How To Get Happiness And Mental Freedom | Sinhala Motivational Video

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
  • Edited By | SL IMPACT SHOW Team
    Speaker :
    Chamith Chathurangana
    (Bsc Business & Management Studies)
    Life Coach | Motivational Speaker |
    Like | Share | Subscribe to the Channel
    @ Stay Motivated
    Sl impact show facebook page එක / ​​​​
    | All footage used is licensed through CC-BY or from stock footage websites.
    #sinhala_motivation​​​​​​​​ #sl_impact_show​​
    00:00 - Introduction
    04:33 - Living In The Present Moment
    10:25 - Accept Life As It Is
    14:25 - Focus Only What You Can Control
    18:52 - Expect Less And Cultivate Gratitude

ความคิดเห็น • 328

  • @gayaniprasangika4196
    @gayaniprasangika4196 ปีที่แล้ว +11

    මානසිකව ගොඩාක් වැටිල ඉන්න වෙලාවක මේ චැනල් එක හම්බුනේ ඇත්තටම දැං හිතෙන්නෙ මේ තරම් කාලයක් විදවල තියෙන්නෙ බොරු දේවල් වලට. ජීවිතය දැං ඇති කියල හිතෙන කී දෙනෙක්නම් මේ වීඩියෝ තුලින් අළුත් ජීවිතයක් උදා කර ගන්නව ඇතිද. ඇත්තමයි ඔබට ගොඩාක් පින්. ඔබගේ වැඩ කටයුතු තව තවත් සාර්ථක වේවා! බුදු සරණයි!!🙏

  • @ranjinisusila6351
    @ranjinisusila6351 2 ปีที่แล้ว +14

    අනිවාර්යයෙන්ම සහතික ඇත්ත ඔබ තුමාට ව්ශ්ව ශක්තිය ලැබේවා තෙරුවන් සරණයි 🙏👍🙏

  • @lakshannavin5073
    @lakshannavin5073 ปีที่แล้ว +8

    මගෙ වේදනා නාශකය තමයි මේ chanel එක ❤️

  • @SiyamaliSiyamali-vj1dk
    @SiyamaliSiyamali-vj1dk 11 หลายเดือนก่อน +5

    ඔබ තුමා දුන්. මේ වටිනා අදහස්වල වටිනාකම කියා නිම කල නොහැක ඔබ‍ට ඉස්තුත්යි තෙරුවන් සරණයි

  • @nawodyasandeepani1012
    @nawodyasandeepani1012 2 ปีที่แล้ว +11

    කියන් වචන නෑ....හොදට හිතට වැදෙන නියම වීඩියෝ එකක්.

  • @sanjeewasadaru9257
    @sanjeewasadaru9257 3 ปีที่แล้ว +19

    ඔයාගේ බර වචනෙන් මෙක මුල ඉදන්ම කලා නම් තවත් හිතට වදිනවා. ඇත්තටම ගොඩක් පිං මිනිස්සු වෙනුවෙන් මේ මනස හදන එකට.

  • @lakshannavin5073
    @lakshannavin5073 2 ปีที่แล้ว +21

    ඔබතුමා නම් දෙවියෙක් ❤️❤️ දවසක හමුවෙමු සුන්දර ගුරුතුමනි 🙂

  • @indikadarshani651
    @indikadarshani651 ปีที่แล้ว +3

    ඔබ තුමාට බෙහෙවින්ම ස්තුතියි .ඔබ තුමා මුණගැස්සු ව්ෂ්වමාතාවට අනේක වාරයක් ස්තුතියි 🙏

  • @nathalijulen3297
    @nathalijulen3297 ปีที่แล้ว +6

    සියලුම පහසුකම් සහිත දෙමහල් නිවසක් ලැබුනා විශ්වයට ස්තුතියි 🙏 🌹 ❤ ඔබේ කටහඩ විශ්වයෙන් එන්නේ සර් සතුටු වෙන්න සර් නිසා ධනාත්මක චින්තනය ප්‍රගුණ කරලා දියුණු උන මිනිස්සුන් ඕනෑතරම් ඉන්නවා . මාත් ඉන්නවා . මට දැන් හැමදේම තියෙනවා ලැබෙනවා .මන් මන් ඉන්නේ ගොඩාක් සතුටින් . මන් තමයි මේ ලෝකේ ඉන්න වාසනාවන්ත ම මිනිසා විශ්වයට සහ සර්ට ස්තුතිය 🙏 ආදරෙයි ❤

    • @janakigunawardana4575
      @janakigunawardana4575 11 หลายเดือนก่อน +1

      ❤❤❤

    • @janakigunawardana4575
      @janakigunawardana4575 11 หลายเดือนก่อน +1

      ඔබතුමා කියපු හැමදේම ඇත්ත ඔබතුමා මේ විශ්වයේ තියෙන පරම සත්‍යය විදිහට ගෙනහැර දක්වා අපව ශක්තිමත් කරාට බොහෝමත්ම ස්තූතියි ඔබට ජයෙන් ජය

    • @nathalijulen3297
      @nathalijulen3297 11 หลายเดือนก่อน

      @@janakigunawardana4575 💙❤

  • @enishanthi119
    @enishanthi119 2 ปีที่แล้ว +7

    ඔබතුමාන්නට ස්තුති ....හැම විඩියෝ එකකින්ම මම යම් දෙයක් මගේ ජිව්තෙට ලබා ගන්නවා ... නැවතත් ඔබතුමාන්නට ස්තුතියි...

  • @ibotic5294
    @ibotic5294 3 ปีที่แล้ว +5

    ලංකාවෙ හැමොම බලන්න ඕන සුපිරිම youtube channel එක 👌
    👇

  • @Chandrachandra-fs5kz
    @Chandrachandra-fs5kz ปีที่แล้ว +3

    ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏
    ඔබතුමාට 🙏
    ස්තුතියි🙏 ස්තුතියි 🙏 ස්තුතියි 🙏විශ්වයට 🙏🙏🙏
    ජයෙන් ජයම වේවා 🏆🏆🏆🎖️️🎖️️🎖️️

  • @ruwansolangaarachchi5716
    @ruwansolangaarachchi5716 3 ปีที่แล้ว +7

    Someone watch this video. Change your life. Sure. All the best things are coming. Now best. Live in now with happily.

  • @sunithaqa7547
    @sunithaqa7547 ปีที่แล้ว +3

    අනිවාර්යයෙන්ම සහතික ඇත්ත ඔබතුමා ට ව්ශ්ව ශක්තිය ලැබෙිවා බුදු සරණයි 🌹🌹♥️♥️♥️🙏🙏🌺 ගොඩක් ස්තුතියි

  • @anuarabandara369
    @anuarabandara369 2 ปีที่แล้ว +5

    ඉතාමත් වටිනවා...... ජීවිතේ ගොඩනගාගන්න අත්‍යවශ්‍ය කරුණු සියල්ල තියෙනවා.... ඔබ‍ට ජයෙන් ජය. 👍🌹🙏........ ❤

  • @ransikathathsarani7507
    @ransikathathsarani7507 3 ปีที่แล้ว +21

    තුන්වෙනි කමෙන්ටුව මගෙන්.❤️ හිතට වදින්න ලසනට කතා කරනව අයියේ ඔයා නම්...❤️

  • @gardegamagedilkshinilpulud1553
    @gardegamagedilkshinilpulud1553 3 ปีที่แล้ว +14

    ඉදිරියටත් මෙි වැඩ පිළිවෙළ කරගෙන යන්න ශක්තිය ධෙෙර්යය ලැබෙිවා!👊

    • @sanathsanjeewa2460
      @sanathsanjeewa2460 11 หลายเดือนก่อน

      Oba,thumataviswayata,godakisthuthi

  • @ramaniperera3556
    @ramaniperera3556 2 ปีที่แล้ว +5

    ස්තුතියි ඔබතුමන්ට. 🙏

  • @shashi6380
    @shashi6380 3 ปีที่แล้ว +4

    Best mortivation channel..❤️

  • @sachinipiumali4045
    @sachinipiumali4045 3 ปีที่แล้ว +9

    ඒක දානකන් බලන් හිටියේ. ගොඩක් පිං. 🙏💖

  • @chanduim8501
    @chanduim8501 3 ปีที่แล้ว +24

    Im addicted 🙂

  • @KumariKumari-dx8ij
    @KumariKumari-dx8ij 2 หลายเดือนก่อน +2

    අනි.warynm.attatama.oba කියන aka atta ඔබට estute wawa maga wieewa matawat estute estute estute ❤❤❤❤❤obata.දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

  • @mangalarajapaksha4
    @mangalarajapaksha4 3 ปีที่แล้ว +8

    මටනමි මතක් වෙන්නේ අතිතයමයි...
    මෙි කතාව ඇහුවට පස්සෙ යි හිතට සැනසීම...
    අපරාදෙ හිතෙනවා අතීතයෙ ජීවත්වීම..

    • @emamadu109
      @emamadu109 2 ปีที่แล้ว

      Good hodata kiyala denawa

    • @beatricedassanayake1874
      @beatricedassanayake1874 6 หลายเดือนก่อน

      ​@@emamadu109මටත් එහෙමයි .

  • @jayam1429
    @jayam1429 3 ปีที่แล้ว +11

    සතුට ලබන්න නම් , දුක හැදිණිය යුතුමය ...
    තෙරුවන් සරණයි පුතේ ..
    ✌ ජයශ්‍රී ✌

  • @gayanisudepika1713
    @gayanisudepika1713 3 ปีที่แล้ว +3

    නීරෝගී සුවය ප්‍රාර්ථනා කරනවා ජේසු පිහිටයි ⚜

  • @user-mg8so4md5d
    @user-mg8so4md5d 8 หลายเดือนก่อน +2

    ස්තුතියි ස්තුතියි ස්තුතියි...කෘතඤවෙමි

  • @SkSaiko55
    @SkSaiko55 2 ปีที่แล้ว +5

    ඒකනම් ඇත්තටම පට්ට 👊❤

  • @hewapatabendigehewapataben3071
    @hewapatabendigehewapataben3071 3 ปีที่แล้ว +2

    සුපිරී අත්දැකීමෙන් ඉතා ප්‍රායොගික දෙශනයක්

  • @themaskbrather1511
    @themaskbrather1511 3 ปีที่แล้ว +15

    මටනම් වේලාවකට සතුටින් ඉන්න කොට එ සතුට අනිත් පැත්තට දුකක් වෙලා එනවා

    • @chanduim8501
      @chanduim8501 3 ปีที่แล้ว +11

      ඒ ඔයා හිතනවා මේ සතුට කොයි වෙලේ නැති වෙයිද දන්නෑ ,මොන කරදරයක් වෙයිද දන්නෑ කියලා .ඔයා හිතන්නෙත් නැතුව සිතුවිලි ඉපදෙනවා.එහෙම නරක දෙයක් හිතෙද්දිම ඒක අදුරගන හිතෙන් පන්නන්න .හැමවෙලේම හිතන්න මගේ සිත මට දෙන්නෙ සතුටම විතරයි කියලා.බය කියන්නේ විශ්වාසයක්.හැඟීමක් .ඒ හින්දා ඒක වෙනවා

  • @chamindachaminda5514
    @chamindachaminda5514 2 ปีที่แล้ว +1

    මම ගැනම වීඩීයෝ එකක් කරල වගේ.. ගොඩක් කලකිරීමෙන් ඉන්න කොට බලන්න ලැබුනේ. බොහොම ස්තුතියි ....හිතට අලුත් ගැම්මක් ලැබුන ..

  • @nilakshiperera721
    @nilakshiperera721 6 หลายเดือนก่อน +2

    Nothing to say ❤ this is the most powerfull speech that i ever heard 🎉❤ live in present .... ❤❤❤

    • @SLIMPACTSHOW
      @SLIMPACTSHOW  6 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️❤️

  • @hirunikaveeshaabeysinghe8482
    @hirunikaveeshaabeysinghe8482 ปีที่แล้ว +2

    Great content. Keep it up👍👍

  • @ASho-td4uz
    @ASho-td4uz 9 หลายเดือนก่อน +1

    ජයවේවා 🎉jewethaya jayaganna keapawema utsahaya tebe

  • @dammikajayawardana5875
    @dammikajayawardana5875 2 ปีที่แล้ว +3

    You are motivation Doctor✨Good luck 🙏

  • @sadaru437
    @sadaru437 2 ปีที่แล้ว +3

    ගොඩක් වැදගත් video එකක්..
    ඔබතුමාට බොහොම ස්තුතියි!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @chamalisewwandi7633
    @chamalisewwandi7633 3 ปีที่แล้ว +3

    Thank you so much ayye, this vidio also great nd best for our life. Good luck.😊

  • @manelwijesinghe6614
    @manelwijesinghe6614 3 ปีที่แล้ว +3

    This is very important mortivation program ..thanks so much..

  • @milanharshana8238
    @milanharshana8238 3 ปีที่แล้ว +4

    ගොඩක් වටිනවා ..කරනකියන හැම දෙයක්ම සාර්තක වෙවා..! තෙරුවන් සරනයි.!!

  • @ChamindaPushpakumara-gs9bt
    @ChamindaPushpakumara-gs9bt หลายเดือนก่อน +2

    Thank you universe ✨️ 💖 🙏 💛 💓 💗

  • @nisansalakumuduni3068
    @nisansalakumuduni3068 3 ปีที่แล้ว +3

    ගොඩක් ස්තුතියි වැදගත් උපදේශාත්මක විඩියෝවක්.👍♥

  • @thamarakumari8819
    @thamarakumari8819 9 หลายเดือนก่อน +1

    ඔබට ස්තූතියි. මම සිතන දේ ඒ විදියටම ලබා දුන්නා ට විශ්ව මාතාවට ගොඩක් ස්තුතියි

  • @user-mg8so4md5d
    @user-mg8so4md5d 9 หลายเดือนก่อน +2

    Thanks...Thanks...Thanks...

  • @user-ou7yk7pm8d
    @user-ou7yk7pm8d 6 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤ බොහොම ස්තූතියි ඔබ තුමාට

  • @thiksydasunika8231
    @thiksydasunika8231 11 หลายเดือนก่อน +1

    Jewethe ahpu hodama kathawa. Badu saranai.mewage deal kiyala denna dinesh dinesh sakthiya labewa

  • @buddhikananayakkara597
    @buddhikananayakkara597 2 ปีที่แล้ว +15

    I have no words to praise you & thank you. This is the best ever inspirational video I have watched. Please I request you to give your great service to our younger generation and all Sri Lankans . If I could watched a video like this in my early ages my life would have been better to this. Our younger generation , School children and all of Sri Lanka need a life trainer like you. Please give your great service to our country. Thank you.

  • @runirunik5185
    @runirunik5185 5 หลายเดือนก่อน +1

    Obata godak sthuthi me videos balala mama.godak haduna obata 🧡🙏 theruwan saranai

  • @sriyanijayathilaka6882
    @sriyanijayathilaka6882 ปีที่แล้ว +1

    Godaak watina video oba thumata godaak pin

  • @sachinihansika2757
    @sachinihansika2757 3 ปีที่แล้ว +3

    💯 True.. Thank You.. 🙏

  • @DarshikaWeerasingha
    @DarshikaWeerasingha 2 หลายเดือนก่อน +1

    Obata bohomath sthuthi...

  • @iroshimanel2407
    @iroshimanel2407 3 ปีที่แล้ว +3

    බොහොම ස්තුති ....🙏🙏

  • @priyankakaushal5833
    @priyankakaushal5833 ปีที่แล้ว +1

    හැම උදෑසනකම ඔබ අලුතෙන් උපදින මිනිසෙක් වෙනව.

  • @asanthikarunanayake2224
    @asanthikarunanayake2224 2 ปีที่แล้ว +2

    බොහොමත්ම ස්තුතියි ඔබට
    බොහොම ස්තුතියි විශ්ව ශක්තියට

  • @aselamadusanka6998
    @aselamadusanka6998 3 ปีที่แล้ว +1

    Athtama ou..tikak hri hita hduna💕💕💕😘

  • @nethmihansi200
    @nethmihansi200 2 ปีที่แล้ว

    මට බලන්න ලැබුනු ඒවයින් හොඳම මෝටිවේශන් චැනල් එක.තෑන්ක්ස්.හිතට ලොකූ හයියක් ආව වැටිල ඉන්න මෙ වෙලාවෙ.💆👌❤.ඇත්තටම ගොඩක් පින් අයියෙ🙏.ඉස්සරහටත් වැඩේ හොඳට කරගෙන යන්න🤝 .බුදු සරනයි!🙏

  • @sadunperera6457
    @sadunperera6457 3 ปีที่แล้ว +2

    Great work!!!thanks

  • @diludilu2523
    @diludilu2523 2 ปีที่แล้ว +1

    ඉතාමත්ම වටිනා වීඩියෝ එකක්. ස්තුතියි ඔබ තුමාට. දීර්ඝායුෂ ලැබේවා!🙏

  • @nishanthaliyanage6640
    @nishanthaliyanage6640 3 ปีที่แล้ว +3

    Amazing video and the vocal presentation.

  • @gayansanjeewa3009
    @gayansanjeewa3009 3 ปีที่แล้ว +3

    Great Effort to understand the importance of living in the present

  • @chandanapremjith9984
    @chandanapremjith9984 2 ปีที่แล้ว +1

    සුපිරි පැහැදිලි කිරීමක් .සතුටින් ජීවත් විය හැකි හොඳම ක්‍රමය .

  • @dilanpriyanthamusic9286
    @dilanpriyanthamusic9286 3 ปีที่แล้ว +1

    Godak pin theruwan saranaiiiiii 👌👌
    Excellent
    Viswa sakthiya oyatath nnirathuruwam lebewa

  • @thamaranilimini9964
    @thamaranilimini9964 ปีที่แล้ว

    ස්තුති ...අහම්බෙන් ලැබුනු මේ වඩීයෝස් මම අහපු ගුනාත්මක මනස සක්තිමත් කරන සුවපත් කරන ,අහන්න ඉන්න ආසා කරන්න ,තව තවත් සවන්දෙන්න හිතෙන අර්ථවත් දේසනාවක් .ඔබට ස්තුති මගේ මනස සුවත් කරනවාට ...ස්තුති බුදුසරණයි

  • @dasunsudeerahashan8434
    @dasunsudeerahashan8434 3 ปีที่แล้ว +1

    Hithata wadunu video ekak😍😍😍😍

  • @lasadurathnayake4963
    @lasadurathnayake4963 3 ปีที่แล้ว +2

    බොහොම ස්තුතියි

  • @Retro_vibes92
    @Retro_vibes92 3 ปีที่แล้ว +2

    Marvellous ❤️🤘

  • @sanithusanumahe5037
    @sanithusanumahe5037 3 ปีที่แล้ว +1

    Obatath sthuthi. awagama obaga blaporoththuth itu wawa.budusaranai

  • @Happylife-tz6ly
    @Happylife-tz6ly 3 ปีที่แล้ว +3

    ජය වේවා!!!

  • @ruwansolangaarachchi5716
    @ruwansolangaarachchi5716 3 ปีที่แล้ว +1

    Patta. Great. Positive. Prosperous. Best. Maru. High vibration. Happy.

  • @ayeshadilhani5655
    @ayeshadilhani5655 2 ปีที่แล้ว +1

    Sha.. mama jeewithe ahapu hodama video eka.kata hadath katha karana widihath ahagena inna asai. Godak dewal dena gaththa. Godak pin.

  • @user-xf6hf7ec8d
    @user-xf6hf7ec8d 3 ปีที่แล้ว +2

    Love it♥️

  • @hasangithamasha9707
    @hasangithamasha9707 3 ปีที่แล้ว +2

    Super video ...Thank you bro😎😎

  • @sahajaganganath1675
    @sahajaganganath1675 3 ปีที่แล้ว +3

    Thank you brother..❤

  • @user-bq5mh1xn7p
    @user-bq5mh1xn7p 2 หลายเดือนก่อน +1

    ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමාට🙏 🙏

  • @ruvinilakshani2920
    @ruvinilakshani2920 3 ปีที่แล้ว +1

    Gm.oyatath hama mohothakama sathutin inn labenna kyl mm prarthana krnw.video ekata godaaaaaak thanks aiye.bs

  • @thushararanganath-ns5un
    @thushararanganath-ns5un ปีที่แล้ว +1

    Godak pin ayyee

  • @gayaniwarnakulasuriya7842
    @gayaniwarnakulasuriya7842 3 ปีที่แล้ว +2

    yes!!! It's really true !!!!💖💖💖💖

  • @milanharshana8238
    @milanharshana8238 3 ปีที่แล้ว +1

    ස්තුතියි .!

  • @runirunik5185
    @runirunik5185 5 หลายเดือนก่อน +1

    Hetha hada ganna hama dama ahanawa obata sthuthi ❤🙏🤲

  • @chandihttiarich2147
    @chandihttiarich2147 2 ปีที่แล้ว +1

    Godak watinawa oba thumata bohoma sthurhi godak pin.theruwam saranai

  • @thushanthapushpakumara1390
    @thushanthapushpakumara1390 3 ปีที่แล้ว +1

    Godak sthuthi obata ... Oba lokuuu godaaak watina sewayak me krnne. Hadawathinma subha pathanawa obata..

  • @chaminiherath7845
    @chaminiherath7845 3 ปีที่แล้ว +1

    සුපිරි ........♥

  • @piyatissaabayagunasekara7107
    @piyatissaabayagunasekara7107 ปีที่แล้ว +2

    ස්තුතියි ඔබට..විශ්වයට ස්තුතියි

  • @ruwansolangaarachchi5716
    @ruwansolangaarachchi5716 3 ปีที่แล้ว +3

    The best speech in the world.

  • @achalakarunarathna4747
    @achalakarunarathna4747 2 ปีที่แล้ว +2

    Thank you. Harima watinawa

  • @wageeshaperera6692
    @wageeshaperera6692 2 ปีที่แล้ว +1

    Aniwaryenma practice karanawa. Sthuthi obata.

  • @upulmd9804
    @upulmd9804 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you...verry much....godak wadagat wideo ekak...me wage videos karanda tawa tawat hakiyawa labewa....

  • @Sena-mc2zf
    @Sena-mc2zf 2 ปีที่แล้ว +1

    නියම වැඩ්ක්..තෙරැවන් සරනයි 👌👌👌🙋🙋🙋💜️💜️💜️

  • @terrancesudharshana3744
    @terrancesudharshana3744 2 ปีที่แล้ว

    Akanam niyamai thanks 👍👍👍

  • @howtostopbadhabitssinhala8119
    @howtostopbadhabitssinhala8119 ปีที่แล้ว +1

    Excellent !!! Tks !

  • @user-yu3wf7tn7i
    @user-yu3wf7tn7i 2 ปีที่แล้ว +1

    ජයවේවා .ස්තුතියි ඔයාට

  • @nirmaldilhara3810
    @nirmaldilhara3810 2 ปีที่แล้ว +3

    ජිවිත කතාව❤️

  • @sriyanipeiris7624
    @sriyanipeiris7624 3 ปีที่แล้ว +1

    Harima watina upades obta pin thank you very much🙏🙏🙏👍👍👍

  • @mihivlogs977
    @mihivlogs977 3 ปีที่แล้ว +2

    Adanam welawata awa mn..godak thank you..mata onama vedio ekak meka..

  • @user-cc2lo5yw2d
    @user-cc2lo5yw2d 2 ปีที่แล้ว +1

    Obathuma karana me uthum sathkriyawe balayen niwan dora ruwan doratu wiwara wewaaa....

  • @osandiimesha4524
    @osandiimesha4524 3 ปีที่แล้ว +3

    Thank you so much ❤️

  • @sureshprasanna8073
    @sureshprasanna8073 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you bro... Good luck 👍👍👍👍👍👍👍

  • @yatharthanimadawala4298
    @yatharthanimadawala4298 ปีที่แล้ว +2

    Thank you very much, for your motivation,I changed my life the way of happiness 😊😊 thank for universe to having you, may have happiness and prosperity,.

  • @vajiranthikumari3618
    @vajiranthikumari3618 3 ปีที่แล้ว +1

    ස්තුති .

  • @harshani5171
    @harshani5171 3 ปีที่แล้ว +3

    Great vedio

  • @slsfernando5563
    @slsfernando5563 3 ปีที่แล้ว +2

    නියමයී 💪❤️😘

  • @nethminihirunikapremakumar2985
    @nethminihirunikapremakumar2985 2 ปีที่แล้ว +1

    Marama motivation ekak niyamai