆ น่าทาน
ขอบคุณเช่นกันนะคะ 😍🥰
ขอบคุณที่แชร์เมนูนะคะ กำลังหาเมนูอาหารคลีนเลย จะลองทำทานค่ะ ^^
ดีใจมากๆเลยที่ชอบนะคะ เมนูอาหารคลีนตามมาเร็วๆนี้แน่นอนค่ะ ตูนแอบดองคลิปไว้แล้วค่ะ 😅
@@iamctoon ลองทำตามแล้วนะคะ^^
สูตรนี้น่าทานมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰
ชอบค่ะ เสียงน่าฟัง สุภาพมากๆ ดูเพลินเลย
ขอบคุณมากๆนะคะ ❤🥰🙏
น่ากินทุกเมนูเลย เดี่ยวจะลองบ้างน่ะค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า🥰
เจอช่องแรงบันดาลใจแล้ว ติดตามแล้วค่า ทำคลิปอีกนะคะ รอค่ะ ฮึบๆปีใม่นี้จะผอม
ได้เลยค่า มาเรื่อยๆแน่นอน ฮึบๆ สู้ๆค่ะ 🥰
ชอบเมนูสร้างสรรค์ทำง่ายดีค่ะ
ขอบคุณค่า 🥰❤️
ชุดทำอาหารน่ารักมักคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
เมนูโปรดทั้งนั้นเลย ขอบคุณมากนะคะ ที่นำเสนอ
ดีใจที่ชอบนะค้า ขอบคุณค่า😍
เป็นเมนูที่ทำตามได้ง่าย เป็นคลิปที่ดีมากไค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰
ชอบมาก ทำง่าย และไม่ยุ่งยากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
น่าทานทุกกล่องเลย ดูเพลินมาก รบกวนสอบถามพิกัดกล่องข้าวซื้อจากไหนคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ข้าวกล่องซื้อจาก โรบินสันพระราม 9 ค่ะ ^^
ใดใดคือมองน้องแมวตลอดเลย น่ารักมากมาย
ลิ้นจี่ฝากขอบคุณค่ะ ^^ อิอิ
ชอบบบบบ! ทำตามง่ายมากกกก
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
คลิปน่ารักดูเพลินมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า 🥰😍
ชอบคลิปมากเลยค่าา ดูแล้วอยากลุกไปทำ รู้สึกการกินคลีนไม่ได้ทำยากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค้า 🥰💖
ขอบคุณมากๆนะคะ อาหารคลีนไม่ยากจริงๆค่ะ ยังไงตูนจะทำคลิปอาหารมาอีกนะค้า 😍
น่าทานทุกเมนูเลย ขอบคุณจ้าาา
ขอบคุณเช่นกันค่า😍
น้องแมวน่ารักมากกกก
ขอบคุณค่า 🥰😍❤
น่าทานมากค่ะกำลังจะหาเมนูค่ะ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่
ขอบคุณมากๆค่ะ 😻❤🙏
เป็นประะโยชน์มากๆเลยค่ะ
❤ ขออนุญาตทำความรู้จักได้ไหม
ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะครับ รอติดตามนะครับ
ขอบคุณที่เข้ามาดูเช่นกันนะคะ 🥰
ทำคลิปเเบบนี้บ่อยๆนะคะ ติดตามอยู่ค่ะ
งื้อ คอมเมนท์ดีต่อใจ ได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ 😍
เป็นอาหารคลีนที่น่ากินมากกกกก
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
แมวน่ารักสุด ๆ
ขอบคุณมากค่ะ เมี้ยว 😻😸
น่าทานมากค่า แลทำง่ายด้วย❤
ขอบคุณค่า😍
ชอบการทำอาหารน่ากินมากๆค่ะ
ขอบคุณค่า😍
น่าทานมากค่ะ ดูคุณทำแล้วเหมือนปลุกความขยันทำกับข้าวขึ้นมาเลย
ขอบคุณมากๆค่ะ ตูนจะพยายามลงคลิปบ่อยๆนะคะ 😍💞
น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
น้องแมวน่ารักมากกก
ขอบคุณค่า😍
นอกเรื่องนิดนึงนะคะ น้องแมวน่ารักมากเลยค่ะ🥺
งื้อ ขอบคุณมากๆค่ะ ^^ เดี๋ยวจะมีคลิปลิ้นจี่ไปเที่ยวเร็วๆนี้นะค้า กำลังเร่งตัดค่ะ ^^🥰
มีประโยชน์มากเลยตูน
ขอบคุณค่า😍
อาหารน่าทานทุกเมนูเลยค่ะ ส่วนตัวเราเองนั้นช่วงๆแรก มองแต่น้องแทวเพลินมาก น้องน่ารักกกกกกกกกกกมากๆๆๆๆๆเล่นปากกา ❤️😍😍😍
ขอบคุณค่า😍 ไว้แวะมาดูน้องอีกนะค้า
ลูกสาวน่ารักมากค่าาา
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤🙏😻
น่าทานทุกเมนูเลยค้าบ ^^
ขอบคุณมากค้าบ 🥰
โอ๊ยแมวน่ารักมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ โอ๊ยน้องงงงงงง
ขอบคุณมากค๊าบ 😹🥰❤
ขอบคุณมากจ้า
😍
น่าทานมากค่ะ 🥰💖
ขอบคุณมากค่า 🥰😘🤍
ดูน้องแมวเพลินเลย🥰
มาดูน้องบ่อยๆนะค้า 😍
น่ากินมากเลยค้า
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰😍😘
ดูเพลินๆเลยค่าา สามารถนำไปทำเป็นอาชีพได้เลย ขอบคุณมากๆเลยย
ขอบคุณเช่นกันค่า😍
ดีมากค่ะ ขอบคุณมาก
ขอบคุณเช่นกันค่ะ 🥰
คลิปดีมากครับ จะลองทำตามนะครับคุณตูน
ขอบคุณค่า😍
น่ากินทุกเมนูเลย
ขอวคุณมากๆนะคะ🥰
ดูแล้วทำตามง่ายมากๆเลยค่ะ น่าตาน่ารักน่ากิน แถมประหยัดงบด้วย ขอบคุณนะค้าาา
ขอบคุณมากๆเช่นกันค่ะ 🥰
น้องเหมียวน่ารัก🥰🥰
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
เมนูอาหารน่ากินครับ น้องเหมียวก็น่ารัก :)
ข้าวกล่องน่ารักดีนะ😊
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
@@user-sw7bm5it5u ขอบคุณมากๆค่ะ😍
น่ากินมากค่าาาา
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰😍❤
น้องแมวน่ารักจังค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ^^
ขอบคุณนะคะ😍
ขอบคุณเช่นกันที่แวะมาดูนะค้า 🥰❤🙏
เยี่ยมมาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
น้องเเมวน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณค่า ❤️
น่ากินทุกจานเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ 🥰
คลีนแบบนี้คือตัดน้ำตาลออกไปเลยใช่มั้ยคะ ได้ความหวานจากผักแทน ทำคลิปบ่อยๆนะคะรอชมจ้า
ใช่ค่ะ ตูนตัดน้ำตาลออกเลย มีบางเมนูที่ใส่น้ำตาลมะพร้าวค่ะ แต่ถ้ายังติดหวาน แนะนำว่าให้ค่อยๆลด หรือใส่น้อยๆก็ได้ค่ะ หรือบางคนอาจจะใช้เป็นน้ำตาลหญ้าหวานแทนค่ะ ^^ เมนูอาหารกำลังตามมานะคะ❤
น่าทานสุดๆ ค่า
❤❤❤
หิว หิว หิววววว
😍
น่ารักและเก่งมากๆครับ
ขอบคุณมากนะค้า 😍
มีประโยชน์มากค่ะ สวัสดีจากสวิสนะคะ
ขอบคุณมากๆนะค้า มาไกลเลย^^
หน้าตาสวยงาม น่าทานมากน้องตูน😋😋😋
ขอบคุณค่า 😍🥰😘
เก่งมากๆคะ ในฐานะที่พี่ทำอาหารระดับเชฟนะคะ ถึงแม้อาหารของน้องตูนจะไม่ได้คลีนร้อยเปอร์เซนต์แต่ก็ดีต่อสุขภาพและครบหลักห้าหมู่มากๆคะ และที่สำคัญดูน่ากินอร่อยมากๆคะ ชื่นชมนะคะ จากแคลิฟอร์เนียคะ
เพิ่งแวะเข้ามาดูคอมเมนท์ค่ะ ขอบคุณมากๆนะค้า😍
น่ากินมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณเช่นกันค่า😍
ชอบๆๆๆๆเมนูดูดีๆๆๆ
ขอบคุณมากๆค่ะ😍
น่าทานมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า🥰
ขอบคุณมากๆค่ะ🍎🙏🇹🇭💖
ขอบคุณเช่นกันค่ะ 😍
ผมเป็นกีฬาเพาะกาย ต้องทานอาหารคลีน มาดูคลิปนี้ตกหลุมรักเลยครับ ขอบคุณวิธีการครับ ❤️🤘
โอ้วว เป็นเกียรติมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะค้า 😻
อยากให้ทำอีกเรื่อยๆเลยนะคะ เราคิดเมนูไม่ออกเลย ดูแล้วได้ไอเดียเยอะเลยค่ะ :-) 🎀
ได้เลยค่า มีคลิปดองไว้เยอะเลย ยังไงจะรีบตัดนะค้า 🥰
อยากดูรูมทัว ห้องตอนถ่ายคลิปน่ารักดีค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ^^ ห้องตูนเล็กๆเป็นห้อง studio เองค่ะ กลัวจะไม่มีอะไรให้ดู ^^ แต่จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
❤ตื่นมาตี 5 สวีเดน ส่งพ่อบ้านไปทำงาน หิวๆเลย ปักไว้ทำตามแน่นอนค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณเช่นกันค่า😍
ดูเพลินเลยคะ
แวะมาบ่อยๆนะค้า สัญญาว่าจะรีบปั่นคลิปค่า 🥰😍❤️
เพิ่มมาติดตามคะ ดูเพบินมากเลยคะ
ขอบคุณมากๆนะคะ รู้สึกมีกำลังใจเลยค่ะ 😍😍😍
คริปมีประโยชน์มากค่ะช่วงนี้ต้องจัดและควบคุมอาหารให้แม่ขอบคุณนะค่ะ
น้องแมวน่ารักมากด้วย😆💖💖
ขอบคุณค่า😍
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณเช่นกันค่า😍
แมวน้อย น่ารักจังเลย
ขอบคุณค่า😍
แมวน่าอร่อยมากครับ
เดี๋ยวๆ555555
น่าทานมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ไว้จะไปซื้อของมาตุนตามลิสท์เลย ปกติคิดเมนูไม่ออก เลยได้ซื้อแต่ไข่ ผักสลัด อกไก่ ตอนนี้เริ่มเบื่อแล้วค่ะ ผ่านมาเห็นคลิปนี้คือช่วยชีวิต 🥹💖
ขอบคุณค่า😍
น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ 💞
น่ารักกก❤
ขอบคุณค่า😍
ทำน่าทานมากเลยค่ะ นี่ทำเองเหมือนผ่านสงครามกลางเมืองมา 😂
ขอบคุณค่า //ขอโทษที่ขำสมรภูมิรบค่ะ 😄
น้องแมน่ารักก
ขอบคุณที่เอ็นดูน้องนะคะ ^^
ชอบฮะ ไม่มีอะไรดีกว่า อาหารคลีน ไฮโปรตีน อีกแล้ว
ขอบคุณค่า😍
ขอบคุนมาก น่าทานมากเลย เดียวจัดให้ลูกสาวทานบ้าง ปกติใข้เครื่องปรุงลดโซเดียวเหมือนกัน ใช้พริกแกวอะไรคะทำทอดมัน
รอเมนูอื่นฯอีกนะคะ
ขอบคุณเช่นกันนะค้า พริกแกงตูนใช้พริกแกงเผ็ดค่ะ อันนี้ซื้อจากตลาด ไม่คลีน แต่เน้นใส่น้อยๆเอาค่ะ ^^
น้องแมวสีขาวน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณค่า หนูชื่อลิ้นจี่ค่ะ แวะมาช่องแม่หนูบ่อยๆนะคะ 😻😻😻
ดีย์มากกก ดูทำทานได้ง่าย สะดวกด้วย
ที่สำคัญ ดูเพลินมากกกก
ปล. ขอดูน้องแมวเยอะกว่านี้หน่อยงับ 55 🤟🏻💗🧸
ขอบคุณงับ น้อนขี้อายงับ คลิปหน้าจะแอบถ่ายมาให้นะเมี้ยว 😻😻😻😻
ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณเช่นกันค่า😍